【精品】PPT课件 教师的问题心理及其调适

05 教师心理健康的未来发展
教师心理健康问题的预防和干预
01
建立教师心理健康 档案
为教师建立心理健康档案，定期 进行心理测评，及时发现潜在问 题。
02
提供心理辅导和培 训
为教师提供专业的心理辅导和培 训，提高教师的心理素质和应对 能力。
03
建立支持系统
建立教师心理健康支持系统，提 供心理咨询服务和紧急援助，帮 助教师应对心理压力。
详细描述
教师抑郁症通常与工作和生活压力、人际关系问题、自我期望落空等因素有关。 抑郁症对教师的心理健康和生活质量产生严重影响，需要积极寻求治疗和管理。
强迫症
总结词
教师强迫症表现为反复出现强迫性思 维和行为，如过度担忧安全、反复检 查等，导致明显的焦虑和不适。
详细描述
教师强迫症可能与完美主义倾向、职 业压力、焦虑情绪等因素有关。教师 可能因为对工作质量的过度要求和担 忧而出现强迫症状。
教师躯体化症状表现为多种身体不适， 如头痛、胃痛、胸闷等，但无器质性 病变基础。
详细描述
躯体化症状可能与心理压力、情绪问 题等因素有关。教师可能因为长期的 工作压力和情感困扰而出现身体不适 的症状，需要关注心理健康与身体健 康的关联。
03 教师心理健康调适方法
自我认知调整
自我认知调整
自我调节
教师需要了解自己的性格、价值观和 需求，以便更好地应对工作中的挑战 和压力。
开展教师心理健康活动
组织教师参加心理健康主题活动，如团队建设、放松训练 、压力管理技巧等，提高教师的心理适应能力。
鼓励教师参与心理健康相关的兴趣小组或社团，增强彼此 之间的交流与支持。
提供心理咨Байду номын сангаас服务

面对压力，如何管理情绪
情景三
A：校长批评：怎么又迟到了！ B：校长心情不好（小道消息：校长要被调离了）。 C：无所谓，比较平静，或者幸灾乐祸。
B是关键，如何改变B？
思 考
改变情绪负性状况
改变一些不合理的观念和看法
面对压力，如何管理情绪
思路之二：改变反应，改变情绪
情绪反应：自主神经系统、行为反应、 表情（体态语言）、情绪体验。
面对压力，如何管理情绪
人生三件事
一件是「自己的事」，诸如：
教学、生活：上不上班、吃什么东西、开不开心、结不结婚、要不要帮助人等自己能安排的 皆属之。
一件是「别人的事」，诸如：
小张好吃懒做、小陈婚姻不幸福、老陈对我很不满意、我帮助别人，别人却不感激。别人主 导的事皆属之。
一件是「老天爷的事」，诸如：
消极信念
消极情绪；
积极信念
积极情绪
改变情绪，就要先改变信念
面对压力，如何管理情绪
情景一
A：校长批评：怎么又迟到了！ B：该死，他又想整我了，想拿我 出气了！ C：精神紧张，生气，脸色难看， 一言不发。
情景二
A：校长批评：怎么又迟到了！ B：校长可能在找机会开除我，如果下次再迟 到，我就会下岗，房贷谁还呢？老婆孩子喝西 北风去？ C：害怕，想办法为自己辩解或道歉，胃不舒 服。上课找学生的麻烦。
教师心理健康问题的现状及表现
2 行为变化
药物滥用 饮食失调 、食欲异常 烟酒过量 搓手抖脚、坐立不安、强迫行为 说话滔滔不绝、说话急促 工作效率下降 比平时更容易出事故 社会退缩、精神恍惚 富有攻击性
教师心理健康问题的现状及表现
3 认知变化
注意力难以集中 记忆力衰退 、健忘、丢三落四 判断力减弱、无法清楚思考 钻牛角尖、遇事迟疑不决 丧失自信 夸大的压力感

11.你的心情常改变或沮丧吗？ 12.你很容易生气吗？ 13.你常有挫折感吗？ 14.你比以前更加疑神疑鬼吗？ 15.你比以前更无助吗？ 16.你使用太多药物来改变你的情绪吗？ 17.你变得越来越没有弹性吗？ 18.你变得更加挑剔自己和别人的能力？ 19.你做得多，但真正完成得很少？ 20.你觉得自己的幽默感减少了？
一个被老师唾弃的孩子，学校就是他的地狱， 一个被父母、老师同时唾弃的孩子，这个世界就 是他的地狱。
心理健康的具体表现
• 自知自律 – 正确认识自己 – 适当约束自己
• 悦己怡人 – 对自己接受肯定 – 和他人友好相处
• 乐观现实 – 积极的人生态度 – 现实的入世情怀
教师心理健康的标准：
1、能够面对现实、积极乐观，对前途充满 信心，心境轻松愉快；
自我调节 认知改变 疏解压力 改变情绪
看看你自己的职业枯竭状况
1.你的工作效率衰退了吗？ 2.在工作上，你的进取心降低了吗？ 3.你已对工作失去兴趣了吗？ 4.工作压力比以前大？ 5.你感到疲惫或虚弱吗？ 6.你头痛吗？ 7.你有胃痛吗？ 8.你最近体重减轻了吗？ 9.你睡眠有问题吗？ 10.你会感到呼吸短促吗？
教师行业的特殊性
1、助人行业
教师
2、高期望行业 3、压力大 4、挑战性强
职业 枯竭
对教师要求的提高
教育部门：任职资格、心理素质……
助人——情感性劳动
• 情感耗竭 • 工作任务繁重 • 工作-家庭平衡问题 • 情绪问题 • ……
教师形象的异化——高期望
• 两种要求：
– 水桶说：教师准备一桶，学生得到一杯 – 心与草：捧着一颗心来，不带半根草去
亚健康 不健康
亚健康状态症状
• 突发性精力不足 • 疲劳困乏，精神不振 • 注意力难以集中，心神恍惚 • 胸闷、心悸 • 失眠 • 疼痛 • 月经不调 • 性机能减退 • 职业倦怠

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概念的界定----教师的心理问题和问题心理
教师的心理问题
指教师的心理异常或心理障碍 表现：焦虑、恐惧、烦躁不安、失眠 原因： 心理疾病
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二、教师问题心理的具体表现及调适
策略
（一）人际关系问题 1、师生关系：民主、平等是现代师生关系重要
标志。拉赛克。维迪努在《从现在到2080年教 育内容发展的全球展望》（教育科学出版社， 1992）中提出：师生关系是学校教育发展的内 部动因。
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目前存在问题：
（1）利用家长。 《教师时报》1995年4月26日 刊登了一位银行信贷科长的文章，讲述了他读 小学三年级的侄儿的班主任在进行一次“学生 基本情况摸底调查”后的种种不正常的行为。
（2）排斥家长。 有的教师认为与家长的联系增 加了自己的工作量，或者认为家长素质低，不 懂教育，会干扰自己对学生教育的。
2）、厌恶学生提问—扼杀天性：学生的提问有时是幼 稚可笑甚至荒谬的，然而却闪耀着思维的主动性、灵 活性、批判性的光芒。一个好的老师，应该做到： “课堂上高悬着的应该是问号而不是句号。要让学生 的沉思留在教师讲课的句号之后。”
第三，拉帮结派。相同的世界观、共同的兴趣需 要、利益的一致，容易形成“小团伙”、“小 帮派”（非正式群体），从而产生排外、集体 的文过饰非，如资料封锁、知识保密、造谣诽 谤、挑拨离间、放弃原则等。
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（3）教师间人际关系的调适 第一，要善于交往，加强交往。不交往就
不可能产生认识与情感；
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所谓民主平等，是指在教育教学活动中，教师与学生 处于同等人格地位、享有相同的权利，是相互促进、教 学相长的关系。它不只是教师与学生简单的人际关系， 而是关系到把学生训练成奴性人格还是未来国家和社会 的主人。

教师心理健康与心理调适
主要内容 一、研究教师心理健康的意义 二、教师心理健康的标准 三、教师心理健康的调适方法
信仰 公德 法纪 兴趣 性格 气质 情绪 潜能 体态 智能 体形 性情 体能 道德 耐力 灵活 速度
力量
无病 无残 身高 体重
实能（知识、 技能）
现代社会，对人类最大的挑战就
是心理健康.

民主中长大的孩子，领导能力强


鼓励中长大的孩子，学会了自信
公平中长大的孩子，抱有正义感


宽容中长大的孩子，学会了耐心
赞赏中长大的孩子，学会喜欢自己

爱之中长大的孩子，会爱人如己
才 教师的心理健康水平较高就会使 能 其在智力、情感、意志和个性等方 胜 面都得到正常的健康的发展，以形 任 成健全的人格，做到能自如地运用 教 自己的智慧去应付客观环境，使教 育 师的心理倾向和行为与社会现实的 工 要求之间关系协调，使个体与环境 作 取得积极的平衡，有利于教师的学 ， 习和工作。一个心理健康的教师能 提 高 以正确的态度和方法来对待矛盾和 工 处理问题，因此其学习、工作的效 作 率必然优于心理不健康的人。 效 率
一、研究教师心理健康的意义
六是无主见；随波逐流，缺乏判断,凡事都 听命于人， 七是希望别人能围着自己转，以自我为中 心，听不进不同的意见，爱发号施令， 知错不改，甚至成了“孤家寡人”； 八是依赖性过强。无病呻吟、小病大养， 时时处处都希望得到别人的关心和照顾。
一、研究教师心理健康的意义
(二) 教师心理健康的重要性
1、科学的健康观念
《辞海》中健康是指人体各器官系 统发育良好，功能正常，体质健壮，精 力充沛，并且有良好劳动效能状态。通 常用人体测量，体格检查和各种生理指 标来衡量。

• 得更好。
1-2-3-4
• 20.我仍旧喜爱自己平时
• 喜爱的东西。
1-2-3-4
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四. 心态与感觉
• 喝盐水的故事………
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• 生命中的痛苦就像一把盐,不多也不 少，我们在生活中遇到的痛苦就这 么多。但是，我们体验到所受的痛 苦取决于你放在多大的背景中。一 个是我们遇到的痛苦，一个是体验 到的痛苦，这个取决于你的胸怀。 所以，当你处于痛苦时应开阔你的 胸怀，不要做一只“杯子”，而要 做一个“湖泊。”
• 从疾病发展史来看，人类已经从 “传染病时代”、“躯体疾病时代” 进入“精神病时代”，
• 心理疾病已经成为现代社会人类生
命和健康的主要威胁。
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现代人陷入“第三心理状态”的 七大信号：
①焦虑感—烦恼不堪，焦躁 不安，生机的表像下充满 无助；
②罪恶感—自我冲突，
充满内疚；
③疲倦感—精疲力竭、颓废 不振、厌倦.
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• (三)克服心理障碍，减轻心理压 力
• 心理压力即精神压力，心理压力可 来自于各个方面.主要有社会、生活 和竞争三个压力源。如家庭生活的 负担，工作的繁重，人际关系的紧 张.误会、争执和竞争都可能增加心 理压力。
• 1、正确认识,不回避压力。
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• 面对压力要有心理准备要充分 认识到现代社会的高效率必然带 来高竞争性和高挑战性，心态要 保持正常、乐观豁达，不因逆境 心事重重。
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• (一)心理健康的主观标准
• 1 、了解自我 • 2 、信任自我 • 3 、悦纳自我 • 4、调节和控制自我 • 5、 满足自我 • 6、设计和完善自我

有效沟通
学会倾听和表达，及时沟通交流， 消除误解和矛盾。
拓展社交圈
积极参加各类活动，结交志同道 合的朋友，丰富自己的社交生活。
培养健康的生活方式
规律作息
保持规律的作息时间，保证充足的睡眠和休息， 避免疲劳过度。
均衡饮食
合理搭配营养，保持健康的饮食习惯，增强身体 免疫力。
适量运动
积极参加体育锻炼，增强身体素质，缓解工作压 力。
个人因素
教师的个性、生活经历、 家庭状况等个人因素也会 影响心理健康。
教师心理健康问题的影响
教学质量下降
家庭和社会关系紧张
教师的心理健康问题会影响其教学水 平和效果，从而影响学生的学习质量。
教师的心理健康问题还可能影响其家 庭和社会关系，导致紧张和矛盾。
工作满意度降低
心理健康问题会导致教师的工作满意 度降低，影响其工作积极性和职业发 展。
人际关系问题
教师的工作需要与家长、同事和学 生等多方沟通，如果处理不好人际 关系，容易产生矛盾和冲突。
教师心理健康问题产生的原因
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工作压力过大
教师的工作压力主要来源 于教学任务、学生管理、 学校考核等多方面，过大 的压力会导致心理问题。
缺乏社会支持
教师的工作虽然重要，但 往往缺乏社会的理解和支 持，容易产生失落感和无 助感。
教师应具备积极向上的心态，面 对工作中的挑战和困难时能够保 持乐观和冷静。
控制情绪波动
教师需要学会控制自己的情绪， 避免将个人情绪带入到工作中， 影响教学质量和师生关系。
良好的教育环境适应能力
适应教学变化
随着教育改革和时代的发展，教师需 要不断更新自己的教育观念和方法， 适应新的教学要求和变化。

很好的面对现实；学会自我放松；定期的进行身体检查和运 动，为自己分散压力，工作要有计划性。 2、教师专业方面：从教育的过程中，充分获得自我实现；在有效 率的教学中，得到成就感；不断进修，提高自身专业水平。 3、外界因素方面：加强国家对中小学教育的投入；形成尊师重道 的社会风尚，重新认识基础教育对国家和个人发展的强大后继 作用；加强对教师的心题时，沟通自我显得很重要。我应该做到 以下几点：
首先在心理维护上要做到学会接纳自己、认识自己；面对现实、适应 环境；广交朋友、与人为善；学会情绪调控、避免职业倦怠的影响；努力 工作、学会休闲。
其次，在工作中做到少埋怨环境，多改变自己，做一个人生道路上的 学者；少批评指责，多关爱帮助，做一个生命过程中的善者；少走马观花 ，多真抓实干，做一个教育生涯中的行者。教育素养的厚度，决定了学生 发展的高度。惟有发展，才有职业的安全感和幸福感。
最后，在我们面临问题时，冷静后再分析，分析后再解决，解决后再 总结；多与他人交流，多参加有益的社交活动。
总之，如果我们想教育出健康的学生，首先自身就必须是健康的，多 与自已沟通，在反思与冥想中认清自我，这样才能惠及他人。
日志观点摘要
韩超
我认为做一个心理健康的教师应该做到以下几点： 首先，必须遵守生活秩序，按时上下班，树立正确的人生观、价值观、要形成 稳定规律的生活。从稳定规律的生活中领会自身的情趣。拓宽自己的情趣范围，丰 富自己的课余时间，多做有意义的活动。对待他人的态度要热情。教师尤其是对于 学生更要亲切热情，与同事也要建立良好的人际关系。教师要为人师表，就需要注 意自己的仪表，注重自己的仪态与服装。仪态就是不得强压怒气，对人对事要冷静 宽宏大度，不能冲动。 其次是要主动吸收新知识，坚持“活到老学到老”， 在有效率的教学中，不 断进修，提高自身专业水平。不要将自己的生活与他人的生活比较。如果你时常把 自己的生活与他人作比较，表示你已经有了潜在的抑郁，应尽快克服。更不要掩饰 自己的失败。 再次，还有一点很重要，那就是即使是小事，也要采取合乎情理的行动；即使 你心情烦闷，仍要特别注意自己的言行特别是在学生面前，让自己合乎生活情理。 最后，全社会要形成尊师重道的社会风尚，重新认识基础教育对国家和个人发 展的强大后继作用。加强对教师的心理健康教育，逐步建立社区心理卫生中心及中 介服务机构,教师心理健康咨询应尽快纳入规划。适当提高教师资格准入的门槛,明 确把心理健康作为中学教师任职资格的重要条件之一，减轻教师的教学负担：减少 教师的教学工作量；提高教师的心理健康水平：对教师进行定期心理健康培训、辅 导和咨询等，学校适当增加教师的集体娱乐活动，全社会都要对教师的工作予以支 持和理解，这才是彻底调适教师健康心理的根本所在。