《拥抱你的内在小孩》的读书笔记

《拥抱你的内在小孩》读后感1000字_读后感_模板《拥抱你的内在小孩》读后感1000字原创：贺贺先生本周阅读的是《拥抱你的内在小孩》，这本书其实是写给心理咨询师看的一本书。

它说道，人类的心灵恰如一座冰山，小小的一角显露在外，庞大的部分却隐藏在未知的神秘中。

呈现出来的痛苦，无论愤怒、委屈、恐惧抑或是悲伤，或许你从来都不曾知道，它们背后隐藏的真正原因。

书中说在成年人的故事背后，一般都潜伏着一个受伤的小孩，童年时在和父母的关系中体验到的情感受挫和理想破灭，会在负性移情中重建，创伤是留在心底的抛弃或是背叛，是曾经被拒绝或压抑的冲动的延伸。

这本书我觉得读起来很难受，很想曾经看过得一本《卡耐基大全》，都是和我们讲述一个道理，然后举一些案例来论证它。

但是问题在于它给出的这个道理或者看法读者已经赞成了，那这样看来，这本书是不是已经没有写出来得必要了呢？作者显然是将自己得一个经历或者找他求助咨询的案例写在了这本书当中，但并没有给出解决的办法，这样就显得很苍白无力，就像呼吁也只有呼吁。

作者将目前我们在生活中遇到的事情或者一些反应一步步归结为童年的遭遇，在我这里只能得到三分之一的票数。

哪怕我们岁数再大，我们的内心中依然会有一个小孩，它可能再继续否定你自己的本身，或者带走你的一些自信心。

就我自己举个例子，我童年时期是在我舅舅家度过的，父母不在身边。

我舅舅是小学老师，同时也教我课程，负责我的学业教育。

他是一个很严苛的人，生起气来很恐怖，周一到周五是不许我看电视的，晚上七点就得回房间睡觉，考试考的不好或者其他令他不满意的事情还会打骂我。

现在回想起来，其实对我成长的影响是多方面的。

正是因为他的严苛，我才会养成了读书的好习惯，因为没有电视可看，只有看书。

但与此同时，也给我的心灵上带来了一定的创伤，我从一个活泼的小朋友变成了一个沉默内向的人，我不愿意去与其他人交流，我更愿意把事情放在心底。

更不愿意去与我舅舅或者长辈沟通，因为我的内心产生了一种恐惧感，我害怕自己又犯了什么错误，然后挨骂挨打。

我的疗愈日记——(读书日记)前言：介于个人的喜爱和个人的需要，在这学期我读了几本有关心理学的心理治愈的书。

这些书刚读之初其实是没有很大的感触的，但随着心里去感受，去体会，才真正的对这些书有了很深的感触，可以说真的对心理是一种疗愈。

因此，我的读书日记也是我的疗愈日记。

1.书名：《拥抱你的内在小孩》作者：【美】克里希那南达&阿曼娜出版社：漓江出版社版次：2011年8月第一版2.书名《那些你想说，但没说出来的话》作者：【美】杰姬·胡伯出版社：吉林文史出版社版次：2014年3月第一版3.书名《偷影子的人》作者：【法】马克·李维出版社，版次：无（电子书）2015年10月21日这本书是心理学著名的疗愈书籍，作者精辟的阐述了恐惧和童年创伤的关联，探索恐惧深层的根源，指出恐惧是共依存状态的肇因，造成关系最大的挣扎和受苦。

同时引导读者一步步走出痛苦的谜团。

书中的静心可以帮助我们对于自己的身体、念头、感觉和行为都有更多的觉知，而察觉和接纳，是疗愈内在小孩的良药。

2015年10月22日今天读了该书的前言，作者是一位心理疗愈大师。

作者倡导以内心的爱来靠近每个人内心的本质，每个人都是一个像鸡蛋构成的个体，拥有蛋壳（外层）——保护层、蛋白（内层）——脆弱层、蛋黄（核心层）——本质。

每个人在生活中收到一定伤害，会逐渐为了保护自己而形成保护层，保护层保护着自己脆弱的部分，收到的伤害越多，保护层越厚实，与他人相处越困难，甚至自己也很难接触自己，容易迷失自己。

然而，这一切都需要用内心的爱来唤醒。

2015年10月23日书的第一章讲述了作者对于伤害的一种新认识，作者将一切人们童年受到的伤害归结为——恐惧，并告诉读者恐惧是可以克服的。

所以，无论你受到了多大的伤害，不要怕，他们都是可以疗愈的。

人们常说，受伤了以后伤口可以痊愈，难以痊愈的是心理的阴影。

而作者从另外一个角度来解读创伤，让人们无形之间就对伤害的惧怕程度降低，使人们能更好地面对自己的创伤并有很大的信心来治愈它。

拥抱你的内在小孩读后感《拥抱你的内在小孩》是一本让人感动和启发的书籍。

它通过作者的亲身经历和心灵探索，带领读者重新审视自己的内心世界，找到内在的孩子，释放被束缚的真实情感，重新拥抱生活的力量和美好。

在这本书中，作者通过自己的成长历程和心路历程，向读者展现了一个真实、坦诚的内心世界。

她用文字描绘了自己曾经的困惑、迷茫和挣扎，以及通过内心的探索和成长，找到了内在的孩子，重新与自己和世界建立联系的过程。

这让我深受触动，也让我开始思考自己的内心世界，以及如何重新与自己的内在小孩建立联系。

在读完这本书之后，我开始意识到自己内心的孩子似乎已经被生活的压力和社会的期望所掩盖。

我发现自己变得越来越严肃、理性，失去了曾经的天真和热情。

我开始怀疑自己是否还能够找回内在的孩子，重新拥抱生活的美好和快乐。

通过作者的引导和启发，我开始尝试用不同的眼光看待自己和周围的世界。

我开始关注自己内心的声音，尝试释放内心的情感，重新感受生活的美好。

我开始尝试做一些让自己快乐的事情，比如画画、写作、旅行等。

我发现当我真正倾听内心的声音，释放内心的情感时，我会感到一种前所未有的轻松和快乐。

在这个过程中，我也遇到了许多困难和挑战。

比如，我发现自己很难释放内心的情感，因为我习惯于隐藏自己的真实情感，表现出一个坚强和理性的形象。

我也发现自己很难找到内在的孩子，因为我习惯于用功利的眼光看待世界，忽略了内心的渴望和需要。

但是，通过不断地尝试和探索，我发现当我真正倾听内心的声音，释放内心的情感时，我会感到一种前所未有的轻松和快乐。

通过阅读《拥抱你的内在小孩》，我不仅重新审视了自己的内心世界，也找到了重新与自己和世界建立联系的方法。

我学会了倾听内心的声音，释放内心的情感，重新拥抱生活的美好和快乐。

我也学会了用一种全新的眼光看待自己和周围的世界，发现生活中的美好和快乐。

这让我对自己和未来充满了信心和希望。

总的来说，读完《拥抱你的内在小孩》让我受益匪浅。

拥抱内在小孩读后感最近读了一本名为的书，这可真是给了我不小的触动。

书里说，我们每个人内心都住着一个小孩，那个小孩藏着我们过往的经历、未被满足的需求和被压抑的情绪。

以前我不太懂这是什么意思，总觉得有点玄乎，可读着读着，我仿佛看到了自己内心深处那个有点无助、有点倔强的小孩。

就拿我小时候的一件事来说吧。

那时候我大概七八岁，特别想要一个漂亮的文具盒。

不是那种普普通通的，而是印着当时最流行的卡通人物的文具盒。

每次路过学校门口的小卖部，我都会站在那儿，眼睛直勾勾地盯着那个文具盒，心里别提多渴望了。

我回家跟爸妈说了好几次，可他们总是说：“文具盒能用就行，要那么好看干嘛？”我心里那个委屈啊，觉得他们根本不懂我。

有一天，学校要交一笔费用，爸妈多给了我几块钱。

我攥着那钱，心里就像揣了只小兔子，砰砰直跳。

我想着，要是用这钱去买那个文具盒，该有多好。

终于，我没能抵挡住诱惑，买了那个心心念念的文具盒。

当我把它拿在手里的时候，那种满足感简直无法形容。

可回到家，麻烦就来了。

爸妈发现我私自用了钱，狠狠地批评了我一顿。

我哭着说：“我就是想要嘛，你们都不给我买。

”现在想来，那个时候的我，就是内心的小孩在强烈地呼喊，想要被关注，想要被满足。

读这本书的时候，我不停地回想着这件事。

我意识到，那个时候的渴望和委屈，其实一直都藏在我心里的某个角落。

而长大以后，类似的情况也不少。

比如说，工作上明明很努力，却得不到领导的认可，心里就会涌起那种小时候不被理解的感觉。

还有一次，和朋友一起出去玩。

大家商量着去哪儿，我提出了一个想法，可没人响应，最后去了别人提议的地方。

那一刻，我心里突然就有点失落，就好像又回到了小时候被忽视的场景。

仔细想想，我们在生活中很多的情绪反应，其实都能追溯到内心那个小孩的经历。

我们可能会因为一点小事就发脾气，或者在某些时候特别没有安全感，这或许都是那个内在小孩在作祟。

通过读这本书，我明白了，要学会去倾听内心小孩的声音，去理解它的需求。

《拥抱你的内在小孩》读后感《拥抱你的内在小孩》读后感当赏读完一本名著后，大家对人生或者事物一定产生了许多感想，这时就有必须要写一篇读后感了！现在你是否对读后感一筹莫展呢？以下是店铺收集整理的《拥抱你的内在小孩》读后感，欢迎阅读与收藏。

《拥抱你的内在小孩》读后感1《拥抱你的内在小孩》一书主要是帮助人们成功实现和维系亲密关系，没有亲密关系的人生是悲催的。

亲密关系的维系，尤其是长久的维系是一门艺术，是一门具有科学的理性的艺术。

这本书兼有科学和艺术的成分，科学性是该书为临床医师提供了一些有益的参照，艺术性是该书言语简明，一般的非心理学专业的读者读起来也几乎是没有障碍的。

全书开始先对潜意识相关的东西做了介绍，让读者清楚地抓住了本书的主旨，即本书关注的是人格中比较脆弱的一方面。

该书作者很形象地将这个方面比作是一个未长大的孩子，是的，对于人的性格中比较脆弱的一面来说，人就如同一个未长大的孩子。

因为在这一方面的缺失，所以人做出的反映相对刻板和幼稚，这种行为成为亲密关系最大的威胁。

然而本书的亮点就是逐一剖析这些危害亲密关系的因素的出现或形成的原因，并且给出了对应的解决策略。

比如，书本中对阿斯伯格和抑郁症等特殊人群的一些建议，诸如陪伴和情感支持就是很有意义的。

在面对这些具有某种容易使人受伤的独特的心理的人群时，人们应当给他们发挥的机会，从而发现这些问题的根源，之后逐步引导他们意识到自己的问题，并鼓励他们通过自我的不断校正来实现转变。

从而让他们的生活回归正轨，享受亲密关系带来的人生乐趣。

本书作者并不是纯粹地理论说教，对应的，作者列举了大量的实践案例并加以分析。

正是这种方式使得本书的价值超越了一般的心理学著作，这种讲述的方式使得普通读者和专业读者都能从本书中极大受益。

专业读者获得是一些间接经验，这将成为他们日后进行临床操作的宝贵财富。

普通读者也能够借由这些理论尽早实现自我发现和自我纠正，避免情况的恶化。

威胁亲密关系的因素有可能是代际传承的，而这些因素在未经意识到之前，被根植在孩童的内心深处，成为日后影响幸福生活的潜在威胁。

回归内在--与你内在⼩孩对话（读书笔记）更新第⼆章回归内在--与你内在⼩孩对话（读书笔记）更新第⼆章第⼀次写读书笔记，记录下这本书也记录下看这本书后的改变，虽然⽬前我不知道会有多⼤的改变~只想⾛近你拥抱你我内⼼的⼩孩，对不起离开你太久太久了！================第⼀篇童年的创伤问题知识照亮了幽暗的童年之屋中那些遭⼈遗忘的⼩室。

现在我明⽩为什么我会在家⾥感到想家第⼀章童年创伤对⼈⽣的影响1.共依存：以⾝份丧失为特征的⼀种疾病，表现为会跟⾃⼰的感受，需要和欲望脱节。

孩⼦需要安全感和健康的情绪模式，才能了解⾃⼰内在的信号，他们也需要有⼈帮助，把思想由其情感中区分出来。

但是如果家庭环境⾥充满了侵扰，这个孩⼦就必须把焦点完全投注在外，时间久了，他就失去了由内产⽣⾃尊的能⼒。

⼀旦缺少了健康的内在⽣活，⼀个⼈就会遭到放逐，⽽必须从外界寻找满⾜感。

因此他不知道⾃⼰是谁。

我的理解是，孩⼦需要相对安稳健康的家庭，少变故。

2. 侵犯⾏为，这个⼤家应该都明⽩吧！书上举了希特勒的例⼦，希特勒童年经常遭到毒打羞辱，他的⽗亲是⼀名犹太地主的私⽣⼦。

受虐的孩⼦长⼤极有可能成为罪犯，这个过程叫做:与犯罪者的认同。

因为性，⾝体和情感上的暴⼒带给孩⼦的惊吓太⼤，所以他会在受虐的过程中⽆法停留在⾃⼰⾥⾯。

为了熬过这种痛苦，这个孩⼦会丧失掉对他本⼈⾝份的⼀切认同，反⽽成为犯罪者认同。

我想⼩时候被⽗母打过的孩⼦有孩⼦之后选择打孩⼦是不是也是⼀种认同呢？3. ⾃恋性失常症状：每个孩⼦都需要有⼈⽆条件的爱他们，⾄少⼀开始的时候（注意这句话）。

如果没有⼀位不带任何批判眼光，全⼼全意爱他们的⽗母或者照顾者，他们就会缺少⼀⾯镜⼦，⽽⽆从认识⾃⼰的⾝份。

这是⼀种健康的⾃恋需要，让孩⼦有我是可亲可以被接纳被重视的认知，最后得到“我存在”这样的认知。

被剥夺此类⾃恋需求的内在⼩孩，成年之后会对爱，关注和情爱产⽣⽆厌的渴望。

⽆论这个成年⼈⽆论得到多少的爱，总还觉得不够。

想不到吧，过分溺爱也是一种虐待！说到虐待，我们一般想到的就是身体虐待，包括辱骂，殴打，以及性虐待等。

《拥抱你的内在小孩》这么书中，提到了另外几类虐待，虽然比较隐蔽，但是，对孩子的身心造成的影响，同样是重要而深远的。

《拥抱你的内在小孩》这本书，是由罗西.马奇-史密斯写的，她是英国心理协会的注册心理治疗师，有20多年的执业经历，撰写了大量关于教育和心理健康问题的书，是一个理论和实践相结合的心理专家。

在这本书中，罗西提到了几种虐待类型，有一些会颠覆我们的认知。

1、身体虐待这是很容易辨别的一种虐待的方式，也是普通人容易理解的虐待方式。

它包括殴打，体罚，性虐待等。

2、精神虐待有一个小男孩，父亲怀疑他是母亲和情人生的孩子，因此在所有的家庭场合他都遭到排斥。

其他家庭成员在一个房间内吃饭，这个小男孩却只能在厨房里吃饭。

虽然没有身体上的虐待，也没有挨饿、忽视或者性虐待，但是，小男孩的内心会络上抛弃和背叛的印记。

排斥在外是一种很典型的精神虐待。

有些孩子不听话，父母就会恐吓他，我不要你了。

甚至有些家长会把孩子关在门外，不让进门。

这些都会让孩子产生被抛弃的焦虑。

3、无边界虐待有一个女人嫁到夫家之后，一直都不幸福，丈夫和婆婆对她都不好。

后来女人生了一个男孩，她把所有的爱和关注都倾注在这个男孩身上。

这个孩子有一点感冒咳嗽她都紧张得不得了。

并且，她告诉孩子，在这个世界上妈妈是最爱他的，他长大以后要保护妈妈。

男孩是夫家的第一个孙子，婆婆和丈夫对他都宝贝得不得了。

但是，男孩子只跟妈妈亲。

在孩子和婆婆、丈夫的对抗中，女人感觉到了胜利的喜悦，她把孩子抓得更紧了，男孩十几岁还跟着妈妈睡在一张床上，上大学也是妈妈陪着去。

后来这个孩子走上社会后，根本无法一个人处理社会事务，出现各种适应不良，只能辞职回家啃老。

在这个故事中似乎不存在虐待的问题，只有过度溺爱。

但其实这位母亲对孩子的溺爱带着对夫家的报复，以及从孩子这里获取在夫家没有感受到的爱与关怀，让一个小孩从小就背负了沉重的爱的枷锁。

拥抱内在的小孩读后感
刚接触这本书的时候，我还在想这会不会又是那种讲大道理的干巴巴的书。

翻开几页之后，我就被它深深吸引住了。

书里没有那种高高在上的说教，而是像一个老朋友在跟你聊天，讲述那些关于我们内心深处的秘密。

书中提到的内在小孩这个概念，真的很有趣。

我觉得它就像是住在我们心底的一个小精灵，有时候会悄悄跑出来影响我们的情绪和行为。

有时候我们莫名其妙地生气或者难过，也许就是这个内在小孩在捣鬼呢！就像我自己，有时候会突然变得很消极，现在想来，是不是那个内在小孩在向我发出信号，告诉我有什么被我忽视的东西呢？
里面有一些案例也特别让我有感触。

有个故事讲一个人总是害怕失败，后来发现是小时候一次比赛失利后被父母严厉批评，导致他内心的小孩一直被困在那个恐惧的时刻。

我看到这个的时候，心里就“咯噔”一下。

其实我们很多人不都是这样吗？过去的一些经历就像一道道枷锁，锁住了我们内心的小孩，让他不能自由地成长。

我想，我自己是不是也有这样的枷锁呢？这真的让我陷入了沉思。

而且啊，书里不仅仅指出了问题，还告诉我们怎么去拥抱这个内在的小孩。

这就像是给了我们一把神奇的钥匙，让我们可以打开那扇通往内心深处的门。

这把钥匙拿起来容易，用起来可没那么简单呢！我在想，我真的能够完全按照书里说的去做吗？这可能需要很长的时间和很大的勇气吧。

我觉得这本书特别适合那些感觉自己的情绪像坐过山车一样，忽上忽下，却又不知道为什么的人。

你看了这本书也会有同样的感觉吗？它就像是一面镜子，让我们可
以好好地审视自己。

如果你还没看，推荐你去体验一下！这真的是一本能够触动灵魂的好书啊！。

《拥抱你的内在小孩》读书笔记写在前面的话：刚开始看还觉得有些收获，看多了就觉得略唯心，但世界是什么样的本来就是你的意识世界构建出来的，所以唯心也没毛病，更多的是要注意案例里的潜意识，自查，看到自己的缺陷试着原谅自己并努力去更正。

一、隐藏的冰山人类的心灵恰如一座冰山，小小的一角钱露在外，而大的部分却隐藏在未知的神秘中，呈现出来的痛苦，无论愤怒委屈恐惧亦或是悲伤，或许你从来都不曾知道它背后隐藏的真正原因。

案例：Betty描述他的童年，作为铁道工人的父亲会在晚上7点拖着累垮的身体回家，从母亲那里接过责任，然后母亲就匆忙的打扫办公室，他们一起赚来的收入可以支撑他们的家庭假日，但是Betty觉得工作日的晚上和她的妹妹在床上睡觉是非常孤独和无聊的，而周末就不同了，她为他们的到来而活，因为那时候妈妈会给他们做好吃的饭，她和妹妹都会帮她端上周日的烧烤。

Betty在潜意识里尝试复制那些令人欣慰令人安慰的特殊日子。

家人每顿饭都围坐在饭桌前一起吃，只要有可能就在一起，除了学校午餐和活动时间。

基于她垮掉的婚姻这一事实，她前来接受心理治疗的任务极为艰巨，多亏了她的洞察力，这一任务的艰巨性得以明显的减弱。

一旦她的隐藏的控制者（情感上饥饿的小女孩）在疗程中得到确认、承认和接纳，Betty就会开始明白她的成年生活受到了那个小女孩的巨大影响。

小女孩坚信幸福是依靠温馨的团聚，她的信念信念却促成了相反的后果，抛弃的痛苦虽然被这一事实打击，Betty还是意识到了存在于她那家庭培养起来的疯狂背后的内容，而仅这一点就给她足够的理由来小心的监督他未来的行为。

二、潜意识丈夫因害怕妻子会永远离家而独自出去旅行，会突发一系列的医学状况，需要妻子立即送他去医院并陪着她。

早上醒来发现他的腰椎问题急需找骨科专家就诊挂号，他是因为害怕遭到报复了，出现这样的症状吗？天资聪颖的学生莫名其妙的考试失利，这样就确保他不需要离开家了，这都是一些无意识的看起来似乎很合情合理的，这些微妙的潜意识做法却与清除前方潜在的令人恐惧的情境有关。

《内在父母与内在小孩的拥抱：成长与疗愈的超个人心理策略》阅读随笔目录一、超个人心理学的概述 (2)二、内在父母与内在小孩的概念 (3)三、拥抱内在父母与内在小孩的重要性 (4)四、内在父母的觉醒 (6)1. 认识内在父母 (7)2. 培养内在父母的智慧与爱 (8)五、内在父母的转化与提升 (10)1. 接受并处理内在父母的限制 (11)2. 转化内在父母，实现自我成长 (12)六、内在父母的疗愈 (13)1. 解决内在父母的创伤 (15)2. 消除内在父母的负面影响 (17)七、内在小孩的需求与保护 (18)1. 了解内在小孩的需求 (19)2. 给予内在小孩必要的关爱与支持 (21)八、内在小孩的探索与表达 (22)1. 鼓励内在小孩的表达 (23)2. 帮助内在小孩建立自我价值感 (25)九、内在小孩的疗愈与成长 (26)1. 消除内在小孩的心理创伤 (28)2. 促进内在小孩的健康发展 (29)十、设定个人成长目标 (30)十一、培养自我觉察与反思能力 (31)十二、实践与体验 (32)十三、持续的学习与成长 (33)一、超个人心理学的概述在浩瀚无垠的心理科学海洋中，超个人心理学犹如一颗璀璨的明珠，它探索着人类心灵深处的无尽宝藏，试图揭示那些超越传统心理学范畴的神秘力量。

这一领域不仅关注个体的心理健康，更致力于阐明人类如何通过自我觉察与内在成长，实现身心灵的和谐统一。

超个人心理学家们认为，每个人内心深处都藏匿着一个未曾完全展开的“内在小孩”。

这个“内在小孩”代表着我们最初的纯真、好奇与创造力，是我们与生俱来的宝贵财富。

在成长的过程中，我们或多或少地遗忘了这种纯真，转而沉浸在成人世界的纷繁复杂中。

超个人心理学正是帮助我们重新找回那份遗失的纯真，唤醒我们内心深处的力量，以更好地面对生活中的挑战。

超个人心理学还深入探讨了“内在父母”的概念。

这个“内在父母”并非仅仅指我们的父母形象，更涵盖了我们在成长过程中逐渐形成的价值观、信仰和行为准则。