提高学习成绩的6个策略
来自心理学的建议
主编刘儒德
第一章
怎样高效听课
课堂是我们的主渠道。学到课前预习、课堂听课、课堂笔记、课后温习及课后作业的一些秘诀，能提高课堂学习的质量和效率。
课堂预习是高效听课的第一步。常言道：“与事预则立，不预则废。”农民耕地前要备耕，厨师做菜前要备料，战士打仗前要备战，同理，我们上课前也要预习。
预习很重要
●可以培养自学能力和独立思考能力
预习时→好奇心→听课时→新的不理解问题
●可以提高学习效率
温故而知新→领会：弥补漏洞，扫除知识障碍，使听课时精力集中到新知识上来。
●可以增强记忆效果 初步印象→进一步学习→理解 预习有方法
2、读课文→重点、难点在课文之中→预习中最重要部分
提炼中心，理解内容。 ●预习数学《方程和它的解》，归纳为：
○
1、什么是已知数，什么是未知数，什么是方程，什么是方程的解，什 么是解方程；
○
2、会判别一个式子是不是方程； ○
3、会判别一元一次方程； ○
4、会检验一个数是不是某一方程的解。 3、读插图。加深对内容的理解 4、读练习。亲自把公式推导一遍。
检测自己预习效果；答不出时再预习；
粗读细读产生不了问题，预习就没有效果。
特征思考形象理解
学会随课而变
●新课：重点是熟悉新内容，发现其中难点。
预习要点：了解新的基本概念、原理；复习原来相关的知识；对难以理解的地方做标记，以便在听课时更有针对性。
●复习课：知识系统化，查缺补漏。
对要复习的内容，包括概念、原理及做过的习题进行整理；分析错题，发现知识的薄弱环节；评估自己对知识的掌握情况，把所学的知识分为完全掌握的、掌握得不够的和万全没有掌握的；对掌握不够的知识和完全没有掌握的知识进行分析，发现原因，以便听课时有针对性。
●练习课：目的是对新学知识检查和巩固；预习重点是针对练习内容进行复习。
复习练习课所涉及的知识；针对重点和难点做一些练习，学习解题思路和解题方法；从练习中发现自己的问题，分析原因。
预习小报告
谨防心不在焉
主义和金钱、能源一样，是一种有限的资源，在某时刻，你只能注意有限的事物。
放弃积极注意→变换优先度
感官分工
真正的专心就是心里在思考课堂中的问题，如果心里所想的不是课堂上的问题，其他做的再好也不能叫专心。
●外部干扰
□椅子不舒服
□桌子太高或太矮
□街道上的噪音
□音乐
□光线不佳（太暗或太亮）
□温度不适（太热或太冷）
□一些会提醒你做其他事情的东西（如：一封信、一本杂志）
□电视节目
□在你周围谈话的人
□朋友
●内在干扰（后果严重）
□缺少睡眠
□饮食不良
□缺乏锻炼
□疾病
□身体伤残
□朋友之间的矛盾
□家庭成员之间的摩擦
□对金钱的担心
□对其他未完成任务的忧虑
●没有目标
不明做事原因
培养良好的听课习惯
每题得分：总是如此，得2分；有时如此，得1分；从不如此，得0分。
结果：总分37分或37分以上，表明你有良好的听课习惯；29分~36分，表明你的听课习惯较好；13~28分，表明听课习惯一般；13分一下，你需要努力培养良好的听课习惯。
听课习惯对比表
●保持注意（跟随老师活动→做笔记）
●积极思考
想在老师的前头→印证自己的思考
●抓住重点
开头（提纲和框架）和结尾（总结和提炼）→启示作用→反复强调部分
●参与交流
一方面：要大胆提问，不懂就问。
提问注意两点：一是提问要明确，表述要清楚；二是要善于提各种不同类型的问题，例如，了解某一信息，理解某一问题，比较课内知识与其他知识，以及评析某一观点等。
另一方面：要积极回答老师的提问。（认真倾听和思考，比较想法）练就“吸星大法”
每个教室都有自己不同的风格。
●传统型老师的课
用多种手段调动多种感官参与听课，尽量消化老师在课堂上所讲的大量知识。
☆五到听课法：耳、眼、口、手、脑都要动起来。（效率最高的听课方法之一）
耳到：听老师讲，听同学发言、提问，听录音，听范读，听讲解，做到不漏听、不听错。
眼到：看课本，看老师的表情，看板书，看挂图，看屏幕上的多媒体画面，
口到：口说，包括复述、朗读、回答问题。
手到：做笔记、圈重点、写感想、做练习。
脑到：动脑筋，心力集中，积极思维。
●风趣型老师的课
关键：要有目的，要积极思考，以目标来引导自己听课，在享受课堂的同时，积极整理知识。
☆听思并用法。（有效的听课方法）听一般是被动地吸收，思则是主动的思考。以思促听，能知其然，也能知其所以然。
一般来说，可以从这些方面思考：
⑴教材的重点、难点在什么地方？
⑵老师为什么这样处理教材？
⑶老师讲的自己是否真正懂了？
⑷老师讲的与自己想的有什么不同？
☆要点记取法。（有必要听的认真听）
☆目标听课法。
●照本宣科型老师的课
☆质疑听课法。
☆主动参与法。
●侃大山型老师的课
认真预习→形成问题→☆质疑听课法☆主动参与法
⊙上课积极回答问题是一种非常好的锻炼方式⊙
⊙上课时在脑海里多问几个“为什么”⊙
