心理健康的概念及其标准 PPT课件

精神病理学心理健康观
精神病理学是一门研究心理疾病以及引发心理疾病行为 学科, 主要研究各种心理疾病起因、发展、症状以及治疗。 精神病理学对心理健康概念研究主要是从生物医学和社会学 角度来研究。
心理正常
心理异常
心理健康
心理不健康
普通心理 严重心理 神经症性心
问题
问题
理问题
神经症 重性精 神病
人格障 碍
l本我、自我、超我三者相互协调时，我们心理将会处于健康状 态，当三者处于失衡状态时，心理健康将会受到影响，可能会 出现心理疾病。
心理健康的概念及其标准
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心理健康概念和内涵
人本主义学派心理健康观——强调自我实现
人本主义学派代表人物罗杰斯认为每个人潜能都是无限, 都有一个与生俱来指向完成、实现、维持和增加趋势。 在这种自我实现倾向驱使下, 我们变得愈加独立自主、 愈加独特、更富社会责任感, 成为机能健全人。
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人格健康
心理健康标准
Ø定义: 人格是人类心理特征整合、统一体，是一个相对 稳定结构，人格在不一样时间、地点都影响着人内隐或者 外显心理特征和行为模式。
心理健康的概念及其标准
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心理健康标准
情绪健康
情绪是人脑对客观外界事物与主体需要之间反应, 是 以个体需要为中介。从个人心剪发展角度看, 健康情绪状 态是基于个人已经发展出一个情绪整合能力, 即个人会把 自己看成一个含有各种情绪完整个体。健康情绪状态并不 是排斥消极情绪, 而是正视和接纳自己消极情绪。
心理健康的概念及其标准
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健康概念和内涵
延伸阅读
健康心理学
健康心理学是利专心理学知识和技术探讨和处理相关保持或促进

热爱生活
心理健康者热爱生活，能深切感受生活的美好和生活中的乐趣， 积极憧憬美好的未来。
青少年心理健康标准
在青春期的少年，会面对生理与心理发生一系列变化而产生的心 理问题，面对这种心理问题，应该用怎样的措施来预防与治疗。
1.现实地认识自我，承认自我，接受自我。 2.对现实合乎常理地认识与反应，有效地控制自己的观念与行为 3.对挫折承受力不高，具有正常的自我防御机制 4.行为方式与社会角色相一致，符合常规。 5 .统一的人格，心理保持延续性。
念。长期处于这种思想中，易产生轻生的念头。
02 .心理健康的பைடு நூலகம்准
心理健康是指生活在一定社会环境中的个体,在高级神 经功能和智力正常的情况下,情绪稳定、行为适度,具有 协调关系和适应环境的能力,以及在本身及环境条件许 可的范围内所能达到的心理最佳功能状态。
一 .心理健康的标准
智力发育正常
正常发育的智力指个体智力发展水平与其实际年龄 相称，是心理健康的重要标志之一。
所以气愤之极，可使大脑思维突破常规活动，做出鲁莽或过激 举动。
如何消除负面情绪：
一、把握自己的性格
通过性格测试，准确把握自己的性格、真实的“本我”，发现自己 的优势和潜能，从事顺应自己本性、适合自己性格的职业。
三 、心理治疗
有效的心理治疗，心理疗法的作用是改变抑郁患者对周围世界的看法， 常见的有支持性心理疗法、认知行为疗法、人际关系疗法等。
03 .负面情绪的危害
心理健康是指生活在一定社会环境中的个体,在高级神 经功能和智力正常的情况下,情绪稳定、行为适度,具有 协调关系和适应环境的能力,以及在本身及环境条件许 可的范围内所能达到的心理最佳功能状态。
负面情绪的危害：
生气时脑细胞会工作紊乱，引起交感神经兴奋，并直接作用于 心脏和血管上。生气会加快脑细胞衰老，减弱大脑功能，而且 大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加，甚至会导致脑溢 血。这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞的伤害 不亚于毒药，愤怒时的思维混乱就是大脑缺氧的证明。

心理健康问题的原因与应对策略
心理健康问题的原因
01
遗传因素
个体的遗传特征可能会增加心理健康问题的风险，例如焦虑症、抑郁
症等。
02
环境因素
生活中的环境因素，如家庭关系、学校教育、社会文化等，也可能对
个体的心理健康产生影响。
03
生理因素
身体健康状况的改变，如慢性疾病、药物副作用等，可能会对心理健
康产生负面影响。
保持学习和成长
通过学习和成长来增强自己的心理素质和 应对能力。
寻求专业帮助
在需要时寻求专业心理咨询或治疗，获得 更专业的指导和支持。
建立健康的生活习惯
保持健康的饮食、充足的睡眠、适当的锻 炼等生活习惯，维护身心健康。
05
总结与展望
对心理健康的总结
心理健康的重要性
总结班会中强调的心理 健康在个人成长中的重 要作用，以及对学生学 习和生活的深远影响。
好的关系， 增强社交能力和沟通技巧。
心理健康的重要性
适应社会
01
心理健康是适应社会生活的基础，只有具备了健康的心理才能
更好地应对生活中的挑战和压力。
促进个人成长
02
心理健康是个人成长的重要因素，能够增强自我意识和自我价
值感，推动个人不断进步。
提高生活质量
心理健康问题的应对策略
心理咨询
寻求专业的心理咨询或治疗，如认知行为疗法、心理动 力学治疗等，可以帮助个体缓解心理压力和改善心理健 康状况。
药物治疗
在必要情况下，医生可能会开具药物治疗，如抗抑郁药 、抗焦虑药等，以帮助个体改善心理健康。
生活方式调整
保持健康的生活方式，如规律作息、健康饮食、适量运 动等，有助于改善心理健康状况。

心理疾病
心理疾病是由于个人及外界因素引起个体强烈的心理反应（思维、情感、动作行 为、意志）并伴有明显的躯体不适感。是大脑功能失调的外在表现。其特点是： ①强烈的心理反应—可出现思维判断上的失误，思维敏捷性的下降，记忆力下降， 头脑粘滞感、空白感，强烈自卑感及痛苦感，缺乏精力、情绪低落成忧郁，紧张 焦虑，行为失常（如重复动作，动作减少，退缩行为等），意志减退等等。 ②明显的躯体不适感—由于中枢控制系统功能失调可引起所控制人体各个系统功 能失调：如影响消化系统则可出现食欲不振、腹部胀满、便秘或腹泻（或便秘-腹 泻交替）等症状；影响心血管系统则可出现心慌、胸闷、头晕等症状；影响到内 分泌系统可出现女性月经周期改变、男性性功能障碍……等等。 ③损害大—此状态之患者不能或勉强完成其社会功能，缺乏轻松、愉快的体验， 痛苦感极为强烈，“哪里都不舒服”、“活着不如死了好”是他们真实的内心体 验。 ④需心理医生的治疗—此状态之患者一般不能通过自身调整和非心理科专业
大学生心理健康标准
能保持对学习较浓厚的兴趣和求知欲望。 能保持正确的自我意识，接纳自我。自我意识是人格的核心，指人 对自己与周围世界关系的认识和体验。 能协调与控制情绪，保持良好的心境。心理健康者经常能保持愉快、 自信、满足的心情，善于从行动中寻求乐趣，对生活充满希望，情绪 稳定性好。 能保持和谐的人际关系，乐于交往。 能保持完整统一的人格品质。心理健康的最终目标是保持人格的完 整性，培养健全人格。人格完整是指人格构成的气质、能力、性格和 理想、信念、人生观等各方面平衡发展。 能保持良好的环境适应能力包括正确认识环境及处理个人和环境的 关系。 心理行为符合年龄特征。一个人的心理行为经常严重地偏离自己的 年龄特征，一般都是心理不健康的表现。
心理障碍是心理活动中出现的轻度创伤是在特定情境和特定时段由不良刺激 引起很远的心理异常指导现象属于正常太贵心理活动中暂时不动性的局部异 常状态例如当人们遭遇重大挫折或面临重大抉择时会表现出情绪焦虑恐惧或 者抑郁有的表现沮丧退缩自暴自弃或者表现愤怒甚至冲动报复往往是过度应 用防卫机制来自我保护且表现出一系列适应不良的行为如果长期持续的心理 障碍得不到适当的调适或从中解脱出来大量易导致精神疾病的产生 心理障碍几乎人人都你们可能继续遇到如失恋落榜人际关系太多冲突造 成的情绪波动失调副作用一段时间其他内不良心境造成的兴趣减退觉得生活 规律紊乱甚至行为异常性格临床偏离等等这时候危险就需要找心理咨询认识 首先医生寻求大量帮助 患了心理障碍之后患者因为的第一个情绪反应往往是自卑控制觉得自己 被划到软弱无能的那类人中去了其实一一年个人是否患心理障碍是不由好坏 个人的意志决定的而是由一个人童年的成长环境决定的换句话说是“命运” 性的它只反映和门诊代表了一个人对待的成长环境和发育背景而不代表博士 一代表个人是否坚强是否有价值

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增强心理素质的方法
三、增强自信。关注自己的优点、与自信的人 多接触、自我心理暗示、树立自信的外部形 象、学会微笑 、扬长避短 、阅读名人传记。
四、心理调解和情绪调解。（心理条件反射 法）。
五、自我意识。自我意识是对自身心理活动的 觉察，既自己对自己的认识，具体包括认识 自己的生理状况（如身高、体重、体态等） 心理特征（兴趣、爱好、能力、气质、性格）
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大脑的解剖结构
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我们相信我们的大脑吗？
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心理素质良好的标准
• 良好心理素质应表现在一下几个方面：
•
（马斯洛）
• 一、具备充分的适应能力
• 二、能够充分的了解自己，并对自己的 能力做出适度的 评价。
• B型：你属于高唱“快乐的不得了”的人，一天到晚无忧 无虑，你认为“船到桥头自然直”，没啥好怕的，唉，如 此乐天知命，天底下像你这么乐观的人恐怕不多了。
• C型：你有点“秀逗”哦！成天迷迷糊糊的，记性又不好， 总要人提醒才会有危机意识，但是一会儿之后，又完全不 记得危机意识是什么东西了。
• D型：你的确蛮有危机意识的，跟你在一块儿的人也被你 强迫的有了“危机意识”，不过你所担心的事的确有担心 的价值！就是说，你没事瞎紧张，反而常常未雨绸缪。
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健康的概念
世界卫生组织关于健康的最新概念指出： 所谓健康就是身体上、心理上、社会适 应上完全处于良好状态，而不是单纯的 疾病和病弱。这里我们要了解健康不仅 仅是我们身体上没有疾病，还有我们心 里没有疾病。

暴露与反应预防
逐渐暴露患者于恐惧情境 ，并学习如何应对强迫冲 动。
药物治疗
在医生的指导下，使用抗 强迫药物可减轻强迫症状 。
生活方式调整
保持健康的生活方式，如 规律作息、健康饮食、适 量运动等，有助于改善情 绪状态。
ห้องสมุดไป่ตู้
社交恐惧症的应对方法
01 系统脱敏疗法
通过渐进式暴露于社交情 境，帮助患者逐渐适应并 克服恐惧。
问卷调查法
通过回答一些心理量表的 问题，了解自己的心理健 康状况。
咨询法
寻求专业心理咨询师的帮 助，进行自我评估。
心理健康自评表使用指导
选择合适的自评表
根据个人需要和实际情况，选择适合 的自评表。
诚实回答问题
回答自评表中的问题要诚实，不要刻 意美化或掩盖自己的情况。
了解自评表的作用
自评表可以帮助个人了解自己的心理 健康状况，发现存在的问题，并寻求 改善方法。
寻求专业心理咨询帮助
如果自我评估发现存在严重的问题，可以寻 求专业心理咨询师的帮助。
心理健康相关资源与帮助途
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径
专业心理医生与咨询机构推荐
精神科医生
精神科医生是专门从事精神健康 的专业医生，能够提供诊断、治
疗和咨询服务。
心理咨询师
心理咨询师是经过专业培训的心理 咨询专家，能够提供心理咨询、心 理治疗和心理健康支持。
03 增强应对能力
心理健康有助于提高个体的应对能力和适应能力 ，使其在面对困难和压力时能够积极应对，减少 心理创伤和不良影响。
心理健康的分类与表现
心理健康的分类
心理健康可以根据不同的标准进行分类，如临床 诊断、心理问题程度、心理健康状态等。
心理健康的表现

心理健康问题的原因
遗传因素
个体的遗传特征可能会增加心理健康问题的风险，例如焦虑症 、抑郁症等。
环境因素
生活中的环境因素，如家庭关系、学校教育、社会文化等，也 可能对个体的心理健康产生影响。
生理因素
身体健康状况的改变，如慢性疾病、药物副作用等，可能会对 心理健康产生负面影响。
心理健康问题的应对策略
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意志健全
心理健康的人能够自觉地确定目标 ，克服困难，有决心和毅力，不轻 易放弃。
人格完整
心理健康的人在性格、能力、兴趣 、价值观等方面是完整的，没有明 显的缺陷。
心理健康对生活和学习的影响
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提高生活质量
心理健康有助于减少压力和焦虑，提高生活满 意度和幸福感。
提高学习效率
心理健康有助于集中注意力，提高记忆力和思 维敏捷度，从而提高学习效率。
临界心理
指人的认知、情感、意志、意识等各方面处于临界状态，通常会对生活造成一定的影响。 例如，处于临界状态的人可能会出现自我评价低、情绪不稳定、缺乏自信等问题。
心理健康的表现
自我认知准确
情绪稳定
能够客观地认识自己，包括自己的优点和缺 点，能够接受自己的不足之处，并且有积极 改进的意愿。
能够保持情绪稳定，通常不会因为一些小事 情而大喜大悲，也不会长时间处于一种消极 的情绪状态中。
心理健康的长期维护方法
自我教育和自我学习
定期检查与评估
通过阅读、讲座、课程等方式，了解心理健 康的知识和技巧，增强自我意识。
定期对自己的心理健康进行检查和评估，及 时发现和处理问题。
维持良好的社会关系
培养兴趣爱好
与家人、朋友和社区建立良好的关系，参与 社交活动，增强社会融入感。

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心理健康的概念和内涵
精神病理学的心理健康观
精神病理学是一门研究心理疾病以及引发心理疾病行为 的学科，主要研究各种心理疾病的起因、发展、症状以及治 疗。精神病理学对心理健康概念的研究主要是从生物医学的 和社会学的角度来研究。
心理正常
心理异常
心理健康
心理不健康
一般心理 严重心理 神经症性心
问题
行为主义不在乎心理是否健康这个概念的，它不承认心 理的存在，也不认为心理的不健康会影响行为，它们认 为所有的行为都是由于刺激直接引起的，它只在乎个人 的行为是否正常。
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心理健康的概念和内涵
行为主义流派的心理健康观—行为健康
相关阅读 系统脱敏法
系统脱敏疗法是由美国学者沃尔帕创立和发展的。沃尔帕认为 神经症的起因是在焦虑情境中原来不引起焦虑的中性刺激与焦虑反 应多次结合而成为较为牢固的焦虑刺激，产生异常的焦虑情绪或紧 张行为。另外他认为人和动物的肌肉放松状态与焦虑情绪状态，是 一种对抗过程，一种状态的出现必然会对另一种状态起抑制作用。 例如，在全身肌肉放松状态下的肌体，各种生理生化反应指标，如 呼吸、心率、血压、肌电、皮电等生理反应指标，都会表现出同焦 虑状态下完全相反的变化。因此，将焦虑刺激与焦虑反应不相容的 另一种反应例如松弛反应多次结合，就逐渐消弱了原来的焦虑刺激 与焦虑反应之间的联系，逐步减轻对焦虑刺激的敏感性。采用系统 脱敏疗法进行治疗应包括三个步骤：（1）建立恐怖或焦虑的等级层 次，这是进行系统脱敏疗法的依据和主攻方向；（2）进行放松训练； （3）要求求治者在放松的情况下，按某一恐怖或焦虑的等级层次进 行脱敏治疗。
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心理健康的标准
情绪健康
➢判断情绪状态健康与否有三条主要的标准： （1）情绪的反应与刺激是相适应的，在高兴的 情绪情境下笑，在悲伤的情境下哭泣，这是正常 的； （2）情绪反应的强度与刺激的强度是相适应的； 如看见蟑螂的反应 （3）当刺激消失后，情绪状态会慢慢的平复。

现状
目前，我国大多数中小学都已经 开设了心理健康教育课程，配备 了专兼职心理健康教育教师。同 时，各级教育部门也加强了对心 理健康教育的督导和评估，推动 了心理健康教育的深入开展。
目标与任务
提高学生心理素质
通过心理健康教育，帮助学生建 立积极的心态和健全的人格，提 高学生的心理素质和心理健康水 平。
预防心理疾病
心理健康教育可以帮助学生掌握心理健康知识和技能，预 防心理疾病的发生，提高学生的心理健康水平。
促进学生全面发展
心理健康教育有助于提高学生的心理素质，增强学生的自 我认知、自我调控和自我发展能力，从而促进学生全面发 展。
提高教育质量
心理健康教育是学校教育的重要组成部分，通过心理健康 教育可以提高学生的学习兴趣、学习动力和学习效果，从 而提高教育质量。
家庭环境对孩子心理影响
家庭氛围
和谐、温馨的家庭氛围有利于孩子心理健康成长，而冷漠、紧张的家庭氛围则可能导致孩 子心理问题。
家庭教育方式
民主、平等的家庭教育方式有助于培养孩子独立自主、自信乐观的品质，而专制、溺爱的 教育方式则可能导致孩子依赖性强、自卑等问题。
家庭经济条件
家庭经济条件优越可以为孩子提供更好的物质保障和教育资源，但也可能让孩子过于追求 物质享受而忽视精神追求；家庭经济条件较差则可能让孩子过早承担起生活压力，产生焦 虑、自卑等心理问题。
关注与关爱
关注学生的成长进步，及时发现并解决学生在生活和学习中遇到 的问题，让学生感受到关爱和温暖。
开展丰富多彩活动
心理健康主题班会
定期组织心理健康主题班会，让学生了解心理健康知识，提高心理 素质。
心理健康讲座
邀请心理专家进校开展讲座，为学生提供专业的心理健康指导和建 议。

学会自我控制，克服诱惑，活在现实当中
学会舒缓舒解愤怒、低落、忧郁、厌倦的情绪
对自己要时常鼓励增强自信心
我们生活在社会这个大家族里，我们就能接触很多需要帮助、需要关爱的人。人喜欢被他人关心的感觉。我们遇到难题都希望得到他人的帮助，我们帮助他人的同时，也是帮助自己。
注意锻炼身体，展现朝气活力
小学生心理问题表现4
小学生心理问题表现5
心理学把这种心理状态称为闭锁心理，由此产生的一种感到与世隔绝，孤独寂寞的情绪体验称为孤独感。
小学生心理问题表现6
以自我为中心
孩子都是父母的心头肉，在家里都是“小皇帝”，“小公主”，希望老师，同学都围着他转，凡事只想着自己，不顾及他人的感受，不愿为他人做出一点牺牲，否则就感到委屈、受不了 。这就是所说的以自我为中心。
小学生心理问题表现2
不自信
青少年自我意识强烈，自尊要求迫切，而且心理承受能力低。因此，当他们意识到某种威胁自尊的因素存在时，就会产生强烈不安、焦虑和恐惧。
小学生心理问题表现3
逆反心理，容易偏激，由于知识经验的扩展和加深，逐渐长大的学生开始用批判的眼光来看待周围的事物
对教师的简单说教，喜欢从反面思考，喜欢索隐猎奇，容易产生固执、偏激的不良倾向，因而产生逆反心理
学会思考，养成积极进取的学习生活态度
凡事三思而后行，不做让自己后悔的事
你们辛苦了
心理健康是指一种持续的心理情况，当事者在那种情况下能作良好适应，具有生命的活力，而能充分发展其身心的潜能；这是一种积极的丰富情况。那么什么是人的心理健康呢？ 人的生理健康是有标准的，一个人的心理健康也是有标准的。不过人的心理健康的标准不及人的生理健康的标准具体与客观。
什么是健康
现代人的健康内容包括