中考体育为什么不满,不满的原因,制定分数以及达不到应怎么办3

中考体育为什么不满,不满的原因,制定分数以及达不到应怎么办3

1.训练时心理放松，考试时心理紧张

在训练时都是远近、快慢都无所谓的态度，所以身体很放松，动作也足够标准，在这样情况下，成绩自然好。而在考试中都带有“两怕”心理：怕犯规，怕发挥不好。结果是怕什么来什么，越怕犯规越犯规，最后心理紧张，动作变形，成绩非常不理想。所以在平时训练时，训练体能是一方面，训练心理素质也同样重要。

2.为了好成绩，考前搞突击

体育考试有它独特的一方面，不能象文化课考试一样，多跑一圈是一圈，这样的效果往往适得其反，一是加重了身体的疲劳程度，而是强度变化使身体容易受伤。恰恰正好相反，体育考试前，应该逐渐的降低训练强度，进入体能调整期，这是备考的程序。

3.掌握不好调整时间，考试不是最佳状态

每个人的身体存在着差异性，因此，每个人的体能调整期是不一样的，有的可能只需一天，有的需要两天，还有的需要三天。而需要时间的长短，是同学们通过平时的训练调整，积累的经验而得出来的。在确定调整时间之后，在调整期内切记不要自行增加训练要求，即使考试还差一点满分，你需要做的也是调整好最佳状态，准备放手一搏!

4.训练没有持续性，不能保持良好状态

有很多同学体育考试早早的就拿到了满分，因此训练懈怠了，出现了三天打鱼两天晒网的现象，在这种情况下，什么无法持续一种竞技状态，成绩也就无法保持。争取的做法是，和其他同学一样坚持进行训练，可以对自己不做更高的训练要求。