重庆拓展训练项目.doc

精彩拓展培训游戏在现代企业培训中，拓展培训游戏被广泛应用，成为提升员工团队合作、沟通协作能力的重要手段。

本文将介绍几种精彩的拓展培训游戏，让您了解其在企业培训中的应用。

一、人际关系拓展游戏1. 美人计游戏游戏规则：参与者分成团队，每个团队选择一名代表。

代表进入大厅，在规定时间内与其他代表谈话，争取对方的支持。

获得最多支持的代表获胜。

游戏目的：锻炼参与者的人际交往能力、影响力和说服力，培养团队协作精神。

2. 礼仪接待游戏游戏规则：参与者模拟担任接待员角色，接待来访者。

要求参与者主动询问来访者的需求，并用礼貌的方式提供帮助。

来访者评分，最获高分的参与者获胜。

游戏目的：培养参与者的主动服务意识和礼仪素养，提高工作场合的沟通能力。

二、团队合作拓展游戏1.承载之舟游戏游戏规则：参与者分成小组，每个小组准备一张纸板作为“承载之舟”，要求在纸板上能够承载尽可能多的小球，不让其掉落。

时间到后，小组间比较谁的“承载之舟”上的小球最多。

游戏目的：培养团队合作、沟通和协调能力，强调每个人在团队中的作用，促进团队合作意识的形成。

2.雪橇拼图游戏游戏规则：参与者分成小组，每个小组分发一张无规律的纸板拼图。

小组成员合作讨论，利用共同的智慧和努力尽快完成拼图。

首先完成的小组获胜。

游戏目的：培养团队协作意识、沟通和合作能力，强调集体智慧和团队力量的重要性。

三、沟通协作拓展游戏1.演绎小剧场游戏游戏规则：参与者分成小组，每个小组准备一个短小的剧本。

团队成员分角色演绎剧本，通过表演展示团队的沟通和协作能力。

最终由观众评选出最佳的表演。

游戏目的：培养参与者的表达能力、沟通技巧和团队合作能力，激发创造力。

2.导弹拦截游戏游戏规则：参与者模拟导弹防御系统，要求通过团队成员的协作操作，将导弹拦截。

每次拦截成功后，导弹发射速度会加快，难度逐渐增加。

团队拦截的导弹数最多者获胜。

游戏目的：培养团队的协调能力、沟通和反应速度，注重团队合作和决策的重要性。

第四期重庆市綦江区东溪中学学生处二○一四年十一月十日记培育团结协作精神打造核心学生会团队2014年11月9日下午一点半，东溪中学全体校学生会成员在东溪中学操场，开展了为期半天的户外拓展训练，目的是通过这一独特的培训方式打造一支更为诚信、团结、富有创造力和工作能力的优秀团队。

此次训练，又东溪中学体育老师贾东平为校学生会成员量身制定了一套训练项目，并且担任了此次活动的教练，把训练项目与实际工作充分融合，进行团队成员的人格、能力、工作方法等素质训练，使学生会各成员在体验中丰富自我，体会到个人、团队、集体共同成长的关系。

此次活动，包括开营仪式、破冰、穿越电网、急速60秒、盲人方阵等多项内容，“开营仪式”将全部人员分成1组，明确了团队分工，确定了本队的队名，队歌和口号，大家身着统一服装，斗志昂扬的展现了我们东溪中学青少年的风采。

“破冰”帮助大家克服心理障碍增强自信，能够互相沟通和交流，有利于提高团队的合作能力，“穿越电网”是拓展训练中最具团队合作的项目之一，这个项目可以极大的促进团队间的合作精神。

使大家认识到团队合作的重要性。

“盲人方阵”告诉我们团队中要以领袖为核心，做到集思广益，达成共识，执行中注重细节的分析，实现最终目标。

这次拓展训练，给大家带来了一份沉甸甸的收获，对大家今后在学生会的工作、学习的启迪是深远的。

队员们在团队氛围中突破心理极限，挑战自我，体验到了相互关心、相互信任和相互鼓舞的团队合作精神，深刻认识到“凝聚力”对于个人、团队和一个集体的作用，同时加深了大家的感情联系，使学生会各个成员之间的感情得到进一步升华，大家纷纷表示在今后的工作中，继续发扬这种团结协作精神，打造一支完美的核心团队，为东溪中学学生会的蓬勃发展再立新功。

（綦江区东溪中学学生处供稿）2014年十月二十九日。

重庆市东溪中学2022-2023学年八年级上数学第一次思维拓展训练一、选择题：（本大题12个小题，每小题4分，共48分）1．下列图形中具有稳定性的是（ ）A ．B ．C ．D ．2．下列说法正确的是（ ）A ．周长相等的两个三角形全等B ．面积相等的两个三角形全等C ．三个角对应相等的两个三角形全等D ．三条边对应相等的两个三角形全等3．下列多边形中，对角线是5条的多边形是（ ）A ．四边形B ．五边形C ．六边形D ．七边形4．七边形的内角和为（ ）A ．720°B ．900°C ．1080° D．1440°5．如图，若△ABC 与△DEF 全等，请根据图中提供的信息，得出x 的值为( )A ．20B ．18C ．60D ．506．把直尺与一块三角板如图放置，若 147∠=︒ ，则 2∠ 的度数为（ ）A ．43︒B ．47︒C ．133︒D ．137︒7．如图，AD 是△ABC 的中线，点E 在线段AD 上，且12DE AE =．若△DEC 的面积是1，则△ABD 的面积是（ ）A ．2B ．3C ．4D ．68．一个多边形截取一个角后得到的新多边形内角和为1800度，则这个多边形的边数为（ ）A.13B.12C.11D.11或12或139．如图，D，E分别是△ABC的边AC、BC上的点，若△ADB≌△EDB≌△EDC，则∠C的度数为（）A．15°B．20°C．25°D．30°10.如图，BE⊥AC于点D，且AD＝CD，BD＝ED，若∠ABC＝54°，则∠E＝（）A．25° B．27° C．30° D．45°11．关于x的不等式组有3个正整数解，且关于x方程2x﹣a＝2有整数解，则满足条件的所有整数a的值之和为（）A．25 B．26 C．27 D．3912．在等腰Rt△ABC中，∠BAC＝90°，D是AC的中点，EC⊥BD于E，交BA的延长线于点F，若BF＝12，则△FBC的面积为( )A. 40B. 46C. 48D. 50二、填空题：（本大题4个小题，每小题4分，共16分）13．已知，三角形的三边长为3，5，m，则m的取值范围是．14．△ABC≌△DEF，且△ABC的周长为12，若AB＝3，EF＝5，则AC ＝．15．如图，∠A+∠B+∠C+∠D+∠E＝°．16．用10块高度都是2cm的相同长方体小木块，垒了两堵与地面垂直的木墙，木墙之间刚好可以放进一个等腰直角三角板(AC＝BC，∠ACB＝90°)，点C在DE上，点A和B分别与木墙的顶端重合，则两堵木墙之间的距离为cm.三、解答题：（本大题2个小题，每小题8分，共16分）17．（1）解方程组：（2）计算：﹣+×﹣|1﹣|．18.一个多边形的内角和比它的外角和的3倍少180°，求这个多边形的边数．四、解答题：（本大题7个小题，每小题10分，共70分）19. 如图，C 为线段BE 上一点，AB ∥DC ，AB ＝EC ，∠A ＝∠E ．求证：BC =CD ．20．如图， BD 是ABC ∠的平分线，//DE CB ，交AB 于点E ，150BED ∠=︒，60BDC ∠=︒，求A ∠的度数.21．如图，在△AB C 中，∠BAC =90°，∠B =50°，AE ，CF是角平分线，它们相交于为O ，AD 是高，求∠BAD 和∠AOC 的度数.22．如图，在四边形ABC D 中，E 是AC 上一点，∠DAC=∠BAC ，∠DCA=∠BCA ．求证：（1）△ADE ≌△ABE（2）∠DEC=∠BEC.23．如图，在△ABC 中，AD 平分∠BAC ，且BD =CD ，DE⊥AB 于点E ，DF ⊥AC 于点F .求证：（1）△ADE ≌△ADF.（2）∠B = ∠C ．24.若一个两位自然数m ＝（x ，y 为整数，且1≤x ≤9，1≤y ≤9），将十位数字的平方、十位数字，个位数字与十位数字的乘积从左到右依次组成一个新数n ，称n 为m 的“新鲜数”．例如：m ＝35，其十位上数字的平方及十位数字与两个数位上数字的乘积分别为：9、3、15，则35的“新鲜数”为9315．（1）46的“新鲜数”为 ，m 的“新鲜数”为9324，则m ＝ ；（2）设（1≤a ≤3，且a 为整数），记它的“新鲜数”为q ，在q 的十位和个位之间插入一个数字b （0≤b ≤9），得到一个新数t ，若t 恰好被4整除，求符合条件的所有t 值．25．如图①点A、B、C、D在同一直线上，AB＝CD，作CE⊥AD，BF⊥AD，且AE ＝DF．（1）证明：EF平分线段BC；（2）若△BFD沿AD方向平移得到图②时，其他条件不变，（1）中的结论是否仍成立？请说明理由．。

拓展活动方案
活动名称，冒险挑战日。

活动时间，周末。

活动地点，郊外或户外活动中心。

活动对象，青少年和成年人。

活动内容：
1. 登山挑战，组织参与者进行一次登山挑战，让他们体验攀登
陡峭山岩的刺激和挑战。

2. 野外生存，安排专业教练教授野外生存技能，包括搭建帐篷、生火、寻找食物和水源等。

3. 团队合作，设置团队挑战项目，要求参与者在团队合作中完
成任务，增强团队凝聚力和合作能力。

4. 挑战赛，举办各种挑战赛，如攀岩比赛、射箭比赛、激流勇
进等，让参与者展现自己的勇气和毅力。

5. 自我突破，安排心理辅导师进行自我突破训练，帮助参与者
挑战自己的极限，克服恐惧和压力。

活动目标：
1. 提供一个挑战自我的机会，让参与者体验冒险和刺激，激发
个人潜能。

2. 增强团队合作意识和团队凝聚力，培养参与者的合作精神和
团队意识。

3. 培养参与者的勇气和毅力，提升他们面对困难时的心理素质。

4. 促进参与者身心健康，增强体魄和意志力。

通过以上活动内容和目标，我们相信冒险挑战日将会成为一次
充满刺激和挑战的活动，让参与者在挑战中收获成长和快乐。

拓展活动方案活动名称，探险挑战之旅。

活动目的，通过挑战性的探险活动，拓展参与者的视野和能力，增强团队合作意识，激发个人潜能。

活动内容：1. 登山挑战，选择一座适合初学者的登山路线，组织参与者进行登山挑战，体验攀登的刺激与乐趣。

2. 野外求生，在野外进行求生训练，学习搭建帐篷、生火、寻找食物和水源等基本求生技能。

3. 团队合作，组织团队合作游戏，如绳网穿越、盲人寻路等，培养团队合作意识和沟通能力。

4. 导航挑战，进行户外定向挑战赛，通过地图和指南针寻找指定地点，锻炼参与者的导航能力。

5. 惊险挑战，设置高空滑索、攀岩等项目，挑战参与者的勇气和挑战极限。

活动流程：1. 活动前准备，组织者提前对活动场地进行勘察，确保安全性和适宜性。

为参与者准备必要的装备和食品。

2. 活动进行，根据活动内容，依次进行登山挑战、野外求生、团队合作、导航挑战和惊险挑战等项目。

3. 活动总结，在活动结束后，组织者进行活动总结和反思，鼓励参与者分享自己的感受和收获。

活动要求：1. 参与者需具备一定的体能和心理素质，无严重的身体疾病和心理问题。

2. 参与者需服从组织者的安排和指挥，保持团队合作精神，确保活动安全顺利进行。

活动收获：1. 拓展视野，参与者通过活动，能够拓展自己的视野，感受大自然的壮美和神奇。

2. 增强能力，参与者在活动中将面临各种挑战，通过克服困难，能够增强自己的体能和心理素质。

3. 团队合作，通过团队合作游戏和挑战，参与者能够培养团队合作意识和团结精神。

4. 激发潜能，活动将激发参与者的勇气和挑战精神，让他们发现自己的潜能和能力。

通过这样的探险挑战之旅，参与者能够在挑战中成长，在团队中收获，为自己的人生增添一份难忘的经历和回忆。

拓展项目大全
以下是一些常见的拓展项目，旨在帮助团队建立信任、沟通、合作以及解决问题的能力。

空中绳索挑战
通过在空中走钢丝、过独木桥等挑战，让队员体验高空中的刺激和团队合作的力量。

野外生存训练
在野外环境中进行生存训练，学习搭建临时住所、寻找食物和水源，增强野外生存能力。

团队建设活动
通过各类团队游戏、拼图比赛等活动，增强团队凝聚力和合作意识。

信任倒退
队员向后倒，完全信任队友能够接住自己，培养相互信任和默契。

盲人方阵
全队人员蒙上眼睛，通过指引和摸索，将绳子摆成指定形状，培养沟通能力和方向感。

心灵速递
团队成员通过传递信息，最终完成任务，培养准确传达信息和快速反应的能力。

极速60秒
在60秒内完成一系列任务，培养决策和团队协作能力。

扎筏求生
团队成员用竹竿和绳子扎制木筏，在水中逃生，培养团队合作和应急反应能力。

罐头鞋
用罐头和绳子制作鞋子，培养动手能力和创造力。

过雷区
模拟通过雷区的情景，培养风险评估和团队合作能力。

拓展活动方案
活动名称，户外拓展挑战。

活动时间，周末或节假日。

活动地点，郊区或山区。

活动人数，20-50人。

活动内容：
1. 团队建设训练，通过一系列的团队合作游戏和挑战，提升团
队协作能力和沟通技巧。

2. 登山徒步，组织参与者进行登山徒步活动，体验大自然的壮
丽和挑战自己的体能。

3. 野外求生技能训练，学习野外生存技能，如搭建帐篷、生火、寻找食物等，培养参与者的自我保护能力。

4. 惊险挑战项目，设置一些刺激的挑战项目，如高空滑索、攀岩等，让参与者克服恐惧，挑战自我。

5. 露营烧烤，在户外露营地进行篝火晚会和烧烤活动，增进团队成员之间的情感交流。

活动目标：
1. 提升团队凝聚力和协作能力。

2. 培养参与者的团队精神和领导能力。

3. 挑战参与者的体能和心理素质，增强自信心。

4. 促进团队成员之间的情感交流和沟通。

活动收益：
1. 参与者在挑战中学会团队合作，培养了团队精神。

2. 参与者通过挑战活动，提升了自我认知和自信心。

3. 参与者在户外活动中感受大自然的美好，放松身心，增进了
团队成员之间的情感交流。

4. 参与者学会了一些野外生存技能，增强了自我保护能力。

通过这样的拓展活动，可以有效提升团队的凝聚力和协作能力，培养团队成员的领导能力和自我挑战精神，同时也增进了团队成员
之间的情感交流和沟通，是一次富有意义和收获的活动。

户外拓展训练项目大全
1. 爬山挑战：参与者团队要一起攀登一座山峰，锻炼团队的合作和坚持不懈的精神。

2. 水上漂流：团队成员一起在水上漂流下，需要相互合作，并克服水流的挑战。

3. 野外求生训练：学习基本的野外生存技能，如搭建简易庇护所、采集食物等。

促进团队合作和问题解决能力。

4. 摩托越野：团队成员骑摩托车进行越野训练，需要相互合作并快速做出决策。

5. 野外定向比赛：团队成员需要使用指南针和地图找到指定的地点，锻炼团队合作和导航能力。

6. 深海潜水：团队成员一起潜入深海，需要相互合作并克服水下的压力和挑战。

7. 高空蹦极：团队成员一起进行蹦极挑战，需要相互支持和鼓励。

8. 滑翔伞：团队成员一起进行滑翔伞飞行，需要相互合作并快速做出正确的决策。

9. 漂流木建筑：团队成员使用各种漂流木建立一个稳定的结构，锻炼团队合作和创造力。

10. 高空攀岩：团队成员一起攀登高墙，需要相互合作和克服恐高的困扰。

这些都是一些常见的户外拓展训练项目，参与者可以根据自身情况和兴趣选择适合的项目。

自怀、四面山户外定向拓展培训（两天两夜）行程安排活动介绍四面山概述(AAAA风景区)：四面山位于重庆市江津境内，因山脉四面环绕而得名。

四面山占地240平方千米，山势南高北低，最高峰蜈蚣岭海拔1709.4米，最低处海拔560米。

景区景观以原始森林为基调，众多溪流、湖泊、瀑布点染于苍山绿树之间，丹霞地貌丰富其自然色彩，目不暇接的动、植物更为景区增添盎然生机。

自怀原始森林概述：(AAA景区)自怀风景区位于合江县城东南部，是国家级森林公园、国家AAA级旅游区，是整个佛宝原始森林的核心地带，森林面积17.8万亩，原始森林10余万亩，森林覆盖率93%。

自怀风景区背靠重庆江津四面山，与天堂坝、贵州赤水市的两个国家级风景区，共同构成中国最大的川、黔、渝生态旅游“金三角”并处于该“金三角”的核心区。

◆ 培训慨况训练时间：(两天两夜)训练地点：自怀风景区，四面山风景区培训形式：在教练的指导下进行◆ 活动特色年会活动采取户外旅游式拓展训练开展。

户外拓展训练属于体验式培训，形式生动、灵活、有趣。

◆ 活动宗旨本方案通过组织公司员工的户外拓展培训，使其充分领略形式多样、生动有趣、充满挑战的户外体验项目，确立信心，发掘自我潜能，提升个人素质，熔炼团队合作精神，体验自己的生理和心理极限，从而提高自身心理素质和整体作战能力。

在协作中促进自身和企业共同进步。

◆ 野外拓展培训的魅力源于自然之美：海上日出、原始森林、鸟语花香、天然氧吧、浩阔星空。

挑战之美：丛林穿越、徒手攀岩、悬崖速降、扎筏泅渡、野外定向。

心灵之美：团队合作、相互信任、真诚交流、放飞梦想、高峰体验。

参训个人将会有如下收益：*体验野外探险乐趣自然、领略大自然中各种各样的挑战与刺激。

*学习到基本的野外探险技术和生存技巧。

*认识自身潜能，增强自身信心。

*克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力。

*调适身心状态，乐观面对工作与生活的挑战。

*认识群体的作用，增进对集体的参与意识和责任心。

重庆团建方案策划书范本3篇篇一《重庆团建方案策划书范本》一、团建主题“凝聚团队力量，畅享山城魅力”二、团建目的通过本次重庆团建活动，增强团队成员之间的沟通与协作能力，提升团队凝聚力和战斗力，同时让大家在繁忙工作之余放松身心，感受重庆独特的山城魅力和文化氛围。

三、团建时间[具体时间]四、团建地点重庆市区及周边五、参与人员[团队名称]全体成员六、行程安排第一天：上午：团队成员集合后，乘坐大巴前往重庆，抵达后入住酒店休息，稍作调整。

中午：在酒店享用午餐。

下午：开展团队破冰活动，通过有趣的游戏让大家快速熟悉彼此，打破陌生感，建立初步的团队合作意识。

晚上：自由活动时间，可在酒店周边品尝重庆特色小吃。

第二天：上午：前往重庆著名的洪崖洞，欣赏独特的巴渝传统建筑特色，感受山城的独特风貌和夜景。

中午：在洪崖洞附近享用美食。

下午：组织团队拓展训练项目，如团队接力赛、盲人方阵等，锻炼团队协作能力和应变能力。

晚上：举办团队聚餐，分享团建心得和收获。

第三天：上午：前往重庆解放碑，参观历史文化遗迹，了解重庆的发展历程。

中午：在解放碑附近就餐。

下午：自由活动或安排一些轻松的休闲活动，如逛特色街区、购买纪念品等。

晚上：收拾行李，办理退房手续，乘坐大巴返回出发地。

七、费用预算1. 交通费用：[具体金额]2. 住宿费用：[具体金额]3. 餐饮费用：[具体金额]4. 门票及拓展训练费用：[具体金额]5. 其他费用：[具体金额]总预算：[具体金额]八、注意事项1. 提前提醒团队成员做好出行准备，包括携带必要的衣物、证件等。

2. 安排专人负责团队的安全保障工作，确保活动过程中人员的安全。

3. 尊重当地的风俗习惯和文化差异，文明出行。

4. 活动期间要听从指挥，遵守各项规定和安排。

5. 如遇特殊情况，及时调整行程和方案。

通过精心策划和组织这次重庆团建活动，相信我们团队能够在轻松愉快的氛围中增进彼此的了解和信任，提升团队的凝聚力和战斗力，为今后的工作和发展打下坚实的基础。

重庆团建方案策划书范本3篇篇一《重庆团建方案策划书范本》一、团建主题“凝聚团队，共创辉煌”二、团建目的通过此次团建活动，增强团队凝聚力，提升员工之间的沟通与协作能力，同时让员工在紧张的工作之余，能够放松身心，享受快乐时光。

三、团建时间[具体时间]四、团建地点重庆[详细地点]五、参与人员公司全体员工六、团建内容1. 上午团队集合，出发前往团建地点。

开展拓展训练活动，如团队拔河、接力赛跑等，以增进团队合作和竞争意识。

进行团队建设游戏，如拼图比赛、盲人方阵等，培养团队沟通和协作能力。

2. 中午享用午餐，休息片刻。

3. 下午组织户外探险活动，如徒步、登山等，让员工亲近自然，挑战自我。

进行团队分享和交流，让员工分享自己在工作和生活中的经验和感悟，促进员工之间的相互了解和信任。

4. 晚上享用晚餐。

举办篝火晚会，让员工在轻松愉快的氛围中尽情娱乐和放松。

七、团建预算团建预算主要包括交通、餐饮、住宿、活动费用等，预计总费用为[具体金额]元。

八、注意事项1. 活动期间要听从组织者的安排，不得擅自离队。

2. 注意安全，避免发生意外事故。

3. 爱护环境，不乱扔垃圾。

4. 如遇恶劣天气或其他不可抗力因素，活动将根据实际情况进行调整。

九、效果评估活动结束后，通过问卷调查、员工访谈等方式，对团建活动的效果进行评估，以便不断改进和完善团建方案。

篇二《重庆团建方案策划书范本》一、团建主题“凝聚团队，共创辉煌”二、团建目的1. 提升团队凝聚力和协作能力。

2. 加强员工之间的沟通与交流，增进彼此的了解和信任。

3. 缓解工作压力，放松身心，增强员工的归属感。

三、团建时间[具体时间]四、团建地点重庆[详细地点]五、参与人员[公司名称]全体员工六、团建内容上午：团队拓展训练：通过各种拓展项目，如信任背摔、齐眉棍等，培养团队合作精神和信任。

小组竞赛活动：设置一系列有趣的小组竞赛，如接力比赛、知识问答等，激发团队竞争意识。

下午：重庆特色文化体验：参观重庆的著名景点，如洪崖洞、磁器口等，感受重庆的独特魅力和文化氛围。

重庆餐厅团建活动策划书3篇篇一重庆餐厅团建活动策划书一、活动主题“凝聚心感悟，欢乐户外游”二、活动目的1. 增强团队凝聚力，提升团队协作能力。

2. 加强员工之间的沟通与交流，增进彼此之间的感情。

3. 丰富员工业余生活，缓解工作压力。

三、活动主体公司全体员工四、活动时间[具体时间]五、活动地点重庆[具体地点]六、活动准备1. 确定活动参与人数，提前预订餐厅场地。

2. 安排专人负责活动物资的采购和准备，包括游戏道具、奖品等。

3. 提前通知员工活动的时间、地点和注意事项。

4. 活动当天，提前到达场地进行布置和准备。

七、活动内容1. 团队拓展训练（1）设计一些团队合作游戏，如拔河比赛、接力赛跑等，让员工们在游戏中增强团队协作能力。

（2）安排专业教练进行团队拓展训练，通过一些团队建设活动，提升团队凝聚力。

2. 美食品尝（1）安排员工在餐厅品尝各种美食，让大家了解重庆的饮食文化。

（2）可以设置一些美食评选环节，让员工们评选出自己最喜欢的菜品。

3. 互动游戏（1）准备一些互动游戏，如猜谜语、抽奖等，让员工们在轻松愉快的氛围中增进彼此之间的感情。

（2）可以设置一些奖励机制，对游戏获胜者进行奖励。

4. 自由活动（1）员工可以自由活动，欣赏餐厅的环境和风景。

（2）可以安排一些员工感兴趣的活动，如书法、绘画等。

八、活动预算1. 场地租赁费用：[X]元2. 美食品尝费用：[X]元3. 活动物资采购费用：[X]元4. 互动游戏奖品费用：[X]元5. 其他费用：[X]元总预算：[X]元九、注意事项1. 活动当天请员工们准时到达餐厅，如有特殊情况请提前请假。

2. 在活动过程中，请员工们遵守餐厅的规定和秩序，爱护环境。

3. 注意安全，避免在游戏中发生意外事故。

4. 活动结束后，请员工们将自己的垃圾带走，保持环境整洁。

篇二重庆餐厅团建活动策划书一、活动主题“凝聚心感悟，欢乐户外游”二、活动目的1. 增强团队凝聚力，提升团队协作能力。

重庆团建方案一、方案背景团建活动是企业在日常经营中为了促进员工之间的团队协作、增强彼此之间的了解与沟通而举办的一种集体活动。

团建活动通常包括户外拓展训练、室内团队合作游戏、团队建设讲座等形式，可以有效地提高团队成员之间的合作意识、凝聚力和团队战斗力。

重庆作为中国四大直辖市之一，是一个有着悠久历史和独特文化的城市。

其壮丽的自然风光和丰富多样的旅游资源使其成为一个理想的团建目的地。

本文将介绍一种针对重庆市的团建方案，以帮助企业更好地组织团队活动，增强员工之间的凝聚力和合作能力。

二、方案内容A. 目的地选择重庆市拥有许多适合团建活动的目的地。

以下是推荐的几个目的地：1.洪崖洞：位于重庆市渝中区，是一个有着2000多年历史的老街区。

这个古老的城镇保存了许多古代建筑和文化遗产，可以让员工们了解重庆的历史文化，并且在欣赏美景的同时进行团队合作游戏。

2.大足石刻：位于重庆市大足区，是中国著名的石刻艺术宝库。

员工们可以在参观石刻的同时体验团队合作的乐趣，例如在规定时间内完成特定任务。

3.南山风景区：位于重庆市南岸区，是一个集自然风景和文化景观于一体的综合性景区。

这里有许多户外拓展项目，例如攀岩、烧烤等，可以帮助员工们锻炼身体和增强团队精神。

B. 活动安排根据目的地的不同，团建活动的具体安排也会有所差异。

以下是一个典型的重庆团建活动安排：第一天：•上午：到达目的地，进行开幕式。

可以邀请一个演讲嘉宾为员工们讲解团队合作技巧和重要性。

•中午：集体午餐，可以选择当地特色美食。

•下午：进行团队合作游戏，例如解谜游戏、团队拼图等。

这些游戏可以帮助员工们培养团队协作意识和分工能力。

•晚上：晚宴，可以安排一场主题晚会，例如才艺表演或电影欣赏等。

第二天：•上午：进行户外拓展训练，例如攀岩、绳索项目等。

这些活动可以锻炼员工的勇气和团队协作能力。

•中午：集体午餐。

•下午：参观当地景点，例如洪崖洞、大足石刻等。

可以安排讲解员为员工们讲解历史和文化。

重庆广阳岛团建方案
水能载舟，亦能覆舟，员工是一家企业基础，是一家公司的基石。

此次，户外大本营特别为单位职工策划了一场户外拓展训练活动方案，达到增强团队凝聚力，增强团队协作的能力。

活动主题：凝聚你我，打造“赢”团队
活动目的：通过这次团建打破部门之间的隔阂，改善部门之间的交流，增强企业的凝聚力。

参与人员：各部门成员。

活动地点：广阳岛。

活动流程：
8：00-9：00集合前往活动基地（自驾或大巴）
9：00-9：30破冰起航，热身分组，活跃氛围
9：30-10：40拓展项目：无敌风火轮。

考验组织成员的主动性，建立集体节奏对团队的重要性，个人与团队的默契度。

10：40-12：00拓展项目：毕业墙。

自我管理与定位，帮助他人进步和成长，甘于人梯的精神，团队配合与协作。

12：00-13：30用餐及午后休息
13：30-14：30拓展项目：勇闯雷区。

增强自信，挑战自我，坚强的韧性和毅力是关键。

14：30-16：30四项娱乐活动：真人cs、射箭、划船、新奇车
16：30-17：00活动总结，学员分享，合影留念，开心返程。

重庆团建方案团建是企业内部组织的一种活动，旨在增强员工之间的沟通与团队合作意识，提高工作效率和凝聚力。

为了满足员工需求，促进企业发展，我们制定了以下重庆团建方案。

一、目的与意义团建是为了提供一个良好的团队合作平台，促进团队成员相互了解、交流、合作，增强团队凝聚力，营造良好的企业文化氛围。

通过团建活动，可以改善员工关系，激发员工工作热情，提高员工的工作效率和创造力。

二、时间与地点推荐在周末或节假日举行，预计活动时间为两天一夜。

作为一个拥有丰富旅游资源的城市，重庆提供了众多团建活动的选择。

根据团队喜好和预算，我们建议选择双桥或南岸区的度假村作为团建地点，这样可以在自然环境中进行团队活动。

三、活动内容1. 团队拓展训练：通过拓展训练，能够提升团队协作精神和解决问题的能力。

例如，悬崖降下、团队合作过河、盲目套马等项目，可以锻炼团队成员的团结协作、沟通协调和解决问题的能力。

2. 文化体验活动：在重庆这座有着丰富历史和文化的城市，团队可以参观重庆的名胜古迹，了解重庆的历史和文化。

例如，参观洪崖洞、解放碑等地，还可以品尝特色火锅和长江鱼烧烤，深入感受重庆的文化氛围。

3. 创意团队建设：通过创意团队建设活动，可以激发团队成员的创造力和想象力。

例如，组织团队进行绘画创作、手工DIY制作或者拍摄微电影等，培养团队成员的创意思维和团队合作。

4. 团队晚会：在两天的团建活动结束时，组织一个团队晚会来展示各种才艺和演出。

通过团队文艺表演，可以增进团队成员之间的交流和合作，提高员工的自信心和团队荣誉感。

四、预算与安全注意事项预算根据团队人数和活动内容来确定。

在活动中需考虑安全因素，特别是高空项目或水上项目，必须确保参与者的安全。

建议在活动开始前进行安全培训，提供必要的保险和急救设备，并有专业教练进行指导，确保活动的顺利进行。

结语通过此次重庆团建方案，我们希望能够促进团队之间的互动与合作，提高团队成员的归属感和认同感。

团建活动不仅是一次娱乐活动，更是为了建立一个更和谐、更高效的工作环境，激发员工的工作激情和创造力。

大渡口主题团建活动方案
一、活动背景
大渡口是一个位于重庆市的行政区域，拥有悠久的历史和独特的人文景观，是一个理想的团建活动场所。

大渡口主题团建活动旨在加强团队凝聚力，提高团队协作能力。

二、活动内容安排
1.晨练活动
–时间：早上8:00-9:00
–活动：晨跑或晨练
–地点：周边的公园或户外健身场地
2.团队建设训练
–时间：上午9:30-12:00
–活动：团队合作游戏、沟通训练、信任背摔等
–地点：户外或室内场地
3.午餐交流
–时间：中午12:00-13:30
–活动：团队成员在餐厅用餐，进行轻松的交流
4.主题活动
–时间：下午14:00-17:00
–活动：团队构建、主题挑战、寻宝等
–地点：团建基地或户外场地
5.晚餐聚餐
–时间：晚上18:00-20:00
–活动：团队成员在餐厅聚餐，进行放松交流
6.闭幕仪式
–时间：晚上20:30-21:00
–活动：总结活动成果，表彰优秀团队成员
三、活动评价与总结
•活动目标达成情况评价
–参与度：80%
–回馈效果：95%
•总结：大渡口主题团建活动取得了较好的效果，提升了团队凝聚力和协作能力，得到了团队成员的高度认可。

四、活动费用分摊方案
•总费用：5000元
•分摊方案：根据团队成员人数平均分摊费用，每人约200元。

以上是大渡口主题团建活动的方案，通过此次活动，团队成员得以增强团队意识，培养协作能力，提高团队整体水平，达到良好的团队建设效果。

重庆团建活动方案策划一、背景介绍重庆作为中国西南地区的经济、政治和文化中心，拥有得天独厚的旅游资源和美丽的自然风光，吸引了大量的游客和商务人士。

团队作为一个合作、交流和凝聚力的重要载体，在企业组织中起着至关重要的作用。

为加强团队合作、提升员工凝聚力和激发工作热情，我们计划在重庆开展一次精彩的团建活动。

二、活动目标1. 提升团队合作能力：通过团队合作训练，增强员工之间的沟通与协作能力，培养默契和信任。

2. 增进员工互动：通过活动，促进员工之间的交流与互动，打破部门壁垒，增进友谊与了解。

3. 激发工作热情：通过丰富多样的活动，增加员工对企业的归属感和工作热情，提升员工工作效能。

4. 放松心情，提升员工幸福感：在活动中，员工可以不受工作压力的束缚，放松心情，享受快乐。

三、活动内容1. 探秘重庆：组织员工进行一次探秘重庆的活动，在这个过程中，员工将深入了解重庆的历史文化、地标建筑和风土人情。

同时，可以举办有趣的团队游戏，增强团队协作和沟通能力。

2. 团队拓展训练：选择一个适合的户外拓展训练基地，在教练的带领下，进行一系列的挑战和团队合作训练，如攀岩、绳索、漂流等项目。

通过这些活动，促进员工之间的信任、合作和团队精神的培养。

3. 文化体验之旅：安排员工参观重庆的重要文化景点，如洪崖洞、三峡博物馆等，让员工深入了解当地的文化传统和历史。

4. 特色美食品尝：安排员工一起品尝重庆的特色美食，如火锅、小面等。

员工可以在此过程中加深彼此的了解，在美食的享受中增进交流与互动。

5. 体育竞技比赛：组织员工进行体育竞技比赛，如篮球赛、足球赛等。

通过比赛，增强员工的团队协作能力，激发竞争激情。

6. 企业文化分享会：组织员工分享企业的发展历程、文化理念和核心价值观。

通过分享，增强员工对企业的认同感和归属感，激发工作热情。

四、活动流程安排第一天：上午：探秘重庆活动，参观历史文化景点、游戏互动等。

中午：品尝重庆特色美食，加深员工间的交流。

重庆团建方案策划书范本3篇篇一重庆团建方案策划书范本一、活动主题携手同行，共创未来二、活动目的通过本次团建活动，加强员工之间的沟通与合作，增强团队凝聚力，同时也让大家在繁忙的工作之余放松心情，享受团队活动的乐趣。

三、活动主体全体员工四、活动时间[团建活动具体日期]五、活动地点重庆市[具体活动地点]六、活动流程1. 集合签到：上午 9:00，在公司楼下集合签到，乘坐大巴前往活动地点。

2. 开场致辞：上午 9:30-10:00，活动开始，领导致辞，介绍本次团建活动的目的和安排。

3. 团队拓展：上午 10:00-12:00，进行户外拓展活动，如信任背摔、盲人方阵、齐眉棍等，培养团队协作精神。

4. 午餐：中午 12:00-13:30，享用丰盛的团队午餐。

5. 午休：下午 13:30-14:30，安排午休时间，让大家恢复精力。

6. 主题活动：下午 14:30-17:30，开展主题活动，如密室逃脱、剧本杀等，增强团队凝聚力。

7. 晚餐：晚上 17:30-19:00，享用美味的团队晚餐。

8. 自由活动：晚上 19:00-21:00，自由活动，可以选择在酒店内休息，也可以在周边逛逛，欣赏重庆夜景。

七、活动预算本次团建活动预计总花费[X]元，具体如下：1. 交通费用：租用大巴车接送员工，预计花费[X]元。

2. 餐饮费用：包括午餐、晚餐和零食，预计花费[X]元。

3. 活动费用：拓展活动和主题活动的费用，预计花费[X]元。

4. 住宿费用：根据实际预订情况而定，预计花费[X]元。

5. 其他费用：如活动道具、现场布置等费用，预计花费[X]元。

八、注意事项1. 请大家遵守活动时间安排，准时参加活动。

2. 在活动过程中，请大家注意安全，不要擅自离队。

4. 如有特殊情况，请及时告知活动负责人。

[策划人姓名][日期]篇二重庆团建方案策划书范本一、活动主题“凝聚一心，携手前进”二、活动目的通过本次团建活动，增进团队成员之间的沟通与合作，提高团队凝聚力和向心力，同时也让大家在繁忙的工作之余放松心情，享受团队活动带来的乐趣。