爱眼护眼健康教育课件.ppt

家长须知小知识
3.不要在光线暗弱及直射阳光下看书写字；不要躺在床上或走路时和在动荡的车厢里看书。 ☆3-4岁孩子连续看电视等不超过15分钟。 ☆4-5岁孩子不超过20分钟。 ☆5-6岁孩子不超过30分钟。
家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品。 看电视距离保持3米左右，一定要遵守。
大的伤害。
正确的佩戴眼镜
时间上，不管是治疗还是矫 正，都是越早越好。方式上 因人而异，有的人需要常戴， 有的人是不需要常戴。每36个月或1年检查一次视力，
以便早期发现近视。
过度疲劳
眼疲劳是引发这种疾病的一个重要的原 因，经常看电视、玩电子游戏机、使用 电脑都会使我们的眼睛产生严重的疲劳 感，长时间下去，就会使我们的眼睛患 上这种疾病。
用眼距离
用眼的距离过近也是诱发这种疾病的一 个重要的原因，据相关调查结果显示， 大部分的青少年近视眼患者都是长期的 用眼距离过近，青少年眼睛的调节力很 强，当书本与眼睛的距离达7-10厘米时 仍能看清物体，但如果经常以此距离看 书，写字就会使眼睛的调节异常紧张， 从而可形成屈折性(调节性)近视，所谓的 假性近视。
如何预防近视
2.户外活动很重要
户外活动很重要，沐浴阳光防近视。0—6 周岁是早期近视防控的关键期。户外活动 能有效预防和控制近视。幼儿园老师和家 长带领孩子多参加以玩乐为主的户外活动 或简单的体育运动，保证每日户外活动时 间两小时以上。
如何预防近视
3.读书坐姿要正确
看书时坐姿要正确，小眼睛和书保持一定的距离，不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书；不在 光线过强或过暗的地方看。
如何预防近视
4.用眼卫生要牢记
注意卫生，不用手揉眼睛。手上有很 多细菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼 睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把 手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一 按。有异物时，可以用清水冲洗。

定期开展视力保健操活动
制定计划
学校或班级应制定视力保健操活动计 划，明确活动时间、地点和负责人。
组织实施
按照计划组织实施视力保健操活动， 确保每个学生都能参与进来。
监督检查
对视力保健操活动进行监督检查，确 保活动质量和效果。
宣传推广
通过宣传推广，让更多的人了解视力 保健操的重要性和作用，提高大家的 眼保健意识。
正确进行视力保健操的方法
准备姿势
保持身体正直，双脚平放地面，双手自然下 垂或轻抚桌面，双眼平视前方。
适度用力
在按揉穴位时，要用适度的力量进行按摩， 避免用力过猛或过轻。
准确定位穴位
在进行视力保健操时，要准确定位各个穴位 ，以确保按摩效果。
保持节奏
按照规定的节奏进行按摩，保持每个动作的 连贯性和稳定性。
家长应定期带孩子去医院进行视力检查，发 现问题及时干预。
学校：加强视力健康教育，落实相关措施

开设视力健康课程
学校应将视力健康教育纳入课程体 系，普及视力保健知识。
提供合适照明
教室照明应符合国家标准，保证光 线均匀、无眩光。
03
02
保证课间休息
学校应合理安排课间休息时间，让 学生充分休息眼睛。
落实眼保健操
膜等结构。
眼眶
保护眼球，维持眼球稳定。
眼外肌
控制眼球运动，实现双眼单视 功能。
神经与血管
负责传输视觉信息及提供营养 。
视觉形成原理
光线进入眼睛
通过角膜、房水、晶状 体和玻璃体等屈光介质
。
折射与聚焦
屈光介质将光线折射并 聚焦在视网膜上。
神经传输
视网膜上的感光细胞将 光信号转换为神经信号 ，通过视神经传输到大

爱护眼睛 让“视"界精彩无限
6.6爱眼日爱眼护眼主题班会
目 录
认识我们的眼睛
PART.01
眼睛是感情交流的途径，可表达内心的喜怒哀乐情绪；还是接受外界信息的最重要器官，一般通过眼睛健康的视觉而获得的信息占据了所有感知方式所获信息总量的80%以上。
眼睛的作用。
人的眼球充满了内容物，内容物包括虹膜、睫状体、房水、晶状体、玻璃体、视网膜等，是人类感官中最重要的器官。
近视是怎么形成的？
PART.02
Hale Waihona Puke 近视是怎么形成的？近视了怎么办
PART.03
近视了怎么办？
如何保护我们的眼睛
PART.04
如何保护我们的眼睛？
爱护眼睛，预防眼外伤。
眼外伤紧急处理
PART.05
眼外伤紧急处理。
祝大家都有一双明亮的眼睛！
为了让我们的生活永远美好多姿，我们要从小做起——爱护眼睛 。
眼睛的外部结构。
什么是近视？
通俗讲就是眼睛辨认远方物体的能力低于正常，就像照相机不能对焦，照片模糊一样，近视以看远处不清楚、看近处清楚为主要特征。
凡裸眼视力低于1.0（对数视力表低于5.0）称为视力低下。
近视按照度数不同，可分为低度近视（300度以下）、中度近视（300度~600度）和高度近视（600度以上）。近视加深，度数越高，会给生活学习带来极大的不便，眼睛经常干涩疲劳，注意力不集中、头晕等，影响学习和运动。高度近视还会在配镜矫正上带来难度，高度近视具有非常大的遗传倾向。近视甚至会诱发眼部疾病（如视网膜病变、青光眼等），严重时甚至会导致失明。

怎样保护Байду номын сангаас力
七、不挑食多吃瓜果蔬菜:
为了保持身体健康，建议您增 加摄入富含维生素的食物。A 摄取鱼类、胡萝卜等动物来源 的食物是有益的。适量食用动 物肝脏也有益处。
保护明亮的眼睛
小小眼睛很重要， 多吃蔬菜不挑食， 背直头高要做到， 走路乘车不看书， 暗的地方要开灯， 用眼时间要控制， 保护眼睛很重要， 人人保护好眼睛，
阅读时，书本与眼睛应保 持约 30 厘米的距离，桌 椅高度需与个人身高相适 应，避免勉强凑合。
怎样保护视力
五 、保证睡眠，作息规律：
熬夜或睡眠不足容易导致 身体疲劳，从而大大增加 患假性近视的风险。
怎样保护视力
六、做眼保健操：
轻轻按摩眼睛四周穴位，有效放 松眼部肌肉。，促进眼部血液循 环，有效缓解眼部过度充血时， 应充分休息眼部。
无论是学习还是娱乐，都要 合理控制时间，避免长时间 专注于同一种活动。为了保 持身心健康，建议每隔30分 钟休息至少3分钟。
怎样保护视力
三 、坐姿要端正：
为了避免睫状肌过度紧张， 请保持正确的姿势做功课， 不要弯腰驼背或近距离趴 着。否则，长期如此会导 致近视。
怎样保护视力
四 、看书距离应适中：
人人都要保护好。 写字姿势要端正。 一拳一尺要牢记。 躺在床上别看书。 阳光底下不看书。 要让眼睛休息好。 眼保健操不偷懒。 远离近视眼睛亮。
第五部分
学做眼保健操
学做眼保健操
第一节：按揉攒竹穴 将双手大拇指指腹分别按压于两侧穴位，其余手 指自然放松，指尖轻触前额。随着音乐指令，有 节奏地按揉穴位，依次为八拍一圈，共八圈。
睡眠不充足
饮食不均衡
缺乏充足的户外 运动时间
幼儿园视力低常标准

加强宣传教育
保证学习场所光线充足、适宜，避免过强 或过弱的光线对眼睛造成刺激。
通过课堂教育、宣传册、讲座等多种形式 向学生和家长普及近视防控知识，提高防 控意识。
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06
老年人常见眼病及预防措施
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白内障、青光眼等老年人常见眼病介绍
白内障
晶状体混浊导致视力下降，常见 于老年人，症状包括视物模糊、
柑橘类水果、草莓、辣椒、绿叶蔬菜 等，维生素C有助于减少眼部炎症和 氧化应激。
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具有明目作用中药材和食疗方
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中药材
枸杞、菊花、桑叶、金银花等， 这些中药材具有清肝明目、滋阴 降火的功效，可以改善眼部疲劳 和干涩。
食疗方
猪肝绿豆粥、枸杞叶猪肝汤、桑 葚红枣粥等，这些食疗方结合了 中药材和营养食材，具有补肝养 血、明目的作用。
控制血糖和血压
高血糖和高血压是导致老年性眼病的重要因素，老年人应积极控制血 糖和血压水平。
避免长时间用眼
老年人应避免长时间看书、看电视、使用电脑等，以免引起视疲劳和 干眼症等问题。
定期进行眼科检查
老年人应每年至少进行一次眼科检查，以及时发现并处理眼部问题。
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07
总结：全面关注并落实眼睛保健工作
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视神经是中枢神经系统的一部 分，视网膜所得到的视觉信息 ，经视神经传送到大脑。
眼附属器
包括眼睑、结膜、泪器、眼外 肌和眼眶。
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视力下降原因及危害
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原因
用眼习惯不良、环境因素影响（如长时间使用电子设备、阅读时 光线不足等）、眼部疾病、全身性疾病（如糖尿病、高血压等） 以及遗传因素等。

建立眼健康档案
通过建立眼健康档案，可以记 录自己的眼部状况和检查数据
，方便跟踪和比较。
眼保健操的正确做法
眼保健操的基本原则
眼保健操的步骤
眼保健操通过按摩眼部周围的穴位，促进 眼部血液循环，缓解眼睛疲劳。
包括轻压眼球、上下左右转动眼球、按摩 太阳穴等步骤，每个动作需要做到位，力 度适中。
眼保健操的注意事项
班会目的
宣传爱眼护眼知识， 提高青少年对眼睛健 康的重视程度。
加强家长、学校和青 少年之间的沟通与合 作，共同关注青少年 视力健康。
引导青少年养成良好 的用眼习惯，预防近 视等眼部疾病。
班会内容
01
介绍眼睛的结构和功能 ，阐述保护眼睛的重要 性。
02
讲解正确的用眼姿势、 阅读和写字姿势等基本 知识。
均衡饮食
饮食中应摄入足够的维生素A、C、E 和锌等营养素，以保持眼睛健康。
定期检查进行眼科检查
至少每年进行一次眼科检查， 以便及时发现眼部问题。
检查视力
定期检查视力，了解自己的视 力状况，及时调整生活习惯和
采取必要的干预措施。
检查眼病
通过眼科检查可以发现常见的 眼病，如近视、远视、散光等 ，以及一些潜在的眼部问题。
的有效落实。
加强宣传教育
通过多种渠道宣传爱眼护眼知 识，提高学生们对视力保护的 重视程度。
建立监督机制
设立专门的监督机构或人员， 定期对倡议的落实情况进行检 查和评估。
激励措施
对于积极响应倡议、做出成绩 的学生进行表彰和奖励，激励
更多人参与其中。
2023
REPORTING
THANKS
感谢观看
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《爱眼护眼班会》 ppt课件

PPT课件
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护眼知识抢答题：
1、为了预防近视，看电视时眼与 屏幕的高度最好是（ C ）。
A.眼比屏幕稍高一些 B.屏幕比眼 稍高一些 C、两者等高
PPT课件
19
护眼知识抢答题：
2、下列哪种食品可以营养眼睛（ A ）
A、胡萝卜 葱
B、大蒜头
C、洋
3 、远视力表检查视力时，检查距离为
（ C ）。
A、3米
本班现状
本班近视眼人数(现场调查）
近视发病率为
85%
高度近视（600度以上，可遗传给下一 代）
PPT课件
5
现身说法话近视
我们就请患近视的同学现身 说法，畅所欲言，谈谈近视 给我们学习、生活带来的诸 多不便。
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导致近视的原因
看电视时离屏幕太近 没端正坐姿 写作业时离作业太近 吃太多含糖食物 长时间玩游戏 在昏暗的地方看书
第二招 读写姿势要正确
1.读书写字时眼睛和书本的距离在33—35厘米 左右。 2.胸前与桌子距离一拳。 3.握笔的手指距离笔尖3厘米左右。 4.不歪着头或躺着看书写字，不走路看书，不 在晃动的车船上看书。
PPT课件
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第三招 眼睛休息要牢记
1.不长时间近距离用眼，下课要走出教室， 不面对书本。
2.每近距离用眼40——50分钟时，休息5— —10分钟。
3.睡眠要充足。
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第四招 均衡饮食要做到
1.保证摄入充足的维生素A、维生素C、 维生素E是非常重要的。 2.常吃高纤维素、高钙高铁的食品。 3.保持食品低盐低脂低糖。
PPT课件
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第五招 定期检查要坚持
1. 每学期定期检查两次视力、每年作1——2次眼 部常规检查 2. 如果出现视力下降，一定要尽快到医院眼科 作进一步的检查。 3. 16岁以下的青少年一般不宜佩戴隐形眼镜。

未来视力保健趋势展望
个性化视力保健方案 随着科技的发展，未来可能会根据每个人的基因、生活习 惯等因素，制定个性化的视力保健方案，提高视力保健的 效果。
智能化视力监测与提醒 借助智能设备和技术，未来可以实现实时、准确的视力监 测和提醒功能，帮助人们及时发现并纠正不良的用眼习惯。
新型视力矫正技术 随着医学和科技的进步，未来可能会出现更加安全、有效 的视力矫正技术，如基因治疗、细胞治疗等，为视力障碍 患者带来更多的治疗选择。
电子产品使用注意事项
控制使用时间
长时间使用电子产品，如手机、电脑、平板等，容易导致眼睛疲劳、 干涩等不适症状。建议每隔一段时间就休息一下，让眼睛得到放松。
调整屏幕设置
电子产品的屏幕亮度、对比度等设置不当，也会对眼睛造成伤害。 建议根据环境光线调整屏幕亮度，同时开启护眼模式等。
保持适当距离
使用电子产品时，应保持适当的距离和角度，避免过度靠近屏幕或长 时间低头使用手机等。
学员B
我以前对近视的危害认识不足，以为只是看不清东西而已。通过学习，我了解到近视还会引 发其他眼部疾病，甚至影响生活质量。现在我会更加注意保护眼睛，避免近视的发生。
学员C
我觉得本课程的实用性很强。通过学习，我不仅掌握了爱眼护眼的方法，还学会了如何选择 合适的眼镜和隐形眼镜。这些知识对我的生活和学习都有很大帮助。
角膜
位于眼球前部的透明组织，具 有屈光作用。
虹膜
含有色素，决定眼睛的颜色， 中央的瞳孔可调节光线进入眼 内的量。
视网膜
位于眼球后部，含有感光细胞， 可将光信号转换为神经信号。
视觉形成原理
光线通过角膜和晶状 体折射，聚焦在视网 膜上。
神经信号通过视神经 传输到大脑进行识别， 形成视觉。

01 凑近
看东西离得很近，看电视不自觉往前走， 往往提示孩子视力变差。
02 揉眼
近视的孩子因看东西模糊，眼睛疲劳， 经常揉眼睛可能提示孩子视力下降。
E
03 眯眼
长期眯眼会导致眼部肌肉疲劳，近视度 数加深得更快。
04 眨眼
近视的孩子会经常揉眼睛，造成慢性结 膜炎及角膜损伤。眼睛不舒服，孩子会 频繁眨眼睛。
E
近视前的征兆
05 歪头
或斜眼看东西离得很近，看电视不自觉往前走，往往提示孩子视力变差。
06 皱眉
皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化， 改变眼球形态，从而看得清楚一些。
E
07 经常拉扯眼角
这样能减少光线的散射，并压平角膜，改变屈光力，让轻 度近视视力暂时提高。但长期拉扯眼角，会造成散光。
E
近视的危害
1.视力低下，眼睛经常干涩和疲劳，影响学习、生活和工作质量。长期戴眼镜，会导致生活工作不便。 2.中高度近视，会导致眼球突出，眼睑松弛，影响容貌。 3.近视患者其白内障、青光眼的发病率明显高于正常人。 4.中高度近视，特别是高度近视容易引发玻璃体混浊、视网膜出血和脱离而致盲。据统计由于近 视导致的眼盲，已仅次于白内障，青光眼而居第三位。
多户外活动:
每天至少2小时，多望远可以让眼睛变得轻松，疲劳 容易睫状肌紧张，造成近视。
E
E
预防近视的方法
E
饮食调节:
少吃甜食、高糖的食物，减少糖的摄入，辛辣刺激 油腻也要少吃！多吃新鲜的蔬菜和水果，每一种食 物都有营养，每一种食物都尝试，不挑食不偏食。
远离电子产品:
少看手机、电视，少玩平板游戏，长时间近距离地 盯着电子屏幕非常伤眼睛。
眼睛是人重要的器官，大脑中大部分的知识和记忆都是通 过已经获取的。