团队建设活动-单人惩罚游戏

公司开会游戏惩罚大全1.男的用胳膊从正面量女的胸围or女的量男的腰围（臀围...）；2. 与一位异性十指相扣，对视10秒3. 抱一位异性直到下一轮真心话大冒险结束（公主抱）4. 抓着铁门喊“放我出去！”*5次5.吃下每个人为你夹得菜（如果是辣椒……）6.亲***（这个人可以事先指定），或者亲一位异性，部位不限7.神情的吻墙10秒8. 邀请一位异性为你唱情歌，或邀请一位异性与你情歌对唱9. 模仿古代特殊职业女子拉客10.背一位异性绕场一周12. 侧抱互相喂酒、喂吃的；13. 正面相隔做接吻陶醉状10秒；14. 原地转10圈（就近靠下）；15. 男女搭配跳肚皮舞；16. 跳钢管舞；17. 对外大喊我是猪；18. 男方模仿女方走猫步，女方模仿男方大大咧咧地走路；19. 和左数第一个异性亲一下；20. 脱一件衣服持续到结束；21、（男生）选一个男生一边捶他的胸一边说：你好讨厌哦22、男生将女生逼角落，用"调情式"一手撑墙，两人深情对视10秒；23、正面对着十指交扣，深情对视，深情朗诵骆宾王的《鹅》24、情景剧：一男一女相遇，男生说："你好，我姓锄名禾，你呢？"女生说："我名叫当午。

"男生女生同时说："哦！原来是锄禾日当午啊！"25、站起來,大喊"我是超人,我要回家了！”；26、男生摸自己胸说“唉太小了”；27、对窗外大喊“我好寂寞啊”；28.屁股写字。

顾名思义，就是用屁股写字。

双手放在腰上，然后扭动臀部，就像用手在空中比划一样把字写出来，一边扭，一边要把写的笔画说出来29.我爱你输的人，面对大树或墙壁、大声地喊三声：“我爱你！”30.天旋地转输的人，就地闭眼睛，左转三圈，右转三圈，再睁开眼睛，走回自己的座位。

31.模仿秀输的人，模仿一位自己熟悉的明星、歌星或动物的动作、歌声或说话方式。

32.苦笑不得输的人先大笑5秒之后，忽然又大哭5秒钟，反复2-3次。

团建小游戏
低级别惩罚
1．用手指调戏在场任何一个异性，要有半数的掌声才能完成哦2．原地转7圈抓一件东西
3．甩衣服三圈，说我很漂亮
4．用屁股写大字
5．找一个异性背你走一圈
6．找一个异性牵手，一起说，我们好幸福哦
7．吻杯子三下，说我爱你
8．含一口水说，我今天很开心
9．左右两个人分别扯你的脸
10.唱歌，跳舞，左三圈，右三圈
11.妩媚三连拍
12.石头剪刀布，可爱连拍
13.男单膝跪下，吻女生的手背
14.模仿妓女接客
15.深情吻一个物品10秒
16.女生坐在小腿上，仰卧起坐
17.边唱洗刷刷，边做搓澡动作
18.如果有一天，我对你说我爱上你怎么办
19.舍友最不满意你的习惯
20.芥末饼干
21.喂小半杯汽水。

1. 脸破保鲜膜两手撑住保鲜膜,只能用脸撑破、穿破保鲜膜2. 夹子夹脸用夹子夹住脸部，比如鼻子、耳朵、下巴等，夹子尾部拴根绳子，由别人猛拽绳子把夹子拽掉。

3.扎气球把气球吹起来系在一条长长的绳子，然后绕在失败者的身上，让其他参加游戏的人排队拿牙签把气球扎爆。

气球全扎爆之后，就像裙子一样，然后让失败者跳草裙舞。

4钓青蛙： 被惩罚的人要蹲在地上，用嘴去咬住有惩罚实施者用绳子吊着的棒棒糖，不允许完全站起来，也不允许用手，更不能袭击钓青蛙的人（犯规者吐出棒棒糖重新钓……有你自己的口水哦）4. 灰头土脸准备一盘面粉及乒乓球，让输的人用力将面粉盘上的球吹走。

5. 我是淑女赢的人将3-5本书放至输的人的头顶，并请他（她）学模特走台步旋转一圈后走回来。

如果书掉了，就得重来。

6. 怪味可乐买一瓶可乐，喝掉一半后，掺入醋、酱油、盐、芥茉等佐料，精心调制一份色泽正常的怪味可乐，给游戏输的人喝。

7. 苦笑不得输的人先大笑5秒之后，忽然又大哭5秒钟，反复2-3次。

8. 卡通跳分为男式和女式，相同的都是跳起时大腿和膝盖要并拢，小腿要分开，就像漫画中的姿势。

不同在于：男式的向上跳起时左右脚前后分开，双手自然前后摆，同时嘴里要发出“呦吼”的声音;女式的向上跳起时左右小腿要向两旁分开，双手食指和中指在胸前做“V"的姿势，同时嘴里要发出”耶”的声音。

9 向一位异性表白3分钟10．绕口令念一段粉红墙上画凤凰，凤凰画在粉红墙。

红凤凰、粉凤凰，红粉凤凰、花凤凰。

红凤凰,黄凤凰,红粉凤凰,粉红凤凰,花粉花凤凰。

”11.打电话给自己任一异性朋友，开外放，说：“我是奥特曼，你那里有怪兽吗？12.男生摸自己胸说：“唉，太小了”。

女生则随便抓个人说：“我怀了你的孩子”。

13．模仿脑白金广告，边唱边跳。

14.正面对着十指交扣，深情对视，深情朗诵骆宾王的《鹅》。

15.模仿古代特殊职业女子拉客16.对一个女生说：17.扮演四个猪八戒经典动作。

团建小游戏
游戏惩罚
1.大笑5秒，大哭5秒，交替重复3次
2.以“每月总有那么几天”开头说一句广告语
3.一口气喝完一大杯水
4.青蛙跳10下
5.做抠鼻孔的动作并照相
6.让身边的人亲手把你的一根头发拔下来
7.让左边和右边的人抓着你的脸往两边扯或让一个人捏一下脸蛋
8.现场扮演一个中毒身亡的人
9.深情吻桌子10秒
10.摆出三个可爱的姿势
11.摸自己的脑袋然后说：唉，太笨了
12.低头转5圈然后走直线
13.鄙视身边一个异性10秒
14.分别作出喜怒哀乐四个表情
15.选一位同性紧紧熊抱10秒
16.狂笑10秒，或大哭10秒
17.向一个异性大叫：不要抛弃我
18.含一口水，做喷血状
19.模仿MJ跳舞
20.装精神病人发病
21.蹲在凳子上做便秘状
22.蹲马步10秒
23.做露香肩动作5秒
24.学模特走秀绕场一周
25.和身边的一个人十指紧扣10秒
26.深情的告诉一位异性，你暗恋TA很久了
27.对现场所有异性放电
28.用异性的声线唱一段歌曲
29.用屁股写大字，边做动作边说出笔画
30. 做中奖陶醉状10秒
31. 做销魂状说：我好寂寞
32 做大猩猩捶胸状叫道：我是猛男
33 用娇嗲的声音对一位异性边捶肩边说：你好讨厌。

礼仪/团队游戏
团队游戏惩罚方式
1.在酒吧，两位输家，在酒吧驻唱歌手表演时，到台上一旁作“沉思状”五分钟。

2.急性表演。

(最好是抽签)
3.用气球打他。

4.抱着大树说10遍“我爱你”(要大声)
5.唱歌。

6.诚实勇敢选一个。

(不知道你玩过没有，选诚实，问什么都要答。

勇敢，说什么事都必须做。

)
7.在麦当劳玩大冒险输的人要去买一杯可乐等店员问你要中杯还是大杯说:我要d罩杯= =
8.喝一杯水。

9.模仿绣。

10.跳舞。

11.学傻子。

12.唱国歌。

13体罚。

(比如俯卧撑，蹲跳起。

)
14.学鸭子走路。

15.闷头顶。

(用衣服蒙住头，用气球打他。

)
16.拦一部计程车，上车以后，司机问说去哪里。

他们就开始唱『带我去月球』…–
17.学模特走路。

18.在麦当劳戴着安全帽然后被穿着报纸的人背着绕麦当劳一圈(当时店内人挺多的)
19.对于男性，在酒吧驻唱歌手表演时，到台上跳孔雀舞，必须规定几个必备动作，时间不低于三分钟。

20.往脸上涂鸦(最好是毛笔)。

21.在输的人的屁股上写字。

双手放在腰上，然后扭动臀部，就像用手在空中比划一样把字写出来，一边扭，一边要把写的笔画说出来(不是很文明，小孩子别学)
*。

团建活动小游戏惩罚团建活动小游戏是一种促进团队凝聚力的好方式，但是在游戏过程中有时会出现失败者需要接受惩罚的情况。

以下是一些小游戏惩罚的内容，希望大家喜欢。

1. 人肉三明治：每个失败者需要在两个成功者身边站立，然后两个成功者在失败者身上放置一块面包，然后喊一声“人肉三明治”，失败者需要承受一分钟的尴尬。

2. 舞动姿势：失败者需要在大家的面前表演一段自创的尴尬舞蹈，直到全员满意为止。

3. 美食挑战：在每轮游戏结束后，失败者需要挑战吃下几样团队成员特别定制的美食，包括酸甜苦辣等不同口味。

4. 滑稽表演：每个失败者需要模仿一位老师或领导的经典台词和动作，让大家笑个够。

5. 面对面挑战：失败者需要和一位团队成员面对面展示自己最丑的表情，直到对方笑出声为止。

希望通过这些小游戏惩罚，能让大家在团建活动中更加快乐和愉快。

团队是一个整体，团队的凝聚力是非常重要的。

在团建活动中，小游戏惩罚可以让团队成员更好地放松自己，增强团队凝聚力，调动团队成员的参与积极性。

通过人肉三明治这个惩罚，失败者需要尝试接受自己的失败，并且勇敢面对尴尬的局面。

而接受美食挑战则能让大家互相支持，展现团队合作的精神。

舞动姿势和滑稽表演则能够让团队成员在放松的氛围中建立更深层次的交流和理解。

而面对面挑战则能拉近团队成员之间的距离，促进团队成员之间的关系更加融洽。

在团建活动中，这些小游戏惩罚可以在娱乐的同时，增加了一些挑战和乐趣，来激发团队成员更积极的参与游戏，增强了团队的凝聚力。

通过这些小游戏的惩罚，团队成员会更加亲密地团结在一起，共同面对困难，共同享受成功，营造出更加和谐融洽的团队氛围。

团队活动不仅可以促进员工之间的沟通和交流，而且可以增强员工的团队意识和归属感，更重要的是提高了员工的集体荣誉感。

希望这些小游戏惩罚可以在团队活动中起到积极的作用，给大家带来更多快乐和欢笑。

通过这些活动，让团队更加紧密地团结在一起，共同为团队的成功努力。

户外集体游戏及惩罚户外拓展团队游戏及惩罚游戏内容：1、围圈传球所有人围成一个圈，主持人播放一段音乐，由第一个人把球向旁边的人传，当音乐停是手中拿到球的人接受惩罚。

2、 10人9脚3、踩报纸所有人分为2-3人一组搭配，每组发放一份报纸。

要求每组所有成员都要站在报纸上，之后对报纸进行对折，每次对折完之后仍要保持所有成员不站出报纸范围。

对折次数越多且站的稳的组胜出，输者接受惩罚。

4、过电网5、 5毛1块在游戏中，男生当1块，女生当5毛。

游戏开始前，大家站在一起，当裁判喊出(3块5，4块........)之类的指令之后，游戏中的人就要在最短的时间内组成那个数的小团队，打个比方说喊3块5时，就要三男一女或七女或一男五女之类的小团队，请记住动作要快，因为资源有限。

最后没有分成的就算失败，要接受惩罚。

6、踩气球目的：活跃气氛，增进协调性和协作能力。

所有人分为2人一组搭配，将2人左脚绑在一起，每人左右脚捆绑三至四个汽球，在活动开始后，互相踩其他组的汽球，并保持自己的汽球不破，或破得最少，则胜出。

7、开火车在开始之前，每个人说出一个地名，代表自己。

但是地点不能重复。

游戏开始后，假设你来自北京，而另一个人来自上海，你就要说：“开呀开呀开火车，北京的火车就要开。

”大家一起问：“往哪开?”你说：“上海开”。

那代表上海的那个人就要马上反应接着说：“上海的火车就要开。

”然后大家一起问：“往哪开?”再由这个人选择另外的游戏对象，说：“往某某地方开。

”如果对方稍有迟疑，没有反应过来就输了。

兴奋点：可以增进人与人的感情，而且可以利用让他或她“开火车”的机会传情达意、眉目传情。

8、“我爱你，不要脸”游戏开始时所有人围成一个圈，由一个人开头，向左边的人说“我爱你”(表情要含情脉脉)，收到“我爱你”的人就回应右边的人说“不要脸”(表情要超级不屑)，然后又转头向左边的人含情脉脉的说“我爱你”，直到有人说错接受惩罚。

9、缩小包围圈这是一个不可能完成的任务，但是它会给游戏者带来无尽欢笑。

惩罚措施:1．钓青蛙：被惩罚的人要蹲在地上，用嘴去咬住惩罚实施者手拿的绳子上吊着的棒棒糖（棒棒糖在被惩罚者嘴边方圆10厘米以内），不允许完全站起来，也不允许用手，更不能袭击钓青蛙的人（犯规者吐出棒棒糖重新钓……有你自己的口水哦）-------惩罚实施者抽签决定2．爆头：猜中的人要被贴上一章A4的“猪头”纸张，面对大家站在3米以外，大家使用小纸团实行爆头（每人扔一下）3、卡通跳。

（示范者抽签决定）分为男式和女式，相同的都是跳起时大腿和膝盖要并拢，小腿要分开，就像漫画中的姿势。

不同在于：男式的向上跳起时左右脚前后分开，双手自然前后摆，同时嘴里要发出“呦吼”的声音；女式的向上跳起时左右小腿要向两旁分开，双手食指和中指在胸前做“V"的姿势，同时嘴里要发出”耶”的声音。

4、屁股写自己的名字。

顾名思义，就是用屁股写字。

双手放在腰上，然后扭动臀部，就像用手在空中比划一样把字写出来，一边扭，一边要把写的笔画说出来5 唱童歌《小燕子》。

（要求奶声奶气，双手食指指着酒窝的位置）小燕子,穿花衣年年春天来这里我问燕子你为啥来燕子说:"这里的春天最美丽"小燕子,告诉你今年这里更美丽我们盖起了大工厂装上了新机器欢迎你长期住在这里6. 和你右边最近的一位异性十指相扣，并看着对方眼睛含情脉脉地唱：我听见你的声音，有种特别的感觉，让我不断想，不敢再忘记你。

我记的有一个人，永远留在我心中，那怕只能够这样的想你，如果真的有一天，爱情理想会实现，我会加倍努力好好对你，永远不改变，不管路有多么远，一定会让它实现，我会轻轻在你耳边，对你说对你说我爱你~ 爱着你~就象老鼠爱大米，不管有多少风雨，我都会依然陪着你。

我想你~想着你~不管有多么的苦。

只要能让你开心，我什么都愿意这样爱你...7．站到凳子上表演大猩猩捶胸呐喊动作，并学人猿泰山喊叫，示范者抽签决定。

8.右手捏住左耳垂，弯下腰，顺时针转男生5圈（女生3圈），马上金鸡独立10秒不许倒。

团建聚会惩罚小游戏2 屁股写字1 苦笑不得先大笑5秒之后，忽然又大哭5秒，反复2-3次1 卡通跳分为男式和女式，相同的都是跳起时大腿和膝盖要并拢，小腿要分开，就像漫画中的姿势不同在于：男式的向上跳起时左右脚前后分开，双手自然前后摆，同时嘴里要发出“呦吼”的声音；女式的向上跳起时左右小腿要向两旁分开，双手食指和中指在胸前做“V"的姿势，同时嘴里要发出”耶”的声音顾名思义，就是用屁股写字双手放在腰上，然后扭动臀部，就像用手在空中比划一样把字写出来，一边扭，一边要把写的笔画说出来3 准备三个签，1、满汉全席那么每个人都为其夹一份食物，必须吃完这叫撑死他2、替罪羊这个可真是中头彩你再次进行抽签，那是有每个人名字的签，抽到谁，那么你报复的机会就到了在房间内你可以让他做一件事情比如：背你饶一圈等这叫整死你3、打死我也不说聚会中其实大家都很想互相了解，可是又因为一些原因而无法深入所以，给你一个机会，抽到此，那么在座每个人都可以问他一个问题尽量问吧，必须说实话啊这可是个好机会啊4 把气球吹起来系在一条长长的绳子，然后绕在失败者的身上，让其他参加游戏的人排队拿牙签把气球扎爆气球全扎爆之后，就像裙子一样，然后让失败者跳草裙舞5绕口令饶口令是训练我们口才的一个有趣的工具，同时也可以用来在培训中达到暖场效果，摘抄几个饶口令和儿歌，也许会有意想不到的收获呀一面小花鼓，鼓上画老虎宝宝敲破鼓，妈妈拿布补，不知是布补鼓，还是布补虎车上有个盆，盆里有个瓶，乓乓乓，乒乒乒，不知是瓶碰盆，还是盆碰瓶金瓜瓜，银瓜瓜，地里瓜棚结南瓜瓜瓜落下来，打着小娃娃娃娃叫妈妈，妈妈抱娃娃，娃娃怪瓜瓜，瓜瓜笑娃娃肩扛一匹布，手提一瓶醋，看见一只兔放下布，摆好醋，去捉兔，跑了兔，丢了布，泼了醋高高山上一条藤，藤条头上挂铜铃风吹藤动铜铃动，风停藤停铜铃停西关村种冬瓜，东关村种西瓜，西关村夸东关村的西瓜大，东关村夸西关村的大冬瓜，西关村教东关村的人种冬瓜，东关村教西关村的人种西瓜冬瓜大，西瓜大，两个村的瓜作个个大毛毛和涛涛，跳高又赛跑毛毛跳不过涛涛，涛涛跑不过毛毛毛毛教涛涛练跑，涛涛教毛毛跳高毛毛学会了跳高，涛涛学会了赛跑四是四，十是十，要想说对四，舌头碰牙齿；要想说对十，舌头别伸直要想说对四和十，多多练习十和四灰化肥发灰，黑化肥发黑6用某种口音学山东馒头...或修理高压锅7去服务台去推销花生..8拿麦克风对着窗户大叫安红安红我想你！9唱恶搞歌曲10神情并茂讲笑话~..11喝咸味的饮料~12扮演4个猪八戒经典动作.13用不同的表情和音调对5个同学说：我是黑社会老大，我怕谁，然后让班Zhang摸下你的头14跑下去买找个空的石头，上来对大家说：“我不做石头好多年,我是冰冷的经典”15保命设置，恭喜你：挑一个人提要求，就饶你命16学平日xxx 或XXX 说话口气或是你熟悉的人尽可能夸张像大家介绍个东西,17敲门然后说：“大家好，我是一只大猩猩”跳超过半分钟的大猩猩强壮之舞蹈（如拍胸脯）18叫在场女生给你签个名故做陶醉状19用瓶子敲自己的头，并敲出旋律~~20对XX妹妹深情的说，xxx妹妹你真的好美，好魅，其实有一堆字一直埋藏在我心中，我忍不住的想告诉你，其实你真的好讨厌，好讨厌咯….21对着大妈女生唱《世上只有妈妈好》22在地板上坐蛙跳，并发出呱呱声音23挑在场的任意一个异性朋友（或指定），牵起她/他的手，神情对望20秒24对着墙壁说，我很傻我非常傻，我超级大傻蛋25用自己家乡话讲: 一二三四五六七山上的老虎涂油漆….26装作裤裆下有扫把,在附近跳并叫出: 架架架27认真的深情的看着他的边看他的眼睛（一定要挑个异性），边练一段话，表演不过关者，由大家决定怎么惩罚（这里可以引起全体起哄高潮）这段话是：我不是随便的人我随便起来不是人所以呢不要以为我和你在一起就是我喜欢你，你扣鼻屎的样子真叫人恶心，不要以为你当个墨镜，我就不当你是瞎子阿光，你以为骑白马的就是王子，你可能是唐僧；带翅膀的也不一定是天使，妈妈说，那是鸟人而且你知道大Zhang今到底有多Zhang吗？安安说102集，真Zhang啊，你竟然看电视，不听收音机我觉得特别落伍~ 我忍无可忍了再过几十年，我们来相会，送到火葬场，全部烧成灰，你一堆，我一堆，谁也不认识谁，全部送到农村做化肥所以我的最低奋斗目标：农妇，山泉，有点田….BYE BYE 对不起没关系再见谢谢28笑话1、在超市一个人悄悄把手放在条码扫描器上，只见屏幕显示：猪蹄8元，他以为机器坏了，把脸凑过去，结果屏幕上显示：猪头肉5元要求先熟悉下笑话表演当时的场景，并把笑话说出来2.伸出四个指头，英文读：“four”那么再把四个指头弯曲了用英文怎么读呢？对了，是----“wonderful”（要求表演者用做出相应的手势3老苍蝇带着小苍蝇又在吃牛粪，小苍蝇问道：妈妈，为什么我们每次都吃牛粪?"老苍蝇随即就打了小苍蝇一巴掌：“吃饭的时候不要问这么恶心的问题？”（要求表演者装可爱演小苍蝇，装撒娇演老苍蝇）29我爱你输的人，面对大树或墙壁、大声地喊三声：“我爱你！”30我是淑女赢的人将3-5本书放至输的人的头顶，并请他（她）学模特走台步旋转一圈后走回来如果书掉了，就得重来31苦笑不得输的人先大笑5秒之后，忽然又大哭5秒钟，反复2-3次32一对新兵正在操练班Zhang命令道“抬起左腿，伸向前方“有人因为紧张伸出右腿，结果和旁边的左腿并在一起班Zhang怒说“哪个该死的把两条腿都抬起了?!”（表演出来，要求表演3个角色，2个是新兵，一个是班Zhang）惩罚小游戏在公司年会或者日常活动中，常常需要玩一下小游戏，那么游戏失败了怎么办？为了活跃气氛，可以设置一些惩罚小游戏，活跃气氛，具体内容如下：1、【俯卧撑】：全组每个队员做俯卧撑5个，单手俯卧撑1个。

单人惩罚游戏1.绕教室跑一圈，边跑边喊，我再也不尿床了。

2.做一个大家都满意的鬼脸3.悔一辈子，因为你是我的惟一。

4.做自己最性感、最妩媚的表情或动作5.深情的吻墙10秒6.模仿古代特殊职业女子拉客7.模仿脑白金广告，边唱边跳8.对异性跪地求婚状：如果我不向你求婚，我会后9.选一个男生一边捶他的胸一边说：你好讨厌哦10.摸自己胸说“唉太小了”；11.双手放在腰上，然后扭动臀部，就像用手在空中12.比划一样把字写出来，一边扭，一边要把写的笔画说出来13.站起来并且单手举起,大喊”我是超人,我要回家了”14.摆芙蓉姐姐的S形；15.学水兵月做动作，然后对一个人说:我要代替月亮慢慢地性感地把上衣撩起到不能再撩起的位置；16.和同排左边第一个异性换穿上衣；17.找一男生把腿架他肩膀上让他捶腿；18.躺在桌上摆妩媚pose说饭在锅里，我在床上。

19.大喊三遍燃烧吧，我的小宇宙～20.男生做十五下俯卧撑，女生原地跳十次。

21.男生找女生对视10秒；或是女生找男生对视十秒。

22.男生将女生逼角落，用"调情式"一手撑墙，两人深23.两人面对面作搓澡状，屁股还要一扭一扭的，还要唱"洗刷刷，洗刷刷"；24.打死我也不说。

聚会中其实大家都很想互相了解，可是又因为一些原因而无法深入。

所以，给你一个机会，抽到此，那么在座每个人都可以问他一个问题。

尽量问吧，必须说实话啊。

这可是个好机会啊。

25.我爱你面对门或墙壁、大声地喊三声：“我爱你！”26.天旋地转就地闭眼睛，左转三圈，右转三圈，再睁开眼睛，走回自己的座位。

27.模仿秀模仿一位自己熟悉的明星、歌星或动物的动作、歌声或说话方式。

28.我是淑女赢的人将3-5本书放至输的人的头顶，并请他（她）学模特走台步旋转一圈后走回来。

如果书掉了，就得重来。

29.苦笑不得输的人先大笑5秒之后，忽然又大哭5秒钟，反复2-3次。

30.输的人在半夜对着整条街学公鸡叫十声?..-_-|||31.站起来并且单手举起,大喊”我是超人,我要回家了”。

2 屁股写字1 苦笑不得先大笑5秒之后，忽然又大哭5秒，反复2-3次1 卡通跳分为男式和女式，相同的都是跳起时大腿和膝盖要并拢，小腿要分开，就像漫画中的姿势不同在于：男式的向上跳起时左右脚前后分开，双手自然前后摆，同时嘴里要发出“呦吼”的声音；女式的向上跳起时左右小腿要向两旁分开，双手食指和中指在胸前做“V"的姿势，同时嘴里要发出”耶”的声音顾名思义，就是用屁股写字双手放在腰上，然后扭动臀部，就像用手在空中比划一样把字写出来，一边扭，一边要把写的笔画说出来3 准备三个签，1、满汉全席那么每个人都为其夹一份食物，必须吃完这叫撑死他2、替罪羊这个可真是中头彩你再次进行抽签，那是有每个人名字的签，抽到谁，那么你报复的机会就到了在房间内你可以让他做一件事情比如：背你饶一圈等这叫整死你3、打死我也不说聚会中其实大家都很想互相了解，可是又因为一些原因而无法深入所以，给你一个机会，抽到此，那么在座每个人都可以问他一个问题尽量问吧，必须说实话啊这可是个好机会啊4 把气球吹起来系在一条长长的绳子，然后绕在失败者的身上，让其他参加游戏的人排队拿牙签把气球扎爆气球全扎爆之后，就像裙子一样，然后让失败者跳草裙舞5绕口令饶口令是训练我们口才的一个有趣的工具，同时也可以用来在培训中达到暖场效果，摘抄几个饶口令和儿歌，也许会有意想不到的收获呀一面小花鼓，鼓上画老虎宝宝敲破鼓，妈妈拿布补，不知是布补鼓，还是布补虎车上有个盆，盆里有个瓶，乓乓乓，乒乒乒，不知是瓶碰盆，还是盆碰瓶金瓜瓜，银瓜瓜，地里瓜棚结南瓜瓜瓜落下来，打着小娃娃娃娃叫妈妈，妈妈抱娃娃，娃娃怪瓜瓜，瓜瓜笑娃娃肩扛一匹布，手提一瓶醋，看见一只兔放下布，摆好醋，去捉兔，跑了兔，丢了布，泼了醋高高山上一条藤，藤条头上挂铜铃风吹藤动铜铃动，风停藤停铜铃停西关村种冬瓜，东关村种西瓜，西关村夸东关村的西瓜大，东关村夸西关村的大冬瓜，西关村教东关村的人种冬瓜，东关村教西关村的人种西瓜冬瓜大，西瓜大，两个村的瓜作个个大毛毛和涛涛，跳高又赛跑毛毛跳不过涛涛，涛涛跑不过毛毛毛毛教涛涛练跑，涛涛教毛毛跳高毛毛学会了跳高，涛涛学会了赛跑四是四，十是十，要想说对四，舌头碰牙齿；要想说对十，舌头别伸直要想说对四和十，多多练习十和四灰化肥发灰，黑化肥发黑6用某种口音学山东馒头...或修理高压锅7去服务台去推销花生..8拿麦克风对着窗户大叫安红安红我想你！9唱恶搞歌曲10神情并茂讲笑话~..11喝咸味的饮料~12扮演4个猪八戒经典动作.13用不同的表情和音调对5个同学说：我是黑社会老大，我怕谁，然后让班Zhang摸下你的头14跑下去买找个空的石头，上来对大家说：“我不做石头好多年,我是冰冷的经典”15保命设置，恭喜你：挑一个人提要求，就饶你命16学平日xxx 或XXX 说话口气或是你熟悉的人尽可能夸张像大家介绍个东西,17敲门然后说：“大家好，我是一只大猩猩”跳超过半分钟的大猩猩强壮之舞蹈（如拍胸脯）18叫在场女生给你签个名故做陶醉状19用瓶子敲自己的头，并敲出旋律~~20对XX妹妹深情的说，xxx妹妹你真的好美，好魅，其实有一堆字一直埋藏在我心中，我忍不住的想告诉你，其实你真的好讨厌，好讨厌咯….21对着大妈女生唱《世上只有妈妈好》22在地板上坐蛙跳，并发出呱呱声音23挑在场的任意一个异性朋友（或指定），牵起她/他的手，神情对望20秒24对着墙壁说，我很傻我非常傻，我超级大傻蛋25用自己家乡话讲: 一二三四五六七山上的老虎涂油漆….26装作裤裆下有扫把,在附近跳并叫出: 架架架27认真的深情的看着他的边看他的眼睛（一定要挑个异性），边练一段话，表演不过关者，由大家决定怎么惩罚（这里可以引起全体起哄高潮）这段话是：我不是随便的人我随便起来不是人所以呢不要以为我和你在一起就是我喜欢你，你扣鼻屎的样子真叫人恶心，不要以为你当个墨镜，我就不当你是瞎子阿光，你以为骑白马的就是王子，你可能是唐僧；带翅膀的也不一定是天使，妈妈说，那是鸟人而且你知道大Zhang今到底有多Zhang吗？安安说102集，真Zhang啊，你竟然看电视，不听收音机我觉得特别落伍~ 我忍无可忍了再过几十年，我们来相会，送到火葬场，全部烧成灰，你一堆，我一堆，谁也不认识谁，全部送到农村做化肥所以我的最低奋斗目标：农妇，山泉，有点田….BYE BYE 对不起没关系再见谢谢28笑话1、在超市一个人悄悄把手放在条码扫描器上，只见屏幕显示：猪蹄8元，他以为机器坏了，把脸凑过去，结果屏幕上显示：猪头肉5元要求先熟悉下笑话表演当时的场景，并把笑话说出来2.伸出四个指头，英文读：“four”那么再把四个指头弯曲了用英文怎么读呢？对了，是----“wonderful”（要求表演者用做出相应的手势3老苍蝇带着小苍蝇又在吃牛粪，小苍蝇问道：妈妈，为什么我们每次都吃牛粪?"老苍蝇随即就打了小苍蝇一巴掌：“吃饭的时候不要问这么恶心的问题？”（要求表演者装可爱演小苍蝇，装撒娇演老苍蝇）29我爱你输的人，面对大树或墙壁、大声地喊三声：“我爱你！”30我是淑女赢的人将3-5本书放至输的人的头顶，并请他（她）学模特走台步旋转一圈后走回来如果书掉了，就得重来31苦笑不得输的人先大笑5秒之后，忽然又大哭5秒钟，反复2-3次32一对新兵正在操练班Zhang命令道“抬起左腿，伸向前方“有人因为紧张伸出右腿，结果和旁边的左腿并在一起班Zhang怒说“哪个该死的把两条腿都抬起了?!”（表演出来，要求表演3个角色，2个是新兵，一个是班Zhang）惩罚小游戏在公司年会或者日常活动中，常常需要玩一下小游戏，那么游戏失败了怎么办？为了活跃气氛，可以设置一些惩罚小游戏，活跃气氛，具体内容如下：1、【俯卧撑】：全组每个队员做俯卧撑5个，单手俯卧撑1个。

2 屁股写字1 苦笑不得先大笑5秒之后，忽然又大哭5秒，反复2-3次1 卡通跳分为男式和女式，相同的都是跳起时大腿和膝盖要并拢，小腿要分开，就像漫画中的姿势不同在于：男式的向上跳起时左右脚前后分开，双手自然前后摆，同时嘴里要发出“呦吼”的声音；女式的向上跳起时左右小腿要向两旁分开，双手食指和中指在胸前做“V"的姿势，同时嘴里要发出”耶”的声音顾名思义，就是用屁股写字双手放在腰上，然后扭动臀部，就像用手在空中比划一样把字写出来，一边扭，一边要把写的笔画说出来3 准备三个签，1、满汉全席那么每个人都为其夹一份食物，必须吃完这叫撑死他2、替罪羊这个可真是中头彩你再次进行抽签，那是有每个人名字的签，抽到谁，那么你报复的机会就到了在房间内你可以让他做一件事情比如：背你饶一圈等这叫整死你3、打死我也不说聚会中其实大家都很想互相了解，可是又因为一些原因而无法深入所以，给你一个机会，抽到此，那么在座每个人都可以问他一个问题尽量问吧，必须说实话啊这可是个好机会啊4 把气球吹起来系在一条长长的绳子，然后绕在失败者的身上，让其他参加游戏的人排队拿牙签把气球扎爆气球全扎爆之后，就像裙子一样，然后让失败者跳草裙舞5绕口令饶口令是训练我们口才的一个有趣的工具，同时也可以用来在培训中达到暖场效果，摘抄几个饶口令和儿歌，也许会有意想不到的收获呀一面小花鼓，鼓上画老虎宝宝敲破鼓，妈妈拿布补，不知是布补鼓，还是布补虎车上有个盆，盆里有个瓶，乓乓乓，乒乒乒，不知是瓶碰盆，还是盆碰瓶金瓜瓜，银瓜瓜，地里瓜棚结南瓜瓜瓜落下来，打着小娃娃娃娃叫妈妈，妈妈抱娃娃，娃娃怪瓜瓜，瓜瓜笑娃娃肩扛一匹布，手提一瓶醋，看见一只兔放下布，摆好醋，去捉兔，跑了兔，丢了布，泼了醋高高山上一条藤，藤条头上挂铜铃风吹藤动铜铃动，风停藤停铜铃停西关村种冬瓜，东关村种西瓜，西关村夸东关村的西瓜大，东关村夸西关村的大冬瓜，西关村教东关村的人种冬瓜，东关村教西关村的人种西瓜冬瓜大，西瓜大，两个村的瓜作个个大毛毛和涛涛，跳高又赛跑毛毛跳不过涛涛，涛涛跑不过毛毛毛毛教涛涛练跑，涛涛教毛毛跳高毛毛学会了跳高，涛涛学会了赛跑四是四，十是十，要想说对四，舌头碰牙齿；要想说对十，舌头别伸直要想说对四和十，多多练习十和四灰化肥发灰，黑化肥发黑6用某种口音学山东馒头...或修理高压锅7去服务台去推销花生..8拿麦克风对着窗户大叫安红安红我想你！9唱恶搞歌曲10神情并茂讲笑话~..11喝咸味的饮料~12扮演4个猪八戒经典动作.13用不同的表情和音调对5个同学说：我是黑社会老大，我怕谁，然后让班Zhang摸下你的头14跑下去买找个空的石头，上来对大家说：“我不做石头好多年,我是冰冷的经典”15保命设置，恭喜你：挑一个人提要求，就饶你命16学平日xxx 或XXX 说话口气或是你熟悉的人尽可能夸张像大家介绍个东西,17敲门然后说：“大家好，我是一只大猩猩”跳超过半分钟的大猩猩强壮之舞蹈（如拍胸脯）18叫在场女生给你签个名故做陶醉状19用瓶子敲自己的头，并敲出旋律~~20对XX妹妹深情的说，xxx妹妹你真的好美，好魅，其实有一堆字一直埋藏在我心中，我忍不住的想告诉你，其实你真的好讨厌，好讨厌咯….21对着大妈女生唱《世上只有妈妈好》22在地板上坐蛙跳，并发出呱呱声音23挑在场的任意一个异性朋友（或指定），牵起她/他的手，神情对望20秒24对着墙壁说，我很傻我非常傻，我超级大傻蛋25用自己家乡话讲: 一二三四五六七山上的老虎涂油漆….26装作裤裆下有扫把,在附近跳并叫出: 架架架27认真的深情的看着他的边看他的眼睛（一定要挑个异性），边练一段话，表演不过关者，由大家决定怎么惩罚（这里可以引起全体起哄高潮）这段话是：我不是随便的人我随便起来不是人所以呢不要以为我和你在一起就是我喜欢你，你扣鼻屎的样子真叫人恶心，不要以为你当个墨镜，我就不当你是瞎子阿光，你以为骑白马的就是王子，你可能是唐僧；带翅膀的也不一定是天使，妈妈说，那是鸟人而且你知道大Zhang今到底有多Zhang吗？安安说102集，真Zhang啊，你竟然看电视，不听收音机我觉得特别落伍~ 我忍无可忍了再过几十年，我们来相会，送到火葬场，全部烧成灰，你一堆，我一堆，谁也不认识谁，全部送到农村做化肥所以我的最低奋斗目标：农妇，山泉，有点田….BYE BYE 对不起没关系再见谢谢28笑话1、在超市一个人悄悄把手放在条码扫描器上，只见屏幕显示：猪蹄8元，他以为机器坏了，把脸凑过去，结果屏幕上显示：猪头肉5元要求先熟悉下笑话表演当时的场景，并把笑话说出来2.伸出四个指头，英文读：“four”那么再把四个指头弯曲了用英文怎么读呢？对了，是----“wonderful”（要求表演者用做出相应的手势3老苍蝇带着小苍蝇又在吃牛粪，小苍蝇问道：妈妈，为什么我们每次都吃牛粪?"老苍蝇随即就打了小苍蝇一巴掌：“吃饭的时候不要问这么恶心的问题？”（要求表演者装可爱演小苍蝇，装撒娇演老苍蝇）29我爱你输的人，面对大树或墙壁、大声地喊三声：“我爱你！”30我是淑女赢的人将3-5本书放至输的人的头顶，并请他（她）学模特走台步旋转一圈后走回来如果书掉了，就得重来31苦笑不得输的人先大笑5秒之后，忽然又大哭5秒钟，反复2-3次32一对新兵正在操练班Zhang命令道“抬起左腿，伸向前方“有人因为紧张伸出右腿，结果和旁边的左腿并在一起班Zhang怒说“哪个该死的把两条腿都抬起了?!”（表演出来，要求表演3个角色，2个是新兵，一个是班Zhang）寄语本范本为按照专业标准制作的文案，可供你直接使用，或者按照实际需求进行适当修改套用，实用便捷！一份好的范本，将极大的提高你的工作效率，欢迎使用！温馨提示：本范本仅供本人使用，请勿商用！。

1、捶胸：扮演大猩猩捶胸动作，并呐喊：“我是猛男（女）！”，至少三声哦。

之邯郸勺丸创作
2、叫在场男/女生给你签个名故做陶醉状
3、造型秀：绕场走猫步一圈，并摆出芙蓉姐姐的3个经典造型
4、用空瓶子敲自己的头，并敲出旋律~~
5、男：对着对面女生唱《世上只有妈妈好》女：对着对面男生唱《甜蜜蜜》
15、绕办公室跑一圈，边跑边喊：我再也不尿床了。

16、闻你右边的人腋下然后说“味道不错啊”
17、装作裤裆下有扫把,在附近跳并叫出: 架架架
7、刘奶奶找牛奶奶买牛奶,牛奶奶给刘奶奶拿牛奶,刘奶奶说牛奶奶的牛奶不如柳奶奶的牛奶,牛奶奶说柳奶奶的牛奶会流奶，柳奶奶听见了大骂牛奶奶你他奶奶的才会流奶,我柳奶奶都他奶奶的当奶奶了哪里来的奶,柳奶奶和牛奶奶泼牛奶吓坏了刘奶奶,大骂再也不买牛奶奶的牛奶。

惩罚小游戏在公司年会或者日常活动中，常常需要玩一下小游戏，那么游戏失败了怎么办？为了活跃气氛，可以设置一些惩罚小游戏，活跃气氛，具体内容如下：1、【俯卧撑】：全组每个队员做俯卧撑5个，单手俯卧撑1个。

2、【蛙跳】：全组每个队员双手揪耳朵说“我错了”并做蛙跳5个。

3、【模仿秀】：全组模仿秀，由观众说出3个动物或其他物品，全组模仿。

4、【扮鬼脸】：全组扮鬼脸，要求全组成员扮出自己认为最丑的鬼脸并坚持10秒钟（不够丑的重做）。

5、【真心话大冒险】：大家可轮流向全组人提问，每人轮流的人回答一个问题。

顾名思义，答案必须是真实的。

6、【用家乡话朗诵以下诗歌】：卧梅又闻花，卧枝伤恨低，遥闻卧似水，卧室透春绿。

7、【大胃王】：每人喝啤酒5杯8、【甜蜜的吻】：全体队员亲吻啤酒瓶5下。

9、【屁股写字】：顾名思义，就是用屁股写字。

双手放在腰上，然后扭动臀部，就像用手在空中比划一样把字写出来，一边扭，一边要把写的笔画说出来10、【成语接龙】：道具：白纸50张，其中5张分别打印“我初恋时”，“我结婚时”，“我洞房花烛夜时”，“我结婚后”，“我婚外恋后”，8支麦克笔规则：每组发5张白纸，分别在纸上写不同的成语，然后派队长上台，加上主持人手中的白纸后，按顺序念出自己的的成语，如：我初恋时（第一个成语）、我结婚时（第二个成语）、我洞房花烛夜时（第三个成语），我结婚后（第四个成语），我婚外恋后（第五个成语）观众评出最有创意的一组，奖励每人啤酒1听。

最差的一组接受惩罚。

寄语本范本为按照专业标准制作的文案，可供你直接使用，或者按照实际需求进行适当修改套用，实用便捷！一份好的范本，将极大的提高你的工作效率，欢迎使用！温馨提示：本范本仅供本人使用，请勿商用！。