中医穴位详解：足三里穴

足三里、身柱、关元、气海、内关、大椎等中医艾灸改善免疫力穴位位置及作用中医学里艾灸治病、防病的历史悠久，尤其对于阳气不足、身体偏弱、怕冷、手脚发凉、免疫力差、容易感冒、精神萎靡、面色晦暗的人，通过艾灸能达到补益气血、条畅经络、强身健体、益寿延年的作用。

艾灸能从整体上改善人体功能，不仅能防治邪毒侵袭，还能抢救危重症患者。

下面介绍中医艾灸改善免疫力的八大要穴。

第一要穴：足三里足三里可以健脾胃，不仅能让人强壮，还能延年益寿、疏通经络、调和气血。

穴位主要管辖消化系统，同时对循环系统、泌尿生殖系统也有诸多益处。

温灸足三里，能强健脾胃，激活免疫力，加强新陈代谢，排除人体内浊气。

用艾条温灸双侧足三里30分钟，使局部皮肤微见潮红，每天灸1次，连续灸3天，灸完后喝点姜枣茶。

具体位置：坐位屈膝，先确定犊鼻的位置，自犊鼻直下4横指，按压有酸胀感处即为此穴。

犊鼻就是外膝眼。

第二要穴：身柱身柱归属督脉，位于后背部两个肩胛骨的中间，当后正中线上，第3胸椎棘突下凹陷处。

其在两肺之间，跟肺气、肺的联络非常密切。

督脉为“阳脉之海”，刺激该穴可宣肺清热、宁神镇咳、补气壮阳、益智健脑。

艾灸时，自然正坐，略向前低头，将艾条的一端点燃，对准身柱，在距离皮肤3-4厘米处进行艾灸，以局部有温热感而无灼痛为宜，一般灸10-15分钟为宜，至皮肤红晕为度。

频率为隔日一灸，1周后可改为每周灸1—2次。

第三要穴：关元关元能让人体元气快速恢复，从而更好地抵御外邪。

关元治疗的疾病非常广泛，它是足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经和任脉之会，又是小肠募穴。

它既能补肾，又能健脾，还可调肝，且对小肠的活动有益。

关元为男子藏精、女子蓄血之地，是人生之要关，真气之所存，元阴元阳交关之所。

具体位置：在脐下3寸、腹部正中线上。

第四要穴：气海气海和关元在位置和功能上有相似之处，该穴主治各种气病，如气喘、脐下冷气上冲等，它对呼吸系统疾病的疗效略胜于其他穴位。

灸气海时需要注意一点，阳盛体质者必须配合灸足三里以泻火，常须调护脾胃；如果没有发泡，不宜服用热药，发泡则不宜服用凉药。

足三里穴文章目录*一、足三里穴的概述*二、足三里穴的取穴方法*三、足三里穴的解剖位置*四、足三里穴的疗法*五、足三里穴的配伍*六、足三里穴的功效与作用*七、文献摘要足三里穴的概述1、定义足三里穴,是“足阳明胃经”的主要穴位之一,位于小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上,浅层布有腓肠外侧皮神经。

深层有胫前动、静脉的分支或属支。

它具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。

主治胃痛,呕吐,噎膈,腹胀,泄泻,痢疾,便秘,乳痈,肠痈,下肢痹痛,水肿,癫狂,脚气,虚劳赢瘦。

2、别名三里穴,下陵穴,胃管穴,鬼邪穴,下三里穴。

3、出处位于小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上。

4、主治疾病主治胃痛,呕吐,噎膈,腹胀,泄泻,痢疾,便秘,乳痈,肠痈,下肢痹痛,水肿,癫狂,脚气,虚劳赢瘦等症。

5、穴位解析足三里又名下陵,为胃的下合穴,胃经的合穴,之所以称它足三里,一是因为此穴位于膝下3寸;二是因为此穴统治腹部上、中、下三部诸症。

“里”字含宽广之意,古代“井田制”九百亩为一方里,故以足三里寓其治病范围广泛。

其定位:仰卧伸下肢,或正坐屈膝,在小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指。

足三里穴的取穴方法足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。

找穴时左腿用右手、右腿用左手以食指第二关节沿胫骨上移,至有突出的斜面骨头阻挡为止,指尖处即为此穴。

另外一种简易找法:从下往上触摸小腿的外侧,左膝盖的膝盖骨下面,可摸到凸块(胫骨外侧髁)。

由此再往外,斜下方一点之处,还有另一凸块(腓骨小头)。

这两块凸骨以线连结,以此线为底边向下作一正三角形。

而此正三角形的顶点,正是此穴。

足三里穴的解剖位置浅层布有腓肠外侧皮神经。

深层有胫前动、静脉的分支或属支。

足三里穴的疗法艾炷灸或温针灸5～10壮,艾条灸10～20分钟。

强身保健可采用化脓灸,每年1次,或累计灸数百壮或温灸至皮肤稍见红晕为度,每日1次,每月20次,有时亦可采用药物天灸。

足三里功效与作用足三里（ST36）被认为是人体上的一个重要穴位，被广泛应用于中医理疗和推拿按摩中。

足三里位于胫骨外侧凹陷处，距膝盖下缘三寸，称为“足三里”，也叫做“天地灵隐”，是人体上唯一一个四经交会的穴位。

足三里在中医理论中具有很多功效和作用，下面将详细介绍。

一、益气养血足三里有益气养血的作用，能够调和气血，提升机体的免疫力和抵抗力。

按摩足三里，能够刺激脾胃功能，增加消化吸收，从而提高能量的供给。

同时，按摩足三里还可以促进血液循环，增加血红蛋白的合成，改善贫血状况。

因此，经常按摩足三里可以增强体质，预防疾病。

二、强肾健脾足三里还有益肾气、健脾胃的功效，对一些肾虚脾胃不调的人来说尤为适用。

足三里按摩能够激活肾经，促进肾脏功能的恢复和维护。

同时，足三里还可以调节脾胃功能，增加胃液分泌，改善消化功能，从而提高食物的吸收和利用。

因此，适当按摩足三里能够改善肾虚脾胃不好的情况，有助于健康。

三、缓解疼痛经常按摩足三里还可以缓解身体的疼痛症状。

足三里是远距离作用相对集中的穴位，能够刺激神经末梢，促进局部血液循环，缓解肌肉和关节的疼痛。

同时，足三里还可以通过调节气血，平衡人体阴阳，缓解疼痛引起的心理压力，使身心得到放松。

因此，按摩足三里对于缓解各种疼痛症状都有一定的效果。

四、调理胃肠足三里还具有调理胃肠功能的作用，对于胃肠功能不佳、腹泻、便秘等疾病有一定的疗效。

足三里按摩可以刺激脾胃功能，增加胃液分泌，改善食欲不振、消化不良等问题。

同时，足三里还可以促进肠道蠕动，缓解腹泻和便秘。

因此，经常按摩足三里能够调理胃肠功能，改善消化问题。

五、保护心脏足三里还有保护心脏的作用。

足三里按摩可以促进血液循环，增加心脏供血，从而改善心脏的功能。

足三里还具有降压的作用，可以调节血管张力，降低血压，预防心脑血管疾病的发生。

因此，经常按摩足三里对于心脏健康有一定的保护作用。

六、强身健体足三里按摩还有强身健体的作用。

按摩足三里能够激活全身经络，增强人体的气血运行，提高身体的代谢水平，增加免疫力和体力。

⾜三⾥⽳位位置图和作⽤
操作⽅法
01
⾜三⾥⽳位顾名思义是在腿上，位于腿膝盖⾻外侧下⽅凹陷往下约4指宽处。

那么我们来看⼀看这个⽳位具体在那⾥。

02
⾜三⾥⽳有⼀个作⽤是调节⾝体免疫⼒，增强抵抗⼒。

我们可以通过长按⽳位来实现这⼀养⽣保健的效果。

03
⾜三⾥⽳具有健脾和胃的功效，经常按压⾜三⾥⽳有助于开胃，帮助消化，增强⾷欲。

同时对治疗胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、下肢痿痹、泄泻、便秘有很好的效果。

04
⾜三⾥⽳是⼀个阴阳调和的部位，惊颤按压有助于抗衰⽼、强⾝健体，对各种⽼年疾病有很好的防治效果。

⽐如⾼⾎压、⾼脂⾎症、冠⼼病、⼼绞痛、风湿热、⽀⽓管炎、⽀⽓管哮喘等疾病。

05
⾜三⾥⽳对泌尿系统功能也有很好的效果，长期按压对男性膀胱炎、阳痿、遗精，⼥性功能性⼦宫出⾎、盆腔炎等有很好的疗效。

06
此外，经常按摩⾜三⾥⽳可以促进代谢、调和⽓⾎、美化肌肤，对美容养颜也有⼀定的功效。

足三里的作用功能主治1. 简介足三里是足阳明胃经上的一个穴位，位于小腿外侧，当膝盖弯曲时，在腓骨头前方突起的地方。

它具有广泛的作用和功能，在中医中被广泛应用于各种疾病的治疗和预防。

2. 作用和功能足三里穴具有以下作用和功能：•调节气血循环：按摩足三里穴可以促进血液循环，增加氧气和营养物质供应，有助于改善各个器官的功能，并提高身体的整体健康状况。

•增强免疫力：足三里穴是一个免疫调节点，按摩该穴位可以增强机体的免疫功能，提高机体抵抗疾病的能力。

•缓解疼痛：足三里穴位具有止痛作用，按摩该穴位可以缓解各种疼痛，如头痛、腹痛、肌肉痛等。

•调节消化系统：足三里穴位是胃经的重要穴位，在中医中被广泛用于调节消化系统功能，促进食物消化吸收，缓解胃部不适，帮助消化系统恢复正常功能。

•舒缓压力和焦虑：按摩足三里穴可以帮助放松身心，减轻压力和焦虑，促进睡眠质量的提高。

3. 主治疾病足三里穴在中医中被广泛应用于以下疾病的治疗和预防：•消化系统疾病：如胃痛、胃酸过多、消化不良、腹胀、食欲不振等。

•呼吸系统疾病：如咳嗽、哮喘、感冒、鼻塞等。

•泌尿系统疾病：如尿频、尿急、尿痛、膀胱炎等。

•妇科疾病：如月经不调、痛经、闭经等。

•神经系统疾病：如头痛、失眠、焦虑、抑郁等。

•肌肉骨骼疾病：如颈椎病、肩周炎、腰痛等。

4. 如何按摩足三里穴按摩足三里穴可以使用以下方法：1.找准穴位：足三里位于小腿外侧，当膝盖弯曲时，在腓骨头前方突起的地方。

2.准备：用温水清洁双手和足三里穴位，并准备按摩油或香精油。

3.按摩：用手指或拇指轻轻按压足三里穴位，可以选择以顺时针或逆时针方向按摩。

每次按摩约5-10分钟。

4.注意事项：按摩时力度要适中，不宜过重。

如果有不适感，可适当调整力度或停止按摩。

5. 注意事项在按摩足三里穴时，需要注意以下事项：•孕妇：孕妇按摩足三里穴前应咨询医生，确保不会对胎儿产生不良影响。

•出血倾向：出血倾向的人应避免按摩足三里穴，以免加重出血情况。

【每日一穴】最好用的长寿穴—足三里《云锦随笔》记载了这样一个故事：日本的德川幕府时代，有一个长寿家族，年龄最长者万兵卫174岁，他妻子173岁，儿子153岁，孙子105岁。

问其长生之术，答曰：“祖传每月初八天，连续灸足三里，仅此而已。

”人们不禁要问：足三里穴真有如此神奇的功效吗？故事的真实性我们无法考证，不过，足三里穴的功用确实是十分广泛的。

足三里足三里是胃经的合穴，所谓“合穴”，就是全身经脉流注会合的穴位，而合穴治脏腑疾患，最善于治疗腹部疾患。

足三里穴可谓是一个多面手，它能补能泻，可寒可热，不仅能够健脾和胃、益气生血、疏通经络、消积化滞，还可以瘦身减肥、祛风除湿，对循环、消化、呼吸、免疫等各系统疾病的恢复有积极作用，尤其是治疗脾胃病，最为显著。

难怪老中医常道：“每天按摩足三里，包您活到九十九”。

取穴足三里穴在外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指，当胫骨前肌上。

保健手法可采用拇指点按、按揉或艾条灸穴位的方法。

一是每天用大拇指或中指按压足三里穴一次，每次按压5—10分钟，每分钟按压15—20次，注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。

二是用艾条做艾灸，每周艾灸足三里穴1—2次，每次灸15—20分钟。

艾灸时应让艾条缓慢沿足三里穴上下移动，以不烧伤局部皮肤为度。

坚持2—3个月，就会使胃肠功能得到改善，使人精神焕发，精力充沛。

足三里的治疗作用足三里的治疗作用非常广泛，传统的针灸书中有“肚腹三里留”之说，可见几乎能通治肚腹疾病。

“针灸大成”云：“主胃中寒，心腹胀满，肠鸣，脏气虚惫，真气不足，腹痛食不下，大便不通，心闷不已，卒心痛，腹有逆气上攻，腰痛不得俯仰，小肠气，水气蛊毒，鬼击，痃廦，四肢满，膝酸痛，目不明，产妇血晕。

”1、补中益气足三里有补中益气的作用，病人中气不足者可取之，《针灸学》上载本穴有强壮的作用，为保健的要穴。

2、止痛作用足三里的止痛作用非常强，主用于腹部疼痛。

凡是腹部疼痛，病因为气滞，血瘀，寒盛，食滞中阻，气虚，血虚，脾虚，胃虚等等引起的疼痛，皆可用之。

8、足三里穴―――补气健胃赛母鸡“胃者五脏六腑之海也，水谷皆入于胃，五脏六腑，皆禀气于胃。

”―――《黄帝内经·灵枢·五味篇》“胃病者，腹胀，胃脘当心而痛，上支两胁，膈咽不通，食欲不下，取之三里。

”―――《黄帝内经·灵枢·邪气脏腑病形》中医认为，胃是为五脏六腑提供养份的大海。

我们吃的饮食进入胃里，胃要通过清气上升，浊气下降的过程，先就将一部分营养精华先输送到脾，脾气向上就滋养了肺。

肺气朝上运行，使水谷精气滋养周身，这是胃完成清气上升的过程。

然后，胃把另一部分营养物质化生成气血，从而滋养了心和肝。

胃中所吸收的精气经脾的化生还要补充肾中精气的不足。

也就是补充了元气。

最后，胃把不用的糟粕排出体外，这就是浊气下降的过程。

正是由于胃的作用人体才能随时补充能量，五脏才能正常地运行。

所以胃被称作是"五脏六腑之海"。

”。

《华佗中藏经》也指出：“胃者，人之根本，胃气壮，五脏六腑皆壮也。

”在明代李中梓的《医宗必读》一书中，也指出脾胃就像为千军万马提供粮饷的道路，一旦断绝粮饷，则官兵四散逃离；人体也是这样，一旦胃气败绝，则百药难施。

所以历代医家在遣方用药的时候都会注意对胃的保护，以避免伤及胃气。

胃气一旦受损，常常表现为上腹部胀满，胃脘部疼痛，严重者自觉两侧胁肋部饱胀，没有食欲，上下不通等症状。

那么怎么治疗呢？《内经》给我们的答案是：选用足三里。

足三里在哪里呢？为何要取这个穴位？足三里穴，出自《灵抠•本输》，是足阳明胃经的穴位，在外膝眼下方3寸的地方，是胃的下合穴。

中医有“合治内府”的说法，也就是说下合穴能治疗相应的脏腑的病变。

在四总穴歌诀中说：“肚腹三里留”，意思是说凡属脾胃失调、运化失职导致的肚子（腹部）不舒服的时候，刺灸足三里都有卓效。

由于刺灸足三里能强健脾胃，生化气血，补益强壮，所以可用足三里治瘦弱虚损之疾。

我有一个患者，女，63岁，患胃脘胀痛1年多，胃脘胀痛喜按，得温痛减，每次进食以后胀甚，食欲差，神疲乏力，舌淡苔白，脉虚缓。

养生中最重要的穴位——足三里、三阴交lady们尤其注意了,常按足三里、三阴交,美丽一生.陆游诗云：“纸上得来终觉浅,绝知此事要躬行.”中医里有两个最常用的带“三”字的穴位,一个是足三里,另一个是三阴交.足三里是强壮穴,千金方里面有一句话叫做“若要安,三里常不干”.经常按摩足三里,对身体提高免疫力很有好处.常灸按足三里,防病、健身、长寿.在古代的日本东京古称江户,每建成一座新桥,都要邀请年龄最高的长者第一个踏桥渡河.有一年德川幕府时代,江户的永代桥建成之后,依照习俗,三河国的174岁的万兵卫第一个“初渡”.在举行“初渡”的仪式上,德川将军当时日本的实际统治者问万兵卫有何长寿之术.万兵卫答道：“这事不难,我家祖传每月月初八天,连续灸三里穴,始终不渝,仅此而已.我虚度174岁,妻173岁,子153岁,孙105岁.”德川听后,很是感慨.而三里穴这个长寿穴也因之脍炙人口,并进而日本人——“婴儿灸身柱,促发育;十七八岁灸风门,预防感冒;二十四五岁灸三阴交,促生殖健康;三十岁以后灸足三里,促长寿;老年时灸曲池,促耳聪目明,预防中风”的灸法保健习俗也就形成了.其实,日本人善灸法的习俗来自于中国,特别是其中“灸足三里,得长寿”的养生秘决,更是为古今医学大家和养生大家所珍视.“足三里”的特性“足三里”为足阳明胃经之合穴,是五输穴之一,其性属土经土穴.做为胃经要穴,历来备受医家青睐.“合治内腑”,凡六腑之病皆可用之.“胃者,五脏六腑之海也”.所以,胃为水谷之海,能包容五谷,荣养四旁.胃和脾相表里,均为仓廪之官.主要职责是受纳、运化水谷,输布精气、津液于全身.“足三里”为胃经之主要穴位,它有理脾胃、调气血、主消化、补虚弱之功效.灸“足三里”能调整消化系统使之功能旺盛,吸收营养增加能源,对全身各系统都有强壮作用.金元四大家之一的李东垣特别注重脾胃,认为脾为后天之本,是生化的源泉,是生命的根本.灸或按“足三里”有温中散寒,健运脾阳,补中益气,宣通气机,导气下行,强壮全身的作用,同时还有增强免疫力、消除疲劳、延年益寿的特殊功能.足三里位于足阳明胃经循行线上,膝眼下三寸旁开一横指.用拇指在足三里穴做上下、旋转、点压按揉等,每次5～10分钟,每天3～5次.注意每次按压要使足三里穴有酸、麻、胀、痛的感觉.女人常揉三阴交,保你终身不变老.三阴交,顾名思义,是三条阴经足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经的交会点,脾统血液,肝藏血行气,肾藏精,三阴交最终归属于脾经,但是因为和另外两条经脉的特殊关系,所以经常按揉三阴交这个穴位,可健脾益血,调肝补肾,另外还有安神、促进睡眠的效果.时不时在这个穴位扎针或者揉一揉、掐一掐、按一按,等于同时按了三条经络,给三条经络保健,一石三鸟,多好的事情有歌诀称赞三阴交曰：三阴交穴内踝定,属于足太阴脾经；功能补土助运化,调和气血及调经；主治腹胀脾土衰,不思饮食兼肠鸣；大便飧泄食不化,妇人症瘕痛不通；月经不调崩漏下,经闭带线月经痛；胎死腹中胎衣滞,产后血晕腹中痛；乳少阴挺阴茎痛,阳痿遗尿和遗精；头痛眩晕癃闭渴,虚劳咳嗽悸怔忡；四肢不举身体痛,大便秘结身体重；脐下疼痛舞蹈病,睾丸缩腹跗踝肿；足痿难行及脚气,瘾疹疮疡黄疸病；水肿失眠高血压,神经衰弱脏躁症.注意：“孕妇禁针合谷三阴”,怀孕以后是不能扎三阴交的,因为这时候针灸三阴交穴容易导致孕妇流产.三阴交穴在小腿内侧,脚踝骨的最高点往上三寸处自己的手横着放,约四根手指横着的宽度1、保养子宫和卵巢人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫子宫和卵巢.其中,任脉主管人体全身之血,督脉主管人体全身之气,冲脉是所有经脉的主管.每天晚上5点—7点,肾经当令之时,用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右,能保养子宫和卵巢.促进任脉、督脉、冲脉的畅通.女人只要气血畅通,就会面色红润白里透红,睡眠踏实,皮肤和肌肉不垮不松.2、紧致脸部肌肉,使脸部不下垂看看张曼玉和赵雅芝,现在脸都紧紧的,没有松垮下来,因为她们的饮食都很规律,脾没有受到伤害.再看看大美人关之琳,经常在家开Part,饮食无节制,喝酒无节制,伤了脾,脸部现在松弛得非常明显,老态骤然显现.经常伤害脾,脸上及全身肌肉都会更快的松弛.如果想在40岁之后,还能对抗地球的引力,保证脸部和胸部不下垂.除了饮食要规律之外,还要经常在晚上9点左右,三焦经当令之时,按揉左右腿的三阴交穴各20分钟健脾,因为三阴交是脾经的大补穴哦.3、调月经,去斑,去皱,祛痘三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位.其中,脾化生气血,统摄血液.肝藏血,肾精生气血.女人只要气血足,那些月经先期、月经后期、月经先后无定期、不来月经等统称为月经不调的疾病都会消失.而女人脸上长斑、痘、皱纹,其实都与月经不调有关.只要每天晚上9点—11点,三焦经当令之时,按揉两条腿的三阴交各15分钟,就能调理月经,祛斑、祛痘、去皱.不过,要坚持才有效果哦,坚持每天按揉,按揉一个月之后,才能看得到效果.如果指望一两天就看到效果,只能是做梦了.4、改善性冷淡很多女性面对高压的生活节奏,或者因为自身饮食结构或生活习惯不合理,导致性冷淡.这样不但自己少了很多生活的乐趣,还影响夫妻感情,容易导致家庭不稳.三阴交是一个大补穴,能补气补血,提升女人的性欲,让女人逃离性冷淡,重温浪漫人生.每天晚上5点—7点,肾经当令之时,按揉三阴交,提升性欲的效果最好.坚持一个月,定能收到你想要的效果.5、调治肌肤过敏,湿疹,荨麻疹,皮炎三阴交是脾经的大补穴.脾最大的功能之一是能够把人体的水湿浊毒运化出去.每天中午11点,脾经当令之时,按揉左右腿的三阴交各20分钟,能把身体里面的湿气、浊气、毒素都给排出去.皮肤之所以过敏,长湿疹,荨麻疹,皮炎等毛病,都是体内的湿气、浊气、毒素在捣乱.只要按揉三阴交,把这些讨厌的调皮鬼赶出去,不出一个半月,皮肤就能恢复光洁细腻,干净无暇了.6、保持血压稳定三阴交是一个智能调节穴位.当你血压过高或过低,每天中午11点—13点,心经当令之时,用力按揉两条腿的三阴交各20分钟,坚持两三个月,能把血压调理至正常值.。

中医穴位按摩缓解胃痛改善胃炎胃痛是我们日常生活中常见的不适症状之一，它不仅会影响我们的饮食和消化功能，还可能给我们的生活带来极大的困扰。

中医学认为，胃痛与胃炎密切相关，而穴位按摩是一种有效的中医疗法，可以帮助缓解胃痛，并改善胃炎症状。

本文将介绍一些常用的中医穴位按摩方法，以帮助读者解决胃痛问题。

1. 穴位：足三里（ST36）足三里位于小腿前外侧，距胫骨前缘3寸。

按摩足三里穴位可以缓解胃痛、胃胀、恶心等症状，并促进胃肠蠕动，增加食欲。

按摩方法：a. 用拇指或中指指腹在足三里处进行旋转按摩，每分钟约旋转10次，持续5-10分钟。

b. 可以用手指按压足三里穴位，每次按压持续10-15秒，再放松数秒，重复10次。

2. 穴位：中脘（CV12）中脘位于腹部正中线上，距下胸部稍下一横指。

按摩中脘穴位可以缓解胃痛、胃灼烧感和反酸等症状，对于胃炎有一定的改善效果。

按摩方法：a. 用手指或掌根直接按压中脘穴位，逐渐加大力度，每次按压持续15-30秒，再放松数秒，重复10次。

b. 还可以用中指指腹在中脘处进行揉动按摩，每分钟揉动10次，持续5-10分钟。

3. 穴位：梁门（ST25）梁门位于腹部正中线上，距脐中2寸。

按摩梁门穴位可以缓解胃痛、胃胀、腹胀等症状，对胃炎有一定的改善作用。

按摩方法：a. 用拇指指腹在梁门处进行旋转按摩，每分钟约旋转10次，持续5-10分钟。

b. 可以用手指按压梁门穴位，每次按压持续10-15秒，再放松数秒，重复10次。

4. 穴位：大横（CV4）大横位于下腹部正中线上，距耻骨联合上缘1横指。

按摩大横穴位可以改善胃痛、胃酸过多和消化不良等问题，对缓解胃炎症状有效。

按摩方法：a. 用手指或掌根直接按压局部，逐渐加大力度，每次按压持续15-30秒，再放松数秒，重复10次。

b. 可以用拇指指腹来回按摩大横穴位，每分钟按摩10次，持续5-10分钟。

需要注意的是，在进行穴位按摩时，要注意按摩力度适中，不要用力过猛，避免对自己造成不适。

脾胃虚弱，中医有个特效穴位——足三里，长按足三里，胜吃
老母鸡！
足三里穴的位置：
足三里穴是我们人体胃经上的穴位，是足阳明胃经的主要穴位之一，主要是在我们小腿外侧，外膝眼下三寸，大概就是四指宽的距离，因为是属于胃经，所以主要就是治疗脾胃方面的问题，而且又因为这个穴位恰好处在小腿上，如果有小腿痛的朋友也可以按这里，因为离得近有近治的作用。

日常生活中如果也经常按摩这个穴位，对于中老年人来还可以有延年益寿的效果，所以经常也可以听到老中医说“长按三足里，胜吃老母鸡”
足三里穴的功效：
按摩足三里穴可以针对我们脾胃问题，现在人的生活习惯都不是特别好，所以肠胃问题都是常见的，任何人都适合去按摩足三里穴。

按摩这个穴位，对我们脾胃调和、胃胀胃痛、消化不良、延年益寿等都有很好的作用。

足三里穴的按摩方法：
每一天用食指和中指合起来发力按压三里穴，最好是每次按10分钟左右，可以顺时针200次然后逆时针200次，手法要从轻到重，一直按摩到三里穴感受到温热和微微的痛感，如果自己操作不好不太方便，可以请家里人来帮忙，也可以到专业的按摩机构找老中医进行按摩，可以使点劲感受到痛感最好。

足三里穴的艾灸方法：
除了按摩我们也可以选择艾灸，艾灸可以促进人体气血的运行，强身健体，增强体力缓解疲劳，同时也可以预防一些疾病。

艾灸足三里可以选用坐位的姿势，找准穴位以后，点燃艾条进行操作，一般建议大家使用温和艾灸的方法，以这个穴位能感受到温热感为最合适，切记不可温度过高感受到疼痛就不好了。

选择艾灸最好
隔一天来一次，坚持就可看到效果。

足三里穴的作用及功能主治1. 足三里穴的位置足三里穴位于小腿外侧，膝盖外侧凹陷处的一横指距下方。

2. 足三里穴的作用足三里穴是中医经络学中非常重要的穴位之一，具有以下作用：•收敛作用：足三里穴是肝经、胆经的入口穴位，可以收敛体内风、湿、寒的侵入，减少不稳定因素对身体的伤害。

•涌泉作用：足三里穴是足阳明胃经的起始穴位，具有涌泉作用，可以激活气血运行，调整和平衡胃肠功能。

•疏风散寒作用：足三里穴可以疏风散寒，改善周身寒凉感，对于感冒、头痛、肩颈痛等症状有一定缓解作用。

•消肿利水作用：足三里穴还具有消肿利水的作用，可对水肿、尿频、尿痛等症状起到缓解作用。

•强健脾胃作用：足三里穴与脾胃有密切关联，可以强健脾胃功能，促进消化吸收。

3. 足三里穴的功能主治足三里穴通过对经络的调理，可以起到以下主治作用：•调节消化系统：足三里穴可以增强消化系统的功能，改善胃肠道问题，如胃痛、消化不良、腹泻等。

•缓解呼吸道疾病：足三里穴可以改善呼吸道疾病，如感冒、鼻炎、咳嗽、哮喘等。

•舒缓精神压力：足三里穴对于情绪不稳定、焦虑、失眠等症状有一定舒缓效果，有助于放松身心，提高睡眠质量。

•改善血液循环：足三里穴可以促进血液循环，缓解血液循环不畅引起的问题，如疼痛、肌肉疲劳等。

•辅助调节内分泌系统：足三里穴对于内分泌系统失衡引起的问题，如月经不调、经痛、更年期综合症等有一定辅助调节效果。

4. 如何刺激足三里穴•使用指压：用拇指或中指按揉足三里穴位，力度适中，有酸胀感即可，每次持续5-10分钟。

•使用按摩仪：选用适合的按摩仪器，按摩足三里穴位，根据自身感受调整按摩力度和时间。

•使用艾灸：选择艾灸条或艾灸盒，将艾条点燃，靠近足三里穴位进行艾灸，注意安全。

•使用针刺：由专业的中医师进行穴位针刺治疗。

总之，足三里穴是一个重要的穴位，具有多种作用和功能主治。

合理刺激足三里穴可以调理身体，缓解疾病。

但需要提醒的是，在刺激穴位时要注意方法正确、力度适中，最好在专业人员的指导下进行。

足三里的作用与好处
足三里是一个特殊的穴位，也被称为胃脾经的俞穴。

在中医理论中，足三里有着重要的作用和一些好处。

1. 健脾胃：足三里是胃脾经的俞穴，按摩或刺激足三里能够增强脾胃的功能，促进消化、吸收和排泄。

这对于消化不良、胃痛、食欲不振等问题非常有益。

2. 健身减肥：按摩足三里还可以调节体内的新陈代谢，加速脂肪的燃烧，有助于减肥。

人们经常按摩足三里，可以帮助瘦身、塑造身材。

3. 提高免疫力：足三里是一个重要的免疫调节穴位，按摩足三里能够增强免疫系统的功能，提高身体的抵抗力，预防感冒、感染和其他疾病。

4. 缓解疼痛：足三里也是一个有助于缓解疼痛的穴位。

按摩足三里可以刺激脑中枢产生镇痛物质，缓解头痛、腹痛、关节痛等不适。

5. 改善睡眠：通过按摩足三里，可以调节人体内分泌系统和神经系统，促进身体放松进入深度睡眠，改善失眠问题。

6. 舒缓情绪：足三里也是一个有助于舒缓情绪的穴位。

按摩足三里能够促进血液循环，缓解压力和焦虑，提升心情，促进身心健康。

综上所述，足三里具有健脾胃、健身减肥、增强免疫力、缓解疼痛、改善睡眠和舒缓情绪等好处。

人们可以通过按摩足三里来享受这些好处，但在使用之前，最好咨询专业人士以确保正确的方法和适应症。

足三里的作用
足三里，全名为足三里穴位，是位于人体腿部的一个穴位。

在中医学中，足三里被认为是十二经脉中的“胃经”上的一个重要穴位，也被列为"四大经络"之一。

足三里位于膝盖以下，胫骨
前的肚子肌肉上，与胫骨平行，当我们用拇指和食指捏起小腿时，大约位于小腿中间第二腓骨头之间的突起。

足三里的作用主要有以下几个方面：
1. 调养脾胃：中医学认为，脾胃是消化食物和吸收养分的重要器官。

足三里穴位位于足太阴脾经上，通过刺激足三里穴位可以调节和强化脾胃功能，促进消化吸收，改善食欲不振、胃脘胀痛等胃肠功能紊乱问题。

2. 增强免疫力：足三里穴位的刺激可以促进气血运行，增强机体的免疫功能，提高抵抗力，减少感冒等疾病的发生。

3. 调节经络：足三里穴位是十二经脉中的胃经的起点，通过刺激足三里可以对十二经脉进行调节。

调节经络有利于平衡气血流动，疏通经络，改善经脉阻滞等问题，对于一些慢性病、疼痛症状、经期不调等问题有辅助疗效。

4. 缓解疼痛：足三里穴位是一个重要的疼痛穴位，通过刺激足三里可以改善头痛、腰痛、肚子痛等不同部位的疼痛病症。

除此之外，足三里还有其他一些作用，如调节胃酸分泌，改善消化不良、胃酸倒流等问题；平衡阴阳，调节人体的水盐平衡；
促进血液循环，改善微循环障碍等。

需要注意的是，足三里是一个非常重要的穴位，但并非适用于所有的人或疾病。

在使用足三里或其他穴位进行刺激前，最好咨询专业的中医师或针灸师，以确保使用合适的方法和技术。

此外，对于一些严重的疾病或急性病症，应当及时就医，并按照医生的指导进行治疗。

足三里的刺激，只能作为辅助治疗的手段，并不能替代传统医学的治疗。

足三里的功效与作用足三里是人体中的一个重要穴位，位于胫骨前缘的下1/3与胫骨外侧缘之间。

它是经络学中的一个要穴，也是中医理论中的一个重要穴位之一。

足三里的功效与作用非常广泛，它在中医临床中被广泛应用于治疗各种疾病。

下面将详细介绍足三里的功效与作用。

足三里的功效与作用主要有以下几个方面：1. 调节脾胃功能足三里是脾胃经的募穴，通过刺激足三里可以调节脾胃的功能，增加脾胃的运化能力，促进食物的消化吸收。

脾胃是人体的中枢，消化吸收的功能好坏与身体的健康密切相关，所以足三里的调节作用对于维持身体的健康起着重要的作用。

2. 健脾养胃、补益气血足三里可以通过调节脾胃功能，改善消化吸收能力，从而起到健脾养胃的作用。

脾胃功能好，食物能够充分消化吸收，身体的营养物质才能得到充分利用，从而保证气血的充足供应。

因此，刺激足三里可以起到补益气血的作用，改善贫血和气血两虚等问题。

3. 增强免疫功能足三里是中医学中的一个养生穴位，刺激足三里可以增强人体的免疫功能。

通过刺激足三里，可以增加人体的抗病能力，预防感冒、肺炎等呼吸系统疾病的发生，并可以提高机体的抗肿瘤能力，对肿瘤的预防和治疗有一定作用。

4. 调节内分泌系统功能足三里的刺激对内分泌系统具有一定的调节作用。

内分泌系统是人体调节生理功能的重要系统，它通过分泌激素来调节体内的各种生理活动。

刺激足三里可以调节内分泌系统的功能，从而起到平衡体内激素水平的作用，对于调节月经、改善更年期综合征等问题有一定疗效。

5. 缓解消化系统疾病足三里具有调节脾胃功能的作用，可以治疗各种消化系统疾病。

比如，对于胃肠胀气、胃痛、胃酸过多、便秘等问题，通过刺激足三里可以起到缓解症状、调节脾胃功能的作用，从而改善消化系统疾病。

总之，足三里的功效与作用非常广泛，不仅可以调节脾胃功能，健脾养胃，补益气血，还可以增强免疫功能，调节内分泌系统功能，缓解消化系统疾病等。

对于维持身体的健康、预防疾病和促进康复都有着重要的作用。

足三里作用
足三里是一种常用的中医穴位，位于小腿外侧，脚背肌腱与胫骨前缘之间。

按摩足三里可产生多种积极的效果，对于保健养生和治疗疾病都有一定的作用。

首先，经常按摩足三里可以增强体质，提高免疫力。

中医学认为，足三里主要是脾胃经的穴位，与脾胃功能密切相关。

按摩足三里可以刺激脾胃经络，促进消化吸收，改善脾胃功能，增加营养物质的吸收和利用，从而提高身体的免疫力。

其次，按摩足三里还可以缓解疲劳，舒缓压力。

现代生活节奏快，压力大，容易引发疲劳。

足三里位于腿部的运动经络，按摩该穴位可以促进血液循环，加快新陈代谢，排出身体疲劳物质，增加身体的活力，缓解疲劳。

此外，按摩足三里还可以刺激神经系统，促进身体的放松，舒缓压力，增加睡眠质量。

此外，按摩足三里还对于某些疾病的治疗有一定的帮助。

中医理论认为，按摩足三里可以调节气血运行，平衡阴阳，在一定程度上起到调理身体的作用。

例如，经常按摩足三里可以缓解消化不良、胃痛、腹泻等消化系统疾病，改善睡眠质量、缓解失眠、焦虑等神经系统疾病，调节内分泌系统，缓解月经不调、经期痛经等妇科疾病。

综上所述，按摩足三里对于保健养生和治疗疾病都有一定的作用。

但需要注意的是，按摩足三里的力度应适中，切忌过重过轻，以免引起不适。

此外，按摩时应先放松身体，保持良好的心态，选择适当的时间和频率进行按摩。

对于患有严重疾病的
人群，应在医生的指导下进行按摩。

总之，足三里是一种常用的中医穴位，经常按摩该穴位可以增强体质，缓解疲劳，舒缓压力，对某些疾病的治疗也起到一定的作用。

但需要正确使用并注意方法，以免造成不良影响。

足三里的作用及功能主治1. 概述足三里是中医学中重要的穴位之一，位于人体小腿前外侧，膝盖下方四指宽的位置。

足三里的名称源于它的位置与三里相近，同时也是足少阳胆经的重要穴位之一。

足三里的作用和功能主治在中医学中被广泛应用，具有重要的治疗和保健作用。

2. 功能主治足三里的功能主治涉及多个方面，包括以下几个方面的作用：•调节脾胃功能：足三里是治疗脾胃气滞、消化不良等疾病的重要穴位。

按摩足三里可以促进脾胃气机的运行，增强消化功能，缓解胃腹胀满、食欲不振等症状。

•通经活络：足三里所在的足少阳胆经与人体的多个经络相通，按摩足三里可以促进经络的通畅，增强气血循环，改善局部气滞、血液循环不畅引起的疼痛、痉挛等症状。

•强健体魄：足三里按摩可增强体质，提高免疫力，增强人体的抵抗力。

经常按摩足三里可以预防感冒、感染等疾病，同时还可以缓解疲劳，提高身体的抗压能力。

•缓解疼痛：足三里具有镇痛作用，按摩足三里可以缓解头痛、腰痛、关节痛等疼痛症状。

此外，足三里还可以缓解经期痛经、痛风等疾病带来的疼痛问题。

3. 按摩方法按摩足三里时需要注意方法和技巧，以下是适用于个人自我按摩的方法：1.双手合十法：双手合十，以拇指放在足三里穴位上，然后以双手的力量轻揉足三里，每次持续约5分钟，每天可进行多次。

2.拇指直按法：将拇指放在足三里穴位上，用力向下按压穴位，每次持续约5秒钟，每天可进行多次。

3.拧转法：用拇指和食指捏住足三里穴位，然后以逆时针或顺时针方向进行旋转按摩，每次持续约1分钟，每天可进行多次。

4.推拿法：将手指放在足三里附近，以适度的力量进行轻推按摩，每次持续约2分钟，每天可进行多次。

4. 注意事项在按摩足三里时，需要注意以下几个方面的注意事项：•力度控制：按摩足三里时，力度应适中，切忌用力过猛，避免造成穴位损伤或疼痛。

•频率控制：按摩足三里的频率要适度，每天进行数次按摩效果较好，但也不宜过多，以免造成疲劳或过度刺激。

•适应人群：一般来说，足三里按摩适用于大部分人群。

足三里定位名词解释
嘿，你知道足三里在哪儿吗？足三里可是个超重要的穴位呢！它就像是身体里的一个神奇开关，对我们的健康有着特别的意义。

足三里位于小腿外侧，犊鼻下 3 寸，距胫骨前缘一横指。

哎呀，说这些专业术语可能你不太明白，那就打个比方吧，就好像你在找一个藏在小腿上的宝藏，足三里就是那个特别的宝藏位置。

你想想，要是能准确找到它，不就像是找到了打开健康大门的钥匙嘛！
我记得有一次，我身体不太舒服，感觉浑身没劲儿。

我朋友就跟我说：“你去试试按按足三里呀！”我当时还半信半疑的，这能有用吗？结果一试，哇，真的感觉舒服了不少呢！就好像原本疲惫的身体被注入了一股活力。

在中医里，足三里可是有着非常重要的地位呢！它就像是一个万能的健康助手。

当你胃痛的时候，按按它，说不定就能缓解疼痛；当你觉得累了，按按它，可能会让你精神一振。

这多神奇呀！
而且呀，很多人都会专门去学习怎么找足三里，怎么按摩它。

你看那些中医馆里，经常有人专门去让师傅帮忙按按足三里呢。

“师傅，帮我多按按足三里呀！”这样的话经常能听到呢。

总之，足三里的定位可一定要记住哦，这可是关乎我们健康的重要知识呢！它就是那个能在我们需要的时候，给我们带来帮助的神奇穴
位呀！我的观点就是，足三里真的是个特别重要且神奇的穴位，大家都应该了解它、重视它！。

阳陵泉和⾜三⾥位置图和作⽤
阳陵泉和⾜三⾥，都是腿部的⽳位，离得⽐较近，⼀般初学者来说的确⽐较难以区分。

下⾯我们来看看阳陵泉和⾜三⾥位置图和作⽤，希望能帮到有需要的朋友。

　阳陵泉位置图和作⽤
标准定位：在⼩腿外侧，当腓⾻头前下⽅凹陷处。

作⽤：阳陵泉是⼋会⽳之筋会，为筋⽓聚会之处，是治疗筋病的要⽳，具有舒筋和壮筋的作⽤;该⽳也是⾜少阳胆经与⼿少阳的交会⽳，是治疗肩臂痛的常⽤特效⽳;阳陵泉还是胆的下合⽳，有养胆护胆的作⽤。

经常刺激阳陵泉，可以解除⾎管和肌⾁的痉挛，对头颈部的疼痛起到抑制作⽤，对颈部关节的活动起到改善作⽤。

快速取⽳：屈膝90°，膝关节外下⽅，腓⾻⼩头前下⽅凹陷处即是阳陵泉⽳。

⾜三⾥位置图和作⽤
⾜三⾥位置图和作⽤
标准定位：在⼩腿外侧，犊⿐下3⼨，犊⿐与解溪连线上。

作⽤：⾜三⾥为⾜阳明胃经的合⽳，是治疗脾胃病的⾸选⽳。

中医认为脾胃为后天之本，故本⽳为机体强壮要⽳，除了具有益⽓养⾎，健脾补虚，和胃调中的作⽤，还有镇静醒神，理⽓⽌痛之功，且能补能泻，能升能降，能清能温，经常刺激该⽳，能促进机体的新陈代谢，增强消化，吸收及免疫功能，还能消除疲劳，延年益寿。

快速取⽳：站位弯腰，同侧⼿虎⼝围住髌⾻上外缘，余四指向下，中指指尖处即是。

　阳陵泉和⾜三⾥的区别
阳陵泉和⾜三⾥的区别
⼀个是治疗肝胆的疾病。

⼀个是治疗肠胃的疾病。

他们共同点是都是治疗腿部膝盖的问题。