坐月子：产后妈妈要小心预防6种月子病

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生活常识分享坐月子期如何洗头预防月子病
导语：在传统观念了，新妈妈坐月子是不可以洗头的。

这种观点是有一定道理的，因为以前的保暖措施有限，新妈妈刚刚生完孩子后容易“入风”，因此坐月子期间不能洗澡，更不能洗头。

真是这样吗
坐月子期如何洗头预防月子病
产后妈妈特别是头几天汗腺很活跃，容易大量出汗，乳房胀还淌溢奶水，下身还有恶露，全身发黏，几种气味混在一起，身上的卫生状况很差，极容易引起局部感染，这就要求产妇比平常更要注意卫生，要多洗澡、洗头、洗脚。

坐月子可以洗头吗
分娩一周后是可以洗头的。

其实，坐月子期间不洗头洗澡，无非都是基于对新妈妈的一种隔离保护措施，为了保护新妈妈免于污染源，且提供一个不受干扰、可以完全卧床的静养环境，用现在的医学理论
去看待，其实是非常有道理的。

现今的医学进步以及环境改善，月子。

坐月子的注意事项？将会影响你一生！对于女性来说，生孩子是一辈子的大事，过程很辛苦。

但是并不是说孩子盛生出来以后就行了，产后还需要坐月子，好好把身体恢复好。

而想要月子坐得好，要注意的地方就不能大意了，产妇需要多了解一些关于如何坐月子的问题。

就比如女性产后坐月子的注意事项，想要身体恢复得好，产后护理产妇自己要上心，同时也不能盲目的遵循传统。

国际卫生组织（WHO），倡导产后不使用药物和手术方式改善生殖系统，增加二次伤害，及并发症；通过食物为辅，生殖系统综合营养PWRH为主，增加体内雌激素、改善子宫血流情况，促进子宫腺体及血管增生，通过增加子宫内膜雌、孕激素受体数量等途径来改善子宫、女性生殖系统以及产后身体虚弱问题。

坐月子的注意事项：若是月子没坐好，“月子病”就会一直伴随宝妈，最常见的“月子病”就是腰酸腿痛。

因此如果宝妈在坐月子的时候一定要好好休养，什么脏活累活统统不要做了，免得身体酸痛，落下“月子病”。

一、血气两虚真要命：另外还要提醒妈咪们一定要把握好哺乳期后的一个月调理时间。

哺乳，虽然是正常的生理现象，但中医学认为乳汁为血所化生，是人体之阴血，哺乳期乳汁的不断损耗，会使女性机体处于血分相对不足的状态。

同时，加以紧张的生活节奏、繁重的工作压力、环境的影响等因素，也会使得女性机体免疫功能下降、更年期生理阶段提前，伴随出现疲乏无力、健忘失眠、贫血、皮肤失去润泽等，月子是产妇非常重要的，一定要护理好。

咱们国内的新妈妈们，普遍在产后都会出现产后贫血的症状。

那么为什么会出现这种症状呢？出现产后贫血的症状一般是由两个原因造成的：一是妊娠期间本身就有贫血症状，但是未能得到及时改善，分娩时和分娩后不同程度的失血使得贫血症状程度加重；另外一种是妊娠期间宝妈的各项血液指标都很正常，由于分娩时出血过多造成新妈妈在产后出现失血性贫血其实就是“缺铁性贫血”。

新妈妈产后出现缺铁性贫血会使母体全身乏力、食欲不振、抵抗力下降，严重时还可以引起胸闷、心慌等症状，并可能产生许多并发症。

怎样去月子病，产后月子病的预防！怎样去月子病，产后月子病的预防！产妇之所以易得“月子病”，根本原因是因为产妇产后气血十分亏虚，如适时采取补血措施，并注意防范，可较快恢复体质，预防月子病。

怎样去月子病？月子病，即“产后风”。

因妇女生产后，气血大亏，肌表、筋骨大开，身体虚弱，不慎风寒侵入，在恢复期，筋骨、肌表闭合之后，风寒就极易留在体内，导致手腕、手指关节或足根部麻木或疼痛，如不及时治愈，还会落下病根。

PWRH含21项生成血液所需的主要原料营养，亲和力强不刺激肠胃和消化道系统。

摄入后不会出现非血红素铁导致的恶心、胃胀、腹泻、等副作用。

拒绝单一铁剂造成体内铁过剩蓄积、容易复发和营养不均衡等问题。

月子病有哪些呢1、妇女在月子里筋骨腠理之门大开，气血虚弱，内外空虚，不慎风寒湿邪侵入，此月子病在临床症状是：肢体麻木、屈伸不利、头痛、昏眩、肿胀、木纳、食少乏味、小便涩少、浑身怕冷，怕风，出虚汗，活动关节疼痛，遇冷，遇风疼痛症状加重，好着衣，严重的病人夏热天穿棉衣，中医理论为寒邪入骨。

2、因过度悲伤忧虑、迎风哭泣、情绪忧郁，容易引起肝气郁结，导致气血不畅，气血受滞容易失去营养，不慎风邪可以侵入。

3、妇女在月子里禁行房事，过多房事伤阴、伤精，阴精两亏导致筋骨空虚，风邪可乘虚侵入，它的主要临床症状：除了怕冷怕风，关节疼痛外，主要是浑身沉重，无力，腰酸困疼痛，不耐疲劳，部分病人伴有风湿很类风湿症状。

4、因产后失血过多导致的贫血，宫内淤血，造成体虚，头晕，腹痛，腰痛等月子病。

产褥期后遗症（月子病）1、月子期间各种关节疼痛：产后体内孕激素水平急剧下降，整个身体激素要经历一个重新平衡的过程。

而激素调控骨关节的代谢，使得肌肉、肌腱的力量、弹性出现不同程度的下降，关节囊以及关节附近的韧带松弛和功能减弱，导致出现关节疼痛。

孕期时子宫增大体积变重脊椎和下肢，各个关节的受力点发生了变化，产后身体负担减小，身体重心需要再次调整，关节的受力点也需要重新调整，也是导致关节疼痛的原因。

一个新生命的降临，会给妈妈带去了无尽喜悦，也会让妈妈的身体因为生孩子不可避免地受到摧残与伤害。

坐月子，是妈妈恢复身体状态的过程，也是初为人母接受角色转变最好的时间窗口。

所以，月子护理对宝妈来说可是一件大事，月子做不好可能会影响一生。

那么坐月子有哪些注意事项呢？下面就给大家讲一讲。

1、避免过于劳累。

在坐月子期间，不要过度操劳，这样不仅会给宝妈带来伤害，还可能会导致日后腰酸背痛、脚后跟酸胀等后遗症，以后带娃会觉得更辛苦更累。

2、尽量不要哭鼻子。

受体内激素的影响，或者遇到与婆婆照顾孩子上的差异问题而产生一些小矛盾，所以姐妹们需要多多陪宝妈聊天，疏导宝妈，让宝妈心情舒畅。

所以，为了以后自己的健康着想，一定要帮助妈妈学会调解自己的心情，烦心事每个人都会有，但是生气吃亏的永远是自己。

3、当心妈妈手。

妈妈手学名为：狭窄性腱鞘炎，在照顾产妇时，要告诉妈妈不要把所有心思都放在了刚刚降临的小宝宝身上，哭了就立马去抱，不要宝宝睡觉时也要抱着。

这种表达爱的方式就有可能导致“妈妈手”。

该休养的时候就要好好休养，有事情记得找家里人代劳分担，毕竟以后照顾宝宝的时间多了，此时最重要的就是养好自己的身体。

4、不能吹风、受凉。

室温一般以25~28摄氏度为宜，但一定要注意空调的风不可以直接吹到自身和宝宝，还要经常打开窗户，使室内空气流通。

另外，妈妈坐月子期间月嫂要告诉妈妈千万不能碰冷水，防止受凉或酸痛、增加风湿病的几率。

5、避免过早同房。

产后不要过早同房不然会影响伤口愈合。

顺产为产后2个月，剖腹产为产后3个月。

月嫂要提醒各位妈妈一定要记得避孕，产后哺乳不来月经也会有可能怀孕。

当妈妈的都知道，自己身上很多老毛病都是月子里落下的病根。

所以，月嫂要帮助妈妈坐好月子，这样才能远离月子病。

美恩琦月子中心是一家专业母婴健康管理服务机构。

将中国传统月子照顾与现代母婴护理相结合，采用新科学式育儿理念，先进的产后恢复技术，专业个性定制服务、无微不至的人文关怀，为产后妈妈及新生儿提供专业、安全、值得信赖的尊贵母婴护理服务。

生娃后女人要警惕的四大疾病
'经历了十月怀胎的艰辛，新妈妈早已精力消耗甚大，接下来更需要好好的保养滋补身体。

如若在此刻稍不注意，便会引发以下几种产后疾病的出现：
怀孕期间，随着新妈妈肚子的逐渐增大，其腰部的承重压力也随之增长。

这样便有可能使得腰部受到一定的伤害。

另外，在分娩期间，新妈妈的身体免疫力也会下降乃至气血虚，这个时候便容易受寒湿气的侵入而产生风湿疼痛的症状。

此时，新妈妈就要开始科学进补了，尽量多摄入补气活血的食物，切勿心急，慢慢调理便可逐渐恢复。

宝宝的到来不仅使得新妈妈的身体发生一系列的变化，而且其身份的转变也容易使得新妈妈一时无法适应。

如若这个时候新妈妈的情绪得不到释放，便会开始胡思乱想，这便加深了焦虑及其压抑。

所以，产后忧郁症也是新妈妈较为常见的心理疾病。

面对这种情况，家人要注意多些给予新妈妈陪伴及其温暖，为其传输正能量。

分娩减弱了新妈妈的子宫收缩力，并在其过程中留下一定程度的分娩伤口。

虽说伤口有缝合，但稍不注意便会引起子宫发炎等感染性疾病。

另一方面，子宫收缩引起的疼痛会加重旧疾复发的机率。

所以，产后新妈妈更易出现子宫疾病的症状。

而在此期间，女性就要更加注意子宫的卫生，严重时候要注意看医生，进行康复治疗。

分娩过后新妈妈的尿道会相对变短，所以会加重其尿意。

另一方面，生产的过程中，新妈妈的膀胱等组织受损，如若加上咳嗽等外力影响，尿液便会不自觉地流出。

面对这种情况，新妈妈首先要调理好心境并坚持做子宫收缩运动。

此外，也要注意锻炼，增强身体的免疫力，以免受到外力的影响更加难以恢复。

'。

坐月子无须顾忌的6种禁忌·木瓜的作用坐月子能吃木瓜吗·坐月子能吃南瓜吗·分析破腹产如何坐月子1、传统禁忌：不能喝醋、不能吃盐、不能喝凉的、水果都要热过再吃事实：这些说法是毫无科学养生根据的。

醋和冰冷的食物都有收敛和收缩血管的作用。

适当食用不但没有害处，而且对减少产后出血是有益的。

哺乳期母亲不能吃盐更是无稽之谈！产后由于妊娠期的水分需要排出，所以在产后一周内会出现尿量增加和大量出汗的情况。

这种情况下每天充足的饮水和食物中盐分的补充显得尤其重要。

当然，为了避免造成新的水潴留，和避免成为高血压病的诱因，食物中适当低盐在任何时候都是有益健康的。

产后多吃水果蔬菜为的是补充足够的维生素和食物纤维。

水果一经加热，其中含有的很多维生素就会被破坏。

所以水果加热后再吃是不对的！其实，很多蔬菜也是可以生吃的。

2、传统禁忌：要卧床，不能走动事实：产后一直卧床，不下地活动带来的后果——肥胖已经是次要的了，更严重的会是：尿潴留、便秘、下肢静脉血栓、产后尿失禁、盆腔炎、子宫脱垂……正常情况下，产妇在产褥期适当的运动有利于产后恢复。

经阴道自然生产的产妇，在产后6~12小时就可以起床做轻微的活动。

产程时间短，体力消耗少的，根据自己的体力，还可以更早下床活动。

不过，一般产后两小时内应该卧床休息，同时要注意观察阴道出血情况。

产后第二天就可以在室内随意走动，而且可以开始进行产后体操的主动锻炼。

这样有助于产妇体力恢复，促进排尿、排便，促进恶露排出，减少静脉血栓形成以及盆底和腹部、腰部肌肉张力的恢复。

剖宫产分娩的产妇，在手术后第一天就可以下床做轻微活动，每天逐渐增加活动量，到产后7~10天也可以开始做产后体操。

如果是有妊娠高血压综合征和心脏病等严重合并症的产妇，产后开始活动的时间和强度就要严格遵医嘱了。

·坐月子可以吃什么水果·产妇吃月子餐的益处有哪些·揭秘坐月子可以洗头吗·避免产后坐月子4大误区·新妈妈坐月子如何饮食·要以科学态度对待坐月子3、传统养生禁忌：不能洗澡、不能洗头、刷牙，只能用温水擦擦事实：产后一周内产妇会大量出汗，产褥期又是机体防御系统较为脆弱的时期，在此期间不洗澡、不洗头，只会增加感染机会！正常分娩的产妇只要体力允许，可以在任何时候洗澡。

非常全面的坐月子禁忌大全
当一个女性经历了分娩，她的身体也经历了一个极其疲惫的过程。

此时，坐月子非常的必要，因为它会帮助女性恢复身体健康，同时照顾新生儿的需要。

但是，坐月子期间也有一些禁忌需要注意，本文将介绍一些非常全面的坐月子禁忌大全。

1. 饮食禁忌
饮食禁忌在坐月子期间非常的重要。

在这段时间内，女性需要
注意自己的饮食，必须忌口的食物包括辛辣刺激的食物、油腻食物、冷饮、生鱼、海鲜、花生、桂圆、山楂、酒和浓茶等。

女性
需要注意保持身体健康，度过这段时间，以便更好的恢复身体。

2. 生活禁忌
在坐月子期间，女性需要保持足够的休息。

她们需要注意不要
劳累过度，需要保持适度的活动，同时避免紫外线照射，以免对
皮肤产生过度的伤害。

另外，女性在坐月子期间不应该进行爱爱，以免出现感染或者创伤等不适情况。

3. 心理禁忌
在坐月子期间，女性应该保持身心健康，因为这段时间很容易
带来身体和精神上的不适。

一些精神禁忌需要特别注意，如不应
该有过度的愤怒或者不安等情绪。

在这个期间，女性应该与家人
朋友恰当的交流，同时注意身体健康。

4. 习惯禁忌
在坐月子期间，女性应该注意保持家居环境的整洁与清洁。

她
们应该避免使用强烈的化学清洁剂和杀虫剂等化学品。

同时不应
该在室内抽烟或者使用吸烟器，以保证室内新鲜的空气。

总之，在坐月子期间，女性需要注意这些非常全面的禁忌大全，以度过这段时间，恢复身体健康和精神健康。

女性需要谨慎处理
自己和新生儿的生活，特别注意这些禁忌，以免对身体和健康产
生不良影响。

月子病的症状有哪些月子病要怎么治什么是月子病？妇女在生完孩子（包括小产）过后，一个月期间受到的内伤或外感而引起的疾病，又在坐月子期间没有治愈遗留下的就是月子病。

月子病的症状有哪些?1、产妇因产后失血过多引起贫血，就会导致头晕、腹痛、腰痛等月子病。

2、因情绪忧郁等容易造成产妇气血不畅，气血受滞易流失营养，不慎风邪可以侵入，会引起视力不清、精神恍惚、忧郁症等月子病。

3、产妇在坐月子期间气血虚弱，内外空虚，不慎风寒湿邪侵入，可造成肢体麻木、晕眩、肿胀、浑身怕冷、怕风、出虚汗。

遇风、遇冷时，活动关节疼痛症状会加重。

月子病只有在月子里比较容易治愈，因此，产妇一旦在月子里患病一定要及时治疗，否则，日后治疗难度非常大。

月子病要怎么治？1、早发现早治疗。

在“月子”期间，无论身体出现什么异样，都应该及时发现，及时就医。

有些产妇生完孩子后高烧不退，不能自以为然，误以为是伤风感冒而不及时治疗，必须查明病因，警惕体内可能存在的感染病症，如子宫内膜炎、乳腺炎、剖腹产伤口炎症等，一旦确诊，就应及时进行有效的抗感染治疗，否则，病程容易迁移，甚至导致额久治不愈的后果。

2、及时就医、对症下药。

无论是“月子”还是平时，生病都该到正规医院就医。

而盲目乱投医、想当然的自行购药治疗等都不取，可能会延误治疗，导致疾病变成慢性的，然后长期缠身。

3、产后的饮食调养。

产后的一、二天，产妇应吃些清淡易消化的食物。

而接下来的时间，饮食就以营养丰富、足够热量为原则。

要适度，不能过饱过饿。

有些孕妇担心变胖而拒绝食物，这时非常不可取的。

可以多喝牛奶、胡萝卜、米糠等富含维生素C、D和B族维生素食物。

4、注意调养的同时也要适量运动。

产后头两天孕妇要好好卧床休息，适当翻身活动下。

随着时间的推移，活动量应该慢慢增加。

5、保持良好的心情。

不能胡思乱想，保持平稳心情。

避免多度劳累和凉水刺激。

在保健医生的指导下，可以适当做一些产后健美操。

总而言之，新妈妈们在照顾的宝宝的同时也别忘记自己，而夏天做月子注意事项也是各位妈妈关注的话题之一，因为坐月子对产妇的健康非常重要。

妈妈们产后乳房会滋生出一些问题，这时候就要注意乳房的清理，别嫌麻烦然后节省这一点
时间，导致以后出现乳腺发炎的问题，对孩子和你自己都不利，给自己找不痛快，一定要注
意这些小细节。

产后腰酸腿痛是所有的生完孩子的妈妈们都会遇到的问题，因为在生产分娩的时候子宫收缩，骨盆松垮无力，这时如果产妇出现恶露，并且没有顺畅的排出的情况下会导致血液堆积在盆
腔中，从而导致腰痛。

其实产后尿失禁是许多妈妈们遇到的比较多的问题，因为在生产时，胎儿经过生产道时，会
导致盆底韧带和肌肉过度伸张，骨盆底的肌肉会被拉伤，然后就会导致提肛肌松弛。

过程中
如果便秘，咳嗽，持续增加腹压的话，会影响到盆底组织恢复，盆底组织松弛的话，尿道就
会膨胀出来，这样尿道上部失去压力而变成漏斗形，就会导致尿失禁。

坐月子期间，妈妈们体内的黄激素增多，然后大肠的蠕动速度减慢，会导致便秘，产后便秘
会对肛门造成刺激，会引起产后痔疮。

随着现代生活节奏的加快，以及国际的融合度不断提高，我国的很多新妈妈们都开始丢弃坐月子的习惯，从而导致了月子病的发病率逐年升高。

那么月子病的治疗，有什么好方法吗？
产褥期（月子里）因机体血脉空虚，气血运行不畅，稍为劳累或感受风寒外邪即易发病。

腰痛、肢体关节酸痛麻木可谓常常见到。

它们的自疗方法虽然类似于日常的筋骨酸痛痹症，但应该突出“虚”这个本质。

补益中兼以舒筋活络。

那么坐月子期间都应该注意点什么呢？
(1)产妇毛孔松弛汗出较多，切勿捂汗，宜勤擦或及时更衣。

(2)产房空气要清新流通，但要避免直接吹风，以免风寒入侵。

(3)虽然提倡产后四点起床，但也宜量力而行，勉强过早起床活动，久坐久立，甚至操持家务，容易损伤筋骨导致肌体酸痛。

(4)提倡洗澡。

但应该选用擦浴，慢慢再淋浴。

水湿宜稍高于皮肤，浴室气温接近体温，谨防着凉受寒。

(5)夏季仍宜穿长衣裤（薄型布、绸质）。

空调控温不宜过低，以皮肤略有汗出为妥。

空调房也宜有通风口，电扇只能吹转弯风。

(6)忌进生冷食品、包括水果、汽水、饮料。

产后2周内更宜注意。

坐月子期间宝妈们要小心预防6种月子病：
1.产褥热
2.子宫脱垂
3.乳腺炎
4.尿潴瘤
5.腰疼
6.妈妈手
参考资料【月之安官网】。