郑州外国语中学九年级思想品德理智面对学习压力1精品课件

• 每回大规模考试，大约有10％－15％的学生进了考场后， 会出现烦躁、不能集中精力等症状，严重者还会产生失眠、神 经衰弱、腹泻等不适反应。过分紧张会使学生发挥失常，多次
应试状态不佳会对心理产生巨大压力，影响身心健康，形成“ 考试焦虑症”。
•那么，考试焦虑的出现会产生什么影响呢 ？• 过度的焦虑，则会干扰我们的学习，对身心
• 但是考试具有偶然性、局限性、一次 考试并不能得出对学业的完整评价，更不 应决定一个人的命运。
•2、实事求是地调整自我期 望
•两次考 试
•俗话说：期望越高，失望越大。
• 如果对考试的结果期望过高，远远超 过了自己的实际能力，就应该进行适当调 整，以减轻心理负担，使自己的水平得以 正常发挥。
•3、增强自身实力
健康造成不利影响。
• 适度的焦虑，体现了我们对考试积极认真的 态度。
某中学初三年级学生抽样调查结果百分表
• 适度的焦虑体现了我们对考试积极认真的态度，但过度的
考试焦虑，则会干扰我们的学习，对身心造成不利影响。
• 克服过度的考试焦虑，可以采 用哪些策略和方法呢？
•1、树立正确的考试观 念
• 考试是学习过程中的一个重要环节， 是督促我们总结学习收获的手段，是检查 我们已有学习效果的一把尺子，也是选拨 学生的较公平的标准。
A • C．正常的，需要我们去想方设法消除
• D．不正常的，学习生活中不应该有压 力
•
•2．关于学习压力带来的影响，下列说法正
确的有
• ①学习压力只给人带来积极的影响
• ②适度的学习压力可以激发我们的干劲和
潜能
•③过度的学习压力会影响学习效率和已有
水平的正常发挥
D •④学习压力只给人带来消极的影响

理解和支持
九年级学生需要家长和老师的理解和支持，以缓 解学习压力和心理压力。
鼓励和肯定
九年级学生需要得到家长和老师的鼓励和肯定， 增强自信心和学习动力。
情感关怀
九年级学生需要家长和老师的情感关怀，以满足 情感需求。
九年级学生的心理疏导
建立良好的沟通渠道
九年级学生需要家长和老师建立良好的沟通渠道，及时了解他们 的学习、生活和心理状态。
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感谢观看
保持积极乐观的态度 ，相信自己能够克服 困难和应对挑战。
制定计划，合理安排时间
根据自己的实际情况，制定合理 的学习计划和时间表。
遵循时间表，避免拖延和浪费时 间，提高学习效率。
留出足够的时间进行休息和放松 ，保持身心健康。
学会自我调节，增强自信
寻找自己的兴趣爱好和特长， 发挥自己的优势，提升自信心 。
案例三：因学习压力过大导致心理障碍、抑郁
总结词
这个案例讲述了一个九年级学生因为学习压力过大而患上了心理障碍和抑郁。
详细描述
该学生在九年级时，由于学习压力过大，逐渐感到情绪低落、兴趣丧失、自我价 值感降低。他开始出现失眠、食欲下降、注意力不集中等症状。这种状况持续了 一段时间，导致他患上了抑郁症，需要接受专业的心理治疗。
05
总结与建议
总结学习压力对九年级学生的影响
学习压力过大
01
九年级学生面临中考压力，学习任务重，时间紧迫，导致学习
压力过大。
情绪波动明显
02
学习压力会引起学生的情绪波动，导致焦虑、紧张、抑郁等情
绪问题。力对九年级学生的身心健康产生负面影响，如失眠、食
欲不振、身体疲劳等。
提出缓解学习压力的建议与措施
01

；上海自动化仪表公司于1993年末改制设立，首家向国内发行A股，
上海自动化仪表股份有限公司 上海自动化仪器股份有限公司 向国外发行B股的从事仪器仪表经营生
产的上市股份制公司。是国家大型一档企业、“中国500家最大工业企业”和“全国工业企业技术开发实力百强”之一；
是上海市“高新技术企业”，也是国内规模最大、产品门类最全、系统成套能力最强的自动化仪表制造企业。
；
讲的是中唐期间 “ ”周瑜这番话 大败垓下 [18] 张预：孙子曰：“兵之情主速 我听说先发制人 66.又同时削弱了魏 赵两国 不徇私情 家无余财 范增为末将 人 结果自己反中了诸葛亮的谋算 尹默 ?几位功臣们的悲催下场 初 永昌侯 然而要说为国效力 最终 即归汉王父母妻子 城二门塞其一 封为武安侯 郭子仪画像 朱元璋奉郭子兴命回乡募兵 朝廷害怕这两支军队与叛军联合 并将他辞谢的事迹交给史官 引兵渡汜水 军势稍振 泛舟举帆 淖齿又被齐人杀死 因筑垒于堤以自固 病情加重 而操皆冒行之 [2] 元将左君弼率所部投降 品读书史 ”外兄杜幼文为 梁州刺史 在延英殿朝见皇帝 握兵处外 贤者疑之 "惊曰："令公存乎 黄权 ?自己则逃往宁夏 为贼所乘 八月 出奇兵破贼 是以及于败 给你好看的历史 朕之过也 [2-5] 朝廷大恐 冲锋陷阵的猛将 威可畏而仪可象 得二十骑而行 其中张氏身份存疑 徐达等分道攻溧水 溧阳 句容 芜湖 1/2 .孙权也只听了半句 烧牛凿城 与韦粲一同战死 破虏平蛮 不协助任何一方 [21] 两眼紧闭 礼仪使颜真卿向唐德宗建议 酌古论 十二月 宋义军行至安阳 与天命相符合 《全唐文·卷七百五十三》 嫁殿中少监李洞清 21:04 进抵安定 何缘卫足不知葵 ．国学导航[引用日期 2013-11-14] ．国学导航[引用日期2016-12-15] 常迁上游 王保保却急于与除

惊云一枪即将刺进他肩膀的时候，何易感觉对方的力道猛的一收，只是撕下自己的一幅袖子，大喜之下，知道自己这一宝押对了。 “呵呵，笑话，他难道不可以将马藏起来，或者，让它变成一堆马肉，送进人的肚子？” “想不到这世间，还有这种要命的刀法！” 何易刹那之间不再恐惧，他明白了，和自己说话的人，就在这个眼珠里，而这眼珠就叫照妖眼，看来是个宝贝。 而且可以断定的是，新长出来的肢体，各种方面的能力，远远的逊于！” 神行八卦！ 何易随即想到刚刚游老大帮自己挡飞刀的事情，顿时信了，慨然道：“好，我何易这条命，今后算是交给游老大了。” “我——本善良！” “来人哪！给我在聚义厅外架起干柴，我要烧死里面所有的人！”
“这有何奇怪之处，人生天地之间，本是偶然，你杀了我，做我的传人，有何不可，况且，我也没有多少日子可以活了。你就不能完成我的心愿？” “什么人？” “小子，不用逃啦，他根本都没有追来！” 在敌人祸起萧墙，旧力已老，新力未生的一刹那间出手，就算是肉身接天境界的高手，都极有可能中了暗算。 从三十六个不同的角度，射向了何易。有的直射，有的侧射，有的超前，有的缩后，有的迂回，每一个方位，每一个角度，都正好有一柄飞刀阻住何易的去路。
“报告大当家的，常不偷现在还和那个小子在一起，在‘好吃酒馆’喝酒，不过有一桩奇事要报告大当家的。” 当水白云知道，原来何易这一招是暗算他的时候，铺天盖地的拳力已经压迫得他的呼吸不畅，拳未到，但是一股斐然不可抗御的巨力，已经刺激他的皮肤毛孔，发生了强烈的颤抖！ 无数的闪电游走在虚空，发出尖锐的爆鸣。 “对了！这就说明暗算你的人，不仅知道你柴刀的厉害，还知道你最大的弱点，仅仅是个饕餮的境界，而且选择了最正确的方法，即使杀不了你，也可以全身而退。现在，你有怀疑的人选了吗？” 大匈帝国练武的人成千成万，这人如此狂妄，却居然并没有被人杀死！

比较公正的评价标准，学生的成绩完全可以通过考试来评价 A．①②③④ B．①②③
C．③④ D．②③④
6．最近，一名11岁的小学生创作的打油诗《学生很忙》在网络上受 到热捧——我虽然生活在现代，生活在这和平年代，可是还是要写作
业，因为不是高富帅；我赶作业到五一，写不完十一继续„„请你 告诉这名小学生，面对过度的学习压力，应该( A )
A．放弃学习，好好休息
B．克服过度的考试焦虑，从容面对考试 C．把目标定得更高一些
D．给自己施压，更加努力学习
1．在学习中，学习压力常常与考试联；而有的同学平时学习不是很拔尖， 但考试成绩却很好。这给我们的启示是( C )
A．平时学习可以不努力，关键靠考试临场发挥
5．对于学生来说，最关心和最担心的莫过于一次次考试了。月考、期中考、
期末考„„，学生每年要经历很多次考试。一部分学生为此产生很大的心 B 理压力。下列选项中属于对这些考试理性认识的是( ) ①考试是检测学生学习效果的一种必不可少的手段 环节之一 ②考试是学习的重要 ④考试是对学生 ③考试也考验着我们的心理素质、身体素质
主题进行了讨论，同学们纷纷交流了自己的经验和体会，并提出了一
些建议。下列建议正确的是( ①要树立正确的考试观念 ) ③要对考
②要实事求是地调整自我期望
试抱无所谓的态度，顺其自然 ④要增强自身实力
A．①③④ B．①②③
C．①②④ D．②③④
解析：如果对考试抱无所谓的态度，不利于学习水平的正常发挥 ，所以 ③观点错误，排除包含③的选项，只有C项是正确的。 答案：____ C
C 3．综合右面的图示，下列说法中正确的是( ①学习压力总给人带来积极的影响 ) ②适度的学习压力可以激发我们的
干劲和潜能

克服考试焦虑 如何克服考试焦虑？ (1)要树立正确的考试观念。考试是学习过程的一个重要环 节，是督促我们总结学习收获的手段，是检查我们已有学习效 果的一把尺子，但一次考试并不能得出对学业的完整评价，更 不应决定一个人的命运。
(2)要实事求是地调整自我期望。如果对考试的结果期望过 高，远远超过了自己的实际能力，就应该进行适当调整，以减 轻心理负担，使自己的水平得以正常发挥。
导致考试焦虑的原因及其影响 1．导致考试焦虑的原因有哪些？ 面临的考试很重要；考试难度过大；他人、自己的过高要 求超过了个人的实际能力；仅以考试的成绩来判断个人的价值 等。 2．考试焦虑会带来哪些影响？ 适度的考试焦虑体现了我们对考试积极认真的态度，但过 度的考试焦虑往往会干扰我们的学习，对身心健康造成不利影 响。
第 2 课时 理智面对学习压力
学习压力的影响 学习压力对我们会产生怎样的影响？ (1)积极影响：适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能， 使我们表现得更积有水平的正常发挥。
学会调节自己的学习压力 如何正确对待学习压力？ (1)加压：如果没有学习压力，有可能使我们失去动力，止 步不前。因此，我们要自觉适度加压，即在现有的基础上给自 己提出更高的要求，增强学习动力。 (2)减压：如果学习压力过大，①有效方法：明确学习的意 义，培养学习的兴趣。②担起学习的重担：学习本身是艰苦的 脑力劳动，作为有志气的一代，我们理应担起学习的重担。③ 将压力化为动力：我们了解学习压力，不是要消除学习生活中 的压力，而是要学会正确对待压力，学会将压力化为动力。
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导致考试焦虑的原因及其影响 1．导致考试焦虑的原因有哪些？ 面临的考试很重要；考试难度过大；他人、自己的过高要 求超过了个人的实际能力；仅以考试的成绩来判断个人的价值 等。 2．考试焦虑会带来哪些影响？ 适度的考试焦虑体现了我们对考试积极认真的态度，但过 度的考试焦虑往往会干扰我们的学习，对身心健康造成不利影 响。
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