空劲气功初级功法
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空劲气功高级功法(上部)
空劲气功高级功法黄仁忠编写（上部）中国深圳空劲气功健身院前言空劲气功的整套功法，由初级、中级、高级功法所组成。
现大家已经过初级、中级，都有了一定的深刻体会，接着就进入高级功法的课程，进行深造。
高级功法是最后一个努力阶段，通过高级功法的练习，就要进入临床实习，毕业后就要成为一位空劲气功师或者空劲气功教师，最后一个阶段希望大家努力，刻苦奋斗，为达到目的而努力。
初级功法是强身，对各种慢性疾病有显著的疗效。
也是学习空劲气功最主要的基本功法。
初级功法有自我反馈疗效，抗老益寿之法；又能初步尝到外气内收，内气外放的感受。
无需意守，不出偏差，安全可靠的实践，证实了空劲气功的练习，能使自身体会到气在经脉上的运行是循环如常，这是大家一致公认的，空劲气功是上乘功法。
外气内收、内气外放、无需意守、循环如常，这十六个字是黄仁忠院长通过几十年的刻苦练习后首创提出来的，现在气功界各流派流行这十六个字，都用在自己的功法理论上，这是一件好事，更证实了黄仁忠院长所提出的这十六个字的重要性和正确性。
空劲气功的中级功法对各种慢性疾病也有特定的疗效，加强自身的功力进一步反馈疗法达到疗效。
更主要的是练习各种物质之气，和气在自身的调节运化，起到周身全面性攻势，十六尊罗汉功和手指法是特定训练功法。
所以空劲气功的练习者有条件的话，功力强者可以在科学仪器上进行测试，他发出的气里面包含着的物质成份较全面。
黄仁忠院长和有关研究机构进行过多方面的测试已经正式了这一点。
大家可以一试，功力强的一定包含成份较广的，因为气是多种物质所组成的……。
中级功法的学员大家都已试过，如发外气为患者治疗，发功的距离远近都有一定的尝试和体会，但有一点要跟大家讲清楚，本功法不搞千里遥感等一些不实际方法。
本院和黄仁忠创始人的宗旨是加强自我强身，为患者福音，从实际出发，加强人体科研，培养一大批真才实学的空劲气功人才，为更多人造福为目的。
空劲气功的高级功法是以五大功法，金、黄、兰、白、黑和十二套手指法所组成。
学炼《空劲气功》将使您受益终身、苦练加巧练才能进步
学炼《空劲气功》将使您受益终身、苦练加巧练才能进步学炼《空劲气功》将使您受益终身我炼习空劲气功较早，开始学炼空劲气功的时候，就是为了有病治病、无病强身。
但是由于工作原因中间一度停止了炼功，2009年得过一次大病经过治疗后，我又捡起来气功，后来有缘认识了黄仁忠宗师的传人———山东枣庄市益寿医学气功研究中心、空劲气功健身培训站站长高发营老师，开始了对空劲气功的深造练习。
我最近参加了一次体检，一切正常。
下面谈谈我对炼习空劲气功的一点认识和体会：空劲气功是黄仁忠宗师集浙江天台山禅宗罗汉功与福建少林寺内劲功之精华和他自己在实践中炼功体会、研究、总结、创造而成的医疗气功，有极高的医疗疾病价值，自面向社会后，深受广大气功爱好者的赞扬。
炼习者通过一段时间炼习后，可以自身治病，有了一定的功力者又可为他人治病，此功法堪称国家之瑰宝。
空劲气功也叫“空劲气医疗法”，山东枣庄市益寿医学气功研究中心是在黄仁忠宗师指导下专门从事空劲气功教研的机构。
“空劲气医疗法”符合国家“全民大健康活动”规划之路，“空劲气医疗法”已被纳入国家医药卫生继续教育项目。
“空劲气医疗法”的气疗师和气功指导师被国家新增设为社会的新兴职业，这在我国医学气功界，空劲气医疗法是首创，是国家对空劲气医疗法的厚爱和重视。
气功医学疗法填补了中国医学界的空白，目前我国没有气医专门的医院，暂时还缺少成立气医医院条件。
气医医院的定义应该是专门医治未病的医院。
但是在没有专门气医医院之前，我们通过正规的空劲气功健身培训站对空劲气功的学习与锻炼，仍然可以达到治疗未病的目的，也就是我们平常所说的“有病治病，无病强身”，不要等到小病成大病，大病成重病，到那时再医治、再锻炼，不免为时已晚。
高发营老师跟我讲过：在治疗未病方面，目前没有得到国人的普遍重视，对健康的认识还非常肤浅，认为唱唱歌跳跳舞、跑跑步、吃点好的、少生气、心情愉快就行了。
其实这只是一般性的锻炼和养生。
另外还讲到：炼身体有多种方式，有为拿冠军而炼的（超负荷锻炼），很多人最后落了一身的病。
空劲气功免疫功法初探
空劲气功免疫功法初探
空劲气功免疫功法初探
王玺柱;李润鱼;
【期刊名称】《山西老年》
【年(卷),期】2000(000)012
【摘要】气功,是我们伟大祖国宝贵文化遗产中的奇葩,是一种独特的自我锻炼方法,它既不同于一般的体育运动,也有别于传统的武术运动,即便在医疗保健中,也有它的独到之处。
现在给大家推荐一种功法——空劲气功免疫功法。
该功法经空劲气功健身院的学员们及几百万人的实践证明,效果显著,且适应于不同体质的男女老少。
各种慢性病患者在练功中能对自身进行反馈治疗,有病得到康复,无病防病强身,抗衰益寿。
空劲气功免疫功法一是功法简便,易学易练,又可以为深造打好基础;二是效果显著,得气又快又强;三是在各种条件下都可以练习,寓练功于日常生活之中,既安全可靠,又不出偏差。
其特点为“外气内收,内气外放,毋需意守,循环如常”。
打破了一般气沉丹田,意守领气的传统
【总页数】1页(P.38-38)
【关键词】免疫功;劲气;干扰素;站桩;武术运动;效果显著;体育运动;慢性病患者;反馈治疗;医疗保健
【作者】王玺柱;李润鱼;
【作者单位】;;
【正文语种】英文
【中图分类】G852
【相关文献】
1.空劲气功免疫功法对免疫球蛋白IgM的变化观察 [J],。
五指调身法——空劲气功精华套路
12
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丹 道气功
锻炼，以便不断加强它的气机 和 “五指调身法”用五个手 指调 使机体发挥出潜在的免疫功能和
气化功能。
动 全 身 的 内气 到 身 体 的 部 位 时， 修复功能，从而使机体真气充沛、
法
理论为基础，修炼内外气为本，是 具有扎实的科学基础。
一门完整的有系统修炼的功法。
“五 指 调身法”的 练习，是 通
空 劲气 功内容博大 精 深，它 过 扳指使真气达 到三焦部 位。三
的 精 华 套路“五 指 调身法”的练 焦是上焦、中焦、下焦的合称，为
空习Βιβλιοθήκη 称作为“过三关”。自从“五指 六腑之一。上焦指横膈以上，包括
精
高功力的实际功效。
运行水液，保持 水液 正常的敷布
空劲气功自上个世 纪80年代 和运行。三焦主持诸气，总司全身
华
初 走向社会 以 来，数 以百 万 的人 气机和气化的功能。
受 益于空 劲气 功，在自我保健 和
空 劲 气 功 对三 焦 极 为重 视，
套
李
世
外气治 疗疾 病 等方面，显 示了神 因 为 在 外 气 内 收 时 要 依 靠 三 焦
中焦部位。而在整个套路练习中， 说，气在人体中有推动、温煦、防 “五指调身法”不仅能够彻底
需要把全身之气调动到上焦、中焦、 御、固摄、气化的作用。常言道，气 扫除全身疾病、快速提高功力，更
下焦几十次，这样就对五脏六腑的 血畅 通，百病 不生，气滞血瘀，产 是 防老 抗 衰的最佳方法，并可以
疾病形成了几十次的冲刷，也对五 生疾病。
补充气血、泻除邪气的作用。随着 消、清、吐、温、补诸法。
空劲气功“马步站桩”探微
空劲气功“马步站桩”探微“外气内收，内气外放，毋需意守，循环如常”这十六个字是空劲气功整套功法的精髓。
空劲气功是整体修炼的功法，是一门治病强身、延年益寿的上乘功法，可以称得上是一种大道的功法，是中华民族气功事业中的瑰宝。
其中，马步站桩功法，不论年龄、性别，不拘泥于身体强弱，不用意念，不出偏差，人人均可练习。
再者，由于功法简单，便于操作，易于掌握，疗效显著。
我有幸在上世纪八十年代初接触到空劲气功，并潜心加以修炼和探索，受益匪浅。
不仅治愈了我多年的疾病，而且强健了体魄，更重要的是陶冶性情，锻炼意志，培养了兴趣，获得了应用于临床的真功夫。
通过实践总结，我有感于空劲气功的马步站桩功法是祛病、养生、健身的特殊桩法。
我应用空劲气功外气疗法治疗疾病，能收到意想不到的显著效果，主要得益于马步站桩。
马步站桩的功理十分深奥，因此，有必要对空劲气功马步站桩功法机理作一探微，供广大空劲气功爱好者参考。
一、马步站桩的功理和功能人类站立的锻炼，古今中外都有实例。
《黄帝内经》曰：“独立守神，肌肉若一。
”“独”是单独，“立”是站立，“守神”是思想集中。
可见古人对站立锻炼的重视。
马步站桩是产生真气和外气的基本功法。
练马步站桩时，由于下肢保持一定程度的弯曲，骨骼肌就得相应地保持持续不断地收缩作用。
这时膝关节神经受到极强刺激，真气由此产生，并因此而增强人体内劲，站桩越低，产生和培育的真气越多，内劲也就越大，这就自然提高了扶正祛邪的能力，增强了身体的抵抗力和免疫力。
马步站桩功是实现这一目的的重要手段和有效途径。
马步站桩时，全身的骨骼及肌肉在自然松的状态下保持一定的张力，从而激发和改善了骨骼、肌肉、器官等组织的功能活动。
骨髓是主要的淋巴器官之一，其受到激发后，骨髓内细胞增殖加速，免疫活性提高，促进了骨髓造血功能，从而增强了抗病能力。
在站桩时，两臂与手及两腿、膝、足都必须保持一定程度的弯曲，骨骼肌肉得到相应的支撑力和收缩作用，使内脏里存储的血液也，被训动起米，参加血液循环的血量大大增加，促使血液循环加快，适应血液循环的重新分配，这样就能起到疏通经络，气血调和，促进了体内阴阳平衡。
空劲气功概况(二)
空劲气功概况（二）作者：黄仁忠来源：《现代养生·上半月》2017年第11期经络是人体经脉和络脉的总称，经脉是经络系统的纵行干线，络脉是经脉的分支，二者组织，形成网络，分布全身。
经络是运行气血、联络脏腑肢节、沟通上下内外、调节体内各部分的通道。
气血能通过经络遍布全身且有规律性地循环，联络人体的五脏六腑、四肢百骸、五官九窍、皮肉筋肋等组织器官，把人体构成一个统一的整体。
经络是人体的内在功能，所以研究讨论气功必须从经络着手。
空劲气功的功法特点是：“无需意守，循环如常。
”它能够不在入静、意守的情况下通过功法、手指扳动来运行气血，调整气血运行之强度，其道理试解释之。
人体中的气，本有两个来源，其一为母体中的先天之气，其二为生身后纳入的水谷及呼吸大自然中之氧气。
二气融为一体，参于维持人体生命，并担负着使人体与自然保持平衡的职责。
常人身体中的气是处在游离状态，并随着生命的节律运行，同时，人体中的气包括有元气、卫气、营气、宗气，又根据各自的归属，源于各个器官。
如果一旦属于哪一经络的器官发生病变，则这路中的气血运行便表现出异常，以致出现该部分至全身的免疫功能紊乱。
空劲气功的锻炼者，可以通过功法的变化来调节游离态的气，使气归至一定的运行方向，如锻炼有素者在内气外放为人治疗时，就是以手指的扳动来控制的。
气的能量在体内的分布是不均匀的，并且分在各个通道中的气有的功能也不尽相同，如元气藏于肾，卫气源于脾、肾等，故其作用也不相同。
空劲气功中气的运行主通道是以带脉带动任督二脉为基础的。
因带脉起于肋下，环绕身躯腰腹部一周。
一身二十七气之上下流行亦赖带脉为之关锁。
且其气整齐坚固，有以牢持于上下之间，而一身之强力，亦赖带脉以出。
任脉是主宰一身之阴气，督脉是统帅一身之阳气。
带、任、督三脉构成了一个整体，由带脉绕身一周，把由阴阳分路运行的任督二脉贯通。
其贯通之后“整体脉”中的气再分布经络各路，在功法调节的情况下，由原来的自由循环趋向定向地加速循环。
空劲气功高级功法(上部)
空劲气功高级功法黄仁忠编写（上部）中国深圳空劲气功健身院前言空劲气功的整套功法，由初级、中级、高级功法所组成。
现大家已经过初级、中级，都有了一定的深刻体会，接着就进入高级功法的课程，进行深造。
高级功法是最后一个努力阶段，通过高级功法的练习，就要进入临床实习，毕业后就要成为一位空劲气功师或者空劲气功教师，最后一个阶段希望大家努力，刻苦奋斗，为达到目的而努力。
初级功法是强身，对各种慢性疾病有显著的疗效。
也是学习空劲气功最主要的基本功法。
初级功法有自我反馈疗效，抗老益寿之法；又能初步尝到外气内收，内气外放的感受。
无需意守，不出偏差，安全可靠的实践，证实了空劲气功的练习，能使自身体会到气在经脉上的运行是循环如常，这是大家一致公认的，空劲气功是上乘功法。
外气内收、内气外放、无需意守、循环如常，这十六个字是黄仁忠院长通过几十年的刻苦练习后首创提出来的，现在气功界各流派流行这十六个字，都用在自己的功法理论上，这是一件好事，更证实了黄仁忠院长所提出的这十六个字的重要性和正确性。
空劲气功的中级功法对各种慢性疾病也有特定的疗效，加强自身的功力进一步反馈疗法达到疗效。
更主要的是练习各种物质之气，和气在自身的调节运化，起到周身全面性攻势，十六尊罗汉功和手指法是特定训练功法。
所以空劲气功的练习者有条件的话，功力强者可以在科学仪器上进行测试，他发出的气里面包含着的物质成份较全面。
黄仁忠院长和有关研究机构进行过多方面的测试已经正式了这一点。
大家可以一试，功力强的一定包含成份较广的，因为气是多种物质所组成的……。
中级功法的学员大家都已试过，如发外气为患者治疗，发功的距离远近都有一定的尝试和体会，但有一点要跟大家讲清楚，本功法不搞千里遥感等一些不实际方法。
本院和黄仁忠创始人的宗旨是加强自我强身，为患者福音，从实际出发，加强人体科研，培养一大批真才实学的空劲气功人才，为更多人造福为目的。
空劲气功的高级功法是以五大功法，金、黄、兰、白、黑和十二套手指法所组成。
浅谈“空劲气功外气调气补气法”
浅谈“空劲气功外气调气补气法”作者：暂无来源：《现代养生·上半月版》 2011年第5期李世杰气功是中华民族文化遗产的一颗瑰丽明珠。
在万紫千红的气功百花园中，黄仁忠老师创编的空劲气功是独树一帜的奇葩，而“空劲气功外气调气补气法”又是这朵奇葩中的精蕊。
空劲气功外气调气补气快速提高功力的方法，是我国气功界从未公开于众的“给功”方法，是空劲气功这一瑰宝中的瑰宝。
为了弘扬中国传统文化，进一步促进和发展空劲气功医疗事业，培养医疗气功专业人才，为广大的慢性病患者服务，让空劲气功在社会上发挥更大的作用，让更多的人在空劲气功中受益，空劲气功创始人黄仁忠老师，在2007年4月首次将“空劲气功外气调气补气法”公开于社会，并为空劲气功弟子进行一对一的外气调气补气。
自公开进行一对一外气调气补气以来，全国受益者数百人次，均取得了奇效。
其中，最大年龄者74岁，最小年龄者45岁，经3天的一对一外气调气补气后，体能和功力都快速增长，为达到修炼的高层次和抗老益寿打下了坚实的基础。
大家都深有体会地说：“只用3天的一对一外气调气补气，就增加了3～5年的功力，太神奇了。
”“空劲气功外气调气补气法”，是用经过刻苦练功后具有的内劲功力，通过外气发放作用于修炼者，将外气物质能量，通过特定手法和特殊的扳指法，进行补气和调动修炼者的自身物质之气，在几天内，使修炼者功力快速增长，达到一定层次。
对于抗老益寿和对人体基本精微物质“精、气、神”的补充，以及在养生抗衰方面，可以快速获得一般修炼所不能比拟的独特效果，能收到立竿见影之效。
几年来，笔者通过接受一对一外气调气补气，非常荣幸地亲身尝试和体验了黄仁忠老师强大的“魔掌”功力。
使我对“空劲气功外气调气补气法”有了深度的认识，并体会到外气调气补气法是神功秘法，内涵极其丰富，是一门高深的学科，是快速给功的秘法绝技，并逐步发现了“空劲气功外气调气补气法”的新奥秘，新景象。
为此，对“空劲气功外气调气补气法”的特点、方法、作用叙述如下，供大家参考。
园地 浅论空劲气功免疫功法
园地浅论空劲气功免疫功法作者：李世杰来源：《现代养生·上半月版》 2010年第1期空劲气功免疫功法，自1992年正式向社会推广，经过十几年的社会实践，其功法医疗、健身的科学性与实用性得到了肯定。
空劲气功免疫功法是在初级功法多年实践的基础上，经过科学实验与理论探索、总结提炼而成的，是以中医学的科学理论——整体治疗观为基础，运用空劲气功功法的特点创编的。
其最大的特点是通过空劲气功免疫功法的锻练，不但能有效地利用外气内收而演变成的真气，对机体进行调节，调动人体潜能，而且通过功法能内气外放，对自身进行反馈治疗，达到二次治疗效果。
使机体自我调理，自我修复，达到阴平阳秘，气血调和，从而进一步调节自身免疫功能。
黄仁忠老师在多年传功、教学的实践中发现，空劲气功初级阶段的学练过程中，最常见的练功效应是各种有益于健康的生理效应和抗病康复效应，而这些效应大多与人体的免疫机能有关。
为了取得进一步的科学论证，黄仁忠老师先后与上海第二医学院免疫学研究所、上二医微生物教研室、深圳市华强医院等合作，进行了空劲气功对抗体产生干扰素的观察和免疫功法对免疫球蛋白变化的观察等免疫学实验。
各项观察结果表明，空劲气功免疫功法对提高和调整人体的免疫机制，特别是增强中、老年人的抗病能力，具有积极的作用。
练功前后各项观察指标的变化均具有显著性意义。
经过这样长期的实践观察和充分的科研探讨之后，黄仁忠老师正式将空劲气功初级功法定名为免疫功法，并于1992年3月正式向全社会推广。
一、站桩、反馈疗法、扳指功法是空劲气功免疫功法中的三个大法。
1．站桩：马步站桩是空劲气功的基础功法，也是免疫功法的基础功法，是免疫功法重要的组成部分。
马步站桩的姿势要求是根据经络理论来设计的，站桩可以加强气血运行、疏通经络、调和阴阳，从而起到治病强身的作用。
它要求练功者屈膝下蹲、坐跨收腹。
下蹲能增加下部的气血压力，加快“整体脉”（任、督、带）的运转，收腹、沉肘能形成自然逆式呼吸。
如何练好空劲气功（二）
如何练好空劲气功（二）如何练好空劲气功（二）李世杰强身阶段这是正常阶段的进步。
患者病情逐渐好转，健康也逐渐恢复，机体已能担负起正常的生理职能。
这时睡眠香甜、食欲正常、精神饱满、肌肤红润、越练精神越旺盛。
这是可以进一步加强锻炼，以期达到强身抗老的目的。
空劲气功锻炼的三个阶段是逐步发展的，它们有着内在的联系并处于变化之中。
每个阶段的时间长短，取决于功法套路以及炼习者的刻苦锻炼和身体状况。
总之，针对不同阶段要区别对待。
在修炼空劲气功的过程中，要从整体上把握方法、强度、功力这三者之间的辩证关系，把功力提高的速度和自身可承受的强度统一起来，具有重要意义。
修炼空劲气功首先要对空劲气功功理、功法及功效加以深入理解，自己修炼的同时体会它神奇效应，这些都是我们加倍练功增强信心的指南，要相信自己能够实现自己的愿望，坚定不移地刻苦练功，就会使人的潜能充分发挥和体现，从而达到成功境界。
就是要有耐心和坚持性去磨炼，只有在耐心磨炼中才能出真功夫，坚持修炼才能得真知，总的要看自己的功力是否有提高，在外气治疗中效果怎样，这是关键。
空劲气功的基础理论是中医和经络学说，要学习和学懂中医理论及经络学说，不懂这些，就没有理论指导，这样也会影响练功的效果。
学习和学懂能更好的促进练功。
每天练功必须认真。
在白天先将所炼功法浏览一遍，然后将功法抄写一遍，同时演习试炼，记住功法过程和动作要领，在晚上练习功法。
到第二天再将功法功理及要点仔细阅读，温故知新，使每天练功做到动作准确到位，全身做到松中求松，这样按功法课程炼下去，把功底打扎实。
要有勤奋拼搏的精神。
要让毅力战胜懒惰，不怕苦和累，刻苦修炼，要有毅力有信心。
持之以恒与修炼空劲气功能否成功有极大关系。
俗话说：“坚持到底，就是胜利。
”要想修炼成功，就要横下一条心，有不到长城非好汉的坚强意志，滴水穿石的毅力。
每天坚持一定时间的练功，形成规律，常年不断，就会时至功成。
自身浅层次的慢性病在修炼初级功法时已经基本解决。
空劲气功与经络--黄仁忠
空劲气功与经络--黄仁忠空劲气功与经络黄仁忠经络是人体经脉和络脉的总称。
经脉是经络系统的纵行干线，络脉是经脉的分支，二者组织，形成网络，分布全身。
经络是运行气血、联络脏腑肢节、沟通上下内外、调节体内各部分的通道。
气血能通过经络遍布全身且有规律性的循环。
联络人体的五脏六腑、四肢百骸、五官九窍、皮肉筋肋等组织器官，把人体构成一个统—的整体。
经络是人体的内在功能，所以研究讨论气功必须从经络着手。
空劲气功的功法特点是：“无需意守，循环如常。
”它能够不在入静、意守的情况下通过功法、手指扳动来运行气血，调整气血运行之强度，其道理试解释之：人体中的气，本有二个来源，其一为母体中的先天之气，其二为生身后纳入的水谷及呼吸大自然中之氧气。
二气融为一体，参于维持人体生命。
并担负着使人体与自然保持平衡的责职。
常人身体中的气是处在游离状态．并随着生命的节律运行，同时，人体中的气包括有元气、卫气、营气、宗气。
又根据各自的归属，源于各个器官。
如果一旦属于哪一经络的器官发生病变，则这路中的气血运行便表现出异常，以致出现该部分至全身的免疫功能紊乱。
空劲气功的锻炼者，可以通过功法的变化来调节游离态的气，使气归至一定的运行方向，如锻炼有素者在内气外放为人治疗时，就是以手指的扳动来控制的。
气的能量在体内的分布是不均匀的，并且分在各个通道中的气有的功能也不尽相同。
如元气藏于肾，卫气源于脾、肾等，故其作用也不相同。
空劲气功中气的运行主通道是以带脉带动任督二脉为基础的。
因带脉起于肋下。
环绕身躯腰腹部—周。
一身二十七气之上下流行亦赖带脉为之关锁。
且其气整齐坚固，有以牢持于上下之间，而一身之强力，亦赖带脉以出。
任脉是主宰一身之阴气。
督脉是统帅一身之阳气。
带、任、督三脉构成了一个整体，由带脉绕身一周，把由阴阳分路运行的任督二脉贯通。
其贯通之后“整体脉”中的气再分布经络各路，在功法调节的情况下，由原来的自由循环趋向定向地加速循环。
当然这个调节不是以意来领气的。
《空劲气功免疫功法马步站桩秘诀》
《空劲气功免疫功法马步站桩秘诀》《空劲气功免疫功法马步站桩秘诀》
高发营
起势站桩修炼始，经脉启动气血行。
马步高低须渐进，上虚坐胯下肢实。
双脚距离于肩宽，脚尖内扣成八字。
膝盖不要超脚尖，内劲上行走阴脉。
松肩捶肘不用力，双肘离肋十公分。
小臂平行梯形手，平腕松肌掌自然。
上臂内侧行阴脉，阴脉下行通指端。
上臂外侧行阳脉，阳脉上行通头端。
头正颈松胸背松，腹部下沉腰自然。
腹式呼吸姿势定，不用意守气和血。
阳脉下行通足端，十二经脉体相连。
鼻吸起立空心拳，动作均匀要协调。
嘴吐气呼拳下沉，膻中纳气收中养。
起势收势头和尾，站桩炼养调治中。
空劲气功免疫功法动作口令——高峻馥整理编写
空劲气功免疫功法动作口令——高峻馥整理编写(2015-04-15 15:20:47)空劲气功免疫功法没有练功口令，现把我教空劲气功中，根据功法要点整理出的口令登出，它好记又便于有序的进行练功。
空劲气功免疫功法动作口令高峻馥整理编写此练功口令是根据空劲气功功法要点整理而成，为教功和练功者的修炼方便而拟定的分解动作口令语，均以功法先练右手（側）功法，再转练左手（側）顺序进行，口令可把右改成左。
第一节起势练功口令：1、松静站立。
2、两脚与肩同宽、3、两脚成内八字。
4、、两臂向上平举，曲膝。
5变阴掌。
6两臂左右拉开。
7提肘悬臂。
8、转腕对腰，停半分钟。
9、夹臂停半分钟，。
10、松肩出手。
11成马步站桩。
第二节马步站桩。
（站桩时间根据功法和自身情况酌定）第三节收势练功口令：1、握空心拳。
2、提臂吸气起立（身随吸气起立，双手在肩处）。
3、抬肘变掌。
4、向下导引、吐气。
5、两手回到体侧，收功。
第四节左右双臂榄月法。
右双臂榄月法练功口令：1、两臂（右臂在上）重叠上举，。
2、右中指对曲池、手指松直还原三次。
3、压肘变掌鱼际对鱼际。
4、两手鱼际对膻中成双臂揽月式。
5、双臂揽月向外推拉（两次）。
6、向上提拉、鱼际对迎香（两次）。
7、两臂左右拉开。
8、向下导引到中脘。
9、变阴掌向外推出。
10、成马步站桩式。
左双臂榄月法：口令左臂在上，左中指对曲池，其他均相同第五节练扶正益寿扳指法。
马步站桩，十指松直，按食、无、大、小、中顺序扳动。
五指均扳过为一遍，连续3 遍，约15分钟再马步站桩2分钟做收势收功。
第六节左右抱球指法。
右抱球指法练功口令：1、两手靠拢成十字手。
2变阳掌。
3、右手翻掌抱小球（上手在膻中穴，下手神阙在穴），收到腹前停45秒。
4、拉开抱大球（上手在天突穴，下手在关元穴）。
5-1、合拢抱小球停45秒。
5-2、再拉一次抱大球停45秒。
6、上(右)手扳指。
7、下（左）手扳指。
8合拢推出。
9、左右拉开变阴掌10、成马步站桩。
修练空劲气功注意事项——高峻馥
修练空劲气功注意事项——高峻馥现把练空劲气功中须注意事项写出供把握一、明确练功目的。
练功是了为了养生、健体，要以平和心态去锻炼，要持之以恒，不要三天打鱼两天晒网,要把练功纳入到生活中去,循序渐进，树立信心，按功法要求认真练功，最终会见到效果的。
二、练功中要多看教材，了解功理，按要点的要求做，练功做到姿势“松”、“软”、“圆”，“松”是放松肌肉，“软”是放松关节，使“柔”若无骨，“圆”是指关节处要保持一定圆勢，不要弯曲过度。
练本功要达到效应一定做到动作要到“位”也就是教材中说的对准经络的“穴位”。
三、练功中出现一些现象都是练功过程中的正常表现,如初学功时会产生腿的酸痛，腰痛、脚麻、练时间稍长一点腿会发抖，这些现象通过二周的练习会逐浙减轻或消失。
练功中还会出很多汗,身体发热，手发胀红润，部分肢体发凉，有时还会肠呜、打嗝、放屁，甚至原来的疾病也会反应出来,这些都属练功中的正常表现，只要坚持练下去这些现象均会转化消失，身体会得到康复，逐浙强健起来。
四、练功中不要带意念意守，要自然呼吸，练前作好准备活动，可作体操或太极拳，练功中不要求闭目，舌顶上腭，提肛。
,练空劲功不要和其他功法混练，尤其和意念功混练这样会出问题的。
五、练功不强求在某个“时辰”和“方向（位）”，可以不分时间和方向进行练功,但可根据自己情况把练功时间固定下来，动作熟练后，可以每天练一次，根据自身具体情况每次30一40分钟或至一小时。
在练基础功过程中要节制房事。
北方冬季天气很冷,不要在外边练功,易受寒得病。
,正确理解冬练“三九”。
六、练空劲气功提倡吃点食物练功，不要空腹练功，早上先排空二便，稍吃一点牛奶或豆浆和饼干或面包，吃正餐要一小时后再练功，切忌酒后练功。
练功期间可以打针、服药更有利康复。
妇女经孕期可以练功，可根据经孕期情况可以少练或不练，等完了后再继续练功。
七、练功场地室内外均可，不要在潮湿地点练功，土地、木板地、水泥地都可练，泥土地更好。
浅谈空劲气功“冲关”
28Health Protection and Promotion December 2021 Vol.21 No.23完全一致。
现在写出来与大家分享：在修炼空劲气功秘法过程中，由于元气上升熏蒸五脏，随着元气的积累就会出现“冲关”。
“冲关”是空劲气功的正途，是自然生成，不用意念，安全可靠。
由此可开发出人体潜能，并最终觉悟到“炁”的真谛。
第一关：冲大关冲大关有的人可能冲一次就成功，有的人可能要冲几次才能成功。
黄仁忠宗师讲过：“冲大关时，体内的物质能量真正从双脚冲起，全身突然发胀，在一、两秒内冲开大椎、印堂、及四肢，是冲的最好得、也是最完美的”。
但冲关后身体痊愈的疾病会发作、反应，反应过去后就会冲下一关。
第二关：开顶空劲气功修炼者通过秘传功法的炼习，将体内物质能量调动，集聚于脊椎内，集聚的物质能量会突然发动顺着脊柱上冲，一直冲到头顶，强大的物质能量会瞬间冲开“天灵盖”，冲出头顶，在空间形成“气柱”。
并同时冲开双肩“肩井穴”，左右肩井穴冲出气第二步：13根气柱合一从双手、双肘、双脚、双膝、双腿、双肩，头共冲起13根气柱，这13根气柱合一，形成一根顶天立地的周身大气柱。
第三步：真阳升起有的人在冲第一至第二关时，就会有双脚发热、后背发热、上身发热、脊椎发热、全身发热等。
但是会阴穴不热，会阴穴只有在冲关、开顶打通脊椎后才会发热，并由热到烫，这才是身体的“真阳”真正的升起。
真阳在初期，产热一般发生在尾骨，会阴发热、发烫最先出现，到一定的阶段，热、烫会向上发展，引起命门发热、发烫。
与此同时会阴的热值，会发生大面积的扩展，两肾和生殖器官区域发热、发烫，骨盆真火被点燃，会阴小腹滚烫，形成“火炉”，并在小腹“安炉立鼎”。
这时中、下焦的疾病会再次反应，直到拔除病根。
空劲气功的修炼，非常重视生热，因为只有在生热时，精才能化气，无热不成。
修生命之火是空劲气李世杰Copyright©博看网 . All Rights Reserved.29现代养生 2021年12月第21卷第23期融化下肢、后背的冰山，起初是双腿、双脚寒冷彻骨，功法快炼完时，全身骨架热烫，如火烤炙，脊柱脊髓浑厚热胀，不断增强，浑厚热烫能量贯充脊柱，每个椎体椎间隙撑膨扩大，浑沉热烫，全身滚烫，形成骨架浑圆能量大柱矗立空间。
空劲气功(五)
空劲气功（五）作者：黄仁忠来源：《现代养生·上半月》2018年第02期带脉滚球法空劲气功宗气的运行通道是以带脉来启动任督二脉为基础的。
因带脉起于肋下，环绕身躯腰腹部一周。
一身二十七气之上下流行亦赖带脉为之关锁。
空劲气功的经络理论基础是以带脉来带动任督二脉，气在经络中的运走终归于以上三脉。
带脉滚球法：起势，马步站桩2分钟（图41）。
双手指保持梯形式，双手虎口相对向右方向慢慢移到肝区，双手掌离肝区约2～3公分，右手掌心略侧向肝区部位，双手掌不要相碰。
约间隔5～10公分（图42）。
略停后，双手掌向左方向滚动（孤形式），滚动同时左脚尖略抬起，左脚跟为轴心转动，使左脚尖向左方向，右脚保持原位不动，上身跟着双手和左脚移动方向移动，使身体转向左方向。
双手掌滚动到左侧脾区（图43、图44、图45、图46）这时双手掌沿着带脉身前移到肝区。
身体仍旧向左方向。
这是左方向滚球法。
双手掌始终由右方向向左方向滚动，左侧滚球需要每分钟滚动10圈，共滚40圈。
到40圈时，双手掌停留在脾区部位（同图46）。
然后双手掌由左方向向右方向滚动，在脾区向肝区滚动同时，左脚应以左脚跟为勾轴心转动止马步站桩位置，身体也同时跟双手转动，左脚恢复到马步站桩位置时，身体和双手已移动到正前方（图47、图48）。
紧接着双手滚动到肝区部位时，右脚尖移动到右方向，身体也同时到右方向（图49、图50、图51）。
双手掌继续由左向右方向滚动，滚动要求与左方向滚动一样，每分钟l0圈。
共40圈，这是右方向滚球法。
滚动到40圈时，双手掌停留在肝区（图52）时，再把双手由肝区部位向脾区部位滚动，双手滚动时，身体和右脚同时移动到恢复马步站桩姿势，在马步站桩上进行正面滚球法（图53、图54、图55）。
双手由肝区向脾区滚动为逆时针滚动，每分钟10圈，共40圈。
到第40圈时，双手在脾区向肝区滚动为顺时针滚动法，每分钟也是l0圈，共10圈。
到40圈时，双掌停留在胃腹部，手指向前方（图56）。
空劲气功中级功法 (2)
空劲气功中级功法1. 简介空劲气功是中国传统功夫中的一种内家功法，以操控人体内的空劲为特点。
中级功法是在初级功法基础上进一步提高内功修炼的深度和广度，加强体魄控制和身心协调能力。
本文将介绍空劲气功中级功法的要点和修炼方法。
2. 身体调理中级功法的修炼需要更高水平的身体调理。
以下是几个关键的身体调理方面：2.1 姿势与呼吸•保持正确的坐姿或站立姿势，脊椎要挺直。
•慢慢、深入地呼吸，吸气时注意腹部的扩张。
2.2 精神放松•轻松放松肌肉，舒缓身体的紧绷感。
•静心，集中精神，排空杂念。
2.3 气血循环•轻轻揉搓肌肉和经络，促进血液循环。
•轻拍身体，激活经络系统。
3. 功法练习中级功法的练习侧重于内力的增长和能量的操控。
以下是几个核心练习方法：3.1 气息调控练习•通过深入呼吸和锻炼腹部肌肉，增加吸入空气的容量。
•练习吐纳，将体内废气全部排出。
3.2 气劲循环练习•通过动作和呼吸的配合，引导气在全身流动。
•注重注意力的集中，将意念聚焦在气的流动上。
3.3 动作练习•进行一些特定的动作，例如环绕式、扩胸式等，锻炼肌肉和纠正姿势。
•舒缓而流畅地进行动作，注重呼吸的配合。
4. 修炼要点中级功法的修炼需要注意以下几个要点：4.1 持之以恒•刻意安排时间，每天坚持修炼一定的时间。
•不骄傲、不心急，尊重身体反应，循序渐进。
4.2 专注和内心平静•集中精神，摆脱杂念，沉浸在修炼中。
•不计较成效，放松心态，探索内在的能量。
4.3 寻找指导•参与等级更高的空劲气功修炼群体，向更有经验的师傅请教。
•参加相关训练课程或研讨会，与其他修炼者互动交流。
5. 注意事项为了确保修炼效果和身体安全，需要注意以下几个事项：•选择合适的修炼场地，通风良好、没有干扰。
•避免在饭后或过饱时进行修炼。
•温和地练习，不要用力过度。
•如有任何不适感，应立即停止修炼并咨询专业人士。
6. 结论空劲气功中级功法是一门深入的内家功法，通过持之以恒、专注和内心平静的修炼，可以提高身体的内力和操控能力。
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中国空劲气功初级功法 精品文档 空劲气功初级功法 黄仁忠
空劲气功源自福建少林寺达摩禅宗相传的内劲功，相传至今有二十代左右。它是属于发放外气型的一种功法。由于佛门派别众多，流传年久，目前达摩功法失传，走样很多，功效减退。比如有些气功师发放外气不能持久，或损及了自己的身体等。为此，我们在继承的实践中发展了达摩功法，形成了空劲气功。
第一节 空劲气功的特点 一、主要特点 了解空劲气功的特点，是为了了解它的性质、作用和原理，从而明确锻炼的自觉性，提高效果。“空劲气功”这个名词，被气功爱好者们理解为是一种“腾空用劲发放外气的功法”。这样解释未免简单了些，比较全面地说，空劲气功的功法和功理的特点概括为十六个字：外气内收，内气外放，毋需意守，循环如常。 （一）外气内收 这是说让大自然中的氧气和能量与自身的宗气相互串联起来。 人体本身就象个过滤器。比如我们每天进食，通过内脏进行过滤，把有营养的、体内需要的加以吸收，把不需要的东西排泄出体外。同样，外气也会经过体内。外气被纳入内收后在体内运行，把真气（也称正气）存于体内，把浊气排出体外。外气内收的真气与体内的本身的宗气连接运行，就增强了本身的元气。气在运行过程中演变成人体内多种成分的物质和能量，起到调整阴阳平衡、祛邪扶正、有病治病、无病强身、抗老益寿的作用。 “外气内收”不是指功法中某一套路或某一架势，它是空劲气功的理论组成部分，它贯串在空劲气功的全部功法中，是在长期锻炼中逐步形成的。 “外气内收”也不是什么神秘和事，简单地举个例子：根据中医理论，关节炎、肩周炎等疾病是由于关节受了风、寒、湿三气形成的，可见人的关节可以进气。其实人体体表经络上的穴位、九窍（头部七窍和前阴后阴）和关节都能进气。 （二）内气外放 这是把外气内收演变成人体多种成分组成的物质能量发射出体外，给自己反馈治疗或给他人治病。 发射出来的外气作用有：辅组和调整对方的机体，调动对方没有发挥作用的机体，促进、激发受到病变影响的机体。 内气外放除了为他人治病外，还可以使不练气功者抗老益寿，但发功者要有一定的功力，要对准特定的部位进行调节和储气。 “外气内收、内气外放”是关联在一起的功法，两者是不可分割的。不是说哪个架势就可以把气大量地收进去；也没有哪个专门“内气外放”的架势，学到了就可以把内气大量地发放出去。它们是相辅相成的，是空劲气功功法的两个方面。它体现在练功的全过程中，一面外气内收，同时内气外放，收发气的能量，随着练功时间的增长而日益增长。这是一个气的循环，是人体内环境和外环境的交流。 （三）毋需意守 这是指不用意念去守气、领气、导气，而是通过功法特别是手指扳动法调节自己体内的气，使与外界大自然中的氧气和能量连接起来。 中国空劲气功初级功法 精品文档 所谓“意守”就是用意念把气守住在身体的某一部位（比如丹田），或用意念把气从身体的某一部位引导到另一部位上去。 大家知道，血液循环主要是输送氧气给组织中的细胞并带回细胞代谢过程中所产生的二氧化碳，它有自己的运行渠道和规律，不必用意念去支配。同理，气在经络中运行有它自己运行的渠道和规律，不必用意去支配，但是我们可以通过一定的方法去激发和加强经气（经络中的真气）的积极作用，疏通和调节经气，这在空劲气功中是用功法和扳指功，简单地讲是用动作——调姿而不是用意念来实现的。 空劲气功之所以发气功力大，是由于不用意守。空劲气功之所以普及，是由于它易学、不出偏差。其所以易学、不出偏差，也是由于不用意守。总之，空劲气功中，经气的调动靠功法，不用意引，发气靠功力和功底，即平时的锻炼，不用意守。 （四）循环如常 这就是说保持真气在体内按自然规律循环运行。 这是在上面所讲的外气内收、内气外放、毋需意守的基础上说的，空劲气功在锻炼和平时外气的运用中，让气在体内的如常循环是很重要的。所以在练功时，一定要和日常生活连接成一体，要象氧气转化成二氧化碳一样，“不用意念去支配”，而是始终保持真气在体内的循环如常，并和大自然保持密切关系，构成一体。 二、一般特点 （一） 既能除己病，又能治人病； （二） 容易入门； （三） 不只是一个套路； （四） 不搞自发动； （五） 锻炼比较艰苦。
第二节 空劲气功可以防治哪些疾病 一、呼吸系统常见疾病； 二、消化系统常见疾病； 三、循环、血液系统常见疾病； 四、泌尿生殖系统常见疾病； 五、神经、内分泌系统常见疾病； 六、常见外科疾病； 七、皮肤病； 八、常见五官科疾病； 九、早期恶性肿瘤； 其中以高血压、消化系统疾病、关节炎、神经衰弱等常见慢性疾病疗效最好。对于急性病及精神病患者和癫痫，我们认为不宜锻炼空劲气功。 气功不是万能的，空劲气功也不是万能的。对于那些通过一定时期的锻炼而疗效不明显的患者，我们建议还宜作进一步的检查，并谋求多种多样的治疗方法，争取早日恢复健康。
第三节 空劲气功功法原则 气功是练气的功法，空劲气功是内外气兼练的功法，它的整套功法是在下列原则基础上组成的。 中国空劲气功初级功法 精品文档 一、增强气血的运行 气血有质有量，气血的质量决定了人体的素质。 气虚或血虚可以补充气血之办法来弥补不足。但如果原有气血的质量不好、功能不全，则再补 也是白搭，如果真气运行正常，则它自己会补缺补差，补气血之不足。所以关键在于增强气血的运行。 真气每运行一次，在质量上就提高下一步，质量提高，又促进了真气的运行，这就同资金周转一样，资金每周转一次就增加一些，从而可以扩大再生产。所以我们把真气在运行中质量的不断提高称作“放大。为了增加气血的运行，如果经络有阻塞现象，则首先要疏通经络，保持交通的流畅，这就是行气；在这基础上补充气血，才不致”竹蓝子打水“，这就是补气；其次，经络脏腑中如有邪气则有损于气机，这就需要泻除邪气。上述过程都是在气血的运行中实现的，所以要加强真气的运行，就可以起到疏通经络、补充气血、泻除邪气的作用。 二、加强外气的内收 “外气”可以说是身外的物质和能量，中医称“天气”，主要是氧气。其实它还包括热能、磁能和其它尚未弄清成分的物质（比如负离子，它能刺激免疫系统提高肌体的抗病能力）我们暂且统称它为自然之气。 空劲气功在发气治病时可连续８小时而基本上不损及自己。光靠鼻子吸入的氧气，那么人人都会发外气了，这是不现实的；体内储的能量么，也是有限的，时间一久就补充不上；关键在于一面内气外放一面外气内收，吸收自然之气。空劲气功师的手称为“魔掌”，也在这是。即他们的手象雷达一样，一只手发，另一只手收；或一只手在发的间隙中收。 一面内气外放，一面外气内收，吸收自然之气，主要是通过皮肤和掌指关节来进行的，是长期锻炼出来的。穴位是经气出入的窗口，它们都在肌肉和关节的空隙间，也是外邪所入的窗口。外邪能由穴位而入，外气也能由穴位而入。手上的关节最多，穴位也最多。手掌上除了十二经脉的穴位外，还有十宣穴（指尖）、八邪穴（图１）、五虎穴（图２）、四缝穴（图３）、三字穴、虎口穴、落枕穴、外劳宫、拳尖穴、威灵穴、精灵穴、中泉穴、大骨空穴、小骨空穴、中魁穴等２９个经外奇穴两手共计５８个经外奇穴。手上的正经穴位连同经外奇穴，不但数量多、面积大而且穴位下静脉丰富。这些都是我们有来吸收外气和发放外气的地方。这也是发放外气为什么要用手足的缘故（足上也有12个经外奇穴，是手上的一半）。 实践证明，掌上发气除了发自劳宫穴、十宣（指尖）外，虎口、八邪也能发气。只有充分发挥皮肤和掌上穴位的潜在功能，才能在发放外气的同时“循环如常”地吸收外气，并进一步发展到能吸收病人的病理信息，作为诊断和治疗的依据。 三、加强内外气的交接 内外气交接，分解开来就是内气外放加外气内收。即把两部分功法结合起来，把自身的内气和自然之气结合起来，把内气放出去与体外自然之气溶为一气，把自然之气吸收进来，与体内真气溶为一气，做到象抱卜子说的那样，“人在气中，气在人中”。这就是“天人合一”。这样才能对外气用之不竭，取之不尽。这时功力自然大了。
第四节 空劲气功功法分类 空劲气功功法分为四类：站桩功法、反馈疗法、扳指功法和内外气交接功法。各套功法都是在站桩的基础上进行的。反馈疗法主要是加强真气的运行以达到治病的目的；扳指功法主要是加强外气内收以达到强身的目的；内外气交接主要是加强内外气交接以锻炼发放外气的。但是前一套路要为后一套路打基础的，后一套路中还要巩固和加强前一套路的功法，因此功法要达到的目的在各套路中不是截然分开的。比如通过反馈疗法的锻炼，有病治病，无病可以强身。通过发气的功法的 中国空劲气功初级功法 精品文档 循序锻炼，使发放的外气不但能量大，而且集中，打得准，真正达到派用场的目的。然而在发气功法的锻炼中还要锻炼扳指功，以加强对外气内收的锻炼，但具体功法有所加深，而不是简单的重复。 所以在空劲气功锻炼时，当第一套功法效果达到后，即可以放弃它，而进入下一套功法的锻炼，
因为后一套功法中还有前一套功法的加强的提高，一套套功法是交错搭接的。兹把种类功法特点和原理分述如下： 一、站桩功法 站桩功是产生真气和外气的基本功法。空劲气功所有的功法都是在站桩中进行的，所以站桩功是空劲气功的基本功。 二、反馈疗法 空劲气功中的双臂揽月、双臂抱球、三关进气属反馈疗法。 站桩时全身气血沸腾，其中一部分涌上头面上特别是手上来。它是练功中多余的气。在平时，这些气都向四周空间发散，成了废气，真象一般运动时产生的热量向四周空间发散一样。其实，这些都是宝贵的真气，其中含有人体需要的物质和能量，不过现在它们变成了外气。把这些外气白白浪费是非常可惜的，我们就要设法变废为宝。 空劲气功通过一系列的功法，用手掌或手指对着自己的躯干（其中都是内脏）、经络或穴位进行照射、点穴或扫描，把外气重新送回内参加运行，从而加强真气的运行。这样双管齐下、并联运行则气流量大。这种经济的加强气血运行以防病治病的有效方法，我们称之为反馈疗法。 三、扳指功法 俗话说“十指连心”这是因为十指上神经密集的缘故。十指不但是神经密集之处，也是气血密集之处。经络内连脏腑外连肢节，特别是手指为经络、穴位、气血密集之处，所以可以扳动手指以吸收外气、激发经气进行自我调整。 同时静脉紧张可以促使血液回流，调节右心的正常充盈。手指上静脉丰满，扳动手指以紧张静脉，促使血液回流，消耗少（手指上肌肉少）而效率高。 空劲气功就是利用上述原理调动经气对自身作针对性治疗的。在发放外气中，也是用扳指法来调度和调节气流量的。所以扳指功法是空劲气功的关键功法。 四、内外气交接功法 内外气交接，在反馈疗法中有过基本训练，但真正锻炼内外气交接是在十六尊罗汉功法中。十六尊罗汉功中在锻炼络脉的基础上锻炼内外气交接。络脉漫布全面，脉小而量大，是藏气血的好地方。在锻炼内外气交接时手掌、手指不再是对着自己而是对着四周空间，以加强对自然之气的接收能力和把外气发放到空间去的能力。