百合莲子的功效与作用及食用方法

百合莲子红枣银耳汤的做法和功效做法：
1、银耳放入冷水中泡软，洗净取出，撕成小块；鲜百合剥片、洗净；枸杞泡水5分钟，捞出、沥干；红枣、莲子洗净备用。

2、砂锅中注入水，依序放入银耳、红枣、莲子、鲜百合、枸杞。

此汤大约煲一个半小时左右，直至汤汁略微粘稠，银耳透明即可，煲制一个小时后放入适量冰糖（冰糖的量放多少依各人口味），然后再煲20-30分钟就可以了。

3、在煲制过程中放入冰糖后要时常搅动汤汁，以免粘底。

煲汤就是需要小火慢熬的时间才可以煲出好喝的汤。

功效：
红枣能补血，莲子可以促进气血恢复，百合和银耳能补充胶原蛋白，维生素，可有效促进全身血液循环，达到一定的治疗功效。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢百合莲子粥的功效与作用有哪些？
导语：随着生活工作压力大，很多朋友都会出现失眠多梦的症状，长期失眠多梦不但会影响到睡眠的质量而且对身体健康也会有很大危害，莲子百合粥对治
随着生活工作压力大，很多朋友都会出现失眠多梦的症状，长期失眠多梦不但会影响到睡眠的质量而且对身体健康也会有很大危害，莲子百合粥对治疗失眠多梦有很大的帮助，失眠多梦大多由心肾功能不足引起的，而莲子在治疗心肾功能上有很好的疗效，下面给大家介绍一下莲子百合粥功效和作用。

一、莲子补益心气治失眠多梦
莲为中国原产，始见载于《诗经》，中医认为莲子性平味甘涩，入心、脾、肾经，补益心气，健脾止泻，补肾固精，主治脾虚便搪、痢疾、食欲不振;或心肾不交、失眠多梦、心悸，五心烦热等症状。

它具有补中益气的作用，在古药书里，被称作是“补而不峻”、“防燥不腻”的粮菜佳品。

再加上它有着很好的内敛、健脾的药用，所以熬一碗香香甜甜的莲子粥好处多多。

二、莲子分莲肉、莲心不要去除莲心
莲子是一味很有价值的中药，为滋补元气之珍品，尤以湖南湘莲、浙江衢莲、福建建莲的莲子为上品。

药用时去皮，故又称“莲肉”。

而莲心，味极苦，吃莲子时勿将其去除，有诗曰：“莫嫌一点苦，便拟弃莲心。

”莲心可清心去热，敛液止汗，清热养神，止血固精。

莲心里含莲心碱、荷叶碱、木犀甙、金丝桃甙等，有清热、固精、安神、强身、降压之效，对高热引起的烦躁不安、神志不清和梦遗等症有辅助治疗作用。

莲子生吃味道清香，但不可多吃，以免影响脾胃引起腹泻。

莲子涩
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百合和莲子的功能主治百合的功能主治•清热润肺：百合含有丰富的黏液质，具有润肺止咳的功效。

对于痰热咳嗽、肺热干咳等症状有一定的缓解作用。

•滋阴润燥：百合有补益五脏的功效，可滋养肺胃，缓解口渴、咽喉干燥等症状。

•宁心安神：百合具有安定情绪、减轻焦虑和失眠的作用，对于心慌、心烦、失眠等症状有一定的疗效。

•养颜美容：百合含有蛋白质、维生素、矿物质等多种营养成分，可促进肌肤的新陈代谢，使皮肤保持光滑、紧致。

莲子的功能主治•益肾补脑：莲子具有滋补肾脏、强健身体的功效，对于肾虚引起的腰膝酸软、记忆力减退等问题有一定的改善作用。

•补中益气：莲子具有补益脾胃、增强气血的作用，可改善气虚乏力、纳食不香等症状。

•缓解焦虑：莲子具有安神定志的作用，对于焦虑、烦躁不安、失眠等症状有一定的舒缓效果。

•降脂减肥：莲子富含纤维素，可促进肠道蠕动，帮助排毒减肥，对于血脂异常和肥胖有一定的调节作用。

百合和莲子的联合使用主治•养心安神：百合和莲子都具有安定情绪、舒缓烦躁的功效，二者的结合能够更好地起到养心安神的作用，帮助人们缓解压力、改善睡眠质量。

•润肺止咳：百合和莲子都含有润肺的成分，二者的联合使用可更好地缓解痰热咳嗽、肺热干咳等症状，对于呼吸道感染引起的咳嗽有一定的舒缓效果。

•强健身体：百合和莲子都具有滋补的作用，二者的结合可增强体质、提高免疫力，对于提高人体抵抗力、预防疾病有一定的益处。

在使用百合和莲子时，可以将二者煮汤、煮粥或炖煮，使其营养成分充分释放。

同时，根据个人体质、症状的不同，可以根据需要适量的搭配其他药材，以达到最佳的效果。

总之，百合和莲子是非常珍贵的中草药食材，除了美味可口外，还具有丰富的药用价值。

在日常饮食中适当地使用百合和莲子，可以改善身体健康、调节情绪，让人们享受更加健康和美好的生活。

百合莲子粥的做法众所周知粥是天下最为滋补的食物了，而粥的做法非常多，我们可以采用肉类，蛋类，菌类，蔬菜等做成粥，我们也可以采用中药和粗粮等做成美味的粥，例如这道百合莲子粥，百合莲子粥是非常受欢迎的一道粥，百合莲子粥不但非常好吃而且还有很好的养生功效呢。

百合莲子粥最适合在春季里面食用，百合莲子粥的作用在于有利于我们的消化并且可以起到了滋阴的作用，常吃百合莲子粥能够养心并且宁神。

百合莲子粥是春季中医养生食谱之一。

此粥助消化，滋阴润燥，清心安神。

食品用料配料：百合、莲子、大米、枸杞、冰糖。

原料采买：百合可以购买干百合，也可以选择新鲜的百合，干百合要提前用温水泡软再行烹饪。

莲子以个大、饱满、无皱、整齐者为佳。

用量：大米150克，百合干25克，莲子25克，枸杞2克，冰糖30克。

烹饪方法准备鲜百合可以用刀将整只鲜百合的两头切去，一是为了整齐，二是正好可以将两头黑色的根去除，成一瓣瓣的洗净待用;银耳放在冷水中浸泡，浸泡后去除根部待用;蕃茄改刀成片待用;鲜香菇也改刀成片待用;莲子洗干净，直接下锅煮，煮熟待用;将米淘洗干净，为了使今天这款粥更清爽，没有放油和豆腐皮。

用冷水浸泡2小时，让米粒膨胀开。

然后手洗干净，用手反复揉搓，把米粒捏成半粒状;流程倒入煮熟的莲子锅中，同时放入银耳，大火煮开，再转文火即小火熬煮，火力大小使粥煮开之后，表面保持“菊花心”状，中间翻腾，向四周扩散。

粥开之后开始不停地搅动，一直持续，到呈酥稠状出锅为止。

搅拌：为了怕粥煳底，为了“出稠”，也就是让米粒颗颗饱满、粒粒酥稠。

放入鲜香菇、鲜百合、蕃茄继续煲10分钟左右即可。

煲的时候要注重：a、要连续煲制，不可熄火。

b、中途不要加冷水。

烹饪心得1.干莲子不容易煮软,可以选择新鲜的莲子,味道与功效都较佳,不过要将绿色的莲子心挑除。

干莲子可以选择先浸泡两个钟头后在煮，口感松软，很是美味。

2.煮粥前先将米用冷水浸泡半小时，让米粒膨胀开。

上文我们介绍了粥的功效和作用，我们知道粥的做法有很多种，我们可以根据自己的喜好和养生的需求做出最为适合自己的粥来，上文重点介绍了一道能助消化的养心粥百合莲子粥，我们可以根据上文的教程自己在家做出这道百合莲子粥来。

莲子和百合的功效与作用是什么？关于《莲子和百合的功效与作用是什么？》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

我们平常熬粥的情况下，喜爱在这其中加上一些莲籽与百合花，那样煮出去的粥不但看见有胃口，吃起來口味也是非常棒。

许多女生喜爱喝莲子百合粥，也一些女生不喜欢这类粥，他们感觉口味不对劲，一点也不美味可口。

待网编详细介绍了莲籽与百合的功效与作用后，网编坚信会出现大量的女生奔着莲籽与百合的功效，常常煮莲子百合粥喝。

生产百合莲子药大骨汤疫苗百合花(干片)15克、莲籽去心15克、淮山药(生鲜)300克、猪脊骨或膝盖骨500克、调味品适当。

将猪骨头清洗剁块，淮山药清洗切片后，将百合花、莲籽、淮山药、猪骨头一起放到石锅中，加冷水适当，用灶火烧开后，改慢火炖到肉烂骨离后，加适当食用盐、鸡精调料就可以服饮。

此汤芳香爽口，具养阴润肺、清宁心安神的作用。

生产百合花梨子汁汤疫苗百合花15克、川贝粉5克、梨子2个、老冰糖适当。

将梨子削皮削皮清洗切片，与百合同书放碗中，放进川贝粉搅拌，加入老冰糖，加冷水适当，上笼煮熟服用。

此汤甘甜怡人，具养阴润肺、生津止渴化痰止咳之作用。

生产白木耳润肺汤疫苗白木耳15克、甜杏仁15克、小枣3枚、适当猪瘦肉切成片后，与白木耳、甜杏仁、小枣同放石锅中放水适当熬汤温服。

此汤香甜爽滑，有润肺止咳燥、健脾养胃、化痰止咳之作用。

百合寓意永结同心是一种多年生长木本植物，可供赏析，可供服用。

另外百合花还具备很强劲的保健养生作用。

作用一：止咳润肺百合花中带有粘液质，中医学觉得这一种粘液质具备清热解毒止咳化痰之作用。

作用二：安神助眠促睡眠质量中医学觉得百合花入心经络，有利于预防失眠多梦、精神抑郁等问题。

非常是对病后手术后人体气血虚的病人还具备非常好的滋补养生作用。

好啦，网编在这儿早已详解了莲籽与白合所具备的作用与功效。

下班回家的女孩们，有时间看一下本文，学着煮莲子百合粥。

让爸爸妈妈尝一尝我们煮的粥，顺带向她们解读解读莲籽与百合的功效，爸爸妈妈还可以多学点日常生活常见专业知识，不妨一试呢？。

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百合莲子汤的功效
导语：百合莲子汤其实是在生活当中人们很喜欢搭配的一道食物，而且它的营养价值非常开科学食用的话，那么对于我们的身体健康是可以带来很多的滋补
百合莲子汤其实是在生活当中人们很喜欢搭配的一道食物，而且它的营养价值非常开科学食用的话，那么对于我们的身体健康是可以带来很多的滋补保健功效的，那么在生活当中你有具体了解过百合莲子汤吗，到底可以给我们带来哪些意想不到的价值呢？看看下面的详细介绍吧！
很多的食物在生活当中，我们虽然是用但是却经常忽略了它本身含有的各种保健价值，今后不能科学的食用这些食物，才可以更好的发挥它的滋补功效，解决我们身体可能出现的一些问题。

百合银耳莲子汤是用银耳、莲子、百合等煮制而成，银耳的营养成分丰富，美容养颜。

百合和莲子具有养心安神，润肺止咳的功效，是著名的保健食品，也是老少皆宜的食物。

百合味甘，性微寒，含丰富的蛋白质，脂肪，钙，磷，铁及多种生物碱，有润肺止咳，补血气，利尿，安神等功能，是一种很好的食疗食品。

对于治肺久咳，咳唾痰血；热病后余热未清，虚烦惊悸，神志恍惚；脚气浮肿等都有良好的效果。

莲子
莲子是荷花的种子，以湖南的“湘莲”最有名，外观为白色。

含有丰富的蛋白质、棉子糖、脂肪、钙、磷、铁、良质淀粉等营养素，有助于气血循环，对健脾补肾，防止老化很有功效、多吃莲子能让肌肤更健康有光彩。

不管是百合还是莲子它们的一些营养滋补价值都非常的高，对我们生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。

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生活常识分享莲子百合汤的功效是什么？
导语：莲子和百合都是很好的身材，营养价值都很高，特别是适合女性食用，如果二者结合养生价值就更高了，治疗失眠的效果很好，而且还能够起到美容
莲子和百合都是很好的身材，营养价值都很高，特别是适合女性食用，如果二者结合养生价值就更高了，治疗失眠的效果很好，而且还能够起到美容养颜的效果。

一、功效与作用
莲子，即是荷花的种子，外观呈白色，包含蛋白质、植物脂肪、糖，以及一些元素，如钙、磷、铁等营养素。

莲子味甘涩，性平，有助于气血循环，对于贫血、疲劳患者有很好的疗效;对健脾补肾、防止老化很有功效，多吃莲子能让肌肤更健康有光采;养心安神的功效相信不少人们都清楚。

古人认为经常服食，百病可祛，因它“享清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也”。

百合，都是采用于它的鳞茎，百合的营养素跟莲子差不多，味甘、性平、微苦。

具有极好的滋补作用，干燥的秋季容易引发一些季节性的疾病都可以吃百合来缓解，并且它还有润肺止咳、宁心安神，也成为女性美容养颜的很好的食材。

两者在一起煮成糖水，不仅味道清香，而且功效都可以得到很好的发挥，能够治疗失眠，心神不定，可谓是多多益处。

百合莲子汤的做法也极其简单，取百合15克，莲子15克，冰糖适量。

莲子洗干净需去心，与百合一起加水适量煮至烂熟，再加入冰糖调味。

随量服食。

二、百合莲子汤做法
材料。

百合莲子粥百合莲子粥是春季中医养生食谱之一。

此粥助消化，滋阴润燥，清心安神。

食品用料准备时间：5分钟制作时间：40分钟原料采买：百合可以购买干百合，也可以选择新鲜的百合，干百合要提前用温水泡软再行烹饪。

莲子以个大、饱满、无皱、整齐者为佳。

食材：大米150克，百合干25克，莲子25克，枸杞2克。

调料：冰糖30克。

做法1. 百合干用刀背碾成粉状，如果是新鲜百合则洗干净后晾干；莲子用热水泡软；枸杞用热水稍泡；大米淘洗干净。

2. 锅中放水，加入大米、百合烧开，再放入莲子，改用中火继续熬煮至熟，放入冰糖即可。

烹饪心得1. 干莲子不容易煮软,可以选择新鲜的莲子,味道与功效都较佳,不过要将绿色的莲子心挑除。

2. 煮粥前先将米用冷水浸泡半小时，让米粒膨胀开。

特点此粥助消化，滋阴润燥，清心安神。

阴虚饮食调理宜忌原则：凡阴虚体质者，宜多吃些清补类食物，宜食甘凉滋润、生津养阴的食品，宜吃新鲜蔬菜反应果或纤维素及维生素较高的食物，宜吃含优质蛋白质丰富的食品。

忌吃辛辣刺激性食品，忌吃温热香燥食品，忌吃煎炸炒爆的物品，忌吃性热上火食物，忌吃脂肪、碳水化合物含量过高的食物。

阴虚之人宜常吃下列食物：鸭肉：能滋阴养胃。

《本草汇》：“滋阴除蒸”。

《随息居饮食谱》：“滋五脏之阴，清虚劳之热，养胃生津”。

民间也认为鸭是最理想的清补之物，阴虚体质宜食之。

猪肉皮：猪肉有滋阴和润燥的作用。

清代医家王孟英说：“猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，止消渴。

”《本草备要》：“猪肉，其味隽永，食之润肠胃，生精液，泽皮肤。

”所以适宜阴虚体质者，猪皮效果更好。

鸡蛋：不仅能益气养血，而且无论鸡蛋白或鸡蛋黄，均有滋阴润燥的作用。

鸡蛋被医学界认为是很好的蛋白质食品，其中卵白蛋白、卵球蛋白和卵黄磷蛋白，是很完全的蛋白质。

凡阴虚之人食之颇宜，尤其是鸡蛋同大豆一起食用，如民间习惯用鸡蛋与豆浆同食，更有益处。

牛奶：具有滋阴养液、生津润燥的功效。

历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉，或称牛奶“润肌止渴”，“润皮肤”，“润大肠”，或曰“滋润五脏”，“滋润补液”。

百合莲子汤的功效
关于《百合莲子汤的功效》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

百合莲子汤实际上是在日常生活之中大家很喜欢配搭的一道食材，并且它的营养成分十分开科学研究服用得话，那麼针对我们的身心健康是能够产生许多的滋补养生健康保健作用的，那麼在日常生活之中给你实际掌握过百合莲子汤吗，究竟能够给我们产生什么出乎意料的使用价值呢？看一下下边的详解吧！
许多的食材在日常生活之中，我们尽管是用可是却常常忽视了它自身带有的各种各样健康保健使用价值，将来不可以科学研究的服用这种食材，才能够更强的充分发挥它的滋补养生作用，处理我们人体可能出現的一些问题。

百合花银耳莲子汤是用白木耳、莲籽、百合花等煮而成，白木耳的营养元素丰富多彩，养颜美容。

百合花和莲籽具备养心安神，止咳润肺的作用，是知名的健康保健食品，也是老少咸宜的食材。

百合花味甘，性生寒，含丰富多彩的蛋白，人体脂肪，钙，磷，铁及多种多样黄酮，有止咳润肺，补血补气气，有利排尿，安神助眠等作用，是一种非常好的饮食疗法食品。

针对治肺咳嗽痰多，咳唾痰血；热症后余热回收未清，虚烦惊悸，神智不清恍惚之间；脚气水肿等都是有优良的实际效果。

莲籽
莲籽是莲花的種子，以湖南省的“湘莲”最知名，外型为乳白色。

带有丰富多彩的蛋白、棉子糖、人体脂肪、钙、磷、铁、良质木薯淀粉等营养元素，有利于血气循环系统，对健脾补肾，避免脆化很有作用、多吃莲籽能让皮肤更健康有风彩。

无论是百合花還是莲籽他们的一些营养成分滋补养生使用价值都十分的高，对我们的身心健康有非常大的协助，尤其是针对自身就较为孱弱的女士来讲，喝百合莲子汤能够协助自身滋补养生养血，静下心宁心安神，滋补养生健康保健人体。

莲子与百合在医学上面是有很多的功效的，可以养心定神，润肺，还有补肾的作用，对于上班疲劳的人是很有帮助的，而且如果做到莲子百合粥对我们的身体调理都是非常有好处的，有清心，止咳的作用，那么现在由小编来跟大家详细介绍一下莲子百合粥它还会具有我们不知道的功效和作用。

莲子百合粥的做法
材料准备
香米适量百合干适量莲子适量枸杞适量冰糖适量
莲子百合粥的做法步骤
1.首先把香米用水洗干净用锅装起来，莲子和枸杞都用开水泡软，能泡软就可以了，不需要泡太久，百合用硬的东西压成粉状。

2.在锅里面加入适量的水,先放入百合干的粉状，然后等它烧开了就加入莲子，枸杞，然后把火候改为适中继续煮，等到差不多煮熟的时候就加入冰糖，注意量的加入。

小贴士
1.购买的莲子的时候要选择饱满的，无皱的为好。

2.人们可以选择生的莲子来煮粥，效果更好。

3.煮的时候火候不易太大，而且煮就可以了，不易太长，煮久了效果就没有那么好了。

一锅好吃的莲子百合粥就做成了，那么现在就说一下它有什么功效与作用呢？
1.莲子可以清热的，在摘下来的时候可以生吃，对于心肺的调节都是非常好的，热气的人可以试吃一下。

2.百合可以安心定神，也可以止咳，而且医学里面也证明了，在秋天的时候或夏天的时候都可以煮莲子百合粥来吃，对身体各方面调节也是有好很的帮助。

3.对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用，还具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人。

本文整理于网络，仅供阅读参考 莲子百合花生能同煮吗 莲子百合花生都是很好的补品，对身体的健康具有很好的滋补作用，对于身体虚弱，气血不足的人群特别适合食用，这些食材中含有丰富的蛋白质、维生素、钙铁等矿物质，具有增强免疫力、镇静安神、健脾益肾的作用，那么，莲子百合花生可以同时煮吗? 可以的百合莲子清心安神，红枣健脾养血，枸杞滋阴养肾，它们一起搭配营养丰富，它们都是去燥润肺的佳品，可以润肤。 莲子和百合可以一起煮吗 可以的。百合性寒、味甘，有养阴润肺、清心安神的功效;莲子补肾益精、养心安神、固精止带，性平、味甘涩。两者没有配伍冲突，一起食用不会产生毒副作用，所以能一起煮。莲子百合粥是一道常见药膳，适用于失眠心悸、健忘、心神不宁者。 莲子和百合的功效与作用 养心润肺 百合有润肺止咳的功效，如慢性咳嗽、口舌生疮、肺结核者可适量食用。新鲜百合含有黏液质，有润燥清热的作用，可用于治疗肺燥、肺热咳嗽。莲子有清火功效，与百合一起食用，养心润肺、止咳化痰的药效更强。 清心安神 百合和莲子既能食用，也能药用，两者有非常高的营养价值，有较好的保健养生效果。百合配伍莲子同服，有清心安神的功效，本文整理于网络，仅供阅读参考 适用于经常性失眠、心悸、健忘者。对于虚火内炽、口舌生疮、咽喉干咳也有一定疗效。 健脾益肾 莲子和百合含有多种氨基酸、维生素，适量食用对身体有着许多好处，能润肺养阴、健脾益肾，能助增肾精，补气血不足，适用于肾气亏虚、脾肺虚弱者，常食用还能提高免疫力，抗衰防老。 固精止带 肾气不固，则容易造成滑精，莲子有补肾固精的功效，适用于滑精、尿频等症状。莲子还有止带作用，与百合同服，固精止带作用更强，男性食用能补肾固精、健脾益肾，女性食用可以缓解白浊、带下、崩漏等症状。 美容养颜 莲子、百合含有多种氨基酸、维生素，能促进体内物质的新陈代谢，缓解皮肤色素沉着，减少色斑暗沉，常食用有美白美容的功效，适用于脾虚面黄、色斑暗沉者。 莲子和百合怎样一起煮 莲子百合粥原料大米150克，百合干25克，莲子25克，枸杞2颗，冰糖30克。做法1.百合干用刀背碾成粉状，莲子用热水泡软;2.枸杞用热水稍泡，大米淘洗干净用冷水浸泡半小时;3.锅中放水，先放入大米、百合干烧开;4.放入莲子，改用中火继续熬煮至熟，最后放入冰糖即可。吃莲子百合粥的注意事项4不宜过量食用。莲子百合粥营养丰富，适量食用有很多好处，能补肾益精、清心安神、健脾益肺。莲子百合粥药效广泛，适用人群也较本文整理于网络，仅供阅读参考 多，心烦失眠、心悸健忘、燥热咳嗽者食用有较好疗效。但是过量食用就会适得其反，易造成肠胃不适。

莲子百合大枣粥的功效莲子百合什么人不能吃早上去市场购买了一些莲子、百合、大枣等食材，打算用来一起熬粥食用，那么莲子百合大枣粥的功效是什么呢？莲子百合什么人不能吃呢？下面我们一起来看看吧！一、莲子百合大枣粥的功效养血补血莲子百合大枣粥中含有丰富的铁元素，能够补充人体对铁的需求，而且红枣性温，本身具有养心、补血的功效，人体适量的食用，能够起到养血补血的作用，对于缺铁性贫血引起的头晕、眼花等情况有所缓解。

宁心静神莲子百合大枣粥中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养成分，具有宁心精神的作用，对于脑力劳动者来说，适量食用，能够增强记忆力，补充人体营养，提高工作效率，还可以在一定程度上改善失眠情况。

美容养颜百合莲子大枣粥中含有多种维生素，比如：维生素C、维生素E 等，这些物质进入人体后能够对自由基有所抑制，起到延缓衰老的作用，从而保持肌肤细嫩、红润，达到美容养颜的效果。

二、莲子百合什么人不能吃脾胃虚寒者莲子和百合都是寒性的食材，对于脾胃虚寒者来说，体内寒气过甚，食用的话，会增加寒凉之气，导致寒气过甚，而出现腹泻、腹痛等不适情况，影响自身健康。

风寒感冒者莲子和百合虽然有润肺的作用，但是对于风寒感冒者并不适用，不仅不能起到止咳的作用，还会加重寒气，不利于病情的恢复。

消化不良者莲子和百合虽然味道鲜美、营养丰富，但是其中含有淀粉、蛋白质等大分子物质，消化不良者食用后，会增加肠胃负担，不利于食物的消化与吸收，影响自身恢复。

三、莲子百合能长期吃吗不建议长期食用。

莲子百合营养丰富、香美可口，但是并不建议长期吃，一方面是因为莲子百合性寒，长期食用会增加体内寒凉之气，不利于身体健康，可能会出现手脚冰凉、头晕、腹泻等不适情况，另一方面是因为莲子百合并不利于消化，长期食用会增加肠胃负担，影响肠胃的正常运行，对肠胃健康不利，因此，建议莲子百合一周吃3-4次即可。

四、莲子百合大枣粥怎么做好吃莲子百合大枣粥的做法：1、首先准备糯米30克、干百合9克、大枣8颗、莲子8克、冰糖适量。

百合鸡汤功效与作用鸡汤可以加百合莲子吗鸡汤有很多种熬的方法，所以有时候会在鸡汤里面放百合，不知道有什么功效呢？还可以加莲子吗？一、百合鸡汤功效与作用1.滋阴润燥百合是性寒、味甘的药材，具有滋阴润燥、止咳润肺的功效，如果作为中药使用，一般用于缓解肺阴虚所引起的失眠、烦躁、咳嗽的情况，所以如果有这种情况，可以适当的食用百合鸡汤，有助于止咳，缓解由于咳嗽导致的身体不适。

2.温中益气鸡汤是一种非常具有滋补效果的食物，对于身体虚弱、元气受损的人具有很好的滋补效果，如果是有这种情况的人，可以适当的食用鸡汤，有利于缓解由于身体虚弱导致的四肢无力的情况。

3.提高人体免疫力鸡汤中含有丰富的氨基酸以及蛋白质，有利于促进抗体的合成，而且还含有许多的微量元素，有助于促进人体为人体提供丰富的营养，所以有利于促进人体免疫系统提高识别病菌的能力，提升自身抵抗力。

4.镇静安神百合还具有镇静安神的作用，对于出现了心急气躁情况的人，具有一定的缓解作用，能够有一定的镇静作用。

二、鸡汤可以加百合莲子吗可以。

莲子性平味甘微涩，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素和和微量元素，还有很多多糖含黄酮类物质，属于药食两用的食材，如果和百合鸡汤一起煮的话，不会有性味的冲突，而且还可以发挥清热降火的作用，对于心火旺盛的人来说，吃一点莲子能够有效的降心火、清心安神，而且还可以促进睡眠，具有很好的调节情感、放松情绪的作用，经常吃莲子能够有效的镇静安神，促进入睡，提高睡眠质量。

三、百合鸡汤孕妇可以吃吗可以。

孕妇可以适量吃百合鸡汤，因为百合鸡汤中含有丰富的蛋白质能够为人体提供丰富的营养，而且百合鸡汤还具有镇静安神的作用，对于孕妇具有平稳心情的作用，而且还可以补充充足的营养，有利于增强孕妇的抵抗力，有利于保护孕妇和胎儿，但是不宜多吃。

四、百合鸡汤的做法材料：鸡肉、百合、姜片。

做法：1.把鸡肉切块，姜切片，葱切段备用。

2.把水烧沸，再把鸡肉，放入锅中，放入切好的姜、葱假入料酒将鸡肉过三分钟去腥，再捞出来。

百合莲子减肥想要减肥的人群中，有一部分人会选择一些天然的食材来帮助自己达到减肥的目的。

而百合和莲子作为常见的食材，被很多人认为是有助于减肥的食材之一。

那么，百合莲子真的有助于减肥吗？接下来，我们就来详细了解一下。

首先，让我们来了解一下百合。

百合，是一种常见的食材，被认为具有清热润肺、滋阴养颜的功效。

而且百合富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维以及钙、磷、铁等多种营养物质。

其中，百合中的膳食纤维含量较高，可以帮助促进肠道蠕动，有助于排毒通便，减少脂肪的吸收，从而有一定的减肥效果。

接着，我们再来了解一下莲子。

莲子，是一种常见的中药材，被认为具有健脾益胃、清心安神的功效。

莲子中富含淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B、维生素C以及钙、磷、铁等多种营养物质。

莲子中的淀粉含量较高，而且含有一定的膳食纤维，可以帮助增加饱腹感，减少食欲，有助于控制摄入热量，从而有一定的减肥效果。

那么，百合莲子结合起来，是否有助于减肥呢？事实上，百合和莲子都是低热量、高纤维的食材，可以帮助增加饱腹感，减少摄入热量，有助于控制体重。

而且，百合和莲子都具有清热润肺、健脾益胃的功效，可以帮助改善身体的新陈代谢，有助于减少脂肪的堆积，从而有一定的减肥效果。

当然，想要通过百合莲子来减肥，也需要注意一些问题。

首先，百合和莲子都属于寒凉食材，不宜过量食用，特别是脾胃虚寒、体质寒凉的人群，容易引起腹泻、腹痛等不适。

其次，百合和莲子都含有一定的淀粉，过量食用容易导致热量摄入过多，反而会影响减肥效果。

因此，在食用百合莲子的过程中，需要控制好食用量，搭配合理的饮食，才能更好地达到减肥的效果。

综上所述，百合莲子作为一种天然食材，确实具有一定的减肥效果。

但是，想要通过百合莲子来减肥，也需要搭配合理的饮食和生活习惯，不能过量食用，才能更好地达到减肥的效果。

希望大家在追求美丽的同时，也能够注重健康，科学减肥，保持良好的体态和身心健康。

红枣莲子百合汤的功效红枣莲子百合汤可以天天喝吗红枣、莲子、百合汤都是我们生活中比较常见的食材，也经常被拿当做膳食来食用，那么红枣莲子百合汤的功效是什么呢？一、红枣莲子百合汤的功效1、预防高血压百合莲子红枣汤对人类心血管有积极的作用，它含有的生物碱能净化血液，防止血管老化，可以促进血液循环，而它们含有的微量元素钾，则能促进人体内钠盐的代谢也能提高人类心脏功能，可以扩张血管防止血压升高。

2、滋补强壮身体百合莲子红枣汤对人类身体有明显滋补功效，它不但能为人体补充丰富的植物蛋白和维生素，还能让人体吸收丰富的氨基酸和矿物质，除此以外，他们从中医的角度看，还能滋阴补肾补益气血，能缓解人类体虚，也能提高肝肾功能，能让人们的身体更强壮，更健康。

3、清心安神百合莲子红枣汤还能清心安神，平时人们出现气血亏虚或者体虚时就会出现，烦躁焦虑，以及失眠和心悸等多种不良症状，这时吃一些百合莲子红枣汤就能补养心肺清心除烦，能让人体出现的不良症状尽快好转。

二、红枣莲子百合汤什么人不能吃1.不能吃百合的人群：风寒咳嗽及中寒便溏的人群。

2.不能吃红枣的人群：湿热内盛者、小儿疳积和寄生虫病儿童、齿病疼痛的人、痰湿偏盛的人、腹部胀满者、舌苔厚腻者、糖尿病患者。

3.不能吃莲子的人群：中满痞胀及大便燥结的人。

三、红枣莲子百合汤可以天天喝吗百合红枣莲子银耳汤是可以每天喝的，不过每次不可以喝太多哦，每次喝一小碗就好了，多喝并不会有马上就有效果，关键在于坚持。

不过建议大家每周喝一两次就够了，太频繁的话也许对身体不利哦。

而且最好在下午喝，最好不要在晚上喝，特别是老年人和减肥的人。

四、红枣莲子百合汤的做法用料：主料：莲子150克、红枣50克、百合100克、辅料：蜂蜜少许。

莲子红枣百合汤的做法：1.莲子，百合和红枣洗净。

2.电压锅里加入清水，先把红枣和莲子加入，喜欢喝汤的可以多加一些水。

3.通电压20分钟。

4.同时把百合掰去外面的老叶，余下的掰好后再冲洗干净泡入清水里，这样不会变色。