运动生物力学网球教学
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网球教案模板正手击球(共3篇)网球正手击球教学设计一、课的内容:网球正手单手击球二、指导思想:随着体育教育改革的不断深入,体育教学不再局限于单纯的技能传授或身体素质发展,更加关注学生的发展和学生运动的愉快感。
从而养成良好的体育锻炼的习惯。
本课运用“快乐体育”教学模式,大胆设计以多种游戏贯穿于教学中,旨在“游戏中练,游戏中表现,游戏中指导,游戏中提高”2:技能目标,掌握正手单手击球的基本动作,发展学生的协调、灵活等身体素质。
3:情感目标,激发学生学习网球运动的兴趣爱好,增强学生的合作精神和创新意识。
四、学情分析:本课教学对象为高一年级(水平五)20名学生。
高中学生身心发展趋于成熟,已经具备了独立思考、判断、概括等能力。
在身体锻炼中也具备了较高的基本运动能力。
网球是他们所喜爱的一项运动,有一定基础,但对单个技术的学习并不满足,而对学习整体性练习特别感兴趣。
教学中要让学生把动体与动脑很好地结和起来,给学生提供一个认识所学知识、以及创新性地应用所学动作的机会,从而增强教学效果。
五、教材分析:本课根据《课标》水平五,通过掌握网球正手单手击球的技术动作和击球练习,让学生学会正确的击球姿势,提高技术水平,发展学生的协调性和灵活性,增强群体意识。
六、教学重点:正手击球基本技术七、教学难点:击球的动作,击球点的掌握。
八、解决重、难点措施:(1)加强对网球落点判断能力的练习,每一次击球,眼睛都应该盯紧球,用左手指着来球,以测定球与身体的距离和位置,保证每次的击球效果。
(2)加强球性的练习,特别是了解球的弹性和对球点的判断的练习。
(3)加强身体姿势以及挥拍轨迹的练习,重点环节应该是挥拍的路线和击球时球拍与地面的倾斜角度。
九、教学过程:1、常规导入阶段响铃后,同学们在场地中央成四列纵队站好,我说:同学们,非常高兴与大家一起来上这节网球课,希望通过这节课每名同学都有所收获,遇到问题的同学们之间相互帮助共同解决,我相信每位同学都会做得非常好,大家有没有信心,通过程松自然的方式不仅做了课的导入,而且激发了学生的学习兴趣。
第五章网球基本理论知识课型新授课、案例分析教材内容第一节网球技术的基本原则第二节网球技术的评定标准第三节网球运动的击球原理第四节击球的动作结构教学目标1.第一部分辨证地分析了网球技术的基本原则;第二部分对网球技术的评定标准作了分析;第三部分从击球的弧线、击球的速度、击球的力量、击球的落点、击球的旋转五个方面阐明了网球运动击球的基本原理;第四部分讲述了击球的动作结构;2.了解、学习网球技术的基本原则;3.掌握网球技术的评定标准;4.学习和掌握网球运动击球的基本原理;5.了解和掌握击球的动作结构;教学重点网球技术的基本原则、网球技术的评定标准教学难点网球运动击球的基本原理教学关键点网球技术基本原则之间的关系、击球动作结构之间的内在联系教学方法引导探讨法、讲解法、归纳总结法、案例分析法。
课时安排2课时教学辅件WORD;2~3个案例分析;第五章网球基本理论知识理论源于实践,却又高于实践,但最终要为实践服务。
网球理论来源于网球运动,它揭示了网球运动中的最基本的运动规律,规范我们的网球术语,为网球的教学和训练提供有力的理论支持,并指导网球的教学和训练。
第一节网球技术的基本原则所谓网球技术基本原则就是指各种网球技术共同的、根本的或起码的出发点与要求。
在现代的网球运动中,其技术多种多样,而每个运动员技术特点又各自有异,但究其实质,凡是在比赛中有实用价值的技术,无不同时具备稳定性和威胁性。
稳定性,是指自己击球不失误。
即按照网球的竞赛规则要求,当对方合法发球或合法还击以后,己方必须击球,并使球直接越过(或绕过)球网,然后落在对方的场地内。
威胁性,是指合法击过去的球要给对方造成威胁或让对方失误。
稳定性和威胁性是不能孤立存在的。
击球没有稳定性,球的威胁性就无从谈起;而击的球仅仅符合要求,给对方一点威胁也没有,击球的稳定性也就失去了实际价值。
击球的稳定性和威胁性是一对矛盾的两个方面,就一般而言,击球的威胁性是矛盾的主要方向。
体育教案网球教案教案:体育教案网球教案一、教学内容本节课的教学内容选自人教版《体育与健康》教材,主要涉及网球的基本技术训练,包括握拍方法、发球、接球和击球等技术。
二、教学目标1. 让学生掌握网球的基本技术,提高学生的网球运动水平。
2. 培养学生团结协作、勇敢拼搏的精神品质。
3. 增强学生的体质,提高学生的综合素质。
三、教学难点与重点重点:掌握网球的基本技术,如握拍方法、发球、接球和击球等。
难点:动作要领的正确把握,以及学生在实际操作中的协调性和灵活性。
四、教具与学具准备教具:网球、网球拍、标志物、教学视频等。
学具:学生自备网球拍、网球、运动服装和鞋子等。
五、教学过程1. 实践情景引入(5分钟)教师组织学生进行简单的热身活动,如慢跑、拉伸等,然后引入本节课的主题——网球运动。
2. 技术讲解与示范(10分钟)教师讲解网球的基本技术,包括握拍方法、发球、接球和击球等,并进行示范。
学生在旁边跟随教师模仿,体会技术要领。
3. 分组练习(10分钟)学生分组进行练习,教师巡回指导,纠正动作不规范的地方。
练习内容包括:握拍方法、发球、接球和击球等。
4. 实战演练(10分钟)学生进行分组对抗,运用所学技术进行实战演练。
教师观察学生的表现,及时给出指导和建议。
5. 教学比赛(10分钟)教师组织学生进行教学比赛,让学生在比赛中运用所学技术,提高实战能力。
比赛结束后,教师对学生的表现进行点评。
6. 课堂小结(5分钟)六、板书设计本节课的主要教学内容如下:1. 握拍方法2. 发球技术3. 接球技术4. 击球技术七、作业设计1. 作业题目:请描述网球握拍方法的正确步骤。
答案:网球握拍方法的正确步骤为:先用左手握住球拍,然后用右手握住球拍,使球拍与手臂形成一个自然的弯曲状态,用拇指和食指握住球拍柄,保持稳定。
2. 作业题目:请简述网球发球技术的要领。
答案:网球发球技术的要领为:站立在发球线后,用握拍方法握住球拍,身体重心置于后脚,向前迈出一步,用拍面击球的中上部,发出理想的旋转和速度。
运用生物力学原理指导网球教学
杨靖奚国庆
(常州工学院体育教学部,江苏常州213002)
摘要:在网球课的教学过程中,教师通常将主要力集中在纠正学生奇特的、表面上看起来并不舒服的击球动作上,而忽略了击球动作的实效性,为有效地分析和改善学生的网球技术,需要教师对生物力学原理有一个正确的理解并加以运用。
关键词: 生物力学原理网球教学
1研究对象与研究方法
1.1研究对象:在校大学生
1.2研究方法
1.2.1 查阅资料法: 查阅运动生物力学﹑网球训练与教学等十多种书籍。
1.2.2 座谈讨论法: 与十几位从事网球教学的教师和教练进行座谈讨论,有关这方面的问题和解决方法。
1.2.3 对比法:通过录象对比学生和优秀运动员的动作,从中对比出不同处。
2 现状和思考
2.1 通过对我院网球选项课教学和其他高校网球课教学中存在的现象,普遍存在授课时讲解、示范、学生模仿练习、教师纠正动作的过程中,教师只注重所讲解动作的学习和模仿,忽略了不同动作的有效性、合理性的分析。
因此违背了科学地指导和授课的原则。
2.2 思考
2.2.1 运用生物力学的原理做科学依据
根据生物力学的首字母缩写词“BIOMEC”,容易记住用于网球的主要的生物力学原理。
这个缩写词的含义是:
⑴平衡(Balance)
⑵惯性(Inertia)
⑶反作用力 (Opposite force)
⑷动量 (Momentum)
⑸弹性能 (Elastic energy)
⑹协调链 (Coordination chain)
2.2.2现对以上原理作如下解析:
⑴平衡
平衡就是“保持动态和静态均衡(一种稳定状态)的能力”。
鉴于网球是一种连续运动的体育项目,它要求动态平衡。
对于教师来说,重要的是观察学生是否从头部到地面保持一垂直线(立轴),它能使线动量和角动量转移。
例如:当一名高水平选手处于最困难的情况下,他依然昂起头,挺起胸,以便打出一个好球。
⑵惯性
惯性定律指出:在受到某种外力作用前,人体将一直处于静止或运动状态。
换言之,惯性就是人体对运动或停止运动的反抗。
网球运动员怎样才能,譬如说,从静止状态转入快速移动、减速,然后快速改变方向。
例如:当你处在准备姿势时,你的身体和球拍不在运动中,从而,具有一定量的静止惯性。
当你对你的对手击球作出反应时,你必须利用重心和足够的地面反作用力,通过腿部的肌肉收缩的运动来克服你的静止惯性。
我们用轻微屈臂击球的惯性矩比用直臂击球的惯性矩要小。
从而,对转体的反抗力减小,拍头
的速度加快。
⑶反作用力
“对于每一个动作都有一种同样的反作用”。
我们通过腿部蹬地开始移动和运用击球技术。
地面给予等量的反作用力。
这种地面反作用力提供了爆发性的第一动作的动力。
例如,优秀运动员开始他的发球动作时,他首先屈膝蹬地,而这一动作为他大力发球提供了力量。
⑷动量
“动量就是人体产生的力量,或更确切地说,就是质量乘速度。
”动量有两种类型:
a.线动量,即直线形动量。
b.角动量,即在一圆周运动中的动量。
线动量是简单地将身体重心移向你正在击球的方向(如优秀运动员的反手削球),而角动量则产生于髋部和上体的转动(如优秀运动员的反手击球)。
⑸弹性能
弹性能是“储存在肌肉和肌腱中的因肌肉牵张而产生的能量”。
当肌肉牵张时,肌腱储存能量的方式与弹性横纹牵张时储存能量的方式相同。
例如,发球上网运动员上网后跨步时,他将能量储存在腿部,从而当他落地时,就可利用一种具有爆发力的起动步去击球。
现代的球员在发球和击落地球的准备阶段也是运用这一原理“充电”(预牵张),它产生更大的爆发力。
⑹协调链
身体部分生物力学
↓↓
腿膝(弯曲和伸直)
↓↓
髋转髋
↓↓
上体转体
↓↓
臂/肩手臂饶肩
↓↓
肘肘伸直-前臂内转
↓↓
腕转髋
2.2.3通常有许多学生击出的球力量不够,缺乏控制能力或是导致受伤。
主要有以下原因:
⑴某一身体部分被忽略了
如果某一身体部分被忽略,提供给击球动作的力量就会减小,受伤的机会将会增加。
如做击球动作时没有利用髋部。
⑵时机问题
身体某一身体部分掌握时机的顺序发生错乱。
它开始太早或太晚。
其结果通常是既失去力量,又增加了受伤的机会。
⑶没有有效地利用身体部分
当身体各个部分都已利用,但利用得不够有效时,其结果是击球动作缺乏力量。
⑷使用了身体一个不必要的部分
对身体部分的利用超过需要时,结果是击球动作失去控制。
在正手截击中可以看到动作结束时是怎样使用手腕的。
2.2.4下面以表格的形式将生物力学的原理同每一击球动作的各个环节联系起来:
⑴准备和引拍
⑵挥拍和触球
⑶随球动作
3 结论
那么,怎样实际运用生物力学的原理指导我们的网球教学?
⑴利用生物力学原理帮助更好地理解有效的技术,帮助判断问题和纠正你的学生的技术动作。
⑵网球运动要求动态平衡—设法保证学生在所有击球动作中让头部和上体保持稳定。
⑶鉴于所有击球动作中的爆发力起源于双腿屈膝和蹬地,因此要确信学生有效地利用屈膝动作。
⑷在准备动作期间,保持双肘紧贴身体,以便在击落地球时产生更大的爆发力。
⑸准备姿势中保持双腿分开,低重心,为的是保持平衡和利用惯性规律。
⑹对手正要击球时,你垫步。
⑺让学生在击球前的准备阶段预张肌肉,就能产生更大的爆发力。
切不可预张过早或预张持续时间过长。
⑻在你的学生的击球动作中力求有效地利用协调链,以获得最大的爆发力,提高控球能力,延缓疲劳和防止受伤。
⑼协调链中的问题包括:忽略身体的一部分时机问题身体部分的利用不够有效和利用了不必要的身体部分。
⑽观察击球动作中被忽略的具体的身体部分或未能有效地利用的身体部分。
[参考文献]
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