七种记忆技巧助你打破遗忘魔咒每日一练(2016.4.11)

提高记忆力的7个技巧，让学习更高效学习是一个与每个人的日常生活息息相关的重要活动。

然而，有时我们会发现自己在学习过程中遇到困难，无法有效地记住所学内容。

这不仅浪费了我们的时间和精力，也阻碍了我们的学习进步。

为了帮助我们提高记忆力，让学习更高效，以下是7个技巧，可供我们尝试和应用。

1. 创造有趣的联想和图像记忆是基于联想和关联的。

为了更好地记忆，我们可以尝试创造有趣的联想和图像来帮助我们记住所学的内容。

例如，如果我们想记住一个人的名字，可以将该名字与他们的外貌特征或一些独特的事物联系起来。

通过创造有趣的联想和图像，我们可以将抽象的概念转化为具体的形象，从而更容易记住。

2. 使用重复和复习重复和复习是巩固记忆的重要方法。

我们可以通过多次重复学习的方式，将学习内容在我们的大脑中反复强化。

此外，及时的复习也可以帮助我们巩固记忆。

在学习过程中，可以使用复习卡片或复习计划来提醒自己定期复习。

通过坚持重复和复习，我们可以更好地保持学习内容的记忆。

3. 创造有组织的大纲和笔记创造有组织的大纲和笔记是帮助我们整理和梳理学习内容的有效方式。

当我们将学习材料按照一定的逻辑结构进行组织时，可以更容易地理解和记住这些内容。

大纲可以作为我们学习的路线图，帮助我们将各个知识点连接起来。

同时，详细和清晰的笔记也可以成为我们复习时的良好参考。

4. 运动和休息运动和休息不仅对健康有益，而且对记忆和学习也有积极的影响。

研究表明，适度的运动可以改善大脑的认知功能，提高记忆力。

此外，合理的休息也可以帮助我们恢复疲劳，提高专注力和注意力。

因此，在学习过程中，我们应该合理安排运动和休息时间，以提高学习效果。

5. 多角度学习和多感官参与多角度学习和多感官参与是提高记忆力的有效方法。

当我们通过不同的感官通道来学习和记忆时，会将学习内容与我们的感觉和经验联系起来，从而更加深入地理解和记忆。

例如，我们可以通过阅读、听讲座、写作、绘画等方式来学习，以增加我们对学习内容的理解和记忆。

7次记忆法为了更有效地学习和记忆知识，人们一直在寻求能够提升记忆力的方法。

以下是7个记忆法，它们都可以帮助你更好地记忆和掌握知识。

1. 复述法。

复述法是指将你学习的内容讲给别人听。

通过这种方式，你不仅会更好地记忆学习内容，还能够使所学知识更加深入人心。

在讲述过程中，可以将学到的知识进行分类、整理和概括，这样不仅可以更好地掌握知识要点，还可以将其记忆深刻。

2. 记忆宫殿法。

记忆宫殿法是一种经典的记忆术，它可以将你要记忆的内容想象成一个庞大的建筑，再通过走过这幢建筑的每一个房间，让自己逐步记忆所需掌握的知识。

通过这种方式，你可以将知识有机地组合起来，更好地记忆所需掌握的内容。

3. 联想法。

联想法是一种很常见的记忆方法，它是通过将你学习的内容与你已经掌握的知识或者生活经验联系起来，从而建立新的记忆。

通过这种方式，你可以极大地增强记忆效果。

4. 制定目标法。

制定目标法是通过明确自己要达到的学习目标和所需要完成的任务，从而帮助自己更好地记忆和掌握所需的知识。

在学习过程中，一定要根据自己的目标和任务要求来制定学习计划，并且不断地检查自己是否达到了所需的目标。

5. 序列记忆法。

序列记忆法是指通过将需要记忆的内容进行排列，形成一个有序的序列，从而使自己更好地记忆所需学习内容。

在使用这种记忆法时，可以将所需记忆的内容分成相互联系的几个部分，并将它们按照一定的方式排列起来，再通过反复练习来巩固记忆。

6. 重复记忆法。

重复记忆法是指不断地反复练习已经掌握或者正在学习的内容，以加深自己的记忆印象和巩固所学知识。

在使用这种方法时，可以将所学知识进行反复复习，以确保自己真正地掌握并牢记所需学习的内容。

7. 图像记忆法。

图像记忆法是指通过将所需记忆的内容变成具有视觉形象的图像，从而帮助自己更好地记忆所需掌握的知识。

在使用这种方法时，可以将所学知识与各种图像进行联系，从而让自己更加深刻地记忆所需掌握的内容。

总之，以上所列举的这些记忆法都是很好的方法，可以帮助你更好地记忆和掌握所需的知识。

快速记忆，提高学习效率！7个有效的记忆方法揭秘人类的记忆力是我们学习和生活中不可或缺的一部分。

然而，很多人都会遇到遗忘信息的困扰，无法有效地记住所学的知识。

幸运的是，有许多记忆方法可以帮助我们提高记忆力，加快学习效率。

在本文中，我将揭秘7个有效的记忆方法，帮助你快速记忆，提高学习效果。

1. 形象联想法形象联想法是一种利用形象化的图像和场景来帮助记忆的方法。

通过将要记忆的信息与一个鲜明而有趣的图像相关联，我们可以更容易地记住这些信息。

例如，如果你要记忆一本书的标题，你可以想象一只大象站在你的书上，这样你就可以轻松地记住这本书的名称。

2. 建立联系建立联系是一种通过将新的知识与我们已经了解的知识联系起来来提高记忆力的方法。

当我们将一个新的概念与我们已经熟悉的概念进行对比或类比时，我们更容易理解和记忆这个新的知识。

例如，如果你想记住一个陌生的单词，你可以将它与一个类似的单词进行对比，这样就更容易记住了。

3. 分块记忆分块记忆是一种将大块信息分成小块来记忆的方法。

当我们将大的信息块分解为小的子部分时，我们更容易记住每个子部分，并且更容易将它们整合到一起。

这种方法可以应用于记忆电话号码、长数字、地理信息等。

例如，你可以将一个电话号码分成三个部分，并使用意义相关的图像来记住每个部分。

4. 多通道记忆多通道记忆是一种利用多个感官通道来记忆信息的方法。

当我们同时使用多个感官通道（如视觉、听觉和触觉）来体验学习材料时，我们更容易记住这些信息。

例如，当你学习一个新单词时，你可以将它读出来，并将其写下来，同时也可以试着用它造句，这样你就可以通过多个感官通道来加强记忆。

5. 反复温习和复习反复温习和复习是一种通过不断重复来巩固记忆的方法。

当我们反复温习学习材料时，我们可以帮助我们巩固记忆，从而更好地掌握所学的知识。

然而，为了防止一成不变的死记硬背，我们可以采用不同的温习方式，如主动回忆、测试和与他人讨论等。

6. 创造记忆场景创造记忆场景是一种将要记忆的信息与一个具体的场景或故事联系起来的方法。

七种记忆技巧助你打破遗忘魔咒每日一练(2016.11.26)一、单项选择题（每题的备选项中，只有1个最符合题意）1、某厂因污染事故被环境保护部门作出以下处理：（1）责令限期治理；（2）罚款5000元；（3）赔偿受污染单位损失6000元；（4）要求赔礼道歉。

上述决定中属于行政处罚的是：（）A．责令限期治理B．罚款5000元C．赔偿受污染单位损失6000元D．要求赔礼道歉2、行政机关应当在听证的（）日前，通知当事人举行听证的时间、地点。

A．三B．五C．十五D．七3、甲与邻居乙发生争执，将乙打伤，当时鉴定为轻微伤。

市公安局决定对甲处以行政拘留10天。

6个月后，乙以鉴定结论有误为由向人民法院起诉，要求追究甲故意伤害的刑事责任。

经重新鉴定，乙的伤情构成轻伤。

某人民法院以故意伤害罪判处甲拘役一个月。

关于甲刑罚的执行，下列选项中，表述正确的是（）A．甲被行政拘留的期间，应当折抵刑期B．行政拘留决定是公安机关作出的，而拘役的判决是人民法院作出的，故甲被行政拘留的时间不能折抵刑期C．行政拘留是行政处罚措施，拘役是刑罚，二者性质不同，不能相互折抵D．甲的行政拘留时间，能否折抵刑期．应由人民法院酌定4、谭某未经批准在某市B区建楼房，施工期间，B区建设管理部门多次同谭某交涉并劝阻。

谭某拒不理睬，终将房屋建好，用以居住。

B区建设管理部门依法对谭某作出行政处罚，责令其30日内拆除此违章建筑。

谭某不理睬，期满后，B区建设管理所强行将楼房拆除。

拆除过程中未通知谭某到场，对房内物品也未能妥善保管。

致使谭某利益受损．谭某对行政处罚决定不服，可以怎样做？（）A．自接到处罚决定书之日起30日内提出行政复议B．自接到处罚决定书之日起一个月内申请行政复议C．自接到处罚决定书之日起60日内提出行政复议申请D．自接到处罚决定书之日起三个月内申请行政复议5、下列有关行政处罚设定权，叙述错误的是哪一项？（）A．法律可以设定各种行政处罚B．国务院可以依法设定除限制人身自由以外的行政处罚C．武汉市人民代表大会可以设定除限制人身自由、吊销企业营业执照以外的行政处罚D．司法部可以设定除限制人身自由，吊销企业营业执照以外的行政处罚6、下列各项措施中属于行政处罚的有（）A．撤职B．扣押C．责令停产停业D．开除7、郑某携带港币9万元出境，未向海关申报，海关认定郑某构成走私，对其作出没收9万元港币、并罚款1000元人民币的处罚。

过目不忘记忆力训练帮助提高记忆力的训练方法人体的器官用则进，不用则退，增强记忆力的关键是多锻炼海马区的功能。

在日常生活中，不需要占用太多的时间，利用上下班途中、工作间隙或者参加不那么重要的会议时，你都可以尝试以下的方法来锻炼和强化短期记忆力：①瞬间记忆法在上下班途中，乘坐的公共交通工具上，透过车窗去解读快速移动的商铺招牌、广告牌上面的信息，并努力记忆;乘车时若坐在副驾驶座，快速记忆对面开来的车辆的车牌号码。

坚持这样的训练，可以缩短信息提取的时间，增强大脑活性度，提高自已的瞬间记忆力。

②图像记忆法科学家通过实验和解剖学得知，人脑擅长图像记忆，这种记忆能力同样可以通过训练加以提高。

“扑克记忆游戏“就是其中一个经典的训练方法。

以两张牌为例，将两张扑克牌重叠，正面朝下放置，抽出最上面的第一张牌，正面放在桌上，认真地记住牌面，并默念出来，如“红桃3”，然后将牌翻过去，背面朝上放一边;再抽出第二张牌，同样将正面翻开，记住牌面并默念，如“方块8”，然后把牌背面朝上，放在第一张牌的旁边。

下面就是要做的练习：依次复述“红桃3”、“方块8”并将这两张背面朝上的扑克牌翻开，核对结果。

只有两张牌的时候，没有难度，所有人应该都会答对。

训练的要点是：必须一张张增加扑克牌的数量。

如果能够达到轻松记忆10张牌的程度，你的大脑图像记忆能力就达到了最高水平。

③圆点训练法圆点训练法能大大提高你的右脑记忆能力。

训练方法：先从每次只关注一个格子开始，将空格中的圆点数量记住。

不是让你去数圆点数，而是有效地使用右脑，像照相机那样，用一秒钟，把格子中圆点的摆放位置咔嚓照下来，之后通过回忆再数出圆点数量，填写在下方空格里。

其实在我小的时候就发现自已很擅长用这样的方法来记忆，先记住整体图像，再慢慢回忆里面的内容，而且效果还真不错。

将上图打印出来，你也可以利用开会、坐车、午休前的时间进行训练，持之以恒，一定会提高你的短期记忆能力。

助于增强记忆力孩子的食物1.蛋类众所周知，蛋类含有丰富的蛋白质，是天然食物中最优良的蛋白质之一。

抗遗忘的快速记忆方法人记忆在大脑里的一些信息随着时间的推移会遗忘掉，而有些很重要的信息是你不想忘记的，那怎么办呢?下面由店铺给你带来关于抗遗忘的快速记忆方法，希望对你有帮助!一、物象——记忆的根本物象：客观事物反映在大脑中的形象。

把抽象的文字转化为生动的图像画面。

如何创造鲜明的物象：1、物象的形象要细致具体：如苹果的颜色、外形、皮质2、认真观察、思考，发现事物的特点：如花瓣的数目、眼色渐变3、仔细辨别、区分：如找汽车间的不同点，牌号、牌标4、融入自己的感观：充分调动五感5、把抽象的材料转化为形象的材料：如“伤害”一次的表现为哭泣、愤怒等，可以转化为具体的物象，如小女孩在哭泣——伤害的形象材料。

训练一：这个柠檬黄色，你可以感受硬的、带结球组织的皮及两边较硬的蒂。

现在，把柠檬放在你面前的餐桌上，拿起一把黑而亮的刀子，想象那刀柄的模样、柠檬以何姿态放在餐桌上，你手放在何处，开始用刀慢慢切柠檬，刀子切开果皮，把它分为两半，你拿起一半轻捏，感觉汁液流出，顺着手指，流到你口中。

摸摸果皮组织及汁液，把柠檬拿到鼻子前面，闻柠檬香味。

现在你张开嘴，咬一口那半个柠檬。

运用物象记诗词：东风夜放花千树，更吹落、星如雨。

宝马雕车香满路。

凤箫声动，玉壶光转，一夜鱼龙舞。

蛾儿雪柳黄金缕，笑语盈盈暗香去。

众里寻他千百度。

蓦然回首，那人却在，灯火阑珊处东风：清爽，扑到脸上。

花千树：颜色丰富亮丽。

更吹落，星如雨：花朵下落，像纷纷扬扬的雨点。

宝马雕车：马的高大神骏，车的华丽考究。

香满路：想象香气的芬芳。

凤箫声动：箫的玲珑剔透，乐声悠扬，传到你耳中。

玉壶光转：酒壶的晶莹灿烂，想象触摸玉壶的手感。

一夜鱼龙舞：狂欢的景象，欢乐的人群。

蛾儿雪柳：洁白轻柔的感觉。

黄金缕：金光闪闪。

笑语盈盈：笑声悦耳动听。

暗香去：鼻子闻到幽雅的香气。

众里寻他千百度：焦急的心情。

蓦然回首：神情、姿态。

那人却在，灯火阑珊处：想象当时的情景。

二、联想——记忆的关键联想：由于某人或事物或概念而想起其他相关的人或事物或概念。

关于快速记忆法_七种常用记忆方法记忆是人类认知力的重要组成部分，每个人都希望能够提高自己的记忆力。

为了帮助人们更好地记忆和学习，许多记忆方法被提出并广泛应用。

本文将介绍常见的七种快速记忆法，包括联想法、串连法、写作法、故事法、抽象化法、重复法和分组法。

第二种快速记忆法是串连法。

串连法是通过将需要记忆的内容进行分解，然后通过逻辑关系将其串连起来，形成一个整体的记忆图像。

例如，要记住一篇文章的主要内容，可以先将其分成几个关键点，然后运用逻辑关系将它们串联起来。

这样一来，记忆的过程就会更加有序和连贯。

第三种快速记忆法是写作法。

写作法是通过将需要记忆的内容以书面的方式进行表达，从而提高记忆效果。

例如，当你在学习一个新的单词时，可以尝试写下它的拼写、音标、含义和用法等相关信息，这样一来，你会更容易记住这个单词。

第五种快速记忆法是抽象化法。

抽象化法是通过将需要记忆的内容进行抽象和概括，从而提高记忆效果。

例如，当你在学习一个复杂的概念时，可以尝试找到一个简单的图像或者比喻来代表它，这样一来，你会更容易理解和记住这个概念。

第六种快速记忆法是重复法。

重复法是通过不断地重复记忆内容，增加记忆的次数和频率，从而提高记忆效果。

例如，当你在学习一个新的单词时，可以反复地读、写和背诵它，这样一来，你会更容易记住这个单词。

第七种快速记忆法是分组法。

分组法是通过将需要记忆的内容进行分组，形成一个组织架构，从而提高记忆效果。

例如，当你在学习一个长篇的文章时，可以将相关的内容进行分类和分组，然后记住每个组的关键点，这样一来，你会更容易理解和记忆整篇文章。

总之，记忆方法可以帮助人们更好地记忆和学习。

无论使用哪种方法，关键在于找到适合自己的记忆方式，借助心理和认知的规律来提高记忆效果。

希望本文介绍的七种常见的记忆方法能够对读者有所帮助，提升他们的记忆力和学习效果。

七种高效记忆训练方法高效的记忆训练方法对于提高学习效率和记忆力具有重要意义。

下面介绍七种高效的记忆训练方法。

1.画图法：将需要记忆的信息用图像的形式呈现出来。

因为大脑对图像的记忆能力要强于文字，通过将信息转化为图片，可以更容易地记住和回忆起相关的知识。

2.分组法：将需要记忆的信息分组，按照一定的逻辑关系进行分类。

这样可以增强记忆的连贯性和逻辑性，使得信息更容易被记住和理解。

3.反复诵读法：反复诵读是记忆的一种有效方式。

通过不断重复信息，可以巩固记忆并提高长期记忆的能力。

可以适当进行声音的模仿和变化，以增加注意的持久性和记忆的印象深度。

6.制作关键词：将需要记忆的信息提炼出关键词，并将其制作成一张索引卡片或便签。

通过反复查看和思考这些关键词，可以快速回忆起相关的知识。

除了以上的记忆训练方法，还有一些其他的技巧可以帮助提高记忆效果：-注意力集中：在学习或记忆过程中，保持专注和集中注意力，排除干扰因素。

只有在注意力集中的情况下，大脑才能更好地吸收和储存信息。

-良好的休息：给大脑提供充足的休息时间，以帮助记忆的巩固和提升。

睡眠对于记忆的重要性不容忽视，合理的睡眠可以促进记忆的整合和强化。

-多种感官参与：通过多种感官参与学习和记忆，例如触摸、听力、视觉等，可以增强记忆的多样性和刺激效果。

-健康生活方式：保持良好的饮食习惯、适量的运动和合理的心理压力，有助于提高大脑的记忆力和工作效率。

通过使用这些高效的记忆训练方法和技巧，可以提高学习效率和记忆能力，使得知识更加深入和牢固。

记忆是学习的基石，只有掌握了高效的记忆训练方法，才能更好地应对各种学习挑战。

七大记忆法记忆是人类智慧的基石，而记忆法则是提高记忆力的有效工具。

在众多的记忆法中，有七种方法被广泛运用并被誉为“七大记忆法”。

本文将分别介绍这七种方法及其运用原理，帮助读者提升记忆能力。

一、联想法联想法是最常用的记忆方法之一。

它通过将记忆内容与已知信息或形象进行联系，以增强记忆效果。

例如，要记忆一个人的名字，可以将其与某个形象联想在一起，如将“李明”与“太阳升起的明亮”联想，这样就能更容易记住这个名字。

二、编码法编码法是将要记忆的内容转化为特定的编码形式，以便更容易记忆。

例如，将一串数字转换为字母，如将“1234”转换为“abcd”，这样就能更容易记忆这串数字。

三、重复法重复法是最简单也是最基本的记忆方法之一。

它通过反复记忆同一内容，以加深印象并增强记忆效果。

例如，要记忆一个长串的数字，可以反复背诵，每次背诵时逐渐增加记忆的长度，直到能够完整记住为止。

四、分组法分组法是将要记忆的内容按照一定的规则进行分组，以便更容易记忆。

例如，要记忆一串乱序的数字，可以将其按照一定的顺序进行分组，如每两个数字为一组，这样就能更容易记忆这串数字。

五、空间法空间法是将要记忆的内容与特定的空间位置进行关联，以增强记忆效果。

例如，要记忆一段文字，可以将每个关键词放置在不同的空间位置上，然后依次在脑海中将这些位置串联起来，这样就能更容易记忆这段文字。

六、故事法故事法是通过编写一个有趣的故事，将要记忆的内容融入其中，以增强记忆效果。

例如，要记忆一组人名和对应的职业，可以编写一个有趣的故事，将这些人名和职业融入其中，这样就能更容易记忆这组信息。

七、图像法图像法是将要记忆的内容转化为图像，以增强记忆效果。

例如，要记忆一组事物的顺序，可以将每个事物与一个图像联系起来，然后将这些图像按照特定的顺序排列，这样就能更容易记忆这组顺序。

以上就是七大记忆法的简要介绍。

每种方法都有其独特的应用场景和特点，读者可以根据自己的需求和记忆习惯选择适合自己的记忆方法。

记忆力训练的方法记忆，是学习的童要环节，是巩固知识的重要手段.科学记忆，有利于提高学习效率，有利于加速知识积累。

因此,要提高学习效率，加速知识积累，就要学会科学地记忆。

1、交替记忆法.又叫分布记忆法式重视头尾记忆法。

这是把不同性质的识记材料按时间分配、交替进行记忆的方法.长时间单纯识记一门学科知识的效果不好，因为具有相同性质的材料对脑神经的刺激过于单调，时间一长，大脑的相应区域负担过重,容易疲劳，将会由兴奋状态转为保护性抑制状态，表现为头晕脑胀，注意力不集中，这就不利于记忆。

心理学的研究告诉我们，在记忆过程中,先记住的事物对后记忆的事物有抑制作用,叫后遗抑制(我们用表示）;后记住的事物对先记住的事物也有抑制作用，叫倒摄抑制（我们用表示)；那么，记忆的序列则为： A B C D E F 可见开头A和结尾F只受单向抑制,中间部分B、C、D、E则受双向抑制,越是中间的部分，受到的抑制越强烈。

为了降低这种抑制，可以采用间隔法。

也就是说把记忆的序列打断，插上非记忆的活动，这样开头和结尾增多，中间部分减少，抑制就大大削弱了.有人做过一个实验,对某一长篇材料，一天要读六十八遍方可背诵；可是每天读几段，三天内读了三十八遍可全部背出。

因此，背诵长课文、阶段复习,与其集中时间打突击,不如分而治之,每天背一点，效果还好些。

也就是说，把不同学科的学习交替进行，避免过多地接受单一刺激，可提高记忆功效。

课间操，就是把上午一个记忆序列打断，变成两个记忆序列.午睡，更使上下午之间的抑制降低到最低程序，以恢复下午与晚间学习的精力.怎样利用记忆的这一特点呢?（1)把重要的事情放在开头和结尾去记，若是讲话,应该把要紧事先讲给大家，结尾时候再强调一下。

（2)记忆大篇幅的材料,可采取分段记忆法，这样每段都是有开头和结尾，就人为地制造了增进记忆条件。

（3）一次记忆若干名词或大题可改变其次序,每记一次就换一个开头和结尾,平均分配复习的力量。