健脾消积类

健脾的食物有哪些健脾的营养食谱脾属于五脏之一，为机体提供动力能源。

脾和胃又是一衣带水的冠以，脾胃不调将会受到病毒侵袭。

所以要保健康，就要调理好我们的脾胃。

要调理脾脏从选对我们的食物开始，下面就来看看健脾的食物有哪些？
健脾的食物有哪些
一、薏米健脾
薏米可以健脾不菲，脾胃不适的人食欲和消化都不怎么好，薏米就健脾胃，能够促进人体消化吸收，脾胃虚弱的人应该喜欢。

二、扁豆健脾
扁豆又叫做南豆，是常见的蔬菜。

扁豆可以温暖脾脏，还可以消暑解毒，扁豆温和作用与脾胃，让脾脏和胃能够更好的运作。

三、蚕豆健脾
蚕豆可以益气健脾，但都入脾胃，在中医中认为蚕豆有消肿利水的作用，蚕豆可以缓解肾脏不适和心脏水肿，对脾胃有助益。

四、健脾的营养食谱
健脾的粥类很多，例如薏米百合粥可以调理脾胃，苡仁可以健脾利湿，消肿的作用非常好。

百合则可以润肺止咳，清心静心。

健脾的点心有山楂糕，山楂磨成粉后做成的糕点，酸甜可口，而且可以健胃健脾。

黄芪蒸蛋也是一道健脾胃的餐食，黄芪可以健脾补气，鸡蛋和黄芪粉调匀后蒸蛋食用，效果好。

日常生活中有健脾作用的常见食物：(1)五谷杂粮：①粳米：又名大米。

味甘，性平，有健脾和胃，壮气力，强肌肉之功。

用于脾虚烦闷，泄泻，消瘦，下痢。

②玉米：又名包谷。

味甘，性平。

有补中健脾，除湿利尿之功。

可用于泄泻，痢疾等病。

③粟米：又名小米。

味甘咸，性微寒。

有补中益气，健脾益肾之功。

用于脾肾不足所致的纳食少，烦渴，反胃呕吐及病后体弱等。

④高粱：味甘，性平。

有健脾益中，渗湿止痢之功。

用于小儿消化不良，湿热吐泻下痢等。

⑤糯米：又名江米。

味甘，性温。

有暖脾胃、补中益气之功。

用于胃寒痛，消渴，自汗，便溏，腹泻。

⑥小麦：味甘，性凉。

有健脾养心益肾，除热止渴之功。

用于口干咽燥，烦躁不安，食欲不振等。

⑦大麦：味甘咸，性微寒。

有益气健脾，止渴除烦之功。

用于脾胃虚弱之消化不良，呕吐泄泻等。

⑧甘薯：又名红薯。

味甘，性平。

有健脾胃，润便之功。

用于形体消瘦，便秘等。

⑨黄豆：味甘，性平。

有健脾宽中，润燥之功。

用于疳积瘦弱，腹胀泻痢等症。

10 蚕豆：味甘，性平。

有健脾利湿之功效。

用于脾虚食少，便溏等症。

11 豆浆：味甘，性平。

有润燥补虚之功。

用于体弱不健，肠燥便秘等。

12 薏苡仁：味甘淡，性微寒。

有健脾止泻，利水渗湿之功。

用于泄泻，食欲不振之症。

13 莲子：味甘涩，性平。

有健脾止泻之功。

用于脾虚久泻，食欲不振。

14 荞麦：味甘，性凉。

有消积下气，健脾除湿之功。

用于胃肠积滞，腹胀满，及脾虚而有湿热的腹泻、痢疾。

15 芝麻油：味甘，性凉。

有润肠通便，解毒，生肌之功。

用于肠燥便秘，蛔虫，食积腹痛，溃疡等。

16 菜油：味辛，性温。

有润肠健脾之功。

用于脾不健运，食少乏味，肠燥便秘等症。

(2)肉蛋类①猪肉：味甘咸，性平。

有滋养脏腑，补中益气，滑润肌肤之功。

用于气血不足，病后体弱消瘦，血少津枯之便秘等。

②猪肚：味甘，性温。

有补虚损，健脾胃之效。

用于虚劳瘦弱，胃疼痛，胃下垂，小儿疳积等。

③猪脾：味甘，性平。

能健运脾胃。

用于脾胃气虚引起的食欲不振，神疲乏力，腹胀，便溏之症。

食物的功用一、补气类山药——补气健脾，养阴益肺，补肾固精。

马铃薯——补气，健脾。

香菇——益胃气，托痘疮，止血。

大枣——补益脾胃，养血安神，缓和药性。

栗子——健脾止泻，补肾强筋，活血止血。

粳米——补中益气，健脾和胃，除烦止渴。

糯米——补中益气，健脾止泻，固表止汗。

扁豆——健脾化湿，消暑和中。

豇豆——健脾，补肾。

鸡肉——补中益气，补精，添髓，降逆。

猪肚——健脾益胃，补益虚损。

猪肾——补肾。

牛肉——补脾胃，益气血，强筋骨。

鳝鱼——补虚损，除风湿，强筋骨。

泥鳅——补中益气，利水祛湿。

蜂蜜——补中缓急，润肺止咳，润肠通便。

人参——大补元气，补脾益气，生津止渴，安神益智。

二、补阳类核桃仁——补肾强腰，固精止遗，温肺定喘，润肠通便。

羊肉——益气补虚，温中暖下。

狗肉——补中益气，温肾助阳。

虾——补肾壮阳，通乳，托毒。

海参——补肾益精，壮阳疗痿，养血润燥。

冬虫夏草——补肺，益肾，壮阳益精，止咳化痰。

三、补血类胡萝卜——养血明目，敛肺止咳，健脾化滞。

龙眼肉——补益心脾，养心安神。

葡萄——补气血，强筋骨，利小便。

桑椹——补肝，益肾，熄风，滋阴。

落花生——养血补血，补脾止血，润肺止咳，和胃止呕。

菠菜——养血，止血，敛阴，润燥。

荔枝——补脾养血，生津止渴，理气止痛。

猪肝——补肝，养血，明目。

猪心——养血补心，安神定志。

猪蹄——补血通乳，生肌托疮。

乌贼鱼——养血滋阴。

阿胶——养血，止血，安胎，滋阴，润肺。

何首乌——补肝益肾，养血涩精。

四、补阴类木耳——滋阴润肺，养胃生津。

百合——润肺止咳，清心安神。

松子——养液，熄风，润肺止咳，润肠通便。

葵花籽——滋阴，止痢，透疹。

黑芝麻——滋补肝肾，润燥滑肠。

乌骨鸡——补益肝肾，养阴退热，补中益气。

鸡蛋——滋阴润燥，清咽开音，养血安神。

鸭肉——滋阴养胃，利水消肿，健脾补虚。

猪肉——滋阴，润燥。

牛乳——补虚羸，益肺胃，生津液，润大肠。

龟肉——滋阴补血，凉血止血。

鳖肉——滋阴凉血。

牡蛎——滋阴养血，宁心安神，解毒。

主治小孩不吃饭的中草药
1、太子参：具有健脾开胃、益气生津的功效，适用于脾胃虚弱引起的食欲不振。

2、山楂：具有消食化滞、行气散瘀的效果，可以增进食欲，尤其适用于食积停滞导致的胃口不好。

3、麦芽：具有消食健胃、回乳消胀的作用，适合消化不良、食欲减退的孩子。

4、神曲：有健脾消食的效果，常用于食欲不振、腹胀腹泻等症状。

5、鸡内金：能够健胃消食，对小孩因脾胃功能不佳引起的食欲不振有很好的效果。

6、陈皮：具有理气健脾、燥湿化痰的功效，有助于改善脾胃运化功能，增进食欲。

7、淮山药：健脾养胃，益肾填精，对于脾胃虚弱引起的厌食有很好的调理作用。

8、茯苓：利水渗湿，健脾宁心，对于体内湿气重导致的食欲不振有调理效果。

9、党参、白术：均有益气健脾的功效，可以帮助恢复脾胃功能，提高食欲。

10、醒脾养儿颗粒、健儿消食口服液、小儿七星茶颗粒等中成药制剂，是根据儿科病症特点配伍而成，专门用于调理儿童脾胃功能，增进食欲。

中医治疗消化系统疾病的经典方剂中医药作为我国传统医学的重要组成部分，历经千年的发展与实践，积淀了丰富的治疗经验和疗效显著的方剂。

在治疗消化系统疾病方面，中医药有着独特的优势和独特的治疗方法。

下面将介绍几种中医治疗消化系统疾病的经典方剂。

一、保和丸《伤寒论》中有“伤寒四逆”一篇，其中提到保和丸的药方。

这个方子主要由陈皮、半夏、生姜、法夏等组成，主治于病邪入里，阳气亏虚，寒邪袭肠，肠鸣寒冷等症状。

该方具有温中散寒、化痰止呕的作用，对治疗脾胃虚弱、消化不良等疾病有着显著的效果。

二、四君子汤四君子汤是《金匮要略》中的一方，由人参、白术、茯苓、甘草四味药组成。

主治于气虚导致脾胃功能失调，产生食欲不振、腹胀便溏等消化系统疾病。

四君子汤具有健脾开胃、益气健脾的功效，长期服用可有效改善脾胃功能，增强消化吸收能力。

三、茯苓甘麦大枣汤茯苓甘麦大枣汤是《金匮要略》中治疗湿热痰饮的方剂之一，由茯苓、甘草、芡实、大枣等药物组成。

适用于湿热内蕴，痰饮郁结，脘腹胀满，恶心呕吐等消化系统疾病。

茯苓甘麦大枣汤具有清热利湿、健脾消食的功效，对于湿浊困脾、痰饮阻胃等症状有良好的疗效。

四、香砂六君子丸香砂六君子丸是中医治疗脾胃虚寒的经典方剂之一，由六味药物组成。

主要治疗于气虚湿郁、脾胃虚寒导致的腹胀不舒、食少便溏等病症。

香砂六君子丸具有温中健脾、祛湿化痰的作用，适用于脾胃功能减退、气血运行不畅引起的消化不良等疾病。

五、四神丸四神丸是中医治疗消化系统疾病的常用方剂，由人参、黄精、枸杞子、龙眼肉四味药组成。

主治于气血两虚、脾胃功能减弱，引起食欲不振、腹泻便溏等症状。

四神丸具有益气养血、健脾补中的作用，对于消化系统虚弱、食欲不振等疾病有一定的疗效。

总而言之，中医治疗消化系统疾病的经典方剂具有独特的药理作用和显著的疗效，通过选择合适的方剂进行治疗，可以有效调理脾胃、促进消化吸收，恢复身体的健康平衡。

在日常生活中，也可以根据个人体质和病情特点，适当选用中药方剂进行调理，达到保健养生和治疗疾病的目的。

中医饮食营养学健脾消积饮食什么是健脾消积？健脾消积是中医学中的概念，意为促进脾胃消化吸收功能的正常运行。

在中医理论中，脾主运化，是人体消化吸收的核心器官。

如果脾胃功能不佳，容易引起胃肠道问题，如食欲不振、腹胀便秘等。

因此，保持健脾消积对于人体健康非常重要。

健脾消积饮食的基本原则在中医饮食营养学中，健脾消积饮食必须遵守以下原则：1. 五谷为主五谷包括大米、小麦、玉米、高粱、糯米、黄豆等，它们是中华民族的主要食物，也是中医营养学中的重点推荐。

五谷富含淀粉、纤维、蛋白质等营养成分，可以提供身体所需的能量和营养，同时不会给肠胃带来过大的负担。

2. 多吃蔬菜蔬菜富含天然的维生素、矿物质和膳食纤维，有利于肠胃道的消化、吸收、排泄。

另外，绿叶蔬菜还含有叶绿素，能够抗氧化、降低体内的自由基、减少身体的氧化损伤。

3. 食用易消化的食物中医饮食营养学认为，消化系统脆弱的人可食用易消化的食物，如小米、山药、香蕉、红枣、花生、莲藕等。

这些食物富含营养成分，同时容易被消化和吸收。

4. 适当吃点肉类肉类是动物来源的营养物质，其中蛋白质含量丰富。

中医饮食营养学建议，每天适量摄入肉类，不仅可以提供足够的蛋白质，还有助于促进胃肠道功能的正常运转。

但是，要注意控制每天的摄入量，避免摄入过多。

5. 忌食过热、过冷或过酸的食物中医饮食营养学认为，过热的食物容易损伤消化系统的黏膜，使它处于亢进状态；过冷的食物会使脾胃湿寒，阻碍消化，加重病情；过酸的食物会对胃黏膜产生刺激，导致胃酸分泌过多，同时还会让脾胃都处于亢进状态。

健脾消积饮食的具体实现1. 早餐要吃好中医饮食营养学认为，早餐是一天中营养充足的必须。

因为在夜间人体会产生一些废物和代谢产物，这些物质需要在早晨及时排出体外，同时还需要进食一些易消化的食物来给胃肠道提供充分的营养。

2. 少食多餐中医饮食营养学将少食多餐作为健脾消积饮食的基本原则之一。

这是因为胃肠道的消化与吸收需要消耗大量的能量，过多进食会导致消化负担过重，反而影响胃肠道的正常运转。

改善消化不良、食积效果最好的食物
小孩和老人经常会出现消化功能不良的情况。

今天跟大家分享几款促消化功能特变好的药食同源食物，它们既能入药，也可作为食物食用。

主要适用于食积不化所致的脘腹胀满、嗳腐吞酸、恶心呕吐、大便失常及脾胃虚弱、消化不良症。

1.山楂功效：消食化积，活血散瘀。

对消化不良、肉积不消、淤血痛经、胸痹心痛有很好的作用。

由于山楂活血化瘀作用很大，孕妇不能使用山楂及山楂类食品。

2.莱菔子（萝卜籽）和白萝卜功效：消食除胀，降气化痰。

对消化不良导致的腹胀、痰多的气喘咳嗽有很好的效果。

注意是炒莱菔子能降气。

3.麦芽功效：消食和中，回乳，疏肝。

主治食积，消化不良，妇女乳汁郁积引起的乳房胀痛，肝郁气滞导致的肝胃不和。