健康说：3种排毒食物, 女生要多吃

3种日常食物助你排除身体毒素
女性如何排毒养颜，才能够将体内毒素排得一干二净呢？这是女人们最关注的话题。

其实，只要常吃几种食物，就能达到美容的功效哦！
薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。

薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

杏仁牛奶
这是在奶制品和豆制品的完美组合，因为这两者都难于消化，所以简单的转换成杏仁牛奶是一个简单又完美的方法帮助你清洁皮肤，让你你看起来更加容光焕发，还能令我们的鼻窦系统保持干净，同时充满能量。

柠檬
柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。

其主要的美容功效有增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。

女性多吃的5大类食物1、水果在身体排毒的时候，水果是可以尽情享用的哦!无论是新鲜的水果还是水果干，速冻的还是灌装的，都可以吃，成为一个大吃货吧。

水果中的纤维素和维生素，还有果胶，都是排毒的高手哦!小编推荐水果：苹果、樱桃、葡萄、香蕉、西柚2、蔬菜蔬菜是最简单、方便，而且有效的排毒食品，每餐中，保证蔬菜的摄入量至少占到50%，绝对会让你体内的毒素"闻风而逃"。

吃蔬菜，要选择不同种类，效果才好！小编推荐蔬菜：海带、木耳、芹菜、胡萝卜、牛蒡3、豆类豆类食品含有丰富的纤维质，能吸收肠道内的水分并与废物一起排出，更能分解脂肪以及抑制脂肪的集聚，是排毒瘦身的不二选择!无论你是吃红、绿、黑、黄等小豆子，还是豆浆、豆腐等豆制品，排毒瘦身的效果都是一级棒。

多吃豆类食物有助身体。

小编推荐豆类：黑豆、豆浆、绿豆、鲜豆腐4、无盐坚果坚果中含有大量的健康油脂，这些油脂是清楚肠道毒素的最佳天然润滑剂。

但要注意的是，坚果本身热量比较高，吃的时候一定要适量，每天只要一小把就够了!推荐坚果：美国大杏仁、开心果、夏威夷果、腰果5、鲜鱼品目众多的肉类中，鱼肉是排毒抗炎饮食中的重要成分。

鱼肉不仅能帮助消除体内自由基的Omega-3脂肪酸外，还具有超强的甩掉有毒脂肪的能力。

每周保证4~5餐的饮食有鱼肉，不但能排毒减肥，更能防毒。

小编推荐鱼类：鲑鱼、鲱鱼、沙丁鱼食物是我们每天不可以缺少的，美白护肤的道路上，我们有选择的我自己美丽肌肤“铺桥搭路”，在吃好喝好的时候，选择性价比高的产品，也是不可忽视的，maskhouse专注美白多年，面膜产品适合各种皮肤mm，今天我们为大家推荐maskhouse韩国新品SYN-AKE 蛇毒面膜美白补水保湿紧致弹力面膜，完美滋润肌肤，全力肌底回弹打造美丽肌肤。

什么食品排毒效果好月经期间排毒可以排毒的食品山楂：女性经期的时候多会胃口差，此时吃点山楂就可起到助消化，提高食欲的作用，但是山楂也属酸性食物，因此不可吃太多，可适当的吃一点，或泡水的时候加入一点就好。

木耳：木耳好吃又可助消化，同时还有清洁血管，降体胃肠对胆固醇吸收的作用，女性在经期的时候也可适当的多吃一点。

柑橘：柑橘酸酸甜甜的很好吃，同时又有通络，理气的作用，可调节女性经血过多，无法排出的问题。

茴香：茴香不仅具有很高的食用价值，而且其药用价值也是相当高的，女性经期排毒可做成菜吃点，可一定程度的缓解经痛的问题。

苹果：苹果被称为百果之王，其实对于经期的女性来说西瓜可能太寒凉了，荔枝可能太上火了，但是吃苹果不仅可缓解经痛，同时苹果的芳香还有助于安眠。

苹果应该是所有的女性在经期的时候都特别适合吃的一种水果。

豆浆：女性经期的时候可适当多喝豆浆，补充蛋白质，同时又可排毒养颜。

无花果：无花果没有热量，同时还有非常多的对人体健康由其是对皮肤有好处的物质，女性在经期可把无花果当成零食吃。

红薯：红薯是最最常见的粗粮之一，女性在经期的时候，很容易会有便秘的问题，多吃红薯可以预防女性便秘，促进毒素的排出。

1、多喝水专家发现，女性从月经第3天开始，体内会分泌一种比细胞单位更小的蛋白质——酵素。

这种酵素能分解体内毒素，让血液由酸性向弱碱性转变，帮身体有效排毒，让身体苗条，皮肤润滑。

经期适量饮水对身体排毒有很大帮助，因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。

2、按摩穴位女性在月经期间身体敏感度比平时高15%，轻轻点按几个特殊穴位，就能刺激身体新陈代谢，促进体内毒素排出。

但专家也特别强调，一定要轻轻点按而非用力按摩：涌泉穴：当你用力弯曲脚趾时，足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴。

轻轻点按涌泉穴能通过经络传递作用，调节你的植物神经系统，帮你扩张血管、促进血液循环，从而降低血液粘稠度、加快经血排出。

足三里：用右手掌心按准右腿膝盖顶部，五指朝下，中指顶端向外一指的位置就是右腿足三里。

女人吃什么排体内毒素对于女性来说，平时如果不注意调理，可能会导致身体毒素，变得比较多，这时候一定要加强排毒的作用，要想排出身体的毒素，方法是比较多的，首先平时要注意多喝水，要预防肠道的一些毒素，另外平时要注意皮肤的卫生清洁，要适度的运动锻炼，这都有助于毒素的排出。

女人吃什么排体内毒素1、饮水“冲洗”肠道。

清晨空腹喝一杯温开水，使毒素尽快随尿液排出。

定时排便，尽量缩短粪便在肠道内的停留时间。

2、运动发汗“清洁”皮肤。

皮肤也是排出毒素的一条途径，主要通过出汗的方式，让毒素随汗液排出。

所以，平时要注意多做运动，以增加出汗量。

3、主动咳嗽“清扫”肺部。

肺是人体最易积存毒素的器官之一，自然界中的粉尘颗粒、金属微粒以及废气中的毒性物质，通过呼吸进入到肺部，如果长期积存就会有害健康。

所以，可以经常通过借助咳嗽将肺部予以“清扫”。

4、用食物“净化”血液。

自由基是人体氧化过程中的副产品，它可损害脱氧核酸、胶原蛋白，破坏人体组织细胞，使人出现皱纹、老年斑，引发老年痴呆，甚至导致癌症的发生。

而要清除自由基，就必须多食一些诸如菠菜、黄瓜、南瓜、茼蒿、蕃茄、胡萝卜等蔬菜，大豆、玉米、花生、开心果、松子、杏仁等硬壳类食物，以及糙米、猪肝、猪血等“还原食物”。

女人吃什么食物有利于排毒？1、绿豆绿豆味甘，性凉，是清热解毒、祛火的常备食品。

常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。

2、猪血猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。

3、苦瓜苦瓜味甘，苦，性平，是解毒、养颜美容的少有食物。

苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。

4、荔枝荔枝味甘，酸，性温，是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。

其有补肾益精、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等功效。

女性每天吃这四种祛湿食物排出多年湿气，还能软化血管大家好！我是福爸，执业医师，专注研究体重管理和疾病营养治疗二十余年。

希望我的文章对您有用。

湿气，总是在不经意间现身，让人身体不爽。

在现代西医中是没有湿气这个概念的。

但是在实际生活中确实有一些症状很难用疾病解释，早上起床后疲倦乏力，大便稀软，咽喉不适恶心，手上莫名的起小水泡等等。

中医称之为湿气重。

湿气是风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中的一种，最易侵入人体，中医最怕湿邪。

中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源。

只要湿邪少了，一切所谓的现代病都会远离我们，一切恶心、慢性的疾病也会失去存在的倚仗。

福爸今天推荐四种祛湿食物，都是非常容易做的，日常就可以食用。

福妈每年夏天都要吃的呢。

五花祛湿茶先上一杯祛湿茶吧。

五花祛湿茶是广东一种茶饮，纯天然的配方，由金银花、木棉花、槐花、菊花、鸡蛋花等多味材料熬制而成，特别适合天气潮湿、身体湿气重的时候饮用。

具有祛湿气，开食欲，除口臭的功效。

原始纯净，效果明显，口感别致，让你喝得放心又安心，在享受的同时悄悄带走湿气，带来轻盈身体。

茯菊散是祛湿气最经典最有效的一个方子，由16位配方组成：鸡内金、芡实、山药、砂仁、茯苓、赤小豆、薏苡仁、百合、葛根、菊花、槐花、显脉旋覆花、金银花、菊苣、荷叶、马齿览，每一种成分都有它独特的作用。

配方内外兼治，见效迅速，能让使用的人不自觉的长期坚持下去。

不管你是属于哪一种原因导致的湿气中，它都能起到一定的疗效。

如果湿气合并肥胖，长期使用，相信其瘦身效果会惊艳到你。

薏米杏仁茯苓这3种中药确实对皮肤有较好的功效。

薏米：富含维生素B1、B2，可使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点，对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效。

苦杏仁含有丰富的挥发油，维生素B1、B2等，外用可以滋润皮肤，改善皮肤血液循环，减少皮肤皱纹和减缓皮肤衰老。

茯苓含蛋白质、卵磷脂、胆碱、茯苓多糖等有效成分，具有保肝降酶，延缓衰老，安神健胃，美容养颜的作用。

排毒瘦身的4个小菜排毒瘦身的4个小菜便秘的现象在如今已经很普遍了，虽然在药店或饮食店外处处都贴有针对女性便秘的药物广告。

但谁都知道“是药三分毒”，难免会让人心有疑虑。

下面一组专家针对这样现象推出了一套女性专用的便秘食谱，据说是根据亲身体验总结而成的，因此受到了很多人的欢迎。

它们不仅能治便秘，据说对于瘦身还有奇效。

紫菜芝麻饭1.紫菜芝麻饭将100克烤紫菜剪成细丝，再将120克黑芝麻和120克白芝麻用擀面杖擀碎。

把这3种原料拌在一起贮存在瓶子里，每餐舀一两勺和米饭拌在一起吃。

福泽老师解释，紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质，能促进肠胃运动；芝麻则含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质，能促进排便。

醋拌圆白菜2.醋拌圆白菜做法是：将500克圆白菜加少许盐，放入开水中焯一下。

将焯好的菜放凉后挤干水分，切成块，再把一杯醋、1/2杯高汤、两勺酒、1/2勺盐混合后煮开制成汤料。

等汤料变凉后和圆白菜一起倒入密封瓶内储存一天即可食用。

圆白菜含有丰富的多种维生素和膳食纤维，能增强肠胃蠕动。

醋腌莲藕3.醋腌莲藕将莲藕焯一下，根据个人口味放入适量的糖、盐、醋和香油拌匀。

将拌好的莲藕存放在密封瓶里，每天取出一些作为就餐时的小菜。

莲藕能清除肠道污物、防止大便板结、刺激肠壁，防止便秘。

油焯海带豆4.油焯海带豆将300克海带切丝，用开水焯熟，100克黄豆用水煮熟后，将海带和黄豆放凉，控干水分，再在其中加入盐、酱油、味精、葱花搅拌均匀即可。

海带含有丰富的食物纤维，可以促进肠道蠕动、增加排便量；黄豆中的不饱和脂肪酸能促进排便，丰富的食物纤维则可以吸收肠内水分，使排便量增加。

排毒瘦身的4个小菜便秘的现象在如今已经很普遍了，虽然在药店或饮食店外处处都贴有针对女性便秘的药物广告。

但谁都知道“是药三分毒”，难免会让人心有疑虑。

下面一组专家针对这样现象推出了一套女性专用的便秘食谱，据说是根据亲身体验总结而成的，因此受到了很多人的欢迎。

它们不仅能治便秘，据说对于瘦身还有奇效。

女人身体排毒吃什么推荐排毒养颜的食物女性身体排毒吃什么一直被大家所关注，在医学上面也利用排毒等功效来进行疾病的治疗，现在很多女性都很关注排毒，的确排毒可以改变一个人的气色等等状况。

让一个人越活越年轻！对于女人身体排毒吃什么还是有着很大的讲究的！关于女人身体排毒吃什么的食物吧！
对于女性排毒吃什么，现在小编就给大家推荐一些排毒食物！
1第一个推荐的就是我们的海带，海带可以排除身体里面得到毒素。

海带在被人食用之后再肠道的时候会形成凝胶，将留在体内的毒素吸附然后排出体外，可以减少我们肠道壁的负担！
2绿豆一直被大家称为是解百毒的药物，在夏天的时候喝一碗绿豆汤会让你觉得神清气爽，没有夏天燥热的感觉。

3蜂蜜自古以来都是排毒养颜的佳品，含有身体所需要的维生素和氨基酸维他命等其他物质。

经常吃蜂蜜不仅可以排除毒素，还对心血管疾病和神经衰弱等症状有很大的帮助，而且经常吃蜂蜜的话还可以提高一个人的寿命(但是大家一定要买到真正的蜂蜜，而不是人工的）
4茶叶中含有茶多酚，多糖和维生素C和其他的矿物质元素，它不仅仅可以排除身体里面的毒素，对长期对着电脑的人可以减少电脑对人身体的伤害！
5黑木耳中含有丰富的植物胶质，有很强的吸附能力，可以吸附留在我们身体的杂质，清洁血液。

经常吃的话对身体的好处很多！
6牛奶大家都知道牛奶对身体好但是不知道具体的好处在哪里，牛奶含有丰富的乳脂肪，维他命和人体所需要的矿物质。

不仅可以提供营养还可以排毒养颜！。

吃什么身体能排毒四种食物助你排出体内毒素现在环境污染越来越严重，再加上人们一些不良的生活习惯和饮食习惯，导致体内累积了越来越多的毒素，这些毒素如果没有被及时的排出体外的话就会引发各种疾病以及身体不适，而排毒最好的办法就是注意日常的饮食，那么吃什么身体能排毒呢？下面我们来介绍四种可以排出体内毒素的食物。

1、猕猴桃
猕猴桃当中含有丰富的维生素以及优异的食用纤维源，这些食用纤维源非常有助于肠胃消化，而且还可以清除肠道内的有毒有害物质，帮助身体排毒。

2、蜂蜜
蜂蜜有着很好的滋补强身、排毒养颜的作用，并且还有多种人体必需的氨基酸和维生素，对于润肠通便以及排毒养颜都有很好的功效，平时适当的吃些蜂蜜可以排出体内毒素。

3、芹菜
芹菜是我们生活当中常见的蔬菜，它含有丰富的纤维物质，可以过滤体内的废物，常吃一些芹菜可以帮助身体排毒，还可治疗因为毒素累积造成的一些疾病。

4、绿豆
绿豆在中医看来是一种可以解毒的食物，对于重金属、农药以及各种食物中毒都有一定的防治作用，平时的时候吃一些绿豆有助于身体排毒。

最强排毒食物吃了皮肤瞬间变好1，解毒四杰——木耳（补气活血、凉血滋润）、猪血（滑肠排毒）、绿豆（味甘性寒，有清热解毒、利尿和消暑止渴）、蜂蜜（生食性凉能清热，熟食性温可补中气，味道甜柔且具润肠、解毒、止痛）2，解毒君子——苦瓜（消暑涤热、明目解毒）、苦茶（解毒、缓解或延缓动脉粥样硬化和高血压）3，排毒使者——海带（胆固醇）4，排毒小卒——日常蔬菜（西红柿甘酸微寒，可清热解毒、生津止渴、凉血活血;冬瓜甘淡微寒，清热解毒、利尿消肿、化痰止渴作用明显;丝瓜甘平性寒，有清热凉血、解毒活血作用;黄瓜、竹笋能清热利尿;芹菜可清热利水、凉血清肝热，具有降血压之功效;胡萝卜可与重金属汞结合将其排出体外;大蒜可使体内铅的浓度下降;蘑菇可清洁血液;红薯、芋头、土豆等具有清洁肠道的作用）能杀死体内癌细胞的食物1，茄子：“霜打茄子”是好药（治疗胃癌、子宫颈癌。

茄花、茄蒂、茄根、茄汁皆为良药，古代就有用茄根治疗肿瘤的）2，苦瓜：李时珍称其为“一等瓜”（抑制癌细胞的侵袭和转移。

）3，海带：可预防乳腺癌和甲状腺肿瘤（预防乳腺癌和甲状腺肿瘤）4，地瓜：逐渐被淡忘的抗癌佳品（预防肠癌和乳腺癌）5，南瓜：被誉为“神瓜（预防肥胖、糖尿并高血脂和高胆固醇血症，癌症）6，麦麸：最好的防癌食物纤维（血症、高脂血症、便秘、痔疮，防癌）7，萝卜：根茎类蔬菜中的“健康保护神”（冬吃萝卜夏吃姜，一生不用跑药堂”以及“十月萝卜水人参-抗癌、宽胸、化痰、利尿）巧妙喝水打败多种疾病1，色斑,怎么喝：清晨一杯凉白开2，肥胖,怎么喝：餐后半小时喝一些水3，咳嗽,怎么喝：多喝热水4，失眠怎么喝：热水的按摩作用是强效的安神剂5，烦躁怎么喝：高频率喝水6，恶心怎么喝：用盐水催吐7，心脏病怎么喝：睡前一杯水8，发热怎么喝：间断性、小口补水为宜生病时绝对不能吃的东西感冒：香蕉,橘子,芦荀汁,冰,羊肉,姜母鸭,烟酒咳嗽：冰淇淋,橘子,炸,烤,辣,花生,酒,甜食急性胃炎：油炸食物,酒,辣椒,糯米慢性胃炎：生冷食物,酸酵食物,甜食肠炎：香蕉,蕃石榴胃肠胀闷：花生,蕃薯,蛋发酵类,豆类急慢性肝炎：鹅(鸡,鸭)肉皮,肥猪肉,烟酒,不熬夜心脏病：暴饮暴食,高胆固醇,太咸食物肾脏病：啤酒,汽水,咸鱼,笋干,咸菜糖尿病：甜,酒,油腻,炸烤,高热量食物低血压：芹菜,宜早睡多运动高血压：太咸食物,蛋黄,动物内脏,乳酪,动物性油,脑髓消化性溃疡：豆类,竹笋,咸菜,糯米类品,酒,菠萝,辣椒,番石榴跌打骨膜炎：香蕉,竹笋,酒,酸菜,辣椒跌打损伤：猪头骨肉,醋,花生,甜食,香蕉,啤酒痔疮便血：烟,酒,辣椒,油炸物风湿性关节炎：啤酒,香蕉,肉类,避寒露雨水过敏性体质：(荨麻疹,湿疹,哮喘,过敏性鼻炎)海产,芋头,芒果,冰,桂圆,荔枝一杯姜蜜水老年斑消退神奇的拍打治疗咳嗽拍20下咳嗽二天就好1.左手伸直,手心朝上,右手拍左手上手肘20下,再拍下手肘20下2.換右手伸直,手心朝上,左手拍右手上手肘20下,再拍下手肘20下3.双手拍大腿后側20下4.双手拍小腿后側20下5.双手拍膝蓋20下每天早晚各作一次,據說久年咳嗽也可以好,一般咳嗽二天就好轉,很神奇!上肘是手臂弯处，尺泽、曲泽、少海位置，下肘是烈缺、经渠、大凌、内关、神门、灵道位置。

女人越是年龄增大，皮肤就越容易衰老，想必很多爱美的女人都会为此而烦恼。

其实女人年龄越大就越应该注重保养，不但在外在要注意保养，内在也要做好保养工作。

而内在排毒是一个关键，我们要食用一些有助于排毒的食物来做好内在的保养。

一、红豆
红豆有助补血、消水肿，适合生理期前或脸色苍白浮肿的女性。

寒冷冬季，多吃红豆还可以保持身体温暖，提高女性的免疫能力;还能补足心血，尤其适合冬季手脚冰凉的女性。

红豆还可以改善消化吸收，因其性质温和，对改善人体脾胃也有明显的功效。

胃口不好的人可以多吃些红豆来改善，肥胖人群吃红豆则有助排毒，能减轻体重并保持身材。

此外，红豆还有助于祛湿消肿，多吃点红豆可以排出体内多余水分，不会积压形成湿气和毒素，对脚气和泌尿系统问题也具有功效。

二、薏仁
薏仁有很高的营养价值，能清热利湿，除风湿、利小便，还能健脾胃、强筋骨，其功效缓和，不管是滋补还是食疗，都能益脾不伤胃。

此外，薏仁还富含维生素B，尤其适合肌肤容易干燥、长粉刺的女性，常吃能令皮肤光泽细腻、消除雀斑和粉刺。

在冬季少雨的干燥环境下，女性吃点薏仁有助养颜提升肤色。

不过，薏仁性微寒，女性又寒症或者经期都不宜食用，不然会加重子宫负担，甚至引发或加重痛经。

三、红枣
红枣对女性的好处数不胜数，补血养颜更是不在话下，且冬季本来就是鲜枣大量上市的季节，多吃些红枣可以保护健康，还能保持容颜。

红枣是女性的补血佳品，经期前后吃红枣最有助于补血，贫血的女性也可以适当多吃红枣，能改善体质虚弱、治疗胃寒、增强体力。

红枣还有助于养肤，常喝红枣茶能让皮肤变白皙，同时，红枣有助改善便秘，帮助女性排出毒素，自然健康和美貌就是“手到擒来”。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
吃什么能够解毒排毒？
导语：人有好多疾病都是由于体内积聚过多毒素而引起的，要有一个健康的体魄，就必须及时排清体内的有害物质、垃圾及过剩的营养成分，才能使机体保持旺盛的机能。

吃什么能够解毒排毒？
生活中常见的一些常见的解毒、排毒食物：
解毒四杰木耳、猪血、绿豆、蜂蜜
这些是功效显著且最为廉价的解毒食物。

木耳因生长在背阴潮湿的环境中，中医认为有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液中的热毒。

此外，木耳、猪血因具有很强的滑肠作用，经常食用可将肠道内的大部分毒素带出体外。

绿豆味甘性寒，有清热解毒、利尿和消暑止渴的作用。

蜂蜜生食性凉能清热，熟食性温可补中气，味道甜柔且具润肠、解毒、止痛等功能。

印度民间把蜂蜜看成“使人愉快和保持青春的良药”。

生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。

女人常吃八种食物养颜排毒轻松搞定！每一个女人都想让自己百年的年轻貌美，平时用很多的护肤品，可是排毒也是不能忽视的，在饮食上多吃一些排毒养颜的食物，其实比护肤品更加的有效和营养。

海带：肠蠕动“加速器”海带，别名昆布、江白菜。

褐藻的一种，生长在海底的岩石上，形状像带子。

海带含有多种有机物和碘、钾、钙、铁等元素，还含蛋白质、脂肪酸、糖类、多种维生素和尼克酸等。

可防治地方性甲状腺肿，显著降低胆固醇。

常食海带能增加碘的摄入、大量增加钙的吸收，有人认为这是具防癌作用的因素之一。

对高血压、动脉硬化及脂肪过多症有一定的预防和辅助治疗作用。

在排毒方面，海带是肠蠕动的“加速器”。

海带呈碱性，可促进血液中的甘油三酯代谢，有助润肠通便。

而且热量低，膳食纤维丰富，能加速肠道运动。

海带的最佳吃法是清蒸，这样不会破坏海带中的矿物质，还可有效增加肠蠕动。

糙米：肠疏通“管道工”糙米是稻米经过加工后所产的一种米。

日本人则称糙米为玄米。

去壳后仍保留些许外层组织，如皮层、糊粉层和胚芽。

上述的外层组织内含丰富的营养，比起白米更富有许多维他命、矿物质与膳食纤维，所以糙米向来被视为是一种健康食品。

糙米还是肠疏通“管道工”。

糙米中含有丰富的B族维生素和维生素E，能促进血液循环，源源不断地为肠道输送能量，可促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌。

将糙米与海米一同放在锅内，加入适量清水同煮成粥，撒上盐和胡椒粉即可。

花生：肠强健“催化剂”花生的营养价值比粮食高，可以与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。

它含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸含量很高。

花生可以强健肠道，这是因为花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。

花生中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，会增加肠道的韧性。

每日吃5―6粒花生，就能强健肠道。

用水煮花生，营养不会被破坏，也容易吸收。

黑木耳：肠清洁“钟点工”黑木耳是著名的山珍，可食、可药、可补，中国老百姓餐桌上久食不厌，有“素中之荤”之美誉，世界上被称之为“中餐中的黑色瑰宝”。

体内排毒吃什么最好体内排毒食物1.樱桃能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同事还有温和的通便作用。

体内排毒食物2.葡萄能帮助肠内粘液组成，清除肝、肠、胃、肾的垃圾。

唯一的缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于两个苹果的热量。

体内排毒食物3.苹果含半乳糖，醛酸，能帮助排毒，而果胶则能避免食物在肠内腐化。

热量也很低.体内排毒食物4.大蒜大蒜中的特殊成分能让体内铅的浓度下降。

体内排毒食物5.蘑菇能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。

体内排毒食物6.草莓能帮助清洁胃肠道，并强固肝脏。

对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。

体内排毒食物7.柿子柿子性寒，味甘涩，具有生津止渴、润肺化痰、健脾开胃的功效，适用于咳嗽、吐血、口腔溃疡、甲状腺肿大等病症。

但是，需要注意的是，未成熟的柿子不能食用，柿子也不能食用过多，否则会发生“胃柿石病”，严重者会有生命危险。

体内排毒食物8.核桃核桃是一种营养价值很高的果品，它富含蛋白质、脂肪、糖类、磷、铁、锌和多种维生素。

常食用核桃能有效预防和治疗动脉硬化，对提高脑神经功能也有重要的作用。

核桃性温味甘，具有补肾助阳、温肺定喘、补气养血、强筋健骨的功效，适用于肾虚头晕、阳痿遗精、失眠多梦等病症，其补脑益智的功效比较显著，是老年人养生益寿的滋养品。

但因核桃含油脂量高，所以腹泻者不宜多食。

体内排毒食物9.李子李子不仅色泽艳丽、汁多酸甜，还含有丰富的糖分、果酸、多种维生素和矿物质。

李子性温，味甘酸或苦涩，具有泻肝利水、清热生津等功用，适用于阴虚发热、口渴心烦、肝硬化腹水等病症。

另外，李子还有利尿、扩张血管、安眠、降血压的作用。

体内排毒食物10.梨梨性凉，味甘，具有清心降火、解毒消痈、润肺消痰的作用。

“生者清六腑之热，熟者滋五脏之阴。

”“实火宜生用，虚火宜熟用。

”有关研究认为，梨具有降血压、清热镇静、祛痰止咳、抑制致癌物质亚硝胺的形成等作用。

梨性凉，所以不可多吃，以免伤及脾胃。

吃什么可以净化血液排毒呢
我们都知道高血压高血脂等疾病往往都是因为血液当中，还有了一些毒素，为了能够起到排毒养颜的功效，还应该多吃一些排毒养颜的食物，很多人对于排毒养颜的食物不是特别的了解，下面小编就详细的讲解一下，吃什么可以净化血液排毒呢，希望可以给大家带来一些帮助。

魔芋
魔芋又名“鬼芋”，是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”，经常食用能够有效的清除肠壁上的废物，同时也能促进血液排毒，使血液得到净化，从而使我们的身体更健康。

孝素
孝素其实也就是体内的酶,其具有一定的分解、排毒作用,同时也能加快身体的代谢速度,从而将血液里的毒素清除干净,使血液得到净化。

食用瑞他命酵素原液可以为体内补充孝素,孝素可以直达体内起到净化血液的作用,同时也能增强免疫力,恢复自我调节能力,促进营养吸收。

蜂蜜
蜂蜜是排毒养颜的佳品，其中包含着大量的维生素与氨基酸，能为身体补充更多的营养，另外，常吃蜂蜜也能够促进血液与身体排毒，辅助我们将血液里沉底的毒素与废物清理干净，让我们可以摆脱血液毒素的侵蚀，有效预防心脑血管疾病。

以上就是吃什么可以净化血液排毒做出的详细解答，生
活当中有些饮品，使用方法简单，用水就可以直接冲服，比如蜂蜜就是其中的一种，里面含有了大量的维生素和氨基酸，不仅能够补充营养，还能够有效的预防心脑血管疾病，是非常健康的食物。

春天女人吃一口它，一冬毒素全清空！排毒能够养眼，女人的美丽，除了外在化妆外，内在的调养是至关重要的，女人春季排毒吃什么好？今天为女性朋友推荐14种排毒养颜食物，通过饮食调理，让女人从内到外散发迷人魅力。

★女人春季吃什么可以排毒★1、海带海带味咸，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。

海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素 C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分。

尤其是含丰富的碘，对人体十分有益，可治疗甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症。

它所含的蛋白质中，包括8种氨基酸。

海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。

同时，海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。

另外，海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗药物中毒、浮肿等症，所以，海带是理想的排毒养颜食物。

★2、黑芝麻黑芝麻含有大量的不饱和脂肪酸和维生素E，对延缓皮肤衰老非常有益。

黑芝麻可做成乌麻散。

其制作方法是：将黑芝麻用温水拌匀，入锅蒸，待大汽冒起时，即离火，再暴晒干。

如此蒸晒几遍，研成细未。

空腹以温水调服10克，饭前服下。

★★★3、苦瓜苦瓜味甘，性平。

苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。

《本草纲目》中说苦瓜“除邪热，解劳乏，清心明日”。

苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分。

现代医学研究发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。

苦瓜虽然口感略苦，但余味甘甜，近年来渐渐风靡餐桌。

★4、枸杞古人云：“枸杞能留得青春美色。

”明代大医学家李时珍《本草纲目》中也介绍，用枸杞子泡酒，长期饮用可以防老驻颜，长生不老。

排毒吃什么食物最好
文章导读
排毒不建议吃排毒的药物，因为产生副作用那就得不偿失，所以最健康科学的
方法，应该是注意日常的饮食，科学的选择排毒的食物，海带、黑木耳、绿豆排毒效
果都很好。

1、海带
功效：降低胆固醇、排除放射性物质
海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。

海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，
阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，并可防
止便秘和肠癌的发生。

海带中还含有大量的碘，可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常，消除乳腺增生的隐患。

2、黑木耳
功效：消除血液热毒
木耳因生长在潮湿阴凉的环境中，中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用，能
够消除血液里的热毒。

黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统
内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。

黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、
金属屑等具有溶解作用，对胆结石、肾结石等也有化解功能。

黑木耳还能减少血液凝块，预防血栓病的发生。

体内排毒吃什么好体内排毒食物1.猪血味甘，性温，是解毒清肠，补血养容，排毒养颜的理想食物功效：猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。

适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机，另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。

体内排毒食物2.海带味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。

功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质，病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。

适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化，药物中毒、浮肿。

体内排毒食物3.木耳味甘，性平，是排毒解毒，消胃涤肠，和血止血的最佳食物。

功效：木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体处。

适合症状：从事粉尘环境中工作的人，特别应多食。

体内排毒食物4.绿豆味甘，性凉，是清热解毒，去火的常备食品。

功效：常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。

适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更甚。

体内排毒食物5.蜂蜜味甘，性平，自古就是滋补强身，排毒养颜的佳品。

功效：对润肺止咳，润畅通便，排毒养颜有显著功效，很容易被人体吸收利用。

适合症状：防治心血管疾病和神经衰弱有好处。

体内排毒食物6.胡萝卜味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。

功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。

白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。

适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。

体内排毒食物7.黄瓜味甘，性平，是具有明显清热解毒，生津止渴的排毒食物。

体内毒素太多如何清肠排毒
食物清肠
这是最常见的清肠方式了，那么有效的清肠食物有哪些？下面就给你介绍三类比较常见食物的：芹菜、草莓、海带。

芹菜是高纤维的植物，食用它能有效的加速粪便在肠内的运转。

草莓富含维生素C，有利于排毒和清洁肠道。

海带因为含有大量的胶质，也是排毒的好帮手。

水疗清肠
这是一种比较独特的清肠方式，但是却受很多人的喜爱，特别是蒸气浴，当全身沐浴在高温的蒸汽中，汗很快的就会流下来，利用这个特性，我们可以很好的用蒸气浴发汗排毒，因为皮肤是人体最大的排毒系统，当全身的毛孔都张开的时候，排毒的效果就很大了。