迎接挑战 善待自己

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迎接挑战善待自己
发表时间:2009-05-06T17:27:28.280Z 来源:《小学生(教学实践)》2009年第1期供稿作者:杨培彦
[导读] 高考是人生最重要的一次挑战,怎样把自己调整到最佳状态?
高考是人生最重要的一次挑战,怎样把自己调整到最佳状态?我根据多年经验总结以下几点:
1 准确定位、挑战自我,让自己体验更多的成功
十年寒窗苦读,高考是检验其成果的重要环节。

把握好这一步,准确给自己定位,科学地确定目标,并将大目标分解成小任务,一步步上台阶,你就会顺利升入你所中意的高等学府。

从而让自己体验更多的成功的快感。

2 以积极的精神状态鼓励,以科学的学习方法引路,以良好的考试实力说话,让自己收获更多阳光
要学会以积极的心理给自己鼓励,高考固然重要,但上大学并不是每个人的唯一出路。

只要我们以良好的考试实力作后盾;以科学的学习方法引路;以最好的心态;考出自己的最好水平。

只要我们以一颗平常心对待每一天,那么灿烂的阳光也会普照高考期间的每一天。

3 高考前的饮食,均衡搭配最重要
高考前的饮食,最好不要改变自己长期的饮食习惯,但可适量均衡的搭配些有营养、清淡、易消化的食物,可以吃一些鱼、瘦猪肉、牛肉、牛奶、蛋、豆类及豆制品,以提供丰富的优质蛋白质;新鲜蔬菜及水果含有较多维生素A和C及各种矿物质,尤其是绿色、深绿色和红色蔬菜营养更佳;维生素B1主要存在于种子胚芽及外层组织,如花生、豆类、全谷类等含量较高,可以多食用。

父母可根据考生需要,提供适量的午点或晚点。

4 主动沟通,排遣心中的烦扰
学会沟通,是一个人融入现代社会的必备素质之一。

在高考复习中,有的同学性格孤僻,习惯于独来独往;有的同学为了避免受到干扰,干脆把自己封闭起来。

这些都是不利于良好心态形成的。

其实,适当的交流与沟通,常常能帮助自己排除心中的烦扰。

这样做往往可以使自己的紧张情绪得以放松。

总之,高考期间既要有足够的重视,合理膳食,也不要草木皆兵,给自己太多压力。

要有足够的心理迎接挑战,还要善待自己。