单手上篮的最后环节,即投篮时,一定要用手腕轻的把球拨出去,手腕要
柔一些,让篮球稍微有些回旋的奔向篮筐。如果是打板入框,要找准篮筐的
右上角和左上角(正规篮球架篮筐上都有小长方形标示)
行进间低手投篮
技术要领:(右手为例)接球后,右脚迅速上步,同时双
手保护好球,左脚上步并用力向上蹬地,此时将球送于肩 上放,投篮手指五指自然分开,托球的下部,手心朝上, 手臂向上伸展,接近球篮时,用手指上挑的动作,使球向 前旋转投向球篮。
行进间‘三步’ 上篮
上篮第一步:右脚跨(大)步 接球(以右手为例)
行进间低手投篮动作分析>>图解
动作分析一:>>
要点剖析:运球第一 步一定要跨大,尽可 能的摆脱对手.
上篮第二步:左脚迈(小)步起 跳
行进间低手投篮动作分析>>图解
动作分析二:>>
要点:此时蹬地腿用 力蹬地,使身体达到 最大上升高度.
重点、难点
重点:一大、二小、三高跳 难点:上下肢协调用力;
进攻机会的把握
行进间单手低手上篮的动作要领
篮球是一个由两队参与的球类运动,每队出场5 名队员。目的是将球进入 对方球篮框中得分,并阻止对方获得球权和得分。可将球向任何方向传、 投、 拍、滚或,但要受规则的限制。
行进间单手低手上篮的动作要领。 调整好步伐。行进间上篮前一定要调
分配好三步的位置,第一步一般在距篮筐 3 米处,第二步在 2 米处,第三步
是在空中了,距篮筐大约 1 米左右。 上篮时起跳高度比较重要,跳的越高,
投篮命中率会越高;还有起跳的位置,一般在篮筐的斜45 度角,并且距离 1--
1.5 米比较理想。 单手上篮时,要稳稳的托住球,特别是第三步起跳投篮时,