关于直拍长胶打法的难点分析及长胶打法的应对方法

反胶对付长胶打法1、判断：了解长胶反旋转的特点，这类文章论坛里很多，就不多说了。

2、步法：重要性也不多说了，没有良好的步法，下面一切免谈。

3、正手：正手一定要有实力，光会冲不行，必须掌握连续拉高吊，在来球落点、旋转变化的情况下，至少要有3板以上的连续拉落点不同加转高吊的能力。

在连续高吊得手，有了机会后，一板冲或一板扣一定要坚决、有一锤定音的杀伤力，角度大些，一般应冲对手的正手大角，因为业余直拍的反手防御能力要远远好于正手，直拍单面长胶选手尤甚。

基本战术思路：连续加转高吊去反手大角，结合少量吊正手大角，高一点也没关系，这样对手会更难受。

有个别业余长胶高手能侧身攻打高吊，但对旋转强、追身、弧线长且高、向上顶的高吊，攻打的命中率并不高，如果对手不会或不敢用正手侧身攻打高吊，那他只能用挡，磕，水平高的可以退台削，这时耐心点，接着吊，他总有出高球的时候。

有了机会，用大力前冲冲正手解决战斗（最好用前冲，扣球的稳定系数较差）。

有些专业半专业选手，输给业余长胶高手，输就输在一味死冲，结果稳定性差，最后连自己都冲虚了，以他们的水平，输得实在是不应该。

4、反手：跟直拍单面长胶高手打，正手充当的角色主要是在创造机会的基础上解决战斗，反手则偏重于稳健，偏重于相持和制造机会。

我个人认为，能否战胜直拍单面长胶高手，反手的能力比正手的能力更重要，原因在于：业余长胶高手反手的花样最多，其中有经验的老手基本上都是通过逼住我方反手，寻找机会再偷袭我方正手，最后取胜的。

基本战术：我方应尽量减少搓球或托球，我方反手力求主动将球从下旋转变为上旋，因为打长胶，你给他下旋，他会很舒服，也容易发力出球，但是我方主动给他上旋，他则不好发力，一些花活就施展不出来，在近台相持中，他多半只能磕或档了，这样就进入我方的套路了。

具体做法是，无论是直拍还是横拍选手，推挡时要时刻注意根据来球的旋转变化调整拍型，对于对方来的不转球，要敢于发力推，弹，但不要发死力，以7-8分力为好，应以落点为主。

乒乓球运动员直板长胶打法及训练方法的探讨乒乓球是一项技术性极强的运动项目，不同的打法和技巧对球员的发挥有巨大的影响。

其中，直板长胶打法对球员的掌握和应用要求较高，下面将对直板长胶打法及其训练方法进行探讨。

直板长胶是指在乒乓球拍的正常胶皮的基础上，再加上一层较厚的长胶，以增加拍面的厚度和旋转反弹效果。

与传统的正手技术相比，直板长胶打法具有更强的旋转和控制能力，适合于发力、进攻和挡、抢的技战术。

直板长胶打法的技术要点有以下几点：1.握拍动作：握拍时，将大拇指放在拍面下方，食指和中指围绕拍柄环绕，小拇指和无名指放在胶皮下方，用力握拍。

2.击球姿势：与传统正手击球姿势相同，保持身体平衡，脚部站稳，上身略微向前倾斜。

3.回拉动作：击球前，需要将拍子缓慢向后拉，以准备发力。

4.打法与技巧：直板长胶打法注重旋转和控制，可通过控制球的压力和旋转点来改变球的轨迹和速度。

发力时，重心要放在腿上，发力点要低，以使球具有更大的旋转和速度。

对于乒乓球运动员来说，训练直板长胶打法需要掌握以下方法：1.正确的握拍：握拍是直板长胶打法的基础，需要反复练习，以确保握拍姿势正确、紧握力度适中。

2.熟练掌握回拉动作：回拉动作是打出旋转、控制球的关键，需要经过反复的训练和调整，使其与击球动作无缝衔接。

3.注重控制与旋转：直板长胶打法的特点是旋转和控制，球员需要在训练中注重提高对球的掌控能力，练习不同程度的旋转和力度。

此外，还可以通过以下方法来增强直板长胶打法的训练效果：1.练习多变化的球路：在训练中，模拟比赛场景，让教练或队友打出不同的球路，以提高球员对球路的应对能力和控制能力。

2.加强体能训练：直板长胶打法需要球员具有较强的力量和耐力，因此在训练中需要注重练习相关的力量训练和耐力训练，如爬楼梯、举重等。

3.参加比赛和交流：参加比赛是检验训练效果的重要手段，通过与其他选手的交流和比拼，可以不断改进自己的技术，提高打法的实战能力。

4.观摩学习：观摩那些在直板长胶打法上有较高造诣的运动员的比赛录像，认真研究他们的技巧和打法，熟悉他们在不同球路下的应对方式。

结合实战谈谈直板正手长胶打法对于直板正手长胶、反手反胶的打法我个人感受如下：1、正手攻球为必备技术。

没有积极的进攻意识，只靠长胶的磕、挡、撇来和对方周旋，利用对方失误赢球走不了太远。

当对方基本功扎实、弧圈球好时，板板拉冲，长胶防守再好也是被动的。

一旦多回合中有一个机会球也会被对方打死。

所以，没有正手攻球肯定是行不通并且走不远的。

正手攻球、台内短球挑打、侧身攻球、侧身挑打；中台攻球、侧身攻都必须掌握，相持时中台可以发力，不被动。

2、反手直拍横打威胁最大。

由于胶皮的差距，反胶粘性大，发球变化大，反手可以近台攻、拉，中台可以拉弧圈球和对手相持。

因此，个人感觉直拍横打为另一必备技术。

最近的几次大型比赛中也证实了这点，和高水平业余选手和专业选手对抗，出了机会，有信心我也一样可以运用，并且得分率相当高，往往令对手防不胜防。

3、防守时撇和侧切的效果最好，挡和磕威胁稍差。

当对手发很转的下旋球或削球而进攻机会又不太好时，撇一板过去往往可以暂缓一下，准备下一板进攻。

对方球越转，撇的球越侧拐，越下沉，对方越不好上手，我方机会越多。

侧切主要用于对付弧圈球，尤其是前冲弧圈球。

前冲弧圈球球速快，冲劲大，往往人有被球顶住的感觉，直接攻打几乎不可能（对业余选手来说），挡和磕很容易冒高。

这时候如果侧切过去的话，球落台后侧拐下沉，对方再拉过来的球质量也会下降。

如果还能连续拉冲直接发力，那么对方水平基本就是专业的了，至少在体校一级。

4、从实际效果看，坚持单一打法更好。

不少球友建议用长胶创造机会然后倒板用反胶或正胶进攻。

我也曾试着这么打过一段时间，后来放弃了。

因为反胶的板型、发力和长胶完全不同，想要同时练长胶进攻和反胶的各种进攻技术，对业余球友而言是不现实的。

往往最后练成四不像：长胶攻球技术没定型，反胶技术也没掌握，最可怕的是在实战比赛中犹豫用哪种技术。

即使想到了，在那么快的对抗中，想要快速调整手型进攻并且保证一定的命中率，难上加难。

长胶实战中经常遇到的7个问题，你是如何处理的？有句话叫：“听过许多道理，依然过不好这⼀⽣。

”打长胶何尝不也会遇到这种困境？⼤家对长胶技法各种探讨，许多⼈也学了练了，⽽且练的时候感觉还不错。

但⼀到⽐赛实战，就远不是那回事⼉了，总觉得平时练的都使不出来。

（1）防弧圈⼀说到这个问题，许多朋友⼀定会⽀出不少⾼招：磕、切、带、削等，⽽在⽐赛中，当对⽅⼀起弧圈，就会⼼⾥⼀紧，⼿也会觉得有点发僵。

于是只能是⼀次次地去减⼒挡了，有时甚⾄连减⼒都忘了，就把球拍往来球点⼀放，结果是不⾔⽽喻的。

要知道，切⼀下或果断的快带与简单的减⼒挡有着天渊之别！（2）拱和弹许多打长胶的弟兄可能都已经掌握了这些技术。

但在⽐赛中，往往患得患失，⼀怕下⽹，⼆怕出界，拱的时候球拍就不⾃觉地后仰，更不敢发⾜⼒。

这就是许多朋友说的所谓“铲下旋”吧。

殊不知，你这么⼀铲，换来的是什么？满地找球？呵呵！⾄于反⼿弹打，就更不敢⽤了！胆⼦⼤点⼉的敢弹，但有⼏个在弹的时候敢于发⾜⼒并且敢随⼼所欲地变线？（3）对⽅主动送到正⼿的长下旋我想多数朋友如果不倒板拉的话，只是本能地去撩⼀板吧？为什么不敢去⼤胆地打呢？我曾对这个问题有过痛苦的反思，因为我的许多对⼿在送这板前就已经想好了战术了，不外是加⼒推我或直接冲我。

⽽我如果能忽⽽倒板拉⼀个落点较好的⼩上旋，忽⽽轻撩⼀下或忽⽽加⼒打⼀板突击，他的战术该如何去安排？⼩程序（4）接发球我想没⼏个打长胶的怕对⽅发短球。

⽽⽐较怵的是对⽅能发⼀板质量很⾼的急下或急上。

每每遇到这种情况，如果信⼼不⾜，往往对接发的⼒量和落点就顾不了那么多了，只要能接过去，不那么⾼就满⾜了。

这往往就会给对⽅⼀个很好的发抢的机会。

刘国梁不是有句名⾔吗？“就是没把握也不能让你太舒服”。

试想，在接发球前就想好，哪怕失误了也要把球回到你不舒服的地⽅！⽐如直线，反⼿⼩三⾓或底线的追⾝处。

前⼏天我就遇到了⼀个两⾯攻很均匀的对⼿，他就是发急下给我反⼿，你不两边都好吗，我就⽆论如何都使劲往他的中路偏正⼿捅，效果⾃然是很理想的。

乒乓球如何对付长胶乒乓球如何对付长胶一、概述长胶是乒乓球比赛中常见的一种球拍胶皮，它能够给球员带来较大的旋转和快速反弹。

因此，对付长胶需要我们掌握一些特定的技巧和战术。

本文将针对不同的情况和技术要点，提供对付长胶的方法。

二、了解长胶特点1、长胶轮廓长胶的胶皮表面较粗糙，有许多小块状突起。

这种特点使得球的接触面积更大，旋转更加容易产生。

2、高度弹性长胶具有较高的弹性，球员可以通过调整拍面力度，将球打出更高的反弹速度。

3、球的弧线较低由于长胶的轮廓和弹性特点，所击球的弧线一般较低，对球员的接球造成一定困扰。

三、针对长胶的技巧和战术1、控制比打速度更重要长胶的反弹速度较快，球员应当以控制球为主，避免被对方快速反击。

稳定和准确的发球、接发球是打败长胶的基础。

2、多变球路对付长胶的关键是打出变化多样的球路。

可以尝试发出不同旋转的发球，如上旋、下旋、侧旋等，并在接发球时改变球的方向和深度，增加对手的难度。

3、提高自己的球感长胶的轮廓和弹性特点可能会给球的旋转带来一定的变化，球员需要通过不断的练习和感受，提高自己的球感，准确判断球的旋转方向和弧线变化。

4、主动进攻对手使用长胶时，通常较弱于防守，球员可以利用主动进攻的机会，通过变速、变角、变样等方式，发起有效的攻击，增加自己得分的机会。

5、寻找对手的弱点不同对手可能在应对长胶时有不同的弱点，球员可以通过观察、试探，找出对手的弱点，并加以利用。

四、附件本文档的附件包括：1、针对长胶的战术训练视频教程2、针对长胶的练习计划表五、法律名词及注释本文涉及的法律名词及其注释：1、乒乓球比赛规则：乒乓球比赛的规则和裁判标准。

2、发球违例：违反乒乓球比赛规则的发球动作，导致对方得分。

3、接发球规则：乒乓球比赛中的接发球动作规定。

4、弧线变化：指球在飞行过程中弧度的变化。

打长胶的方法与技巧
以下是 6 条关于打长胶的方法与技巧：
1. 哎呀呀，打长胶的时候一定要多利用长胶的特性呀！比如说在接发球的时候，就像打太极一样，以柔克刚，把球轻轻一挡，就能让对手摸不着头脑呢！你看比赛里那些高手，不就是这样巧妙地利用长胶吗？
2. 嘿，打长胶要注意控制节奏哇！这就好比跳舞，你得掌握好舞步的快慢。

有时候故意放慢节奏，搓一搓，等对手急躁了，再突然加快，给他来个措手不及！这招可太好用啦，为啥不试试呢？
3. 哇塞，打长胶对落点的把握可重要了好嘛！就像是射箭要射中靶心一样，要把球打到对手最难受的地方。

比如大斜线、小三角，让对手疲于奔命呀，想想那场面，多有意思呀！
4. 哎呀，一定要灵活多变地使用长胶的手法呀！一会儿磕，一会儿刮，就跟变魔术似的，让对手猜不透你的出牌。

你没见过那些厉害的角色这样打吗？
5. 喂，打长胶得有点胆量好不好！别老是怕这怕那的。

该进攻的时候就大胆攻，就像勇士冲锋一样，别怕失误！不然怎么能打出精彩的球呢？
6. 哈哈，打长胶要跟对手斗智斗勇啊！这可不光是技术的较量，还是脑子的比拼呢。

观察对手的弱点，然后针对性地出招，这不是很带劲吗？
总之啊，打长胶就是要多动脑、多练习，才能掌握其中的奥秘，打出自己的风格来！。

长胶正手位进攻防守怎么打？这个短板需补齐！当对方从正手位突破时，办法相对很少，不象反手位，能拱、能磕、能弹、能切、能挡的。

再加之横打，手段可谓颇多。

正手位怕短的不转，怕长的冲球，怕对方推，怕对方拉。

长胶打法正手位的薄弱，急需补强。

一、正手位的进攻多年来强化练习长胶各种技术用法，但更为突出的是练习正手长胶的攻击能力。

长胶正手进攻的技术手段，主动时有挑打，攻打，还用撇打（在侧身位时类同于反胶的滑板，在正手位时，类同于刮打）；被动防御时有快带和打回头。

虽然长胶进攻方面的特点是慢而没有强烈的上旋，但结合反面反胶的直拍横打、横拉，在对攻中，节奏旋转的变化，也是有很好的比赛效果的。

长胶攻球是较难掌握的一项技术。

长胶攻球应拍形稍平立，手腕固定，用大臂带动前臂，把球平击回去。

用长胶攻出的球弧线极低，落台后使对手感觉球“下沉”“发死”和“发飘”，与反胶或正胶运动员击球弧线大不相同，给对手的威胁极大。

球性“下沉”和“发死”是因为进攻时胶皮的长齿没有支撑力，球体压在齿根和底皮上。

在这种情况下，球拍再变形的幅度比一般球拍要小，而球体的变形却比平常要大，球没有什么旋转，故球性不同于常规。

训练攻球应采用多球办法。

在练习的内容安排上，要先练习攻单点上旋球和旋转力不是很强的下旋球，这样易使运动员形成稳定的攻球手型。

在此基础上，再向多点上旋球和旋转力稍强的下旋球过度，加大难度。

二、正手位的防守（包括靠近中路的偏正手位）长胶反手位的防守相对容易些，而当对方攻正手位的时候，许多人的第一反应是把手伸过去，试图挡一板。

这个习惯是非常不好的，我也曾犯过这样的错误。

如何解决这个问题呢？我觉得快带是最主动的办法，因为那样的回球速度快，对方很难继续发力攻，但对于不少业余球手来说似乎有点儿难度。

所以，我比较赞同在对方来球的质量比较高的时候多用“快捂”和“截切”，而当来球质量不是特别高的时候，再发点力带，或发力打回头。

所谓的快捂就是在上升期迎前借力挡，我多是用此来防落点不是很长的球。

如何对付长胶（转贴）如何对付长胶本人对长胶打法极不适应，冥思苦想之际看到一篇资料对付长胶，转发一下。

长胶的制人与受制于人（一）、长胶打法制人的法宝长胶打法制人的法宝主要有四，一是对搓过去的球不象反胶正胶那样是下旋而是上旋，对方容易再搓出高球或拉球出界。

二是防守时用挡的方法回击过去的球不象反胶正胶那样略带上旋而是下旋，且不往前走，而且对方越发力，这种特点就越明显，可以说长胶的挡球通常都是质量较高的减力挡，对方借不上力，再攻易下网，这是长胶以挡防守要比别的胶皮威力大的原因。

一些采用横拍正面反胶反面长胶打法的选手，其基本打法就是正手进攻，反手以挡防守。

三是长胶的攻球，长胶发力攻过去的球，带有明显的下沉特点，对方回击时有球骤然变重直往下砸的感觉，极难适应，这是长胶进攻的最大威胁所在；长胶攻球的另一个特点是它不象反胶正胶那样带有明显的前冲力，有时给人带来有气无力的感觉，对方退台防守时经常要伸手够球，这些特点都容易造成对方还击时出现下网失误。

四是当对方发力进攻时，长胶的削球因为是顺旋转击球，可以充分发挥长胶的借旋功能，其回球的下旋程度往往超出人们的想象，这种球即使弧线稍高，也很可能再攻下网，唯一的方法是放慢速度，着意提拉，这就十分有利于长胶选手定下心来削球，并有利于削中反攻，一些削球选手喜欢使用长胶，就是这个原因。

长胶自身缺乏主动制造旋转的能力，利用这个特点有时也可以作为一种制人手段，如发球时用力挥拍做下切动作，对方如按加转下旋球接则极易出高球，不过这种方法只能作配合，实际应用中最好与球拍另一面的反胶或正胶结合起来，以增加对方的不适应程度。

（二）、长胶的受制于人——如何对付长胶[br]为了对付长胶，一定要从理论上对长胶击球的旋转规律有一个大致的了解，并多与之接触，在实践中逐渐体会，这样就会很快掌握对付长胶的方法，在熟悉了长胶的打法之后，对长胶的怪异性能也就不再会存在恐惧心理，交手双方比的基本上还是打球的基本功。

作为一项已经流行了几十年的运动，乒乓球在竞技场上被认为是一项技巧要求非常高的运动，它需要高超的眼神协调性、反应速度和动作灵活性。

近年来，随着科技的不断创新，乒乓球也不断的更新，再加上使用科技的力量，现在的乒乓球已经比以前更加的保真、更加的具有挑战性。

今天我们将来探讨“乒乓球研发课程二：如何应对长胶拍的挑战”。

长胶拍是指在乒乓球拍板上附着一种叫做“长胶”的人工胶水，这种胶水有着更好的反弹效果、更大的旋转力和更快的速度，成为乒乓球比赛中常见的装备之一。

但是和普通乒乓球比赛相比，长胶拍的出现让比赛的技术门槛有了更多的提高，加快了比赛的节奏和难度，大大增加了运动员的技术考验和比赛的观赏性。

而相对应的，对于我国的青年运动员来说，如何应对长胶拍的挑战同样是一个亟待解决的问题。

本文将在以下几个方面详细说明青年运动员在应对长胶拍时需要注意的几个要点：一、提高快速反应的能力在应对长胶拍时，速度和反应速度是非常重要的，运动员在应对长胶拍时需要快速反应，立马做出正确的判断。

对于运动员来说，可以通过注重自己的训练，巩固平衡能力和爆发力，并且加强跑步和敏捷性的练习，来提高自己的快速反应能力。

二、收球和发球的技巧在与长胶拍选手的比赛中，往往需要考虑如何正确的收球和发球。

对于运动员而言，这需要他们练习一些能够应对长胶拍的球技。

比如利用逆旋球或正旋球来制约换拍选手的进攻，同时选择更强的挑球和招牌球来打破对方的进攻，对对方进行牵制和攻击。

三、根据对方发球来制定策略在应对长胶拍时，需要根据对方的发球类型和技术水平来进行战术安排和制定打法，运动员需要在比赛前培养细致的观察力和敏锐的战略意识，针对长胶拍选手的特点制定相应的战术和应对策略，以避免在比赛中被长胶拍选手制约。

四、增强身体素质和体力储备在应对长胶拍时，身体素质和体力储备是非常关键的，运动员需要有充足的体力储备来应对比赛的持久性和强度，同时还需要拥有拦网、发球和快速移动等多方面的身体素质，以便应对比赛中的各种变化和挑战。

正手长胶要发力！应该怎么去练习？乒乓神球 2022-02-25 00:00正手长胶存在着以下问题（主要针对直板）：1、攻球不敢发力、只发6、7分力，否则不是下网就是出台；2、各种手法难精，无法在比赛中应用；3、在大多数时间里是等待对方的失误；4、只会推两个大角或挡个短，过分依靠调动对方，不能将球攻起来；5、练习时难以找到陪练和好教练，进行连续性练习，进而使得技术进展缓慢。

长胶是属于正胶一类的低粘性颗粒胶皮所以在相当多的方面与正胶有着类似的特点：一、大多数时击球不转；二、制造弧线能力差；三、板上控球时间短；四、攻击时难发全力对板型要求严精并容易失误。

基于以上一些特点特提出以下一些练习方法来快速提高长胶攻击力。

一、发力练习：半高球发力练习---自己用不执拍手将球向球台上方抛起，在球自由下落反弹至高点时用力将球击向对面球台。

击球时的拍型、用力方向、可参照网上一些文章对照摸索体会。

总之此练习一要发全力（注意用腰）。

以上台为第一，下一步找落点。

模拟较低球攻球发力练习---做一三角支架放在球台靠近球网处，然后将球拍靠在上面（其倾斜度决定球落台的高度），用不执拍手将球抛向球拍，球反弹后落台再次从球台上弹起，引拍转腰发力攻球。

反弹后的球弹起高度，与靠在三角架上的球拍的倾斜度有关，球拍直立球反弹后弹起角度低，反之则高。

同时与抛球角度也有一定关系。

自抛球发力练习上台率达80%为良好，实战一定使对方不适应。

发力练习一定要发力，发力是关键，击打球时向前用力，再向上提是缩短距离（注意）防止出台。

有人陪练或用发球机练习发力（多球）：如有人陪练可用多球练习，千万不一开始就进行单球打回头练习，否则会破坏连续进攻动作“动力定型”。

练习的目的是发力上台，直至拍型固定并可熟练攻各种高度、角度的球。

发力练习熟练后用长胶击打出的球，场外人会认为是生胶打出的球。

我经常遇到这种情况，甚至有许多业余高手都会问“你是生胶呀？”练到打高吊加转弧圈时，经常在2-3板内打死对方，有时一板就将对方打死。

面对长胶倒板，如何先发制敌？讲解很详细！发球抢攻是对付直板长胶倒板打法最有效的战术。

一般长胶其反胶接发球的能力都比较弱，主动倒板上手的比较少，即使偶尔拉一两个出台球，使用率往往也不高，主要还是用反手长胶推接等方式来控制回球，这就为破解这种打法留下了一个命门。

站在自己的侧身位发旋转差别大、速度较快的转与不转长球至对方的反手底线，这是最佳选择。

因为此时长胶引拍的空间受限，难以摆短或控制落点（如推直线长球），也不便发力。

想侧身吧不太来得及，即使勉强侧身正手空当也会暴露过多。

若是后退半步击球，且不说是否仓促，也会因击球距离拉长而失却快攻的威力。

最有可能的结果就是，对方以长胶推接，这种回球通常比较“死”——要么偏高，要么偏长，多为出台球，容易被抢攻。

当我方发出的是下旋球时，长胶回球以稍带上旋居多，但如果发上力了有时也显得有点沉，比如对方正手用长胶刮一板、打一板；当我方发出的是不转球时，长胶的回球基本还是不转，因为它需要依赖对方的旋转来产生旋转，当然此时球也有点晃，我方第三板回接时仍需“柔”一点。

一般来说，开始可以先发几个加转球，长胶见到转的就会把板型放平些，我方再来几个不转球，总之出手必须要特别快，方能起到出其不意的效果。

但业余爱好者的发球很少那么纯熟，出手速度偏慢者不在少数，若是发不到底线就易被直板长胶抢先上手。

专业选手就不会让对方轻易地在一个点上抢攻，而是有几套发球。

比如看你要侧身了突然用个假动作发快速急球到你正手，总是在变化中控制对方限制其抢攻，直板长胶也比较惧怕这种带有合法隐蔽动作的快速长球，因为其胶皮性质决定了回旋余地不大，只能被动地磕挡。

旋转方面，业余选手在保证出手速度的前提下旋转较难发足，不妨适当侧重于发不转球。

如果我方完全不擅长发转不转球，或是直板长胶有意识地增加了倒板用反胶接发球（特别是抢攻），我方可考虑多发些侧上、侧下旋球，配合急球。

侧旋球若能发出长短变化效果更好，但切记这里所说的“短球”并非指非常近网、短到两三跳甚至更多的短球。

乒乓球运动员直板长胶打法及训练方法的探讨乒乓球是一项非常受欢迎的运动，而直板长胶打法是其中的一种击球技术。

在这篇文章中，我将对乒乓球运动员直板长胶打法及训练方法进行探讨。

首先，什么是直板长胶打法？简单来说，直板长胶打法是指在乒乓球比赛中使用一种特殊的胶皮来击球。

这种胶皮比普通的乒乓球拍胶皮更长，增加了球的旋转效果和速度。

与传统的直板技术相比，直板长胶打法在强攻和反弹上更具优势。

那么，如何训练直板长胶打法呢？以下是一些训练方法和建议。

1.掌握基本击球技术：在学习直板长胶打法之前，运动员首先需要熟练掌握基本的击球技术，如正手推球、正手攻球和正手侧身弧圈等。

这些技术的掌握对于后续的学习和应用直板长胶打法至关重要。

2.选择适合的胶皮：直板长胶打法需要使用特殊的胶皮来达到更好的效果。

运动员需要选择适合自己风格和水平的直板长胶。

一般来说，初学者可以选择控制性较好的胶皮，而高级运动员可以选择速度和旋转性能更强的胶皮。

3.加强腕部力量训练：直板长胶打法需要更大的腕部力量来产生旋转和加速。

因此，运动员需要进行腕部力量训练，如使用腕力器或进行特殊的腕部锻炼动作，以增强腕部的力量和爆发力。

4.注重旋转练习：直板长胶打法的一个重要特点是旋转效果的产生。

运动员可以通过进行旋转练习来提高直板长胶的应用能力。

例如，对练时可以通过改变拍面角度和击球的细微调整来改变球的旋转效果，从而提高击球的难度和效果。

5.增强反应速度：直板长胶打法在反弹速度上更具优势，因此运动员需要增强反应速度。

可以通过进行快速反应训练和提高身体敏捷度来达到这个目标。

例如，进行快速控球训练或进行多人对练，以提高反应速度和击球的准确性。

6.参加比赛和对抗：除了训练，参加比赛和与其他选手对抗也是提高直板长胶打法的有效方式。

比赛和对抗可以帮助运动员在真实的比赛环境中实践和应用直板长胶打法，同时也能加深对技术的理解和掌握。

在使用直板长胶打法时，运动员还需要注意一些细节。

乒乓球长胶直板接发球技巧(1)侧切或侧挤：若球为上旋，拍型基本垂直，进行侧切；球为下旋，拍型微仰，进行侧挤。

我方应注意在上升期击球，把球回到对手的反手小三角区域。

在击球时球拍向左前方挥动，这样既可以适当地减力，抵消来球的冲劲，又可以借到对手来球的旋转。

(2)减力挡：我方接球时可根据对手来球的速度、力量和旋转，适当地把拍子向后缩一下，应将减力挡的落点多控制在对手的正手近网短路。

其要点是：减力挡短的球一定要低且不出台，至少应该是个半出台的球，否则不如切长。

(3)撩：我方站位可稍退一些，用反手在球的下降前期击球，撩的时候不能发很大的力，特别是不要过多地向上用力，以免撩高了被攻。

若接下旋时可稍多向前发点力，这样撩出的球比较飘。

由于对手一般站在反手位发这种球，所以我方可先多撩直线，然后做好防一板的准备。

(4)弹击：长胶弹击是非常实用的一项进攻型技术，弹击速度快，球过网后下沉很快，且晃、飘，弧线低，若再加上较好的落点控制，杀伤力较强。

我方应将拍面横过来，在来球的上升期或高点期，上旋球击球中部，肘部和大臂相对固定，小臂和手腕向右前方爆发式发力；如果是下旋球，击球中下部，更多地向右上方发力。

(5)接发球抢攻：用这种接法，首先要了解对手有没有一板动作近似的高质量直线奔球。

如果有，那么我方侧身接抢的时候就要小心。

其要点是：精神高度集中，待对手的球离开拍子的一瞬间作出球飞行方向的判断，如果是斜线的话，果断侧身并用七八分力半撩半打直线，然后迅速还原，做好连续进攻的准备。

(6)倒板用反胶拉接：拉接一般是用来对付长球的方法，拉接中要注意第一时间与第二时间的区别。

手高于球台或基本与球台在一个平面上时，可认为是第一时间，此时拉接，容易发上力，能够保证一定的准确性，在时间上争取主动；手低于台面接触球，一般情况下可以认为是第二时间，这时在接触球时，就需要适当的调整，在力争压低弧线的同时，要靠落点来控制对手。

(7)直拍横打：直拍横打是直拍长胶倒板打法运动员应该掌握的一项技术，它可以完善、丰富、发展直拍长胶倒板打法的反手位技术，拓宽其球路。

乒乓球运动员直板长胶打法及训练方法的探讨赵轩本文主要介绍直板长胶打法的训练方法，直拍反胶在旋转、速度、节奏与长胶反差变化大、存在逆旋转的性能。

探讨长胶打法的出路及训练。

一长胶的现状1长胶的概况我国长胶运动员曾在国际赛场上藉此法宝打得对手无所适从，取得过一系列辉煌的战绩。

近年来随着国际乒联对长胶胶皮规格和型号的限制以及乒乓球技战术的发展。

运用长胶球拍的运动员日趋减少，直拍长胶打法、直拍或横拍长胶削球打法等受到冷落。

然而，“物以稀为贵”，从釜山亚运会中国队李楠负于朝鲜队怪球手金云美和巴黎世乒赛中国队马琳输给韩国队长胶削球手朱世赫等经典战例来看，长胶打法仍然有其生命力和威慑力。

在2009年四川省乒乓球锦标赛以前不允许青少年运动员使用长胶，长胶使用一度在国内被禁止。

而在2009年四川省乒乓球锦标赛规定青少年乒乓球运动员可以使用长胶，结果在女队单打中前八名中有四名运动员使用长胶。

而2010年四川省第十一届省运会青少年乒乓球项目规定也可以使用长胶。

百花齐放、以我为主、采诸家之长、走自己的路。

乒乓球长胶打法是乒坛上一道独特的风景。

而随着长胶运动员越来越少，越来越多的运动员对长胶的逆旋转不适应使得长胶在国内外赛场上常常充当黑马的角色。

因此，研究长胶打法和培养长胶运动员有着十分重要的意义。

二直拍长胶打法分析1长胶球拍的优势长胶是低粘性胶皮，具有借旋的功能，在击球过程中常出现反旋转。

比如，对手过来的是上旋球，长胶回球变成下旋；若对手过来的是下旋球，长胶回球又变成上旋球。

但是，长胶回球并不是一成不变的，还有许多让人难以琢磨的球。

所以，长胶打法充满变化，使对手难以适应。

一是长胶不易吃转的特点使其有益于接发球，也有利于攻下旋球。

二是长胶在防守时的挡球常是急下旋，且飘忽不定，不往前走，对手借不上力，进攻易下网，对手越发力，这种现象就表现得越明显，这是长胶打球的一个高招。

三是长胶很适合近台攻球，它攻球下沉的特点对对手极具威胁。

破解长胶选手必杀绝招套路，乒乓球反胶选手必须学会的反制战术长胶又称高胶，是属于乒乓球胶皮中的特殊存在。

由于长胶与反胶完全不同的击球特性，使反胶选手遇到长胶选手时很难适应对手的击球节奏和旋转，常常会稀里糊涂地败下阵来。

就算反胶选手掌握长胶特性，采取合理的进攻手段也不一定能够战胜长胶选手。

因为长胶选手往往有特殊的战术杀招，用来在关键时刻得分，所以反胶选手一定要破解长胶的杀招才能笑到最后。

下面以最常见的直拍长胶打法：右手直拍正面长胶、反面反胶、不倒板进攻打法为例，讲解长胶杀招和反胶反制战术。

长胶杀招：正手刮大角度送正手位，衔接防守至反手位，再拱球进攻在与长胶选手比赛中，当回到长胶直拍选手正手位的球，长胶直拍有时会突然用“刮”的方式将球斜线送到反胶选手正手位大角度。

由于长胶回球不太向前走，导致这个回球可以落到正手位的外三角附近，而且角度很大。

反胶选手如果正常扑正手反拉，长胶选手一般早有准备等在正手位防守，用磕的方式将球回到反胶选手反手位。

此时回球的旋转已经由上旋改为下旋，球很飘不往前走，反胶选手再想用弧圈球进攻难度极大。

如果搓接回去则正中长胶选手套路，他马上会用长胶拱来进攻，基本上就能够得分或者出现机会球。

反胶选手在相持中送到长胶选手正手位球时，必须准备好长胶“刮”到正手位这板球。

扑上去拉球一定要拉直线进攻长胶选手的反手位。

因为长胶选手一般会认为对手拉斜线，已经等在正手位了，反手就是一个大空档。

几个回合之后，长胶选手注意保护反手位时，反胶选手再适当拉斜线到长胶正手位。

拉斜线与拉直线结合，让长胶选手顾此失彼。

当长胶选手防守住反胶选手进攻，将回球至反胶选手反手位时，这时反胶选手千万不要贸然进攻。

通过长胶借转磕回来的球已经变成下旋，直接进攻很容易下网。

当然这时候搓回去也不是一个好选择。

因为搓回去的球是下旋，长胶选手正好喜欢用“拱”来进攻。

反胶选手最好的处理方式就是不加转“托”过去，将下旋球改成不转并且前进力很弱的不转球。

怎样提高直板长胶实战能力本帖最后由哈哈一笑于 2014-1-16 11:08 编辑新的一年，回头看了一下这个帖子，自认为是用心写的，就又加工完善一下。

真正可以快速提高直板长胶的实战能力的就是加强【变化】，这些变化需要保持自己的特色，再弥补自己的弱点。

其实以下的文字有心人多领会一下，就可能成为高手。

哈哈一笑（1）长胶有别与其他胶皮击球方式，长胶的旋转也不同于其他胶皮，用不同手法会产生起跳的不同方向，长胶用力的不同产生速度的不同其他胶皮（就是说不是大力击球，就可以产生于球上的快速和冲力）等等。

（2）长胶的打法讲究的是变化，这种变化体现在手型、板型、力量、重心、用力方向（向前多和向下多或横向多）、身法（身体的晃动）等等，但主要是以类似反胶手法产生不同于反胶的旋转和起跳方式方向，来限制对方的进攻并造成对方的失误。

（3）长胶的进攻不同于其他胶皮，多数不依赖于力量，而是靠落点和不规则的起跳方式和旋转。

不规则的起跳和旋转可以限制对方的高质量反击，落点是造成对方失误的要素。

长胶的进攻台内居多，用以补偿速度的不足。

而且都以低弧线多落点和大角度落点配合为主。

不同于其他胶皮的弧圈、突击、扣杀。

这里不得不提周昕彤了，周的一招侧推应该说是奇绝的，但对阵李晓霞两局过后就成了挨打之招了。

以下是我个人对长胶的认识。

一、重视手法的多样化；不同的手法有不同的效果。

比如说对阵左手直板反胶，他发到你正手位的台中侧出台球时，你用长胶正手磕回就不同于用反手磕回，这两者得起跳方向有着不同的变化，如果你仅会用正手在正手位切磕，而不会用反手磕撅，你就会少了一种变化，也极容易被对手打死。

在进攻上也要会不同的进攻方法，比如刮打、撇打、推打、弹打等。

多会一种你就多一种进攻变化，多一种手段。

二、重视软力量的使用；对不同位置要有不同的加减力，对不同的对手也要有不同的加减力和不同的回球落点。

比如向对手正手位快拱时，就一般情况应该快上步、快迎球、柔用力、搓擦走。

直板长胶步法直板长胶步法是一种非常受欢迎的滑雪技巧，它可以让你在雪道上更加平稳、更加自信地滑行。

本文将介绍这种技巧的基本原理、技术要点以及练习方法，希望能够帮助大家更好地掌握这项技能。

一、基本原理直板长胶步法是一种基于长胶板的滑雪技巧，它的基本原理就是在滑行的过程中，通过调整身体的重心和腿部的力量，使得双脚始终保持在同一平面上，从而保持稳定。

这种技巧在速度较快、雪道比较陡峭的情况下尤为有效，可以帮助滑雪者更加轻松地控制速度和方向。

二、技术要点直板长胶步法的技术要点主要包括以下几个方面：1. 前倾姿势：在滑行的过程中，要保持身体稍微前倾的姿势，让重心位于脚尖的前方。

这样可以使得双脚更加稳定，同时也可以更好地控制滑行速度。

2. 腿部力量：在滑行的过程中，要通过腿部的力量来控制滑行速度和方向。

具体来说，可以通过弯曲膝盖和收缩小腿肌肉来制动，通过伸直膝盖和用力向前推脚来加速。

3. 双脚保持同一平面：在滑行的过程中，要始终保持双脚位于同一平面上。

这可以通过调整身体的重心和腿部的力量来实现。

如果一只脚比另一只脚高，就会导致滑行不稳定，甚至失去平衡。

4. 视线前方：在滑行的过程中，要保持视线前方，注意观察前方的路况和障碍物。

这样可以更好地避免意外情况的发生，保证滑行的安全性。

三、练习方法为了更好地掌握直板长胶步法，可以采用以下几个练习方法： 1. 练习平衡感：在雪地上站立，尝试保持双脚位于同一平面上，感受身体的平衡感。

可以尝试一只脚站立，另一只脚向前抬起，然后换另一只脚练习。

2. 练习弯曲膝盖：在雪地上滑行，尝试通过弯曲膝盖来制动。

可以先选择较缓的坡度进行练习，逐渐提高难度。

3. 练习伸直膝盖：在雪地上滑行，尝试通过伸直膝盖和用力向前推脚来加速。

同样可以选择较缓的坡度进行练习。

4. 练习双脚保持同一平面：在雪地上滑行，尝试保持双脚位于同一平面上。

如果发现一只脚比另一只脚高，可以通过调整身体的重心和腿部的力量来纠正。

直拍长胶打法（正胶化前三板）意识训练直拍长胶打法（正胶化前三板）意识训练（直板长胶只用发球倒板的打法与结合反胶横打打法训练计划）一、接球及套路训练：1、对方下旋来球到已方的反手位，已方用长胶反手拱对方的反手位（或正手位），然后对方回球到已方反手位，已方用反手反胶直拍横打对方的任意落点。

（每天练50——100次为一组）2、对方下旋来球到已方的正手位，已方用长胶正手攻打对方的直线（或斜线），然后对方回球到已方反手位，已方用反手反胶直拍横打对方的任意落点。

（每天练50——100次为一组）3、对方发上旋来球到已方的反手位，已方用反手反胶横打到对方的正手位（或反手位），对方回球到已方的正手位，已方用长胶快带或攻打对方的任意落点。

（每天练50——100次为一组）二、发球及套路训练：1、下旋球套路：a、已方发下旋短球到对方的反手位（或正手位），对方回搓到已方的反手位，已方倒板用长胶反手拱到对方的反手位（或正手位）。

对方回球到已方的反手位，已方用反胶直拍横打到对方的任意落点。

b、已方发下旋短球到对方的反手位（或正手位），对方回搓到已方的反手位，已方倒板用长胶侧身正手攻、撇、撩、打对方的反手位（或正手位）。

c：已方发下旋短球到对方的反手位（或正手位），对方回搓到已方的正手位，已方长胶倒板正手用并步或小跨步攻、撇、撩、打对方的任意落点。

d：已方发下旋长球到对方的反手位（或正手位），对方回拉到已方的反手位，已方倒板用长胶切、磕、档、吸或直拍横打到对方的任意落点。

e：已方发下旋长球到对方的反手位（或正手位），对方回拉到已方的正手位，已方倒板用长胶攻、带、打到对方的任意落点。

2、上旋球套路：a：已方发上旋球到对方的反手位（或正手位），对方回球到已方的反手位，已方倒板用反胶直拍横打。

b：已方发上旋球到对方的反手位（或正手位），对方回球到已方的正手位，已方倒板用长胶攻、打或快带到对方的任意落点。

备注：以上每组套路每次各训练50至100下。