小学生正确坐姿(课堂PPT)

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高中
在高中阶段，学生应该已经形成了良好的课堂礼仪习惯，能够在课堂上
表现出成熟、自信和尊重他人的态度。
在不同场合中的应用
日常上课
在日常上课中，学生应该始终保持良好的课堂礼仪，包括坐姿、举手和站姿等方面。这 有助于营造积极向上的课堂氛围，提高学习效果。
公开课和观摩课
在公开课和观摩课等场合中，学生需要更加注重课堂礼仪，以展现出良好的精神风貌和 尊重他人的态度。这也有助于提升学校的形象和声誉。
回答问题时
学生被老师点名回答问题 时，应起立并举手，以示 尊重。
请求发言时
当学生需要发言或展示时 ，应先向老师示意，待老 师同意后方可起立发言。
举手的注意事项
保持安静
举手时应保持安静，避免 影响其他同学。
姿势端正
举手时应端正姿势，不可 随意晃动或倚靠其他物体 。
注意顺序
当有多名学生同时举手时 ，应按照老师指定的顺序 依次发言。
Part
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课堂礼仪的案例分析
优秀学生榜样
学生A在课堂上始终保持良好的坐姿，不随意扭动或倚靠椅背，保持端正的姿态。
学生B在课堂上积极举手发言，不仅表达清晰，而且态度自信从容，受到老师和同学 们的赞赏。
学生C在回答问题时，不仅声音洪亮，而且站立姿势挺拔，展现出良好的精神风貌。
不良习惯案例
学生D在上课时常常趴在桌子上，或 者倚靠在墙上，这样的坐姿不仅不雅 观，还可能影响听课的专注度。
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课堂礼仪的实际应用
在不同学科中的应用
语文课
在语文课上，学生需要保持正确的坐姿和站姿，举手发言 时要规范，不要随意打断老师和其他同学的发言。
数学课
在数学课上，除了注意坐姿和站姿，学生还需要在老师提 问时迅速举手，以便老师能够及时点名回答问题。

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坐姿的具 体步骤
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入坐要轻而稳，从座位的左边入，左边出。 只坐椅子的２／３，不要坐满或只做一点 边。女士着裙装要先轻拢裙摆，而后入坐 。做定后，身体重心垂直向下，上身保持 正直，两眼平视，目光柔和。可将右手搭 在左手上，轻放于腿面，双膝自然并拢， 双腿正放或者测放，双脚并拢或者交叠。 男生可双手掌心向下，自然的放在膝上， 亦可放在椅子或者沙发的扶手上，双脚可 略微分开。
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女士坐姿
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双腿叠放式
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上身保持站姿的规范；女士 应双腿并拢，男士可稍分开， 以不超过肩宽为宜； 手则自然地放在膝盖上。此 外，温和的面部表情也是高 雅坐姿不可缺少的一部分。
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欧美国家的男士叠腿 而坐时，是把小腿部 分放在另一条腿的膝 盖上，大腿之间是有 缝隙的，但注意脚不 要跷得太高，以免鞋 底正对旁边的客人。
坐姿
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坐姿的要求
端正 稳重
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自然 亲切
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站好，全身保持站立的标准姿态，两 腿平行于椅子前面，弯曲双膝，挺直 腰背坐下。 落座时声音要轻，动作要缓。落座过 程中，腰、腿肌肉要稍有紧张感。 坐立时，上身正直而稍向前倾，头、 肩平正，两臂贴身下垂，两手可随意 扑放在大腿上，两腿外沿间距与肩宽 大致相等，两脚平行自然着地。
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在基本坐姿的基础上，双腿
可略向前伸直，脚踝相叠，
保持坐姿平稳，双腿同时轻
轻离地向回收，相叠部位由
脚踝过度到膝盖，双腿向一
侧倾斜，略微调整，在美观
的基础上，以稳定、舒适为

对于使用笔记本电脑的学生， 可以考虑使用笔记本电脑支架 ，以调整屏幕高度和角度。
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其他辅助工具介绍
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使用鼠标垫可以减少手腕疲劳 和不适。
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使用外接键盘可以避免笔记本 电脑键盘过小或布局不合理造
成的手部不适。
对于长时间使用电脑的学生， 可以考虑使用防蓝光眼镜，以
减少屏幕对眼睛的刺激。
膝盖弯曲成90度
大腿与小腿之间的角度应大致为90度，以确保腿部舒适。
避免翘二郎腿
长时间翘二郎腿会导致脊椎和肌肉不平衡，应避免这种不良姿势 。
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手臂和手部姿势
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手臂自然下垂
学生的手臂应自然下垂，不要过度外展或内收。
手部放松
双手放松，轻放在桌面或大腿上，避免紧握或过 度用力。
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避免长时间使用鼠标或键盘
身体姿势
脊椎保持自然曲线
学生的背部应始终维持自 然的S形曲线，避免过度前 倾或后仰。
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挺胸抬头
胸部保持挺起，头部正直 ，眼睛平视前方，避免低 头或歪头。
放松肩膀
双肩自然下垂，不要耸肩 或紧张，保持舒适放松的 状态。
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腿部姿势
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双脚平放地面
学生的双脚应平放在地面上，避免悬空或交叉。
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失败案例分析
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案例一
某学校虽然开展了坐姿教育活动，但缺乏系统性和持续性，只是简单地进行了几次讲解和 示范，没有对学生的坐姿问题进行持续关注和纠正，导致活动效果不佳。
案例二
某家长对孩子的坐姿问题不够重视，没有采取任何措施进行干预和纠正，导致孩子长期保 持不良坐姿，最终引发严重的脊柱问题。

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正确看书、读书姿势
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正确听讲姿势
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在学校学习，我们不仅 要读书，还要写字。
写字姿势很重要，姿势 不正确，字就写不好，时间 长了，视力就会变差，身体 也会长不好。
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• 正确的握笔姿势与要求 • 正确握笔三原则是：一寸距，二指圆、三指齐。 • 一寸距：就是握笔的拇指、食指、中指离笔尖
的距离都是一寸，约3厘米（确保视野宽阔， 不致引发勾手腕、低头歪脑眼近视）。 • 二指圆：就是拇指食指弯成圆（保证指实掌虚， 让手指伸缩灵活，运笔自如，写字轻松手不累， 容易把字写好），指端相对不相连（使握笔稳， 中指不受压疼，铅笔尖不折断），笔杆放在圆 中间（让笔杆倾斜合适，且不影响手指伸缩和 运笔）。 • 三指齐：就是勾头托笔的中指上节与拇指端， 食指端对齐（保证握笔雅观，视野广）。
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正确的坐姿、写字姿势和握笔方法
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• 写字坐姿口诀：头正、身直、肩平、 臂开、足安。
• 头正：头部端正，自然前倾，眼睛离 桌面约一尺距离。
• 身直：上身保持正直，略微向前倾， 胸离桌子一拳头，全身要放松、自然。
• 肩平：坐稳身子，双肩放平。 • 臂开：双臂自然下垂，左右撑开，保
持一定的距离。左手按纸，右手握笔。 • 足安: 两脚放平，左右分开，自然踏
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横搭型
埋头型
常见错误拿笔手势 12
扭曲型
扭转型
常见错误拿笔手势 13
直线型
拳头型
常见错误拿笔手势
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正确的写字姿式
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正确的写字姿式
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正确的写字姿式
拿起笔 手离笔 尖 3厘米。
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正确的写字姿式
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正确的写字姿式

制定训练计划 根据设定的训练目标，制定具体的训练计划，包括训练的 时间、频率、方式等。
调整环境和工具 根据孩子的身高、体型等特点，调整座椅和桌面的高度、 倾斜角度等，提供合适的坐姿环境。同时，也可以利用一 些辅助工具来帮助孩子保持正确坐姿。
鼓励表扬，增强孩子自信心和积极性
及时鼓励
在孩子完成坐姿训练后，及时给 予鼓励和表扬，让孩子感受到自
尊心，促进孩子全面发展。
05 学校教育中老师 作用及实施策略
老师在课堂上进行正确示范和引导
亲身示范
老师在课堂上应以身作则， 展示正确的坐姿和礼仪， 成为学生模仿的榜样。
讲解要领
详细讲解坐姿礼仪的要领 和注意事项，帮助学生理 解并掌握正确的姿势。
及时纠正
发现学生坐姿或礼仪不当 时，老师应及时指出并纠 正，引导学生改正错误。
腰椎疲劳和疼痛。
02 正确坐姿示范与 讲解
正确坐姿标准动作分解
双脚并拢，自然垂放
儿童应学会将双脚并拢，平放在 地面上，避免盘腿或翘二郎腿。
腰背挺直，不倚靠
坐时应保持腰背挺直，不倚靠椅 背或墙壁，展现良好的仪态。
两手平放，自然搭放
双手可自然搭放在大腿上或桌面 上，避免乱动或紧张握拳。
头部端正，目视前方
通过正确的坐姿训练，可以培 养儿童良好的仪态和气质。
家长和老师应引导儿童在日常 生活中注意自己的坐姿，及时 纠正不良习惯。
03 纠正孩子不良坐 姿方法指导
观察孩子日常习惯，发现问题所在
注意观察孩子坐姿
经常观察孩子在各种场合的坐姿，如 在家中、学校或公共场所等，留意是 否有不良坐姿习惯。
记录并总结
头部保持端正，目视前方，不左 右晃动或低头垂首。
不同场合下适宜坐姿选择