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乒乓球反手推挡技术训练乒乓球反手推挡技术训练是直拍选手的一个重要技术，对于本校初中的学生来说，乒乓球反手推挡技术还是很陌生，推挡技术是乒乓球的入门技术之一。
也是农村学校体育教学的一个重要知识点。
本人就此教学内容作出以下训练计划: 训练内容:乒乓球反手推挡技术训练课时:5课时第一课时:训练前准备:热身活动，教学训练常规。
训练基础部分:1、讲解乒乓球技术的种类，乒乓球常见技术有:推、攻、搓攻、拉攻、推下旋、拱、搓球、黄撇、摆短、搓长、拧、切、挑、劈、点等技术。
2、讲解乒乓球准备姿势:口诀:立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸，拍置腹前眼注视，准备移动体放松。
教师示范(不同方位的教学示范)，学生模仿训练，个别指导和集体纠错。
学生训练10分钟。
3、讲解本课教学训练主要内容:推挡技术。
讲解技术要领:食指和大拇指将拍柄夹住，中指内侧顶住球拍背面，这是直握球拍的基本动作，推挡时食指将球拍向自己怀中方向用力，同时大拇指将球拍向外推，转动手腕，当然球拍背面要横向平行于自己的前胸(在推挡击球的过程中，食指越用力，球拍就越向下压，这就根据球落台后弹起的高度调整，手腕固定后不得在击球的瞬间用力，大臂也不要用力，利用小臂的伸缩将球送出。
利用口诀记忆:推挡多用反手方，动作犹似反手攻，前臂发力向前下，倾拍推挡球上中。
教师示范(不同方位的教学示范)，学生模仿训练，个别指导和集体纠错。
学生徒手练习30x5组，教师指导和观察，及表扬优秀学生，优秀学生表演示范。
学生训练20分钟。
教师给学生喂球(多球训练)，每人5个球，让每位学生体验成功的快感。
结束部分:讲解本课小结，放松，布置作业。
第二课时:准备备份:教学常规。
基本部分:1、复习上节课的教学内容。
2、教师喂球(多球)，喂定点球。
每人10个，4组。
(20分钟) 分组(4组)，学生相互对推球。
教师边观察，边指导和纠错，做一定的示范。
结束部分:小结。
表扬优秀学生，给一个球做奖励，激发学生下节课的训练兴趣。
乒乓球直板选手反手推挡技术解析乒乓球直板选手反手推挡技术解析直板选手的反手技术逐渐向直板横打技术发展，但对于广大业余乒乓球友们来讲推挡技术仍然是直板选手主要依赖的反手技术。
直板反手推挡一般分为快推、加力推、减力挡、推挤、下旋推等几类。
下面是店铺为大家收集的乒乓球直板选手反手推挡技术解析，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
乒乓球直板选手反手推挡技术解析从字面意思来讲，推是一种进攻的方式而挡则是一种防守技术，推挡技术作为一项技术可见这项技术是一项攻守兼备的技术。
当对付旋转较弱的拉球、功球或是推挡球时可以采用快推技术，这种技术主要讲究动作连贯性，追求速度以及空间上的优势，使对方左右应接不暇，快推的线路选择一般为两个大角和对方的空位。
快推动作较小，击球前前臂迅速迎前，在来球上升期击球。
当来球为速度较慢旋转不强的上旋球时可采用加力推技术，这种技术讲究回球力量，该技术可以算作一种直板反手位的进攻技术，加力推直线是直板选手惯用的一种进攻技术。
与快推技术相比，加力推技术动作幅度要求更大，最好在高点期击球，要注重腰部力量的运用。
当来球旋转较强、对方连续进攻较好或是离台较远时可使用减力挡技术，这种技术可以有效的限制对方进攻的连贯性，使对方在节奏的变化中出现失误，这种技术为推挡技术中最难把握的一种技术。
减力挡在触球瞬间手臂和手腕有一个向后收的动作，在练习中球友们应该多加体会。
推挤技术可以在对攻球中改变球的旋转性质，通过这种方式造成对方进攻的难度，从而为己方进攻创造条件，但推挤出的球速度较慢、落点较短，在实际运用中应该灵活把握。
在推挤时应击球的左侧中上部，向左前下方用力，并配合转腰、转髋辅助发力。
当来球为下旋或侧下旋来球时可采用下旋推挡技术，这种技术回球弧线较低且带有下旋性质，从而造成对方攻球或拉球下网。
由于下旋推挡对付上旋来球有一定困难，所以使用具有局限性。
下旋推挡时需要将拍面竖直或稍后仰，向前下方用力推球。
无论是面的哪一种推挡技术，都要注意腰的运用，单纯的使用小臂的力量容易造成推挡稳定性的下降。
横板反手拉球的动作要领一、脚法：在做横板反手拉球时，我们应该保持良好的脚法，以便更好地控制球的方向和速度。
站立时，身体重心稍微下压，脚步微微分开，脚掌与肩同宽，保持身体的稳定，以下为具体的脚法要领：1.身体面向球台，身体平衡稳定；2.脚步微微分开，与肩宽度相当，膝盖微微弯曲；3.双脚踩地用力，保持身体平衡；4.重心分散，利于左右移动。
二、手法：1.姿势：保持身体的平衡，松散自然地站立。
2.握拍：握拍时，大拇指放在拍胶的底部，食指和中指放在胶面的两面，其余的三根手指轻轻地与握拍。
3.拍面角度：拍面与台面要保持垂直，角度约为90度。
4.手腕的灵活性：把握拉球瞬间控制的灵活性，需要运用手腕的弹跳将来控制球的角度和力度。
5.整个手臂的摆动：单纯靠手腕不足以发挥整个横臂的力量，手臂的摆动是技术的重要动作之一，在摆动前及时转动肩膀。
三、身体动作：1.以腰为轴心：动作时腰部是整次动作的核心，顾名思义，腰部是连接上半身和下半身的地方，我们在拉球时可以通过腰部的适度转动来改变击球方向和力度。
2.转身：拉球动作需要转身，将身体的侧面对着球，以便发力。
3.身体的稳定：保持上半身的稳定能够更好地控制拉球的方向和力度。
4.跟随球的角度：随着对手击球的角度的变化，调整自己的身体位置和角度，确保能够将球击出。
四、球的控制：1.力度的控制：根据球的速度和旋转来调整我们的力度，力度过大可能导致丢球，力度过小可能导致球飞不远。
2.击球点的选择：击球点的选择也会影响球的旋转和方向，我们可以选择在球的上部轻击，使球带上适当的旋转，也可以选择击球点更靠前，使球直线快速飞出。
3.视线的聚焦：在击球过程中，我们需要将注意力集中在球上，全神贯注地注视着球，以便更好地控制球的方向和力度。
总结：横板反手拉球是乒乓球比赛中非常常见和重要的技术之一、在掌握横板反手拉球的要领后，我们可以在比赛中更好地反击对方的攻击，取得优势。
要想掌握好这项技术，需要不断地练习和磨炼，丰富自己的经验，以便在实战中取得好的效果。
正手攻球反手推挡技术教案教学目标：1.学会正确的正手攻球和反手推挡的基本姿势和动作。
2.锻炼学生的手腕、手臂的力量和协调能力。
3.培养学生的观察力、快速反应能力和准确性。
4.培养学生的团队合作精神和竞技意识。
教学准备：1.网球拍2.网球3.网球场教学内容和步骤：第一节：介绍正手攻球技术（20分钟）1.引入：引导学生思考正手攻球的重要性以及应用场景。
2.示范：展示正手攻球的正确动作和姿势，重点讲解手握拍的方式和对球的击打位置。
3.分组练习：将学生分为小组，让他们两两配对练习正手攻球，每人轮流扮演发球者和接球者。
第二节：讲解反手推挡技术（20分钟）1.引入：首先引导学生回顾正手攻球的动作和重点，然后引入反手推挡的技术，并讨论其用途。
2.示范：展示反手推挡的正确动作和姿势，强调手臂的配合和身体的稳定。
3.分组练习：将学生继续分组，两两配对练习反手推挡，每人轮流扮演发球者和接球者。
第三节：综合练习和比赛（30分钟）1.综合练习：让学生两两练习正手攻球和反手推挡的组合技术，以提高实战能力。
2.比赛：将学生分为两队，进行小型比赛，以加强竞技意识和团队合作精神。
第四节：总结和答疑（10分钟）1.总结：回顾本课所学内容，强调正手攻球和反手推挡的重点和注意事项。
2.答疑：解答学生在练习过程中遇到的问题，鼓励学生互相交流和分享。
教学延伸：1.给学生布置作业，让他们在家练习正手攻球和反手推挡技术，并记录自己的进步和发现。
2.鼓励学生参加校内或校际的网球比赛，提高他们的竞技水平和自信心。
教学评价：1.老师观察学生在练习和比赛中的表现，评价其技术动作的准确性和协调性。
2.学生之间互相评价和反馈，鼓励积极参与和合作。
教学反思：1.教学内容是否合理安排，学生是否理解并掌握了技术要领。
2.练习环节是否足够充分，是否需要增加或调整练习难度。
3.教学方法和教学材料是否有效，是否需要改进或调整。
4.学生的参与度和学习兴趣是否足够高，是否需要增加互动和竞赛元素。
乒乓球体育课复习推挡横板拨球技术教案任课教师：班级：学生人数：三复习正手发平击球技术1、教师讲解示范：持球手抛球，同时持拍手臂向后引拍，拍面垂直或稍前倾，上臂带动前臂和球拍向前或前上方挥拍，击下降期球的中部和中上部，将球先落在自己的台面，在落到对方球台。
1．要求与纠正：认真练习，个别或集体纠正。
1、双人间发正反手发斜线球（一人发，一人推过来，互换）2、双人间发正手发直线球（一人发，一人推过来，互换）××××10四复习反手发平击球技术1、教师讲解示范持球手抛球，同时持拍手臂向左后引拍，拍面垂直或稍前倾，上臂带动前臂和球拍向右前或前上方挥拍，击打下降期球的中部和中上部，将球先落在自己的台面，然后落到对方球台2、要求与纠正：认真练习，个别或集体纠正。
1、发反手平击球。
侧身蹲下，面对档板1.5米，抛球发球；2、双人在乒乓球台上相互发正反手平击球。
××××3、要求：听课认真，各自持拍揣摩体会10五复习反手推挡技术复习横板拨球技术教法：1、讲解与示范：击球前，前臂上提，球拍后引。
在来球上升后期或高点期击球的中上部，击球后，手臂随势前送。
2、要求与纠正：模仿练习认真完成，集体和个别纠正相结合。
1、讲解与示范：两脚平行站立，站位近台。
手腕自然弯曲并作外旋使拍面前倾，手腕内收和屈，将球拍引至腹部偏左的位置。
在来球的上升期，前臂加速挥动并外旋，手腕作伸和外展，拍面稍前倾击球中上部，借来球反弹力量向右前方拨回来球。
2、要求与纠正：模仿练习认真完成，集体和个别纠正相结合。
1、集体模仿练习和双人间相对模仿练习，体操队形；2、双人一方正手发球，一方推挡回去练习（左对角或直线）；××××3、双人间推挡练习（球速慢，小用力，控方向）。
1、集体模仿练习和双人间相对模仿练习，体操队形；2、双人一方正手发球，一方拨回去练习（左对角或直线）；如图：××××3、双人间推拨练习（球速可以稍慢，击来球高点期或下降期，小用力，控方向）。
简单实用的直板反手技术在刚刚公布的2016年世界杯单打名单中，马龙退赛，中国唯有直板独苗许昕入选。
奥运会团体决赛输球的许昕需要这个冠军证明自己的实力，最希望看到许昕在比赛中暴打水谷隼完成复仇。
由于乒联的改革，直板选手生存能力受限，当今乒坛正在往清一色横板相持的方向发展，中远台对拉虽然好看但缺少了直板一击致命的暴力美学。
随着直板的减少，直板反手的一些既简单又实用的技术也濒临失传。
直板反手攻球：反手攻球的动作要领是站位中近台，右脚稍前，向左腹前引拍，拍型保持横状，拍面接近垂直，在来球高点期击球的中部偏上位置，手臂向右前上方挥动，以前臂发力为主，击球后迅速还原。
反手功球在王皓出现之前一直是直板反手进攻的利器，随着横拉和拧拉的使用，反手功球不能制造旋转的弱点被放大并随之被淘。
直板反手加力推：反手加力推的动作要领是手臂自然弯曲并作外旋，拍面角度稍前倾，上臂后收，前臂提起，肘关节靠近身体，球拍要引至身体前方较高处。
当来球到上升后期或者高点期时，上臂、前臂和手腕加速向前下方推压，腰髋向左转动配合发力，拍面前倾击球的中上部，中指用力顶拍。
加力推可以充分发挥直板手腕灵活的优势改变来球的落点和速度，出其不意让对手摸不到头脑。
在相持过程中加力推配合侧身抢攻弧旋球是直板选手常用的组合套路。
直板反手推挤：反手推挤的动作要领是击球上升期,拍面稍前倾触球左侧中上部,前臂和手腕向左前下方用力推挤,同时腰髋向左转动配合发力。
变直线时手腕内收，拍面朝直线方向触球中后部向前发力。
直板推挤技术既可以对付冒高的下旋球，又可以借力推挤弧旋球，速度快，落点刁钻，是直板反手的一大杀器。
直板反手侧切：反手侧切的动作要领是前臂抬起，大臂自然放松下垂，球拍的位置要远高于球，手腕和前臂充分放松，随后迅速向左下方挥拍，摩擦球的中部位置，瞬间给球一个向侧下方切削的合力，压低球的弧线。
侧切技术是马琳反手的杀手锏，不仅能改变来球的旋转，落点和速度，还可以打乱对方节奏变被动为进攻。
乒乓球反手推挡教案教学目标：1. 学习正确的反手推挡姿势和技术动作。
2. 掌握反手推挡的基本技术要领。
3. 提高反手推挡的准确性和稳定性。
4. 增强反手推挡技术对敌手进攻的有效应对能力。
教学内容：1. 反手推挡的基本动作和技巧。
2. 反手推挡的实战应用和技巧。
教学准备：1. 乒乓球拍和球。
2. 教学课件或视频资料。
3. 训练场地设置。
教学过程：引入：引导学生回顾乒乓球的基本知识和技术，特别是反手推挡的重要性和作用。
技术讲解：1. 反手推挡的站姿：双脚分开与肩同宽，身体保持平衡。
2. 握拍方式：倾斜握拍，拇指放在拍柄正面，其余四指放在背面，手握紧但不用力过度。
3. 反手推挡的动作：手臂放松，利用手腕和前臂的力量来推挡球。
4. 注意事项：目光集中，保持身体平衡，控制力度和方向。
练习技巧：1. 基础练习：先进行固定位置的推挡练习，注意动作和技术细节。
2. 移动练习：练习在场地内移动并进行推挡，逐渐增加球的速度和难度。
3. 对抗练习：与其他学生进行对抗，尽量模拟实际比赛情景。
实战应用：1. 接发球练习：练习接发球时的快速反应和准确推挡。
2. 应对进攻：练习对敌手的进攻进行有效的反手推挡，提高自身的防守能力。
总结：总结本堂课的学习内容和技术要点，强调练习的重要性和日常训练的必要性。
扩展练习：1. 继续进行反手推挡的练习，逐渐增加难度和挑战。
2. 学习其他反手技术，如反手拉球和反手弹球等。
评估方法：1. 观察学生在练习中的动作和技术表现。
2. 进行小组对抗或模拟比赛，评估学生运用反手推挡的能力。
教学反思：根据学生的实际情况和水平，适当调整教学内容和练习难度，确保学生的学习效果。
同时，多加鼓励和指导，激发学生对乒乓球的兴趣和热爱，提高学习积极性。
第（1）次课学习乒乓球反手推挡技术基础部分（一）讲解直拍握法：1、以食指第二关节和拇指第一关节扣拍,拇指与食指之间的距离要适中。
2、其他三指自然弯屈，中指第一指节贴于拍的背面。
（二）讲解横拍握法：1、中指、无名指和小指自然地握住拍柄。
2、拇指在球拍的正面轻贴在中指旁边，食指自然伸直，斜放于球拍的背面。
（二）熟悉球性练习：1、正面颠球2、正反面颠球3、对墙颠球1．教师讲解，示范。
2．组织学生进行徒手握拍练习。
3．教师逐个检查，纠正学生错误的握拍姿势。
1．认真听老师讲解，看老师示范。
2．学习正确的握拍姿势，做徒手握拍练习。
教法：x x x x x x xx x x x x x x▲x x x x x x xx x x x x x x1．学生按场地散开拿拍做好握拍姿势。
2．固定好拍型后老师逐个检查纠正其握拍姿势。
要求：握拍的时候手指不应紧握或死握，应适当放松。
（二）要求：1、每人连续正面颠球30次×3组2、每人连续正反面颠球20次×3组3、离墙2米，用反手练习，球不能落地。
次数：对墙击球20次×5组15三、学习推挡技术1、直拍推挡动作要领：1）基本姿势：两脚自然开立，比肩稍宽，膝盖稍稍弯曲2）引拍:手臂自然弯曲并做外旋,手腕上翻，拍面角度接近垂直,拍柄、前臂与台面几乎平行,将球拍引于身体左前方。
3）击球:当来球跳到上升期,前臂和手腕稍向前迎击,拍面接近垂直击球中上部。
击球后，顺势挥拍，再还原至腹前，准备下次击球。
2、横拍反手推挡动作要领：1）基本姿势：两脚左右开立，与肩同宽，膝盖稍稍弯曲。
2）引拍:手臂自然弯曲并作外旋使拍面前倾，将球拍引致左腹前位置3）击球:当来球跳至上升期时，前臂加速挥动并外旋，击球中上部，击球后，顺势挥拍，再还原至腹前，准备下次击球。
组织教法：1.讲解、示范队形：x x x x x x xX★x x x x x x x2．自由组合，两人一组，进行练习：①两人直线对推10次×5组②两人斜线对推20次×10组要求：认真练习，动作协调，体会动作。
