科学教科版五年级上册第四单元健康生活第三课选择健康食品课件

小学生健康生活
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邹克强
2023.419
• 教科版五上《健康生活》单元 • 《7.制订健康生活计划》பைடு நூலகம்
• 健康是人生最重要的财富， • 也是我们每个人必须关注的问题。
及早拥有正确的健康观念
• 1000000，健康就是前面的1，后面是房子妻子票子等，没了 “1”，一切都等于“0”；
力，追求健康生活，共创美好未来！
• 有了健康不等于拥有一切，没有健康，一定没有一切； • 得病了，没有尊严。 • 不要一辈子为医院打工，最后人财两空。 • 还有呢？
壹
那么，什么是健康呢？
健康
1，身体健康,； 2，心理健康； 3，良好的社会适应能力。
只有身心健康，我们才能享受生活， 充分发挥自己的潜力。
然而，
小学生中存在着许多不良的生活习 惯，如不按时吃饭、挑食、不爱运动、 玩手机等等。这些不良习惯会影响我 们的身体健康、心理健康和社交健康。
●健康的基本要素：
首先，饮食。 我们要注意饮食的全面平衡，多
吃蔬菜水果，少吃垃圾食品。比如， 我们可以在学校食堂选择健康的食品， 比如鸡蛋、豆腐、青菜等。
其次，运动。 我们要每天坚持运动，可以选择
跑步、游泳、打球等运动方式。比如， 我们可以在学校操场上打篮球、踢足 球等，或者参加学校的体育课程。
第三，休息。 我们要保证充足的睡眠时间，每天晚
上至少要睡7-8个小时。比如，我们可以 在晚上10点左右就睡觉，早上6点左右起 床。
第四，心理健康。 我们要学会调节自己的情绪，保
持积极乐观的心态。比如，如果遇到 困难，我们可以和家长、老师或朋友 沟通，寻求帮助。
第五，个人卫生。 我们要注意个人卫生，勤洗手、

我们可以根据本单元第一课的自 己体质检测记录分析自己所存在 的不健康行为。
第十页，共二十八页。
探索
“不健康行为习惯”班级汇总记录表
“不健康行为习惯”班级汇总记录表
不健康行为改变方法 不挑食，多果吃蔬菜水
不爱运动
体弱多病
坚持体育锻炼
不爱和人交往
自卑抑郁
充满自信
不勤洗手
③目标不要太大，也不要太小，具有挑战性
④确定实现目标的时间期限（如两个月、半年）
（2）解释该目标可能对你产生的影响
比如，设定两个月内每天跑步两公里的目标。这个目标可能产生的 影响是提高我的肺活量，锻炼我的肌肉，促进我的血液循环，精力 充沛，使我身心愉悦。
第十四页，共二十八页。
探索
（3）制订一个能够实现目标的计划
规律作息
第八页，共二十八页。
探索
在我们的生活中，你还知道哪些不健康的行为？对我们的身 体会产生什么样的危害？该如何去改变？
不健康行为 吃饭挑食
“不健康行为习惯”记录表
对身体的危害
改变方法
营养不均衡 不挑食，多果吃蔬菜水
第九页，共二十八页。
探索
温馨提示
不健康的行为包括不健康的生理行为和不健康的 心理行为以及不良的社会适应行为。
病菌感染
勤洗手
第十一页，共二十八页。
探索
健康生活是指有益于健康的习惯化的行为方式。
◆生活有规律 ◆没有不良嗜好 ◆讲究个人、环境和饮食卫生 ◆讲科学、不迷信，
◆平时注意保健，生病及时就医，
◆积极参加有益的健康文体活动和社会活动
健康的生活不仅指身体健康，还指心理健康。世界卫生组织对健康的定
义为：健康是身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不是仅 仅没有疾病和不虚弱。

第四单元 健康生活 整理与复习
教科版 五年级上
整理与复习
一、我们的身 健体
（第1~5课） 康 生 活
二、管理自己 （第6~7课）
1、骨骼、肌肉、关节共同组成了我们的运动系统。 2、心脏和血液：心脏提供血液流动的动力。 3、大脑：在人体活动中起着重要的指挥中心的作用，是人 体的最高指挥中心。
4、神经系统：由脑、Байду номын сангаас髓以及与其相连并遍布全身的周围 神经系统组成。
单元测试
二、选择题
1、平时爱运动的人，运动后恢复正常心跳所需的时间和平时不爱运动的人相比（B）。
A.要长
B.要短 C.是一样的
2、我们身体中的血液是由（A）通过血管输送到身体的各个部位的。
A.心脏
B.胃
C.肺
3、（A）是由脑和脊髓发出的，遍布于人的全身。
A.神经
B.感觉器官
C.皮肤
4、脑包括（A）。
单元测试
一、判断题 1、在奥运会的举重项目中，运动员在比赛时只有上肢参与运动。（×） 2、人体各部分的协同工作，充分体现了人体是一个统一的整体。（√） 3、胳膊上的肌肉用力时就会松弛，放松时就会僵硬。（×） 4、每做一件事情，都会有许多身体器官参与，共同完成。（√） 5、运动时，心脏需要向全身输送更多的氧气，所以心跳次数会增加。（√）
1、管理情绪、压力等。 2、制订健康生活方式。
整理与复习
易混易错分析
易混点
脑与大脑
脑位于颅腔内，包括大脑、小脑和脑干等部分。大脑是人体的控制中心，包括
左右两个大脑半球，脑的不同区域控制着我们身体的各个部分。
例：我们经常说的“动脑筋”主要是指动大脑（ ）。
解析：大脑半球分为左大脑半球和右大脑半球，功能极其复杂，除支配运动感觉神

骨、关节和肌肉共同组成了我们的运动系统。
聚焦
我们的运动离不开骨、关节和肌肉，那么他 们是怎样完成运动的？我们需要怎么保护他们并 促进他们的生长呢？今天这节课我们就来探究这 个问题。
探索
活动一：举哑铃活动
提出要求： 用右手拿起放在地上的哑铃，慢慢的移至胸前。 观察在移动哑铃的过程中，右上肢是怎样运动的。 反复做上述动作，并在运动时用左手按住右上肢的不 同部位，感受右上肢不同部位的变化。
不良环境对我们身体的伤害
水污染。工业废水排放到河 流之中，直接影响我们的饮水卫 生。工业废水会直接或间接的对 我们的身体健康产生伤害。
雾霾。雾霾之中还有大量的 有害物质，对我们的呼吸道等方面 的健康也会产生很大的影响。
除了这些，还有哪些不良的环境会对我们的身体造 成伤害呢？
科学知识
噪声也是一种污染，长期生活在噪声的环境中，会 对我们的身体健康产生伤害。 噪声会严重的影响中枢神经功能，造成神经系统衰 弱和神经系统功能的失调 噪声标准：在以居住、文教机关为主的区域，包括 乡村居住环境，白天55分贝，夜间45分贝；在居住 、商业、工业混杂区，白天60分贝，夜间50分贝。
拓展
影响生长发育的因素除了遗传、饮食习惯、体育锻 炼之外，不良的环境也有可能对我们的身体造成伤 害。
不良环境对我们身体的伤害
垃圾。生活垃圾、工业垃圾 等会散发出难闻的气味，还会对 我们的水质、空气产生影响，从 而影响我们的身体健康。
抽烟。吸烟有害健康，烟草 中还有大量的对身体有害的物质， 生长发育的因素
①遗传。父母肥胖的，遗传给孩子的可能性比较大。父母运 动细胞比较活跃的，那么孩子运动方面的天赋可能比较高。
②饮食习惯。喜欢暴饮暴食的同学，肥胖的可能性大，肥胖 又会导致人的运动能力下降，从而影响肺活量，影响50米跑 、一分钟跳绳、一分钟仰卧起坐的成绩。

小学生，抽象思维能力还不是很强，需要 给学生提供自己探究的环境和思维的源泉，所 以在教学中，要给学生提供人体的解剖图、关 于人体消化方面的书籍，还要多处添加多媒体 课件，以突破视觉的限制，创设一个丰富的视 听情境，使学生在头脑中对消化器官的认识更 加形象、深刻！
按教材的要求要在课堂中制作各个消
“运动与健康”这方面的内容有：运动与健康、 让我们的精力更充沛、珍惜健康，珍爱生命。
单元的首页是一个序言，引起孩子们对健康的 话题，初步形成对“健康”的认识。最后一课的 “珍惜健康，珍爱生命”是本单元学习的小结及拓 展延伸。
这个单元的学习不仅仅是让孩子们提 高对健康生活的认识，最重要的是让孩子 们用健康生活的新观念，指导他们的生活。
2.自觉改掉不良的饮食习惯，养成良好的 饮食卫生习惯；增强食品安全和环境保护意 识。
3.认识到体育锻炼对人体健康的意义，积 极参加锻炼，并能长期坚持锻炼。
课时安排
1.保护我们的消化器官 2.饮食和健康 3.选择健康食品 4.水――人体最重要的营养素 5.我们每天应该喝多少水 6.健康需要新鲜空气 7.关心我们周围空气的质量 8.运动与健康 9.让我们的精力更充沛 10.珍惜健康，珍爱生命
化器官生病的经历，是什么原因？
相互交流： 我们应该怎样对待我们的消化器官？
教学反思
认识我们的消化器官，了解食物在我们人体内的
消化过程这些内容与学生的日常生活息息相关，但 由于消化器官的不可见性，学生对消化器官的认识、 体验只能是一些比较零碎的感性认识。在本课的学 习中，将以探究为中心，通过运用多种探究手段让 学生亲身经历认识食物消化器官这一探究过程。如 让学生品尝馒头，体验食物在消化过程中通过了哪 些消化器官，在自己或同学身上找出消化器官，让 学生动手制作一个消化道模型；让学生通过猜测、 查阅资料等方法来认识食物在人体的消化过程等。 以达到课程标准上制定的了解人体的消化器官和功 能及培养学生查阅资料、学会假设和收集证据的探 究方法，促使学生自觉改掉不良的饮食习惯，注重 饮食卫生，实现科学三维目标的达成。

研讨： 人体对环境刺激做出反应，需要经过哪些步骤？
结合课本71页资料
神经系统的工作过程：
1.人体接收刺激的信息； 2.传入神经将信息传到神经中枢； 3.神经中枢做出相应的指令； 4.传出神经将指令传递给器官； 5.身体相应的器官做出反应。
接乒乓球游戏（第2轮）
1.反复练习3分钟后开始。 2.不改变投球线和接球线。 3.记录得分情况。
2.对容易受伤的部位进行保护
在运动时，难免会遇到一些小意 外，如擦伤、摔伤等，不仅会影响个人 的形象，更会对身体的肌肉、骨骼造成 一定的伤害。因此建议大家在外出运动 时，一定要做好防护工作，比如佩戴护 踝，护肘，护膝等，尽可能地降低出现 意外的几率与风险。
3.适当的补充些营养药物
骨骼的成长发育会对身高等起到决 定性的作用。若此时骨骼发育缓慢的 话，不仅容易出现各种疾病，还可能会 对未来的生活产生一定的影响。我们可 以去医院做相应的检查，听听医生的建 议，必要的情况下，通过药物进行适当 的调整。
健康
传统健康理念只关注身体是否有疾病，现代健康理念对于 健康的关注是多元的、广泛的，包括身体、心理和社会适应各 方面。其中的社会适应取决于身体和心理的素质状况，心理健 康是身体健康的精神支柱，身体健康又是心理健康的物质基 础。
健康
良好的情绪状态可以使生理功能处于最佳状态，反之则会 降低或破坏某种功能而引起疾病。因此，在日常生活中，我们 要多注意身体的健康状态，养成良好的生活方式和作息习惯， 关注身体健康、心理健康，增强社会适应能力，全方面地健康 成长。
30 所
占
25
比 例
20
15
10
5
小学生学习压力来源统计
作业压力 考试压力 升学压力 家长压力 老师压力 课外学习压力

新教科版科学五年级上册
4.7 制订健康生活计划
第四单元 健康生活
制订健康 生活计划
2
我的体质健康情况 在什么水平
体重：（ ）千克
身高：（ ）米
肺活量：
50米跑：
一分钟跳绳：（ ）个
一分钟仰卧起坐：
3
身体是一个协调统一的整体。身体的一个部分出现问题， 会导致其他部分甚至整个身体、心理也出现问题。
2.每日打卡表 3.执行效果日记
5.打卡搭档
6.父母监督
13
总结
1.良好的生活习惯有益于身心健康。 2.科学合理的计划有助于形成健康生活的习惯。 3.计划只有变成行动才能产生效果。
14
课堂总结
同学们，这节课你 有哪些收获呢？
15
谢谢观看 !
2024/6/14
16
不良运动习惯
不良卫生习惯
4
不良饮食习惯
不良作息习惯
5
评估我的健康状况
6
说 一 说
7
写 一 写
8
制订健康行为计划
9
1.确定你要实现的 2.解释该目标可能对
健康目标。
你产生的影响。
3.制订一个能够实 现目标的计划。
10
分享：12
1.发朋友圈打卡
4.班级群打卡

探拓 索展 利用本单元所学的知识，设计一个“健康生活宣传海报”。
总结
通过本节课的学习，我们制订健康生活计划，知道了良好的生活习惯 有益于身心健康。 我们知道了科学合理的计划有助于形成健康生活的 习惯。
学好科学 快乐成长
1.确定你想要实现的健康目标。 2.解释该目标可能产生的影响
3.制订一个能够实现目标的计ຫໍສະໝຸດ 。4.记录计划的执行效果。
探探 索索 活动1：制定健康生活计划
展示并和同学交流你的健康行为计划。 找一个朋友来帮助你检查和完善你的健康行为计划， 然后，按计划开始行动吧。
研讨
研讨：说说你和你的朋友在日常生活中有没有不健康的行为，这种 行为会对身体产生什么样的危害。我们应该如何改变？
教科版科学五年级上册
第四单元 健康生活
7. 制订健康生活计划
目录
1.聚焦 2.探索
3.研讨 4.拓展
聚焦 我们的身体是一个和谐统一的整体，一个系统出现问题，会导致其 他系统也出现问题。
怎样做才能保护好我们的身体，健康、快乐地生活呢？
探聚 索焦 观看视频，说一说你的发现。
探探 索索 活动1：制定健康生活计划 下面是一个健康行为计划，请你把它完成。
我在日常生活中会暴饮暴食，这是一个不健康的行为，暴饮暴食会损害我的身 体健康，导致我现在的肥胖。从现在开始，我要戒掉暴饮暴食的习惯，加强锻 炼，让自己变得更加健康。 我平时不太喜欢运动，总是喜欢待在家里看电视或者看书。这种行为使我的身 体素质不是太好，经常生病，体育检测也不达标。以后我要加强锻炼，提高自 己的身体素质。 我喜欢玩游戏、看电视等等，这种不健康的生活习惯使我的身体素质没有别的 同学好，一运要控制自己玩游戏、看电视等等的时间，多运动， 多看书。

18
课后拓展
请利用本单元所 学的知识，设计一份 健康生活宣传海报。
19
课后作业
21
22
23
7
评估我的健康状况
“不健康行为习惯”记录表
不健康的行为
对身体的危害
改变方法
晚睡
身体疲劳、精神不振 规律作息
不和谐人际关系 产生压力和不良情绪 管理自己
8
不良运动习惯
不良卫生习惯
不良饮食习惯
不良作息习惯
10
制订健康行为计划
健康行为计划
1.确定你要实 现的健康目标。
健康目标
对健康的影响
我的计划
计划的执行效果
健康行为计划每日打卡表
项目
跑步30 分钟
游泳1 小时
每天5餐
50个俯 卧撑
小奖励
9.1
9.2
9.3
9.4
1.发朋友圈打卡 2.每日打卡表 3.执行效果日记 4.班级群打卡
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课堂小结
1.良好的生活习惯有益于身心健康。 2.科学合理的计划有助于形成健康生 活的习惯。 3.计划只有变成行动才能产生效果。
制订健康生活计划
五年级 科学
我们的身体
消化系统 呼吸系统 血液循环系统 神经系统 运动系统
2
我们的身体
3
协调统一的身体
身体是一个协调统一 的整体。身体的一个部分 出现问题，会导致其他部 分甚至整个身体、心理也 出现问题。
4
体质记录表
评估我的健康状况
“不健康行为习惯”记录表 不健康的行为 对身体的危害 改变方法
11
制订健康行为计划
健康行为计划 健康目标 对健康的影响 我的计划 计划的执行效果