心理效应
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26个常见心理学效应
１５、南风效应
法国作家拉封丹曾写过一则寓言，讲的是北风和南风比威力的故事。也就是看谁用办法使行人把大衣脱掉。北风不假思索首先来了一阵冷风，凛凛刺骨。这样，行人为了抵御北风，便把大衣裹得严严实实，毫无脱意。而南风则不然，它徐徐吹动，使人暖意渐生。行人在不知不觉中先解开了钮扣，继而脱掉了大衣。南风获得了胜利。
１９、从众效应
一则笑话这样说到：一日闲逛街头，忽见一长队绵延，赶紧站到队后排队，唯恐错过什么购买紧缺必需品的机会。等到队伍拐过墙角，发现大家原来是排队上厕所，才不禁哑然失笑。这就是从众闹出的笑话。从众指个人的观念与行为由于群体的引导或压力，而向与多数人一致的方向变化的现象。用通俗的话说，从众就是“随大流”。可以表现为在临时的特定情境中对占优势的行为方式的采纳，也可以表现为长期性的对占优势的观念与行为方式的接受
２０、异性效应
心理学家曾在一次测试中发现，男性在男、女同桌就餐地要比单纯男性就餐时要文明许多，这是由于大多数人在异性面前更注意自己的言行。
２１、期望效应（皮格马利翁效应、罗森塔尔效应）
皮格马利翁是古代塞浦路斯的一位善于雕刻的国王，由于他把全部热情和希望放在自己雕刻的少女雕像身上，后来竟使这座雕像活了起来。心理学家罗森塔尔（R. Rosenthal）和雅各布森L. F. Jacobson）称之为“皮格马利翁效应”。
６、青蛙现象
把一只青蛙直接放进热水锅里，由于它对不良环境的反应十分敏感，就会迅速跳出锅外。如果把一个青蛙放进冷水锅里，慢慢地加温，青蛙并不会立即跳出锅外，水温逐渐提高的最终结局是青蛙被煮死了，因为等水温高到青蛙无法忍受时，它已经来不及、或者说是没有能力跳出锅外了。
７、鳄鱼法则
１４、赫洛克效应
心理学家赫洛克(E.B.Hunlock)曾做过一个实验，他把被试分成四个等组，在四种不同诱因的情况下完成任务。第一组为表扬组，每次工作后予以表扬和鼓励；第二组为受训组，每次工作后严加训斥；第三组为被忽视组，不予评价只让其静听其它两组受表扬和挨批评；第四组为控制组，让他们与前三组隔离，不予任何评价。结果工作成绩是前三组均优于控制组，受表扬组和受训斥组明显优于忽视组，而受表扬组的成绩不断上升。这个实验表明：及时对工作结果进行评价，能强化工作动机，对工作起促进作用。适当表扬的效果明显优于批评，而批评的效果比不予任何评价的好。
150个心理效应概述
心理效应1、阿基米德与酝酿效应：山穷水复疑无路，柳暗花明又一村2、阿伦森效应：说好说坏对人的正负面影响3、换物效应：是一种社会心理学观点。
曾有人做过这样的实验：让甲组、丙组的人拥有100元的手镯，乙组、丁组的人拥有的是价值100元的手表。
如果让乙组的人主动提出以手表换甲组人手中的手镯，甲组无一人愿意换。
反过来，让丙组的人主动以手中的手镯换丁组的手表，结果持手表的人又不干了。
这种等同价值，并不存在吃亏问题，而换物中的主动方却被拒绝的现象我们称之为换物效应。
出现这种现象，皆因社会刻板经验在起作用，即“对方主动跟我换，肯定他有利可图，我才不上当呢！”4、安泰效应：古希腊神话大力神，他的对手把握他的弱点将他杀害5、暗示效应：在无对抗条件下用含蓄、抽象诱导的方法对人民的心理和行为产生影响去执行6、安慰剂效应：对渴求治疗，对医务人员充分信任产生的积极反应7、参照点效应是指人们在实际评价一件事情或人的好坏时，在心里总是有一个比较或评价标准。
比如股市中一个人赔了一万元,遇到了赔了一千元的人,会觉得很难过，但遇到了赔了十万元的人虽不会高兴，但悲伤情绪也会降低。
这也是我们应对负性事件时的一种心理保护方式。
8、巴霖效应：解释星座和生肖能够准确指出人的性格因为描述的词都是人之常情9、半途效应：激励半途遇到心理和环境因素对目标的负面影响10、贝尔效应：领导者要具有伯乐精神，人梯和绿地精神，培养挖掘激发人才为下属创造机会11、哈洛效应：哈洛是画在圣像上的后光，“哈洛效应”是指借助于强大权威形成高于实体的虚像影响。
我国古代也有这样的典故，说的是有一人在集市上卖马，连续10日也无人问津。
后来，这人去找伯乐帮忙，伯乐到马前看了看，又转上几圈，结果“马价十倍”被人买走。
而现在的形象大使正是运用了这一效应，藉此创造出产品的外部光圈，达到提高产品知名度和经营竞争力的目的。
但我们要注意的是，在看到名人宣传的同时，更要看到物品是否具有应有的价值。
45个心理学效应
45个心理学效应1、贝勃定律。
原本20块的外卖，免费配送。
当配送费突然变成5块的时候，你一定觉得没办法接受，但是当配送费从5块变成6块的时候，你的反应就小多了。
这是因为，当人第一次经历某种强烈的刺激后，情绪会波动很大；再受到类似的刺激时，情绪反应往往要小很多，因为第一次的刺激已经冲淡了第二次刺激的感受。
2、巴纳姆效应。
比如，闺蜜被渣了，你安慰她：感性的女孩就是非常善良，容易被骗。
她绝对相信，心情也会好一些。
另外，还有:你表面上看着文静，其实内心也有狂野的一面。
你跟不熟悉的人聊天会觉得没有话题，但跟熟悉的朋友就侃侃而谈。
来来，我们对号入座一下，符合的朋友留个言哈哈~人们更倾向于相信为自己量身定做的模糊的性格预测，而不管这个预测是不是真的准确。
某些特别灵验的算命大师是此中高手。
3、三明治效应把批评的内容夹在表扬之中，更能让人接受，而且对批评的印象更深刻。
比如:今天这个汤真好喝！（表扬）就是有点咸！（批评）要是下次清淡点，我能喝三碗！（表扬）这样的话女朋友就容易接受多了，下次煲汤时也会少放点盐～4、鸟笼效应假如某个人无意间得到一只空鸟笼，他一般会为了用这只笼子，再买一只鸟回来，而不直接把笼子丢掉。
这个效应，指人们在偶然获得一件原本不需要的物物品的基础上，自觉或者不自觉的添加更多自己原本不需要的东西。
我想我大概知道，为啥之前元旦送领导一条名牌领带后，几天后他穿着同品牌的衬衣和西装来上班的原因了。
5、破窗效应一座房子的窗户破了，如果没有人去修补，要不了多久，其他窗户也会莫名其妙被人砸破。
这说明，环境可以对一个人产生强烈的暗示性和诱导性。
你因为有一天太累了，之前坚持了80来天的健身，想着今天先休息一下，明天再补回来……接下来几天一直保持这个心态，大概率然后就没有然后了，你再也看不到自己的八块腹肌和马甲线，因为从休息那天之后你就没有锻炼了。
6、宜家效应让客户投入体力劳动组装家具，有一个看不见的好处:客户对自己组装的家具会产生一种非理性的喜爱，紧接着高估这件家具的价值，因为不想让带着自己浸润劳动的物品属于别人。
50个心理效应
效应”。
31.黑暗效应：在光线比较暗的场所，约会双方彼此看不清对方表情，就很容易减少戒备感
而产生安全感。在这种情况下，彼此产生亲近的可能性就会远远高于光线比较
亮的场所。
32.赫洛克效应：是指及时对工作结果进行评价，能强化工作动机，对工作起促进作用。适
当表扬的效果明显优于批评，而批评的效果比不予任何评价的好。
的连锁反应。
3.从众效应：也称乐队花车效应。
是指人们自觉不自觉的以多数人的意见为准则，作出判断、形成印象的心理变
化过程。
4.罗密欧与朱丽叶效应：是当出现干扰恋爱双方爱情关系的外在力量时，恋爱双方的情感反
而会加强，恋爱关系也因此更加牢靠。
5.登门坎效应：又称得寸进尺效应。
是指一个人一旦接受了他人的一个微不足道的要求，为了避免认知上的不协
27.吸引力法则：指思想集中在某一领域的时候，跟这个领域相关的人、事、物就会被他
吸引而来。
28.羊群效应：是个人的观念或行为由于真实的或想象的群体的影响或压力，而向与多数人
相一致的方向变化的现象。
29.跳蚤效应：跳蚤调节了自己跳的目标高度，而且适应了它，不再改变。
30.毛毛虫效应：把盲目跟从习惯和思维惯性而做出反应导致失败结果的现象称为“毛毛虫
信息。
37.近因效应：是指当人们识记一系列事物时对末尾项目的记忆效果优于中间部分项目的现
象。
38.刻板效应：是指人们用刻印在自己头脑中的关于某人或某事、某一类人或事的固定印象，
作为判断和评价人或事的依据的心理现象。
39.空白效应：指的是作品留给读者想象和再创造的空间，读者可以凭借自身的文化素养，
展开思维羽翼去思考，从而获得对作品更深层次的把握和理解。
象。
31.黑暗效应：在光线比较暗的场所，约会双方彼此看不清对方表情，就很容易减少戒备感
而产生安全感。在这种情况下，彼此产生亲近的可能性就会远远高于光线比较
亮的场所。
32.赫洛克效应：是指及时对工作结果进行评价，能强化工作动机，对工作起促进作用。适
当表扬的效果明显优于批评，而批评的效果比不予任何评价的好。
的连锁反应。
3.从众效应：也称乐队花车效应。
是指人们自觉不自觉的以多数人的意见为准则，作出判断、形成印象的心理变
化过程。
4.罗密欧与朱丽叶效应：是当出现干扰恋爱双方爱情关系的外在力量时，恋爱双方的情感反
而会加强，恋爱关系也因此更加牢靠。
5.登门坎效应：又称得寸进尺效应。
是指一个人一旦接受了他人的一个微不足道的要求，为了避免认知上的不协
27.吸引力法则：指思想集中在某一领域的时候，跟这个领域相关的人、事、物就会被他
吸引而来。
28.羊群效应：是个人的观念或行为由于真实的或想象的群体的影响或压力，而向与多数人
相一致的方向变化的现象。
29.跳蚤效应：跳蚤调节了自己跳的目标高度，而且适应了它，不再改变。
30.毛毛虫效应：把盲目跟从习惯和思维惯性而做出反应导致失败结果的现象称为“毛毛虫
信息。
37.近因效应：是指当人们识记一系列事物时对末尾项目的记忆效果优于中间部分项目的现
象。
38.刻板效应：是指人们用刻印在自己头脑中的关于某人或某事、某一类人或事的固定印象，
作为判断和评价人或事的依据的心理现象。
39.空白效应：指的是作品留给读者想象和再创造的空间，读者可以凭借自身的文化素养，
展开思维羽翼去思考，从而获得对作品更深层次的把握和理解。
象。
50个经典心理学效应
50个经典心理学效应1. 巨人效应：人们倾向于崇拜和信服比自己高大、强壮的人，并将其视为领导者或权威人物。
2. 魅力效应：人们往往对外貌好看、有吸引力的人更加友善和喜欢。
3. 社会认同：人们倾向于追随和效仿与自己身份认同相符的人或群体。
4. 群体思维：在群体中，个体常常会放弃自己的独立思考，而随大流和顺从群体意见。
5. 权威效应：人们倾向于接受权威人物的意见和行为，并相信其具有高度的专业知识和经验。
6. 原因推断：人们倾向于试图寻找事件和行为背后的原因和动机，并做出推断。
7. 外貌影响：个体的外貌和形象对于社交和人际交往有重要影响。
8. 从众效应：人们在不确定的情况下，倾向于模仿其他人的行为和意见。
9. 锚定效应：人们受到先前接收到的信息或数字的影响，从而做出与之相关的决策。
10. 选择困难：当面临多个选择时，人们往往会感到困扰和纠结，难以做出决策。
11. 损失厌恶：人们对于损失感到更加敏感和厌恶，相比之下，他们更加倾向于追求避免损失而不是获得收益。
12. 社会比较：人们倾向于通过与他人进行比较来评估自己的价值和能力。
13. 罚恶效应：对于犯错或违法行为，人们对于该行为者的评价往往更加负面和严厉。
14. 心理附着：人们对于首次接触的人或物，往往会产生情感上的依恋和喜爱。
15. 非理性乐观：人们对于未来的预期和计划，往往存在一定程度的不现实和过度乐观。
16. 美好回忆：人们对于过去发生的事件，往往会产生积极的回忆和情感。
17. 认知失调：个体在面临与自己现有信念和态度不一致的信息时，会感到不愉快和不舒适。
18. 影响力：个体通过言语和行为对他人进行影响和操控，以达到自己的目标。
19. 可利用性偏见：人们往往会过度估计自己经历的事情，而低估他人的经历和情况。
20. 认知偏差：人们在理解和诠释信息时，会受到个人经验和偏好的影响。
21. 头号效应：对于首次了解到的信息或人物，人们往往更容易记住和关注。
22. 获取永久性效应：人们对于已经拥有的物品或资源，往往会高估其价值和重要性。
100个心理学效应
100个心理学效应01. 踢猫效应一父亲在公司受到了老板的批评，回到家里就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。
孩子心里窝火，狠狠去踹身边打滚的猫。
猫逃到街上正好一辆卡车开过来，司机赶紧避让，却把路边的孩子撞伤了。
这种对弱于自己或者等级低于自己的对象发泄不满情绪，而产生的连锁反应，就是心理学上著名的“踢猫效应”，描绘的是一种典型的坏情绪的传染。
02. 内卷化效应长期停留在一种简单层面、没有发展增长、没有任何变化和改观、水平稳定、不断重复，对即将到来的变化缺乏应变能力，这种自我懈怠、自我消耗的行为，被称为“内卷化效应”。
03. 罗森塔尔效应罗森塔尔效应是一种社会心理效应，指对一个人传递积极的期望，就会使他进步得更快，发展得更好。
反之，向一个人传递消极的期望则会使人自暴自弃，放弃努力。
04. 拆屋效应鲁迅先生曾于1927 年在《无声的中国》一文中写道：“中国人的性情总是喜欢调和、折中的，譬如你说，这屋子太暗，说在这里开一个天窗，大家一定是不允许的。
但如果你主张拆掉屋顶，他们就会来调和，愿意开天窗了。
”这种先提出很大的要求，接着提出较小、较少的要求，在心理学上被称为“拆屋效应”。
05. 马太效应马太效应，是指好的愈好，坏的愈坏，多的愈多，少的愈少的一种现象，即两极分化现象。
06. 巴纳姆效应人们常常认为一种笼统的、一般性的人格描述十分准确地揭示了自己的特点，当人们用一些普通、含糊不清、广泛的形容词来描述一个人的时候，人们往往很容易就接受这些描述，并认为描述中所说的就是自己。
我们把这种心理学现象称为“巴纳姆效应”。
07. 吊桥效应在吊桥上，由于危险的情境，人们会不自觉地心跳加快，如果这时候碰巧遇见一个异性，人们很容易错把由这种情境引起的心跳加快理解为：对方使自己心动才产生的生理反应，故而对对方滋生出爱情的情愫。
这就是著名的“吊桥效应”。
08. 奶头乐理论由于生产力的不断上升，世界上的80%人口将不必也无法积极参与产品和服务的生产。
心理学效应
1. 皮格马利翁效应(Pygmalion Effect)，又称“毕马龙效应”、“比马龙效应”或“期待效应”“罗森塔尔效应”，人们会不自觉地接受自己喜欢、钦佩、信任和崇拜的人的影响和暗示。
你期望什么，你就会得到什么，你得到的不是你想要的，而是你期待的。
只要充满自信的期待，只要真的相信事情会顺利进行，事情一定会顺利进行。
（罗森塔尔和雅格布森）2. 巴纳姆效应（Barnum effect）认为每个人都会很容易相信一个笼统的、一般性的人格描述特别适合他。
即使这种描述十分空洞，仍然认为反映了自己的人格面貌，哪怕自己根本不是这种人。
（伯特伦·福勒）3. 霍桑效应（Hawthorne Effect）或称霍索恩效应，是指那些意识到自己正在被别人观察的个人具有改变自己行为的倾向。
（乔治·埃尔顿·梅奥）4. 南风效应(South Wind Law)也叫做“南风法则”或“温暖法则”，温暖胜于严寒。
运用到管理实践中，南风法则要求管理者要尊重和关心下属，时刻以下属为本，多点人情味，这样，下属出于感激就会更加努力积极地为企业工作，维护企业利益。
5. 蔡格尼克记忆效应（Zeigarnik effect）或称为“蔡戈尼效应”、“契可尼效应”，是指人们天生有一种办事有始有终的驱动力，人们之所以会忘记已完成的工作，是因为欲完成的动机已经得到满足；如果工作尚未完成，这同一动机便使他对此留下深刻印象。
即人们对于尚未处理完的事情，比已处理完成的事情印象更加深刻。
这个现象是由蔡格尼克通过实验得出的结论。
6. 出丑效应意指精明的人无意中犯点小错误，不仅是瑕不掩瑜，反而更使人觉得他具有和别人一样会犯错的缺点，反而成为其优点，让人更加喜爱他。
比如，学生眼中的老师，老师眼中的领导，老百姓眼中的大官等。
这些貌似完美无缺的人在不经意中犯个小错误，不仅是瑕不掩瑜，反而让人觉得他和大家一样有缺点，就因为他显露出平凡的一面而使周围的人都感到了安全。
心理效应大全
心理效应大全引言心理效应是指针对某种刺激或情境，个体在认知、情感和行为层面出现的心理反应。
心理效应的存在可以对个体的思维、情绪和行为产生积极或消极的影响。
本文将介绍一些常见且具有代表性的心理效应，希望能够帮助读者更好地理解自己和他人的心理反应，并在需要时能够应对和管理这些心理效应。
一、认知效应1. 选择支配效应（Choice Paradox）选择支配效应是指当面临过多的选择时，个体往往会感到焦虑和困惑，从而导致决策的困难。
这是因为选择的增多会增加个体对可选方案的比较和权衡，同时也会增加对自身决策的责任感。
在实际应用中，为了避免选择支配效应的影响，可以适当减少可选项的数量，或采用决策辅助工具来提供决策建议。
2. 归因偏差（Attribution Bias）归因偏差是指在解释他人行为时，个体往往会倾向于将其归因于个人特质，而忽视了外部因素的影响。
这种偏见会导致个体对他人行为的解释偏差，并可能引发与他人的不当争吵和冲突。
为了避免归因偏差的影响，我们应该更加客观地看待他人行为，并考虑到可能存在的外部因素。
3. 确证偏差（Confirmation Bias）确证偏差是指个体往往更愿意接受和记住与自己已有信念一致的信息，而忽视不一致的信息。
这种偏见可能导致个体对信息的选择性接受和理解，并且会加强个体已有的信念。
为了避免确证偏差的影响，我们应该保持开放的思维态度，主动寻找和接受不同观点的信息，并进行客观的分析和评估。
二、情感效应1. 赫布效应（Halo Effect）赫布效应是指个体对某人或某物的积极印象会影响对其其他方面的评价。
例如，如果一个人看起来外貌出色，我们会倾向于认为他的智力、品格等方面也很好。
赫布效应可能导致我们对某人或某物的评价偏颇，从而影响我们的决策和行为。
为了避免赫布效应的影响，我们应该在评价他人时，尽量客观地考虑各个方面的因素。
2. 情绪感染效应（Emotional Contagion）情绪感染效应是指个体在与他人交往时会受到他人情绪的影响，从而出现类似的情绪反应。
20个常见的心理效应
20个常见的心理效应1.蝴蝶效应细节决定命运。
亚马逊流域热带雨林中的一只蝴蝶，偶尔煽动几下翅膀，两周后可能在美国德克萨斯州引起一场威力巨大的龙卷风！2.布里丹毛驴效应机不可失，时不再来。
在很多情况下，机会稍纵即逝，人们难有足够的时间去反复思考、缜密斟酌。
决策者必须审时度势，果断决策，避免成为布里丹的毛驴！3．多米诺骨牌效应第一棵树遭砍伐，可能导致森林的消失；一日的荒废，可能是一生荒废的开始……一个很小的力量引起的或许只是察觉不到的渐变，但它所引发的连锁反应可能是翻天覆地的！4．皮革马利翁效应美好的期许，不懈的耕耘，加上百分百的真诚，即便不能创造奇迹，也能获得成功——只要认准了目标，选对了道路，就要持之以恒，加倍努力！5.木桶效应任何事物都是一个综合体，任何局部的缺陷，都会影响整体作用的发挥。
当缺一不可时，一就是一切。
6.边际效应如果一个人的精神生活构成了生活圆圈的内核，幸福感受是生活圆圈的边际的话，那么，幸福的边际将随着内核的扩大而扩大，随着内圈的缩小二缩小。
7.乘数效应创新，是一个民族生错和发展的动力，创新也是最有价值的乘数效应。
一项科学发明，会带动行业效益乃至国民经济的高速增长；一向新技术的突破，会创造巨大的深灰财富……8.南风效应良药苦口利于病，忠言逆耳利于行。
其实，人们都乐意接受正确的批评，所不愿接受的，往往是批评的方式方法。
方法不当，解决问题的初衷，可能成为制造麻烦的根源。
9.晕轮效应日常生活中，人们并不总是能够实事求是地评价一个人，而往往是从其所具有的某个特征出发，对他的其他方面进行推测，进而推人及物。
于是就有了铁杆“粉丝”们狂热与失态。
10.过度理由效应为了使自己的行为看起来合理，人们总是喜欢为其行为寻找原因，一旦扎弄到足够的原因，就很少再继续找下去。
而且，在寻找原因时，总是先找那些显而易见的外在原因。
11.龟兔效应世界上没有永远的胜利者，也没有永远的失败者。
我们每个人都有自己潜在的优势，在人生的赛跑中，暂时的落后不是失败者，只有那些失去斗志的人才是失败者。
29种心理效应
29种心理效应1、首因效应：就是说人们根据最初获得的信息所形成的印象不易改变，甚至会左右对后来获得的新信息的解释。
2、近因效应：是指在人际沟通过程中,知觉对象最近给人留下的印象。
3、光环效应：又称晕轮效应。
指对他人知觉的一种偏差倾向，当一个人对另一个人的某些主要品质有个良好的印象之后，就会认为这个人的一切都良好，这个人就被一种积极的光环所笼罩。
反之，则被赋予其它不好的品质。
4、刻板效应：人们头脑存在的关于某一类人的固定印象的心理现象被称为刻板效应。
5、从众效应：是指在群体作用下，个人调整与改变自己使其变得与其他人更相似。
6、暗示效应：是指在无对抗的条件下，用含蓄、抽象诱导的间接方法对人们的心理和行为产生影响，从而诱导人们按照一定的方式去行动或接受一定的意见，使其思想、行为与暗示者期望的目标相符合。
7、名人效应由于接受名人的暗示所产生的信服和盲从现象被称为名人效应。
即两个人在交往时，如果首先表明自己与对方的态度和价值观相同，就会使对方感觉到你与他有更多的相似性，从而很快地缩小与你的心理距离，更愿同你接近，结成良好的人际关系。
在这里，有意识、有目的地向对方所表明的态度和观点如同名片一样把你介绍给对方。
8、角色效应：现实生活中，人们以不同的社会角色参加活动，这种因角色不同而引起的心理或行为变化被称为角色效应。
9、奖惩效应：奖励和惩罚是对学生行为的外部强化或弱化的手段，它通过影响学生的自身评价，能对学生的心理产生重大影响，由奖惩所带来的行为的强化或弱化就叫做奖惩效应。
10、皮格马利翁效应：人们把这种通过教师对学生心理的潜移默化的影响，从而使学生取得教师所期望的进步的现象，称为"罗森塔尔"效应，习惯上也称为皮格马利翁效应（皮格马利翁是古希腊神话中塞浦路斯国王，他对一尊少女塑像产生爱慕之情，他的热望最终使这尊雕像变为一个真人，两人相爱结合）。
11、门槛效应（层递效应）心理学家查尔迪尼在替慈善机构募捐时，仅仅是附加了一句话哪怕一分钱也好，就多募捐到一倍的钱物，这就是著名的门槛效应，这一效应的基本内容就是由低要求开始，逐渐提出更高的要求。
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向你介绍几个心理效应作者：佚名文章来源：本站原创点击数：302 更新时间：2007-9-7“酸葡萄”心理和“甜柠檬”心理“酸葡萄”心理是指自己努力去做而得不到的东西就说是“酸”的，是不好的，这种方法可以缓解我们的一些压力。
比如：别人有一样好东西，我没有，我很想要，但实际上我不可能得到。
这时不妨利用“酸葡萄”心理，在心中努力找到那样东西不好的地方，说那样东西的“坏话”，克服自己不合理的需求。
“甜柠檬”心理就是认为自己的柠檬就是甜的，“甜柠檬”是指自己所有而摆脱不掉的东西就是好的，要学会接纳自己。
每个人都有自己的优点，都有自己的优势，每个人也都有自己的特点，千万不要轻易说自己这不好，那不如人，不妨试试“甜柠檬”心理学会接纳自己，逐渐增强自信。
“南风效应”法国作家拉封丹曾写过一则寓言，讲的是北风和南风比威力，看谁能把行人身上的大衣脱掉。
北风首先来一个冷风凛凛寒冷刺骨，结果行人为了抵御北风的侵袭，便把大衣裹得紧紧的。
南风则徐徐吹动，顿时风和日丽，行人因为觉得很暖和，所以开始解开钮扣，继而脱掉大衣。
结果很明显，南风获得了胜利。
这就是“南风效应”这一社会心理学概念的出处。
“南风效应”给人们的启示是：在处理人与人之间关系时，要特别注意讲究方法。
北风和南风都要使行人脱掉大衣，但由于方法不一样，结果大相径庭。
比如：有些同学与大家在一起时很凶很要强，一次、两次可能因为你很凶，要了别人强，占了上风，但不久你就会发现你已经失去了朋友。
我们可以还看到，在与别人发生矛盾，各不相让，到最后往往是两败俱伤，想想如果学学“南风”两人平心静气地好好谈谈，结果是否会好许多呢?“罗森塔尔效应”1968年，美国心理学家罗森塔尔和贾可布森做了个实验：他们来到一所小学，煞有介事地对所有的学生进行智能测验。
然后把一份学生名单通知有关教师，说这些名单上的学生被鉴定为“新近开的花朵”，具有在不久的将来产生“学业冲刺”的潜力，并再三嘱咐教师对此“保密”。
其实，这份学生名单是随意拟定的，根本没有依据智能测验的结果。
但八个月后再次进行智能测验时出现了奇迹：凡被列人此名单的学生，不但成绩提高很快，而且性格开朗，求知欲望强烈，与教师的感情也特别深厚。
罗森塔尔和贾可布森借用希腊神话中一个王子的名字，将这个实验命名为“皮格马利翁效应”，又称“罗森塔尔效应”。
为什么会出现这种奇迹呢?由于罗森塔尔和贾可布森都是著名心理学家，教师对他们提供的名单深信不疑，于是在教育过程中就会产生一种积极的情感，即对名单上的学生特别厚爱。
尽管名单对学生是保密的，但教师们掩饰不住的深情还是通过语言、笑貌、眼神等表现出来。
在这种深情厚爱的滋润下，学生自然会产生一种自尊、自爱、自信、自强的心理，在这种心理的推动下，他们有了显著进步。
“皮格马利翁效应”告诉我们在人际交往中，我们尽量把别人往好处想，有意识或无意识地寄以期望，对方会产生出相应于这种期望的特性。
也就是说你总把别人往好处想，别人真的会越变越好的，和你期望的一样。
心理学中的巴纳姆效应朋友一次问我世界上什么事最难。
我说挣钱最难，他摇头。
哥德巴赫猜想？他又摇头。
我说我放弃，你告诉我吧。
他神秘兮兮地说是认识你自己。
的确，那些富于思想的哲学家们也都这么说。
我是谁，我从哪里来，又要到哪里去，这些问题从古希腊开始，人们就开始问自己，然而都没有得出令人满意的结果。
然而，即便如此，人从来没有停止过对自我的追寻。
正因为如此，人常常迷失在自我当中，很容易受到周围信息的暗示，并把他人的言行作为自己行动的参照，从众心理便是典型的证明。
其实，人在生活中无时无刻不受到他人的影响和暗示。
比如，在公共汽车上，你会发现这样一种现象：一个人张大嘴打了个哈欠，他周围会有几个人也忍不住打起了哈欠。
有些人不打哈欠是因为他们受暗示性不强。
哪些人受暗示性强呢？可以通过一个简单的测试检查出来。
让一个人水平伸出双手，掌心朝上，闭上双眼。
告诉他现在他的左手上系了一个氢气球，并且不断向上飘；他的右手上绑了一块大石头，向下坠。
三分钟以后，看他双手之间的差距，距离越大，则暗示性越强。
认识自己，心理学上叫自我知觉，是个人了解自己的过程。
在这个过程中，人更容易受到来自外界信息的暗示，从而出现自我知觉的偏差。
在日常生活中，人既不可能每时每刻去反省自己，也不可能总把自己放在局外人的地位来观察自己。
正因为如此，个人便借助外界信息来认识自己。
个人在认识自我时很容易受外界信息的暗示，从而常常不能正确地知觉自己。
心理学的研究揭示，人很容易相信一个笼统的、一般性的人格描述特别适合他。
即使这种描述十分空洞，他仍然认为反映了自己的人格面貌。
曾经有心理学家用一段笼统的、几乎适用于任何人的话让大学生判断是否适合自己，结果，绝大多数大学生认为这段话将自己刻画得细致入微、准确至极。
下面一段话是心理学家使用的材料，你觉得是否也适合你呢？你很需要别人喜欢并尊重你。
你有自我批判的倾向。
你有许多可以成为你优势的能力没有发挥出来，同时你也有一些缺点，不过你一般可以克服它们。
你与异性交往有些困难，尽管外表上显得很从容，其实你内心焦急不安。
你有时怀疑自己所做的决定或所做的事是否正确。
你喜欢生活有些变化，厌恶被人限制。
你以自己能独立思考而自豪，别人的建议如果没有充分的证据你不会接受。
你认为在别人面前过于坦率地表露自己是不明智的。
你有时外向、亲切、好交际，而有时则内向、谨慎、沉默。
你的有些抱负往往很不现实。
这其实是一顶套在谁头上都合适的帽子。
一位名叫肖曼•巴纳姆的著名杂技师在评价自己的表演时说，他之所以很受欢迎是因为节目中包含了每个人都喜欢的成分，所以他使得“每一分钟都有人上当受骗”。
人们常常认为一种笼统的、一般性的人格描述十分准确地揭示了自己的特点，心理学上将这种倾向称为“巴纳姆效应”。
有位心理学家给一群人做完明尼苏打多相人格检查表（MMPI）后，拿出两份结果让参加者判断哪一份是自己的结果。
事实上，一份是参加者自己的结果，另一份是多数人的回答平均起来的结果。
参加者竟然认为后者更准确地表达了自己的人格特征。
巴纳姆效应在生活中十分普遍。
拿算命来说，很多人请教过算命先生后都认为算命先生说的“很准”。
其实，那些求助算命的人本身就有易受暗示的特点。
当人的情绪处于低落、失意的时候，对生活失去控制感，于是，安全感也受到影响。
一个缺乏安全感的人，心理的依赖性也大大增强，受暗示性就比平时更强了。
加上算命先生善于揣摩人的内心感受，稍微能够理解求助者的感受，求助者立刻会感到一种精神安慰。
算命先生接下来再说一段一般的、无关痛痒的话便会使求助者深信不疑。
首因效应和近因效应两个素不相识的人，第一次见面时彼此留下的印象，叫“首因效应”,亦称“第一印象”。
首因效应是双方往后交往的依据。
正性的、良好的印象，希望继续交往，增进关系；负性的、不好的印象，则拒绝继续交往，使关系了结。
你若问他为什么？当事人似乎很难说得清，只是笼统地感到“喜欢”或“不喜欢”。
给人的“第一印象”很重要，但我们也不能只相信这个“第一印象”。
与“首因效应”相近的还有另一种现象叫“近因效应”。
对朋友的长期了解中，最近了解的东西往往占优势，掩盖着对该人的一贯了解。
这种现象，心理学上叫“近因效应”。
现实生活中，近因效应的心理现象相当普遍。
张林与李萌是小学的同学，从那时起，两个人就是好朋友，对方非常了解，可是近一段李萌因家中闹矛盾，心情十分不快，有时张林与他说话，动不动就发火，而且一个偶然的因素的影响，李萌卷入了一宗盗窃案。
张林认为李萌过去一直在欺骗自己，于是与他断绝了友谊。
其实这就是近因效应在起负作用。
朋友之间的负性近因效应，大多产生于交往中遇到与愿望相违背，愿望不遂，或感到自己受屈、善意被误解时，其情绪多为激情状态。
在激情状态下，人们对自己行为的控制能力，和对周围事物的理解能力，都会有一定程度的降低，容易说出错话，做出错事，产生不良后果。
因此，凡事在先，须加忍让，防止激化。
待心平气和时，彼此再理论，明辨是非，更不可报复对方。
光环效应又称晕轮效应，这一心理效应是指：由于对人的某种品质右或特点有清晰的知觉，印象较深刻、突出，从而掩盖了对这个人的其它品质或特点的现象。
这种强烈知觉的品质或特点，就象月亮形式的光环一样，向周围弥漫、扩散，从而掩盖了其它品质或特点所以就形象地称之为光环效应。
上面所讲的无法相信李某持刀伤人就是因为他学习好地品质掩盖了其它的品质所造成的心理错觉。
其实大多数教师都会不同程度地受到这一心理效应的影响，产生对学生认识上的偏差。
如一个学生的学习成绩好，就会被认为是一个智力很高，聪明，热情，灵活，有创造性的学生。
如果学生在某一方面表现不好，如成绩不好或玩皮捣蛋，那么往往就会被教师认为什么样都有不行，一无是处。
在学习生活过程中，为避免光环效应影响他人对自己或自己对他人的认识，应注意以下几点：第一、不要过早地对新的老师、同学做出评价，要尽可能地与老师、同学进行多方面的交往，促进相互间的深入了解。
第二、及时注意自己是否全面地看待了他人，特别是对有突出优点或缺点的老师与同学。
第三、在与他人交往时，不要过分在意他人是怎样评价自己，要相信自己一定会获得他人的认可和理解。
第四、注意做好自己应该做好的每一件小事，如作业、作文、值日等等，特别要注意处理发好可能会给自己的形象造成较大影响事情。
培哥效应在有些电视节目中，曾有人做过所谓奇特的记忆表演。
一般都是在舞台上立一块黑板，然后随意让观众说出一些词语、数字、节目名称、公式、外语单词等等，并按序写在黑板上。
表演者在这一过程中不看黑板，但他却能根据观众的要求准确地讲出其中的任意一项内容，甚至还能把全部内容倒背出来。
这种表演看起来十分神奇，其实只不过是运用了培哥记忆术，产生了“培哥效应”罢了。
这种方法实际上并不难，它是自创一套记忆编码，比如，⑴——帽子，⑵——眼镜，⑶——围巾，⑷——衣服，⑸——腰带，⑹——裤子……并熟练地记下来，然后通过联想与要记的材料相连接。
比如要求你记住这样几个词：⑴大象，⑵打气，⑶洗澡，⑷电风扇，⑸自行车，⑹水……这样你就可以把大象与固定编码的第一号帽子联系起来，联想到大象的鼻子上戴了一顶帽子。
要记住第六个词“水”时，把它与裤子产生联想——水把裤子弄湿了。
通过这样的编码联想，记起来就不困难了。
因为在联想时，我们有意识地把联想的事物放大，表象清晰而奇特。
例如要记住第四个词——电风扇与衣服发生联想时，如果表象是电风扇吹开了衣服就很一般，但如果想象成电风扇穿了一件羽绒服，就非常奇特，这就更便于记住这一对象。
培哥记忆术的固定编码有很多种，如按照自己身体各部分的上下编号，按进门后能看到的东西编码，按自己的亲朋好友的姓名编号等等。
在学习过程中我们掌握了这种方法，就可以避免记忆的枯燥单调，使其妙趣横生了。