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教师的自我效能感和职业倦怠的关系作者：王敏来源：《现代交际》2017年第06期摘要：随着教学改革的不断推进和发展，作为教学改革实施的关键，教师的职业化发展日益受到重视。
教师在适应教学改革的同时还承受着方方面面的压力，因此极易引发职业倦怠。
教师自我效能感对职业倦怠有潜在影响，研究教师自我效能感和职业倦怠关系具有重要理论和现实意义。
关键词：自我效能感职业倦怠教师压力中图分类号：G6351文献标识码：A文章编号：1009-5349（2017）06-0128-01一、自我效能感自我效能感（Self-efficacy）是社会认知理论中的一个重要概念，1977年由美国著名心理学家Bandura提出。
自我效能感是个体在执行某一行为操作之前对自己能够在什么水平上完成该行为活动所具有的信念、主观推测和判断，或主体的自我把握与感受，直接影响到人们在执行某项活动的心理过程中的功能发挥。
自我效能感直接影响个体的行为选择，通常个体倾向于回避那些自认为超出自身能力的活动，而去选择那些自认为更容易应付的环境或活动。
自我效能感会影响个体努力的程度，自我效能感越强，个体努力越具有力度；相反认为自己在某项工作上的自我效能较低时，个体就不愿坚持甚至选择彻底放弃。
自我效能感影响个体的思维模式和情感反应模式，自我效能感较低的个体会过多想到自身存在的不足，会在潜意识中把可能存在的困难看得比实际情况更严重；而自我效能感较高的个体会被困难激发出更大的努力和热情，个体努力也会更集中、更高效、更出色。
教师自我效能感的研究最早起源于20世纪70年代。
教师自我效能感的概念是以班杜拉的自我效能感理论为基础，注重职业特征。
教师的自我效能感包括教学效能感和个人效能感。
教学效能感是指教师在教学过程中能够预测自己的教学在何种程度上对学生学习产生影响；个人效能感是教师自身对于所具有的教学和科研能力的主观判断和认知，是教师对于本身具有影响学生学习的技巧与能力的信念。
浅谈教师职业倦怠心理成因及其自我调适听刘老师在专题讲座中讲到“职业倦怠”这一内容，我心理深受触动，这不是我们几个同事最近一直烦恼的问题吗？我们一直苦恼着，我们几个才刚出来教书没几年就已经开始对教师这个职业感到无力和倦怠了，那以后长长地数十年岁月要怎么办呢？还好，今天我听了老师的讲座后，突然感觉茅塞顿开，心灵豁然开朗了，对于教师职业倦怠也有了一定的了解和调适的对策。
所谓职业倦怠（burnout），其含义一般是指“失败、精疲力竭或因过度消耗精力、资源而变得枯竭”，它与压力、紧张有着密不可分的联系。
压力（stress）是个体对外界刺激的反应过程，包括对威胁的感知和相应的身心反应；紧张（strain）则是压力导致的消极后果之一，即对压力无效应付而导致的消极影响，如自我评价低、肌肉紧张，血压升高、心不在焉、挫折感增强、工作绩效降低等。
而职业倦怠则是一种由于压力长期积累而造成更严重的紧张状态。
教师的职业倦怠可定义为由于教师长期工作在压力的情境下，工作中持续的疲劳及在与他人相处中各种矛盾，冲突而引起的挫折感加剧，最终导致一种在情绪、认知、行为等方面表现出精疲力竭、麻木不仁的高度精神疲劳和紧张状态，是属于一种非正常的行为和心理。
1974年美国临床心理学家费登伯格首次将职业倦怠一词引入心理学领域。
1981年心理学家马斯乐等人确定了职业倦怠的三个核心成分：1. 情感衰竭指个体情感处于极度疲劳状态，工作热情完全消失。
2. 去个性化指个体以消极，否定，麻木不仁的态度对待工作。
3. 个人成就感降低指个体评价自我的意义和与价值的倾向降低。
各种调查资料表明，职业倦怠最易在助人职业中发生，因为从事这类职业的人员过分执着于生活的理想和方式，但又可能无法获得期望的美好，从而产生疲倦和衰竭。
教师是经受压力最多的职业之一，而且教师的压力还有逐渐增加的趋势。
国外的一些学校心理调查（日本：国分，1998；松原，1995）表明，中小学教师的“燃烧度”（为职业献身精神，疲劳度）远远超过护士，教师逐渐产生的职业倦怠心理直接影响到教师的心理生理健康，使其工作士气和激情受到损耗，并成为教师厌教、教育水平难以发挥以及流失的重要影响因素，最终必然带来教育质量的下降和对教师身心的伤害。
基于JDR模型的辅导员职业倦怠成因分析作者：言勇辜嘉惠来源：《今日湖北·下旬刊》2014年第12期摘要基于JDR模型理论，导致辅导员职业倦怠的主要原因为工作要求过高、工作资源缺乏，辅导员在工作中得不到自己意想的回报和社会支持。
关键词 JDR模型辅导员职业倦怠自2008年《独立学院设置与管理办法》发布以来，独立学院多数面临调整和转型，此时恰好也是独立学院教职员工进入单位工作10年左右，处在极容易发生职业倦怠的时期。
职业倦怠广泛用于形容从事“人际工作者”和服务行业，辅导员符合这一职业特点。
辅导员作为高校学生工作第一线的管理者和服务者，作为大学生思想政治教育的先锋队，是高校发展不可或缺的一支重要力量。
转型期的独立学院如何加强辅导员队伍建设，克服辅导员的职业倦怠，充分调动辅导员的工作热情和从业积极性，对于提高人才培养质量，加强大学生思想政治教育，促进独立学院健康发展具有十分重大的意义。
本文以湖南农业大学东方科技学院为例，以辅导员为研究群体，发放调查问卷46份，收回46份，有效问卷46份，所有辅导员进行了SCL—90心理状况测评一、何为JDR模型理论基于Maslach的职业倦怠三维度理论，Leither和Maslach认为：最初，因为工作上长期过度的需求，已超越个人情绪资源所能负担的范围，情绪衰竭于是发生了；接着，个人开始和他人保持距离，不愿面对真正的自我，企图以疏离的态度来划清自己与工作之间的界限，此时就出现了去个性化；而后，个人认知到现有的工作态度与原先乐观的期望间具有很大的差距，紧接着，怀疑自己并没有足够的能力执行工作任务，遂以负面态度进行自我评价，最终导致个人的成就感逐渐丧失。
职业倦怠的工作需求-资源模型（Job Demand-Resource Model，JDR）是Demerouti在进行了大量实证研究的基础上于2001年正式提出的。
其理论基础是资源保存理论（conservation of resource theory），其核心假设是每种职业都有其特定的影响职业倦怠的因素，不论这些具体的影响因素是什么，都可以归为两类：工作要求和工作资源。
心理咨询师职业倦怠心理咨询师是一种充满理解和关爱的职业，他们致力于帮助他人解决心理问题，提供心理支持。
然而，对于心理咨询师来说，职业倦怠可能是一个常见的问题。
本文将探讨心理咨询师职业倦怠的原因，并提供一些应对策略。
一、原因分析1. 情感疲劳作为心理咨询师，他们长时间地倾听他人的困扰和痛苦，与患者建立情感连接。
这种情感负担会让咨询师们承受巨大的心理压力，容易引发情感疲劳。
2. 工作压力心理咨询师需要持续学习和提升自己的咨询技巧，同时还需要处理繁琐的管理工作和资料整理。
工作上的压力和负荷可能会让咨询师感到身心疲惫。
3. 情绪共鸣在咨询的过程中，心理咨询师与患者之间会出现情绪共鸣的现象。
当咨询师面对一系列患者的心理问题时，可能会对自己的情绪状态产生负面影响，进而导致职业倦怠。
4. 职业满足感降低心理咨询师在工作中可能会碰到一些无法解决的问题，患者的病情进展可能不如预期，这会让咨询师的职业满足感降低。
缺乏成就感和满足感会进一步导致心理倦怠。
二、应对策略1. 寻求支持咨询师们应该主动与同行进行交流，分享工作中的困惑和挑战。
寻求专业心理咨询师的辅导和支持，能够让他们获得更好的理解和指导，缓解压力并减轻职业倦怠。
2. 自我关怀心理咨询师需要学会照顾自己的心理和身体健康。
定期参加运动、放松瑜伽，保持良好的作息习惯，并培养自己的一些兴趣爱好，为自己营造平衡的生活。
3. 职业边界的设定心理咨询师需要学会设定职业边界，确保工作和生活的平衡。
他们需要学会拒绝一些过度要求的工作，合理分配工作时间，避免过度投入而导致的职业倦怠。
4. 持续专业发展心理咨询师应不断提升自己的专业技能和知识。
参加相关的培训和学术活动，积极学习新的心理咨询技术和方法，可以激发他们对工作的热情，并提高职业满足感。
结语心理咨询师职业倦怠是一个普遍存在的问题，但通过合理的应对策略，可以减轻职业倦怠的程度，保持工作的积极态度和热情。
心理咨询师们要关注自己的心理健康，与同行进行交流，提升专业素养，以提供更好的服务。
高校心理咨询工作者职业倦怠分析作者：杨静来源：《科教导刊》2013年第28期摘要目前高校心理健康工作者日益受到人们的关注，所受到的压力也越来越大。
本文试从角色压力、专业特点和个人特点三个方面分析高校心理健康工作者职业倦怠的原因，并且试图在此基础上提出相应的干预方法。
关键词高校心理健康工作者职业倦怠中图分类号：G448 文献标识码：A近年来，大学生心理健康问题日益凸显，高校对于心理健康工作者的需求也不断扩大，国家、社会对于此行业的关注也日益提高，心理健康工作者感受到巨大的压力。
长而久之，心理健康工作者容易产生职业倦怠。
为了促进心理健康工作者队伍的健康、持续发展，本文欲从角色压力、专业特点和个人特点三个方面分析高校心理健康工作者职业倦怠的原因，并且试图在此基础上提出相应的干预方法。
1 高校心理健康工作者的职业倦怠由于职业的特殊性，心理健康工作者很容易就面临职业倦怠的威胁，大量研究也证实了这一点。
Petrazzi Woods & Antoinette（2005）的研究发现发现超过70%的心理健康咨询员有高度或中度的情感衰竭。
而高校环境下的研究也反映了这一现象，Wilkerson，Kevin（2006）对78名高校心理咨询人员的调查发现，情感耗竭能解释工作倦怠变异的45%。
一般来说，高校心理健康工作者的心理枯竭过程大致经历四个阶段：（1）理想阶段。
高校心理健康工作者初期会有很强烈的使命感，会高度投入工作，并充满陶醉感。
（2）迷茫阶段。
随着对高校心理工作的日益深入，心理健康工作者的咨询效率逐渐降低，同时他们还需要处理大量繁杂的行政工作，他们感到身心疲惫、心理枯竭。
（3）挫折阶段。
随着咨询个案的流失、咨询困难个案的逐渐增多，心理健康工作者的自我效能感日益降低，感到强烈的无助和疲倦。
（4）冷漠阶段。
在这个阶段，心理健康工作者开始消极工作，对心理咨询产生了厌弃感，并有强烈的放弃心理咨询工作的愿望。
2 高校心理健康工作者职业倦怠的原因2.1 角色压力目前我国许多高校的心理健康工作者往往具有教师和心理咨询师或是思政人员和心理咨询师两种角色，因此他们往往会有角色冲突的困惑。
JD-R模型理论视角下辅导员职业倦怠研究【摘要】基于JD-R模型理论的角度分析，工作要求过高、工作资源缺乏是导致辅导员产生职业倦怠的主要原因；要缓解辅导员的职业倦怠，一方面要通过调整工作要求，从而提高辅导员的工作活力，另一方面要通过整合工作资源，促进辅导员自我效能感的提升。
【关键词】JD-R模型理论辅导员职业倦怠研究表明，职业倦怠最容易发生在助人和服务职业中，由于从事这类职业的人往往过于执着生活和工作的理想方式，当无法获得期望的美好时则会产生疲倦感。
作为大学生健康成长的指导者和领路人，高校辅导员属于典型的助人职业。
当前，大学生的心理健康教育问题、就业指导问题、恋爱问题、网络对大学生的冲击问题、贫困生的资助问题等，给高校辅导员的工作带来了很多新的内容和挑战，辅导员不仅要从事思想教育，还同时从事日常管理、心理辅导、学习引导、就业指导等工作，所以在生理和心理上高校辅导员都承受着巨大的压力，他们已成为职业倦怠的高发人群。
因此辅导员的职业倦怠问题值得关注。
一、辅导员职业倦怠和JD-R模型的理论（一）辅导员职业倦怠及表现高校辅导员职业倦怠是指辅导员个体在长期压力下，因不能及时缓解工作中的压力或不能妥善处理工作中的挫折而产生的情绪、态度和行为的衰竭状态。
其典型表现有三个维度：一是情绪衰竭，表现为性急易怒、容忍度低、工作丧失热情、缺乏活力，有一种衰竭、无助感，并对生活产生冷漠和悲观。
二是去人性化，表现为在工作过程中变得没有耐性，对学生抱消极态度，有意减少与学生的联系，进课堂和宿舍的次数减少，与学生谈话的时间越来越少，拒绝了解学生。
三是个人成就感降低，表现为辅导员对自己所从事的学生管理工作的意义与价值的评价降低，自己从职业中获取的成就感较少。
职业倦怠的产生，不仅不利于辅导员的身心健康、人际交往、工作效率以及辅导员队伍的稳定，还同时影响到学生的学习和成长以及思想政治教育工作的开展。
(二)JD-R模型理论的内涵JD-R模型是“工作要求——资源”模型的简称，是2001年Demerouti在大量实证研究的基础上提出的，已经在各种职业中验证了该模型的普适性。
JD—R模型理论视角下辅导员职业倦怠研究作者：黄玉贇来源：《广西教育·C版》2013年第08期【摘要】基于JD-R模型理论的角度分析，工作要求过高、工作资源缺乏是导致辅导员产生职业倦怠的主要原因；要缓解辅导员的职业倦怠，一方面要通过调整工作要求，从而提高辅导员的工作活力，另一方面要通过整合工作资源，促进辅导员自我效能感的提升。
【关键词】JD-R模型理论辅导员职业倦怠【中图分类号】G【文献标识码】A【文章编号】0450-9889（2013）08C-0106-03研究表明，职业倦怠最容易发生在助人和服务职业中，由于从事这类职业的人往往过于执着生活和工作的理想方式，当无法获得期望的美好时则会产生疲倦感。
作为大学生健康成长的指导者和领路人，高校辅导员属于典型的助人职业。
当前，大学生的心理健康教育问题、就业指导问题、恋爱问题、网络对大学生的冲击问题、贫困生的资助问题等，给高校辅导员的工作带来了很多新的内容和挑战，辅导员不仅要从事思想教育，还同时从事日常管理、心理辅导、学习引导、就业指导等工作，所以在生理和心理上高校辅导员都承受着巨大的压力，他们已成为职业倦怠的高发人群。
因此辅导员的职业倦怠问题值得关注。
一、辅导员职业倦怠和JD-R模型的理论（一）辅导员职业倦怠及表现高校辅导员职业倦怠是指辅导员个体在长期压力下，因不能及时缓解工作中的压力或不能妥善处理工作中的挫折而产生的情绪、态度和行为的衰竭状态。
其典型表现有三个维度：一是情绪衰竭，表现为性急易怒、容忍度低、工作丧失热情、缺乏活力，有一种衰竭、无助感，并对生活产生冷漠和悲观。
二是去人性化，表现为在工作过程中变得没有耐性，对学生抱消极态度，有意减少与学生的联系，进课堂和宿舍的次数减少，与学生谈话的时间越来越少，拒绝了解学生。
三是个人成就感降低，表现为辅导员对自己所从事的学生管理工作的意义与价值的评价降低，自己从职业中获取的成就感较少。
职业倦怠的产生，不仅不利于辅导员的身心健康、人际交往、工作效率以及辅导员队伍的稳定，还同时影响到学生的学习和成长以及思想政治教育工作的开展。
