重庆拓展训练项目.doc

精彩拓展培训游戏在现代企业培训中，拓展培训游戏被广泛应用，成为提升员工团队合作、沟通协作能力的重要手段。

本文将介绍几种精彩的拓展培训游戏，让您了解其在企业培训中的应用。

一、人际关系拓展游戏1. 美人计游戏游戏规则：参与者分成团队，每个团队选择一名代表。

代表进入大厅，在规定时间内与其他代表谈话，争取对方的支持。

获得最多支持的代表获胜。

游戏目的：锻炼参与者的人际交往能力、影响力和说服力，培养团队协作精神。

2. 礼仪接待游戏游戏规则：参与者模拟担任接待员角色，接待来访者。

要求参与者主动询问来访者的需求，并用礼貌的方式提供帮助。

来访者评分，最获高分的参与者获胜。

游戏目的：培养参与者的主动服务意识和礼仪素养，提高工作场合的沟通能力。

二、团队合作拓展游戏1.承载之舟游戏游戏规则：参与者分成小组，每个小组准备一张纸板作为“承载之舟”，要求在纸板上能够承载尽可能多的小球，不让其掉落。

时间到后，小组间比较谁的“承载之舟”上的小球最多。

游戏目的：培养团队合作、沟通和协调能力，强调每个人在团队中的作用，促进团队合作意识的形成。

2.雪橇拼图游戏游戏规则：参与者分成小组，每个小组分发一张无规律的纸板拼图。

小组成员合作讨论，利用共同的智慧和努力尽快完成拼图。

首先完成的小组获胜。

游戏目的：培养团队协作意识、沟通和合作能力，强调集体智慧和团队力量的重要性。

三、沟通协作拓展游戏1.演绎小剧场游戏游戏规则：参与者分成小组，每个小组准备一个短小的剧本。

团队成员分角色演绎剧本，通过表演展示团队的沟通和协作能力。

最终由观众评选出最佳的表演。

游戏目的：培养参与者的表达能力、沟通技巧和团队合作能力，激发创造力。

2.导弹拦截游戏游戏规则：参与者模拟导弹防御系统，要求通过团队成员的协作操作，将导弹拦截。

每次拦截成功后，导弹发射速度会加快，难度逐渐增加。

团队拦截的导弹数最多者获胜。

游戏目的：培养团队的协调能力、沟通和反应速度，注重团队合作和决策的重要性。

第四期重庆市綦江区东溪中学学生处二○一四年十一月十日记培育团结协作精神打造核心学生会团队2014年11月9日下午一点半，东溪中学全体校学生会成员在东溪中学操场，开展了为期半天的户外拓展训练，目的是通过这一独特的培训方式打造一支更为诚信、团结、富有创造力和工作能力的优秀团队。

此次训练，又东溪中学体育老师贾东平为校学生会成员量身制定了一套训练项目，并且担任了此次活动的教练，把训练项目与实际工作充分融合，进行团队成员的人格、能力、工作方法等素质训练，使学生会各成员在体验中丰富自我，体会到个人、团队、集体共同成长的关系。

此次活动，包括开营仪式、破冰、穿越电网、急速60秒、盲人方阵等多项内容，“开营仪式”将全部人员分成1组，明确了团队分工，确定了本队的队名，队歌和口号，大家身着统一服装，斗志昂扬的展现了我们东溪中学青少年的风采。

“破冰”帮助大家克服心理障碍增强自信，能够互相沟通和交流，有利于提高团队的合作能力，“穿越电网”是拓展训练中最具团队合作的项目之一，这个项目可以极大的促进团队间的合作精神。

使大家认识到团队合作的重要性。

“盲人方阵”告诉我们团队中要以领袖为核心，做到集思广益，达成共识，执行中注重细节的分析，实现最终目标。

这次拓展训练，给大家带来了一份沉甸甸的收获，对大家今后在学生会的工作、学习的启迪是深远的。

队员们在团队氛围中突破心理极限，挑战自我，体验到了相互关心、相互信任和相互鼓舞的团队合作精神，深刻认识到“凝聚力”对于个人、团队和一个集体的作用，同时加深了大家的感情联系，使学生会各个成员之间的感情得到进一步升华，大家纷纷表示在今后的工作中，继续发扬这种团结协作精神，打造一支完美的核心团队，为东溪中学学生会的蓬勃发展再立新功。

（綦江区东溪中学学生处供稿）2014年十月二十九日。

重庆市东溪中学2022-2023学年八年级上数学第一次思维拓展训练一、选择题：（本大题12个小题，每小题4分，共48分）1．下列图形中具有稳定性的是（ ）A ．B ．C ．D ．2．下列说法正确的是（ ）A ．周长相等的两个三角形全等B ．面积相等的两个三角形全等C ．三个角对应相等的两个三角形全等D ．三条边对应相等的两个三角形全等3．下列多边形中，对角线是5条的多边形是（ ）A ．四边形B ．五边形C ．六边形D ．七边形4．七边形的内角和为（ ）A ．720°B ．900°C ．1080° D．1440°5．如图，若△ABC 与△DEF 全等，请根据图中提供的信息，得出x 的值为( )A ．20B ．18C ．60D ．506．把直尺与一块三角板如图放置，若 147∠=︒ ，则 2∠ 的度数为（ ）A ．43︒B ．47︒C ．133︒D ．137︒7．如图，AD 是△ABC 的中线，点E 在线段AD 上，且12DE AE =．若△DEC 的面积是1，则△ABD 的面积是（ ）A ．2B ．3C ．4D ．68．一个多边形截取一个角后得到的新多边形内角和为1800度，则这个多边形的边数为（ ）A.13B.12C.11D.11或12或139．如图，D，E分别是△ABC的边AC、BC上的点，若△ADB≌△EDB≌△EDC，则∠C的度数为（）A．15°B．20°C．25°D．30°10.如图，BE⊥AC于点D，且AD＝CD，BD＝ED，若∠ABC＝54°，则∠E＝（）A．25° B．27° C．30° D．45°11．关于x的不等式组有3个正整数解，且关于x方程2x﹣a＝2有整数解，则满足条件的所有整数a的值之和为（）A．25 B．26 C．27 D．3912．在等腰Rt△ABC中，∠BAC＝90°，D是AC的中点，EC⊥BD于E，交BA的延长线于点F，若BF＝12，则△FBC的面积为( )A. 40B. 46C. 48D. 50二、填空题：（本大题4个小题，每小题4分，共16分）13．已知，三角形的三边长为3，5，m，则m的取值范围是．14．△ABC≌△DEF，且△ABC的周长为12，若AB＝3，EF＝5，则AC ＝．15．如图，∠A+∠B+∠C+∠D+∠E＝°．16．用10块高度都是2cm的相同长方体小木块，垒了两堵与地面垂直的木墙，木墙之间刚好可以放进一个等腰直角三角板(AC＝BC，∠ACB＝90°)，点C在DE上，点A和B分别与木墙的顶端重合，则两堵木墙之间的距离为cm.三、解答题：（本大题2个小题，每小题8分，共16分）17．（1）解方程组：（2）计算：﹣+×﹣|1﹣|．18.一个多边形的内角和比它的外角和的3倍少180°，求这个多边形的边数．四、解答题：（本大题7个小题，每小题10分，共70分）19. 如图，C 为线段BE 上一点，AB ∥DC ，AB ＝EC ，∠A ＝∠E ．求证：BC =CD ．20．如图， BD 是ABC ∠的平分线，//DE CB ，交AB 于点E ，150BED ∠=︒，60BDC ∠=︒，求A ∠的度数.21．如图，在△AB C 中，∠BAC =90°，∠B =50°，AE ，CF是角平分线，它们相交于为O ，AD 是高，求∠BAD 和∠AOC 的度数.22．如图，在四边形ABC D 中，E 是AC 上一点，∠DAC=∠BAC ，∠DCA=∠BCA ．求证：（1）△ADE ≌△ABE（2）∠DEC=∠BEC.23．如图，在△ABC 中，AD 平分∠BAC ，且BD =CD ，DE⊥AB 于点E ，DF ⊥AC 于点F .求证：（1）△ADE ≌△ADF.（2）∠B = ∠C ．24.若一个两位自然数m ＝（x ，y 为整数，且1≤x ≤9，1≤y ≤9），将十位数字的平方、十位数字，个位数字与十位数字的乘积从左到右依次组成一个新数n ，称n 为m 的“新鲜数”．例如：m ＝35，其十位上数字的平方及十位数字与两个数位上数字的乘积分别为：9、3、15，则35的“新鲜数”为9315．（1）46的“新鲜数”为 ，m 的“新鲜数”为9324，则m ＝ ；（2）设（1≤a ≤3，且a 为整数），记它的“新鲜数”为q ，在q 的十位和个位之间插入一个数字b （0≤b ≤9），得到一个新数t ，若t 恰好被4整除，求符合条件的所有t 值．25．如图①点A、B、C、D在同一直线上，AB＝CD，作CE⊥AD，BF⊥AD，且AE ＝DF．（1）证明：EF平分线段BC；（2）若△BFD沿AD方向平移得到图②时，其他条件不变，（1）中的结论是否仍成立？请说明理由．。

拓展活动方案
活动名称，冒险挑战日。

活动时间，周末。

活动地点，郊外或户外活动中心。

活动对象，青少年和成年人。

活动内容：
1. 登山挑战，组织参与者进行一次登山挑战，让他们体验攀登
陡峭山岩的刺激和挑战。

2. 野外生存，安排专业教练教授野外生存技能，包括搭建帐篷、生火、寻找食物和水源等。

3. 团队合作，设置团队挑战项目，要求参与者在团队合作中完
成任务，增强团队凝聚力和合作能力。

4. 挑战赛，举办各种挑战赛，如攀岩比赛、射箭比赛、激流勇
进等，让参与者展现自己的勇气和毅力。

5. 自我突破，安排心理辅导师进行自我突破训练，帮助参与者
挑战自己的极限，克服恐惧和压力。

活动目标：
1. 提供一个挑战自我的机会，让参与者体验冒险和刺激，激发
个人潜能。

2. 增强团队合作意识和团队凝聚力，培养参与者的合作精神和
团队意识。

3. 培养参与者的勇气和毅力，提升他们面对困难时的心理素质。

4. 促进参与者身心健康，增强体魄和意志力。

通过以上活动内容和目标，我们相信冒险挑战日将会成为一次
充满刺激和挑战的活动，让参与者在挑战中收获成长和快乐。

拓展活动方案活动名称，探险挑战之旅。

活动目的，通过挑战性的探险活动，拓展参与者的视野和能力，增强团队合作意识，激发个人潜能。

活动内容：1. 登山挑战，选择一座适合初学者的登山路线，组织参与者进行登山挑战，体验攀登的刺激与乐趣。

2. 野外求生，在野外进行求生训练，学习搭建帐篷、生火、寻找食物和水源等基本求生技能。

3. 团队合作，组织团队合作游戏，如绳网穿越、盲人寻路等，培养团队合作意识和沟通能力。

4. 导航挑战，进行户外定向挑战赛，通过地图和指南针寻找指定地点，锻炼参与者的导航能力。

5. 惊险挑战，设置高空滑索、攀岩等项目，挑战参与者的勇气和挑战极限。

活动流程：1. 活动前准备，组织者提前对活动场地进行勘察，确保安全性和适宜性。

为参与者准备必要的装备和食品。

2. 活动进行，根据活动内容，依次进行登山挑战、野外求生、团队合作、导航挑战和惊险挑战等项目。

3. 活动总结，在活动结束后，组织者进行活动总结和反思，鼓励参与者分享自己的感受和收获。

活动要求：1. 参与者需具备一定的体能和心理素质，无严重的身体疾病和心理问题。

2. 参与者需服从组织者的安排和指挥，保持团队合作精神，确保活动安全顺利进行。

活动收获：1. 拓展视野，参与者通过活动，能够拓展自己的视野，感受大自然的壮美和神奇。

2. 增强能力，参与者在活动中将面临各种挑战，通过克服困难，能够增强自己的体能和心理素质。

3. 团队合作，通过团队合作游戏和挑战，参与者能够培养团队合作意识和团结精神。

4. 激发潜能，活动将激发参与者的勇气和挑战精神，让他们发现自己的潜能和能力。

通过这样的探险挑战之旅，参与者能够在挑战中成长，在团队中收获，为自己的人生增添一份难忘的经历和回忆。

拓展项目大全
以下是一些常见的拓展项目，旨在帮助团队建立信任、沟通、合作以及解决问题的能力。

空中绳索挑战
通过在空中走钢丝、过独木桥等挑战，让队员体验高空中的刺激和团队合作的力量。

野外生存训练
在野外环境中进行生存训练，学习搭建临时住所、寻找食物和水源，增强野外生存能力。

团队建设活动
通过各类团队游戏、拼图比赛等活动，增强团队凝聚力和合作意识。

信任倒退
队员向后倒，完全信任队友能够接住自己，培养相互信任和默契。

盲人方阵
全队人员蒙上眼睛，通过指引和摸索，将绳子摆成指定形状，培养沟通能力和方向感。

心灵速递
团队成员通过传递信息，最终完成任务，培养准确传达信息和快速反应的能力。

极速60秒
在60秒内完成一系列任务，培养决策和团队协作能力。

扎筏求生
团队成员用竹竿和绳子扎制木筏，在水中逃生，培养团队合作和应急反应能力。

罐头鞋
用罐头和绳子制作鞋子，培养动手能力和创造力。

过雷区
模拟通过雷区的情景，培养风险评估和团队合作能力。

拓展活动方案
活动名称，户外拓展挑战。

活动时间，周末或节假日。

活动地点，郊区或山区。

活动人数，20-50人。

活动内容：
1. 团队建设训练，通过一系列的团队合作游戏和挑战，提升团
队协作能力和沟通技巧。

2. 登山徒步，组织参与者进行登山徒步活动，体验大自然的壮
丽和挑战自己的体能。

3. 野外求生技能训练，学习野外生存技能，如搭建帐篷、生火、寻找食物等，培养参与者的自我保护能力。

4. 惊险挑战项目，设置一些刺激的挑战项目，如高空滑索、攀岩等，让参与者克服恐惧，挑战自我。

5. 露营烧烤，在户外露营地进行篝火晚会和烧烤活动，增进团队成员之间的情感交流。

活动目标：
1. 提升团队凝聚力和协作能力。

2. 培养参与者的团队精神和领导能力。

3. 挑战参与者的体能和心理素质，增强自信心。

4. 促进团队成员之间的情感交流和沟通。

活动收益：
1. 参与者在挑战中学会团队合作，培养了团队精神。

2. 参与者通过挑战活动，提升了自我认知和自信心。

3. 参与者在户外活动中感受大自然的美好，放松身心，增进了
团队成员之间的情感交流。

4. 参与者学会了一些野外生存技能，增强了自我保护能力。

通过这样的拓展活动，可以有效提升团队的凝聚力和协作能力，培养团队成员的领导能力和自我挑战精神，同时也增进了团队成员
之间的情感交流和沟通，是一次富有意义和收获的活动。

户外拓展训练项目大全
1. 爬山挑战：参与者团队要一起攀登一座山峰，锻炼团队的合作和坚持不懈的精神。

2. 水上漂流：团队成员一起在水上漂流下，需要相互合作，并克服水流的挑战。

3. 野外求生训练：学习基本的野外生存技能，如搭建简易庇护所、采集食物等。

促进团队合作和问题解决能力。

4. 摩托越野：团队成员骑摩托车进行越野训练，需要相互合作并快速做出决策。

5. 野外定向比赛：团队成员需要使用指南针和地图找到指定的地点，锻炼团队合作和导航能力。

6. 深海潜水：团队成员一起潜入深海，需要相互合作并克服水下的压力和挑战。

7. 高空蹦极：团队成员一起进行蹦极挑战，需要相互支持和鼓励。

8. 滑翔伞：团队成员一起进行滑翔伞飞行，需要相互合作并快速做出正确的决策。

9. 漂流木建筑：团队成员使用各种漂流木建立一个稳定的结构，锻炼团队合作和创造力。

10. 高空攀岩：团队成员一起攀登高墙，需要相互合作和克服恐高的困扰。

这些都是一些常见的户外拓展训练项目，参与者可以根据自身情况和兴趣选择适合的项目。

自怀、四面山户外定向拓展培训（两天两夜）行程安排活动介绍四面山概述(AAAA风景区)：四面山位于重庆市江津境内，因山脉四面环绕而得名。

四面山占地240平方千米，山势南高北低，最高峰蜈蚣岭海拔1709.4米，最低处海拔560米。

景区景观以原始森林为基调，众多溪流、湖泊、瀑布点染于苍山绿树之间，丹霞地貌丰富其自然色彩，目不暇接的动、植物更为景区增添盎然生机。

自怀原始森林概述：(AAA景区)自怀风景区位于合江县城东南部，是国家级森林公园、国家AAA级旅游区，是整个佛宝原始森林的核心地带，森林面积17.8万亩，原始森林10余万亩，森林覆盖率93%。

自怀风景区背靠重庆江津四面山，与天堂坝、贵州赤水市的两个国家级风景区，共同构成中国最大的川、黔、渝生态旅游“金三角”并处于该“金三角”的核心区。

◆ 培训慨况训练时间：(两天两夜)训练地点：自怀风景区，四面山风景区培训形式：在教练的指导下进行◆ 活动特色年会活动采取户外旅游式拓展训练开展。

户外拓展训练属于体验式培训，形式生动、灵活、有趣。

◆ 活动宗旨本方案通过组织公司员工的户外拓展培训，使其充分领略形式多样、生动有趣、充满挑战的户外体验项目，确立信心，发掘自我潜能，提升个人素质，熔炼团队合作精神，体验自己的生理和心理极限，从而提高自身心理素质和整体作战能力。

在协作中促进自身和企业共同进步。

◆ 野外拓展培训的魅力源于自然之美：海上日出、原始森林、鸟语花香、天然氧吧、浩阔星空。

挑战之美：丛林穿越、徒手攀岩、悬崖速降、扎筏泅渡、野外定向。

心灵之美：团队合作、相互信任、真诚交流、放飞梦想、高峰体验。

参训个人将会有如下收益：*体验野外探险乐趣自然、领略大自然中各种各样的挑战与刺激。

*学习到基本的野外探险技术和生存技巧。

*认识自身潜能，增强自身信心。

*克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力。

*调适身心状态，乐观面对工作与生活的挑战。

*认识群体的作用，增进对集体的参与意识和责任心。