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高校体育工作总结(通用7篇)（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
文档下载后可定制修改，请根据实际需要进行调整和使用，谢谢!并且，本店铺为大家提供各种类型的经典范文，如工作总结、报告大全、合同协议、条据书信、演讲致辞、口号大全、心得体会、策划方案、教学资料、其他范文等等，想了解不同范文格式和写法，敬请关注!Download tips: This document is carefully compiled by this editor. I hope that after you download it, it can help you solve practical problems. The document can be customized and modified after downloading, please adjust and use it according to actual needs, thank you!Moreover, our store provides various types of classic sample essays, such as work summaries, report summaries, contract agreements, document letters, speeches, slogans, insights, planning plans, teaching materials, and other sample essays. If you want to learn about different sample formats and writing methods, please stay tuned!高校体育工作总结(通用7篇)下面的内容主题为“高校体育工作总结”，是编辑为你整理的，到底应该怎么写范文一类的文章？书写各类文档是我们工作的本质组成部分，范文对于上班族真的越来越重要了。
大学体育心得（必备15篇）大学体育心得（1）转眼一年的时间快过去，想当年这时候我还在备战高考，现在已经是一名医学生了。
一年的大学时光，过得并不如当年所想的那么五彩斑斓，但很多的课外活动，医学生特有的超多课程，倒也充实可爱。
其中我就不得不说一说让我又爱又恨的一个——体育课。
我从小到大体育都非常不好，几乎班里男生中，我从来没有逃出过垫底的命运，上了大学后，可以自由的选课，于是我选择了羽毛球和排球。
羽毛球算是我比较擅长的运动，尚且成绩不甚理想，而排球是一点不会，纯粹是出于好奇心才报的。
但是经过一段时间的学习，我对体育还是有了一点感触：1、通过近两个学期的学习，我发现，不能说爱，但我更加愿意运动了。
由于以前学习的压力很少运动，再加上自己本身就懒，导致身体素质一直不好，但是经过了两学期的学习后发现自己的体质变好了，而且体重也减轻了不少，虽然还是个超重的“胖子”，但是一切都变得轻松了不少。
也让我明白了，生命在于运动，只有持之以恒的体育锻炼，才能增强体质，强健体魄。
2、大学的体育老师非常专业。
高中的时候，体育是一个老师教一个班，没有针对性。
老师什么都会，但什么都不精。
但是大学的老师专业性极强，上课有重点，有层次，能把专业的技能与知识融于轻松的讲课氛围之中。
尤其是排球宋老师，语言幽默，风趣，在同学练习时又认真教授，令人印象深刻。
3、我对体育本身与羽毛球和排球这两种运动有了更系统深入的了解。
就拿排球来说，选这门课之前，想着这门课应该是比较轻松的。
但是，老师讲了很多的基础知识，像排球运动中的站姿，跑位，垫球，传球等动作，这些动作看起来是比较简单，做起来，却与不是那么容易的。
老师也知道我们大部分都是初学者水平，所以讲了很多适合初学者的实战战术，但掌握起来也不像想象中那么简单。
4、让我明白团体合作的重要性，让我更为他人着想。
排球是一个团队项目，在锻炼身体的同时。
也培养我们相互协作、相互配合的一项运动。
排球不能光靠某一个位置的发挥，重在大家的团队配合和默契。
大学体育课总结【通用7篇】（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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大学体育教学总结6篇教学总结的书写能够帮助我们记录自己教学中的点点滴滴，我们在教学总结中使用的数据都要是真实可靠的，作者今天就为您带来了大学体育教学总结6篇，相信一定会对你有所帮助。
大学体育教学总结篇1时光飞逝，在华软的第一个学期就这样很快的过去;回首这一学期，可以说紧张忙碌而收获多多。
在一个陌生的工作环境中成长，非常感谢领导和同事的关心和帮助，使我在各方面都有进步和提高。
接下来，我将本学期工作总结如下：一、思想方面我作为一名共产党员，坚持四项基本原则，积极拥护党的路线、方针、政策，认真学习党的基本理论，深入学习科学发展观，不断提高自己的.政治理论水平与思想觉悟，永远保持共产党员的先进性。
热爱党的教育事业，教书育人，为人师表，不断提高自己的业务能力。
工作中服从领导，团结同事，具有协作精神，能够积极履行职责，圆满完成了本职工作。
二、教学方面1、认真备课本学期我主要担任#级大一新生的《大学体育》课程。
共有九个教学班，总课时为202。
因此，在未开始上课之前，我认真了解了本学期主要上课内容，认真完成了教案，并在九月份没课的时间里，我组织体育组各位同事坚持每天三个小时的太极拳训练，以保障教学的质量。
通过一个多月的强化练习，每位老师都能熟练的掌握教学内容，并付之于教学过程中。
2、改进教学方式本学期《大学体育》的上课内容为五步拳和太极拳。
这样的上课内容和大学体育的上课形式，使刚进大学新生很不习惯。
通过了解，中小学体育课基本是自由活动，很少有学生认认真真上过一堂体育课，体育课在学生的心中就是玩，就是自由活动。
所以到了大学，他们心目中体育课同样是自由活动，没有老师管。
可当他们进入大学体育课堂时发现，大学体育并不是他们想象的那样，而是要认认真真学习体育知识，并要足足上完80分钟的体育课，这让他们难以适应，很多学生都产生的叛逆心理。
所以也就出现了刚上他们课的时候，很多学生很随便，老师说什么他们也没有认真听，课堂调动也不积极，学习内容很快就忘记了。
大学体育教学总结5篇一个阶段的工作以及告一段落了吧，对于在上个阶段工作所发生的事情有什么样的总结呢?下面我给大家带来关于高校体育教学总结5篇，盼望会对大家的工作与学习有所关心。
高校体育教学总结篇1一、依据教学大纲和教学进度组织教学。
遇特别状况需要作调整时，应事先上报教学主任，批准后方可实施。
二、因病因事不能上课者，一般要提前一天请假，批准后方可离岗。
三、课前仔细备课，上课时携带教案并仔细执行。
四、老师应于至少课前非常钟到岗，做好课前预备。
五、老师应着运动服和运动鞋上课，做到服装干净，精神兴奋。
六、老师应于课前组织同学领取器材，严格填写借还器材单。
课中组织好教学，教育同学爱惜公物，防止器材丢失。
七、老师应依据教材需要，课前画好场地，对使用的器材器械进行平安检查。
使用器械时应留意平安措施，防止损害事故。
八、上课开头，班体委整队考勤并向老师报告，老师仔细核实，做好记录。
向同学讲明本次课的内容、目标及练习要求，支配好见习生。
九、课中言语举止应端庄大方，并保持良好的精神面貌。
不得随便离开教学岗位。
十、体育课每次一百分钟，严格遵守上课时间，提前做好各项预备工作，不行提前下课或拖堂，遇有特别状况，应向教学主任说明缘由。
十一、爱惜教学场地、器材设施，爱惜同学，特殊是要留意同学的平安卫生。
十二、课的开头与结束时，师生应相互致意。
十三、课后支配同学将器材送回器材室，检查数量，放置妥当。
十四、课后准时进行总结，并填写好“教学日志”和“课后小结”。
十五、风雨天气任课老师应组织同学到教室或电教室，传授体育学问或观看体育录像。
高校体育教学总结篇2在日常生活和教学工作中，身为教书育人的老师总会遇到这样或那样的冲突，比方家庭冲突、同事之间的冲突、工作中的冲突、师生间的冲突、身心疾病等。
上述这些因素将产生不良的心理刺激，从而造成内心不开心，引起心情反应。
实践说明，若长期处在紧急状态和剧烈的心情波动，不仅会造成生活规律失调，机体某些功能紊乱，给身体带来众多疾患。
大学生体育锻炼心得体会进行体育锻炼有利于我们的身体健康，在进行体育锻炼之后，你有没有什么体会。
下面是由小编为大家整理的“大学生体育锻炼心得体会”，仅供参考，欢迎大家阅读。
大学生体育锻炼心得体会（一）自从我们学会走路，我们便开始了一生的运动生涯，跑、跳是基本，进而在进入学校后接触各类运动项目，在这个过程中自然有不少心得，下面就简略论述一下。
在生理学上，体育运动能够协调我们身体的各部分，使我们的反映更加灵敏，这是体育锻炼最为显著的效果之一，在上一学年的时间里，我先后选修了足球与篮球两门球类运动，两类运动分别锻炼人的下肢于上肢，但是毫无疑问的事虽然有所着重，两项运动都需要全身的协调，运动动作的完成，主要是个肌肉群的协调收缩并作用于骨髓的结果，各级肉群之间的协调活动都是在神经系统的调解下进行的。
足球运动虽然注重脚法，但是若没有上肢的配合，很难保持身体的平衡，更难对球又准确地把握，更不用说头球要直接运用的经部头部的肌肉，而且在这项运动过程中，我们还要时刻集中自己的注意力，对身体灵活度要求很高。
同理篮球运动虽然要上肢的运动，但是还需要下肢的跑动，仅是这一动作的完成没有全身各部分的协调统一是不可能顺利完成的。
经常参加体育锻炼能使神经系统地分析、综合和控制能力明显提高。
人在运动时，身体各部分所处的空间位置以及肌肉收缩的状况，每时每刻都在发生变化。
这些变化的信息以神经冲动的形式传祥中枢，达到大脑皮层的题定感觉区域，产生相应的感觉，并通过中枢神经系统地分析和综合作用，对体内外情况进行怕段，并能够控制动作。
经常参加运动，反复强化某些刺激信息，促进了人体各种感觉分析能力的提高，使其具有敏锐的肌肉感觉，以保证准确、适度的万昌动作。
经常参加运动的人，在平时的生活、学习和运动中，动作灵活、敏捷，大脑反应快，身体的适应能力和工作能力强。
这个学期我所学习的剑术，对身体的协调能力就有了更进一步的要求，身体每一部分甚至于面部的肌肉都要随要保持高度的统一，只有这样才可以使身形步伐美观，如果说篮球足球运动需要的是人体的动态协调性，那么剑术则是一门静态的学问，动态时虽然需要身体的协调，但不慎严格，因为它们追求的不是过程而是结果，只要能有最后完美的进球、传球，中间没有固定的章法，可以随意发挥，而剑术运动则不然，每一个动作都以固定，只需要你调整身体各部分去迎合这些“章法”，因此需要各部分神经及其调动的肌肉能够灵活运转，在联系的过程中，不难发现不少人动作走样，显得滑稽可笑，这与在练习过程中，没有集中注意力有很大的关联，所以体育运动对身体协调度、灵敏度的锻炼，需要人集中注意力，勤加练习。
《体育课总结》体育课总结（一）：体育课总结一个学期就要告一段落，体育课也要结课了，经过一个学期的学习与锻炼，对自身来说能够说是受益匪浅，在那里对一个学期的学习进行一下简单的回顾。
学校对于体育课的设置能够说是比较合理的，也比较符我们的兴趣，体育课选课时我选的是武术，不仅仅因为它是我们的国粹，更主要的是它有防身的作用，而且个人感觉武术能够是女生看起来更潇洒干练。
这个学期我们一共学习了两项：三路长拳，散打。
虽然项目很少，但却很实用，不会感觉白学。
老师是个女的，而且人很随和所以交流起来也很容易，所以学新招式感觉不是很难，也不会打击我的兴趣。
更令我们兴奋的是在最后的散打考试中老是采取的史实战的方式，让我们学以致用，增强了散打的实用性，同时也发现了自身的缺陷与不足。
对以后的生活也会有帮忙。
我们的体育课在教授长拳和散打的同时老师为了增强体育课的趣味性，会不时地组织一些趣味游戏。
使本来因为不是一个班而互相不熟的同学，透过游戏互相了解，增强了体育课堂的协调性。
以前在课前互不交流，透过游戏后在课前常常互相讨论学习，到达互补的效果。
对我的身心有很大的帮忙，我觉得体育已经到达了比我想象中的大学体育还要好的效果。
另外，学校给我们设置了运动场，让我们能很好地参加体育锻炼，在课业的时间也能够加强锻炼，使我们的学习生活到达了松弛有度，不会枯燥无味。
体育课总结（二）：体育教学工作总结（2010年――2011年度）求实中学陈俊时间过的挺快的，转眼间一个学期的教学工作已接近尾声，不知不觉教学也有半年了，经历了一个学期的磨练，我已经完全适应了那里的环境，回想当初刚刚踏上工作岗位的时候是多么的稚嫩，这半个学期来，我在领导的关怀和培养下，在众多的老师的教诲和帮忙下，迅速成长起来.为了更好地做好今后的工作，总结经验，吸取教训，这个学期的教学工作做下小结:一、创造课堂氛围，激发兴趣体育活动是丰富多彩的，但是体育课要有计划、有目的地去进行，兴趣特点决定了体育教学中应注重教与玩的结合，让学生们在玩中学，玩中练，这样既能增强学生参加体育活动的兴趣，又能在娱乐游戏中体现体育教学资料，到达体育教学目的。
体育心得体会大学生(大全19篇)（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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大一体育课后小结《大学体育》的教学是高校体育工作的中心环节，在经过了长达三年的教学循环之后，我体育教研室的全体教师做了一次集体讨论，主要针对教学过程中出现的一些情况谈谈自己的心得体会。
大家的发言是踊跃的，可能是经历太多的缘故。
最后总结了一下几点：一.教学都是以国家教育部规定的教学课程和教学课时的安排：在大学体育课上至少掌握一到两项运动技能，并能使学生养成运动锻炼的好习惯。
这些我们教师基本上都是可以做到的。
二.在教学过程中都能严格按照事先设计好的教学程序进行教学，预测的结果和实际达到的效果偏差不大，学生在教师的讲解和指导下都能基本完成学习任务。
三.因为教材对教学的帮助不大，所以教师在安排教学内容的时候都是参照其他重点院校所设置的教学内容。
授课计划是我们教师自己按照目前的教学条件所设计的能够实施的计划。
教案也是各位教师精心设计的有自己独到的思想和理念。
四.学生的学习效果在很大程度上有差异，原因很多，比如接受能力、班级管理、个人爱好、身体条件等。
但大部分的学生还是能够按照教师的意愿达到应有的程度。
总的来说，我们在教学设计和教学过程中还需要再改进，设计出适合更多学生容易接受的课程。
多做研究，研究学生的健康等级、心理及爱好范围，以便实施更好的教学，尽最大努力让所有的学生都能完成大学体育所规定的学习内容和达到规定的目标。
大一体育课后小结（二）大一体育课，是我大学生活的开端，在这个学期里，我学习了许多体育知识和技能，也经历了许多挑战和困难。
通过这门课程，我不仅增强了体质，提高了身体素质，还培养了团队合作精神，锻炼了坚持不懈的意志。
首先，通过这门体育课，我对各项体育项目有了更深入的了解。
在课程中，我们学习了篮球、足球、乒乓球、羽毛球、网球等多个项目的规则和技巧。
我们通过观看比赛视频、听老师讲解以及实际操作，逐渐掌握了这些项目的基本技能。
例如，在篮球课上，我们学习了传球、运球、投篮等基本动作，并且在小组内进行实践，不仅提高了技术水平，还培养了团队合作精神。
大学生体育活动总结范文（精选5篇）大学生体育活动总结1时间总是这样，在人快要忘记它的存在时，让人猛然想起自己的很多时间已经流逝了。
一转眼一学期又要结束了，这也意味着我们不再是大一的新生了，我们也将踏上前面学长走过的路继续前进。
现在已经是了六月了，按照校历，已经快进入了漫长而又让人无奈的考期，而体育也就随之开启了这个考期。
体育课是高校教育的的一个重要方面，它不仅可以增强体质，而且课余促进心理健康发展……在人才竞争激烈的社会中，不仅需要我们有过硬的科学文化知识，身体素质也是一个重要的因素.要想在竞争中脱颖而出，我们必须要具有一个健康的体魄.健康的体魄，需要足够的体育运动.它可以使我们增强免疫力，使我们的生活更舒适、更精彩。
体育宣扬的不只是一种运动，他还包括体育精神，体育人格，健康体育的意义.他还象征着和平的桥梁。
在大学体育课中，我们也可以从中得到培养和锻炼。
通过一年的体育课学习，使我对大学体育课有了更深的一些认识：1、大学体育为学生提供了一个展示自我的平台。
通过各种各样的活动，同学们可以发挥自己在体育方面的特长，这样不仅展现了同学们活跃的风采而且进一步激发了他们对体育的热爱。
2、体育是一方培育技能的天地。
同学们自主的选择不同的体育项目并且去进行专门的学习，这样就无形的提高了同学们在此方面的技能，在一定意义上有利于自身综合素质的提高。
3、体育是一座连接友谊的桥梁。
在体育运动场地，同学们可以找到兴趣、爱好相同的同学，尽管互不相识，但在娱乐的过程中，友谊的萌芽也在不知不觉中产生了。
这就扩大了我们的人际交往圈，与此同时，我们在玩的过程中也会体会到团结的力量，团结的意义。
4、体育是阳光与活力的象征。
在体育场的天地中，我们不会为外部的压力所捆饶，我们可以尽情的奔跑，尽情的欢笑。
青年们有活力了，我们的祖国也就有活力了，跨时代的青年们也正是凭着这股活力而推动着中国龙向前腾飞。
5、体育是健康向上的昭示。
通过体育，我们的体格会更加强健，我们会显得更加有激情，有魄力。
大学体育课心得总结作为大学生，体育课是我们学习和锻炼的重要一环。
通过几年的体育课学习和实践，我对体育课有了更深入的了解和体会。
以下是我对大学体育课的心得总结。
首先，体育课是促进身心健康发展的重要途径之一。
大学生活繁忙紧张，课业压力大，长时间的坐姿学习容易导致身体僵硬和疲劳。
而体育课提供了锻炼身体的机会，通过运动可以放松肌肉，改善体质。
体育课上的各种运动项目，如篮球、足球、乒乓球、羽毛球等，让我们可以全身心地参与其中，释放压力，增强体质，提高身体素质。
其次，体育课有助于培养团队合作精神和竞争意识。
体育课中的很多项目都需要团队合作，例如篮球、足球等。
在这些项目中，每个人都扮演着不同的角色，只有团结合作才能完成任务。
通过体育课的锻炼，我们可以学会与他人相互配合、互相帮助，加强与人沟通的能力，培养团队意识和合作精神。
此外，在比赛中，我们需要竞争对手的存在才能发挥最佳水平。
体育课培养了我们的竞争意识，同时也激发了我们追求更高成绩的动力。
再次，体育课可以培养自律和坚持不懈的品质。
体育课上的运动项目需要长时间的训练，要想取得好的成绩需要付出大量的努力，这对我们的自律和毅力是一种考验。
通过体育课的锻炼，我们可以学会制定合理的训练计划，按部就班地进行训练，坚持不懈地努力，最终取得成果。
此外，体育课也可以培养我们的领导和组织能力。
有些体育课上的项目需要一个队长或领导来组织和指导，例如足球、篮球等。
在这些项目中，我们可以学会如何协调和管理一个团队，如何合理分配任务，如何激发团队成员的积极性，培养自己的领导能力和组织能力。
另外，体育课还可以提高我们的身体协调性和反应能力。
很多体育课上的项目需要我们身体的灵活性和协调性，例如乒乓球、羽毛球等。
通过反复的训练，我们可以提高自己的身体协调性，培养灵活的动作和敏捷的反应能力。
最后，体育课也可以培养我们的体育精神和运动文化意识。
体育不仅仅是简单的运动，更是一种精神和文化。
体育课中的各种项目和规则都有其背后的文化和传统，学习这些可以让我们更加深入地了解和体验体育的魅力。
高校体育游戏活动总结5篇高校体育游戏活动总结1为贯彻落实中央国务院关于开展阳光体育文件精神，切实提升学生的体育文化素养和身体健康水平，以此促进学校校风.学风更加健康地发展，我校在阳光体育活动中开展了坚固结实有效的工作，现将相关工作总结如下：一、加强组织领导，健全规章制度，用制度保证阳光体育活动顺利实施。
为了保证学生阳光体育运动方案的顺利实施，我校成立了阳光体育运动领导小组，由分管校长任组长，体卫主任为副组长，教室领导.体育老师构成的阳光体育活动领导小组，而且细化了各自的职责和具体要求。
学校订立严格的规章制度和评价机制以及相应的活动方案并渐渐逐项落实。
二、打造健康文化，传播健康理念，用理念引领阳光体育活动开展。
为使每一位老师和学生都能自发地参加到阳光体育活动中来，充共享受运动带给生命的欢乐，学校充分利用宣传栏、学校广播等各种宣传工具和手段，尽心尽力的宣传阳光体育运动，广泛传播“健康第一”的思想，让“每天磨练一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”，唤起全校老师和学生对健康的关注。
特别注意开展丰富的老师体育文娱活动，用老师带动学生体育活动的开展，以此带动更多学生参加到阳光体育活动中。
三、强化规范管理，丰富活动内容，用内容彰显阳光体育活动的魅力。
1、我校严格落实“常规”的要求，认真执行课程计划，真正做到了开齐、开足、开好每节体育课，确保全体老师和学生每天体育活动不少于一小时。
杜绝了挤占体育课时的现象。
保证全部学生都能按计划参加体育活动。
2、精心设计布置大课间活动，突出特色。
目前我校结合自身实际，充分调动、整合现有资源，确保每个学生每天长跑（利用早操时间）一千米。
同时利用大课间开展羽毛球、乒乓球、跳绳、踢毽子等项目进行磨练，保证了学生有充分的时间进行磨练。
活动过程中，教室领导自动搭配做好学生的运动辅导及安全监护，确保每天的磨练安全、有序、高效。
四、遵从科学规律，明确活动主体，用主体推动阳光体育活动的全面发展。
大学生体育心得体会(8篇)大学生体育心得体会1这是我第二个学期上体育课了，二个学期意味着我与体育一起走过了一年的时间。
起初参加乒乓球是因为那时候没得选了，曾经看着别人打乒乓球只是一个观察者，全然没想到我也会成为其中的一员。
过完这学期，我们在学校就很少有机会再上体育课了。
恩，想起这一年的时光，有一种很亲切的感觉，在没有感情的情况下进入一个陌生的体育班级，渐渐地培养出一份无法言说的感情。
有依赖，更多的是不舍。
我本不是一个很勤奋的孩子，有的时候会有甜甜的笑，有的时候不是很开心，但是在体育课间我永远能保持那份一开始就有的微笑，说不出原因为什么会这样，只有体育课才有的微笑，一种对生活很积极的态度。
有的时候肚子疼，有的时候很没精神，我就不想跑步，经常不跑步站在一边。
疲倦地站立或蹲下。
但偶尔还是微微笑。
对于乒乓球，我不是很了解，我说过我是一个不勤奋的孩子，虽然这样，但我会用最少的时间让自己了解乒乓球里面的要领，然后站着或坐在石凳上看同学们练，自己也顺便在心里复习，有的时候会盯着灯光篮球场发呆，其实也不算发呆，因为里面有其他老师或同学在打网球或篮球。
老师不要生气哦。
我是一个热爱体育的男生，虽然自己的体育不怎样。
老师是一个很可爱的人，刚看到他时还觉得他可能会有点凶，不过后来相处了之后才发觉老师也有幽默的一面，他对待自己的工作也很认真。
给人很好的感觉。
我向他请过假，有一次穿了牛仔裤，现在想起来当时蛮不应该的，那时候是没裤子穿了才穿那一条的，还说了谎说生病了，虽然那天真的很没精神。
但总是心里觉得不安。
所以现在还是告诉老师的好。
现在学的怎么说呢？算好吗？这是我第二次学了，轻松一点那是肯定的，但做的质量会不会比上次好，我想应该会吧。
写心得体会。
有的时候真的不知道自己要怎么写好，写自己的感受，有的时候人的感受或感觉是无法言语的，只能很机械的把一句一句话串在一起，写出来的东西，可能会东一点西一点，让人看了晕乎晕乎的。
体育在我眼里是活力的象征。
大学体育心得体会5篇体育心得生命在于运动。
对于每个大学生来讲，在大学体育课中开设的各种保健运动课程教学是很有必要的。
大学体育不仅为我们提供了锻炼身体的机会，同时也为广大学生提供了陶冶情操，夯实心智的机遇，这就使得大学体育与培养德、智、体、美、劳全面发展的“十字型”人才不谋而合。
生命在于运动，运动形成体育。
现实社会中，人类是一个共同生活的大集体。
体育活动能促使人们达到对社会环境适应方面的良好状态。
良好的社会适应状态是指一个人的外显行为和内在行为都能适应复杂的环境变化，能为他人所理解，为社会所接受，行为符合社会身份，因而能保持正常的人际关系。
所以，从一定的角度来讲，体育就是生命的动力，就是生命的源泉，就是生命的力量。
体育课培养我们吃苦耐劳精神和审美观念。
身体活动并不仅仅是生理上的作用，它还伴随着知识的信息、心理的活动、情感的体验等一系列因素的同时出现。
培养吃苦耐劳、坚韧不拔的意志品质；营造紧张的气氛，培养沉着冷静、机智果断、结构健全的个性心理；可以创设轻松和谐的氛围，伴以优美动听的旋律，通过充分展示外形的动作来表达内在的情感，从而发展个性，陶冶情操，培养良好的气质，提高审美意识，使我们形成健康的人格品质；还可以通过体育实践体验后的“成功感”和“收益感”，养成良好的锻炼习惯和保健素养，形成科学用脑、讲究规律的现代生活模式；亦可以通过复杂技术动作的学习实践，既了解内部结构又能感知外部形态，促进抽象思维与形象思维的协调发展。
体育运动与思维训练的巧妙结合，不仅有利于诱发和促进想象力和创造的灵感，而且有利于智力的发展和思维品质的改善。
上好大学的每一节体育课是我的愿望，喜欢体育运动，创造一个成功的自我。
在体育活动中，我们可以得到书本上多没有的知识，亲身体验体育精神和实践，感受健康体育和完善人格的培养。
感受体育的每一个动作，细心听取老师的每一句讲解，在有规则的活动中感受快乐，积极进取在比赛中获得成功！体育课是中学生主要的锻炼时间，现在虽然实行素质教育，但具体的内容、形式还是应试教育的老路子，所以现在的中学阶段，中学生的压力很大，很难在业余时间抽出时间来锻炼，而且也没有很好的组织形式，大多也是自发、盲目的锻炼，很难保证锻炼的科学性和正确性。
大一体育课的心得体会作为大一新生，体育课是我在大学的第一门课程。
在这门课程中，我不仅学到了体育知识和技能，还体验到了团队合作和个人成长的重要性。
以下是我对大一体育课的心得体会。
首先，大一体育课丰富了我的体育知识和技能。
在课堂上，我们学习了体育的基础知识，如不同运动项目的规则和技巧。
我们通过实践和训练掌握了不同项目的基本动作和技能，如篮球投篮、足球运球等。
这些知识和技能不仅让我更加了解体育运动，还提高了我的身体素质和运动能力。
我也意识到体育不仅仅是一种娱乐活动，它对于身体健康和心理健康都有着重要的影响。
其次，大一体育课培养了我的团队合作精神。
在项目训练和比赛中，我们必须与队友紧密配合，相互支持和鼓励。
这需要我们学会倾听和沟通，解决团队中出现的问题。
例如，在篮球比赛中，我们必须合理分工，找到每个人的优势并加以利用。
我们还要互相帮助，并尊重队友的意见。
通过与队友们的合作，我不仅学会了团队合作，还培养了自己的领导力和组织能力。
此外，大一体育课加强了我的身体素质和健康意识。
在体育课上，我们进行了各种身体训练和运动锻炼，例如跑步、俯卧撑、拉伸等。
通过这些活动，我增强了我的耐力和力量，并提高了反应速度和协调能力。
同时，体育课也帮助我养成了健康的生活习惯，如早起锻炼和保持饮食平衡。
这些习惯对于维持身体健康和提高学习效果都非常重要。
最后，大一体育课还启发了我对体育精神和竞技精神的认识。
通过观看体育比赛和听取体育教师的讲解，我深刻理解到体育精神并不仅仅是对运动员的追求，更是一种积极向上的生活态度。
体育精神鼓励人们勇于挑战自我、追求卓越，并学会接受胜负和失败。
这种精神在日常生活中同样适用，无论是学业、工作还是个人成长，只有积极进取、不断超越自我，才能取得更好的结果。
总结起来，大一体育课让我学到了很多知识和技能，培养了团队合作精神，提高了身体素质和健康意识，启发了我对体育精神的认识。
这门课程不仅让我在体育方面有所提升，还对我整个大学生活产生了积极的影响。
大一体育总结
1、前言
一个学期又将过去，后知后觉的我坐在电脑屏幕前，自然有说不尽的感慨。
感慨的其中一方面自然有本校的体育课和体育锻炼，它们不经意地磨练了我的意志，悄然地改变我的体质。
我愿意用期末之际里宝贵的几个小时，诉说这一年来体育锻炼给我的独特体验。
2、理论知识收获
2.1 心率的自我应用原则
心率即“心脏跳动的频率”，指心脏在一定时间内跳动的次数。
它是用来描述心脏运动周期的专业术语，也是人体最容易观测到的心脏指数。
心率的快慢与很多因素有关，比如年龄、性别、身体状况、情绪等，但影响最为明显的是运动状况。
由于心率的快慢与人体健康密切相关，所以我们有必要了解心率自我应用的一些原则。
晨脉：晨脉是指早晨醒来后没做任何活动是的脉搏频率，是一天中最低的脉搏。
晨脉的应用（即早晨醒后起床之前测脉搏）主要看其稳定性。
通常，晨脉基本上比较稳定，但也随运动水平的提高呈减少趋势。
如果晨脉突增，10秒增加2次（1分钟12次）应警惕，10秒增加3次（1分钟18次）应去医院。
如果平时经常发现有脉搏节律不齐的现象，且次数超过6次/分，也应去医院。
所以，利用晨脉，我们早晨起来的时候就能很方便地给自己做一个“体检”。
最佳运动心率：最高运动心率是指一分钟内心率的最高值，在确定训练强度时，最高心率为一衡量标准。
运动的时候，人的心率会明显上升，但是也得有一个限制，因为心脏不能长时间处于很高心率的状态，否则对健康不利。
所以我们在运动的时候应该注意控制一下运动强度，以使自己的心率维持在一个较好的水平。
关于最高运动心率控制区的算法，有一下几个公式：对于一般人，最大运动心率=（220-年龄）×0.8，最小运动心率=（220-年龄）×0.6:；对于心脏有问题的人，心率控制上限=晨脉×1.8，心率控制下限=晨脉×1.4。
对于我们身体健康的大学生来说，在进行体育运动的时候，把自己的心率控制在最大心率的70％左右是比较合适的，这样既达到了运动的效果，又可以保护和增强自己的心脏功能，还能最大限度地燃烧脂肪。
心肺功能试验：心肺功能可反映人的身体发育水平、体质的强弱和运动训练水平的高低，但是单纯测量安静时心肺功能不足以说明心肺功能的潜力，因此评定人体心肺功能的主要方法是通过定量负荷实验。
这其中比较典型的就是30秒20次蹲起和30秒30次蹲起。
30秒20次蹲起实验负荷量较小适用于初参加体育锻炼者及少年儿童。
其实验方法是：让受试者静坐10分钟，测量安静时的心率和血压，如果30秒匀速蹲起20次：下蹲时足跟不离地，两膝深屈，两上肢前平举，起立时恢复站立时姿势。
测量运动后3分钟的脉搏和血压，如果脉搏上升不多，血压中等升高，3分钟基本恢复正常，则说明心肺功能良好。
30秒30次蹲起实验负荷量中等，适合机能优良者。
实验方法是让受试者静坐10分钟，测量安静时的心率（P1），然后30秒匀速蹲起30次之后测即刻的心率（P2），休息一分钟后，再测心率（P3），然后计算心功指数。
心功指数=（P1+P2+P3-200）/10。
评定时，心功指数小于或等于零为最好，0—5为很好，6—10为一般，11—15为较差，大于16为很差。
以上两种方法既简单又方便，可供大家选择性的使用。
2.2 改善体成分的意义与原则
体成分指的是身体脂肪组织和非脂肪组织的含量在体重中所占的百分比，通常状况下，人的身体主要是由水、蛋白质、脂肪、无机物四种成分构成。
普遍成年男性体内水占60％，体脂肪占10—15％，而女性体内水占50％，体脂肪占20％。
可以说，维持体成分均衡是保障身体健康的一个基本条件。
所以，我们也有必要采取一些措施来改善自己的体成分。
这些措施中比较容易实现的是控制饮食和运动锻炼。
控制饮食：显然，减少能量的摄入可达到减肥的目的，但控制饮食要从合理角度出发，减肥食品应为高蛋白、低糖、低脂肪的膳食，同时要保证各种营养元素齐全，一日三餐应合理地安排。
切不能盲目节食，也不应控制饮水量。
否则，因错误的减肥而失去了健康，这种做法是很不值得。
运动锻炼：通过增加体内能量消耗，也能达到减肥的目的。
但同样也应该根据减肥程度和个体性质，选择较适宜的运动项目、强度、密度等。
如上面所说，一般运动后，瞬间心率达到自身最高心率的70％为宜，运动时间20分钟或稍长，每周3—4次，同时结合控制饮食减肥效果更好。
而且运动还能增强肌肉代谢功能，对保持瘦体重（去脂体重）非常有利。
当然，改善体成分还有很多其他的方法，诸如药物减肥、中药传统，等等。
但不管采取什么样的方法，我们应该坚持的原则是科学、健康和易行。
3、大一体育总结
说完理论知识，再谈一谈大一这一年来体育锻炼带给我的收获与体验吧。
体育锻炼中最辛苦的要算3000米长跑，最难的必定是引体向上，其他项目还算容易。
以下就3000米长跑和引体向上这两个项目谈谈我的体验：
3000米：在开学前就听说，大一上学期要考3000米跑，那时候跑1200米都快要没命了的我不禁心慌。
于是，我在暑假就开始策划，打算每天早上六七点去公园慢跑。
然而，缘于我一贯的惰性，这个晨跑计划总被各种理由打断。
下雨、没睡好、没听到闹钟响，总能很好地成为我睡懒觉的借口。
一个暑假也就跑了十次左右，虽然不多，但还是对我的心肺功能有一定的增强作用。
入学后，已经习惯了长跑的我发现要跑完3000米并不是什么不可能的事情。
阳光长跑还没开始的时候，我和舍友生怕长跑考试不及格，经常在晚上8点去紫操跑步。
他能跑四五圈，而我则跑完七圈半，后来才知道跑多了……开始打卡后，有时间就去跑（当然雾霾天除外）。
可能因为我的心脏功能不够好，跑的时候心脏经常会痛，到现在还是这样。
每次跑到第四、五圈，就觉得就快不行了，头也开始晕，但最终发现，只要我不主动地停下脚步，我总能跑完这3000米。
这种坚持，原来是简单的。
最终，在3000米考试中我还是取得不错的成绩，跑了12分48秒。
可能对于一些人这不算什么，但对于我或者我在的那个B班来说，已经算是不错的了（第三名）。
而且我也发现，那些刷阳光长跑、实际上不锻炼的人好像真的没我跑的快。
3000米长跑可能是我最擅长的项目了，它逐渐增添我的自信，也改变了我对体育的看法。
长跑就是一种简单的磨练，没有捷径可言，只要摆脱惰性，就很容易取得意想不到的效果。
引体向上：跟3000米长跑一样，对引体向上我也有想过在假期中练一练，却苦于未能找到离家近的锻炼器材。
想当初，高三测引体向上的时候，一个标准的都做不了，手臂力量太弱了。
上学期初测的时候，我只能做4个，在同学之中还算可以。
这学期开始强制锻炼的时候我才开始练，看着同学的示范，我跟很多同班同学一样“一头雾水”。
当时就只好握着横杆，慢慢地升降，或者双手扶双杠，身体悬空。
上肢力量增强了一些以后，我才开始体会“荡”
的技法：就是利用腹部肌肉和手臂肌肉的共同作用，把身体支撑上去。
一开始不会做，可能就是因为不会利用腹部的力量。
逐渐地，我能做引体向上的个数升上去了（8个左右）。
然而，事情总比预算的要复杂的多，应该花的时间也比我实际花的时间多得多。
我发现，如果不是每天都有适当强度的练习，最多能做引体向上的个数会停滞不前，甚至倒退，这使我懊恼不已。
可能对于我的体质来说，如果不是每天都进行引体向上锻炼，手臂上的肌肉就容易松弛，因为我的基础差。
这个念头让我坚持每天锻炼，直到临近期末，实验、与实验相关的事（实验报告……）、篮球考试、期末论文、考试复习……让引体向上的锻炼时间越来越短，本来最多能做15个变成只能做10个了。
困难就困难在坚持上，尴尬就尴尬在时间上。
听说有不少人能做够21个，我也有点紧张了，体育我的计划是要考80分以上的，只好抓紧时间锻炼了。
不知道别的同学有没有遇到这样的情况：引体向上做到13、14个就很难再多做了，我就遇到了这样的瓶颈。
做到13个的时候想要再做一个就真的很艰难了，跟我之前还比较轻松地做到15个的境况完全不一样。
我牺牲了引体向上的锻炼时间，希望能换来小专项考试的顺利通过。
4、结束语
大一的体育锻炼极大地充实了我的生活，我十分期待下一学期的体育课程与体育锻炼。
怀着虔诚的心，感谢这一年来陪伴我走过每一节充实的体育课的老师们（特别是篮球班的那位助教），你们辛苦了！。
