2019-宝宝补血、强身的营养套餐简介-实用word文档 (3页)

给宝宝四款健康补血餐营养专家表示，其实，在日常饮食中多增加些动物肝脏、牛肉、羊肉、蛋黄、鱼及豆类等食物，再适当服些维生素C，就可促进小孩对铁元素吸收。

以下推荐四款小孩补血餐，将有利于小孩健康成长。

香菇炒猪肝材料：香菇30克，新鲜猪肝200克，黑木耳20克烹饪方法：1、先将香菇、黑木耳分别洗净，温水中泡发。

胀发后，捞出，浸泡水勿弃，待用。

2、将香菇洗净后切成片状，黑木耳撕成花瓣状，洗净，待用。

3、将猪肝洗净，除去筋膜，切成片，放入碗中，加葱花、姜末、料酒、湿淀粉，搅拌均匀，待用。

4、将炒锅置于火上，加入植物油烧至六成热，投入葱花、姜末进行翻炒，出香后即投入猪肝片。

再以急火翻炒，加入香菇片及木耳，继续翻炒片刻；加入适量鸡汤或鲜汤，及香菇、木耳浸泡液滤汁。

再加入精盐、味精、酱油、红糖、五香粉等配料，以小火煮沸，用湿淀粉勾芡，淋入麻油即成。

海带鸭血汤材料：水发海带50克，鸭血500毫升，原汁鸡汤1000毫升烹饪方法：1、先将水发海带洗净，切成2厘米长条，再切成菱形片，放入碗中以备用。

2、将鸭血加精盐少许，调匀后放入碗中，隔水蒸熟，用刀划成1.5厘米见方鸭血块，待用。

3、将汤锅置火上，倒入鸡汤，大火煮沸，再倒入海带片及鸭血，烹入料酒，改用小火煮10分钟，加葱花、姜末、精盐、味精、五香粉等配料，煮沸时调入青蒜碎末，拌和均匀。

停火，淋入麻油即成。

芦笋汁阿胶牛奶材料：绿芦笋汁100毫升，阿胶15克，鲜牛奶200毫升。

烹饪方法：1、先取新鲜绿芦笋适量，削去表皮，用冷开水洗净，切碎，榨取鲜汁100毫升，备用。

2、去除阿胶中杂质，晒干后敲碎，研成细粉，放入沙锅，加入适量清水，用小火炖煮。

3、兑入煮沸牛奶，离火。

再加入绿芦笋汁，拌和均匀即成。

菠菜丸子汤和炸春卷材料：菠菜750克，牛肉馅600克，肉馅300克，虾米1大匙，春卷皮适量，面糊少许，鸡蛋1个，姜末少许，淀粉2大匙，酱油半匙，盐少许。

烹饪方法：1、将菠菜洗净，用开水烫熟，沥干水分后切末备用。

小儿补血食谱!（专业文档）1、脊肉粥材料：猪脊肉（不可用肥肉）100克，粳米150克，精盐、川椒粉各少许，香油适量。

烹饪方法：将猪脊肉洗净切成小块，用香油烹炒一下，然后加入粳米煮粥，待粥将成时，加入精盐，川椒粉，再煮沸即可。

可做早、晚餐随意服用。

功效：补中益气，滋养脏腑，滑润肌肤，适用于体质虚弱、身体消瘦，营养不良，脾胃虚寒等气血不足的儿童。

2、鲜茄肝扒材料：猪肝100克，紫心番薯250克，番茄2只，面粉50克，生抽、盐、糖各适量，淀粉少许，花生油500克（约耗50克）。

烹饪方法：猪肝用盐腌10分钟，用水冲后，切成碎粒。

番薯连皮洗干净，整个放在水中煮软，捞起剥皮，压成泥状，加入肝粒、面粉，搅拌成糊状，用手捏成厚块，放进油锅中煎至两面呈金黄，为肝扒。

番茄切成块，放入油锅中加生抽、盐、糖略炒，将淀粉芡汁淋在肝扒上即成。

功效：幼儿易发生贫血，此菜肴含铁、维生素丰富，尤以肝含铁多，可帮助构成红血球中的血色素。

适合6～12个月的宝宝和学龄前儿童食用。

3、雪菜烧豆腐材料：猪肉末100克，豆腐200克，雪里蕻100克，葱末、姜末、味精各少许，花生油适量。

烹饪方法：豆腐切成方片，用热油炸至金黄色，剁成细末；雪里蕻洗净切细末；炒锅上火注入花生油烧热，放入葱、姜末炸成黄色，放入肉末煸炒至熟，加入炸豆腐末、雪里蕻末炒匀，加入少许开水盖上锅盖稍焖，离火后加入少许味精，翻炒均匀即可。

功效：补血。

适宜幼儿贫血、营养不良及病后恢复期食用。

4、鸡汁粥材料：母鸡一只（约重1000克），粳米60克。

烹饪方法：将鸡宰杀，去内脏，去毛，洗净，放在锅内加水，煎煮出鸡汁，以原汁鸡汤分次同粳米煮粥。

煮粥时先用旺火煮，再改用文米煮之。

功效：鸡肉味甘，微温，能温中补脾，益气养血，补肾益精，并含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、镁、钾、纳、维生素等在家的营养成分。

鸡煎汤汁同粳米煮粥，其补脾益阴、养血强体作用大，主治年幼体弱、气血不足、营养不良等症，可防治贫血症。

亨氏婴儿营养米粉(100克)与其它食物营养素含量对比：3婴儿营养米粉（纯米粉）连续添加3天，第1天开始添加1汤匙米粉，逐渐增加米粉用量，到第3天增加至2汤匙。

2每天添加米粉2-3次，6个月以下的宝宝每天添加2次米粉，上午1次，下午1次；6个月以上的宝宝每天逐渐添加至3次米粉。

3在添加婴儿营养米粉3天后，暂时停喂婴儿米粉，开始添加新口味的米粉，同时开始添加菜泥，新口味的食物要连续添加3天，每日添加2次，每3天换一新口味。

2果汁和果泥要在正餐的间隔时间添加，每日2次。

营养套餐每日用量（4-5个月的宝宝）米粉4-6盒瓶装11-16瓶磨牙棒1盒米粉品种数量（盒）瓶装品种数量（瓶）瓶装品种数量（瓶）磨牙棒1盒婴儿营养米粉1苹果汁1香甜南瓜泥11胡罗卜营养米粉1香梨汁1苹果胡罗卜泥1DHA番茄营养米粉1香橙汁1混合蔬菜泥1淮山薏米营养米粉1葡萄汁1清甜香梨泥1DHA+AA番茄配方营养米粉1苹果胡罗卜汁1金香苹果泥1DHA+AA低聚果糖什果配方营养米粉1苹果胡罗卜泥1香甜蜜桃泥1甜嫩豌豆泥1苹果香蕉泥1甜嫩玉米泥1混合水果泥1喂养建议:米粉为每天1-2次，每天20克；瓶装为每天1-2次，每天约1/2瓶 营养套餐每日用量（6个月的宝宝）米粉4盒瓶装20瓶磨牙棒2盒米粉品种数量（盒）瓶装品种数量（瓶）瓶装品种数量（瓶）磨牙棒（盒）乳清蛋白营养奶米粉1苹果汁/香梨汁1银耳莲子百合泥12DHA蔬菜营养米粉1葡萄汁/香橙汁1苹果南瓜红枣泥1DHA+AA蛋黄营养米粉1苹果胡罗卜汁1金枪鱼泥1黑米红枣营养米粉1香甜胡罗卜泥1三文鱼番茄泥1猪肝蔬菜营养米粉1甜嫩豌豆泥1胡罗卜鱼肉泥1金装DHA+AA 蔬菜配方营养米粉1甜嫩玉米泥1蔬菜骨泥1金装DHA+AA蛋黄羹配方营养米粉1香甜南瓜泥1蔬菜鸡肝泥1以上任选4盒混合蔬菜泥2猪肝枸杞泥苹果香蕉泥/香芒苹果泥1混合水果泥2喂养建议:米粉为每天2-3次，每天30克；瓶装为每天2次，每天约2/3瓶营养套餐每日用量（7个月的宝宝）米粉6盒瓶装30瓶磨牙棒2盒米粉品种数量（盒）瓶装品种数量（瓶）瓶装品种数量（瓶）磨牙棒（盒）乳清蛋白营养奶米粉1苹果汁1苹果香蕉泥/香芒苹果泥12DHA蔬菜营养米粉1香梨汁1混合水果泥1DHA+AA蛋黄营养米粉1香橙汁1银耳莲子百合泥2黑米红枣营养米粉1葡萄汁1苹果南瓜红枣泥2猪肝蔬菜营养米粉1苹果胡罗卜汁2金枪鱼泥2金装DHA+AA 蔬菜配方营养米粉1香甜胡罗卜泥1三文鱼番茄泥2金装DHA+AA蛋黄羹配方营养米粉1甜嫩豌豆泥1胡罗卜鱼肉泥2以上任选6盒甜嫩玉米泥1蔬菜骨泥2香甜南瓜泥1蔬菜鸡肝泥2混合蔬菜泥2猪肝枸杞泥2喂养建议:米粉为每天2-3次，每天45克；瓶装为每天2次，每次约1瓶。

各阶段幼儿营养餐0～3个月新生儿喂养新生儿主要是*母乳喂养。

母乳含有婴儿所需的其他任何乳类所不能比拟的丰富的营养素，其比例恰当、均衡，易消化，生物利用率高，含有大量免疫物质，具有很强的防病、抗病能力，所以母乳(尤其初乳)是婴儿最佳天然营养品：在母乳不足的情况下，可采取混合喂养；若无母乳可采用人工喂养。

母乳喂养：喂奶时间不固定，?般每隔三个半小时左右喂一次，每次喂15分钟左右；初乳非常珍贵，应让新生儿尽量多次吸吮。

人工喂养：在不能得到母乳的情况下，应采用鲜牛奶或经卫生部门许可出售的奶粉、配方奶粉(或其他同类制品)，按指定的食用方法喂养。

每天喂6～7次，每4小时左右喂一次。

混合喂养：?‘般喂母乳后，可接着喂牛奶或配方奶粉(米粉)，也叮在两次喂母乳间隔时喂。

坚持每天保证喂三次母乳。

喂水：一般情况下母乳喂养不需要喂水。

人工及混合喂养可在两次喂奶中间喂温开水，每天可喂2?3次，每次40毫升左右(可逐渐增多)。

混合喂养和人工喂养，从第二周起应给新生儿添加富含维生素C的菜水(或汁)、水果水(或汁)，上下午各喂?次。

由于母乳、牛乳中维生素D含量少，可在医生指导下从第三周起对新生儿每日喂一次鱼肝油。

4-6个月婴儿营养餐4-6个月婴儿开始有吞咽非流质食物的能力，开始出牙。

在这个阶段单*乳类不能满足婴儿生长的需要，因此除坚持乳类喂养外，还应及时补充体内所需的营养素，应逐渐添加辅食。

4个月婴儿曰参考食物：奶类：母乳、牛乳及其他乳制品，900毫升~1000毫升谷类：米糊、米汤，2匙~3匙（20克~30克）蛋类：蛋黄泥，1/4个~1/2个（12克~25克）豆类：豆浆、豆奶，4匙（40毫克左右）水果：西瓜水、苹果汁(泥)、橘汁，100毫升蔬菜：菜水(菠菜、西红柿)、土豆糊，100毫升（克）水：温开水（注：在医生指导下可服小儿鱼肝油。

4个月婴儿营养餐谱时间6：009：3011：0013：0016：3017：3020：00星期一奶奶、米糊菜水奶奶水果泥奶星期二奶奶、米汤菜水或果水奶奶苹果泥奶星期三奶奶、蛋黄泥西红柿汁奶奶胡萝卜泥奶星期四奶奶、米糊西瓜水奶奶梨泥奶星期五奶豆奶、米糊苹果汁奶奶胡萝卜泥奶星期六奶奶、藕粉香蕉泥奶奶苹果汁奶5个月婴儿营养餐谱6个月婴儿营养餐谱更多来源：微信：xingzuoyuer7-9个月婴儿营养餐婴儿到了7-9个月时，能用小手拿食物、玩具，多数婴儿K1～2颗牙：齿。

给你最全的宝宝营养套餐宝宝食谱——水果发糕原料：鸡蛋、白糖、面粉、牛奶、葡萄干、水果粒做法： 1.用力把鸡蛋打成泡，加少许糖。

2.入面粉、牛奶搅拌均匀。

3.葡萄干与水果粒。

4.料放在屉布上,再撒上葡萄干和水果碎块。

5.锅大火蒸30分钟即可。

核桃瘦肉紫米粥原料：紫米、核桃、瘦肉馅做法： 1.将紫米，核桃洗净，核桃研碎。

2.水烧开后放入紫米，核桃和瘦肉末。

3.粥开后转小火，熬成粥。

放少许盐调味。

宝宝食谱——土豆鱼肉汤原料：土豆、面条鱼做法： 1.将土豆削皮洗净，切成碎块2.将锅烧热，放油，入姜、葱末，将洗好的面条鱼、土豆碎块（还可放入胡萝卜）一起炖至熟烂为止，再加入香菜末、香油即可食用。

虾肉肝菜烂面原料：龙须面、熟鸡肝、虾肉、菠菜、鸡蛋、去油鸡汤做法： 1.龙须面掰成小段、虾肉切成碎末，加少量蛋清、干淀粉搅拌均匀。

2.锅热放油，将葱、姜放入煎香后捞出，放入虾肉菠菜迅速煸炒出锅。

3.龙须面煮熟后加入鸡汤、虾肉、肝末、菠菜末后旺火烧开，改用小火将面煮至软烂，加入盐少许香油即可。

海带细丝小肉圆原料：海带、瘦肉馅、葱姜盐做法： 1.将海带冼净后切成细丝。

将瘦肉馅、葱姜末、盐搅拌，制成小肉圆。

2.将水煮沸下肉圆与海带丝，煮沸后再煮5分钟后关火即可。

宝宝食谱——海鲜蛋饼原料：三文鱼、虾、鸡蛋、洋葱做法： 1.三文鱼去骨，虾去皮，剁成泥状。

2.鸡蛋打匀，葱头剁碎。

将以上原料拌在一起备用；3.平底锅加热放黄油，把上述备用料摊成一个小小圆饼，抹上番茄沙司即可。

花豆腐原料：豆腐、青菜、鸡蛋、盐做法： 1.豆腐蒸后研碎。

2.青菜叶洗净后用开水烫一下，剁碎。

3.鸡蛋煮熟，取出蛋黄备用。

4.将豆腐、青菜拌在一起，加适量盐，将鸡蛋黄研碎撒在上面。

5.吃时上锅蒸5-8分钟。

注意豆腐不要煮老，青菜不要用菠菜代替。

宝宝食谱——火腿土豆泥原料：火腿肉、土豆、黄油做法：1.土豆蒸熟后去皮碾碎。

火腿肉切碎。

2.把土豆泥、碎火腿拌在一起，加入一小块黄油。

儿童补血食谱大全儿童是家庭的希望和未来，他们的健康成长是每个家长最关心的事情。

而血液是维持人体正常生理功能的重要物质之一，因此儿童的补血食谱就显得尤为重要。

在日常生活中，通过合理的膳食搭配，可以为儿童补充足够的营养，提高血红蛋白水平，增强免疫力，保障身体健康。

以下将为您介绍一些适合儿童的补血食谱，希望对您有所帮助。

1. 红枣糯米粥。

将红枣、糯米洗净放入锅中，加适量清水煮粥。

红枣具有补血养血的作用，糯米富含蛋白质和维生素，适合儿童食用。

这款粥不仅味道香甜，而且对于缺铁性贫血的儿童有很好的补血效果。

2. 红烧牛肉。

选用瘦肉切块，加入姜片、葱段、料酒、酱油、冰糖适量，用文火慢慢炖煮。

牛肉富含蛋白质和铁质，适量食用可以有效补充血红蛋白，增强体质。

3. 菠菜猪肝汤。

将新鲜的菠菜和猪肝清洗干净，放入开水中焯水后捞出备用。

锅中加入清水煮沸，放入切片的猪肝和菠菜焯水，加盐调味即可。

菠菜富含叶酸和铁质，猪肝也是很好的补血食材，适合儿童多食用。

4. 红枣核桃糊。

将红枣、核桃仁放入搅拌机中打成糊状，加入适量蜂蜜搅拌均匀即可。

红枣和核桃都是补血佳品，制成糊状容易被儿童吸收，是非常适合的营养补充品。

5. 紫菜鸡蛋汤。

将紫菜用温水泡软，鸡蛋打散备用。

锅中加入清水煮沸，放入紫菜和鸡蛋液，加盐调味即可。

紫菜富含铁质和碘，鸡蛋也是优质蛋白食品，这款汤不仅味道鲜美，而且对于儿童的补血效果非常好。

以上就是一些适合儿童的补血食谱，希望对您有所帮助。

在给儿童进行膳食搭配时，要根据他们的年龄、生长发育情况和个人体质来选择食材，合理搭配，保证营养的全面和均衡。

同时，还要注意培养儿童良好的饮食习惯，避免偏食和挑食，保证他们获得充足的营养，健康成长。

希望每个家庭的孩子都能健康快乐地成长，拥有一个美好的未来！。

宝宝营养套餐下面这些营养餐，女儿吃的很好，所以记录下来，和大家分享。

一：南瓜小米粥材料：小米2汤勺，南瓜一小块做饭：把小米洗净，南瓜去皮切小丁，一起放锅里加适量的水煮30分钟即可小米养胃，其中含钙，铁，维生素A,维生素D，南瓜含锌，提高人体免疫能力。

二：紫薯大米粥材料：大米2汤勺，紫薯一小块做饭：大米洗净，紫薯洗净去皮切小丁，一起放锅里加适量的水煮30分钟即可紫薯含有丰富的蛋白质，维生素和矿物质元素，抗疲劳，抗衰老，增强免疫力，预防胃癌，帮助排便。

三：红豆小米粥材料：小米2汤勺，红小豆1汤勺做饭：红豆提前一天泡软，先把红豆放锅里加适量的水煮30分钟，在把洗净的小米放入，煮30分钟即可红小豆能健脾利湿，散血，解毒，含蛋白质，磷，钙，铁，维生素四：黑米燕麦粥材料：黑米1汤勺，燕麦片1汤勺做饭：黑米提前洗净泡2个小时，连泡米水一起倒入锅中煮30分钟，加入燕麦煮20分钟即可黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富五：黑芝麻核桃粥（此粥补肝肾，对继发性脑萎缩症有食疗作用）材料：核桃2个，黑芝麻半汤勺，大米2汤勺做法：核桃去外皮放入碗里，倒入开水泡5分钟，撕掉核桃仁上的皮，把核桃仁切碎，黑芝麻用擀面杖擀碎（黑芝麻一定要擀碎，或者用料理机搅拌一下，这样营养才会被吸收），大米洗净，所有的材料放入锅里加入适量的水，煮40分钟即可核桃健胃、补血、润肺、养神等功效，黑芝麻增强免疫力，子瑞皮肤，乌发养颜六：小米红枣粥材料：小米2汤勺，红枣2个做法：红枣小米洗净，放入锅里加适量的水煮30分钟即可，给宝宝吃的时候把红枣皮和枣核去掉红枣含钙和铁，补气养血七：牛肉西兰花粥材料：煮熟的牛肉1小块，西兰花1朵，大米2汤勺，肉汤2勺做法：煮好的牛肉切小丁，大米洗净，和切好的牛肉丁一起放入锅里加入肉汤和适量的水煮30分钟，西兰花用开水烫一下，切碎放入，在煮10分钟即可牛肉是瘦肉中最好的肉，牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效。

1到12岁的儿童,特别是易感冒,体弱多病的儿童。

套餐功能:问：我家宝宝现在4岁,自从3岁后经常感冒咳嗽后就是支气管炎,请问应该怎么办答: 您好，您宝宝近经常感冒咳嗽、有支气管炎，营养补充有助于提高免疫力增强体质能改善这种易感冒咳嗽的体质，建议给宝宝补充儿童营养套餐（提高免疫力预防感冒型），包含儿童蛋白质粉，儿童综合营养嚼片和儿童维生素C,能均衡的补充宝宝每天所需要的营养素增强体质，加强补充维生素C对感冒咳嗽支气管炎有防治作用。

问: 我宝宝六岁半，手上经常会起透明的小痘痘，痒痒，挠破后就会起皮，继而手上就会蜕皮，裂口。

另外最近指甲不怎么长，而且容易撕扯下来。

请问是什么原因，该补充那种营养。

答: 您好，您宝宝经常起透明小痘痘，建议您带她给医生看看皮肤科，营养上补充B族类维生素有助消除皮炎、湿疹等皮肤问题，对手上起小痘、痒、脱皮和裂口会有改善，指甲不怎么长容易撕掉下来，有可能缺乏一些矿物质，建议您给宝宝补充儿童综合营养嚼片，含有儿童所需要的多种矿物质和维生素，和儿童蛋白质粉一起吃，能均衡的补充儿童营养。

∙问: 我女儿易感冒，但吃蛋白粉，会不会影响女孩发育太快呀？答: 您好，不会，可以放心使用。

蛋白质粉补充生长发育期间各组织器官细胞所需的蛋白质，促进机体各项机能，制造抗体，加强免疫力，帮助运送氧气和养分，促进组织器官功能的恢复，并帮助抗疲劳。

∙问: 我准备怀孕了怀孕之前该用什么样保健品答: 您好，建议使用安利纽崔莱孕妇保健：孕前1-6个月孕妇营养补充套餐，准备怀孕,育龄准妈妈们.此时准妈妈们要调理好身体，给将孕育的胎儿一个舒适的体内环璋，也为未来的宝宝打下更好的体质基础，孕前的营养补充合理均衡，对整个孕期健康安全的渡过非常有帮助，使将来的宝宝更健康、可爱！产品全为进口的纯天然营养保健产品，天然压缩提取，不添加任何防腐剂及色素，绝无任何副作用，您尽管放心食用。

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∙问: 我的宝宝5个月能吃蛋白粉吗答: 您好，5个月的宝宝不建议服用哦，这个时候的宝宝更适合通过母乳和婴儿特殊配方奶粉补充，高纯度的蛋白质粉对婴儿来说还不适合他们的消化系统，一岁左右的宝宝可以补充了。

一、红豆粥配料大米50克，红小豆15克，红糖适量，糖桂花少许。

制法将红小豆与大米，分别淘洗干净。

红小豆放入锅内，加入适量清水，烧开并煮至烂熟，再加入大米一起煮。

用大火烧沸后，转用小火，煮至黏稠为止。

在粥内加入适量红糖，烧开盛入碗内，撒上少许糖桂花即可。

功能和胃滋阴，养血补血。

此粥色泽红润，香甜爽口，诱人食欲，极受幼儿欢迎。

红小豆，含丰富的蛋白质、赖氨酸。

赖氨酸是人体八种必需氨基酸之一，对幼儿大脑发育有重要作用。

二、番茄蛋汤配料番茄50克，鸡蛋1个，植物油5克，香油1克，精盐1克，水淀粉5克。

制法将番茄洗净，用开水烫一下，撕皮、去籽，切成小片;鸡蛋，磕入碗内打散。

将炒锅置火上，放油烧热，下入番茄煸炒几下，加开水200毫升，稍煮一下，加入精盐，用水淀粉勾薄芡，淋入鸡蛋液，加入香油，盛入碗内即成。

功能益气补血，和胃健脾。

此汤色泽鲜艳，味道鲜美，含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素、尼克酸等多种营养素。

幼儿期宝宝必需的5大营养素：1.钾钾是保持血压稳定的重要营养素，但多数孩子(尤其是体重超标或肥胖的孩子)钾摄入不足。

多吃香蕉、甜瓜、草莓、西瓜、花椰菜、豌豆和土豆等果蔬，是补充钾的极佳方法。

2.DHADHA(欧米伽-3脂肪酸的一种)是促进儿童脑部发育的重要营养素。

然而，儿童获得的DHA往往只有推荐量的25%。

0~3岁时，孩子大脑发育速度最快，补足DHA有助于改善认知和视力，甚至可降低感冒和过敏危险，改善睡眠。

DHA的优质来源包括：鸡蛋(尤其是蛋黄)、强化牛奶和三文鱼、沙丁鱼、金枪鱼等鱼类。

3.钙钙是幼儿成长过程中的重要营养素，有助强健骨骼、肌肉和牙齿。

专家建议，每天给孩子补充450~680克牛奶或酸奶，或每天补充4~6盎司(113克~170克)强化橙汁。

其他可选补钙食物还包括：谷物、苹果酱或燕麦棒等。

4.铁铁是血红蛋白必不可少的微量元素，对孩子的新陈代谢和成长发育都起到重要作用。