3-6岁饮食营养：功能性饮料最好不要给孩子喝

功能性饮料不能随便喝专家：不少含咖啡因等成分功能性饮料不能随便喝专家：不少含咖啡因等成分来源:齐鲁晚报[提要]“我家孩子每周都喝运动饮料，这样对身体没坏处吧？”近日，有家长反映不少孩子都爱喝功能性饮料，担心对孩子的健康有影响。

记者走访济南市内大中小学旁的商店发现，一些宣传“补充体力”的饮料...原标题：功能性饮料不能随便喝专家:不少含咖啡因等成分不少孩子都喜欢喝运动型、维生素型饮料，这些饮料不属于保健品，没有标注不适宜人群。

记者王皇摄“我家孩子每周都喝运动饮料，这样对身体没坏处吧？”近日，有家长反映不少孩子都爱喝功能性饮料，担心对孩子的健康有影响。

记者走访济南市内大中小学旁的商店发现，一些宣传“补充体力”的饮料销量不低。

相关专家称，一些功能性饮料中含有咖啡因等刺激中枢神经的成分，儿童和孕妇应慎用。

家长反映>> 孩子爱喝功能性饮料，担心会影响健康市民张女士反映，自己的孩子爱运动，几乎每周都喝好几瓶脉动，“他说同学们都这样喝，但是我担心对孩子的健康有影响。

”记者走访市内多所学校周边商店，发现名称带有“维生素”“运动”“保健”“功能”等字样的功能性饮料至少有10种。

“平时喜欢喝脉动，因为水果味好喝，但是爸妈不让喝。

”在山师附小念小学一年级的马同学说。

山大附小、山东大学千佛山校区附近的百货店店员说，店内的脉动销售很好，夏天的时候大约一天能卖两三箱，45瓶左右。

“主要是中小学生买，大学生买的也不少，销量和可乐差不多。

”“我在运动后才会喝，一周喝一两瓶，运动之后可以补充体力，补充电解质和无机盐，不运动的时候不会喝。

”山东大学中心校区的赵同学说。

记者采访发现，大部分中小学生都表示因家长提醒，自己并不喝红牛等抗疲劳饮料，但对脉动等水果味的维生素饮料则饮用较随意。

记者调查>> 功能性饮料种类多，仅部分标注适宜人群齐鲁工业大学食品与生物工程学院高级实验师于功明说：“根据国际饮料行业协会的新规定，功能性饮料是指具有保健作用的软饮料。

宝宝喝饮料导致的危害有哪些 饮料是⼤家解渴最常喝的。

现代⼈们喝饮料的功效不仅仅是解渴，在⼴告⾥你能看到打出各种功效的饮料。

很多⼤⼈误认为这些饮料对⼩孩⼦有益，孰不知，常喝这些饮料对宝宝害处多多。

下⾯由店铺为⼤家介绍宝宝喝饮料的危害，希望能帮到你。

宝宝喝饮料的危害 1.常喝饮料会让宝宝营养不良。

宝宝经常喝饮料，特别是可乐、果味汽⽔、酸饮料等刺激性的饮料，这些刺激性的饮料不仅刺激宝宝的胃，还会冲淡宝宝胃⾥的消化液，使得宝宝⾷物消化和吸收功能受损，长此以往下去，会造成宝宝营养不良。

2.常喝饮料会让宝宝抗病功能下降。

⼤家都知道⼤部分饮料都含有糖分、合成⾊素、防腐剂和⾹精等成分，这些成分被⾝体吸收会造成⾝体内的免疫功能下降，⼤⼈喝没多⼤问题，但是⼩孩⼦本⾝的免疫⼒就低，喝饮料后抗病能⼒更是下降，很容易发⽣呼吸道、消化道以及其他系统感染。

3.常喝饮料会让宝宝的胃黏膜变弱。

宝宝本⾝就发育不完善，过酸和过凉的饮料都会对胃黏膜造成伤害，严重的会出现⾎性胃炎，宝宝会吐⾎或者出现便⾎。

4.常喝饮料会让宝宝⾷量变⼩。

⼤家都知道，饮料会产⽣很多⽓体，⼤⼈喝了都会涨肚⼦，更何况⼩孩⼦。

宝宝喝了饮料后很容易出现饱腹感，这样⾷欲⾃然会下降，⽽且很多宝宝喜欢在饭前喝饮料，不仅冲淡了胃消化液，⽽且饮料中的糖分也会造成宝宝的饱腹感，这样下去宝宝更加不爱吃饭，所以最好少给宝宝喝饮料，饭前更不要喝饮料。

5.常喝饮料宝宝容易变成⼩胖⼦。

饮料中的热量其实⾮常⾼，所以宝宝如果喜欢喝饮料或者经常喝饮料，很容易变成⼩胖⼦，成年后⾮常容易患上⾼⾎压、冠⼼病。

6.常喝饮料宝宝更容易⼝渴。

⼤家都知道，饮料越喝越渴，宝宝如果⼝渴了喝饮料，不但不解渴，反⽽越喝越渴，这样不仅补充不了⾝体所缺乏的⽔份，还会让宝宝严重缺⽔。

7.常喝饮料会加重宝宝肝和肾的负担。

⼤家都知道饮料中⼏乎没有什么成分对⾝体有益，合成⾊素、⾹精这些成分都是要经过肝和肾来解毒和排出体外。

功能性饮料小孩能喝吗
功能性饮料是指具有特定功能，例如提供能量、增加免疫力、改善消化等的饮料。

对于小孩来说，是否适合喝功能性饮料要根据饮料的具体成分和年龄段来判断。

首先，对于幼儿和婴儿来说，功能性饮料并不适合。

他们的消化系统尚未发育完全，对于添加剂和化学成分很敏感，易引起消化不良或过敏反应。

因此，在1岁以下的婴儿不建议饮用功能性饮料，他们应该以母乳、配方奶为主要饮品。

对于学龄前和小学生来说，适量饮用功能性饮料是可以的。

但是，选择功能性饮料时应注意以下几点：
首先，功能性饮料应该是经过授权认可和检验合格的产品。

合法渠道购买的产品会更加安全可靠，避免了购买到假冒伪劣产品的风险。

其次，功能性饮料的成分应该健康安全。

一般来说，天然成分和植物提取物更加适合小孩子。

如果饮料中含有枸杞、菊花、石榴、柠檬等天然植物成分，那么小孩子饮用时更加安心。

再次，功能性饮料的添加剂成分要适量且不宜过多。

过多的添加剂可能对小孩子的身体健康造成负面影响，例如导致肥胖、过敏等。

因此，选择添加剂少或无添加剂的功能性饮料更加可靠。

总之，功能性饮料小孩是可以喝的，但是要选择合适的产品。

科学合理的选购和适量饮用是关键。

另外，根据小孩的年龄段和生理需求，可以选择不同功能的饮料。

例如，运动型功能饮料适合体育锻炼后补充能量，抗衰老型功能饮料适合青少年等等。

最重要的是，饮料只是辅助补充营养的一种方式，均衡饮食，适量运动和良好作息习惯始终是保持孩子健康成长的关键。

饮料适不适合宝宝喝？这些饮料尽量别碰在酷暑的夏天，我们成人都喜欢用饮料来解渴，更何况孩子呢？很多家长总想着有好吃的，第一个给孩子，然而你有没有想过饮料对宝宝的危害呢？今天其实，防腐剂、色素等对人体毫无用处，反而要经肝脏解毒作用后再排出体外，对成人而言，这点剂量不会有影响，而对儿童来说，幼小的肝脏可能就不堪负担了;维生素经消毒、贮存会大量损失;各种矿物质从正常饮食中就可以获取，不必从各种饮料中取得，更何况不知其含量;饮料中的糖分对儿童食欲有抑制作用。

以下饮料，宝宝要少喝大部分饮料不仅糖分多、能量大，看似营养丰富其实添加了一些不利于孩子健康成长的咖啡因、甜蜜素等，更不宜多喝。

特别提醒家长，以下几类饮料，少让或不让孩子喝。

1、加药的饮料市场上热销的王老吉等含有中药材成分的饮料，也不适合孩子。

中医中药讲究辨证施治，同一种药材饮品并不适合所有体质的人，尤其对胃肠发育不完善的小孩，其中的某些药材成分一旦药不对症，可能带来肠胃受损等健康危害。

2、碳酸类饮料可乐、雪碧、汽水等碳酸类饮料，多含有小苏打，会中和胃液，还容易产生胀气，常常破坏孩子的正常进食，久而久之，不利于孩子的生长发育;碳酸饮料含有的糖分等也易腐蚀牙齿，增加龋齿风险。

特别是可乐，含有的咖啡因有兴奋作用，会干扰孩子记忆力。

3、含乳饮料很多家长把优酸乳、低乳糖奶粉和无乳糖奶粉等同于奶，其实这些产品只是一种含奶饮料，奶中最有营养价值的乳糖的含量很少，可它还常配有香精、甜味剂、果味剂等添加剂，其营养价值根本不能和奶比。

4、含酒精的饮料酒精是在肝脏中分解代谢的，少年儿童肝脏发育尚不健全，饮酒对肝脏损害更大。

另外，酒精还会损害大脑等神经系统，减弱记忆力、注意力等。

因此，别让孩子喝含酒精饮料，即便是酒精含量极少且日益赢得孩子喜欢的菠萝啤，也不建议让他们喝。

所以，大多数饮料还是不适合孩子喝的，只有白开水是孩子最佳的饮品，希望家长在平时可以多教育孩子喝白开水，少喝饮料代替。

育构 成威胁 。
功能饮料 适合 特殊人群 对 于功能饮 料这种新 兴 的饮 料 品种 ，众
可 以适 当补 充人体 丢失钙 、锌等微 量元 素 ，
以及 出汗后 缺失 的盐分 。但 儿 童 因为 身体 发 育还不 完全 ，少量摄入 的电解质 可 以进行 自
多年轻 消 费者都特 别青 睐 ，尤其是 儿童 ，一 是 图新 鲜 ；二是 觉得很好 喝 。于是 ，有 的孩
对胎 儿的生长发 育也相 当不利 。
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子 刚七八 岁 ，每 天 却起 码要 喝 上３ 功 能饮 瓶 料 ，家长非但 不 阻止 ，反 而认 为功 能饮 料 能
我调 节 ，不过若是 过早地 补充 电解质 ，或补 充的量太大 ，身体的 自 我调 节就会加重 负荷 ，
可能会 损伤 孩子 的 肾功 能。 而且 ，这 种损伤
刺激一 下孩子 的 身体 ，殊不 知过量饮 用很 可 能严重影响孩子 身体 。
维普资讯
近年 来 ，功 能饮料 大行 其道 ，一举 成为
大的特 定人 群 ，在 强烈 运动 、人体 大量流 汗 后饮 用 。儿童 的精 力和 运动 量非 常有 限，排
汗量也 不 多，所以没必要 喝功 能饮料 很 多成分不 利儿童发育
饮 料 的新 秀 ，其标榜 的功 能也 十分吸 引消 费
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含有咖啡 因、牛磺 酸等刺激 中枢神经的成分 ，
成年人饮 用可 以提 神抗 疲 劳 ，但这种 刺激 成
糖分高 易引起消化不 良
此外 ，一些饮 料 宣称 具有 降血 脂功 能 ，
而对于血脂不高的人 来说其 实没有什么用处 ， 但反 而对于儿童有一定的副作用。专家指 出，
要赖氨 酸９ 毫克 ，成长 中的儿童每 天每公 斤 ９

儿科医生警告：这4种饮料别再给孩子喝了，既没营养又伤身！随着生活水平的提高，孩子们能接触到的饮料种类也越来越多。

然而，并非所有饮料都适合孩子饮用。

儿科医生近日就列出了四种被拉入“黑名单”的饮料，提醒广大家长，这些饮料不仅缺乏营养价值，还可能对孩子的健康造成不良影响。

一、碳酸饮料碳酸饮料以其独特的口感和气泡刺激受到许多孩子的喜爱，但这类饮料中含有大量的糖分和人工添加剂。

长期饮用不仅会导致孩子肥胖、蛀牙，还可能影响骨骼发育。

因为碳酸饮料中的磷酸会影响身体对钙的吸收，对正处于生长发育期的孩子来说，这无疑是一个巨大的隐患。

二、咖啡类饮料咖啡类饮料因含有咖啡因而受到部分青少年的追捧，认为它可以提神醒脑。

然而，对于孩子来说，咖啡因的刺激性过强，可能导致心跳加速、失眠、焦虑等问题。

长期大量摄入咖啡因，还会影响孩子的神经系统发育。

三、功能性饮料功能性饮料在市场上越来越受到欢迎，它们通常宣称能补充能量、提高免疫力等。

但实际上，这些饮料中往往含有大量的糖分、电解质和刺激性成分。

对于孩子来说，他们的身体并不需要这些额外的补充，过量摄入反而会给肾脏带来负担，甚至引发健康问题。

四、含乳饮料含乳饮料虽然打着“乳”的旗号，但实际上并非真正的乳制品。

这类饮料通常含有大量的糖分和香精，营养价值远低于纯牛奶或酸奶。

长期饮用这类饮料，不仅无法满足孩子成长所需的营养，还可能导致肥胖、龋齿等问题。

那么，作为家长，我们应该如何为孩子选择合适的饮料呢？首先，白开水是最好的选择。

它不仅能满足孩子日常的水分需求，还有助于促进新陈代谢和排毒。

其次，可以选择纯果汁或鲜榨果汁，但要注意适量饮用，避免糖分摄入过多。

最后，纯牛奶、酸奶等乳制品也是不错的选择，它们富含钙质和蛋白质，有助于孩子的骨骼和肌肉发育。

总之，家长在为孩子选择饮料时，一定要擦亮眼睛，避开那些没有营养且影响健康的“黑名单”饮料。

让我们共同努力，为孩子的健康成长保驾护航！。

功能性饮料可别随便喝作者：关磊来源：《中国质量万里行》2010年第04期最近,儿子要参加体育考试。

身材偏胖的儿子听同学说,喝了功能性饮料可以迅速增强体力,便打起了这种饮料的主意。

为了让儿子考个好成绩,我这当爹的也就义不容辞地跑到超市里当起了采购员。

超市里,从二楼下来转角的货架上摆满了琳琅满目的功能性饮料,什么维他命水、含氧水、离子水、太空水……装在花哨的瓶子里,让人眼花缭乱。

它们都自称富含多种营养成分,有益健康,因而备受欢迎。

而功能性饮料的购买者也实在不少,就在我挑选的短短5分钟内,就有十几个人把它们放进了购物车。

看价格,功能性饮料的价格要比在超市里1元左右的矿泉水、纯净水高出不少,就是可乐、果汁、茶饮料也要比功能性饮料便宜一些。

但为了儿子,我还是忍痛把一箱功能性饮料搬上了购物车。

“就当这个月少抽一条烟吧”,我这样安慰自己。

带着“战利品”回到家,正好被来探望儿子的老丈人撞了个正着。

看着搬着一大箱功能性饮料气喘吁吁的我,对营养学颇有研究的老丈人眉头微蹙。

原来,不是所有人群都适宜喝功能性饮料,由于某些功能性饮料含有咖啡因,会刺激中枢神经,所以中学生最好不喝或少喝。

对于身体健康,没有体力消耗、不需要补充能量的人,喝这些功能性饮料除了能够解渴外,没有太多实际意义。

虚心听完老丈人的训斥,为了儿子的健康,我上网查阅了功能性饮料的相关资料。

目前,中国功能性饮料标准还不完善,只有运动饮料具有国家制定的技术标准《运动饮料标准技术要求》。

除此之外,国内尚无针对功能性饮料而制定的国家及行业标准。

《中国软饮料分类标准》中给功能性饮料下的定义是,通过调整饮料中天然营养素成分和含量比例,以适应某些特殊人群营养需要的饮品,包括运动饮料、营养素饮料和其他特殊用途饮料3大类。

而在功能性饮料市场上,还可更加细划,一般分为6大类别:1.多糖饮料。

大多指含有膳食纤维的饮料,可以调节肠胃。

一般在饭前或饭后喝,能帮助消化,排除体内毒素。

便秘的人长期饮用,可慢慢调节肠道,缓解和治疗便秘。

一
般 分为 ６ 类别 ： 大
１多糖 饮料 。 多指含 有膳 食 纤维 的 ． 大 受欢迎 。 而功 能性饮料 的购买者也 实在 不 饮料 ， 以调 节肠 胃。 般 在 饭 前或饭 后 可 一
少， 在 我 挑 选 的短短 ５ 就 分钟 内， 有十 喝 ， 就 能帮助 消化 ， 除 体 内毒 素。 秘 的 排 便 几个人 把 它们放 进 了 购物车。 人 长期 饮 用， 可慢 慢调 节肠道 ， 解和 治 缓 看价 格 ， 能性 饮料 的价 格 要 比 在 疗便 秘。 功 超 市里１ 元左 右的矿 泉 水 、 净水 高 出不 纯 ２维生素饮料 。 ． 能补充身体 所 需多种 少， 就是可 乐、 汁、 饮料也 要 比功 能 营养成 分。维生素饮料 除了 充人 体 所需 体 肠 胃中有益 茵生长 ， 果 茶 补 改善肠 道功 能， 帮 性饮料 便 宜一 些。 为了儿子， 还 是忍 的维生素外， 中的抗 氧化成 分还 能清除 助消化 、 但 我 其 养颜 ， 尤其适合 老人 和 消化不 良 痛把一 箱功 能性饮料搬 上 了 购物车。“ 就 体 内垃圾 ， 到抗 衰老 的作 用。 起 这类饮料 的 人 。
一
２ｏ ４ ０ 年 只・中 茬童万璺 ・ １ １ 国 行 ６
当这个月少抽 一 条烟吧 ” 我 这 样安 慰 自 ，
己。
适合 所有人 。
６低 能量 饮料 。 ． 所含 热 量、 肪含 脂
５矿物质 饮料。 ． 与维 生素饮料功 能相 量、 糖分都低于其他功能性饮料， 尤其低 带着 “ 战利 品”回到 家， 好 被 来探 似 ， 正 用于补充人 体 所 需的铁 、 、 锌 钙等各 于 补充体 能的饮 料， 适合 比较 肥 胖 的人 望儿子 的老 丈人撞 了 个正 着。 着搬 着一 种矿物质 元素， 强人 体 免疫功 能和 身体 群。 看 增 大箱功 能 性饮 料 气喘吁 吁 的 我 ， 营 养 素质 ， 对 改善 骨质 疏 松 ， 有效抗 疲 劳。 合 适 北京 市食 品工 业研 究所专 家认 为， 功

儿童常喝能量饮料会加重肠胃负担吗
日常生活中，我们经常喝各种饮品，但有些饮品是不适合儿童喝的，比如能量饮料，那么儿童常喝能量饮料会加重肠胃负担吗?
能量饮料容易影响摄食和食物的消化吸收，会加重肠胃负担，造成营养不良。

另外，有些也加了一些别的营养素，比如维生素，不仅有VC，还有B族。

专家认为，维生素B6和维生素B12都对人体有利，它进入人体和酶发生作用，但是这两种维生素多了对人体也不利。

在能量饮料中大部分的能量是饮料中的糖份、咖啡因。

因此能量饮料都含有很高的热量。

但是很多的能量饮料中含有很多成份对人体还有害，例如锝等微量元素。

并且饮料中到底含这些刺激元素，并且还不能检测出含量是多少。

但一般瓶上是不会标量含量多少，比如在一杯咖啡中一般情况下含125-250毫克的咖啡因，一罐可乐约含35-38毫克，一瓶能量饮料约有280毫克。

也就是说如果你喝能量饮料那么每天最多能喝掉200-300毫克的咖啡因。

喝能量饮料，人们会不自觉地就摄入了太多的糖份、咖啡因等，还有很多刺激素对人体也会产生很大的副作用，人们可能会知道自己摄入多少咖啡因不会影响身体状况，但是那些刺激素就不同了，就连有什么副作用都不知道。

医生说，可能存在的副作用是反胃、双腿乏力、心悸、神经过敏、紧张等等。

空腹时饮用可能会产生更大的副作用。

还会引起过度兴奋、注意力难以集中、睡眠困难、恶心，血压不正常等。

此外，儿童肝脏功能发育不完全，饮用能量饮料后，肝脏代谢不完善，会加重肝脏和肾脏的负担;而老人也一样，能量饮料中所含成分都要经过肝、肾器官，会增加两器官的代谢负担，经常饮用能量饮料可能会给孩子和老人健康带来不利。

功能性饮料小孩能喝吗功能性饮料是指添加了一定的功能性成分，如维生素、矿物质、益生菌等的饮料。

这类饮料在市场上广泛销售，因为其标榜的各种功能，很多人都认为喝了这些饮料对健康有益。

但是对于小孩来说，是否适合喝功能性饮料还需要我们仔细考虑和判断。

首先，我们需要明确的是，功能性饮料并不是针对儿童开发的产品，它们主要是为成年人提供特定的功能和营养补充。

儿童的生长发育阶段与成年人存在很大差异，需要的营养素和能量摄入也有所不同。

因此，儿童在摄入功能性饮料之前需要我们先考虑以下几个问题。

首先，功能性饮料中的成分对儿童是否安全？功能性饮料中常常添加了一些特殊的成分，如咖啡因、人参等，这些成分对于儿童来说可能存在一定的风险。

咖啡因会刺激神经系统，儿童对咖啡因的敏感度相对较高，摄入过多可能会影响儿童的睡眠质量和身体健康。

人参则是一种营养补充品，虽然对于成年人来说具有一定的保健作用，但对于儿童来说，其安全性和有效性还需要更多的研究证据支持。

因此建议家长们在给小孩选择饮料时要慎重考虑成分安全性。

其次，功能性饮料中的营养成分是否与儿童的需要相适应？儿童的营养需求在不同的生长发育阶段存在差异。

例如，婴幼儿期的婴儿奶粉是根据婴儿的生长发育阶段特点和营养需求设计的。

而功能性饮料通常是为成年人提供特定的营养补充，所以其中的营养成分可能并不足以满足儿童的需要。

对于正常的健康儿童来说，均衡的饮食已经能够提供他们所需要的营养素，不需要额外的功能性饮料来补充。

再次，功能性饮料是否会影响儿童的饮食结构和健康习惯？给孩子喝功能性饮料可能会导致他们对甜味的偏好，从而影响他们正常的饮食结构和健康习惯的养成。

儿童的饮食结构应该以均衡饮食为主，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等的合理搭配。

而功能性饮料通常只注重其中一种功能成分的补充，缺乏其他营养素的平衡，过多地摄入功能性饮料可能会给儿童的饮食结构带来一定的不平衡，不利于儿童的健康发展。

最后，功能性饮料是否会让孩子形成依赖？功能性饮料往往会通过各种方式宣传其独特的功能，比如提神醒脑、增强免疫力等。

小孩能喝功能饮料吗近年来，功能饮料已经成为了许多人生活中必不可少的一部分。

功能饮料以其多种功效的组合获得了广泛的认可，例如提神醒脑、补充能量、增强体力等。

然而，当谈论到小孩是否能喝功能饮料时，不同的观点产生了分歧。

本文将探讨小孩是否适合喝功能饮料。

首先，我们必须明确功能饮料与一般饮料的区别。

功能饮料一般含有较高的咖啡因，维生素、氨基酸和其他草药成分等，用来提供瞬时的能量和精神上的刺激。

然而，小孩的身体机能与成年人存在着差异，因此他们不能像成年人那样处理这些成分。

咖啡因对小孩的影响可能更大，因为他们的身体对咖啡因的代谢速度较低，可能导致咖啡因过量。

咖啡因过量可能会导致小孩的注意力不集中、失眠、心跳加快等问题。

其次，功能饮料中的其他草药和添加剂也可能对小孩的健康产生潜在影响。

尽管一些功能饮料宣称它们的配方对小孩是安全的，但对于小孩的身体来说，这些草药和添加剂可能会引发过敏反应或不适。

此外，一些功能饮料中的成分可能与小孩正在服用的药物相互作用，引发潜在的健康风险。

此外，习惯性饮用功能饮料还可能对小孩的饮食习惯产生负面影响。

功能饮料中的糖分通常较高，长时间饮用可能导致小孩的体重增加和牙齿蛀牙等问题。

而且，饮用功能饮料可能会因为它的甜味而影响小孩对正常饮食的需求，从而导致不健康的饮食习惯。

然而，在某些情况下，小孩可以饮用功能饮料。

例如，当小孩参加高强度的体育活动或竞赛时，他们可能需要一些额外的能量和液体来满足身体的需求。

此时，一些功能饮料中的成分可以为他们提供所需的能量和电解质。

然而，这仅限于特定情况下，并须在医生或专业营养师的指导下进行。

综上所述，小孩是否能喝功能饮料取决于具体情况。

尽管功能饮料在成年人中具有一定的合理使用范围，但对于小孩而言，其潜在的风险可能更大。

因此，我们建议小孩尽量避免饮用功能饮料，除非在特殊情况下有专业人士的指导。

对于小孩而言，一个均衡的饮食和适量的水摄入是保持健康的最佳选择。

吃出健康功能性饮料饮之要慎■廖晓军　国际饮料行业协会会员　中国农业大学食品科学与营养工程学院　教授3. 需谨慎咖啡因成瘾另外，功能性饮料中的咖啡因含量也是值得大家关心的另一个指标。

据国外媒体报道，2012年，美国一种名为“怪兽”的功能性饮料曾因被怀疑导致一名14岁女孩的死亡而遭到调查，该死亡事件被怀疑是因饮料中的咖啡因中毒而起，饮用后引起心脏供血不足，心律失常。

咖啡因是从茶叶、咖啡果中提炼出来的一种生物碱，适度地使用有祛除疲劳、兴奋神经的作用，临床上用于治疗神经衰弱和昏迷复苏。

但食用咖啡因并不能减少所需睡眠时间，它只能临时减弱困的感觉，起到促进人体中枢神经兴奋的作用，并且摄入过多反而会有反效果，所以饮用量必须谨慎对待。

无论是氨基酸、咖啡因，还是维生素，虽然混合在一起可以提神醒脑，增强体力，但是我们不可对其依赖，尤其不能用来代替平时的膳食和睡眠。

肚子饿了就要去吃饭，困了、累了就要去睡觉，让身体感受不到疲劳不代表着身体不疲劳。

喝功能性饮料“提神”，这种硬撑实际上是对身体健康的透支，是非常不可取的。

因此，最好不要用功能性饮料提神，如果摄入过多，还会导致胃肠不适、心跳加快、神经紧张、焦躁失眠等症状。

但目前也有一种说法，称女性每日喝3杯咖啡以上，患常见皮肤癌的概率会减少20%，男性则会减少9%。

对此，临床提示：咖啡中所含的黄酮、酚酸类物质确实有抗氧化、抗突变的效果，这些物质会对皮肤有好处，但是这些物质未必只能通过咖啡摄入，比如银杏叶、山楂里面的黄酮含量也很高，用来泡水喝也不错。

（赵非一　整理）（编辑　于　望）近日，一项对功能性饮料的检测结果显示，红牛和东鹏等两种饮料的配方中，有可能会生成微量国家二类精神药品安钠咖；同时，大部分功能性饮料产品的维生素B 12含量均超过正常适宜摄入量,霎时间便引起了社会广泛关注。

其实，从营养学的角度出发，功能性饮料并不是人体必需的，如果不是剧烈运动，身体内严重缺乏维生素，只要注意均衡饮食，喝白开水、吃水果就行，没有必要额外补充功能性饮料。

儿童常喝能量饮料会影响发育吗
软饮料的品种很多。

按性质和饮用对象分为特种用途饮料、保健饮料、餐桌饮料和大众饮料4类。

那么儿童常喝能量饮料会影响发育吗?
专家建议，尽量少给孩子喝能量饮料，会影响孩子生长发育。

在大型超市的功能饮料专柜而咖啡、茶等饮料的包装上没有咖啡因含量的标注。

此外，在上述含咖啡因的功能饮料包装上还注有“食用量”，多数品牌标注了“不适宜人群”。

据了解，少年儿童身体正处于发育期，身体发育尚处不完全，且需要充足的睡眠，饮用功能饮料可能影响身体正常发育，过量饮用还会超过孩子消化系统和肾脏、肝脏以及神经系统的承受能力，故这种含咖啡因的功能饮料及咖啡、茶等均不适于少年儿童饮用。

但超市销售人员对“中学生，特别是男生买的多。

还有年轻人，像上班族一般会买”，销售人员告诉”。

儿童常喝能量饮料会导致抵抗力下降吗生活中，很多家长都有这样的经历，当孩子学习一天疲劳时或户外运动后，家长总爱买些功能饮料给孩子补充“能量”。

那么儿童常喝能量饮料会导致抵抗力下降吗?
对于能量饮料，至今还没有一个确切的定义。

我国的软饮料分类标准中也没有功能性饮料这一分类，与其最为相近的是特殊用途饮料，即通过调整饮料中天然营养素的成分和含量比例，以适应某些特殊人群营养需要的制品。

功能性饮料中通常会含有牛磺酸、咖啡因、维生素、矿物质、氨基酸等营养物质，对抗击体力疲劳、提神醒脑具有一定的作用。

但是，也有专家认为，能量饮料有可能会给身体带来隐患，消费者要谨慎饮用。

能量饮料在短时间内能提高机体兴奋性和提供即时性的能量分子，所以配方中通常都要有咖啡因和磷酸肌酸等能容易快速供能的化合物。

美国得克萨斯大学医学院教授约翰·希金斯博士研究发现，咖啡因与能量饮料中的其他成分会导致心跳加速，血压升高，心律不
齐，还会干扰人体正常盐平衡。

过量摄入咖啡因会损伤认知能力。

因此，儿童常喝能量饮料有可能会导致抵抗力下降。

大剂量摄入咖啡因能够导致“咖啡因中毒”，包括上瘾和神经过敏、易怒、焦虑、震颤、失眠和心悸等。

对于糖尿病人等特殊人群来说则更要少喝。

儿童最好饮料是白开水，所以要保障基本的饮水量。

当然，不提倡孩子日常饮用运动饮料和能量饮料，并不意味着禁止品尝和偶尔饮用，在没有其他水或饮料的情况下，它们可以用来应急补水。

90%家长不知道：孩子能不能喝功能性饮料？目前市场上，功能饮料随处可见，大人们喜欢喝，连很多孩子也喜欢喝，那么，孩子能不能喝功能性饮料，要回答这个问题，首先，我们需了解一下什么是功能性饮料，有没有营养？图片来自网络功能饮料是指通过调整饮料中营养素的成分和含量比例，在一定程度上调节人体功能的饮料。

在我国，功能性饮料一般分为三种：运动饮料、能量饮料和保健饮料。

一般老百姓比较喜欢以下一些功能饮料：绿茶饮料;富含维生素、胡萝卜素的果蔬饮料;植物蛋白饮料，如杏仁露;添加维生素、矿物质，能提高人体抗疲劳能力的饮料，例如红牛等。

功能性饮料一般含有钙、钾、钠、镁等电解质，其主要成分和人体体液相似，喝后可以迅速被身体所吸收，及时补充人体因大量出汗所损失的水分和盐分，达到平衡的状态。

然而营养学家提醒消费者，面对功能性饮料，应三思而后“饮”，仅仅是比较适合体力损耗较大的特定人群和成年人。

但是对于心脏病和高血压患者来说，其中所含的钠元素会增加机体负担，引起心脏负荷加大、血压升高，因此，在没有运动流汗的情况下，以上人群也不适合饮用。

我国功能性饮料在发展时也存在一些问题，如企业缺乏创新，市场跟随严重，导致产品趋同化，而且中国功能饮料行业缺乏具体标准，市场进入门槛低，行业的竞争无序。

据腾讯新闻2012年11月6日讯：在国外就发生过一例：一名14岁女孩，因喝了2罐“猛兽"中毒死亡，原因是里面含有大量的咖啡因，导致心脏骤停状况，6天后不治身亡。

图片来自网络当时，我国对此新闻比较关注，经调查，当时我国并未发现有”猛兽“饮料出售，但是我国市场上仍有很多功能饮料含有大量咖啡因，孕妇及儿童不建议饮用（下表摘自搜狐健康2012年10月31日讯）：品名咖啡因含量标注每日食用量不适宜人群黄罐红牛 50mg 2罐（250ml/罐）少年儿童银罐红牛 13mg 1罐（250ml/罐）少年儿童力保健 20mg 100ml至150ml（100ml/瓶）少年儿童及孕妇百倍力 20mg 2瓶（100ml/瓶）无图片来自网络综上所述，不光是我们大人对于功能饮料的选择要谨慎，特别是孩子要尽量避免喝功能饮料，少年儿童身体正处于发育期，身体发育尚处不完全，这很可能会对他们的健康带来一定的影响。

研究发现儿童喝运动饮料或功能饮料有害发育_
美国《小儿科》杂志刊登一项最新研究宣称，儿童运动之后，最好只喝水，不要和能量饮料或运动饮料。

因为后者含有大量的咖啡因及其它有害儿童发育的物质。

新研究负责人，美国小儿科学会营养委员会成员之一马西·贝思·施奈德博士在最新新报告中指出，在运动饮料和能量饮料方面存在诸多误区。

青少年常常对这些饮料产品的区别缺乏了解。

一些孩子在运动之后，只需要补充一定水分，可是却经常饮用含有大量咖啡因的能量饮料。

这些咖啡因等刺激物对青少年成长而言是极其危险的。

美国小儿科学会执行委员会委员霍利·J·本杰明表示，运动饮料与能量饮料是完全不同的饮料。

运动饮料含有碳水化合物、微量元素、电解质和香料，目的是为了补充运动过程中因为流汗而丧失的水分和电解质。

本杰明表示，对大多数孩子而言，完成常规运动之后，白开水或矿泉水就是最好的饮料。

由于运动饮料含有儿童根本不需要的额外的热量，摄入后则更容易导致儿童肥胖和龋齿。

能量饮料含有运动饮料中没有的一些刺激物质，如，咖啡因、草药性兴奋剂瓜拉那(guarana)和氨基酸牛磺酸(taurine)等。

咖啡因过量危害儿童健康，比如，影响神经系统及心血管系统正常发育等。

施奈德和本杰明呼吁，能量饮料儿童不宜！总体上，儿童及青少年应当远离所有含咖啡因的饮料。

儿童应远离功能饮料孩子健康成长，是所有家长的愿望，也是“六一儿童节”孩子们收到最多的祝福话语。

盛夏来临之际，如何让宝宝健康饮水？面对琳琅满目的饮料市场，尤其是在夏大行其道的功能性饮料，是否适合少年儿童饮用呢？中国网记者独家连线中国医师协会儿童健康专业委员会主任委员丁宗一，听听专家怎么说。

功能饮料破坏儿童的正常饮食行为市场上所谓的功能饮料琳琅满目，它们大部分色彩醒目，名字超炫，营养成分也是从维他命到人参无所不包。

听上去真的很不错！不过，再仔细看看说明，你就会发现它们的咖啡因含量都很高。

大部分的功能饮料都将目标人群锁定在年轻人、学生、工作忙碌的人以及运动员等。

对于儿童来说，功能饮料又意味着什么呢？丁教授介绍说：“功能性饮料对于孩子来说可谓百害而无一利，一般的功能性饮料含糖量都比较高，且绝大部分以糖浆为主要物质，儿童饮用功能饮料轻则引起挑食、偏食等症状，长期饮用会影响孩子的正常饮食行为，直至影响身心发育。

”此外，功能饮料含有大量的咖啡因，澳大利亚科学家证实，咖啡因对许多孩子造成了健康危害。

研究显示27%的8至12岁的男孩子摄入的咖啡因比他们的父母都多，这必然会危害健康。

比如喝一听功能饮料就能让人产生紧张情绪，导致失眠甚至诱发心脏病。

功能饮料定义模糊相关产品良莠不齐通常的功能饮料定义是：通过调整饮料中营养素的成分和含量比例，在一定程度上调节人体功能的饮料。

运动医学专家艾华博士指出，由于一些功能饮料中含有咖啡因等刺激中枢神经的成分，对于儿童来讲应该慎用。

而普通成年人对功能饮料虽然可以饮用，但这类饮料并不适合在没有运动的情况下饮用，因为其中所含的钠元素会增加机体负担，引起心脏负荷加大、血压升高，因此，血压高的人群应当注意选择。

目前中国功能饮料市场在高速发展的同时也存在一些问题，如企业缺乏创新，市场跟随严重，导致产品趋同化，而且目前中国功能饮料行业缺乏具体标准，市场进入门槛低，行业的竞争无序。

不看不买不喝——家长对孩子的健康负责对于上面的调查结果，相信大多数家长都会心有余悸。