2010级第三学期体育课理论试卷考试A卷参考答案

2010级体育课理论题一、健康的标志是什么？（10分）1、较强的抵抗力。

健康的人不易得病，对流行病的致病因素，具有较强的耐受力和抵抗力。

2、具有较强的恢复力，一旦感染了疾病，恢复较快。

3、性格开朗，充满生命活力，健康的人总是心情愉快、精力充沛、生气勃勃、富有进取精神。

4、正常的体温、心率、呼吸及正常体重。

5、食欲旺盛及正常的消化功能。

6、健康的牙龈和口腔粘膜。

7、皮肤光滑、柔韧、富有弹性、肤色健康。

8、光滑并带光泽的头发，紧紧地附着于头皮。

9、坚固，微红的指甲，不易破裂、不太硬。

二、体育锻炼原则与方法有哪些？（20分）体育锻炼的基本原则：安全性原则：目的要明确是健身，不是比赛。

不要做危险动作。

循序渐进原则：体育锻炼的内容要由简单到复杂，由易到难，运动负荷安排由小到大逐渐增加。

适宜的运动量原则：一定要根据自己当时的身体情况掌握运动量。

持之以恒原则：锻炼要持之以恒，但生病期间不要勉强。

要做好运动前的准备活动和运动后的整理活动。

体育锻炼的基本方法：（一）负重练习法（二）重复锻炼法（三）综合锻炼法（四）身体不同部位锻炼方法三、身体形态机能的测定与评价指标有哪些？（20分）体重，腰围，臀围。

肺活量，体重，BMI指数，腰臀围比，腰围身高比，身体密度，肺活量体重指数等。

测量方法依据体质测量方法进行。

四、针对自己的身体形态进行自我评价并制定一个锻炼方案？（20分）根据自己的情况自由发挥五、体育锻炼时为什么要重视准备活动与整理活动？（10 分）备活动还能使体温略为升高，使肌肉、肌腱都处于良好的状态，弹准备活动还能使体温略为升高，使肌肉、肌腱都处于良好的状态，伸展性都很好，不至于因为突然收缩而撕裂因此准备活动时必须的。

剧烈活动之后做整理活动是为了让血液回流心脏，使呼吸各血液循环畅通，氧和养料供应充分，这样代谢产物消除也快，各血液循环畅通，氧和养料供应充分，这样代谢产物消除也快，并有利于消除疲劳因此整理活动也是必须的。

一、名词解释1.体育锻炼处方：体育锻炼处方是运动医学医生指导人们有计划、有目的、科学锻炼的一种方式。

在开体育锻炼处方前，要对锻炼者进行身体检查，根据健康状况开出体育锻炼处方，让锻炼者根据处方规定进行锻炼。

经过一段时间煅练，再进行身体检查，检查体育锻炼处方的效果，再作新的运动处方。

分为1、治疗性运动处方。

2、预防性运动处方。

2.有氧运动：有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。

即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。

简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长(约15分钟或以上)，运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%)。

3.极限强度：运动学方面则是指运动强度达到个人的最高承受力。

4.运动频度：运动频度指每周的锻炼次数5.运动时间带：运动时间带是指一天中（早晨、上午、下午、晚上等）在什么时候进行运动。

应根据人的生物节律来合理安排进行运动的时间带，特别是饭后间隔和运动开始时间的时间带是很重要的。

6.第16届亚运会的办会宗旨：弘扬奥林匹克和亚运精神，促进亚洲各国（地区）的团结、友谊和交流，致力于构建和谐亚洲。

二、填空题1.第16届亚运会的理念是：激情盛会，和谐亚洲2.体育锻炼处方应包括3种主要运动类型：耐力性（有氧）运动、力量性运动及伸展运动和健身操3.制定体育锻炼处方的步骤：1.进行一般体检和临床检查2.运动负荷试验及体力测验3.制定运动处方，安排锻炼计划。

4.人体所需要的三大营养素包括：糖,蛋白质和脂肪它们是构成肌体组织和提供能量所必须的物质。

微量营养素包括维生素及矿物质，它们的主要功能是维持细胞的功能。

5.第16届亚运会的口号是：动感亚洲，感动世界三、简答题（自行缩减吧）1.影响健康的因素有哪些？（一）生活方式因素又称为健康行为因素。

系指因自身的不良行为和生活方式，直接或间接地对健康带来不利的影响。

它包括嗜好（如吸烟、酗酒、吸毒）、饮食习惯、风俗、运动、精神紧张、劳动与交通行为等。

2011年浙江师范大学《大学体育》课程理论考试试卷[日期：2011-05-20] 来源：整理：[字体：大中小]一、名词解释（10分）：每题2分1. 健康2. 学校体育的总目标3. 运动性昏厥4. 运动处方5. 心理健康二、填空题（30分）：每个空格1分1. 世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，我国称为“”。

2. 制定运动处方的基本原则，，，。

3. 在运动锻炼过程中，为了保持有价值的负荷量而不间断地在连续进行运动的方法叫。

4. 处置运动中挫伤的“RICE”步骤是指：、、和。

5. 健康包括身体、、、和四个层面的健康。

6. 我国第一位奥运金牌获得者是。

7. 2008年北京奥运会的比赛项目在香港举行。

8. 锻炼开始时，应作准备活动；锻炼结束后，应作。

9. 中国的国球是。

10.田径项目中，以高度和距离长度计算成绩的跳跃、投掷项目叫；以时间计算成绩的竞走和跑的项目叫。

11. 促进大学生健康的行为应包括以下内容：，，，，，，。

12. 我校体质健康检测内容包括身高、体重、、、、6大项。

三、选择题（10分）：每题1分1.经常参加锻炼的人，安静时心率比一般人A 快B相等C 略快D 慢2. BMI指数反映人体何种素质？A 柔韧性B 力量素质C 速度素质D 身体形态3.以下何种运动属于有氧运动？A立定跳远B 俯卧撑C 慢跑D 100米跑4.台阶指数主要依靠什么指标间接推算？A 身高B 体重C 心率D 血压5.运动中最大心率的计算方法为A 200－年龄B 220－年龄C 220－安静心率－年龄D 220－安静心率6.“体育锻炼必须持续系统地进行，使之成为作息制度和日常生活中不可缺少的内容”是指体育锻炼中的什么原则？A 超量恢复原则B 持之以恒原则C 全面发展原则D 自觉积极性原则7.以下观点中正确的观点为A 运动量越大越好B 运动强度越大越好C 运动越累效果越佳D 普通大学生锻炼中心率在130-170次/分是较为适宜的8.以下体质测试项目中反映人体心血管机能的项目为A 身高体重B 肺活量C 握力D 台阶试验9. 准备活动是指在体育锻炼或运动训练前所进行的一系列的A身体准备B 心理准备C 思想准备D 思维准备10.以下处理肌肉酸痛的方法中哪一个正确？A 按摩B 冰敷C 加压包扎D 制动四、是非题（10分）：每题1分1.台阶试验不及格则体质测试总分不及格。

《2010级本科生体育理论考试试卷》一、五大素质练习法1.力量性练习(1).方法：俯卧撑目的：提高上肢力量动作要领：俯卧，身体伸直，两脚尖和两手支撑，在其它部位不触地的情况下，双臂每屈伸一次算1次俯卧撑。

要求屈臂时胸部几乎触地，伸臂时肘关节完全伸直。

两手亦可握拳或十指撑地，以增加练习难度。

训练时每组15～30次，共做5组，每组间歇3分钟。

（2）方法：杠铃屈臂目的：提高上肢力量动作要领：两脚左、右开立，两手反握杠铃与肩同宽。

由两臂自然伸直，杠铃静置大腿前开始，以肘关节为轴做两臂的屈臂动作，到两肘完全屈收，杠铃横置锁骨部位，再放松伸臂至大腿前。

每重复一次上述动作计数1次。

重量15—]0公斤，每组10次，共做5组，间歇3分钟。

（3）方法：立卧撑跳目的：提高上肢力量和下肢力量动作要领：身体向前，两脚尖和双手支撑身体，做一次俯卧撑，然后，屈髋收腹，两脚收之两手中间位置，同时蹬地起跳，身体腾空。

反复每组15~30次做3~5组。

间歇3分钟。

（4）方法：卧推杠铃目的：提高上肢力量动作要领：仰卧在长凳上，两臂伸直与肩同宽，双手正放松屈肘，铃杠至胸前但不能接触胸部，然后双臂用力上举，至伸直位置。

每使杠铃下上一次计数一次。

重量为本人卧推最大重量的70％，每组10次，共做3～5组，组间间歇3分钟。

（5）方法：收腹跳目的：提高上肢力量和下肢力量动作要领：身体直立，两脚同时蹬地原地起跳，身体腾空；随蹬地两脚迅速屈膝上提，两手由两侧抱紧双膝。

随放即落。

反复进行，每15~30一组，做3~5组。

间歇2~3分钟。

2.耐力性训练（1）方法：间歇跑目的：提高速度耐力动作要领：（1）长距离间歇跑：150～200～250～300～400米跑，重复次数2～3次为1组，进行2～3组，严格规定间歇时间；（2）短距离间歇跑：60～80～100米跑，随距离的增加强度逐渐降低（95％～85％之间）4次为1组，进行2～3组。

（2）方法：反复跑目的：提高速度耐力动作要领：（1）80～100～150～200～250～300米各段落的反复跑；（2）各种形式的组合跑：如150～200～250～300～250～200～150米的阶梯跑等，可根据情况选择相应的距离。

体育理论考试题及答案体育理论考试是体育教育中的重要组成部分，它旨在检验学生对体育理论知识的掌握程度和运用能力。

本文将提供一些体育理论考试的典型题目及答案，以供参考。

一、单项选择题1. 奥林匹克运动会的发源地是哪里？A. 希腊雅典B. 英国伦敦C. 中国北京D. 美国纽约答案：A2. 以下哪项不是田径运动的分类？A. 跑B. 跳C. 投D. 游泳答案：D3. 体育比赛中，裁判员的最终判决是什么？A. 可以申诉B. 可以更改C. 不可更改D. 仅供参考答案：C二、判断题1. 所有体育项目都需要进行体能训练。

（对/错）答案：对2. 运动后的拉伸放松对肌肉恢复没有帮助。

（对/错）答案：错3. 运动损伤后应立即进行热敷处理。

（对/错）答案：错三、简答题1. 简述体育精神的内涵。

答案：体育精神是指在体育运动中所体现出的公平竞争、团结协作、尊重对手、追求卓越等价值观念。

它强调的是参与者应遵守规则、诚实守信、尊重他人、勇于挑战自我、不断超越极限。

2. 描述运动前后的热身和拉伸活动的重要性。

答案：热身活动可以提高肌肉温度，增加肌肉弹性，预防运动损伤。

拉伸活动有助于提高身体的柔韧性，减少肌肉紧张和僵硬，促进血液循环，加快运动后恢复。

四、论述题1. 论述科学锻炼的原则及其在日常生活中的应用。

答案：科学锻炼的原则包括：- 循序渐进：运动量和强度应逐步增加，避免突然增加负荷导致伤害。

- 全面发展：锻炼应涉及身体各个部位，注重大肌群的协调发展。

- 持之以恒：养成定期锻炼的习惯，保持锻炼的连续性和规律性。

- 个性化：根据个人的年龄、性别、健康状况等因素，制定适合自己的锻炼计划。

在日常生活中，我们可以通过以下方式应用科学锻炼的原则：- 结合个人情况，选择适合自己的运动项目，如快走、游泳、骑自行车等。

- 制定合理的锻炼计划，包括热身、正式锻炼和放松三个阶段。

- 注意锻炼的频率和强度，避免过度训练。

- 锻炼前后进行适当的热身和拉伸，减少受伤风险。

河南省高中体育教师全员岗位远程培训2010、2011级第三阶段考试题一、单项选择题1、排球运动传入亚洲较早。

通过基督教青年会的传播， 1900 年传入中国； 1905 年传入印度。

A．正确 B ．错误2、排球比赛一局比赛开始，按位置表站好进行比赛；接发球队获得发球权后，全队按顺时针方向轮转一个位置。

A．正确 B ．错误3、软式垒球是一项新兴的体育运动项目，它是从板球演变而来。

A．正确 B ．错误4、软式垒球在国外叫 teeball ，台湾称它为乐乐棒球。

在 2006 年手曲棒垒球运动管理中心命名为“软式垒球”。

这种球的打法是把球放在一个倒置 T 形支架上，击打固定球。

A．正确 B ．错误5、由于支撑跳跃有一定的危险性，不宜将这一项目标作为高中学生选修内容。

A．正确 B ．错误6、我国的网球运动是在 19 世纪后期，由英、美、法等国商人、传教士和士兵作为娱乐活动相继传入的。

A．正确 B ．错误7、武术作为中国古代教育中的教育内容早已存在，在不同的历史时期，其教育宗旨、内容、形式都一样。

A．正确 B ．错误8、学校武术拳术教学时应做到：武德教育贯穿教学始终，基本功融入练习当中，难度动作融入基本功训练中，以优促差，区别对待。

A．正确 B ．错误9、学校武术器械教学时应做到：武德教育贯穿教学始终，安全教育时刻提醒，教学进度宜慢不宜快，繁琐动作需要分解反复演练，强调身法与器械的融合。

A．正确 B ．错误10、器械套路的动作比拳术的动作复杂，所以示范就显得多和详细，并在转体时更加不易掌握。

所以示范时，要结合学生情况，教师多做背面示范，尽量减少镜面示范，以免学生因嬉闹而引起误伤。

A．正确 B ．错误11、田径运动是径赛、田赛和全能比赛的全称。

A．正确 B ．错误12、跨栏跑是一项技术比较复杂的对称性、周期性运动项目。

A．正确 B ．错误13、在支撑跳跃的项目中，分腿腾跃是支撑跳跃的基础。

A．正确 B ．错误14、体育与健康课程是一门以身体练习为主要手段，以增进中小学生健康为主要目的的必修课程。

体育理论比赛试题及答案引言：体育理论是体育科学的一个重要分支，它涉及到体育的基本概念、原则、方法和规律。

掌握体育理论知识对于提高运动员的竞技水平、教练员的教学训练水平以及体育管理者的决策能力都具有重要意义。

本文旨在通过一系列体育理论比赛试题及其答案，帮助读者更好地理解和掌握体育理论知识。

一、体育理论基础1. 体育的定义是什么？答：体育是指以身体运动为基本手段，通过科学的训练和竞赛，达到增强体质、提高运动技术水平、丰富社会文化生活、促进人的全面发展的一种社会活动。

2. 简述体育运动的基本功能。

答：体育运动的基本功能包括：- 健身功能：通过体育锻炼增强体质，预防疾病。

- 教育功能：体育活动可以培养人的意志品质、团队精神和社会适应能力。

- 娱乐功能：体育活动具有娱乐性，能够丰富人们的业余生活。

- 竞技功能：通过体育竞赛激发人们的进取心和竞争意识。

3. 体育与健康的关系是什么？答：体育与健康之间存在密切的联系。

体育活动能够提高人体的心肺功能、肌肉力量、柔韧性和协调性，从而增强体质，预防疾病。

同时，体育活动还能改善心理健康，缓解压力，提高生活质量。

二、运动训练理论1. 什么是运动训练？答：运动训练是指在教练员的指导下，运动员通过系统的、科学的、有计划的体育活动，提高运动技术水平和竞技能力的过程。

2. 运动训练的基本原则有哪些？答：运动训练的基本原则包括：- 系统性原则：训练内容、方法和负荷要系统化，形成完整的训练体系。

- 循序渐进原则：训练的难度和负荷要逐步增加，避免急功近利。

- 个性化原则：根据运动员的个人特点和项目要求，制定个性化的训练计划。

- 恢复性原则：保证运动员在高强度训练后有充分的恢复时间。

3. 如何制定运动训练计划？答：制定运动训练计划需要考虑以下因素：- 运动员的个人特点和目标。

- 运动项目的特点和要求。

- 训练周期的安排，包括准备期、竞赛期和恢复期。

- 训练内容的选择，包括技术训练、体能训练、心理训练等。

2010级第二学期公修体育课理论试题（A卷）答案一、名词解释1、是为了人类和社会的需求，以身体练习为基本手段，以增强体质、提高运动技术水平、丰富文化生活为目的，是一种有组织、有意识的身体活动和社会活动。

2、亦称体育锻炼，运用各种身体练习，结合自然力和卫生因素，以身体、防病治病、娱乐为目的的身体活动。

3、亦称娱乐体育，是指为休闲、娱乐、发展兴趣爱好、培养审美能力而进行的身体活动。

4、指一切有利于提高身体健康水平，降低损害健康的危险因素的活动和习惯。

5、人体营养指数=体重（g）/身高（cm）×100，它反映人体营养状况和肥胖程度，故称营养指数。

二、填空题1、29；292、树立健康第一思想；符合素质教育要求；奠定终身体育基础3、古希腊；奥林匹亚村4、过度疲劳造成的精力、体力透支；人的自然衰老；现代身心疾病；人体生物周期中的低潮时期三、简答题（注意字体小一点不然写不下！）>_<1、答：⑴增强自信心，体验成功感，克服自卑心理，促进个性心理的良性发展以及优良性格和气质的形成。

⑵体育活动具有宣泄能力，可以释放内心的压抑，忘却烦恼，同时带来身心上的愉悦。

⑶提高适应能力。

⑷;增强社交能力，改善人际关系。

⑸培养积极向上、不拍艰苦、敢于挑战和顽强拼搏的意志品质。

⑹面对单调而繁忙的工作，参加运动可以使生活更加丰富充实，思维更加活跃，生活质量进一步提高。

⑺可以有效消除精神疲劳，使头脑更清醒，反应更敏捷，工作效率更高。

⑻对心理承受能力的的增强有积极作用。

⑼;能培养对自我、家庭、集体、社会的责任感。

2、答：广义奥林匹克文化应该包括古代奥林匹克传统、现代奥林匹克运动、奥林匹克主义、奥林匹克理想、奥林匹克精神以及所有的奥林匹克活动如奥林匹克运动会、大众体育、奥林匹克文化活动、奥林匹克教育和奥林匹克商业活动等。

狭义的奥林匹克文化是指与奥林匹克运动有关的文化艺术活动以及各种视觉形象，如奥林匹克标志、旗帜、奖章、招贴画、格言、徽记、会歌、奥运会火炬、奥运会吉祥物、奥运会期间举行的文艺表演、科学报告会和奥林匹克大众传播等。

2012级2013-2014学年第二学期体育课理论试题1、运动保健的概念运动保健是指在体育锻炼、运动训练和比赛中运用临床医学和体育学的理论知识和方法对体育运动者进行监督与指导的过程。

它包括了体育卫生、医务监督、运动创伤及医疗体育等方面的内容。

运动保健也指通过运动的方式来达到保持健康的目的，“运”的含义是指体内的，整体的，而“动”的含义是指体外的，局部的，“保健”包含着西方的“健身”和东方的“养生” 两层含义。

2、常见的运动损伤有哪几种？擦伤，即皮肤的表皮擦伤。

肌肉拉伤，指肌纤维撕裂而致的损伤，主要由于运动过度或热身不足造成。

扭伤，由于关节部位突然过猛扭转，以致扭到了附在关节外面的韧带及肌腱。

1、急性腰扭伤。

2、关节扭伤。

脱臼，即关节脱位。

挫伤---由于身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤。

骨折---常见骨折分为两种，一种是皮肤不破，没有伤口，断骨不与外界相通，称为闭合性骨折；另一种是骨头的尖端穿过皮肤，有伤口与外界相通，称为开放性骨折。

3、导致运动损伤发生的原因有那些？运动损伤发生的原因：1、认识不足，措施不当。

对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效的预防措施，易导致运动损伤的发生。

2、准备运动不足：A、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤；B、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平；C、准备活动的内容不得当；D、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。

3、不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥;或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。

4、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要，或不自量力，容易发生损伤事故。

5、不良的气候变化。

如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水;在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。

6、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因。

4、在体育课中准备活动的作用有哪些？1提高肌肉温度，克服肌组织的沾带性，预防运动损伤的发生。

2010级第三学期体育课理论考试试卷答案2010级第三学期体育课理论考试试卷A卷答案你懂的来源伍嘉的日志一、名词解释1.体育锻炼处方体育锻炼处方是运动医学医生指导人们有计划、有目的、科学锻炼的一种方式。

在开体育锻炼处方前要对锻炼者进行身体检查根据健康状况开出体育锻炼处方让锻炼者根据处方规定进行锻炼。

经过一段时间煅练再进行身体检查检查体育锻炼处方的效果再作新的运动处方。

分为1、治疗性运动处方。

2、预防性运动处方。

2.有氧运动有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。

即在运动过程中人体吸入的氧气与需求相等达到生理上的平衡状态。

简单来说有氧运动是指任何富韵律性的运动其运动时间较长约15分钟或以上运动强度在中等或中上的程度最大心率之75至85。

3.极限强度运动学方面则是指运动强度达到个人的最高承受力。

4.运动频度运动频度指每周的锻炼次数 5.运动时间带运动时间带是指一天中早晨、上午、下午、晚上等在什么时候进行运动。

应根据人的生物节律来合理安排进行运动的时间带特别是饭后间隔和运动开始时间的时间带是很重要的。

6.第16届亚运会的办会宗旨弘扬奥林匹克和亚运精神促进亚洲各国地区的团结、友谊和交流致力于构建和谐亚洲。

二、填空题1.第16届亚运会的理念是激情盛会和谐亚洲2.体育锻炼处方应包括3种主要运动类型耐力性有氧运动、力量性运动及伸展运动和健身操3.制定体育锻炼处方的步骤1.进行一般体检和临床检查2.运动负荷试验及体力测验3.制定运动处方安排锻炼计划。

4.人体所需要的三大营养素包括糖蛋白质和脂肪它们是构成肌体组织和提供能量所必须的物质。

微量营养素包括维生素及矿物质它们的主要功能是维持细胞的功能。

5.第16届亚运会的口号是动感亚洲感动世界三、简答题自行缩减吧1.影响健康的因素有哪些一生活方式因素又称为健康行为因素。

系指因自身的不良行为和生活方式直接或间接地对健康带来不利的影响。

它包括嗜好如吸烟、酗酒、吸毒、饮食习惯、风俗、运动、精神紧张、劳动与交通行为等。