2014年养生日历

值班日一二三四五六日一二三四五六日一二三四五12341元旦节初二初三初四初二5678910112345678234567小寒初六初七腊八节初九初十十一初三初四立春初六初七初八初九初二初三初四惊蛰初六初七12131415161718910111213141591011121314十二十三十四十五十六十七十八初十十一十二十三十四元宵节十六初九初十十一植树节十三十四1920212223242516171819202122161718192021十九大寒廿一廿二小年廿四廿五十七十八十九雨水廿一廿二廿三十六十七十八十九二十春分焦瑞霞崔焕焕李文秀曹辉伊丽净焦瑞霞262728293031232425262728232425262728廿六廿七廿八廿九除夕春节廿四廿五廿六廿七廿八廿九廿三廿四廿五廿六廿七廿八崔焕焕李文秀曹辉3031三十3月小日一二三四五六日一二三四五六日一二三四五12345123123456初二初三初四初五清明节劳动节初四初五儿童节端午节初六初七初八芒种6789101112456789108910111213初七初八初九初十十一十二十三青年节立夏初八初九初十十一十二十一十二十三十四十五十六1314151617181911121314151617151617181920十四十五十六十七十八十九二十母亲节十四十五十六十七十八十九父亲节十九二十廿一廿二廿三2021222324252618192021222324222324252627谷雨廿二廿三廿四廿五廿六廿七二十廿一廿二小满廿四廿五廿六廿五廿六廿七廿八廿九6月大27282930252627282930312930廿八廿九4月大初二廿七廿八廿九三十5月小初二初三初三初四日一二三四五六日一二三四五六日一二三四五123451212345建党节初六初七初八初九建军节七夕节初八初九初十十一十二67891011123456789789101112初十小暑十二十三十四十五十六初八初九初十十一立秋十三十四十四中秋节十六教师节十八十九1314151617181910111213141516141516171819十七十八十九二十廿一廿二廿三中元节十六十七十八十九二十廿一廿一廿二廿三廿四廿五廿六2021222324252617181920212223212223242526廿四廿五廿六大暑廿八廿九三十廿二廿三廿四廿五廿六廿七处暑廿八廿九秋分9月大初二初三2728293031242526272829302829307月小初二初三初四初五廿九8月大初二初三初四初五初六初五初六初七31初七日一二三四五六日一二三四五六日一二三四五1234112345国庆节重阳节国庆节十一初九初十十一十二十三十四5678910112345678789101112十二十三十四寒露十六十七十八初十十一十二十三十四立冬十六大雪十七十八十九二十廿一121314151617189101112131415141516171819十九二十廿一廿二廿三廿四廿五十七十八十九二十廿一廿二廿三廿三廿四廿五廿六廿七廿八1920212223242516171819202122212223242526廿六廿七廿八廿九霜降闰9月大初二廿四廿五廿六廿七廿八廿九小雪三十冬至初二初三圣诞节初五2627282930312324252627282928293031初三初四初五初六初七初八初二初三初四初五初六初七初八初七初八初九初十2014年8月2014年10月2014年11月2014年12月2014年9月2014年3月2014年7月2014年6月2014年4月2014年5月2014年日历2014年1月2014年2月李文秀崔焕焕30初九。

2014年日历(中国)2014年1月2014年2月2014年3月日一二三四五六1元旦节2初二3初三4初四5小寒6初六7初七8腊八节9初九10初十11十一12十二13十三14十四15十五16十六17十七18十八19十九20大寒21廿一22廿二23小年24廿四25廿五26廿六27廿七28廿八29廿九30除夕31春节日一二三四五六1初二2初三3初四4立春5初六6初七7初八8初九9初十10十一11十二12十三13十四14元宵节15十六16十七17十八18十九19雨水20廿一21廿二22廿三23廿四24廿五25廿六26廿七27廿八28廿九日一二三四五六12月大2初二3初三4初四5惊蛰6初六7初七8妇女节9初九10初十11十一12植树节13十三14十四15十五16十六17十七18十八19十九20二十21春分22廿二23廿三24廿四25廿五26廿六27廿七28廿八29廿九30三十313月小2014年4月2014年5月2014年6月日一二三四五六1初二2初三3初四4初五5清明节6初七7初八8初九9初十10十一11十二12十三13十四14十五15十六16十七17十八18十九19二十20谷雨21廿二22廿三23廿四24廿五25廿六26廿七27廿八28廿九294月大30初二日一二三四五六1劳动节2初四3初五4青年节5立夏6初八7初九8初十9十一10十二11母亲节12十四13十五14十六15十七16十八17十九18二十19廿一20廿二21小满22廿四23廿五24廿六25廿七26廿八27廿九28三十295月小30初二31初三日一二三四五六1儿童节2端午节3初六4初七5初八6芒种7初十8十一9十二10十三11十四12十五13十六14十七15父亲节16十九17二十18廿一19廿二20廿三21夏至22廿五23廿六24廿七25廿八26廿九276月大28初二29初三30初四2014年7月2014年8月2014年9月日一二三四五六1建党节2初六3初七4初八5初九6初十7小暑8十二9十三10十四11十五12十六13十七14十八15十九16二十17廿一18廿二19廿三20廿四21廿五22廿六23大暑24廿八25廿九26三十27 7月小28初二29初三30初四31初五日一二三四五六1建军节2七夕节3初八4初九5初十6十一7立秋8十三9十四10中元节11十六12十七13十八14十九15二十16廿一17廿二18廿三19廿四20廿五21廿六22廿七23处暑24廿九258月大26初二27初三28初四29初五30初六31初七日一二三四五六1初八2初九3初十4十一5十二6十三7十四8中秋节9十六10教师节11十八12十九13二十14廿一15廿二16廿三17廿四18廿五19廿六20廿七21廿八22廿九23秋分249月大25初二26初三27初四28初五29初六30初七2014年10月2014年11月2014年12月日一二三四五六1国庆节2重阳节3国庆节4十一5十二6十三7十四8寒露9十六10十七11十八12十九13二十14廿一15廿二16廿三17廿四18廿五19廿六20廿七21廿八22廿九23霜降24闰9月大25初二26初三27初四28初五29初六30初七31初八日一二三四五六1初九2初十3十一4十二5十三6十四7立冬8十六9十七10十八11十九12二十13廿一14廿二15廿三16廿四17廿五18廿六19廿七20廿八21廿九22小雪23初二24初三25初四26初五27初六28初七29初八30初九日一二三四五六1初十2十一3十二4十三5十四6十五7大雪8十七9十八10十九11二十12廿一13廿二14廿三15廿四16廿五17廿六18廿七19廿八20廿九21三十22冬至23初二24初三25圣诞节26初五27初六28初七29初八30初九31初十。

黄帝内经养生日历发表者：大业精诚（2014年2月19日）1月养肾防寒养生原则：秋冬养阴、养肾防寒。

注意锻炼：多散步、慢跑等，同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。

饮食宜忌：合理进补可及时补充气血津液，多吃羊肉、鸡肉、甲鱼、核桃仁、大枣、龙眼肉、山药、莲子、百合、栗子等。

以上食物均有补脾胃、温肾阳、健脾化痰、止咳补肺的功效。

当然体质偏热、易上火的人士应注意缓补、少食为好。

忌一切寒凉之物，如冰激凌、生冷食品。

2月阳气生发适当春捂养生原则：春夏养阳、适当春捂。

起居：“立春雨水到，早起晚睡觉”，立春以后气候仍然干燥，补充水分也是很必要的。

饮食宜忌：宜多食辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等。

忌辛辣之物。

春季阳气初生，应该吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。

因为酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，饮食调养要投脏腑所好。

3月晚睡早起食甜养肝养生原则：春夏养阳、春养肝。

起居：春天万物复苏，应该晚睡早起，散步缓行，这样可以使精神愉快、身体健康。

饮食宜忌：多食甜，如大枣、锅巴、山药、韭菜、菠菜、荠菜、鸡肉、鸡肝等。

少食酸，如西红柿、柠檬、橘子等。

春季适当多吃能温补阳气的食物。

唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，增甘，以养脾气。

”中医认为脾胃是后天之本，春天应肝，肝气旺可伤脾，所以春季要注意多食甜，少食酸以养脾。

4月调阴阳养生原则：补肾、调节阴阳。

养生关键：为保持心情舒畅，选择动作柔和、动中有静的运动为宜，如踏青、做操、打太极拳等。

饮食调摄方面，须定时定量，防暴饮暴食。

饮食宜忌：多食菠菜、荠菜、葱、水果、山药、枸杞、兔肉，少吃辛辣、油腻、大寒之物，如辣椒、肥肉、海鱼、海虾等。

5月关注心脏养生原则：中医理论认为,“立夏”前后利于心脏的生理活动。

人们在春夏之交要顺应天气的变化，重点关注心脏。

精神调养：“立夏”之际，从精神上应保持良好的心态，避免暴喜暴怒伤及心阳。

饮食宜忌：宜多食清热利湿的食物。

如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、水芹、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药等。

一二三四五六日一二三四五六日一二三四五六日123451212元旦节初二初三初四小寒初二初三2月大初二678910111234567893456789初六初七腊八节初九初十十一十二初四立春初六初七初八初九初十初三初四惊蛰初六初七妇女节初九131415161718191011121314151610111213141516十三十四十五十六十七十八十九十一十二十三十四元宵节十六十七初十十一植树节十三十四十五十六202122232425261718192021222317181920212223大寒廿一廿二小年廿四廿五廿六十八十九雨水廿一廿二廿三廿四十七十八十九二十春分廿二廿三2728293031242526272824252627282930廿七廿八廿九除夕春节廿五廿六廿七廿八廿九廿四廿五廿六廿七廿八廿九三十一二三四五六日一二三四五六日一二三四五六日3112345612343113月小初二初三初四初五清明节初七劳动节初四初五青年节初三儿童节789101112135678910112345678初八初九初十十一十二十三十四立夏初八初九初十十一十二母亲节端午节初六初七初八芒种初十十一14151617181920121314151617189101112131415十五十六十七十八十九二十谷雨十四十五十六十七十八十九二十十二十三十四十五十六十七父亲节212223242526271920212223242516171819202122廿二廿三廿四廿五廿六廿七廿八廿一廿二小满廿四廿五廿六廿七十九二十廿一廿二廿三夏至廿五282930262728293023242526272829廿九4月大初二廿八廿九三十5月小初二廿六廿七廿八廿九6月大初二初三一二三四五六日一二三四五六日一二三四五六日301234561231234567初四建党节初六初七初八初九初十建军节七夕节初八初八初九初十十一十二十三十四7891011121345678910891011121314小暑十二十三十四十五十六十七初九初十十一立秋十三十四中元节中秋节十六教师节十八十九二十廿一141516171819201112131415161715161718192021十八十九二十廿一廿二廿三廿四十六十七十八十九二十廿一廿二廿二廿三廿四廿五廿六廿七廿八212223242526271819202122232422232425262728廿五廿六大暑廿八廿九三十7月小廿三廿四廿五廿六廿七处暑廿九廿九秋分9月大初二初三初四初五28293031252627282930312930初二初三初四初五8月大初二初三初四初五初六初七初六初七一二三四五六日一二三四五六日一二三四五六日12345121234567国庆节重阳节国庆节十一十二初九初十初十十一十二十三十四十五大雪67891011123456789891011121314十三十四寒露十六十七十八十九十一十二十三十四立冬十六十七十七十八十九二十廿一廿二廿三131415161718191011121314151615161718192021二十廿一廿二廿三廿四廿五廿六十八十九二十廿一廿二廿三廿四廿四廿五廿六廿七廿八廿九三十202122232425261718192021222322232425262728廿七廿八廿九霜降闰9月大初二初三廿五廿六廿七廿八廿九小雪初二冬至初二初三圣诞节初五初六初七2014年2月2014年11月2014年8月2014年6月2014年5月2014年7月2014年4月2014年9月2014年1月2014年10月2014年12月2014年3月。