【推荐下载】皂角米的做法 减肥美容经常这样吃

相信大家应该有听说过皂角米，虽然它不如燕窝那么出名，却和燕窝一样具有养颜美容的功效，是女人最适合的食物之一。

女人吃皂角米的好处可不止美容养颜那么简单，还有很多其他的好处。

大家学习了皂角米的做法之后，也可以尝试自己去买点来吃。

皂角米的做法
1、煮粥吃
做皂角米的最常见的方法就是煮粥喝，先将买回来的皂角米放在温水里面泡上两三个小时，这样就更加容易煮烂。

再将皂角米洗干净之后，捞出来，放到锅子里面，将大枣、花生、薏米等食材一起放到砂锅里面，加入大量的清水煮一个小时左右即可。

2、煲汤喝
皂角米还有一种吃法，就是将皂角米和鸡肉或者排骨一起煮汤喝，也是美味又有营养的一种吃法。

先将皂角米放到温水里面泡两三个小时，再将鸡肉洗干净之后，剁开，将姜去皮后切丝，将蒜去皮后切碎，将皂角米和鸡肉一起放到砂锅里面煮，一个小时候，加入姜丝和蒜泥，加入适量的盐即可。

女人吃皂角米的好处
1、美容养颜
女人吃皂角米最直接的好处是可以美容养颜，因为皂角米当中含有大量的植物胶原蛋白，而胶原蛋白是让肌肤嫩滑、紧致起来的主要原因。

我们夸女人的皮肤好的时候，都会用到这个词，“满满的都是胶原蛋白”。

2、缓解痛经
皂角米还有一个好处，就是可以缓解痛经。

很多女人一到经期的时候，都会有痛经的现象，这是因为体内有瘀血所致。

女人吃皂角米可以起到散瘀血的功效，这样以来，就可以达到缓解痛经，让经期不适减少的功效。

桃胶皂角米的做法有哪些
文章导读
桃胶皂角米，其实就是将桃胶以及皂角米就是雪莲子搭配制作成的食物，皂角米具有养心通脉，清肝明目以及健脾滋肾的功效，所以说将两者的搭配食用，对我们的身体保健当然是比较好的。

做法一、皂角米桃胶银耳羹
材料：
银耳一朵、桃胶20余颗、皂角米30克、冰糖、清水适量
做法：
1、桃胶和皂角米提前泡了一个晚上，完全泡发
2、银耳泡发两个小时左右即可
3、桃胶泡发后，细心洗干净里面的杂质
4、泡发的银耳去掉根部，撕成小朵，再泡二十分钟，然后沥干水备用。

皂角米怎么吃最有营养皂角米春夏养颜食谱推荐皂角米又称雪莲子、皂角米、皂角仁、皂角精，是皂荚的果实。

具有养心通脉、清肝明目、健脾滋肾、祛痰开窍、疏肠利尿、润肤养颜、提神补气等功效。

放水加热膨胀，胶质半透明，香糯润口，是调和人体脏腑功能的纯天然绿色珍贵滋补食品。

一、皂角米樱桃冻材料：樱桃、皂角米、冰糖、吉利丁做法：1、皂角米淘洗干净后用清水浸泡过夜，泡好的皂角米是半透明的。

2、樱桃用筷子顶出核樱桃加500克左右的水小火煮至樱桃发白，汤汁鲜红。

3、吉利丁用冷水泡软。

4、沥出的樱桃汁重新入锅，加皂角米小火炖1小时左右。

5、出锅前加冰糖调味，关火后再加入吉利丁片，搅拌至完全融化。

6、放凉后倒入铺了保鲜膜的盒子里，或其他容器里，入冰箱冷藏至凝固即可。

二、桃胶皂角米炖银耳材料：桃胶40克、皂角米40克、银耳两朵、冰糖100克、水适量。

桃胶、皂角米、银耳、冰糖备用做法：1、将桃胶置于大碗中清水浸泡2小时以上，中途需换水，将表面杂质清除。

2、同时将皂角米浸泡2小时以上。

3、银耳同样浸泡至涨发后，剪去蒂部，撕成小朵。

4、将所有泡发好的材料过水冲洗后倒入高压锅中，加入10-15倍的水，加入冰糖。

5、盖上盖子，大火烧上汽后转小火，炖40分钟即可。

三、皂角米红枣银耳羹材料：皂角米、红枣、银耳、冰糖适量做法：1、皂角米和银耳加凉水泡发。

2、银耳去根掰成小朵，洗净。

红枣洗净、去核。

3、所有材料入锅，加入适量清水，武火煮开后转文火煲1小时。

4、出锅前下冰糖或红糖调味即可。

四、杏汁桃胶皂角米材料：桃胶15g，皂角米30g，红枣5个(去核切碎)，南杏仁60g，冰糖适量。

做法：1、桃胶、和皂角米放入凉开水中浸泡一夜(12小时以上)至软涨。

2、将泡软的桃胶仔细反复地清洗，去除黑色的杂质，掰成小块儿。

3、南杏仁放温开水中浸泡，至外衣软化后去除外衣。

4、把南杏仁放入搅拌机中，加凉白开水适量，打成糊备用。

5、把以上材料全部放入电子炖盅内，在外锅中加入沸水，打开电源，水开后炖一小时即可。

桃胶皂角米
润肤养颜，美白祛斑，补充大量胶原蛋白，皮肤水当当
用料
皂角米
桃胶
枸杞
冰糖
桃胶皂角米的做法
1
桃胶提前清水浸泡12小时待用。皂角米提前温水浸泡5小时待用。（桃胶分大小颗粒两种规格，我这里用的是小颗粒桃胶）
2
每一颗桃胶都人工用剪刀将其附着的杂志剔除干净，所以泡发后几乎不用清理
3ห้องสมุดไป่ตู้
和小伙伴走遍云南所有盛产皂角米的地方，从原产地严格把关，只为最好的皂角米
4
浸泡好的皂角米和桃胶，加入少量清水，几颗枸杞。煮20分钟或隔锅蒸30分钟。
5
起锅前根据各个喜好加入冰糖即可。冰镇后口感更佳。
小贴士
1、建议大家吃多少煮多少，煮太多放久了营养成分流失。
2、枸杞不要放入太早，煮太久颜色会变暗淡，也影响口感。
3、后期还会教大家一些其他的搭配和做法。