木鱼花的营养价值

高血压能吃木鱼花吗关于《高血压能吃木鱼花吗》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

木鱼花可能针对大伙儿是很生疏的词，木鱼花实际上是宝贵的鲣鱼的鱼类片历经生产加工，变为的薄薄干货知识，日本国是供应木鱼花的关键國家，由于她们那边有很多的鲣鱼，而且她们还把握这非常好的生产加工技术性，在长期性的运送和存储以后仍然口感美味，木鱼花逐渐的也融进到大伙儿的生活起居来到。

木鱼花的关键营养元素便是海底鱼的营养，很多的蛋白、人体脂肪和维他命，针对高血压患者它不具有什么作用，因此高血压是可以吃木鱼花的，下边一起来看一下木鱼花的具体方法。

日式风格烹调木鱼花照烧鸡腿的作法：1、鸡翅清洗，去骨，在里侧划上两刀，添加盐、米酒、姜蒜等调味品;2、抓匀称腌渍一段時间;3、圆葱和芹菜切片，胡萝卜切丝，蒜切成片，切完的都放进冷水中，火灾烧开，文火10分钟;4、捞起来菜，留有300克上下的高汤;5、添加老冰糖，酒酿，香油，生抽;6、火灾烧开后，文火20分钟熬煮粘稠就可以;7、将腌好的鸡肉放到卫生纸上吸排水;8、炒菜锅内火油，将鸡翅放进(带猪皮的一面朝下);中文火煸至外皮金黄色，翻过来，再煸至淡黄;9、倒进事前准备好的照烧酱;10、.低火，等汁稍稠后，就可以出锅;11、再在锅子中放进小量的油;添加豌豆尖用筷子煸炒;12、搅拌均匀后放进盘里铺底;13、将照烧鸡腿切片;14、放进盘里，上边撒些木鱼花。

日式风格烹调木鱼花照烧鸡腿的作法小提示1. 用菜汁熬料出去的照烧酱十分香，留意要添加生抽，老冰糖和酒酿几味主要材料，那样出去的照烧酱才可以醇正和有光泽度;一次能够多熬点，放到没有水无油渍的器皿中，再放进电冰箱中储存。

2. 将鸡腿去骨后提早腌渍，进味;再炸制时少添加些油，入锅前吸下水份以防油溅;猪皮那边入锅，那样能够将猪皮中的油煸出去些;3. 配底的菜我采用了豌豆尖，你也能够采用别的蔬菜水果，仅有略微烫熟就可以;4. 煮好的鸡翅割开摆盘，能够立即当主餐，或是配白米饭均可。

木鱼花的功效与作用由于学习和工作的原因，现在的人在饮食方面往往都不会喝到汤，也是因为时间太紧迫的缘故。

但是对于人们的身体而言，在吃饭之前喝汤，是对我们的身体非常有好处的。

到那时一般的人喝汤，也大多会在饭后再喝汤，因为那个时候经常会感到有点口渴，所以才会喝汤，其实这是不正确的一种习惯。

在日常的生活中，我们经常能够喝到的汤有:西红柿蛋汤、紫菜蛋汤、青菜豆腐汤、老母鸡汤、鱼汤等等，这些汤水因为材料的不同，往往归人的身体起到的作用也是不一样的。

下面来介绍一种大家不常见的汤水：木鱼花汤以及它的功效与作用。

木鱼花汤是烹制日餐所不可缺少的配料，就像中餐的鸡汤，西餐的牛肉汤一样重要。

木鱼花是由比较珍贵的深海鲣鱼加工而成，把经过多次烘烤干燥的鲣鱼削成薄片，真空或充氮保存，等待使用。

不添加任何添加剂，是天然的调味品，营养丰富。

在日本料理中，从凉拌、煮汤、手卷材料到制作各种调味汁都可以尝到木鱼花的特殊美味。

木鱼花汤是烹制日餐所不可缺少的配料，就像中餐的鸡汤，西餐的牛肉汤一样重要。

木鱼花是由比较珍贵的深海鲣鱼加工而成，把经过多次烘烤干燥的鲣鱼削成薄片，真空或充氮保存，等待使用。

不添加任何添加剂，是天然的调味品，营养丰富。

在日本料理中，从凉拌、煮汤、手卷材料到制作各种调味汁都可以尝到木鱼花的特殊美味。

常用于日本料理，煮汤或撒在菜上面，也可用于烘焙食品中的面包、蛋糕上的装饰或内馅用;或中餐上的火锅、煲汤、凉拌菜等料理。

木鱼花的功效与作用:木鱼花是由比较珍贵的深海鲣鱼加工而成，把经过多次烘烤干燥的鲣鱼削成薄片，真空或充氮保存，等待使用。

不添加任何添加剂，是天然的调味品，营养丰富。

在日本料理中，从凉拌、煮汤、手卷材料到制作各种调味汁都可以尝到木鱼花的特殊美味。

用木鱼做的茶具浸泡的水，可谓是甘甜爽口，可减缓衰老，延年益寿;长是时间的使用木鱼石，有着软化人体血管，防止动脉硬化以及调节新陈代谢之功效;其防腐和通透性好的作用，将在酷暑季节泡茶，几天都不会使水的质量变质。

孕妇能吃木鱼花吗可能大家对这个木鱼花的了解并不多，其实木鱼花的发明国家是日本。

木鱼花的制作其实就是用一种鱼肉经过多重程序将其变成一片片的形状，并且是脱去了水分，这样就可以便于保存和运输，但是它还是保留着鱼肉应有的营养成分在里面。

木鱼花的营养价值也是很高的，对孕妇是很有帮助的。

孕妇是可以使用木鱼花烹饪出来的菜肴的，因为木鱼花经过水的浸泡和炖煮之后，就会将其的营养成分流出来，在结合其他事物的配合之后，就会让菜肴更加的美味。

木鱼花汤是烹制日餐所不可缺少的配料，就像中餐的鸡汤，西餐的牛肉汤一样重要。

木鱼花是由比较珍贵的鲣鱼加工而成，在日本料理中，从凉拌、煮汤、手卷材料到制作各种调味汁都可以尝到木鱼花的特殊美味。

【产品用途】常用于日本料理，煮汤或撒在菜上面，也可用于烘焙食品中的面包、蛋糕上的装饰或内馅用;或中餐上的火锅、煲汤、凉拌菜等料理。

常见于日菜的烹调木鱼花汤，章鱼小丸子，毕胜克的和风轻舞比萨.木鱼海带豆腐汤材料材料：(1人分量)木鱼碎15克，干海带10克，水500毫升，鲜虾1只，蒸煮豆腐1砖，适量冬菇。

调味料：适量盐。

做法1.豆腐及冬菇飞水，置碗中。

鲜虾洗净，焯熟，去壳放在豆腐上。

2.干海带以清水浸软，于表面切开数刀使之容易出味，置煲中，加入清水煲至刚滚即捞去海带。

3.放入木鱼碎煲3分钟，以滤纸隔出清汤，放入碗中即成。

烹调心得：海带及木鱼碎均不宜久煮，否则会影响汤底的鲜味。

零脂肪的清甜海带汤配豆腐、冬菇及虾，非常健康。

以上就是向大家介绍了关于孕妇能吃木鱼花吗这个问题，相信大家看完上面的资料之后懂得了答案是什么。

孕妇叜妊娠期的时候是需要很多的营养进行补充的，但是对饮食方面又要严格，不然就会对孕妇的身体健康造成一定的威胁。

木鱼花是什么木鱼花是什么东西呢，到底木鱼花是一种花可以用来欣赏还是一种鱼可以用来食用呢，我们先要了解一下木鱼花的概念，然后才能发现木鱼花的功效和作用并使用木鱼花在我们的生活中发挥它的功效。

木鱼花的制作是采用了深海鱼鲣鱼来加工出来的，木鱼花其实是一种调味品，但是和其它调味品不同的是木鱼花是纯天然的。

木鱼花的使用范围非常的广，几乎很多地方都能用到木鱼花，木鱼花在日本料理中使用最多，在煮汤和做菜的时候我们放一些木鱼花下去，可以弄出非常好的味道，我们可以用木鱼花做出很多美味的菜肴来。

木鱼花汤是烹制日餐所不可缺少的配料，就像中餐的鸡汤，西餐的牛肉汤一样重要。

木鱼花是由比较珍贵的深海鲣鱼加工而成，把经过多次烘烤干燥的鲣鱼削成薄片，真空或充氮保存，等待使用。

不添加任何添加剂，是天然的调味品，营养丰富。

在日本料理中，从凉拌、煮汤、手卷材料到制作各种调味汁都可以尝到木鱼花的特殊美味。

常用于日本料理，煮汤或撒在菜上面，也可用于烘焙食品中的面包、蛋糕上的装饰或内馅用;或中餐上的火锅、煲汤、凉拌菜等料理。

常见于日菜的烹调木鱼花汤，章鱼小丸子，必胜客的和风轻舞海鲜炒饭，以下为常见菜系介绍：鱼丸羹材料鱼丸10颗,香菇5朵,笋丝50g，黑木耳丝20g，红萝卜丝20g，柴鱼片10g，蒜酥10g,高汤2000㏄,葱末少许调味料盐,砂糖10g,水100cc1.香菇洗净泡软後切丝，和笋丝、黑木耳丝、红萝卜丝一起放入开水中滚烫至熟，捞出后放入高汤中以中大火煮至滚开，加入盐、白砂糖、鱼丸、柴鱼片、蒜酥继续以中大火煮至滚沸。

2.将粉和水调匀缓缓淋入作法1中，并一边搅拌至完全淋入，待再次滚沸后盛入碗中，并趁热撒上葱末即可。

柴香豆腐材料：柴鱼片(木鱼花片)20克、鸡蛋1/2个、盒装豆腐1盒、淀粉适量。

酱汁：蒜末1/4茶匙、酱油1茶匙、香油1/4茶匙。

1鸡蛋打散成鸡蛋液，豆腐切大块，裹上淀粉、鸡蛋液及柴鱼片。

2起油锅、放豆腐、炸至金黄时捞出，食用时蘸酱汁即可。

便秘能吃木鱼花吗便秘能吃木鱼花吗？这个问题经常萦绕在便秘者的脑边，这主要是因为这个问题对于便秘者来说是非常重要的，经常会影响到便秘患者们的身体健康和正常的工作或者学习。

但是说起木鱼花来，很多朋友又是不清楚的，因为在大部分人的平时生活中一般是不会接触到木鱼花这种食物的。

其实木鱼花就是就是一种烹饪佐料。

便秘的患者通常都是比较痛苦的，他们苦的并不只是便秘而已，更多的是由于便秘而产生的一系列的身体反应。

很多时候人们因为便秘而产生痤疮或者口腔溃疡等等症状，这些都会影响到大家的日常生活的。

基于此，那么下面就来说说便秘能吃木鱼花吗这个问题。

木鱼花是由比较珍贵的深海鲣鱼加工而成，把经过多次烘烤干燥的鲣鱼削成薄片，真空或充氮保存，等待使用。

不添加任何添加剂，是天然的调味品，营养丰富。

在日本料理中，从凉拌、煮汤、手卷材料到制作各种调味汁都可以尝到木鱼花的特殊美味。

鲣鱼是金枪鱼围网的主要捕捞对象，也是拖毛钓、流刺网的捕捞对象，同金枪鱼一样为大洋性重要经济鱼。

可供鲜食或制成咸干品，世界主要渔业国利用鲣鱼加工成罐头制品，在欧美市场十分畅销。

鲣鱼分布范围较广，在印度洋、太平洋和大西洋水温高于15摄氏度以上的水域，都有鲣鱼的踪迹，并且储量丰富、开发利用前景尚且乐观。

海鲜产品是便秘的人可以食用的。

海鲜食品一向是受人们欢迎的食物,其丰富的蛋白质、低胆固醇、各种微量元素,与肉类相比对人的营养和健康更为优越。

更有许多海鲜食品，包括生蚝、龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵等等，因为富含锌、蛋白质等营养素，都有壮阳、强精的效果。

而由上可知，鲣鱼是海鲜的一种，所以便秘可以吃鲣鱼的。

综上所述，大家应该也就知道了一点，那就是对于便秘的人来说是可以吃木鱼花的，但是最好的还是尽量少吃的好。

其实我们的便秘患者们在平时的饮食方面还是有很多食品可以吃的，常见的就有:冬瓜，海带，花菜，香菇，香蕉，地瓜等等，这些食品在某种程度上对于便秘者还有一定的辅助治疗的效果的。

高血压能吃木鱼花吗木鱼花可能对于大家是很陌生的词，木鱼花其实是珍贵的鲣鱼的鱼肉片经过加工，变成的薄薄的干货，日本是供应木鱼花的主要国家，因为他们那里有很多的鲣鱼，并且他们还掌握这很好的加工技术，在长期的运输和储存之后依然口味鲜美，木鱼花渐渐的也融入到大家的日常生活去了。

木鱼花的主要营养成分就是深海鱼的营养，大量的蛋白质、脂肪和维生素，对于高血压病人它不起到什么作用，所以高血压是可以吃木鱼花的，下面一起来看看木鱼花的具体做法。

★日式烹制木鱼花照烧鸡腿的做法：1、鸡腿洗净，去骨，在内侧划上几刀，加入盐、料酒、葱姜等调味料;2、抓均匀腌制一段时间;3、洋葱和西芹切块，胡萝卜切丝，蒜切片，切好的都放入清水中，大火煮开，小火10分钟;4、捞出菜，留下300克左右的汤底;5、加入冰糖，米酒，蚝油，酱油;6、大火煮开后，小火20分钟熬煮浓稠即可;7、将腌好的鸡腿肉放在纸巾上吸下水;8、平底锅内热油，将鸡腿放入(带鸡皮的一面朝下);中小火煸至表皮金黄，翻面，再煸至微黄;9、倒入事先准备好的照烧汁;10、.中火，等汁稍稠后，即可起锅;11、再在小锅中放入少量的油;加入豌豆尖用筷子翻炒;12、搅拌均匀后放入盘中垫底;13、将照烧鸡腿切块;14、放入盘中，上面撒些木鱼花。

★日式烹制木鱼花照烧鸡腿的做法小贴士1. 用菜汤熬制出来的照烧汁非常香，注意要加入酱油，冰糖和米酒几味主料，这样出来的照烧汁才能醇厚和有光泽;一次可以多熬点，放在无水无油的容器中，再放入冰箱中保存。

2. 将鸡腿去骨后提前腌制，入味;再煎制时少加入些油，下锅前吸下水分免得油溅;鸡皮那面下锅，这样可以将鸡皮中的油煸出来些;3. 配底的菜我选用了豌豆尖，你也可以选用其他蔬菜，只有微微烫熟即可;4. 煮好的鸡腿切开装盘，可以直接当主菜，或者配米饭均可。

木鱼花的做法还有很多种，比如木鱼花虾仁披萨、木鱼花寿司和木鱼花拌豆腐等，这些都是家常可以做的。

木鱼花在食用之前应该用水泡发一下，这样吃起来口感会更好。

木鱼花是什么关于《木鱼花是什么》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

木鱼花是啥东西呢，究竟木鱼花是一种花能够用于赏析還是一种鱼能够用于服用呢，我们先要了解一下木鱼花的定义，随后才可以发觉木鱼花的作用和功效并应用木鱼花在我们的日常生活充分发挥它的作用。

木鱼花的制做是选用了深海鱼鲣鱼来生产加工出去的，木鱼花实际上是一种调味料，可是和其他调味料不一样的是木鱼花是天然的。

木鱼花的应用范畴十分的广，基本上许多地区都能采用木鱼花，木鱼花在日式料理中应用数最多，在熬汤和烧菜的情况下我们放一些木鱼花下来，能够弄出很好的味儿，我们可以用木鱼花作出许多美味可口的菜式来。

木鱼花汤是烹调日餐所不能缺乏的调料，如同中餐馆的老母鸡汤，西餐厅的羊肉汤一样关键。

木鱼花是由较为宝贵的海底鲣鱼生产加工而成，把历经数次烤制干躁的鲣鱼削成片状，真空泵或充氮储存，等候应用。

不加上一切防腐剂，是纯天然的调味料，营养丰富。

在日式料理中，从拌凉菜、熬汤、手卷原材料到制做各种各样调味酱都能够品尝到木鱼花的独特美味可口。

常见于日式料理，熬汤或撒在菜上边，也可用以蛋糕烘焙食品中的吐司面包、生日蛋糕上的装饰设计或内陷用;或中餐馆上的火锅、熬汤、凉菜等美食。

多见于日菜的烹饪木鱼花汤，章鱼丸子，麦当劳的日风翩跹海鲜炒饭，下列为普遍特色菜详细介绍：虾丸羹原材料虾丸10颗, 平菇5朵, 笋片50g，木耳丝20g，红萝卜丝20g，柴鱼片10g，蒜酥10g,大骨汤2000㏄,葱末少量调味品盐, 白砂糖10g,水100cc1.平菇清洗泡软後切条，和笋片、木耳丝、红萝卜丝一起放进沸水中滚热至熟，捞起来后放进大骨汤中以中火灾煮至开水，添加盐、白糖、虾丸、柴鱼片、蒜酥再次以中火灾煮至滚沸。

2.将粉和水调均匀慢慢淋入做法1中，并一边拌和至彻底淋入，待再度滚沸后盛入碗中，并趁着热撒上葱末就可以。

柴香豆腐原材料：柴鱼片(木鱼花片)20克、生鸡蛋1/2个、盒装豆腐1盒、木薯淀粉适当。

木鱼花的不同做法木鱼花有健脾胃、益阴血，在中医上被认为有补髓养精、明目增乳之功效。

下面就让店铺给你介绍一下木鱼花的不同做法。

一、木鱼豆腐的做法材料内酯豆腐150克，木鱼花做法1.豆腐控水，切成1厘米厚的片，再控水入盘2.将木鱼花均匀摆放在豆腐上，倒上少许酱油即可小诀窍1、豆腐一定要用内酯的，这样的才够嫩，够软。

2、木鱼花在超市日本料理调料处有卖，或是代购也可。

3、没有日式凉拌酱油，生抽也可。

二、木鱼海带豆腐汤的做法材料材料：(1人分量) 木鱼碎15克，干海带10克，水500毫升，鲜虾1只，蒸煮豆腐1砖，适量冬菇。

调味料：适量盐。

做法1.豆腐及冬菇飞水，置碗中。

鲜虾洗净，焯熟，去壳放在豆腐上。

2.干海带以清水浸软，于表面切开数刀使之容易出味，置煲中，加入清水煲至刚滚即捞去海带。

3.放入木鱼碎煲3分钟，以滤纸隔出清汤，放入碗中即成。

烹调心得：海带及木鱼碎均不宜久煮，否则会影响汤底的鲜味。

零脂肪的清甜海带汤配豆腐、冬菇及虾，非常健康。

制作时间：10分钟。

三、柴鱼白菜卷泡菜的做法材料1.大白菜1颗，小黄瓜10条，2.柴鱼2杯，蒜末5大匙，姜末3大匙，3.葱5支，1.盐1/3杯，2.辣椒粉3大匙，芝麻油1大匙，糖2大匙做法(1)将大白菜洗净后，将叶片一片片剥下，彻底沥干水份，用一半的盐均匀撒于叶片上并与葱一起腌约1天。

(2)将大白菜的盐水倒出并洗净备用，葱取出不用，小黄瓜全部洗净沥干后，用盐腌揉后冷藏静置约1天，再切对半备用。

(3)将每片大白菜叶放入半条小黄瓜，由硬叶茎处向叶尾捲起固定住，所有的大白菜叶及小黄瓜段都捲好备用。

(4)将材料(2)与调味料(2)搅拌均匀，淋撒于已捲好的大白菜卷上，冷藏腌渍2天使其入味，食用前取出切片即可，约可保存10天四、柴鱼萝卜煮的做法材料白萝卜400公克，柴鱼片1大匙，昆布柴鱼高汤600㏄，味醂1大匙，酱油1大匙做法1.白萝卜去皮洗净，切块，备用。

2.将作法1白萝卜块、柴鱼片以及所有调味料放入汤锅中拌匀，以中火煮开后转小火炖煮约20分钟至入味即可。

木鱼花的功效与作用木鱼花（学名：Woodwardia orientalis），是一种常见的蕨类植物，也被称为中华木鱼花。

木鱼花生长于湿润的山地森林中，一般可见于溪边、湖泊附近或瀑布旁。

这种植物具有多种功效与作用，不仅在传统中药中被广泛应用，也被用于美容和健康保养。

一、木鱼花的药用价值1. 清热解毒：木鱼花具有清热解毒的功效。

它含有丰富的蛋白质、多糖、维生素C等成分，这些成分具有清热解毒、抗菌消炎的作用，可用于治疗热毒病和传染病，如急性肠炎、大便干结等。

2. 利尿通淋：木鱼花还具有利尿通淋的作用。

它含有一种天然的利尿物质，具有排出体内多余水分的能力，可用于治疗急慢性肾炎、水肿等病症。

3. 润肺止咳：木鱼花可润肺止咳。

它含有丰富的蛋白质和维生素A，能够滋润肺部，增强肺腑的功能，对于治疗咳嗽、气喘、支气管炎等疾病有一定的疗效。

4. 抗氧化：木鱼花富含多种抗氧化物质，能够抑制自由基的生成，减少氧化应激对身体的伤害，促进新陈代谢。

因此，木鱼花可以用于抗衰老、美容养颜，预防慢性疾病。

5. 促进血液循环：木鱼花内含有丰富的铁、钙等矿物质，能够促进血液循环，增加红细胞的生成，提高身体的免疫力。

同时，木鱼花还含有一种特殊的物质，可以降低胆固醇水平，预防心血管疾病。

二、木鱼花的美容功效1. 去斑美白：木鱼花中的多酚类物质具有很强的抗氧化作用，能够减少色素沉积，淡化色斑，达到美白的效果。

此外，它还含有维生素C，能够减少黑色素的生成，提亮肤色，让皮肤更加光滑细腻。

2. 收缩毛孔：木鱼花中的鞣酸成分能够收缩皮肤毛孔，让皮肤更加紧致细腻。

同时，它还能够去除皮脂的沉积，减少皮肤的油光，改善油性皮肤问题。

3. 提升皮肤弹性：木鱼花含有丰富的维生素E和胶原蛋白，这些成分可以促进皮肤的新陈代谢，增加皮肤弹性，减少皱纹和松弛。

4. 抗炎抗过敏：木鱼花具有抗炎和抗过敏的作用，可以缓解皮肤敏感、湿疹等问题。

它还含有一种天然的抗菌物质，可以保护皮肤不受细菌污染，预防皮肤感染。

美食丨木鱼花不是木鱼也不是花，而是日料不可或缺的高汤！木鱼花广州会所木鱼花汤是烹制日餐所不可缺少的配料，就像中餐的鸡汤，西餐的牛肉汤一样重要。

木鱼花是由比较珍贵的深海鲣鱼加工而成，把经过多次烘烤干燥的鲣鱼削成薄片，真空或充氮保存。

不添加任何添加剂，是天然的调味品，营养丰富。

在日本料理中，从凉拌、煮汤、手卷材料到制作各种调味汁都可以尝到木鱼花的特殊美味。

木鱼花拌饭料只搅拌一下就可以吃的万能拌饭料。

撒在冷豆腐、纳豆、法棍上也好吃。

材料木鱼花…….30g沙丁鱼干…….30g咸海带……30g芝麻…….30g混合调味料A酱油……1大勺米醋……1大勺料酒……1大勺做法在盆里放进沙丁鱼干、盐海带、芝麻，放进去A使劲搅拌。

最后放进木鱼花再搅拌。

在冷藏中放2周就可以保存。

彩椒蒜炒木鱼花彩椒的色素成分有超强的抗酸化力，辣椒红素有美肌效果。

特别适合做便当。

材料（2人份）木鱼花……15g红彩椒……1/2个黄彩椒……1/2个真姬菇……100g蒜……少许酱油……1大勺芝麻油……1大勺做法1彩椒取出种子切成1cm宽，真姬菇摘掉尾部，分成小份。

蒜切成碎末。

2平底锅中放进芝麻油和1的蒜加热，出来香味的话放进彩椒和真姬菇用中火炒1~2分钟。

把酱油从平底锅的边上围着一圈倒进去，最后放进木鱼花搅拌。

南瓜芝士炒木鱼花芝士浓厚的味道和木鱼花很搭配。

南瓜用微波炉600w加热1分半钟就OK了。

就是简单搅拌一下也好吃。

材料（2人份）木鱼花……10g南瓜……1/8个（200g）乳状芝士……60g橄榄油……适量盐……少许做法1把南瓜切成1cm厚，长度切成3等分。

2在平底锅中放入橄榄油加热，锅里摆进1的南瓜，用中火分别煎好两面，用时2~3分钟。

3把2的南瓜放在盘子中撒上盐，稍微凉了之后，夹上乳状芝士然后撒上木鱼花。

凉拌鸡肉木鱼花鸡胸肉里富含鹅肌肽，以及具有恢复疲劳效果的肌肽。

这道菜还能预防感冒。

材料（2人份）木鱼汤……200ml鸡胸肉……1枚葱……1根盐…..一小撮酒……少许淀粉……适量芝麻油……1大勺梅肉……适量做法1剥掉鸡胸肉的皮，切成1cm宽。