益生菌为生命之舟护航

益生菌广告语顺口溜益生菌的好处真多，帮你养肠道健健康；
吃一颗保护你肠胃，远离疾病的魔爪。

不可小看益生菌的威力，它是你肠道的保镖；经常吃它像种花，让你肠道焕发活力。

脾胃不好赶快吃，益生菌帮你解忧愁；
助消化排除毒素，保护你胃肠免受伤害。

益生菌千万别忽视，它是你肠道的巡警；
维护菌群平衡，预防便秘和胃病。

选择益生菌保肠道，健康生活别迟疑；
消除脾胃烦恼，让你轻松享受美食。

每天一勺益生菌粉，能让你事半功倍；
提高免疫力，远离细菌病菌的侵袭。

益生菌是你的好朋友，提供营养不可少；
细菌乐园肠道，它为你维护第一排。

吃口益生菌当零食，保护你的肠道健康最重要；舒缓肠胃不适感，哈喇子想流个不停。

益生菌真是神助攻，携手抵抗便秘症；
改善脾胃消化，让你回归健康状态。

每天吃点益生菌，肠胃健康迎接；
舒爽无负担，轻松不再反酸胃。

益生菌是宝贝，保护你的肠胃；
改善善菌平衡，保持肠道清除垃圾。

益生菌宝宝饭店，营养各式均衡；
和你肠道共成长，健康助你追逐梦想。

益生菌是你的守护神，精心守护肠道；
养肠道让你倍生活，健康自由享受。

益生菌是你的保护伞，让你远离疾病灾害；肠道保镖维护无毒，快乐生活不需担忧。

益生菌是你的小管家，精心照顾肠道；
让你无负担轻松受益，健康一辈子更开心。

益生菌的作用与功效，你都知道了吗？
随着社会生活的发展，人们对自身健康的关注度越来越高，各种补品、营养保健品的广告的宣传单充斥着大街小巷。

本次新型冠状病毒肺炎疫情的爆发，让更多人认识到了自身免疫力的重要性。

益生菌的作用有哪些呢？
1. 改善便秘与腹泻。

2. 缓解乳糖不耐症状，促进机体营养吸收。

3. 预防阴道感染。

4. 代谢产物产生生物拮抗，增强人体免疫力。

5. 缓解过敏作用。

6.对高血压的效果。

由此怡畅宝益生菌果冻闪亮登场，食品类较安全口感香甜Q弹，几乎满足所有人群，小小的果冻、零食般的口感，却拥有为人体健康保驾护航的巨大能量？真有那么神奇吗？
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益生菌对人体的保健作用一、什么是益生菌对人体有益的细菌叫益生菌，它们可以维持肠道菌丛的平衡，从而让身体更健康。

迄今为止，科学家已发现的益生菌大体上可分成三大类：包括乳杆菌类、双歧杆菌类和革兰氏阳性球菌。

乳杆菌类如：嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌、詹氏乳杆菌、拉曼乳杆菌等。

双歧杆菌类如：长双歧杆菌、短双歧杆菌、婴儿双歧杆菌、卵形双歧杆菌、嗜热双歧杆菌等。

革兰氏阳性球菌如：粪链球菌、乳球菌、中介链球菌等。

此外，还有一些酵母菌与酶亦可归入益生菌的范畴。

二、益生菌对人体的好处益生菌是人类与生俱来的好朋友，对于身体健康，尤其是肠道系统的健康至关重要。

在我们每个人的健康肠道内就生存着10-400种益生菌，这些益生菌生活在我们的身体里，与我们同生死共患难。

益生菌与人类的关系非常密切，可以讲：“如果没有益生菌的存在，人类的健康就难以保证，生存就困难。

”那么，益生菌到底有哪些保健作用呢？可以概括为：①防治腹泻：正常人体肠道内栖息着500多种、数十万亿个不同的细菌，它们在绝大多数情况下是互相制约、共存共荣的。

一旦肠道菌丛平衡被打破，就会引起腹泻。

其次，滥用抗生素也会引起腹泻。

欧洲一些医疗中心试用以乳杆菌、双歧杆菌与菊糖为主要成分的口服液治疗旅行者腹泻，也取得良好效果。

②治疗便秘，帮助消化：益生菌在肠道内的大量繁衍可保持肠内PH值稳定，促进新陈代谢和维生素B族的合成，并帮助肠道蠕动，提高食物的分解吸收率，帮助消化吸收、使排便畅通。

③缓解不耐乳糖症状：不耐乳糖症在世界各地较为常见。

患者只要一喝牛奶，就会引起腹泻。

这是因为牛奶中含有大量乳糖，而乳糖是一种在肠道中具有高渗透作用的物质。

有些人天生缺乏可分解乳糖的乳糖酶，故大量乳糖原封不动地进入肠道就会引起腹泻。

试验表明：酸牛奶是治疗不耐乳糖症的理想食品。

因为酸牛奶在发酵时加入一定量的乳杆菌与双歧杆菌，上述益生菌在发酵过程中会消耗掉一定量的乳糖，故酸牛奶对这些人十分有益。

④预防阴道感染：欧洲所做的试验（46名有阴道霉菌感染史的妇女参加了试验）证实了这一点。

【视频开头】（画面：阳光透过窗户洒进温馨的厨房，一位笑容满面的家庭主妇正在准备早餐。

）旁白：你知道吗？人体内有一个“第二大脑”，它不仅影响着我们的情绪，还决定着我们的健康。

这个“第二大脑”就是——肠道！【视频正文】（画面：切换到人体肠道内部，展示肠道内复杂而丰富的微生物群落。

）旁白：肠道内居住着数以亿计的微生物，它们是人体健康的守护者。

其中，益生菌就是这群微生物中的佼佼者。

（画面：展示益生菌的卡通形象，活泼可爱。

）旁白：益生菌，顾名思义，就是对人体有益的细菌。

它们能帮助我们维持肠道菌群平衡，提高免疫力，改善消化吸收，甚至还能降低患病的风险。

（画面：展示益生菌在肠道内发挥作用的过程。

）1. 调节肠道菌群平衡旁白：益生菌进入肠道后，会与有害菌展开竞争，抑制它们的生长繁殖，从而维持肠道菌群的平衡。

这样一来，肠道内的有害物质就会减少，身体也会更加健康。

2. 提高免疫力旁白：益生菌能刺激肠道黏膜上的免疫细胞，提高人体免疫力。

当我们遇到病毒、细菌等病原体时，免疫系统就能迅速作出反应，将它们消灭在萌芽状态。

3. 改善消化吸收旁白：益生菌能分解食物中的纤维，产生短链脂肪酸，促进肠道蠕动，帮助食物更好地消化吸收。

这样一来，我们就能更好地吸收营养，预防便秘和腹泻。

4. 降低患病风险旁白：益生菌还能降低患多种疾病的风险，如肥胖、糖尿病、心血管疾病、癌症等。

这是因为益生菌能调节肠道菌群，减少有害物质的产生，从而降低患病风险。

（画面：展示一些富含益生菌的食物，如酸奶、酸奶饮料、酸奶蛋糕等。

）旁白：那么，我们该如何获取益生菌呢？其实，生活中有很多富含益生菌的食物，比如酸奶、酸奶饮料、酸奶蛋糕等。

此外，一些益生菌补充剂也能帮助我们补充益生菌。

（画面：展示一些益生菌补充剂的卡通形象，如益生菌胶囊、益生菌粉等。

）旁白：当然，除了从食物中获取益生菌外，我们还可以选择一些益生菌补充剂。

这些补充剂中含有丰富的益生菌，能帮助我们更好地调节肠道菌群，提高免疫力。

益生菌对人体的保健作用益生菌对人体的保健作用“如果没有益生菌的存在，人类的健康就难以保证，生存就困难。

”•来源：•时间：2009-06-17人们对益生菌已越来越感兴趣，关注程度且呈上升态势。

在国外前些时候，曾经流行起一种被称为不依赖药物的21世纪自我保健新观念，即利用乳酸菌、双歧乳酸杆菌等这些益生菌进行疾病预防和保健。

这种益生菌保健法，目前已风靡日本和整个欧共体国家。

一、什么是益生菌对人体有益的细菌叫益生菌，它们可以维持肠道菌丛的平衡，从而让身体更健康。

迄今为止，科学家已发现的益生菌大体上可分成三大类：包括乳杆菌类、双歧杆菌类和革兰氏阳性球菌。

乳杆菌类如：嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌、詹氏乳杆菌、拉曼乳杆菌等。

双歧杆菌类如：长双歧杆菌、短双歧杆菌、婴儿双歧杆菌、卵形双歧杆菌、嗜热双歧杆菌等。

革兰氏阳性球菌如：粪链球菌、乳球菌、中介链球菌等。

此外，还有一些酵母菌与酶亦可归入益生菌的范畴。

二、益生菌对人体的好处益生菌是人类与生俱来的好朋友，对于身体健康，尤其是肠道系统的健康至关重要。

在我们每个人的健康肠道内就生存着10-400种益生菌，这些益生菌生活在我们的身体里，与我们同生死共患难。

益生菌与人类的关系非常密切，可以讲：“如果没有益生菌的存在，人类的健康就难以保证，生存就困难。

”那么，益生菌到底有哪些保健作用呢？可以概括为：①防治腹泻：正常人体肠道内栖息着500多种、数十万亿个不同的细菌，它们在绝大多数情况下是互相制约、共存共荣的。

一旦肠道菌丛平衡被打破，就会引起腹泻。

其次，滥用抗生素也会引起腹泻。

欧洲一些医疗中心试用以乳杆菌、双歧杆菌与菊糖为主要成分的口服液治疗旅行者腹泻，也取得良好效果。

②治疗便秘，帮助消化：益生菌在肠道内的大量繁衍可保持肠内PH值稳定，促进新陈代谢和维生素B族的合成，并帮助肠道蠕动，提高食物的分解吸收率，帮助消化吸收、使排便畅通。

③缓解不耐乳糖症状：不耐乳糖症在世界各地较为常见。

患者只要一喝牛奶，就会引起腹泻。

腸道健康守護神──益生菌[ 長庚兒童醫院新生科主任周怡宏醫師]經過科學家近四十年來的研究，有些益生菌種的功效，比原先的定義更為廣泛；而益生菌種主要所指的，即是乳酸菌和部分酵母菌。

而乳酸菌即號稱為「腸內清道夫」，主要功能是可以促進腸道蠕動、幫助消化。

什麼叫做益生菌（Probiotics ）？我們每天吃的食物中，幾乎都含有各式各樣的微生物，這是自然界正常的現象，但人們長期的經驗也學會了各種烹煮食物的方法，其功能除了美味可口外，更可殺滅或減少微生物，讓人們吃的更安全。

然而微生物並非都是有害的，有益的微生物也相當多，例如：（1 ）以微生物發酵生產有用的物質，如抗生素、味精、酒、醬油、醋等，此時我們吃的是微生物的代謝產物，而非微生物本身。

但（2 ）另有一類有益的微生物，我們吃的可是微生物本身，如乳酸菌、香菇、靈芝、冬蟲夏草、酵母菌等，其中乳酸菌和部分酵母菌則常以活的微生物狀態進入人體，這類微生物對人體健康有正面功效。

經過科學家近四十年來的研究，有些益生菌種的功效，比原先的定義更為廣泛；而益生菌種主要所指的，即是乳酸菌和部分酵母菌。

而一般所謂「乳酸菌」，是指能分解、消化牛乳中所含的「乳糖」，產生發酵作用後，製造出「乳酸」的細菌。

而乳酸菌號稱" 腸內清道夫”，主要功能是可以促進腸道蠕動、幫助消化。

它是體內最重要而具代表性的益生菌之一。

目前普遍認為的乳酸菌，已由早期的四個屬再細分及擴充為十一個屬。

益生菌（乳酸菌）如何在人體內被吸收？乳酸菌廣泛的存在自然界中，不論人類或動物腸道，或者是昆蟲，甚至土壤中，都有乳酸菌分布。

早在數千年前，乳酸菌即被人類運用於製造酸酪乳、乾酪、醬油、泡菜、義大利臘腸、味噌或釀酒用的酸麵糊等，及一些對胃腸有益的發酵食品，也都是乳酸菌的相關產品。

空腹時，胃中的胃酸呈強酸性，故與其他部位相比，僅有少量細菌能夠存活，即使乳酸桿菌、鏈球菌、酵母菌等耐酸性菌，在胃液中每公克也僅有一百至一千個。

为何要补充益生菌？乐力益生菌告诉你！我们人体内的益生菌有400多种，总数达到了百万亿以上，科学研究发现人体内的益生菌是在不断减少的，如果体内的益生菌减少，就会导致肠道菌群失衡，导致很多疾病的产生。

现在越来越多的肠道疾病，也证明了人体内的益生菌渐渐“不够用”了，那这是什么原因造成的呢？益生菌的生命是非常短暂又脆弱的，日常生活中，稍不注意就会造成益生菌的死亡。

比如常见的几种方式有：一．正常新陈代谢死亡人体内益生菌虽多，但是它的寿命却是十分短暂。

等待益生菌寿命到头就会正常死亡。

如果益生菌在死亡之前不能增殖出下一代就会导致体内益生菌总数减少。

正常情况下刺激益生菌增殖需要多吃粗粮，里面膳食纤维能够刺激益生菌增殖。

二．被抗生素杀死不得不说，抗生素是人类的一项伟大发明，但是现代人滥用抗生素的现象越来越严重，抗生素在杀死有害菌的同时，也杀死了很多有益菌，导致人体内的菌群失衡，引发一系列的疾病，这种情况下就需要补充大量的益生菌。

不过需要注意的一点是，服用益生菌和抗生素的时间要间隔两小时以上，否则刚吃进去的益生菌就会被抗生素消灭。

三．被有害菌杀死在日常的饮食中，很容易摄入一些不干净的食物，这就会导致体内有害细菌的增多，给我们的身体带来不适。

相信很多人都有这种体验，夏天吃完烧烤后肚子会不舒服，这就是因为烧烤的食物不够干净导致的，有害菌进入我们的肠道中消耗掉我们自身的益生菌，久而久之，体内的益生菌就会越来越少，从而导致更严重的疾病发生。

四．腹泻导致益生菌是依附在我们肠道中生活的，如果益生菌死亡就会通过日常的排泄被排出体外，在这个过程中，也会有一些活性益生菌被带出来。

如果排泄次数太多，比如腹泻的时候，就会导致体内大量的活性益生菌被排出体外，导致益生菌数量迅速减少。

所以，腹泻的时候补充益生菌不仅有助于缓解腹泻的现象，还能补充人体所需的益生菌。

肠道健康是人类健康的基础，肠道菌群的平衡是肠道健康不可缺失的重要因素。

人体肠道内益生菌缺乏会导致菌群失衡，一旦肠道菌群平衡被打破，结果就是健康的受损。

益生菌科普-效果作用讲解，婴幼儿补充建议益生菌作用多，宝宝补充好处全面，你都了解吗？近年来益生菌可以说是家喻户晓，每个家庭都接触过它。

益生菌可以调理胃肠道，为便秘、腹泻、消化不良等肠道问题效果明显，还能够调节免疫力、缓解肠胀气、预防和改善过敏性疾病……益生菌是肠道健康的“护卫军”，宝宝健康的“守护神”。

益生菌如何在胃肠道中发挥作用？让我们一起来了解一下吧。

肠道内存在着1000多种细菌，其总数在人体细胞数量的10倍以上，形成了一个庞大的微生态系统，在食物分解、营养吸收、免疫反应、新陈代谢等方面发挥着重要作用，因此也被誉为人体最大的免疫器官。

正常情况下，宝宝的肠道菌群结构以有益菌占优势地位，致病菌等有害细菌含量较少，但在某些情况下，如机体免疫力下降、服用抗生素、生活环境发生重大变化等，有害细菌就会趁机大量繁殖，释放毒素杀死有益菌，逐渐占据优势地位，因此使肠道菌群遭到破坏。

进而影响宝宝的消化、吸收，导致便秘、腹泻、腹胀等不适症状，还可能影响机体的免疫调节能力导致抵抗力下降（如反复感冒）或过度免疫（如过敏）。

这种情况等下，就需要给宝宝额外的补充益生菌，来帮助恢复健康的肠道菌群。

菌群严重失衡，微生态环境遭到破坏，益生菌如何“大显神通”？益生菌经过口腔进入体内需要历经胃酸的洗礼、胆汁的破坏，通过重重考验到达肠道。

与有害菌竞争定植位点，争夺营养，排挤有害菌，一边增殖，一边排出体外。

因此选择益生菌时需要考虑菌种是否能够耐受胃酸及胆汁的考验，还要保证充足的数量，从而起到营养肠道菌群的作用，如利敏舒抗过敏益生菌。

益生菌进入肠道后，可产生降低肠腔pH的乳酸等物质，从而影响肠道内的酸性环境。

而致病菌多偏爱碱性环境，因此在酸性的肠道环境中致病菌经过一段时间的生长繁殖受限，直至死亡。

除此之外，益生菌对免疫系统的影响主要体现在免疫球蛋白A（IgA）和巨噬细胞的影响。

IgA有着重要的免疫屏障作用，对某些病毒、细胞和一般过敏原具有抗体活性，是防止病原体入侵机体的第一道防线。

益生菌——老年人的养生利器作者：暂无来源：《家庭医学（上半月）》 2020年第11期副主任医师兰政文（达州职业技术学院四川达州 635099）益生菌是对健康有益的活体微生物制剂，主要有乳杆菌类（如嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌、詹氏乳杆菌、拉曼乳杆菌）与双歧杆菌类（如长双歧杆菌、短双歧杆菌、婴儿双歧杆菌、卵形双歧杆菌、嗜热双歧杆菌）两大类，在人的肠道内占了有益菌总数的95%以上。

其生理作用大体相似，仅是“驻防”部位不同。

乳杆菌在肠道上半部“安营”，双歧杆菌在肠道下半部“扎寨”。

两者相辅相成，共同维护肠道健康。

人的年龄不同，益生菌的数量也不一样。

婴幼期双歧杆菌比例最高，占到了99%。

而这一个阶段也恰是肠内环境最干净、生命活力最强盛的时期。

以后随着年龄增长，肠内细菌比例发生变化，特别是双歧杆菌的势力越来越衰微，60岁以后仅剩下１%；而坏细菌（如威尔斯菌、梭状芽孢杆菌、葡萄球菌、绿脓杆菌等）则趁势急速膨胀，导致肠内环境恶化，健康质量下降，意味着衰老已降临你的身上。

老年人需要补充益生菌吗是我火火哩慢慢呀这几天奶奶的便秘又犯了，年纪大了，如厕本就不方便，便秘真是雪上加霜。

现在医院普遍会给新生儿开益生菌服用，宝宝大一些了，若平时腹泻或便秘，也会配合着益生菌来治疗。

老小孩老小孩，老人是不是也可以像小宝宝一样补充益生菌？这个对他们的肠道菌群应该有益吧？会不会发生药物依赖啊？赞（72）I转发（24）I收藏（57） I 评论（88） I 私信（6）鹤舍人随着年龄增长，人体益生菌会慢慢减少，从而口臭便秘。

适当补充益生菌可以延缓衰老，减少口臭便秘的情况。

1+1+2=1不管是老人还是小孩，都需要根据自身肠道菌群的缺乏程度和疾病的相关性来选择相应的益生菌。

好的益生菌应该是能够通过胃酸和胆盐这两道杀灭细菌的屏障关卡，仍然保持活性，且能分布于肠道部位。

剂量不足或者在肠道以后已经不能保持活性的益生菌，就没有医疗保健的效果。

磊哥老年人当然要补充益生菌啦！众所周知，维生素对我们的身体健康是非常重要的，而益生菌可以帮助合成人体所必需的维生素。

什么是益生菌-益生菌有什么作用什么是益生菌-益生菌有什么作用什么是益生菌益生菌是一类通过改善宿主肠道微生物菌群的平衡而发挥作用的活性微生物，能够产生确切健康功效从而改善宿主的微生态平衡、发挥有益作用。

2001年，世界粮农组织(FAO)和世界卫生组织(WHO)也对益生菌做了如下定义：通过摄取适当的量、对食用者的身体健康能发挥有效作用的活菌。

人体、动物体内细菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、放线菌、酵母菌等。

益生菌与我们人类的健康长寿息息相关，数千年来人们一直食用的美味食物，如酸奶、泡菜、酸菜、豆豉、纳豆、红茶菌等都是益生菌食品，这些食品中有益的的微生物，如酵母、双歧杆菌、乳酸杆菌、放线菌、枯草杆菌等给我们带来美味和健康。

肠道菌群是人类最庞大的菌库，也是最大的微生态系统，栖息着大约1000多种，100万亿个细菌，是人体细胞总数的10倍，其中包括了细菌、真菌、古菌以及原生动植物(甚至病毒)等种类众多的微生物。

肠道菌群与人体有着密不可分，是共生互利关系的统一体，又被称为人的“第二基因组”。

肠道内细菌总重量可达17. 5公斤，人体每天排出粪便重量的50%以上由细菌及其“尸体”构成。

肠道菌群又可分为共生菌、条件致病菌和致病菌。

共生菌一般都是专性厌氧菌，占据了肠道菌群所有细菌数量的99%以上，绝大部分的细菌隶属于厚壁菌门和拟杆菌门，是肠道菌群的主体。

人体为共生菌提供生存场所和营养，而这些细菌如双歧杆菌、乳酸杆菌、拟杆菌等，则为人体：产生有益的物质，如双歧杆菌，乳酸杆菌等能合成多种人体生长发育必须的维生素，如B族维生素(维生素Bl、B2、B6、B12),维生素K,烟酸、泛酸等；还能利用蛋白质残渣合成必需氨基酸，如天冬门氨酸、苯丙氨酸、缀氨酸和苏氨酸等；参与糖类和蛋白质的代谢，同时还能促进铁、镁、锌等矿物元素的吸收。

这些营养物质对人类的健康有着重要作用，一旦缺少会引起多种疾病。

条件致病菌在肠道菌群内数量较少。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
益生菌的功效作用哪些食品富含益生菌
导语：我们在生活中经常会听到或看到一些食品上写着本品富含多种益生菌，那么什么是益生菌呢，益生菌对人体有什么帮助呢，它有什么功效和作用呢，
我们在生活中经常会听到或看到一些食品上写着本品富含多种益生菌，那么什么是益生菌呢，益生菌对人体有什么帮助呢，它有什么功效和作用呢，今天就让小编来和大家一起来了解一下吧。

益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。

人体、动物体内有益的细菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、放线菌、酵母菌等。

益生菌是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。

益生菌的功效作用
1、益生菌有缓解乳糖不耐症状，促进机体营养吸收的作用：益生菌有助于营养物质在肠道内的消化。

它能分解乳糖成为乳酸，减轻乳糖不耐症。

双歧杆菌和乳酸杆菌不仅可以产生各种维生素如维生素B1、B
2、B6、B12、烟酸和叶酸等以供机体所需，还能通过抑制某些维生素分解菌来保障维生素的供应。

另外，双岐杆菌还可以降低血氨改善肝脏功能。

2、益生菌有整肠作用，调整微生态失调，防治腹泻：益生菌活着进入人体肠道内，通过其生长及各种代谢作用促进肠内细菌群的正常化，抑制肠内腐败物质产生，保持肠道机能的正常。

对病毒和细菌性急性肠炎及痢疾，便秘等都有治疗及预防作用。

益生菌和很多慢性胃炎，消化道溃疡等消化道疾病有密切的关系。

一部分的益生菌能抗胃
生活常识分享。

“以菌治菌”调理胃病生命方程舒畅黄金液‘立夏’是夏天开始的意思。

由于立夏后气温升高，冷暖空气交汇频繁，细菌繁殖很快，湿气较重易导致脾胃功能变弱，此时胃病逐渐出现，不少人被胃病的复发困扰着。

那么，面对胃病的极高复发率，我们应该如何根治呢?生命方程舒畅黄金液的诞生给患者们带来了福音，通过有效益生菌为治疗理念，以菌治菌，逐渐调理胃病，为了帮助大家更好的了解生命方程舒畅黄金液，我们一同来看看下面的介绍。

1、注意保暖现在正值入夏，虽然气温逐渐变暖。

但是，还是多注意早晚凉，要适时的增减衣物，气温的寒冷也是肠胃胃疾病的一个诱因。

如果经常受冷受冻的话就会引发胃肠道症状，或者是让原来的胃病加重。

2、适量运动生活不规律的人往往运动严重不足。

运动增加体质，可整体提高人体免疫力，提高机体抗病能力，减少疾病的发生。

所以要养成好的生活习惯，不仅饮食要注意，更要重视运动给身体带来的好处。

益生菌虽是人体必需的营养素，但多数人群并不了解益生菌的来龙去脉。

一些喝过酸奶的人大概了解过。

不过他们所了解到的只是凤毛麟角，真正有效、真正符合国内外官方认可的益生菌，其实是有一定的标准和技术门槛的。

益生菌必须是“活的”，才能起到健康作用，这是产生功效的基础。

益生菌是有生命活力的微生物，它要能活着到达小肠，并且抑制有害菌在肠内的繁殖，促进肠道运动，从而提高肠道机能，改善排便状况的有益菌。

顾名思义，益生菌就是对身体健康有益的、可再生的友善菌类，我们之前提到的舒畅黄金液，运用了独家高科技提取技术，将菌种的活性成分最大限度的保持在80%左右，这也是目前国内较高的存活率。

权威专家认为其所含益生菌菌种全，活性强，可以增强和保持肠道的自然平衡，滋养肠胃及全身各脏器组织。

益生菌必须是“寿命长的”，才能永久改善各种便秘症状，使之不再复发。

由于益生素所含的菌体对有害菌的抵抗作用，而使有害茵的生长受到抑制，所以益生菌要有再生能力，能长期繁殖在肠道内，与有害茵抗战到底。

益生菌，“一生菌”一方面，肠道中的“坏”细菌会促进许多肠道疾病，并对人类健康产生负面影响。

益生菌就是一种细菌，作为肠道内“活的好细菌”，他们80%都生活在肠道，除了肠道以外，我们的口腔、鼻腔、食道、胃、阴道、尿路和其他地方都存在大量的益生菌，它们影响着这些部位的健康状况，也是捍卫人体健康的卫士。

那么，益生菌对我们人体有什么作用呢？1.益生菌是胃肠的保护神。

日常生活中，提到胃肠问题大家第一时间会想到便秘、腹泻、胃痛、反酸、腹胀等症状，太多我们常见的问题。

其实，胃肠道不仅仅是消化吸收的地方，它也是万病之源，80%的疾病都是因为肠道出了问题，诱发其他疾病，所以绝对不能忽视，一定要积极调整。

益生菌作为肠道的健康卫士，能刺激肠上皮黏蛋白的产生，增强肠上皮细胞的自我保护。

同时，益生菌对受损的肠道屏障功能有修复的作用，这样就会大大降低肠道的感染，并且能够改善肠道的微生态环境，就像我们的解放军战士一样，保卫我们的身体健康。

2.益生菌是绿色的“抗生素”。

抗生素我们都不陌生，我们感冒时经常去药店买抗生素，大多数人认为抗生素是很常用的药物，却容易忽略抗生素带来的副作用。

抗生素就像原子弹，进入身体后不仅杀死致病菌，还会杀灭有益菌。

而益生菌不仅有免疫调节作用，同时可参与调控多种疾病的发生发展，如炎症性疾病和肿瘤的发生等。

用益生菌代替抗生素战胜致病菌，这样既能够抵抗致病菌，而且没有任何的副作用，更能增加我们免疫力，是一个良性循环的过程。

3.益生菌被称作“长寿因子”。

俄国著名科学家米奇尼科夫在研究了世界30多个国家人口寿命情况后发现，保加利亚的百岁老人比例最高。

保加利亚人的膳食结构里，含有益生菌的食物居各国之首。

所以益生菌是健康长寿的指标之一，它们具有增强免疫、延缓衰老、分解致癌物等诸多的作用，因此科学补充益生菌，为我们提供了长寿的前提条件。

4.益生菌能产生营养物质，促进营养物质吸收。

益生菌在身体里是活的，和人一样，它们也有代谢，也有生老病死，但它们代谢出来的产物有很多宝贝，比如酶，是非常重要的人体代谢的催化剂，可以提高分解代谢的速度，使人处于年轻旺盛的生命状态。

益生菌或解开长寿密码补充益生菌可长寿关于《益生菌或解开长寿密码补充益生菌可长寿》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

每个人都希望自己拥有一个健康的身体，是每个人也希望自己拥有一个非常长的寿命，这样子才可以有更多的时间想做自己做的事情，但是怎么样子才可以让我们的身体更加健康，让我们的生命更加长呢？下面我们就为大家介绍一种可能是长寿密码的一种细菌。

研究发布关于益生菌最新科研成果：肠道菌群分型或解生命密码。

介绍了肠道菌群很有可能是解密长寿的密码。

肠道菌群与肥胖、糖尿病、心血管疾病、精神疾病、肿瘤等慢性疾病息息相关，肠道菌群失衡可能会引发多种疾病。

所以维持*肠道菌群平衡尤为重要！近年来，科学家开始从我们的肠道菌群里寻找生命密码。

对有益的细菌我们叫它益生菌，它可以平衡肠道的PH值，促进体内菌群平衡，从而让身体更健康。

肠道掌管着70%以上的免疫功能。

如果说肠道是免疫力的培训基地，益生菌就是培训员。

益生菌其他的作用：1、增强*免疫力；2、缓解过敏作用；3、预防真菌感染；4、降低血清胆固醇；5、预防癌症和抑制肿瘤生长；6、保护肝脏和肾；7、解决肠易激综合症导致的长期腹泻、便秘；8、维护吸烟者的健康。

益生菌可以快速分解降解或吸附致癌细胞，从而减轻其毒性，还能产生抑制肿瘤细胞生长的化合物，杀死有害细菌新陈代谢物，从而防止破坏细胞的DNA，起到抑制、延缓癌症生长的作用。

平衡肠道菌群，增进肠道健康1、和腹泻便秘说bye bye 肠道好轻松有益菌能帮助刺激肠壁蠕动，有利于排便、清理肠道，可减少有毒腐败产物在*内的滞留时间，同时降低肠炎、慢性腹泻、肠癌等疾病的发病率。

2、提高机体免疫力健康有活力你知道吗，你的免疫力有七成来自于肠道！*有大量的免疫细胞，如T细胞、B细胞、自然杀伤细胞等都集中在肠道，对外界的病菌病毒进行第一道防线的阻击。

除开肠道健康，有益菌还跟你的体重有着密不可分的联系哟。

减少脂肪吸收清理肠道废物1、减少脂肪吸收肠道有益菌能减少肠道对游离脂肪酸的吸收，从源头上减少机体脂肪的合成及体重的增加。

益生菌的作用益生菌的好处益生菌是指改善宿主微生态平衡而发挥有益作用的细菌，达到提高宿主健康水平和健康状态的活菌制剂及其代谢产物，益生菌存在于地球上的各个角落里面，它是人类生命的健康根源。

那么你了解益生菌的作用具体有哪些吗？下面一起来了解一下。

益生菌的作用1.预防和改善腹泻当肠道内的益生菌菌群平衡被打破时，肠道内部的PH值失衡，会引起腹泻，补充益生菌，能够帮助肠道恢复正常的肠道PH值，缓解腹泻症状。

2.增强人体免疫力益生菌进入肠道，一方面在肠道中定植以维持肠道微生物区系的平衡；另一方面，益生菌可直接影响宿主的免疫系统，诱导肠道免疫，并刺激胸腺，脾脏等免疫器官，促进巨噬细胞活性，通过增强B，T淋巴细胞对抗原刺激的反应，发挥特异性免疫活性，从而增强人体的免疫功能。

3.帮助营养物质的消化吸收许多益生菌株在胃肠道内可产生消化酶，这些酶可帮助人体更好地消化所摄入的食品及吸收食品中的营养成分。

益生菌还可竞争性抑制有害微生物吸收营养物质及进入血液循环系统。

嗜酸乳杆菌是这方面的代表菌株，可分泌消化乳糖的乳糖酶，从而缓解乳糖不耐症。

4.降低宝宝皮肤过敏当空气中的粉尘、花粉、动物毛及皮屑大量增加时，都可能成为宝宝的过敏源。

益生菌可以增强宝宝免疫调节能力，改善过敏体质，具有代表性的益生菌如鼠李糖乳杆菌、罗伊氏乳杆菌等。

5.减轻抗生素的副作用众所周知，服用抗生素会杀死很多对于我们本身有用的有益菌，这些有益菌的消失，会致使我们肠道免疫系统失衡，因此，在杀灭细菌的同时，也会杀死体内的对于服用抗生素的人来说，及时的补充益生菌，有助于身体的恢复。

一般来说，服用抗生素后两个小时之后再摄入益生菌是最好的。

6.预防生殖系统感染酸牛奶、瑞卡福喷剂中的嗜酸乳杆菌可抑制阴道内白色念珠菌的繁殖。

欧洲所做的双盲对照试验证实了这一点。

患者每天给体内补充10ml活性益生菌，结果显示生殖系统感染病发率大大降低，长期给体内补充活性益生菌能够帮助修复生殖系统微循环。

益生菌功效与作用益生菌是一种对人体有益的微生物，主要存在于人体的肠道中。

它们可以帮助维持肠道的生态平衡，提高免疫功能，改善消化功能等。

益生菌也被广泛应用于食品工业中，作为一种功能性食品添加剂，帮助人们提高肠道健康。

本文将详细介绍益生菌的功效与作用。

一、益生菌的功效1. 改善消化功能益生菌可以增加肠道内有益菌的数量，抑制有害菌的生长，维持肠道内的微生物平衡。

它们可以分解食物中难以消化的纤维素，帮助肠道吸收养分，促进肠道蠕动，预防便秘和腹泻等消化问题。

研究表明，益生菌还可以增加肠道内有益菌对维生素的合成，提高维生素的吸收率，进一步增强人体的免疫功能。

2. 提高免疫功能肠道是人体免疫系统的主要组成部分，其中有大量的免疫细胞。

益生菌可以通过调节肠道微生态，增加免疫细胞数量和活性，提高人体的免疫功能。

研究发现，益生菌可以增加NK细胞的杀伤力，促进T细胞的活化，增强人体对病原菌的抵抗能力。

此外，益生菌还可以降低肠道内有害菌的毒性，减轻炎症反应，对于预防和治疗肠道炎症疾病具有重要作用。

3. 降低胆固醇和血糖益生菌可以通过降低胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的合成和吸收，降低血液中的胆固醇含量。

研究表明，益生菌可以降低血清总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯的水平，同时提高高密度脂蛋白胆固醇的含量，对于预防和治疗高血脂症具有一定的效果。

此外，益生菌还可以通过调节胰岛素的分泌，增加胰岛素受体的敏感性，促进葡萄糖的代谢，降低血糖的水平，对于预防和治疗糖尿病具有一定的疗效。

4. 改善肠道屏障功能益生菌可以促进肠道黏膜细胞的生长和分化，增加黏膜屏障的完整性，阻止细菌和毒素的侵入。

研究表明，益生菌可以降低黏膜通透性，减少有益菌和有害菌的转移，维持肠道屏障功能的稳定。

此外，益生菌还可以增加黏膜免疫细胞的数量和活性，增强肠道黏膜的免疫功能，促进免疫球蛋白的合成和分泌，对于预防和治疗肠道感染具有一定的效果。

二、益生菌的作用1. 预防和治疗腹泻腹泻是一种常见的症状，主要由于肠道菌群失调引起。

益生菌在肠道健康中的作用随着人们对健康的关注度日益提高，越来越多的人开始注意饮食和肠道健康。

而益生菌则成为了肠道健康的重要组成部分。

益生菌是指一种对人体有益的微生物，可以帮助维护肠道健康，增进身体健康。

本文将从多个方面探讨益生菌在肠道健康中的作用。

一、益生菌的定义首先，了解益生菌的概念是十分重要的。

益生菌是一种能在肠道内滋生并对人体有益的微生物，可以协助人体消化食物、促进免疫力和保护肠道黏膜健康。

益生菌中最常见的种类包括双歧杆菌和乳酸菌等。

二、益生菌的来源益生菌可以通过不同的方式摄入。

一种是食用含有益生菌的食物，如优酸乳、发酵酸奶等。

另一种是通过益生菌制剂来摄入，如口服益生菌素、乳酸菌饮料等。

总的来说，摄入适当的益生菌可以有效地增加人体内益生菌数量，维护肠道健康。

三、益生菌的作用益生菌在肠道健康中起着重要的作用，它可以通过以下多个方面发挥其功效：1. 促进食物消化和营养吸收益生菌可以分泌酸性物质，可以改善肠道的环境，抑制有害菌的生长，同时可以帮助消化和吸收蛋白质、糖类和脂类等营养物质，从而增强人体的营养吸收能力。

2. 促进免疫力益生菌还可以通过调节免疫系统发挥其作用。

它们可以增加肠道内有用的免疫细胞数量、抑制致敏性体质的产生，以及帮助细菌抵御病原菌的侵袭，从而增强人体的免疫力。

3. 保护肠道黏膜健康益生菌可以维护肠道黏膜屏障的完整性和功能，从而减少有害物质对肠道黏膜的侵蚀。

同时，它们可以保持肠道内有益细菌的平衡，减少肠道感染，预防疾病的发生。

四、如何选择益生菌制剂当人们选择益生菌的制剂时，应当根据自身的体质情况以及具体的状况来选择。

如果你是乳糖不耐受的人群，不应该选择含乳糖的制剂。

此外，选择合适的益生菌品牌也是十分重要的，应该选择有优质的品牌，以保证摄入的益生菌能发挥其作用。

五、总结在现代生活中，益生菌已经成为了肠道健康中不可或缺的一部分。

人们可以通过食物摄入或者益生菌制剂的摄入来增加人体内的益生菌数量，从而达到维护肠道健康、增强人体免疫力和保护肠道黏膜健康的效果。