运动训练学简答和论述

《运动训练学复习资料》一、名词解释1. 运动训练：是竞技体育活动的重要组成部分，是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练的指导下专门组织的有计划的体育活动。

2. 运动训练学：是研究运动训练规律以及有效地组织训练活动的行为的科学。

3. 竞技体育：是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要的特征，以创造优异的运动成绩，夺取比赛优胜为主要目标的社会性体育活动。

4. 竞技能力：是指运动员的参赛能力。

由具有不同表现形式和不同作用的体能、技能、战术能力、运动智能以及心理能力所构成，并综合表现于专项竞技的过程中。

5. 运动训练方法：是指在运动训练活动中，提高运动员的竞技水平，完成训练任务的途径和方法。

6. 运动训练手段：是指在运动训练过程中为提高某一竞技能力，完成某一训练任务所采用的具体练习。

7. 体能：是以人体三大供能系统为能量代谢活动的基础，通过骨骼肌的做功表现出来的运动能力。

8. 间歇训练法：是指对动作结构的和负荷强度、间歇时间提出严格的要求，以便机体处于不完全恢复状态下，反复进行练习的训练方法。

9. 耐力素质：是在较长的时间内，保持特定强度负荷或动作质量的能力，使人体基本的运动素质之一。

10. 遗传度：是指某一特定的性状在总的变异中，有多大的比例决定于遗传，，有多大的比例决定于环境因素，一般采用百分率表示。

二、填空题1. 竞技体育由(运动员选材)(运动训练)(运动竞赛)和(竞技体育管理)四部分组成。

2. 竞技体育的基本特征有(竞技性)、（集群性）、（规范性）、（公平性）、（公开性）、（观赏性）、（功利性)。

3. 运动训练学的的主要学科特征是（本源性）、（综合性）、（实践性）。

4. 运动训练可分为（一般训练理论）、（项群训练理论）和（专项训练理论）三个层次。

5. 竞技能力的遗传一般规律是(连续性)、(相关性)和(阶段性)。

6. 运动员选材可分(自然选材阶段)、（经验选材阶段）和（科学选材阶段）。

7. 骨龄在运动员选材中主要用于（发育类型的判定）。

运动训练学复习资料（题型：概念4-10’简答6×5’论述2×15’方法应用1×30’）一、概念题1运动训练：是为了提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。

2运动训练学：是研究运动训练规律以及有效地组织运动训练活动的行为的科学。

3竞技体育：竞技体育是体育的重要组成的部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩、夺取比赛优胜为主要目标的社会性体育活动。

4运动训练方法：是在运动训练活动中，提高运动员竞技水平、完成训练任务的途径和方法。

5运动训练原则：是依据运动训练活动的客观规律而确定的组织运动训练所必须遵循的基本准则，是运动训练活动客观规律的反映，对运动训练实践具有普遍的指导意义。

6运动训练周期：以重要比赛次数为依据，将比赛划分为周期，按竞技状态的形成、保持、消失将周期分为准备期、比赛期、恢复期。

7竞技能力：指运动员的训练和比赛能力，由具有不同表现形式和不同作用的体能、技能、战术能力、运动智能以及心理能力所构成，并综合地表现于专项竞技的过程之中。

8体能：是以人体三大功能系统为能量代谢活动的基础，通过骨骼肌的做功所表现出来的运动能力。

指运动员机体的基本运动能力，是运动员竞技能力的重要构成部分。

二、简答题（概念、基本内容）1竞技体育4个要素1）运动选材：是竞技体育这一社会行为的起始，是挑选具有良好运动天赋及竞技潜力的儿童少年或后备力量参加运动训练的工作。

2）运动训练：是为了提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。

3）运动竞赛：是在裁判员主持下，按统一的规则要求，组织与实施的运动员个体或运动队之间的竞技较量，是竞技体育与社会发生关系，并作用于社会的媒介。

4）竞技体育管理：无论是运动选材、运动训练还是运动竞赛，都必须在专门的管理体制组织管理下才能得以实施并得到理想的效果。

2竞技能力、运动能力和训练水平之间的异同①与运动能力的异同：人体从事体育活动的能力即为运动能力，在竞技运动中的运动能力则称为竞技能力。

简答：…………1．运动训练特点：1，训练目标的专一性与实现途径的多元性2，竞技能力的整体性与各子能力之间的互补性。

3，运动训练过程的连续性与组织实施的阶段性。

4，不同训练负荷影响下机体的适应性及劣变性。

5，训练调控的必要性及应变性。

6，现代科技支持的全面性及向导性108周训练负荷加大是基本训练周负荷变化的主要特点。

加大途径:A增加负荷量，同时负荷强度保持不变或相应地下降。

B提高负荷强度，负荷量保持不变或相应下降C负荷量和负荷强度都保持不变，通过负荷的累加效应给机体以更深的刺激。

113.安排运动员训练课负荷量度时必须认真考虑特点:1运动专项特点的需要2训练课所完成的任务 3运动员个体所能承受负荷水平④完成训练课任务时，运动员有机体的主导机能系统所能承受负荷水平。

10.运动训练学的主要任务为:1从众多专项的训练实践中总结出带有普遍意义的共性规律2深入探索未被人们所认识和认识还不十分清楚的运动训练规律3进一步健全运动训练理论和内容体系④广泛吸取现代科技成果和多学科的理论与方法，应用于运动训练学的理论研究与实践应用之中⑤运用一般运动训练学的基本理论指导各专项训练实践.9.运动训练学研究的主要目的:揭示运动训练活动的普遍规律，指导各专项运动训练实践，使各专项的训练活动建立在科学的训练理论基础之上，努力提高训练的科学化水平.6．战术训练的基本要求：1把握制胜规律2培养战术意识 3培养战术运用能力 4处理好个人战术和集体战术配合的关系 5重视战术组合6加强战术创新研究9．力量训练的基本要求：1注意不同肌群力量的对应发展 2选择有效的训练手段 3处理好负荷与恢复的关系 4注意激发联系的兴趣5儿童少年力量训练应注意的事项。

14.体能训练的基本要求：一、合理的安排一般体能训练和专项体能训练。

二、体能训练应与技术、战术、心理和智能训练有机结合三、体能训练在整个训练占比重要因时、因项、因人而异。

四、在体能训练中运动员常感到疲劳、单调枯燥，因此，应加强对运动员的思想政治教育，提高他们对身体训练的重要意义的认识，培养他们具有吃苦耐劳的意志品质。

二、名词解释1.竞技体育：是体育的主要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩、夺取比赛优胜为主要目标的社会体育活动。

2.运动训练：是竞技体育活动的重要组成部分，是为提高运动员竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。

3.运动竞赛：是在裁判员主持下，按统一的规则要求，组织与实施的运动员个体或运动队之间的竞技较量，是竞技体育与社会发生关联，并作用于社会的媒介。

4.运动训练学：是研究和阐明运动训练规律的综合应用性学科。

5.项群训练理论：揭示具有共同特点的项目群组训练规律的科学。

6.运动成绩：运动员参加比赛的结果，是根据特定的评定行为对运动员及其对手的竞技能力在比赛中发挥的综合评定。

包括运动员在比赛中表现出来的竞技水平，也包括运动竞赛的胜负或名次。

7.竞技水平：运动员所具备的竞技能力在比赛中的表现称为竞技水平，是运动成绩的构成部分。

8.竞技状态：运动员创造优异运动成绩所处于的适宜的准备状态，也可以理解为运动员比赛状态的综合表现。

9.运动训练原则：依据运动训练活动的客观规律而确定的组织运动训练所必须遵循的基本准则，是运动训练活动客观规律的反映，对运动训练实践具有普遍的指导意义。

10.运动训练方法：在运动训练活动中，提高竞技运动水平，完成训练任务的途径和方法。

11.运动训练手段：是在运动训练过程中，以提高某一竞技能力，完成某一具体的训练任务所采取的身体练习。

12.模式训练法：是一种按具有高度代表性的规范式目标模型的要求组织和把握运动训练过程的控制性方法。

13.程序训练法：是按照训练过程的时序性和训练内容的系统性的特点，将多种训练内容有序且有逻辑性的编制成训练程序，按照预定程序组织训练活动，对训练过程实施科学控制的方法。

14.速度障碍：速度提高到一定程度时，常会出现进展停滞、难以提高的现象，称为“速度障碍”。

15.运动技术：是完成体育动作的方法，是运动员竞技能力水平的重要决定因素。

第一章竞技体育与运动训练一、问答题1、竞技体育形成的基本动因有哪些？答：竞技体育形成的基本动因可以归纳为三个方面：（1）生物学因素人们为了更好的提高自身活动能力而逐步形成竞技体育；（2）社会学因素人们逐渐认识到竞技体育在培养、教育及审美等方面的功能，因此推进了竞技体育的发展。

（3）个性心理因素人的“取胜和对抗的本能”及“追求胜过对手”的动机推进了竞技运动的形成。

2、简述竞技体育的基本构成要素。

答：从不同实践过程看，竞技体育包括运动员选材、运动训练、运动竞赛和竞技体育管理四个有机部分。

（1）运动员选材是竞技体育的开始，是挑选具有良好运动天赋及竞技潜力的儿童少年或后备力量参加运动训练的起始性工作。

（2）运动训练既是竞技体育的组成部分，也是实现竞技运动目标的最重要途径。

（3）运动员通过训练不断提高的竞技能力，只有通过运动竞赛形式表现出来，才能得到社会的承认，满足社会成员的需要。

（4）无论是运动员选材、运动训练，还是运动竞赛，都必须在专门的管理体制组织下才能获得实施并取得理想的效果3、现代竞技体育在近百年的发展过程中表现出哪些特点？答：在近百年的发展历程中，现代竞技体育表现出以下六个特点：（1）竞技体育在世界范围内广泛开展（2）竞技体育建立相对完整的管理体制（3）运动竞赛活动日益活跃（4）理代奥动会百年盛事（5）运动竞技水平及运动训练科学化水平不断提高（6）竞技体育发展的职业化与商业化趋势4竞技体育的基本特征是什么？答：竞技体育作为人类一种社会活动具有以下几个特点：（1）竞争性；（2）规范性；（3）公平性；（4）群体性；（5）公开性；（6）观赏性5、简述竞技运动的现代社会价值。

答：（1）激励人类的自我奋斗精神（2）满足社会生活的观赏需要（3）促进社会大众的体育参与（4）显示国家和社会团体的综合实力（5）促进社会和竞技的迅速发展（6）排解社会成员的不良心绪6、简述现代运动训练具备有哪些特点。

答：随着况技体育的发展，现代运动训练也呈现出鲜明的特点：（1）训练目标的专一性与实现途径的多元性；（2）竞技能力结构的整体性与各子能力之间的互补性；（3）运动训练过程的连续性与组织实施的阶段性；（4）不同训练负荷影响下机体的适应性与劣变性；（5）训练调控的必要性与应变性；（6）现代科技支持的全面性和导向性。

运动训练简答2.竞技体育形成的基本动因:一是生物学因素，人们为了更好地提高自身活动能力而逐步形成竞技体育；二是个性心理因素，人的＂取胜和对抗的本能＂及＂追求胜过对手＂的动机推进了竞技运动的形成；三是社会学因素，人们逐渐认识到竞技体育在培养，教育及审美等方面的功能，因此推进了竞技体育的发展.3.现代竞技体育发展的百年回顾1竞技体育在世界范围广泛开展2建立相对完善的管理体制3运动竞赛活动日益活跃④现代奥运会百年盛世⑤运动竞技水平及运动训练科学化水平不断提高⑥竞技体育发展的职业化与商业化趋势4.竞技体育构成: 1运动员选材2运动训练3运动竞赛④竞技体育管理5.竞技体育的特点:1竞争性2规范性3公开性④公平性⑤集群性⑥观赏性6.竞技运动的现代社会价值:1激励人类的自我奋斗精神2满足社会生活的观赏需要3促进社会大众的体育参与④显示国家和社会团体的综合实力⑤促进社会和经济的迅速发展⑥排除社会成员的不良心绪8.现代运动训练的基本特点:1训练目标的专一性与实现途径的多元性2竞技能力结构的整体性与各子能力之间的互补性3运动训练过程的连续性与组织实施的阶段性④不同训练负荷影响下机体的适应性及劣变性⑤训练调控的必要性及应变性⑥现代科技支持的全面性及导向性9.运动训练学研究的主要目的在于:揭示运动训练活动的普遍规律，指导各专项运动训练实践，使各专项的训练活动建立在科学的训练理论基础之上，努力提高训练的科学化水平. 10.运动训练学的主要任务为:1从众多专项的训练实践中总结出带有普遍意义的共性规律2深入探索未被人们所认识和认识还不十分清楚的运动训练规律3进一步健全运动训练理论和内容体系④广泛吸取现代科技成果和多学科的理论与方法，应用于运动训练学的理论研究与实践应用之中⑤运用一般运动训练学的基本理论指导各专项训练实践.11.项群训练理论的基本内容:1各项群的形成和发展2各项群竞技能力决定因素的系统分析3各项群运动成绩的系统分析④各项群训练的基本特点（负荷内容与量度，训练组织与控制）12.项群训练理论的科学意义:1鲜明地概括了同一项群不同项目的共同规律。

运动训练学复习资料答案一、名词解释1.竞技体育:是体育的重要组成部分是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩，夺取比赛优异成绩为主要目标的社会体育运动。

2.竞技需要原则：竞技需要原则即指提高运动员竞技能力及运动成绩的需要，从实战出发科学安排训练的阶段划分及训练的内容、方法、手段和负荷等因素的训练原则。

3、运动员体能:指运动员机体的基本运动能力，是运动员竞技能力的重要构成部分。

4、柔韧素质：是指人体关节在不同方向上的运动能力以及肌肉、韧带等软组织的伸展能力。

5、竞技战术：指在比赛中为战胜对手或为表现出期望的比赛结果而采用的计谋和行动。

6、致胜规律：所谓制胜规律，是指在竞赛规则的限定内，教练员、运动员在竞赛中战胜对手、争取有优异运动所必须遵循的客观规律。

7、训练规律:：是运动训练系统内部各构成因素之间，以及它们与系统外部各相关因素之间在结构与功能上的本质联系和发展的必然趋势。

二、简答题1、简述现代运动训练的基本特点。

答：现代运动训练的基本特点: ①训练目标的专一性与实现途径的多元性②竞技能力结构的整体性与各子能力之间的互补性③运动训练过程的连续性与组织实施的阶段性④不同训练负荷影响下机体的适应性及劣变性⑤训练调控的必要性及应变性⑥现代科技支持的全面性及导向性2、竞技体育形成的基本动因。

答：一是生物学因素，人们为了更好地提高自身活动能力而逐步形成竞技体育；二是个性心理因素，人的＂取胜和对抗的本能＂及＂追求胜过对手＂的动机推进了竞技运动的形成；三是社会学因素，人们逐渐认识到竞技体育在培养，教育及审美等方面的功能，因此推进了竞技体育的发展.3、运动训练学的主要任务为。

答：①从众多专项的训练实践中总结出带有普遍意义的共性规律②深入探索未被人们所认识和认识还不十分清楚的运动训练规律③进一步健全运动训练理论和内容体系④广泛吸取现代科技成果和多学科的理论与方法，应用于运动训练学的理论研究与实践应用之中⑤运用一般运动训练学的基本理论指导各专项训练实践.4、体能训练的意义。

考研《运动训练学》简答、论述题库1. 运动训练的定义和目的运动训练是通过有目的、系统的身体运动，改善个体身体素质和提高运动表现能力的过程。

其目的在于促进身体健康发展、提高运动能力、预防运动损伤以及提高竞技表现。

2. 运动训练的基本原则（1）个体差异原则：根据不同个体的特点和身体状况制定相应训练计划。

（2）超负荷原则：要求所施加的训练负荷超过个体的适应水平，以刺激机体产生正向适应。

（3）逐渐递进原则：训练负荷应逐渐递增，不宜过快或过慢。

（4）综合性原则：综合考虑各种训练方法，使训练效果得到最大程度的提高。

3. 运动训练的基本内容（1）技能训练：培养和提高运动员的技能水平，包括基本技能的掌握和运用。

（2）体能训练：提高运动员的体能素质，包括力量、速度、耐力、灵敏度等方面的训练。

（3）战术训练：培养和提高运动员的战术意识和应变能力，以应对不同比赛情况。

（4）心理训练：通过心理调节和训练，提高运动员的心理素质和抗压能力。

4. 运动训练方法的选择与应用选择合适的运动训练方法是提高训练效果的关键。

根据不同的训练目标和训练对象，可以选择以下训练方法：（1）循序渐进法：在难度逐渐增加的基础上进行训练，适用于初学者或基础较差的人群。

（2）周期化训练法：将训练过程划分为不同的周期，并根据不同周期制定相应的训练计划，适用于竞技运动员。

（3）波浪式训练法：以波浪形式交替高强度和低强度训练，适用于中长跑和耐力项目。

（4）间歇性训练法：在运动与休息之间进行交替训练，适用于爆发力和速度要求高的项目。

5. 运动训练中的评价指标针对不同的运动项目和训练目标，可以选择以下评价指标进行训练效果评估：（1）身体成分指标：包括体重、体脂率、肌肉质量等。

（2）力量指标：包括最大力量测试、肌肉耐力测试等。

（3）速度指标：包括短跑成绩、起跑反应时间等。

（4）灵敏度指标：包括敏捷性测试、反应时间测试等。

（5）耐力指标：包括有氧耐力测试、乳酸阈值测试等。

一、简答题力量训练有哪些基本要求？答：1.注意不同肌群力量的对应发展。

2.选择有效的训练手段。

3.处理好负荷与恢复的关系。

4.注意激发练习的兴趣。

5.儿童少年力量训练应注意点事项。

（A、掌握儿少力量发育的趋势，以便科学地安排力量训练。

B、儿少骨骼系统中软组织多，骨组织内的水分和有机物较多，无机盐少，骨骼弹性好，不易折断。

C、儿少力量训练应以动力练习为主，少用或不用静力性练习，特别要尽量避免出现憋气动作，以免因胸内压的突然变化而影响心脏的正常发育。

D、儿少力量训练，不要过早强调与专项运动技术相结合，应着重身体全面发展的理论训练。

）在训练实践中，贯彻适宜负荷原则应遵循哪些基本要求？答：一、正确理解负荷的构成。

1.负荷量的评价指标（反映负荷量大小的指标一般为次数、时间、距离、重量）2.负荷强度的评价指标（负荷强度的大小通过练习的速度、远渡、高度、单位练习的负重或练习的难度予以衡量。

）二、渐进式地增加负荷的量度。

三、科学的探求负荷量度的临界值。

四、建立科学的诊断系统。

五、正确处理负荷与恢复的关系。

影响运动技术的主体因素有哪些？客体因素有哪些？答：主体因素有：1.人体结构力学特征。

2.中枢神经系统的控制欲协调能力。

3.感知觉能力。

4.动作机能的贮存数量。

5.运动素质的发展水平。

6.运动员个性心理特征。

客体因素有：1.竞赛规则。

2.技术环境。

3.设备与场地。

在训练实践中恢复手段有哪几类？举例加以说明。

答：1、训练学恢复手段。

2、医学、生理学恢复手段。

3、营养学恢复手段。

心理学恢复手段。

如；水浴‘蒸气浴、盐浴、珍珠浴、自我暗示、放松训练、气功、生理反馈等。

在组织综合训练课的基本部分时应注意哪些问题？答：1.各种内容练习之间的顺序。

2.改变训练内容时必须做好适合性的专项准备活动。

3.注意不同训练内容负荷的累积效应。

4.安排作用于同一机能系统的练习时，负荷应有破浪型的变化。

在运动训练实践中应怎样增加运动负荷？增加负荷的基本形式有哪几种？答：1、负荷的增加是直线上升的。

运动训练学一、名词解释。

1、运动训练的原则：依据运动训练活动的客观规律而确定的组织运动训练所必须遵循的基本准则，是运动训练活动客观规律的反应，对运动训练实践具有普遍的指导意义。

2、运动训练手段：为了解决运动员在技战术、素质、心理等方面存在的问题，而采取的专门运动训练方法。

3、运动成绩：是指运动员参加比赛的结果，是根据特定的评定行为对运动员及其对手的竞技能力在比赛中发挥状况的综合评价。

4、竞技战术：是指在比赛中为战胜对手或为表现出期望的竞技水平而采取的计谋和行动。

5、战术意识：又称战术素养。

指运动员在比赛中为了达到特定战术目的而决定自己战术行为的思维活动过程。

6、重复训练法：在相对固定的条件下，按一定的要求，反复进行某一训练。

而每组训练之间的间歇要使机体基本恢复的一种方法。

7、分解训练法：指将完整的技术动作或战术配合过程合理地分成若干个环节或部分，然后按环节或部分分别进行训练的方法。

8、耐力素质：有机体在较长的时间内，保持特定强度符合或动作质量的能力，是人体基本的运动素质之一。

9、运动训练：在教练员的指导、运动员的积极参与下，不断提高或保持运动员成绩而专门组织的一种过程。

是竞技体育的重要组成部分，也是实现竞技运动目标最重要的途径。

10、训练成绩：11、运动技术：运动技术又称“动作技术”，各体育项目技术动作的总称。

指符合人体运动科学原理．能充分发挥身体潜在能力，有地完成动作的合理方法。

二、简答题。

1、竞技体育现代社会价值？答：①可以振奋民族精神②可以培养教育下一代新人③可以丰富人们的文化和生活④可以促进经济的繁荣发展⑤是国际交流的重要渠道⑥可以推动整个体育发展。

2、运动训练主要任务？答：①增进运动员的身体健康水平，根据专项运动需要，改善身体形态，增加肌肉能力，发展一半和专项身体素质；②提高运动员专项技术水平，使之达到纯熟，并能在比赛中充分发挥，同时使运动员掌握必要的理论知识；③教会运动员专项运动的组织和指导工作的基本知识能力，培养运动员独立训练的能力；④培养运动员具有优良的体育作风和顽强的拼搏精神。