管理能量 而非管理时间

管理者第一要务是什么管理的第一要务是什么？通常我们的理解是管别人、理事务，比如为下属分工、执行、监督、检查、纠正等，这就是我们常说的管理。

但笔者认为管理的第一要务是管理好自己。

只有真正管理好自己的人才称得上会管理、懂管理的管理者，反之，连自己都不能管理好的人不能称为合格的管理者。

那么，管理好自己哪些方面？管理好自己的时间、爱好、情绪和身体。

第一、管好自己的时间时间对于每个人来说都是公平的，每个人一年时间都是365天，一天都是24小时。

但是，为什么有的人能在公平的时间里做出别人做不到的事情？理由只有一个，他们善于管理时间。

有人会问，时间需要管理吗？当然需要，而且是非常必要！比如说，我们每天处理事情到底是那件事先处理？那件事后处理？因为事情有轻重缓急之分。

我们分析一下看看，我们是否按照事情的轻重缓急来分配时间的？我们每天的时间都用在哪？在时间碎片化年代，相信很多人每天都把时间是用在刷朋友圈上面，用在逛网上超市购物上，用在哪些肥皂片上，用在玩游戏斗地主上，事实上这些事情并不重要也不紧急。

还有，一个不会管理时间的人，永远都是“好好先生”，不会对别人的请求说声“NO”！那里热闹那里去。

相反，会管理时间的人一般都有以下特点：第一、永远把时间用在重要的事情和重要的人身上；第二、做人做事不会“脚踏两船”；第三、现在就做，说做就做。

现在是最好的时间，不要等待明天；第四、碎片年代善用碎片时间；第五、成本观念，时间就是金钱。

算好你的一分钟大概值多少钱，然后你就知道你的时间到底该放在睡觉、放在聊天、放在玩游戏或是放在读书还是放在工作上面了。

第二、管好自己的爱好任何人都有自己的爱好。

比如有人喜欢打球、有人喜欢跑步、有人喜欢画画、有人喜欢书法、有人喜欢跳舞、有人喜欢唱歌，但也有人喜欢吸烟、喜欢喝酒、喜欢打麻将、喜欢赌钱、喜欢去KTV，总之，每个人都有自己的爱好。

而爱好有良好和不良之分，没有好坏之别。

良好的爱好能让人身心健康，有益事业和家庭，不良的爱好就会浪费时间，甚至有损人生。

管理内耗的概念管理内耗是一种关于组织内部资源的词汇，它指的是由于组织内部不完善的沟通、决策和协作而导致的能量和时间的浪费。

内耗是一种负面现象，对组织的运转和效率产生严重的影响。

本文将探讨管理内耗的概念，并提出一些降低内耗的策略。

管理内耗多出现在复杂的组织中，特别是大型企业和跨部门项目中。

它可能表现为以下几个方面：1.沟通障碍：组织内部缺乏有效的沟通渠道和技巧。

不同部门之间、不同层级之间的信息传递不畅，导致信息丢失、误解和延迟。

这种沟通障碍会阻碍团队协作，影响决策的质量和速度。

2.决策延误：由于组织内部的层级复杂、决策制定的不明确，导致决策的时间变长。

决策的迟滞会导致组织的灵活性下降，错失市场机会，降低竞争力。

3.目标不一致：组织内不同部门之间的目标不一致，甚至相互竞争。

这种目标不一致会导致资源的浪费，产生内部冲突，降低整体绩效。

4.重复劳动：由于组织内部不良的协作和信息共享，导致资源的重复使用和工作的重复开展。

这种重复劳动会浪费组织的时间和能量，降低工作效率。

管理内耗对组织的影响是多方面的。

首先，它会降低组织效率。

由于沟通和协作不畅，决策延误，组织的运转效率会下降。

其次，内耗会增加组织的成本。

重复劳动、资源浪费和非生产性的工作会使组织的成本增加。

第三，内耗会降低组织的创新能力。

当组织内部存在着目标不一致和沟通障碍时，员工往往难以发挥创造力和创新能力。

最后，内耗会增加员工的压力和不满。

当组织内部存在着决策延误、重复劳动和目标不一致时，员工往往感到焦虑和不满意。

为了降低管理内耗，组织可以采取以下几个策略：1.建立良好的沟通机制：组织应该建立起有效的沟通渠道和工具，保证信息的流动畅通。

例如，可以使用沟通平台、定期召开会议、建立跨部门合作机制等来促进信息共享和协作。

2.简化决策过程：组织应该努力简化决策过程，减少层级和审批环节，提高决策的效率。

可以通过培训和授权来提升员工的决策能力，让他们更有自主权。

3.强调共同目标：组织应该确保所有部门和员工都能理解和接受共同的目标。

经典的时间管理故事时间管理是一项重要的技能，它可以帮助我们更好地组织和利用我们的时间，从而提高工作效率和生活质量。

有许多经典的时间管理故事，这些故事都以不同的方式向我们展示了时间管理的重要性和方法。

让我们来看看其中一些脍炙人口的故事。

故事一：爱因斯坦的时间管理法爱因斯坦是一位伟大的科学家，他的贡献不仅仅限于物理学领域，还包括对时间管理的独特见解。

据说，爱因斯坦曾经在工作室的墙上贴了一张钟表，上面写着：“你的时间有限，不要浪费它”。

这句话成为了他的座右铭，也是他的时间管理理念的核心。

爱因斯坦认为，要有效地管理时间，首先要明确自己的目标。

他建议列出一个清单，记录下自己想要在今天、本周、本月和一年内实现的目标。

然后，根据这些目标制定计划，并确保每天都花时间执行计划。

爱因斯坦还认为，及时休息和保持精力充沛也是高效时间管理的关键。

故事二：乔布斯的时间块管理法乔布斯是苹果公司的创始人之一，他以其天才般的创新能力和卓越的领导能力而闻名。

而他的时间管理方法也被誉为经典。

乔布斯采用的是时间块管理法，即将一天的时间划分成多个时间块，并为每个时间块指定特定的任务。

他将一些重要的工作放在早上进行，因为早上是他的创造力和专注力最佳的时段。

而对于其他琐碎的工作，他则会集中安排在下午和晚上。

乔布斯还喜欢将大部分时间用于深度思考和创造性的工作，因此他减少了社交媒体的使用和与他人的碰面次数。

这样做不仅使他能够更多地专注于重要的事情，还能避免分心和打断。

故事三：杰弗·贝索斯的“两分法”杰弗·贝索斯是亚马逊公司的创始人，他的时间管理方法被称为“两分法”。

贝索斯认为，人的一天可以被分为两个阶段：一个高能量阶段和一个低能量阶段。

他建议将高能量阶段用于重要的任务和创造性的工作，而将低能量阶段用于不那么重要或不需要创造力的任务。

贝索斯还提倡对任务的优先级进行评估和分级，并根据优先级安排时间。

他还建议将任务分解成更小的部分，以便更容易管理和完成。

如何通过时间优先级来管理时间时间是我们生活中最宝贵的资源之一，而如何高效地管理时间成为了许多人追求的目标。

在这个快节奏的社会中，人们经常被各种琐事和压力所困扰，导致时间管理变得更加困难。

然而，通过时间优先级的管理方法，我们可以合理分配时间，提高效率，实现目标。

本文将从理解时间优先级的概念、建立时间优先级的方法和应用时间优先级管理技巧三个方面，探讨如何通过时间优先级来管理时间。

一、理解时间优先级的概念时间优先级是指将任务或活动按照其重要性和紧急性进行排序，以确定何时和如何完成它们。

通常，我们可以将任务分为四个类别：紧急而重要、重要但不紧急、紧急但不重要、既不紧急也不重要。

理解这四个类别，可以帮助我们更好地管理时间。

紧急而重要的任务是我们不能回避且必须立即处理的事情，如紧急的工作上的问题、突发的事件等。

这些任务需要我们优先处理，以避免后续的问题和影响。

重要但不紧急的任务是我们确实需要处理的事情，但它们没有紧迫感。

这些任务通常与个人目标、学习计划、健康管理等相关。

虽然它们不需要立即处理，但我们应该将其纳入日程，按照计划有序完成。

紧急但不重要的任务通常是由他人的请求或干扰引起的，可能会打断我们的工作流程，如电话、邮件等。

这些任务虽然需要我们立即回应，但对于我们的个人和工作目标来说并不重要。

我们应该学会拒绝或委派这些任务，以保护自己的时间和精力。

既不紧急也不重要的任务是浪费时间和能量的任务，如社交媒体浏览、电视剧追剧等。

我们应该尽量避免或限制这些任务，以免消耗过多的时间和注意力。

二、建立时间优先级的方法1. 评估任务的重要性和紧急性首先，我们需要评估每个任务的重要性和紧急性。

可以使用矩阵法，将任务按照重要性和紧急性分为四个象限，然后针对不同象限中的任务做出相应的安排。

2. 设定清晰的目标在时间优先级管理中，设定清晰的目标是十分重要的。

只有明确了自己的目标，才能更好地确定任务的优先级。

可以将目标分为长期目标和短期目标，并将任务与目标相匹配。

时间管理及工作统筹技巧培训教程时间管理及工作统筹是现代社会中非常重要的技巧。

有效的时间管理能够帮助我们更好地利用时间，提高工作效率，同时也能够减少压力，并让自己能够更好地平衡工作与生活。

本篇教程将为大家介绍一些时间管理及工作统筹的技巧，希望能够帮助大家更好地管理时间并提高工作效率。

一、制定明确的目标和计划时间管理的第一步是要制定明确的目标和计划。

首先，我们应该明确自己想要达到的目标，无论是工作上的还是生活中的。

然后，我们需要将这些目标细化为具体的任务，并制定相应的时间计划。

在制定计划时，我们需要考虑到各种因素，如任务的紧急程度、重要程度以及所需的时间与资源等。

二、设置优先级在制定计划的同时，我们还需要为任务设置优先级。

我们应该将任务分为紧急且重要、重要但不紧急、紧急但不重要以及既不紧急又不重要四个方面。

在安排工作时间时，我们应首先处理紧急且重要的事务，然后再处理重要但不紧急的事务。

至于紧急但不重要以及既不紧急又不重要的事务，我们可以将其推迟或者交给他人处理。

三、避免拖延拖延是时间管理的一大敌人。

为了避免拖延，我们可以采取一些措施。

首先，我们应该提醒自己完成任务的重要性和紧迫性。

其次，我们可以将任务分解为更小的子任务，并设定时间限制，以增加任务的可行性。

此外，我们还可以寻求他人的帮助或建立一个任务追踪系统，来提醒自己及时完成任务。

四、保持集中注意力在工作过程中，我们经常会受到各种干扰，如手机、社交媒体、同事的交谈等。

为了保持集中注意力，我们可以设置专门的工作时间和休息时间。

在工作时间内，我们要尽量避免干扰，关掉手机或将其静音，尽量不去浏览社交媒体。

在休息时间内，我们可以放松自己，让大脑得到休息，并为下一段工作做好准备。

五、学会委托和说“不”在工作中，我们常常会遇到太多任务，难以全部完成。

此时，我们应该学会委托和说“不”。

委托是一种有效的方式，可以将一些任务分派给他人，以减轻自己的负担。

而说“不”则意味着我们要学会拒绝那些不重要或不紧急的任务，以集中精力完成更重要的任务。

时间管理的心得体会时间管理的心得体会1最近越来越意识到自我时间管理的重要性，于是有意识地去阅读一些有关时间管理的干货文章与书籍，周末了把适合自己并在生活中有待加强应用的时间管理法简单地总结下。

我认为早起是个人时间管理的关键。

如果想要拥有一个完美的独处时间段，在这段时间里完全可以按自己的自由意志做喜欢的事情，无疑早起的这大块时间清静自由最适合作为个人时间段了。

早起有早起的仪式，包括起床洗漱，刷牙时听广播，晨间日记反馈回顾，确定今日重要事项与任务清单，早餐等。

正是由于这种仪式感让大脑养成习惯，肢体记忆也就更加深刻，几乎完全靠条件反射地去执行。

另外，按时间段划分每日时间，专时专用。

一般我将每日的时间段划分为早起，出门路上，上学中，放学后，睡前。

内容包括个人时间，课业学习时间，交往时间。

每个时间段完成后要懂得给自己奖励，奖励可结合休闲娱乐放松等，比如听音乐、购物、闲聊等。

时间记录的可视化，往往能提高我们管理时间的积极性与主动性。

正因为时间是无影无形的，一天过去了我们常常不清楚自己花费的时间都用到了哪里，而记录时间并将它们可视化，也就是借用一些表格或App等来记录我们一天的时间，是非常有必要的。

还有，拥有一个“收集篮”工具，可以是笔记本或手机App清单等，随时记录我们想到在未来要做的事情或者是灵感火花。

时间管理的心得体会2今天下午我按时收听了全国家校共育数字化平台的专家讲座，内容是《如何培养孩子的时间管理能力》，听后感受很多。

讲座中，老师说到一个著名的装瓶子实验，让我印象深刻。

如果你有一个大瓶子，有一堆石头，小石子和细沙，你会怎么把瓶子装满才能装得更多？当老师把几块大石块装进去，还能再装小石子，细沙又能填补石子的空隙，当你以为满了的时候，其实还能装进一些水。

这个实验真的让我很震撼，我明白了，时间管理是一项非常重要的能力。

因为它有很大的弹性，我们总以为挤得满满的了，可是再挤挤，发现还有。

就看你怎么安排，怎么挤。

如何在工作计划中保持长期动力和持续进步在职场中，良好的工作计划是实现个人和团队目标的关键。

然而，很多人在规划的初期充满了热情和动力，但很快就会失去动力，导致计划无法持续执行。

那么，如何在工作计划中保持长期动力和持续进步呢？本文将探讨几个方法，帮助你做到这一点。

1. 确定明确的目标和期限制定一个清晰的目标是保持动力的重要第一步。

明确知道自己要达到什么，以及在何时之前完成，可以帮助你保持专注，并激发你进一步努力的动力。

2. 制定可行的步骤和里程碑将每个目标分解为具体的、可执行的步骤，并设置每个步骤的里程碑。

这样可以使整个计划更加可行和容易管理。

每次完成一个里程碑，你都会感到成就感，从而保持动力和进步。

3. 制定奖励和惩罚机制为了保持动力，你可以给自己设置奖励和惩罚机制。

例如，如果你按时完成了一个重要的里程碑，你可以给自己一个小奖励，比如买一本新书或者享受一次美食。

相反，如果你没有按时完成任务，你可以对自己进行一定的惩罚，比如放弃一次娱乐活动或者做额外的工作。

这样的机制可以帮助你保持动力，并在遇到困难时保持积极进取。

4. 与他人分享计划和进展与他人分享你的工作计划和进展，可以帮助你保持动力和accountability。

当你把计划告诉别人时，你会感到一种责任感，会更有动力去实现它。

此外，与他人分享你的进展可以获得他们的鼓励和支持，对你的长期动力和进步大有裨益。

5. 持续学习和提升自己保持持续学习是保持长期动力和进步的重要部分。

通过参加培训课程、读书和寻找导师等方式，不断提升自己的技能和知识，可以帮助你在工作计划中取得更好的成果。

学习是一个不断进步的过程，它可以为你提供新的动力和动力源泉。

6. 管理时间和能量时间和能量管理对于保持长期动力和持续进步是至关重要的。

合理规划自己的时间，将重点放在最重要和紧急的任务上，同时也要注意平衡工作和休息的时间。

在工作计划中保持持续进步需要有足够的能量和精力，因此，合理利用时间和管理好能量对于保持动力至关重要。

时间管理优先矩阵引言在现代社会中，时间管理变得尤为重要。

我们每个人都面临着许多不同的任务和责任，而有效地管理时间是能够提高生产力和减轻压力的关键。

时间管理优先矩阵是一种工具，可以帮助我们识别和处理任务的优先级，从而更好地管理我们的时间和能量。

什么是时间管理优先矩阵时间管理优先矩阵最早由史蒂芬·柯维（Stephen Covey）在他的畅销书《第八个习惯》中提出。

这个概念是基于四个象限的矩阵，每个象限代表着不同的优先级。

下面是时间管理优先矩阵的四个象限：1.紧急且重要：这些是需要立即处理的紧急任务，也是对我们重要的事情。

它们可能是紧急的问题、紧迫的截止日期或是必须立即解决的危机。

2.重要但不紧急：这些是对我们人生或工作目标有着长期影响的重要任务。

尽管它们没有立即的紧迫性，但放置这些任务可能会带来更多的压力和焦虑。

3.紧急但不重要：这些是那些看似紧急但实际上对我们的个人或工作目标没有重大影响的任务。

这些任务往往是短期而琐碎的事务，可能会分散我们的注意力和时间。

4.不紧急也不重要：这些是那些对我们的个人或工作目标没有重大影响且没有紧迫性的任务。

这些任务往往是浪费时间和精力的来源，我们应该尽量避免或减少它们。

如何使用时间管理优先矩阵时间管理优先矩阵的目标是帮助我们识别和处理任务的优先级，以便我们可以更好地安排时间和资源。

以下是使用时间管理优先矩阵的步骤：1.列出任务：首先，列出您当前面临的任务和责任。

无论是个人任务还是工作任务，都要尽可能详尽地列出。

2.评估任务的重要性：对每个任务进行评估，以确定它们对您的个人或工作目标的重要性。

这将帮助您将任务分类到不同的象限中。

3.将任务分配到矩阵中：根据任务的紧急性和重要性，将任务分配到相应的象限中。

将紧急且重要的任务放在第一象限，重要但不紧急的任务放在第二象限，紧急但不重要的任务放在第三象限，不紧急也不重要的任务放在第四象限。

4.优先处理第一象限的任务：将您的主要精力和时间集中在第一象限的任务上。

著名的时间管理大师简介时间管理是现代生活中的重要技能，能够帮助我们高效地安排时间，提高工作效率。

而在时间管理领域，有一些著名的大师通过他们的研究和实践，提出了许多有用的方法和技巧，帮助人们更好地管理时间。

本文将介绍一些著名的时间管理大师以及他们的主要贡献。

库伯林：《时间管理的艺术》迈克尔·库伯林是一位著名的时间管理专家，他的著作《时间管理的艺术》被广泛认为是时间管理领域的经典之作。

在这本书中，库伯林提出了一种称为“时间管理矩阵”的工具，帮助人们更好地分配时间和任务。

时间管理矩阵是一个根据重要性和紧急性将任务划分为四个象限的工具。

这四个象限分别是：1.重要且紧急：这些任务是最紧迫且最重要的，需要立即处理。

2.重要但不紧急：这些任务是重要但没有紧迫性的，需要进行计划和预防。

3.不重要但紧急：这些任务可能紧急，但在长远来看并不重要，可以进行委托或者延后处理。

4.不重要且不紧急：这些任务既不重要又不紧急，应该尽量避免或者删除。

通过使用时间管理矩阵，人们可以更清晰地了解任务的紧急性和重要性，从而有针对性地安排时间，提高工作效率。

弗兰科：《番茄工作法》弗朗西斯科·弗兰科是一位意大利的时间管理专家，他经过多年的研究和实践，提出了一种被称为“番茄工作法”的时间管理技巧。

番茄工作法的核心理念是将工作时间切割成一段段短暂的时间块，每段时间块称为一个“番茄”。

每个番茄的长度通常为25分钟，之后休息5分钟。

每完成4个番茄，休息时间延长到15-30分钟。

通过这种短暂的工作和休息周期，人们可以更集中精力地工作，提高工作效率。

此外，番茄工作法还鼓励人们在每个番茄中专注于一项任务，避免分散注意力。

当一个番茄结束后，人们可以评估任务的完成情况，并适时调整工作计划。

罗森堡：《能量管理》吉姆·罗森堡是一位时间管理和能量管理专家，他的著作《能量管理》从能量的角度探讨了时间管理的重要性。

罗森堡认为，人们在管理时间的同时也应该关注能量的管理。

基督徒的时间管理基督徒的时间管理2010-11-02 14：19〈诗篇〉90篇告诉我们，这世代值得夸耀的，不过是劳苦愁烦。

既然事实如此，我们该如何生活?主耶稣告诉我们："趁着白日，我们必须作那差我来者的工；黑夜将到，就没有人能做工了。

我在世上的时候，是世上的光。

"(约9：4-5)荷兰有位卖玛瑙的商人，他妻子在开饭前，总是让他等。

他利用这些等待的片刻，写出一本名著《心灵沈思录》。

弟兄姐妹们，你看见了神给你的时间了吗?多多祷告，神必引导你、使用你，善用时间做荣耀神、得益人的事。

一、何谓"时间"基督徒若不了解时间的定义以及时间之价值，就无法善用时间去创造价值。

在短暂的几十年生命间，极可能出卖我们永恒的生命。

神所赐给我们的一切产业，有一天都要在神面前交账，无人能逃脱神赋予时间中所包含的责任。

我们无法与时间脱离关系，因为上帝已预定了我们的年限、生活的疆界，简单说，时间便是我们活在这世上的生命。

我们肉体生命的长短，便是上帝赐给我们的时间。

摩西曾把时间看得非常宝贵，求神教他如何智慧地使用时间(诗九十篇12节)。

智慧的人几乎不讲："我没有空"；因为那是懒人的藉口。

每一个人都受了神的托付，有充足的时间去履行神的旨意。

在这个世界上，最忙的人总不会没有时间。

他们每天的时间都有条不紊地安排好，无论何时你要他们帮忙，他们似乎总能抽出时间来。

教会中期待能多些服侍的，还是这些最忙的人。

原来问题不在于需要更多时间，而在于如何更好地运用时间。

做神的忠心管家，向神负责，善用我们的光阴、才能、财产、灵、魂与体。

在主人交银子给仆人的比喻中(路十九篇12-27节)，每个仆人按其能力领到不同数量的银子。

上帝也给了我们每人不一样份量的时间，他所期望的是所有人都能善加利用手中的资源。

即使能力比较差的仆人，因有着同等的忠诚与努力，便获得相当的报酬。

上帝知道各人的不同，但求每个人忠于自己的托咐。