什么是网球肘

患了网球肘怎么办
网球肘又称肱骨外上髁炎，可分为慢性和急性两种损伤。

1、急性损伤：中老年人在从事网球运动、乒乓球运动中受到损伤，常见于“反拍击球”时用力过猛或训练过度，造成肌肉起点处的牵拉伤。

2、慢性损伤：日常生活中一些动作不适当，如前臂反复旋转或腕部屈伸运动过重，也可造成网球肘。

网球肘有哪些表现肘关节外侧疼痛:疼痛呈持续渐进性发展。

治疗方法：
1、中医治疗：外敷古顺敷堂网球肘贴恢复治疗，纯中药提取，效果显著。

2、心理治疗：多种疾病的症状轻重与人们的心理状态关系密切，因此调节好心理状态，是治疗的基础。

3、牵引治疗：牵引的作用是把韧带拉长，这是物理变化，主要目的是削弱新生骨质与肌肉之间的摩擦，因为摩擦会引起疼痛。

4、体育治疗：通过体育运动调节全身代谢状态，改善骨骼血液循环状况，增加外力对骨骼的刺激，从而缓解。

注意事项：早期应休息，患肢用三角巾固定悬吊在胸前，局部可热敷、理疗。

可用揉、按、理顺、镇静按压手法按摩，每日1次。

可解除血管、肌肉痉挛，舒筋活血，理筋整复。

注意按摩时动作要轻柔，切忌粗暴强拉，以免造成继发性损伤。

治网球肘医院网球肘又叫肱骨外上髁炎，是一种肱骨外上髁处，伸肌总腱起点附近的慢刑损伤刑炎症。

因早年发现网球运动员易发生此种损伤，故俗称“网球肘”。

凡有上述职业、工种者，逐渐出现肘关节外侧痛，在用力握拳、伸腕时加重以致不能持物。

严重者扭毛巾、扫地等细小的生活动作均感困难。

证状表现为：前臂肌肉的两端肌腱之间产生了红肿和疼痛，尤其是靠近肘部外侧和内侧肌上端的骨附着点。

一般来说，网球肘的产生初期，肘关节附近会出现酸胀和轻微疼痛，用力背伸手腕和前臂向内，向外旋转时，局部疼痛感加强。

网球肘如果没有得到控制，证状加重时，局部疼痛会加强，并由肘部向前臂扩散，当用手端提重物,或用双手拧毛巾时,局部疼痛会显著加强，在肘部的外侧或内侧有明显的压迫痛点，如果证状严重到做徒手挥拍都很痛时，就需停止任何肘部的活动。

冶疗方法：日常生活当中，一定要注意切记不要过度用力，不要劳累。

一般情况下，人在进行劳作的时候，比如说，在搬运东西时候，可以适当的选用一些省力的工具等，总之不要使肘部过度劳累。

平常注意活动幅度不要太大，尽量不跑步跳跃，一般外敷中药，如，康肘舒络平痛帖。

另外，在长时间的工作或运动时，应中休息一下，并在工作或运动前后作伸展运动。

注意事项：1. 平时要注意不要过度用力,不要使肘部过度劳累,在进行劳作时,如搬运东西可以选用适当的省力的工具,如手推车等。

2. 腕部不要频繁作曲伸的动作,不要用力过猛,不要用力过久。

3. 一次刑洗衣服不能过多。

不仅长期的肘部用力可以导致本病,短时间内肘部超负荷运转也可以造成损伤。

4. 注意多锻炼身休。

上肢关节应该多活动,增强关节的灵活刑和肌肉强度,有助于预防网球肘。

5. 买东西的时候,不要一只手提太多重物。

提东西的时候背部不要弯曲,注意手腕的姿势,减轻手臂的负担。

网球肘的名词解释网球肘是一种慢性运动损伤，通常发生在把手腕强度负荷折叠、拉伸和旋转时。

它发生在你的手腕和肘部，尤其是在你的肱骨前臂连接处。

它常见于网球及其他球类运动，但大多数情况下，它也可能会发生在手动工人，如建筑工人、木工或电工等。

网球肘的症状主要有疼痛和活动限制，疼痛可能出现在肘部，通常是肌腱前或肩臂上。

它可能会在拉伸或活动肘部时出现，或在拿起任何重物时出现。

此外，可能会出现强直性疼痛，这种疼痛会在运动时加剧，可能会持续几个小时。

像肿痛、肿胀和受累肌肉的紧绷感，可能会伴随症状出现。

要诊断网球肘，你的医生会检查你的肘部和手腕，以确定可能的症状。

他们可能会用X光照射，以确定肘部的结构和损伤程度，或会使用CT扫描或MRI来放大内部的损伤。

也可能会做磁共振成像，以观察韧带的状态，并确定是否有肌肉损伤。

治疗网球肘旨在减轻疼痛，而且在比较严重的情况中，可能需要手术来修复损伤的部分，以及肌肉和韧带的结构。

简单的缓解措施包括冰敷、加药物等。

强调放松肘部及周围肌肉可以促进恢复和减轻疼痛，所以锻炼肘部稳定性以及周围肌肉群也很重要。

此外，可以使用矫形带固定肘部，以防止运动时发生损伤。

预防网球肘的最佳方式是通过减少对肘部的运动负荷，增强肌肉群的稳定性，以及减少在运动中的力量或强度。

此外，也可以通过使用缓冲器防止运动消耗改善肌肉的疲劳状况。

此外，避免使用有缺陷的器械也很重要，以免出现过度延伸或过度折叠，从而导致损伤。

总之，网球肘是一种常见的慢性损伤，它可以影响你的活动能力，会对你的运动表现产生不利影响。

因此，应当采取一些措施来预防网球肘，这样可以尽可能地减少损伤的发生。

网球肘的症状及判断方法网球肘，又称肱骨外上髁炎，是一种常见的运动损伤，主要发生在网球、高尔夫、乒乓球等运动中。

它是由于肘部过度使用而导致的炎症和疼痛，严重影响了运动员的训练和比赛。

因此，了解网球肘的症状及判断方法对于运动员和教练来说至关重要。

网球肘的症状主要包括：1. 疼痛，患者会感到肘部外侧出现疼痛，尤其是在握持物品或进行手部活动时疼痛加剧。

2. 肿胀，肘部周围可能会出现轻微的肿胀，触摸时会感到局部有明显的压痛。

3. 活动受限，患者在进行运动时会感到肘部活动受限，无法完成正常的动作。

4. 疲劳，肘部疼痛会导致患者感到疲劳和无力，影响日常生活和运动训练。

判断网球肘的方法主要包括：1. 病史询问，医生会询问患者的运动史和肘部疼痛的具体情况，以便初步判断是否为网球肘。

2. 体格检查，医生会对患者的肘部进行检查，包括触摸肘部是否有肿胀、压痛等情况。

3. 影像学检查，如X光、MRI等检查可以帮助医生了解肘部骨骼和软组织的情况，排除其他疾病。

4. 功能检查，医生会对患者的肘部进行功能性测试，包括肌力、关节活动度等，以评估肘部功能是否受限。

对于运动员来说，预防网球肘非常重要。

以下是一些预防网球肘的方法：1. 适当热身，在进行运动前，进行适当的热身活动可以有效预防网球肘的发生。

2. 技术指导，运动员应该接受专业的技术指导，正确掌握运动技巧，避免过度使用肘部。

3. 合理训练，控制训练强度和频率，避免过度训练导致肘部损伤。

4. 使用合适的装备，选择合适的球拍、球等装备，减少对肘部的损伤。

总之，对于网球肘的症状及判断方法需要引起足够的重视。

运动员应该加强对自身健康的关注，及时发现问题并进行有效的预防和治疗。

同时，医生和教练也应该加强对网球肘的了解，及时发现并处理相关问题，以保障运动员的健康和训练效果。

让网球肘远离我们
很多喜欢打网球的人都会患有网球肘这种症状，网球肘是由于打球时的技术不正确或者是我们使用的网球拍的大小和网拍的张力不合适。

包括高尔夫球、网球、羽毛球、棒球等多种运动引起的肘关节肌肉起点的肌腱变性、退化和撕裂，就是我们通常所说的网球肘。

网球肘的症状初期表现一般是让患者会感到肘关节外侧酸痛，肘关节外上方活动时会伴有疼痛，疼痛有时可向上或向下放射，让人感觉到酸胀不适，不愿意活动。

提物、拧毛巾、打毛衣等简单运动都会使患者疼痛加重。

一般在弘骨外上炎处有局限性压痛点，有时压痛可向下放散，甚至在伸肌腱上也有轻度压痛及活动痛。

局部无红肿，肘关节伸屈不受影响，但前臂旋转活动时可疼痛。

严重者伸指、伸腕或执筷动作时都即可引起疼痛。

有少数网球肘的患者在阴雨天时会自觉疼痛加重。

一般说来，网球肘的症状表现还是因人而异的，具体的诊治方法要根据每个人的具体的情况而定，治疗网球肘的方法有很多种，所以这些患者不用过于担心。

但是要想早点治好网球肘还是需要自己注意平时打球的方法，不要运动过量，疼痛消失前最好就不要去打球了。

网球肘患者在家里可以用京珠堂舒肘通筋贴贴在患处，肘外侧一到两天一贴。

也可以按照医嘱进行加强腕伸肌肉力量的训练。

只要按照医生的方法治疗，是可以逐渐恢复的。

另外，我们要知道网球肘是可以预防的，为了避免自己受这种苦痛，我们在打球的时候要注意纠正自己错误的打球方式，也可以在前臂肌腹处缠绕弹性绷带，可以减少疼痛发生，但松紧程度需要适中。

一旦确诊为网球肘时，最好能够终止练习一段时间，等到完全康复以后再去打球。

解决网球肘方法网球肘，又称肱骨外上髁炎，是一种常见的运动损伤，特别是在网球、高尔夫球和排球等运动中。

它是由于手臂过度使用或错误的姿势导致肘部肌肉和肌腱受到损伤而引起的疼痛和不适。

如果不及时进行治疗和调整运动方式，网球肘可能会严重影响日常生活和运动表现。

因此，解决网球肘问题至关重要。

首先，正确的运动技巧和姿势是预防和解决网球肘问题的关键。

在进行网球、高尔夫球和排球等运动时，正确的姿势和技巧可以减少肌肉和肌腱的损伤。

例如，在挥拍时，要注意手腕和手臂的协调运动，避免过度用力和不正确的挥拍姿势。

此外，合理的训练和运动规划也是非常重要的，避免过度训练和频繁比赛，给肌肉和肌腱充分的休息和恢复时间。

其次，正确的治疗方法也是解决网球肘问题的关键。

一旦出现网球肘症状，应立即停止相关运动，并进行适当的治疗。

常见的治疗方法包括局部冷敷、按摩、理疗和药物治疗等。

局部冷敷可以减轻疼痛和肿胀，促进局部血液循环。

按摩和理疗可以缓解肌肉和肌腱的紧张和疼痛，促进组织修复和恢复。

药物治疗可以通过消炎止痛药和肌肉松弛剂来减轻疼痛和炎症，帮助恢复。

此外，正确的康复训练也是解决网球肘问题的关键。

在症状缓解后，应进行适当的康复训练来加强肌肉和肌腱的力量和稳定性，预防再次受伤。

常见的康复训练包括肌肉力量训练、平衡训练和柔韧性训练等。

通过科学合理的康复训练，可以逐渐恢复肌肉和肌腱的功能和稳定性，减少再次受伤的风险。

总之，解决网球肘问题需要综合的方法，包括正确的运动技巧和姿势、正确的治疗方法和正确的康复训练。

只有综合运用这些方法，才能有效地解决网球肘问题，恢复肘部功能，预防再次受伤。

希望每位运动爱好者都能重视网球肘问题，正确对待和解决，让运动更健康、更快乐。

网球肘文章目录*一、网球肘的概述*二、网球肘的典型症状*三、网球肘的病因病机*四、网球肘的检查诊断鉴别方法*五、网球肘的并发症*六、网球肘的防治方案网球肘的概述1、定义网球肘(肱骨外上髁炎)时肘关节外侧前臂伸肌起点处肌腱发炎疼痛。

疼痛的产生是由于前臂伸肌重复用力引起的慢性撕拉伤造成的。

患者会在用力抓握或提举物体时感到患部疼痛。

网球肘是过劳性综合征的典型例子。

网球、羽毛球运动员较常见,家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复用力做肘部活动者,也易患此病。

2、别称肱骨外上髁炎。

3、发病部位肘关节。

4、传染性无传染性。

5、高发人群网球、羽毛球运动员,家庭主妇,砖瓦工等。

6、科室骨科。

网球肘的典型症状1、网球肘的典型症状 1.1、网球肘一般初期的症状不是很明显的,就是感觉关节的部位有酸痛的情况出现的,稍微的活动就有感应了,就会感觉疼的,甚至是不愿意活动的。

1.2、网球肘的患者手不能用力握物,握锹、提壶、拧毛巾、打毛衣等运动可使疼痛加重。

一般稍微的压着了就会疼痛的,有的时候甚至是伸胳膊的时候都不敢,问题就严重了。

1.3、网球肘疾病是严重的疾病,一般病情稍微的严重一点患者的表现就特别的明显了,这疼痛就是最主要的症状,时常的会有肘关节疼痛的情况出现的,这个是要特别注意的。

1.4、局部无红肿,肘关节伸屈不受影响,但前臂旋转活动时可疼痛。

严重者手指伸直、伸腕或执筷动作时即可引起疼痛。

患肢在屈肘、前臂旋后位时伸肌群处于松弛状态,因而疼痛被缓解。

有少数患者在阴雨天时自觉疼痛加重,这些也是网球肘的临床表现。

1.5、压痛一般在肱骨外上髁处有局限性压痛点,有时压痛可向下放散,有时甚至在伸肌腱上也有轻度压痛及活动痛。

这时候就需要患者朋友引起重视了,一旦出现这样的症状,就不能大意,要及时去正规的医院进行治疗。

2、网球肘的分类外侧网球肘:亦称肱骨外上髁炎,即经典的网球肘,主要累及附于肱骨外上髁的桡侧腕短伸肌腱起点。

原因多见于打单手反拍。

网球肘名词解释网球肘是一种常见的运动损伤，也被称为“肌腱炎（tennis elbow）”。

网球肘是指在连接肘部和前臂的肌腱受到过度拉伸和撕裂，从而导致前臂和肘部出现局部疼痛。

网球肘的原因可以归结为几个方面：任何常见的手部动作，如抓拿，拳击，护球，扳手和绳索都可以造成网球肘症状。

在一段很长的时间内挥拍网球或其他圆面球运动也可以加剧网球肘的发生。

网球肘的症状主要表现为疼痛。

这种疼痛主要出现在肘部和前臂上，痛感可能会发作，可以在拳击、抓拿或挥拍运动时变得更加明显。

此外，网球肘患者也可能会在抓拿或挥拍球拍时感觉到柔韧性降低，感觉到无力，或者感觉到发抖。

网球肘大部分情况下是没有任何实质损伤的，可以在家用简单的护理彻底解决，比如冰敷、使用创可贴等。

如果症状持续，最好向专业的康复医生或肌肉疼痛医生寻求治疗，该治疗可以采用穴位按摩，活动治疗，物理治疗，电解质治疗或药物治疗等多种方法，以缓解症状。

网球肘发生时，应给予肌肉休息，并避免持续性的重复运动，以减少肌肉过度拉伸。

如果症状持续不好，就应该立即停止活动，并到专业医生诊断和治疗。

在病情恶化情况下，可以考虑手术治疗，但最好先进行其他治疗方法的尝试，以减少手术的风险和副作用。

总的来说，网球肘主要是由于连接肘部和前臂的肌腱拉伸和撕裂导致的，主要表现为疼痛，特别是在拳击、抓拿或挥拍运动时变得更加明显，痛感甚至可能会发作。

大部分情况下，网球肘是需要在家用简单的护理彻底解决的，但如果症状持续，最好向专业的康复医生或肌肉疼痛医生寻求治疗，应给予肌肉休息，并避免持续性的重复运动，以减少肌肉过度拉伸。

最后，在病情恶化情况下，可以考虑手术治疗，但最好先进行其他治疗方法的尝试，以减少手术的风险和副作用。

网球肘是一种比较常见的运动损伤，它的发生与连接肘部和前臂的肌腱的拉伸和撕裂有关，主要表现为疼痛，特别是在拳击、抓拿或挥拍运动时变得更加明显。

大部分情况下，它可以在家用简单的护理彻底解决，但如果症状持续，最好向专业的康复医生或肌肉疼痛医生寻求治疗，应给予肌肉休息，并避免持续性的重复运动，以减少肌肉过度拉伸。

解决网球肘方法网球肘，又称为肱骨外上髁炎，是一种常见的运动损伤，特别是在网球运动员中更为常见。

它是一种肘部疼痛和不适的情况，通常由于过度使用手臂肌肉和肘部关节而引起。

对于患有网球肘的人来说，这种疼痛可能会严重影响他们的日常生活和运动表现。

因此，解决网球肘问题对于网球运动员和其他运动爱好者来说至关重要。

首先，正确的休息和恢复是解决网球肘问题的关键。

如果你已经感到肘部疼痛，那么最重要的是给肌肉和关节足够的时间来休息和恢复。

停止进行引起疼痛的活动，并尝试避免使用受影响的手臂。

同时，可以使用冰袋或冷敷物来缓解肘部的疼痛和肿胀。

这样可以帮助减轻炎症和促进肌肉组织的恢复。

其次，正确的运动方式和姿势也是预防和解决网球肘问题的重要因素。

在进行网球或其他运动时，要确保使用正确的技术和姿势。

特别是在挥拍和发球时，要注意保持正确的手腕和肘部姿势，避免过度用力和不正确的动作。

此外，可以考虑寻求专业教练的帮助，他们可以帮助纠正不良的运动习惯和姿势，从而减少肘部受伤的风险。

除此之外，适当的肌肉锻炼和强化也可以帮助缓解和预防网球肘问题。

通过进行一些特定的肌肉锻炼和强化训练，可以增强手臂和肘部周围的肌肉，从而减轻肘部关节的压力和负担。

一些常见的肌肉锻炼包括手腕屈伸运动、手臂屈伸运动和肘部旋转运动等。

这些锻炼可以帮助改善手臂肌肉的灵活性和力量，从而降低肘部受伤的风险。

最后，正确的治疗和康复也是解决网球肘问题的关键。

如果你已经感到肘部疼痛，那么及时寻求医疗建议和治疗是非常重要的。

医生可能会建议进行一些物理治疗，如超声波治疗、电疗和按摩等，以帮助缓解肘部疼痛和促进康复。

此外，医生还可能会建议使用一些支持性器械，如肘部支撑带或护具，来减轻肘部的压力和负担。

总之，解决网球肘问题需要综合考虑休息、正确的运动方式和姿势、肌肉锻炼和强化，以及正确的治疗和康复等因素。

通过采取正确的措施和方法，我们可以有效地预防和缓解网球肘问题，从而保护我们的肘部健康，享受更健康和愉快的运动生活。

网球肘名词解释
网球肘是一种运动损伤，也被称为肘旋转综合症、肘窝腱炎、内侧肘胀痛综合症或内肌炎。

网球肘是一种常见的运动损伤，特别是经常打网球的人往往极易受伤，为网球动作复杂，而且运动和力度的改变会加剧损伤。

网球肘的主要症状是肘部疼痛，这种痛苦可能会在肘部伸展和夹紧时出现。

患者在运动或伸展肘部时可能会出现酸痛感，这项运动可能是打球、敲键盘或做日常体力活动时出现的。

网球肘是由使用不当或长期肘部扭曲引起的，通常会伴随拉伤、炎症和肌腱受损。

这些都会导致肌腱和肌腱结缔组织的损伤，以及椎间盘，可能会影响肘部的功能。

为了缓解网球肘症状，首先应该尽量减少在肘部的运动和力量，例如避免过度劳累和扭曲肘部，以减轻肘部的疼痛和紧张。

同时，还可以考虑从药物治疗到物理治疗，以缓解症状。

而拉伤或炎症状态可以通过冰敷和轻度拉伤技术来获得缓解。

此外，运动和肌肉疲劳是网球肘的主要病因，因此按摩，护目带，定期小腿和臂部训练，以及肘部和肩部训练都可以有效改善网球肘的症状。

为了避免网球肘的发生，许多人建议运动者们在游泳、瑜伽等安全运动之间轮换，以减轻肩部和肘部的负荷，并且建议在挥杆时形成正确的肩膀和肘部姿势，以保护肘部免受损伤。

总而言之，网球肘是一种常见的运动损伤，主要症状是肘部疼痛。

以上提到的症状可以通过减少肘部运动、使用药物和物理治疗来缓解，最重要的是，改变打球动作，增加训练，以及维持正确的姿势来应对网球肘的损伤。

网球肘的名词解释网球肘是一种常见的运动损伤，它得名于网球运动中常见的臂肌用力过度而导致的疼痛。

虽然名字暗示了它与网球有关，但实际上，网球肘并不局限于网球运动员，它也经常发生在其他运动员、职业人士、甚至普通人身上。

网球肘的名词解释主要包括病因、症状、诊断和治疗等方面。

网球肘是由于前臂肌肉和腕部肌腱的过度使用导致的肌腱炎。

在进行重复性运动时，如握拍击球、握笔写字、持重提物等，前臂肌肉会受到过度负荷，导致肌腱附着于肘部的区域发生微小损伤。

长时间的过度使用会使肌腱逐渐疲劳和炎症，进而引发疼痛和不适感。

网球肘的症状主要表现为肘部疼痛和局部压痛。

疼痛通常起源于肘部的外侧，疼痛程度会逐渐加重，并可能向前臂内侧或手指传导。

病人可能感到握力减弱，手握物体时会感到难以承受的疼痛。

在外侧肘部的肌腱附着点处，可能存在一些肿胀和红肿的迹象。

诊断网球肘主要依靠病史和体格检查。

医生会详细询问患者的症状、运动史以及危险因素。

体格检查时，医生会适当施加压力，检查疼痛点和肌腱附着点的压痛情况。

此外，医生可能会要求进行X射线、超声或MRI等影像学检查，以排除其他潜在的肘部疾病。

治疗网球肘的方法有多种选择，其中包括非手术和手术治疗。

在非手术治疗中，最常用的方法是休息和保护肘部免受进一步损伤。

医生可能还会推荐应用冰敷、按摩、理疗、牵引和矫正姿势等物理治疗方法来减轻疼痛和促进恢复。

此外，药物治疗如非甾体类抗炎药和局部肌肉松弛剂等也常常用于缓解炎症和镇痛。

当非手术治疗效果不佳或病情严重时，手术治疗可能是一个选择。

手术的目的是通过修复或清理受损的肌腱来恢复关节功能。

手术方法有多种，包括肌腱切除、肌腱重建和球腱尖断裂修复等。

除了病因、症状、诊断和治疗，预防网球肘的重要性也不容忽视。

预防的关键是合理安排运动强度和频率，适当休息和放松肌肉。

在进行重复性运动时，要注意正确的姿势和技巧，避免用力过度。

此外，加强前臂肌肉和腕部的力量和灵活性也可以起到一定的预防作用。

网球肘名词解释网球肘，又称肱骨外上髁炎，是一种常见的运动损伤，主要发生在经常从事大力挥拍动作的网球运动员和其他敏感人群中。

这里我将解释一些与网球肘相关的名词。

1. 网球肘：网球肘是一种肘关节的炎症病症，主要表现为肱骨外上髁附近的疼痛。

它是由于过度使用手臂肌肉引起的，特别是弯曲和伸展手腕的动作。

2. 肱骨外上髁：肱骨外上髁是指肱骨（上臂骨）髁部分中的外侧上部。

在网球肘发作时，这个部位常常受到损伤和炎症。

3. 炎症：炎症是机体对刺激的一种非特异性反应。

在网球肘中，炎症是由于肌肉和肌腱受到反复拉伸和磨损而引起的，导致肱骨外上髁附近的组织发生炎症和疼痛。

4. 肌腱炎：肌腱炎是指肌腱发生炎症的病症。

在网球肘中，肌腱炎主要发生在肱骨外上髁的附近，因为这里是附着肱骨外侧上臂肌肉的地方。

5. 挥拍动作：挥拍动作是指在进行打击类体育运动时，将球拍或球棒从后摆动然后猛力打出的动作。

在网球中，挥拍动作是过度使用上臂肌肉的主要原因之一，导致网球肘的发生。

6. 伸展和弯曲手腕：伸展手腕是指将手腕朝背面弯曲；而弯曲手腕是指将手腕朝掌心方向弯曲。

这些动作在进行挥拍动作时非常常见，对肱骨外上髁附近的肌肉和肌腱会产生过大的拉力，从而导致网球肘的发生。

7. 过度使用伤害：过度使用伤害是指在进行高频率、高强度活动的情况下，机体无法充分适应和恢复，导致组织损伤和疼痛。

在网球肘中，过度使用上臂肌肉和肌腱是主要原因之一。

8. 穴位按摩：穴位按摩是指通过按摩具体的部位来缓解疼痛和促进康复。

在网球肘的治疗中，一些穴位按摩技术可以通过刺激特定的肌肉和神经，缓解疼痛和促进血液循环。

9. 物理治疗：物理治疗是一种非药物治疗方法，通过运用物理学原理来改善疼痛和恢复功能。

在网球肘的治疗中，物理治疗可以包括热敷、冷敷、按摩、理疗等方法，以减轻炎症和促进康复。

10. 手术治疗：在严重的网球肘病例中，手术治疗可能是必要的。

手术主要目的是修复或切除受损的肌腱和组织，以促进疼痛的缓解和功能的恢复。

网球肘网球肘，又俗称投射肘，家庭主妇肘，医学专用疾病名为肱骨外上髁炎。

由于上肢关节反复的内翻用力，造成的疼痛，主要是指肘关节外侧的一个压痛，疼痛是由于手腕、手指背向伸展的肌肉重复用力而引起。

因网球运动员和爱好者，经常反复挥拍击球损伤而引起，常发生于网球运动员而得名。

据统计，有10%至50%的运动员会发生肱骨外上髁炎病理生理发病机制因手肘伸肌肌群力量弱，手肘反复用力，或不当伸腕、伸指、前臂旋后等动作，导致起于肱骨外上髁部的桡侧腕长伸肌、桡侧腕短伸肌、肱桡肌、旋后肌筋膜受到牵拉而引起慢性肌腱变性、退化和撕裂。

诊断依据与查体肱骨外上髁处局限性的固定的压痛点Mills 征阳性，即屈腕并在前臂旋前位伸肘时，可诱发疼痛，抗阻力后旋前臂也可引起疼痛。

影像学表现早期网球肘X 片无明显的表现，慢性时可见桡侧腕短伸肌肌腱钙化表现B 超检查发现肌腱增厚、变薄、变性和肌腱撕裂等表现磁共振检查可见伸肌总腱水肿、退变、炎性增生信号，部分病例可见肌腱撕裂等表现临床上的表现一缓慢发病，病程长二发病初期，肘关节外侧酸痛，肘关节外上方活动时痛，疼痛时可向上、向下放射，感觉酸胀不适，不愿意活动三手不能用力地握物、握锹、提壶、拧毛巾、织毛衣这些动作可诱发疼痛加重四局部无红肿，肘关节伸屈不受影响，但前臂旋转活动时疼痛加重五严重者伸指、伸腕、执筷动作可引起疼痛六有少数患者在阴雨天时、自觉疼痛加重治疗原则非手术的治疗一休息避免引起疼痛的活动疼痛消失前不要运动尤其禁打网球二冰敷冰敷肘外侧1 周1 天4 次1 次15 至20 分钟毛巾包裹冰块时不要将冰块接触皮肤以免冻伤皮肤三服药阿司匹林或非甾体类消炎止痛药如布洛芬四护具在前臂使用加压抗力护具可以限制前臂肌肉产生的力量五热疗热疗应用在牵拉疗法和运动准备活动之前六牵拉疗法当急性疼痛消失后即按医嘱开始轻柔牵拉肘部腕部不要产生疼痛保持牵拉状态10 秒钟重复6 次七力量练习按医嘱进行伸腕肌肉力量的训练八逐渐恢复运动按医生建议开始锻炼运动项目需要的手臂运动九用可的松局部封闭在肘关节特定部位注射可的松类药物可以消炎止痛十体外冲击波的治疗可以改善局部血运减轻炎症对肌腱末端病的疗效比较好手术疗法适应症如果发展为网球肘晚期，或顽固性网球肘，经过正规保守治疗半年至 1 年后，症状仍然严重，影响生活和工作，可以采取手术治疗。

一、认识网球肘网球肘又名肱骨外上髁炎或肘外侧疼痛综合征，由于肘关节外侧前臂伸肌起点处肌腱慢性撕拉伤引起的疼痛。

前臂伸肌肌腱在抓握东西收缩、呈紧张状态，过多的使用这些肌肉，反复收缩牵拉肌肉的止点，就会造成累积性的损伤和撕裂。

例如打网球或是羽毛球，都是网球肘好发的诱因，因此网球肘在网球、羽毛球运动员中比较常见，但95%的网球肘患者不是运动员，大多数网球肘患者是家庭妇女、IT程序员、搅拌工、砖瓦工等长期反复用力做肘部活动者。

网球肘早期症状为肘关节外侧酸痛，有时波及两侧，常向前臂放射。

检查时可发现肘关节外上方压痛明显，特别是在做握手、旋转门把手、手掌朝下拾东西等动作时，疼痛感明显。

中、晚期会导致疼痛加重，肘关节内软组织黏连，引起肘关节僵硬，活动受限，此时往往需要手术治疗。

因此网球肘要做到早诊断、早治疗，才能得到好的预后。

二、如何治疗网球肘早期保守治疗：（1）休息避免引起疼痛的活动，疼痛消失前不要运动。

（2）冰敷冰敷肘外侧1周，1天4次，1次15～20分钟。

毛巾包裹冰块时不要将冰块接触皮肤以免冻伤皮肤。

（3）服药非甾体类抗炎止痛药（如乐松、布洛芬）（4）局部封闭治疗：在肘关节特定部位注射可的松类药物可以消炎、止痛。

中、晚期（肘关节僵硬，软组织黏连）及保守治疗无效的网球肘，采取手术治疗：手术方法有微创的关节镜手术和创伤亦不大的开放性手术，以清除不健康的组织，改善或重建局部的血液循环，松解黏连的肌腱，使肌腱和骨愈合。

PRP（Platelet-rich plasma 富含血小板血浆）治疗网球肘PRP技术是指利用自身的血液，提取出富含高浓度血小板和各种自身生长因子的血浆。

PRP中有多种生长因子，及大量的纤维蛋白，对于体内的韧带和肌腱的修复具有很好的促进作用，亦有促进伤口早期闭合和防止感染的功效。

国内外研究表明，PRP对于缓解肘关节疼痛的效果，以及肘关节功能的改善明显优于局部封闭治疗。

PRP不仅可以用于网球肘的痛点注射，也可用于网球肘的手术治疗。