第五章运动保健

六年级(上)《卫生与保健》教案第一章：健康饮食1.1 教学目标让学生了解健康饮食的重要性。

让学生掌握基本的营养知识，如蛋白质、脂肪、碳水化合物等。

让学生学会制定个人健康饮食计划。

1.2 教学内容健康饮食的重要性营养基础知识制定健康饮食计划的方法1.3 教学活动观看健康饮食的短片，引发学生对健康饮食的兴趣。

分组讨论，让学生分享自己喜欢的健康食物。

教师示范如何制定个人健康饮食计划，学生跟随操作。

第二章：运动与健康2.1 教学目标让学生了解运动对身体健康的重要性。

让学生掌握基本的运动知识和技巧。

让学生学会制定个人运动计划。

2.2 教学内容运动对身体健康的重要性基本运动知识和技巧制定个人运动计划的方法2.3 教学活动观看运动的短片，引发学生对运动的兴趣。

进行简单的运动演示，让学生掌握基本运动技巧。

教师示范如何制定个人运动计划，学生跟随操作。

第三章：个人卫生3.1 教学目标让学生了解个人卫生的重要性。

让学生掌握基本的个人卫生知识和技巧。

3.2 教学内容个人卫生的重要性基本个人卫生知识和技巧3.3 教学活动观看个人卫生的短片，引发学生对个人卫生的重视。

分组讨论，让学生分享自己掌握的个人卫生知识和技巧。

第四章：心理健康4.1 教学目标让学生了解心理健康的重要性。

让学生掌握基本的心理健康知识和技巧。

让学生学会应对压力和情绪的方法。

4.2 教学内容心理健康的重要性基本心理健康知识和技巧应对压力和情绪的方法4.3 教学活动观看心理健康的短片，引发学生对心理健康的重视。

分组讨论，让学生分享自己掌握的心理健康知识和技巧。

教师示范应对压力和情绪的方法，学生跟随操作。

第五章：安全常识5.1 教学目标让学生了解安全常识的重要性。

让学生掌握基本的安全知识和技巧。

让学生学会预防和应对常见的安全问题。

5.2 教学内容安全常识的重要性基本安全知识和技巧预防和应对常见安全问题的方法5.3 教学活动观看安全常识的短片，引发学生对安全的重视。

一年级上册《体育与健康》教案第一章：课程介绍一、课程背景二、课程目标1. 让学生掌握基本的体育知识和运动技能。

2. 培养学生的团队协作能力和竞争意识。

3. 增强学生的体质，提高学生的健康水平。

三、课程内容1. 体育基础知识：体育运动的起源、发展，体育锻炼的意义等。

2. 运动技能：跑步、跳绳、投掷、跳跃、基本体操等。

3. 体育保健：运动损伤的预防，正确锻炼的方法，营养与健康等。

4. 体育比赛：规则讲解，团队合作，竞技精神等。

四、教学方法1. 采用生动有趣的教学方式，激发学生的学习兴趣。

2. 注重实践，让学生在活动中掌握运动技能。

3. 培养学生的团队精神，采用分组合作、竞技比赛等形式。

4. 注重个体差异，因材施教，使每个学生都能得到充分的发展。

五、教学评价1. 学生运动技能的掌握程度。

2. 学生参与体育活动的积极性和主动性。

3. 学生团队协作能力和竞技水平的提高。

4. 学生体质健康状况的改善。

第二章：跑步训练一、教学目标1. 让学生掌握跑步的基本技能，提高跑步速度和耐力。

2. 培养学生勇敢、自信的品质，增强团队协作能力。

二、教学内容1. 跑步姿势和呼吸方法的正确运用。

2. 短跑、中跑、长跑的不同训练方法。

3. 团队接力比赛。

三、教学方法1. 讲解与示范：教师讲解跑步技巧，示范正确动作。

2. 实践训练：学生分组进行跑步练习，教师指导。

3. 竞技比赛：团队接力比赛，提高学生的竞技水平。

四、教学评价1. 学生跑步姿势和呼吸方法的掌握程度。

2. 学生跑步速度和耐力的提高。

3. 学生团队协作能力和竞技水平的评估。

第三章：跳绳训练一、教学目标1. 让学生掌握跳绳的基本技巧，提高跳绳速度和熟练度。

2. 培养学生的协调性和灵活性，增强学生的自信心。

二、教学内容1. 跳绳的基本动作：单脚跳、双脚跳、交叉跳等。

2. 跳绳的训练方法：速度跳、耐力跳、花样跳等。

3. 团队跳绳比赛。

三、教学方法1. 讲解与示范：教师讲解跳绳技巧，示范正确动作。

运动与健康习题(总3页)--本页仅作为文档封面，使用时请直接删除即可----内页可以根据需求调整合适字体及大小--军职在线运动与健康（自主模式）湖北大学第一章健康与亚健康一、判断题1.健康就是指没有疾病。

错2.研究表明：人的心率与寿命成正比。

错3.一个运动能力强的人其身体一定健康。

错4.对气温变化的适应能力，对加速度、旋转运动的适应能力也是健康的标志。

对5.身体素质是可以通过后天的运动锻炼得到提高的。

对6.社会适应能力不包括个人生活自理能力。

错7.在一定环境条件下适度发挥个性是心理健康的表现之一。

对8.有积极向上的信仰是道德健康的基本特征之一。

对9.不明原因的脑力疲劳属于身体亚健康。

对10.经过长期运动训练的人，其安静时的心率一般维持在60次/分左右。

对二、多选题1．世界卫生组织界定的健康包括：身体健康、心理健康、道德健康、社会适应良好。

2．衡量人体身体形态最基本的三项指标是：身高、体重、胸围。

3．以下反应人体是身体生理机能指标的是：心率、血压、肺活量。

4．以下反映人体身体素质的指标是：力量、速度、柔韧、灵敏。

5．下列属于亚健康状态的是：困倦、健忘。

-6．社会适应能力包括：个人生活自理能力、基本劳动能力、社会交往能力、用道德规范约束自己的能力。

第二章影响人类健康的三大天敌一、判断题1.现代文明病是一种由于生活上的压力与紧张及缺乏运动，长期积累而成的一类疾病。

对2.肥胖症是发达国家的一种流行性疾病，不包括中国。

错3.在中国，男性腰围若大于85厘米，女性腰围若大于80厘米则为中心性肥胖。

对4.在亚洲，男性腰臀比若大于，女性若大于则为向心性肥胖。

对5.若人体体重处于标志体重的正负10%均为不正常。

错6.BMI值的计算方法为体重（公斤）除以升高（米）的平方。

对7.肥胖会导致一系列严重的并发症，但不包括糖尿病。

错8.若BMI值小于18,5为偏瘦。

对9.若BMI值大于30才算得上肥胖。

对10.BMI值越小越好。

一年级上册《体育与健康》教案第一章：课堂常规一、教学目标1. 让学生熟悉并遵守课堂纪律，做到守时、守纪。

2. 培养学生正确的体育态度和积极参与的精神。

3. 让学生掌握基本的体育礼仪，如问好、敬礼等。

二、教学内容1. 课堂纪律要求2. 体育礼仪3. 课堂常规流程三、教学重点与难点1. 重点：课堂纪律的遵守，体育礼仪的掌握。

2. 难点：学生在实际操作中能自觉遵守纪律，主动展示体育礼仪。

四、教学方法1. 讲解法：教师讲解课堂纪律要求和体育礼仪。

2. 示范法：教师示范正确的体育礼仪。

3. 练习法：学生分组练习，教师点评指导。

五、教学步骤1. 导入：教师与学生互相问好，介绍课堂纪律要求。

2. 讲解：讲解体育礼仪的重要性，示范正确的体育礼仪。

3. 练习：学生分组练习，教师巡回指导。

第二章：基本运动技能一、教学目标1. 让学生掌握基本的运动技能，如跑、跳、投等。

2. 培养学生的协调性和灵活性。

3. 培养学生积极锻炼的习惯。

二、教学内容1. 基本运动技能：跑、跳、投2. 协调性和灵活性训练三、教学重点与难点1. 重点：基本运动技能的掌握。

2. 难点：协调性和灵活性的提高。

四、教学方法1. 讲解法：教师讲解基本运动技能的要点。

2. 示范法：教师示范正确的运动姿势和动作。

3. 练习法：学生分组练习，教师点评指导。

五、教学步骤1. 导入：教师引导学生进行热身活动，介绍基本运动技能。

2. 讲解：讲解基本运动技能的要点，示范正确的动作。

3. 练习：学生分组练习，教师巡回指导。

第三章：体育游戏一、教学目标1. 让学生体验体育游戏的乐趣，培养学生的团队精神。

2. 培养学生快速反应和协调能力。

3. 培养学生遵守游戏规则的意识。

二、教学内容1. 体育游戏：抓迷藏、丢沙包等。

2. 游戏规则的讲解和遵守。

三、教学重点与难点1. 重点：游戏规则的掌握和遵守。

2. 难点：学生在游戏中能充分发挥自己的能力。

四、教学方法1. 讲解法：教师讲解游戏规则和注意事项。

部编人教版《体育与健康》七年级上册重要知识点归纳第一章身体锻炼- 身体锻炼对人体健康的重要性- 不同身体锻炼方式的特点和效果- 运动能量的消耗和补充- 运动项目的基本技术要领和注意事项第二章健康心理和自我保护- 健康心理的构成和重要性- 不良心理状态的危害与预防- 自我保护的基本概念和方法- 紧急情况下的自救与互救技能第三章运动损伤与预防- 运动损伤的类型和常见症状- 运动损伤的应急处理方法- 运动损伤的预防措施和常识- 遇到急性运动损伤的应急处理步骤第四章运动项目之乒乓球- 乒乓球的起源和发展历史- 乒乓球的比赛规则和技术要领- 乒乓球的训练方法和注意事项- 乒乓球运动对身体健康的好处第五章“步球”运动- 步球运动的起源和特点- 步球运动的比赛规则和技术要领- 步球运动的基本动作和训练方法- 步球运动对身体协调能力的培养第六章健康饮食与营养- 健康饮食的重要性和基本原则- 人体需要的营养物质和来源- 常见的不健康饮食惯和危害- 调整饮食结构的方法和注意事项第七章饮水与健康- 饮水对人体的重要性和作用- 各类饮品的特点和适宜口感- 饮水的科学方法和饮水量的计算- 国内外饮水问题和安全饮水的推广第八章慢性病与健康- 慢性病的定义和常见类型- 慢性病的预防和控制措施- 慢性病对个人和社会的影响- 健康生活方式对慢性病的预防第九章传染疾病与健康- 传染疾病的定义和分类- 常见传染疾病的传播途径和症状- 传染疾病的预防措施和个人保健- 公共卫生与传染疾病的防控第十章个人卫生与健康- 个人卫生的重要性和基本要求- 个人卫生的常见问题和解决方法- 日常个人卫生的注意事项- 个人卫生与健康的关系及影响第十一章安全生产与事故预防- 安全生产的概念和重要性- 事故的潜在危险和危害- 预防事故的基本原则和具体措施- 处理事故应急情况的方法和技巧第十二章紧急求助与常见伤病处理- 紧急求助的重要性和方法- 常见伤病处理的基本原则和顺序- 常见伤病处理的常用方法和技巧- 紧急情况下的自我救助和互救技能总结：本文档概括了部编人教版《体育与健康》七年级上册的重要知识点，涵盖了身体锻炼、健康心理和自我保护、运动损伤与预防、乒乓球、步球运动、健康饮食与营养、饮水与健康、慢性病与健康、传染疾病与健康、个人卫生与健康、安全生产与事故预防、紧急求助与常见伤病处理等方面的内容。

军职在线运动与健康（自主模式）湖北大学第一章健康与亚健康一、判断题1.健康就是指没有疾病。

错2.研究表明：人的心率与寿命成正比。

错3.一个运动能力强的人其身体一定健康。

错4.对气温变化的适应能力，对加速度、旋转运动的适应能力也是健康的标志。

对5.身体素质是可以通过后天的运动锻炼得到提高的。

对6.社会适应能力不包括个人生活自理能力。

错7.在一定环境条件下适度发挥个性是心理健康的表现之一。

对8.有积极向上的信仰是道德健康的基本特征之一。

对9.不明原因的脑力疲劳属于身体亚健康。

对10.经过长期运动训练的人，其安静时的心率一般维持在60次/分左右。

对二、多选题1．世界卫生组织界定的健康包括：身体健康、心理健康、道德健康、社会适应良好。

2．衡量人体身体形态最基本的三项指标是：身高、体重、胸围。

3．以下反应人体是身体生理机能指标的是：心率、血压、肺活量。

4．以下反映人体身体素质的指标是：力量、速度、柔韧、灵敏。

5．下列属于亚健康状态的是：困倦、健忘。

-6．社会适应能力包括：个人生活自理能力、基本劳动能力、社会交往能力、用道德规范约束自己的能力。

第二章影响人类健康的三大天敌一、判断题1.现代文明病是一种由于生活上的压力与紧张及缺乏运动，长期积累而成的一类疾病。

对2.肥胖症是发达国家的一种流行性疾病，不包括中国。

错3.在中国，男性腰围若大于85厘米，女性腰围若大于80厘米则为中心性肥胖。

对4.在亚洲，男性腰臀比若大于0.95，女性若大于0.85则为向心性肥胖。

对5.若人体体重处于标志体重的正负10%均为不正常。

错6.BMI值的计算方法为体重（公斤）除以升高（米）的平方。

对7.肥胖会导致一系列严重的并发症，但不包括糖尿病。

错8.若BMI值小于18,5为偏瘦。

对9.若BMI值大于30才算得上肥胖。

对10.BMI值越小越好。

错11.检测是否患有中心性肥胖的指标是腰臀比。

错12.检测是否患有向心性肥胖的指标是腰围。

错13.肥胖不是单纯的健康负担为题，而是能否实现构建和谐社会的长远战略问题，甚至ui导致我们整个民族的灾难。

《运动与健康》章节测试题与答案第一章测试题1.衡量人体身体形态最基本的三项指标是A、身高、体重、肺活量B、身高、体重、胸围C、身高、体重、握力正确答案：B2.下列属于亚健康状态的是_____。

A、疲倦、烦躁、发烧B、酸楚、心悸、呕吐C、困倦、健忘、虚弱正确答案：C3.以下反映人体生理机能指标的是A、心率B、血压C、肺活量D、臀围正确答案：ABC4.以下反映人体身体素质的指标是A、力量B、速度C、柔韧D、灵敏正确答案：ABCD5.健康就是指没有疾病。

正确答案：×6.研究表明：人的心率与寿命成正比。

正确答案：×7.身体素质主要反映一个人的运动能力，与体质无关。

正确答案：×8.对气温变化的适应能力，对加速度、旋转运动的适应能力也是健康的标志。

正确答案：√9.身体素质是可以通过后天的运动锻炼得到提高的。

正确答案：√10.社会适应能力不包括个人生活自理能力。

正确答案：×第二章测试题1.国际通用的肥胖检测指标为AA、BMI值B、克托莱指数C、腰围D、腰臀比2.正常范围的BMI值为BA、15.5-17.8B、18.5-23.9C、24-27.9D、28-303.中国标准体重(公斤)的计算方法为DA、身高（CM）-90B、身高（CM）-95C、身高（CM）-100D、身高（CM）-1054.在全盘自动化时代，人们体力支出与脑力支出之比约为DA、9：1B、7:3C、6:4D、1:95.现代文明病是一种由于生活上的压力与紧张以及缺乏运动,长期积累而成的一类疾病。

√6.肥胖症是发达国家的一种流行性疾病，不包括中国。

X7.在中国，男性腰围若大于85厘米，女性腰围若大于80厘米则为中心性肥胖。

√8.在亚洲，男性腰臀比若大于0.95，女性若大于0.85则为向心性肥胖。

√9.若人体体重处于标准体重的正负10%均为不正常。

X10.BMI值的计算方法为体重（公斤）除以身高(米)的平方。

√第三章测试题1.下列哪项运动不适合老年人DA、走跑交替B、太极拳C、健身操D、瑜伽2.在运动过程中饮用运动饮料最主要的目的是补充AA、水B、糖C、维生素D、以上都是3.有氧运动对健康的好处有ABCDA、有氧运动对心肺及血管有保健作用B、有氧运动可强壮肌肉、塑造形体C、有氧运动对骨骼有保健作用D、有氧运动有助于体内毒素的排出4.根据世界卫生组织的定义，健康应包括ABCDA、身体健康B、心理健康C、社会适应良好D、道德健康5.有氧锻炼是防治现代文明病如肥胖、高血压、冠心病等的积极措施。

五年级下册体育全册教案第一章：体育理论一、教学目标1. 让学生了解体育的基本概念和作用。

2. 培养学生热爱体育运动，积极参与体育活动的习惯。

3. 让学生掌握体育锻炼的方法和技巧。

二、教学内容1. 体育的基本概念和作用。

2. 体育锻炼的方法和技巧。

三、教学重点与难点1. 教学重点：体育的基本概念和作用，体育锻炼的方法和技巧。

2. 教学难点：体育锻炼的方法和技巧的运用。

四、教学方法1. 讲授法：讲解体育的基本概念和作用，体育锻炼的方法和技巧。

2. 实践法：示范和指导学生进行体育锻炼。

五、教学步骤1. 讲解体育的基本概念和作用。

2. 讲解体育锻炼的方法和技巧。

3. 示范和指导学生进行体育锻炼。

第二章：田径运动一、教学目标1. 让学生掌握田径运动的基本知识和技巧。

2. 培养学生积极参与田径运动的兴趣。

二、教学内容1. 田径运动的基本知识和技巧。

三、教学重点与难点1. 教学重点：田径运动的基本知识和技巧。

2. 教学难点：田径运动技巧的运用。

四、教学方法1. 讲授法：讲解田径运动的基本知识和技巧。

2. 实践法：示范和指导学生进行田径运动。

五、教学步骤1. 讲解田径运动的基本知识和技巧。

2. 示范和指导学生进行田径运动。

第三章：球类运动一、教学目标1. 让学生掌握球类运动的基本知识和技巧。

2. 培养学生积极参与球类运动的兴趣。

二、教学内容1. 球类运动的基本知识和技巧。

三、教学重点与难点1. 教学重点：球类运动的基本知识和技巧。

2. 教学难点：球类运动技巧的运用。

四、教学方法1. 讲授法：讲解球类运动的基本知识和技巧。

2. 实践法：示范和指导学生进行球类运动。

五、教学步骤1. 讲解球类运动的基本知识和技巧。

2. 示范和指导学生进行球类运动。

第四章：体操运动一、教学目标1. 让学生掌握体操运动的基本知识和技巧。

2. 培养学生积极参与体操运动的兴趣。

二、教学内容1. 体操运动的基本知识和技巧。

三、教学重点与难点1. 教学重点：体操运动的基本知识和技巧。

小学足球课教案全集第一章：足球运动介绍一、教学目标：1. 了解足球运动的起源和发展历程。

2. 掌握足球运动的基本规则和技巧。

3. 培养对足球运动的兴趣和热情。

二、教学内容：1. 足球运动的起源和发展。

2. 足球比赛的基本规则。

3. 足球的基本技巧：传球、停球、射门等。

三、教学方法：1. 讲授法：讲解足球运动的起源和发展历程。

2. 演示法：示范足球基本技巧。

3. 实践法：学生分组练习足球基本技巧。

四、教学步骤：1. 讲解足球运动的起源和发展历程。

2. 介绍足球比赛的基本规则。

3. 示范并讲解足球的基本技巧。

4. 分组练习，学生互相交流和指导。

五、教学评价：1. 学生能简要介绍足球运动的起源和发展历程。

2. 学生能掌握足球比赛的基本规则。

3. 学生能演示足球的基本技巧。

第二章：足球基本技巧训练一、教学目标：1. 掌握足球的基本技巧：传球、停球、射门等。

2. 培养学生的团队协作能力和竞技体育精神。

二、教学内容：1. 足球传球技巧。

2. 足球停球技巧。

3. 足球射门技巧。

三、教学方法：1. 讲解法：讲解足球传球、停球、射门的技巧。

2. 演示法：示范足球传球、停球、射门的技巧。

3. 实践法：学生分组练习足球传球、停球、射门技巧。

四、教学步骤：1. 讲解足球传球的技巧。

2. 示范并讲解足球停球的技巧。

3. 讲解足球射门的技巧。

4. 分组练习，学生互相交流和指导。

五、教学评价：1. 学生能正确掌握足球传球、停球、射门的基本技巧。

第三章：足球比赛规则与战术一、教学目标：1. 掌握足球比赛的基本规则。

2. 了解足球战术的基本概念。

3. 培养学生的竞技水平和团队配合能力。

二、教学内容：1. 足球比赛的基本规则。

2. 足球战术的基本概念。

3. 常见足球战术介绍。

三、教学方法：1. 讲解法：讲解足球比赛规则和战术概念。

2. 演示法：示范足球战术运用。

3. 实践法：学生分组进行战术演练。

四、教学步骤：1. 讲解足球比赛的基本规则。

七年级体育与健康教案全册第一章：体育与健康的关系1.1 教学目标让学生了解体育与健康的关系，认识到体育锻炼的重要性。

培养学生积极参与体育锻炼的习惯，提高自我保健意识。

1.2 教学内容讲解体育与健康的关系，引出体育锻炼的重要性。

通过实例介绍体育锻炼对身体健康的益处。

引导学生思考如何合理安排体育锻炼时间，提高自我保健意识。

1.3 教学方法讲授法：讲解体育与健康的关系，引导学生认识体育锻炼的重要性。

案例分析法：通过实例介绍体育锻炼的益处，激发学生的学习兴趣。

小组讨论法：引导学生思考如何合理安排体育锻炼时间，提高自我保健意识。

第二章：体育锻炼的基本方法2.1 教学目标让学生掌握体育锻炼的基本方法，提高体育锻炼效果。

培养学生正确的锻炼姿势和运动技巧。

2.2 教学内容讲解体育锻炼的基本方法，包括热身运动、拉伸运动、有氧运动和无氧运动等。

示范正确的锻炼姿势和运动技巧，引导学生跟随练习。

2.3 教学方法讲授法：讲解体育锻炼的基本方法，让学生了解各种运动的特点和作用。

示范法：示范正确的锻炼姿势和运动技巧，引导学生跟随练习。

纠正法：在学生练习过程中，及时纠正错误的姿势和技巧，确保锻炼效果。

第三章：运动损伤的预防与处理3.1 教学目标让学生了解运动损伤的类型和原因，学会预防运动损伤的方法。

培养学生掌握运动损伤的基本处理方法，提高自我保护能力。

3.2 教学内容讲解运动损伤的类型和原因，引导学生了解运动损伤的严重性。

介绍预防运动损伤的方法，如正确热身、选择合适的运动装备等。

教授运动损伤的基本处理方法，如冰敷、抬高伤肢等。

3.3 教学方法讲授法：讲解运动损伤的类型和原因，引导学生了解运动损伤的严重性。

演示法：演示预防运动损伤的方法和运动损伤的基本处理方法。

实践法：让学生在实践中尝试应用所学的方法，提高自我保护能力。

第四章：运动营养与健康4.1 教学目标让学生了解运动营养的基本知识，认识到运动营养对体育锻炼的重要性。

培养学生掌握合理的运动饮食搭配，提高运动效果。