拓展游戏：钻网逃生

中班户外体育活动好玩的钻网教案教案标题：中班户外体育活动-好玩的钻网教案教案目标：1. 帮助幼儿发展运动技能，如爬行、平衡和手眼协调能力。

2. 促进幼儿团队合作和社交技能的发展。

3. 提供一个有趣的学习环境，激发幼儿对体育运动的兴趣。

教具准备：1. 钻网（可使用绳子或者网状材料制作）2. 软垫或毯子3. 标志物（如小旗子或彩带）4. 音乐播放设备5. 水杯和饮水设备活动流程：1. 引入活动（5分钟）- 与幼儿分享今天的活动主题，即钻网游戏。

解释游戏规则和目标。

- 激发幼儿的兴趣，提问他们是否喜欢爬行和探索。

2. 游戏前准备（5分钟）- 在户外选择一个开阔的区域，放置钻网。

- 在网上标记起点和终点，使用标志物进行标记。

- 将软垫或毯子放置在钻网下方，以提供安全保护。

3. 游戏规则说明（5分钟）- 解释游戏规则：幼儿需要从起点开始，通过钻网爬行到达终点。

- 强调安全意识：幼儿需要小心爬行，避免跌倒或碰伤。

- 鼓励幼儿互相帮助和鼓励，提醒他们要一起完成任务。

4. 游戏进行（15分钟）- 按照一定顺序，让每个幼儿依次开始游戏。

- 在幼儿爬行过程中，播放一些欢快的音乐，增加游戏的乐趣。

- 观察幼儿的表现，提供积极的反馈和鼓励。

5. 游戏结束（5分钟）- 当所有幼儿都完成游戏后，组织一个小团队活动。

- 给予幼儿水杯和饮水设备，让他们休息和补充水分。

- 与幼儿一起回顾游戏过程，鼓励他们分享自己的体验和感受。

6. 结束活动（5分钟）- 感谢幼儿的参与，并表扬他们的努力和表现。

- 与幼儿一起整理教具和清理活动场地。

- 鼓励幼儿在日常生活中积极参与户外活动。

教案扩展：1. 可以引入更多的障碍物和挑战，如在钻网上方悬挂一些彩带，让幼儿在爬行的过程中尽量不碰触彩带。

2. 可以组织幼儿之间进行竞赛，看谁能最快速地通过钻网到达终点。

3. 可以引导幼儿进行自我评估，让他们思考如何改进自己的爬行技巧。

教案评估：1. 观察幼儿的参与程度和积极性。

银行员工拓展训练方案拓展运动、拓展训练，又称外展训练，原意为一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战，运动目的是用以激发个人潜能，培养团队精神。

1.雷区取水项目介绍：在一个直径____米的深潭中间有一盆水，你要在仅用一根绳子，不接触水面的情况下取到全体队员的救命宝物，想一想可能吗?团队的智慧可以把它变成事实。

项目目的：提高队员组织、沟通和协作的能力和技巧，团队的领导艺术和技巧，人力资源的合理分配和运用，行动之前的讨论和计划对于事情的成败起重要作用，培养人处理事情良好的计划性和条理性，培养队员集体荣誉感，为团队勇于奉献的精神。

2.无敌风火轮项目介绍：提供的只有报纸，剪刀，胶带。

靠大家的智慧和团队的协作走完一段不容易的路程。

项目目的：合理配置资源，分工配合;检验组织成员工作主动性，建立团队自己的节奏，协调一致对组织的重要性，个人与团队的相互作用(个人的能量只有透过组织才能发挥出来，如果个人与团队目标不统一，个人能量越大，对组织的破坏性越大，个人发展必须跟上组织的节奏对领导的认同，明确的团队目标,有效的沟通与合作。

3.背摔项目介绍：参加实施的队员，两手反交叉握拢弯曲贴紧自胸前，两脚并拢，全身绷紧成一体;后倒时，头部内扣，身体不能弯曲，两手不得向外打开，参加保护的队员，两腿成弓步且相互抵紧，两手搭于对方肩上，掌心向上，上体和头部尽量后仰，当实施队员倒落时，全身协力将实施队员平稳接住。

4.有轨电车项目介绍：二块木板就是一双鞋子，全组队员双脚分别站在两块木板上，双手抓住系于木板上的绳子，向指定的方向行进。

项目目的：提高队员组织、沟通和协作的能力和技巧，团队的领导艺术和技巧，人力资源的合理分配和运用，行动之前的讨论和计划对于事情的成败起重要作用，培养人处理事情良好的计划性和条理性，培养队员集体荣誉感，为团队勇于奉献的精神。

5.时速极限项目介绍：下达开始的口令后才可以采取行动。

所有队员不能进入绳圈内,不能接触除数字外的区域。

室内拓展训练项目室内拓展训练项目是一种旨在提升团队合作、沟通能力以及个人领导力的培训活动。

通过一系列的战略游戏和团队挑战，参与者可以在安全且有趣的环境中学习，并将这些技能应用到日常工作和生活中。

下面将介绍几种常见的室内拓展训练项目。

1. 拼图游戏拼图游戏是一种简单而传统的室内拓展训练项目，要求参与者合作完成一幅拼图。

每个参与者只能拥有一小块拼图碎片，并需要与其他成员合作，交流和协调以完成整个拼图。

这个项目旨在加强团队合作和沟通能力。

2. 虚拟挑战虚拟挑战是一种利用虚拟现实技术开展的室内拓展训练项目。

参与者戴上VR头盔，进入虚拟世界中的任务场景。

他们需要团队合作，利用虚拟现实技术中的交互功能完成各种挑战，如解谜、救援等。

这个项目可以激发创造力和团队合作精神。

3. 逃生游戏逃生游戏是一种室内拓展训练项目，模拟紧急情况下的团队合作和决策能力。

参与者将被锁定在一个模拟的密闭空间中，需要使用线索和提示解决难题，最终逃离房间。

这个项目有助于培养团队协作、问题解决和压力管理能力。

4. 团队建设训练团队建设训练是一种以团队合作和沟通为核心的室内拓展训练项目。

参与者将分为几个小组，在一系列挑战中合作解决问题。

这些挑战可以包括盲目导航、绳网过河、搭建结构等。

这个项目旨在提升团队合作和领导力。

5. 创意合作游戏创意合作游戏是一种室内拓展训练项目，旨在激发参与者的创造力和团队合作能力。

参与者将分为几个小组，每个小组需要在规定时间内合作完成一个创意项目，如搭建塔、设计广告等。

这个项目不仅提升了团队合作，还鼓励创造性思维和创新能力。

总结：室内拓展训练项目通过各种游戏和挑战，提供了一个安全而有趣的环境，让参与者在团队合作、沟通和领导力方面得到锻炼。

这些项目可以激发参与者的创造力、解决问题的能力，并帮助他们更好地理解团队合作的重要性。

室内拓展训练项目是一种高效的培训方式，可以应用于企业、学校和其他团体组织中。

小班体育活动：钻网教案及教学反思（学习版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制学校：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。

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拓展项目：穿越生死线
项目简介：
全体队员在规定时间内，穿越面前的一张大网，在此过程中，队员身体的任何部位及衣服不得触网
项目目标：
-培养全体成员同心协力、共同战胜困难的决心与信心
-通过身体接触，打破人与人之间的隔膜，增进队员之间的情感交流
-共同分享战胜困难的喜悦，增强团队的凝聚力
-团队目标的实现需要每位团队成员的共同作用
-团队角色合理分配，人力资源合理运用
-认识不断反馈与纠正的重要性
-资源的有效分配
地面项目规则：
1、主持人请3名选手上台，助手在4米外拉起一根离地1米的绳子
2、主持人讲解游戏规则，告知选手可以以任何姿势穿过绳子(即“生死线”)不碰而且姿势最有创意者即为第一
3、各选手全部被用红布蒙上双眼。

4、助手撤掉绳子
5、主持人拉着第一个选手原地转两圈，使其面向4米外的绳子站定。

6、选手开始在主持人的夸张、紧张的大声提示下“穿越生死线”
7、第一个选手“穿过”后取下红布，第二个选手开始，依次进行。

穿越电网拓展游戏规则及流程1、设置电网2、电网前放置泡沫垫，以防摔伤3、工作人员，每一小组电网前两人，检查穿越人员是否触网，重来。

必须严格。

过越过程中保护正在穿越的人员安全。

(工作人员：吉利、何老师、大海、苏苏)4、人员分组（领导及组长一组，其余人员按高矮顺序平均分成小组）（大店长、每组组长一组，其它报数分组）5、计时开始（穿越电网）（2个半小时）6、小组内成员穿越过程中一经触网，小组内已穿过成员全部返回，重来。

7、领导组一经触网，全班所有人重来。

8、穿越过程中，除求生通道外，其余部分电网墙由上而下不可超越（包括头，手、脚等针对帮助穿越求生的其他队员）小组一经超越，小组成员全部返回重来。

领导组，一经超越，全班重来。

9、整场游戏中，队员只可以喊：“过”和“停”两个字，除这两个字外，不可讲其它任何语言性文字。

游戏开始后，主持人计讲话人次并提醒，超过10次，全班人员每人20个俯卧撑，不清零累计次数超过20次，全班人员俯卧撑翻倍40次/每人。

（候场人员：准备纸和笔）10、整场看游戏施展进程，先经由各种尝试，触网重来。

如进展太慢，大部分丧失信心的时候，可适当放风三分种，期间队员之间可以沟通，主持人提醒时间，三分种后，再次开始，全班人员不得讲话。

（中间艰难时，大家讨论3分钟）11、领导组成员必须从领导组穿越，游戏之前，清点人数。

穿越完后清点人数。

其余小组成员可以从领导组穿越，规则一样，触网小组重来。

12、穿越到最后，剩下的人员一到两人，提醒是否要穿越还是留在集中营，（跃跃欲试的时候，提醒穿越者，哪怕你一次小小的尝试就有可能连累小组其它成员全部返回重来，打消念头，剩余人员选择不穿越的时候，激励穿过的成员，你们难道就忍心眼睁睁的看着你的队员，你的战友，被留在这个集中营当吗？你是否还记得，是谁用肩膀，是谁用双手把你送出集中营的吗？当你已逃生的时候，你难道就不管你的伙伴了吗？当中激起两者间相互矛盾。

越激烈越好。

案例：曾有企业内训时做这个游戏，其他人都过了，小组内成员还有两个人没有通过，已经过了的人，边鼓掌边喊、过、过、过的时候，这两个人，抓狂了，他们很不想让自己成为这个团队的拖累，但是另外一边的人，一直喊过过过过，最后，这两个人，选择跪了下来，说：不要让我们过了，你们过了就是我们最大的心愿，然后，当对面已经过了的人看到这一幕幕时候，也全部跪了下来。

中班钻的体育教案通用5篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。

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拓展游戏：钻网逃生2017-09-08参与人数：12个人一组时间：20分钟场地：空阔的场所道具：每组1张用绳子编成的网，l份任务说明书游戏规则1、培训师事先用绳子结成网，网孔的个数不少于参加游戏的人数，网孔不可过大，也不可过小，以刚好够一个人穿过去为宜。

2、培训师把学员们按照12个人一组进行分组，从各组中分别找出一位组长和一位观察员，单独向组长交代任务并给他一份说明书：(1)全体人员必须从网的一边通过网孔到达网的另一边。

(2)在整个过程中，身体的任何部位都不得触网。

(3)每个洞只能被过一次，即不能两人过同一个洞。

(4)你们的目的是要获取最好成绩。

3、由组长回到小组中传达培训师的指令。

4、培训师及观察员开始观察小组在听组长分配任务时的反应，以及他们的计划能力。

5、观察员记录小组在执行任务的过程中，都出现些什么问题，包括计划方面、沟通方面。

游戏编排目的本游戏的目的在于让学员们体会计划的重要性及团队合作的精神。

1、沟通与合作。

2、领导能力的培养。

相关讨论1、你对计划的重要性有什么认识，你认为这次活动的计划做得怎么样?2、该游戏最难的地方是哪里，怎样改进?3、在活动过程中你感觉团队的合作精神怎么样，是否具有相互信任感?游戏主要障碍和解决l、本游戏考察了学员的组织能力和团队合作精神。

每组的组长需要有较强的计划能力和组织能力，在一得到说明书时就应该开始筹划，以便回到小组中立即开始行动。

其他人作为组员应在遵从组长的同时给予有效的建议，但仍要以配合他人为主。

2、由于是几个组同时竞争，所以其他组的表现也会对本组产生影响。

这时队员问要互相鼓励，以减少外来的压力。

3、作为一种有效的方法，可以先算出网的每行有多少个孔，然后将队员按这个数字配成几排，选出两个人(最好包括组长)去举网。

由于规定每个网眼只可钻一个人，因此举网的人可以将第一排网眼举到适合队员钻的位置，等第一排队员钻过去之后再换举第二排，让第二排队员通过，依此类推。

关于钻的体育游戏教案5篇（实用版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。

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室内集体拓展游戏大全
以下是一些室内集体拓展游戏的大全：
1. 团队拼图：将一张拼图切成多个碎片，每个小组或每个人都需要合作将拼图完成。

2. 物品传递：团队成员需要站成一条直线，将一个物品从一端传递到另一端，不能使用手接触。

3. 构建塔：使用纸杯、纸牌或其他材料，团队成员需合作构建尽可能高的塔，且塔稳定。

4. 蛋罐挑战：将一个鸡蛋放在纸杯上，团队成员使用提供的材料构建装置，使鸡蛋从一定高度摔下不破。

5. 生命线：团队成员依次站在一条绳子上，通过合作和平衡，将整个队伍移动到另一个位置。

6. 迷宫逃生：建立一个迷宫，团队成员需要合作通过迷宫找到出口。

7. 人际网：成员站成一个圆圈，通过绳子将每个人与其他人连接，然后尝试解开这个人际网而不断开绳子。

8. 盲人四处走：团队成员分成小组，其中一个人被蒙上眼睛，其他人需要给予指引，帮助盲人走出迷宫。

9. 数字顺序：团队成员站成一个圆圈，依次说出1、2、3...但不能两个人说同一个数字，否则需要重新开始。

10. 纸杯扔圈：团队成员站在不同的位置，用纸杯互相扔圈，目标是尽可能多地在对方的纸杯上扔圈。

以上是一些室内集体拓展游戏的例子，你可以根据你的团队的需要和兴趣选择适合的游戏。

拓展训练过电网的心得体会（精选13篇）拓展训练过电网的心得体会（精选13篇）当我们经过反思，对生活有了新的看法时，不如来好好地做个总结，写一篇心得体会，这样能够给人努力向前的动力。

那么心得体会怎么写才能感染读者呢？以下是小编精心整理的拓展训练过电网的心得体会，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

拓展训练过电网的心得体会篇1项目要求每个学员要从电网的网洞通过，网洞大小不等，高低错落，要想办法在规定的时间内穿越过去，但网洞不能重复使用，且不能有任何人触网；女学员从二层电网开始要求仰面通过。

时间要求是40分钟。

中华之龙队提前15分钟完成了任务。

在这个项目过程中，我们也曾经失败过三次，最后一次，我们顺利的完成了任务，通过这个项目，每个人都有很多的感触，也发表了各自的感言，我把大家的感言总结如下，希望对未来的工作和生活有所启发。

一、团结合作的力量，分工协作的重要。

没有协作，任何人不可能独立通过电网而不触网；没有协作，我们的团队不可能完成这个项目。

每个人都各尽所能，帮助其他人通过网洞。

二、根据个人的特点选择合适的位置。

网洞大小不等，根据个人的身材特点，选择适合自己的网洞，大家才能够全部通过。

三、有组织有计划行事，有效的利用资源。

我们有队长，指挥我们有条不紊的进行游戏，同时在我们失败的时候，还为我们打气，使我们没有互相埋怨，而是更有信心的重新开始。

同时，我们根据个人和各自适合网洞的情况，从全局考虑，周密计划，为穿越网洞的人员排出通过次序，这是成功的关键。

四、不打折扣的执行力。

开始我们有大部分学员已经通过的时候，一名学员在过网时候没有按照要求，结果触网，导致所有队员都要重新过网。

所以，我们必须按照事先约定好的要求，四肢、头都固定好姿势，不要随意改变，才能配合大家把自己运送过网。

电网——规划合理，同心协力，在穿网过程中，这个项目是锻炼人的统筹安排事情和分工协作的能力，只有安排合理，才能获胜。

同时我们也要有一颗感恩的心，我们要通过自己的努力让更多帮助我过来的人也能达到成功的彼岸。

2020关于过电网拓展活动心得体会范文（精选3篇）穿越电网是员工们懂得如何改变沟通方式，如何理解、倾听他人，如何让他人更能接受，如何分配合理的资源，资源的浪费与团队目标的关系；充分体现团队的领导力，沟通协调能力，工作的计划与严谨性时间与效率的控制，资源的有效利用，及具备在规定时间内调动各种资源解决问题的能力；个人的利益与整个团队的利益关系将直接决定目标的达成。

拓展训练穿越电网项目强调整体协作与配合，资源的重要，好胜与莽撞都将遭遇淘汰，只有依靠团队的力量才能顺利完成任务。

周末在公司的组织下，全体员工到达了“笑翻天乐园”进行了一天的拓展训练，这次拓展活动对我的感触很深，其中最令我深思的一个项目“超越电网”，让我受益匪浅！所谓穿越电网，要在规定的时间内从若干个大小不一的网孔中钻过去，身体不能碰到电网，且不能重复使用网孔。

看着我们队里几个彪形大汉，再望望那奇形怪状的网孔，绝望之情溢于言表，完全不敢相信能全部过。

教练给了我们每队8分钟准备时间。

在方案执行中，有队员在运送同伴时不小心触网，有队员不顾队员劝阻想坚持自己的方案等等，一些小插曲，都浪费了时间，差点导致任务的失败。

其实，一个团队在现实当中经常面临“电网”问题，要钻难度更大的电网。

能否在最短的时间里，在信息不充分的条件下，既集思广益，群策群力，又充分发挥领导作用，快速形成有效决策并加以实施，是一个团队成败的关键。

同样，在日常工作中，我们每个人也应该找准自己的位置，做适合自己的工作，要有目的、有计划的安排好做事程序，稳扎稳打、踏踏实实、一丝不茍，才能从容自如做好每一件事情。

现在明白了，只要有信心，一切皆有可能。

通过户外拓展训练，参训者对自身潜能的认识、战胜困难的毅力，以及人际交往、团队的融合各方面都会有显著的提高。

“穿越电网”的项目规则是：10名成员必须从电网的一边经过一个网孔，到达“电网”的另一边。

如果触动“穿越电网”，该活动失败，全队重新再来，限时30分钟。

拓展训练户外游戏同学聚会游戏大全随着社交网络越来越普及，虚拟社交变得越来越不真实，人们渴望有机会跳出屏幕，与真实的人们进行互动。

户外游戏成为了人们的新宠，拓展训练、同学聚会等活动越来越受欢迎。

那么，在户外游戏中，我们可以玩哪些有趣的游戏呢？1. 拔河比赛——拉力与默契的考验拔河虽然简单，但是对参赛者的拉力和默契度要求很高。

两个队伍、两个绳子、一条线，哪个队伍的力量更大，谁就能赢得比赛。

当然，在一次成功的拔河比赛中，团队合作和默契度同样重要。

2. 大本营夺旗——技巧和勇气的挑战大本营夺旗需要队员们分工明确，协作默契，利用缺口、捷径，争取赢得比赛。

在这个游戏中，运用聪明才智、独立思考和勇气是非常重要的。

而且，随着场地的不同，游戏的难度也不尽相同。

3. 迷宫逃生——智商与体力的双重挑战迷宫逃生有着极高的挑战性，它往往是集体智慧和个人能力的综合测试。

在迷宫中寻找出口，并尽快逃出，考验的不仅是智商与体力，还需要队友之间配合协作，以便迅速逃离迷宫。

4. 投篮狂欢——发泄和竞技的乐趣投篮狂欢是很多人喜欢的户外游戏，它充满了乐趣和竞技性。

投篮狂欢并不单纯是投篮，而是涵盖了各种小游戏。

例如灌篮高手、多人篮球投篮等，可以加强团队的凝聚力，同时也是一种发泄压力的方式。

5. 带箭射击——射击技巧的培养带箭射击是一种常常在拓展训练中出现的游戏，对于射箭爱好者而言，这个游戏会使他们更加热爱这项运动，对于初学者而言，它也是一次成功的尝试。

在这个游戏中，参与者需要用自己的本领和技巧来射击，同时，队友之间也要协作，共同取胜。

在户外游戏中，还有很多其他的小游戏和方案，参与者只需按照自己的兴趣和身体条件选择自己喜欢的小游戏即可。

不管是哪种小游戏，都需要参与者发扬团队精神、协作能力和体育素养，同时也能在挑战中更好地发现自己潜在的能力。

五彩纷呈的户外游戏，带来的不仅是乐趣的体验，更是人际关系建立的基石。

拓展训练穿越电网的注意事项--明阳天下拓展培训首先我们对穿越电网这个项目来做一个简单的内容介绍。

模拟的电网具备着2万伏的高压，而要求所有的队员都必须在规定的时间内从电网的一侧穿越到另一侧。

不可以从旁边绕过也不能从腊绳下面钻过或是从腊绳上方跃过。

每个网洞只能使用一次，每次只能有一人通过，用完后此洞就直接作废，培训师会通过系上红丝带作为标记。

在穿越电网的过程中，无论是正在穿越的学员亦或是在一旁保护的学员身体的任何部位及衣物、头发等都不能触网。

如果触网的话则正在穿越电网的人必须退回原处，同时，这个网洞也将会被封死且不能再使用。

另外一旁辅助穿越的学员也不能擅自绕到电网的另一侧帮忙，除非是已经成功穿越到电网另一侧的成员。

在穿越电网的过程中，严格服从培训师的口令原则，不允许做空翻、鱼跃等危险动作，当培训师发现学员的动作有危险时会叫停，此时所有学员必须立刻服从。

当被托举学员或托举学员觉得有危险时，应马上叫停，其他成员根据动作规定，将被托举成员慢慢放下，进行再次挑战。

培训师在项目开始前应该检查电网是否正确安装，确认备有足够多的红丝带。

在做项目前要根据学员的胖瘦来调整网洞的数量，留出N+1/2个网洞，N为学员数。

项目布置阶段，学员提问后，培训师一定要请部分学员演练托举、运送队员过网，并作出正确的指导，提醒学员先放脚再放头，在学员没有安全站立在地上之前，任何人不得松手。

女学员过网时，更要注意必须使其面部向上。

培训师在拓展训练的过程中的监控项目必须要明确，在游戏中的要求必须十分严格，哪怕是一点点的触网都必须马上要求重来。

而当拓展活动进行到后半部分的时候，尺度则可以相对放松，否则会降低学员参与拓展培训的积极性。

更多相关信息，请访问明阳天下拓展培训网站!。

挑战拓展心得体会挑战拓展心得体会（精选5篇）当我们受到启发，对生活有了新的感悟时，将其记录在心得体会里，让自己铭记于心，如此可以一直更新迭代自己的想法。

那么写心得体会要注意的内容有什么呢？下面是小编为大家收集的挑战拓展心得体会，希望能够帮助到大家。

挑战拓展心得体会1今天终于盼到了推迟已久的五四青年节活动：挑战自我拓展训练。

六年前在部队参加过一次拓展训练，成绩不完美，今天终于弥补上了个不完美！还挑战了四个没有做过的新项目，呵呵，高空挑战真是太刺激啦！挑战自我，越战越勇，直到做完最后一项攀岩训练，体力不知了，中午吃饭拿筷子手都在颤抖，但心情一直处于亢奋中。

在拓展训练“空中抓杠”项目中又一次战胜了高空心理恐慌，站在6米高、20厘米宽的横板上，踩在横版的边缘就像站在悬崖边一样，要去抓住一米以外空中的横杠。

当年的恐惧、阴影、害怕依然存在，腿开始发抖，往下一看有点晕，沉稳了一下心情，抛开一切杂念，告诉自己我可以！在同事们的鼓励下，我勇敢一跳，成功的抓住了横杠，弥补上了六年前的不完美！说实话在我纵身一跳去抓住横杠的那一刹那，心里一点底都没有，不知道自己能不能抓到，直到我紧紧的抓住横杠后才肯定我成功啦，太高兴啊！太兴奋啦！现在心情依然没有平静，这次训练克服了心理上的恐慌，用意念战胜了恐慌，当然这与朋友们的支持和安全保护也是分不开的。

原来生与死、坚持与放弃、成功与失败就在那一念之间，只差一步，迈出那一步你就有成功的希望！告诉自己要坚强！勇敢的心态去面对困难！心态很重要，得之坦然，失之淡然，奋之必然，顺其自然。

挑战拓展心得体会2首先非常感谢学校，在开学的第一天组织这么精彩的拓展活动，让我们每个同学之间一下子就拉近了距离，彼此多了很多了解和接触的机会，在一个个叶老师为我们准备的项目中，让我也受益匪浅。

吊绳项目：让我们初初体验了团队合作的重要性，大家都很快就成为了一个高效团队，彼此不再那么拘谨，在活动过程的几次失败，让我想到了工作中的问题，往往很多计划好的事情，都会因为变化而最终达不达预期目标，只有不断调整，不断改进，在过程中学习才能最终完成任务，另外在创新意识方面也得到不错的提升，创新总是带来更好的效果。

经典拓展训练项目穿越电网经典拓展训练项目穿越电网穿越电网是拓展训练中相当经典的项目。

以下是店铺整理的穿越电网项目介绍,欢迎阅读!项目介绍：一个团队站在一个蜘蛛网绳的一面，通过数量有限、大小不一的网口，在不能触网的规则下，通过网口将团队所有人员输送到网的另一面项目描述：内容是假设对面是一个千万伏高压的电网，任何人、任何物品触及电网就会被立即烧焦。

所有队员要从有效的通道依次通过，在规定的时间内到达电网的另一端。

粗绳以内为网洞，上下左右演示。

只能从没有系绳结的网洞中穿越，每一个网洞只能使用一个人。

不能串跳，且身体的任何部位(包括头发、衣服)均不可触网。

触网后该网洞封闭，学员必须从网洞原路返回，但是可以选择其他网洞通过，任何不得绕过电网去另一侧帮忙。

有任何不安全的情况，培训师会大声示警，并进行制止，请所有学员听从培训师的指挥。

项目操作流程1、将游戏者分成若干个由8~12个人组成的小组。

2、致游戏开场白。

开场自如下: 你们小组陷入在一片原始森林之中。

走出森林的唯一出路被一个巨大的蜘蛛网封锁了,你们必须从蜘蛛网中钻过去(不能绕过去,也不能从网的上面或下面过去)。

值得庆幸的是,蜘蛛目前正在睡觉。

但是非常不幸,蜘蛛很容易被惊醒。

在穿越蜘蛛网的过程中,任何人一旦碰到蜘蛛网,不论轻重,蜘蛛都会立刻被惊醒,并扑过来咬人,其结果是造成正在穿越的人和已经过去的人立刻双目失明。

另外,每个网洞只能用一次。

即不同的人必须从不同的网洞穿越过去。

3、在多个小组参加游戏的情况下,让先做完游戏的小组做监护员,观察其他小组能游戏情况。

4、等所有小组都做完游戏之后,引导队员们就团队合作、沟通、冲突和领导等问题展开讨论培训目标：.1、确立方案,明确分工,有效的组织协调是团队成功的关键2、有效的利用搭配资源,是团队成功的'质量3、相互协调和精心操作,才能保障计划的顺利实施4、感受面对困难时,应有的态度和做事的方式5、摆正个人在团队中的位置(自我定位),是团队成功的基础注意事项1、保护好第一和最后一个通过的队员;2、保护垫子跟随被运送队员移动;3、培训师站在人数少的一边，随时观察队员状态。

拓展项目介绍：穿越电网项目名称：穿越电网穿越电网项目介绍：一个团队站在一个蜘蛛网绳的一面，通过数量有限、大小不一的网口，在不能触网的规则下，项目进行中不可以说话，要求队员在规定时间内，通过网口将团队所有人员输送到网的另一面，在此过程中参训学员的任何部位都不允许碰网，否则被触碰的洞口将被封闭，每个洞口只可以通过一个人。

项目目的：1.充分体现团队的领导力，沟通协调能力，2.工作的计划与严谨性时间与效率的控制，资源的有效利用，3.在规定时间内调动各种资源解决问题的能力4.感受面对困难时，应有的态度和做事方式注意事项1、保护好第一和最后一个通过的队员;2、保护垫子跟随被运送队员移动;3、培训师站在人数少的一边，随时观察队员状态。

【穿越电网拓展项目心得体会】今天我们参加了一次拓展训练，对于一个还是学生的我来讲，感触良多。

其中进行了很多项目，让我记忆犹新的却是穿越电网。

当我们刚进入场地的时候就发现，带我们队伍的老师特意选择了一个网洞相对最小的电网，不知道他为什么会这样做。

我们所有人看着其他的电网，再看看自己的电网，心里不禁泛起了嘀咕‘这么小洞，肯定过不去’，这种想法也逐渐的蔓延开来，因此大家在刚开始的时候，就不是很积极的去面对这个挑战。

当项目开始了一段时间之后，发现其他队伍虽然网洞较大，可是却比我们穿过的人还要少，于是更加坚定了起初的想法。

所以我们自以为，大家肯定都过不去，只要哪个队过的人比较多，哪个队就是最后胜利的队伍。

再加上刚开始大家的漫不经心，导致我们现在不仅没有多余可以浪费的洞，还少了一个，也就是说，不可能所有人都通过。

这时，培训师吹响了哨子，问我们还有继续下去的必要吗?我们很莫名其妙的问为什么?最后的胜利标准时所有人都通过，现在既然已经不可能都过去了，那就是说，过去一个，和只剩下一个没过去的结果是一样的。

当时我们很不理解，不可能完成的事情，怎么会是光说说就可能办到的呢?然后培训师却说，如果这是一面真的电网，穿过就可以逃生，否则就没有生存的希望，你们还会如此对待吗?我仔细想了想，觉得很对，可能就是因为我们的态度，倒至我们接下来所有的步骤杂乱无章，如果是真的电网，我们有什么权利决定生下伙伴的生死呢?也可能是多数伙伴都认识到了这一点，当培训师说如果我再给你一次机会，你们是否能达成目标的时候，我们所有人都很有信心的给了一个肯定的回答。

钻电网游戏规则
钻电网是一个团队协作练习互动游戏，该游戏不同于我们以前玩过的穿越生死线，它更多的体现了团队合作的精神，游戏适合作为企业对员工的团队合作练习。

人数
不限
道具
若干根绳索，用绳索编制成一个网，网口大小不一，布置在两颗树之间。

游戏规则
1、将绳索编制的网假想为有高压的网丝，在规定的时间内，队员要互相配合在不碰触到网的情况下全部穿过往;
2、穿越期间已经穿过人的洞口不能再过人;
3、穿越时碰到;高压网;则表示任务失败，需要重新再来;
留意：接到任务后，大家可以开会讨论，根据每个人的身材和网口的实际情况来制定穿越计划，比如身材小的可以穿越上面的洞，身体肥胖的可以穿越口大的洞之类。

体会
这个活动，看似一个集体游戏，细思量觉得更是个磨练意志、感悟成长的过程。

通过这个游戏，我进一步加深了对;坚持、哑忍、协作、希看;等词的理解。

坚持-----放弃轻易，坚持难，坚持是取得胜利的动力源泉!
哑忍-----哑忍碰到的困难，哑忍别人的闲言碎语，哑忍失败，能哑忍的人，才能笑到最后!
协作------不但要和同伴协作，还要争取到对手的协作，善于协作的人才是最有聪明的人!
希看------希看存在于一次次失看的打击中，希看诞生于一个个失败的教训中，冲破失看，走过失败，定会迎来希看!。

钻绳子游戏教案一、教学目标1、让学生了解钻绳子游戏的规则和玩法。

2、培养学生的身体协调能力、灵活性和反应速度。

3、增强学生的团队合作意识和竞争意识。

4、让学生在游戏中体验快乐，增强自信心。

二、教学重难点1、重点（1）掌握钻绳子游戏的正确动作和技巧。

（2）培养学生在游戏中的团队协作能力。

2、难点（1）如何引导学生快速、准确地完成钻绳子的动作。

（2）处理好游戏中的竞争与合作关系，避免出现冲突。

三、教学方法1、讲解示范法：教师向学生讲解游戏规则和动作要领，并进行示范。

2、练习法：学生分组进行练习，熟悉游戏流程和动作。

3、比赛法：组织学生进行比赛，激发学生的竞争意识和团队荣誉感。

四、教学准备1、绳子若干，长度适中。

2、宽敞、平坦的场地。

五、教学过程1、开始部分（3 分钟）（1）集合整队，检查学生人数和着装。

（2）师生问好，宣布本节课的教学内容和目标。

（3）安排见习生。

2、准备部分（7 分钟）（1）热身运动带领学生进行慢跑 400 米，然后进行关节活动操，如头部运动、肩部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、手腕踝关节运动等，每个动作做 4 个 8 拍。

（2）专项准备活动组织学生进行原地高抬腿跑 30 秒，快速深蹲起 10 次，为接下来的游戏做好身体准备。

3、基本部分（25 分钟）（1）讲解示范钻绳子游戏的规则和动作要领（5 分钟）游戏规则：将学生分成若干小组，每组人数相等。

每组同学手拉手排成一列，形成一个“绳子”。

相邻两组的“绳子”平行排列，间隔一定距离。

另外一组同学作为钻绳子的一方，依次从每组“绳子”下方快速钻过，不能碰到“绳子”。

钻完所有的“绳子”后，与下一组同学交换角色。

最先完成的小组获胜。

动作要领：钻绳子时，身体要尽量压低，快速向前爬行，头部先过，然后依次是肩膀、身体和腿部。

（2）学生分组练习（10 分钟）将学生分成若干小组，每组推选一名组长，由组长带领组员进行练习。

教师巡回指导，及时纠正学生的错误动作。