豆皮卤高丽菜
- 格式:docx
- 大小:23.66 KB
- 文档页数:1
断生即可我九岁时就得下厨做饭。
那个年代,仅一饭一菜而已,无需为什么厨艺,最常煮的是高丽菜(包菜),下锅煮熟就行。
有一回,表姐来我家,吃饭时对我说:“你怎么会炒出这么难吃的菜?吃起来尽是潲水味。
”我有巧妇难为无米之炊的无奈:“难道高丽菜还能炒出高丽参的味道?”一天傍晚,表姐见我还没炒菜,便拿一个高丽菜用手撕,每片菜叶撕成大小差不多的块状,热油锅先放入蒜米、姜丝、红辣椒爆出香味,倒入高丽菜爆炒,不一会就出锅了。
表姐炒的高丽菜青白相间,每片菜叶仍然坚挺鲜艳,不似我煮的枯黄萎靡。
我吃了一口,质嫩甜脆,没有一点潲水味,的确好吃多了。
表姐说:“这高丽菜要大火快炒,断生即可。
”后来知道,所有爆炒的时鲜蔬菜均应断生即可,即火候要掌握到既保持蔬菜的鲜艳脆嫩,又无生涩味,八分熟就好了。
断生即可,是经历烟火才有的娴熟、老到与干脆。
有段时间常加班,几个同事便一起到单位楼下的小炒店用餐。
有一道菜叫虎皮煎椒是大家必点的,刺激爽口有下饭。
小店的灶台在入门处,饭前,我喜欢站在旁边看厨师炒菜。
问起虎皮煎椒的做法,厨师说,关键在于油滑。
青辣椒油滑,以椒皮起皱变黄生“虎皮”即可,断生为度。
厨师还告诉我,需要油滑或焯水的食料,一般都以断生为度,因为经油滑、焯水后,还要回锅正式烹调。
如果焯太熟或滑太透,菜肴质地就会变得老硬或散碎不成形,颜色变暗,失去鲜味。
若达不到断生,就会影响后期烹调时间,要不就是太生,异味除不尽,要不就是太过,口感差了,皆影响成菜质量。
看来,这位师傅是断生高手。
一次厨师不在,是老板娘给我们炒的虎皮煎椒。
同事A夹起一块咬了一口,就放在同事B碗里,说不想吃。
我夹了一块吃,原来火候过了。
老板娘无断生之术,青椒失去了鲜甜。
饭后,同事B私下对我说:“A怎么能这样,竟把不吃的咬过的菜给我吃。
”大家都知道,同事里就A和B走得最近,亲如姐妹。
可在人后,她们之间却互相说对方的坏话。
我想,是她们走得太近,太熟悉对方了,以致言行都不顾及对方的感受。
安徽卤菜的做法及配方菜中对不同菜肴使用不同的控火技术是徽帮厨师造诣深浅的重要标志,安徽卤菜的做法及配方有哪些,具体的操作步骤又是怎样的呢?下面是店铺为大家整理的安徽卤菜制作方法,供大家参考!安徽卤菜--卤翅根材料翅根500克,五香粉或卤料、盐、葱姜蒜、料酒、糖、芝麻油、辣椒油适量。
做法1、翅根洗净焯水。
2、锅内加2碗清水和卤料、盐、葱姜蒜、料酒、糖放入压力锅。
3、压力锅冒气后开小火焖煮10分钟。
4、关火后等15分钟没压力时开锅,取出翅根。
5、翅根凉后装盘浇上芝麻油和辣椒油即可。
安徽卤菜--卤肉材料新鲜猪头肉半个,大骨,八角、桂皮、香叶、白蔻、小茴香、花椒、甘草、干辣椒等(我是在直接在淘宝店铺购买的卤水料包,简单方便快捷,大家可以去看看,https:///item.htm?id=36501671042),红葱头一个,葱段两根,蒜,洋葱半个,老抽、生抽、冰糖、料酒,鱼露、耗油、姜片等做法1、用清水3.5L和大骨熬制高汤备用;2、将香料及蒜、姜片、洋葱用棉布袋包好;3、把香料包与葱段放入高汤中,大火烧开,转小火熬制30分钟左右,熬出味;4、把香料包捞出,加入生抽100ml,盐20克,料酒20克,冰糖20克,鱼露30克,耗油5汤匙,老抽2汤匙(主要为了上色,不宜过多,如果会炒糖色的,可以炒糖色),尝下卤汁的味道,如果不够的话再适量的加,卤汤可以适当的咸一点,这样卤出来的食材味道就比较足;5、新鲜猪头肉洗净去掉杂质,焯一遍水,主要为了去掉血腥水;6、把焯过水的猪头皮放入卤水汤中,大火烧开,转小火慢慢卤,时常翻动一下,可以使食材充分的熟透入味,食材熟后可以继续在卤汤中浸泡上几分钟,香味会更加的浓郁,注意食材不要焖得太烂了,会影响口感7、捞出后即是成品,切件上碟即可哦安徽卤菜--卤素鸡材料素鸡2个、葱1根、姜4片、八角1个、花椒15粒、干辣椒5个、植物油2汤匙、卤汁3大勺、白糖1大勺、花雕酒2勺、水适量做法1、将素鸡洗净切成1厘米厚的薄片2、不粘锅中油热后放入素鸡片,小火慢煎3、煎至两面微黄即可夹出待用,要让素鸡里面既能煎透,外表还不焦4、锅中油热先放入干辣椒,小火煸炒至颜色发暗并有辣味冒出,再放入葱、姜、花椒、八角煸炒至香5、加入足够多的开水,再加入卤汁3大勺、白糖1大勺、花雕酒2勺,煮开后放入素鸡6、大火煮开后,中小火卤煮半个小时,至汤汁收浓香味浓厚即可关火。
久久鸭素菜制作方法
久久鸭素菜是一道以鸭肉为主料的素菜,下面是久久鸭素菜的制作方法:
材料:
1. 鸭肉:适量
2. 手撕素鸭:适量
3. 五花豆腐:适量
4. 高丽菜:适量
5. 胡萝卜:适量
6. 干贝花菇:适量
7. 干贝精酱:适量
8. 盐、鸡精、料酒、葱、姜、蒜:适量
9. 食用油:适量
步骤:
1. 首先将鸭肉剁成肉末,葱姜蒜切末备用。
2. 将高丽菜、胡萝卜切成条状,五花豆腐切片。
3. 干贝花菇用水泡发后洗净备用。
4. 热锅烧热,加入适量的油,放入葱姜蒜煸炒出香味。
5. 加入鸭肉末炒至变色,再放入高丽菜、胡萝卜、五花豆腐、干贝花菇炒匀。
6. 加入适量的料酒、盐和鸡精调味。
7. 加入适量的水,盖上锅盖慢慢炖煮。
8. 待煮至菜熟透,汤汁收浓时加入适量的干贝精酱翻炒均匀即可。
久久鸭素菜做法简单,但需要注意的是煮饭时要保持适当的温度和火候,才能使菜品口感更好。
另外,可以根据个人口味调整调料的使用量。
可以卤的素菜有哪些虽然我们所说的卤菜多以肉类为主,但素菜也是可以做卤菜的,而且在很多地区深受欢迎,每个人有不同的口味,但是可以卤的素菜有哪些呢?强以卤的素菜包括很多方面,有豆制品,有海带类,还可以是菌类等,青菜方面可以是黄瓜、木耳等等,北方卤大白菜的也有很多。
一、可以卤的素菜有哪些卤菜是经过食品材料先经过初步的粗加工、做熟,然后再用焯水处理而成的。
卤菜是一种很有传统特色的菜肴。
根据卤菜的颜色可以将卤菜分为三种红卤、黄卤、和白卤。
卤菜的素菜品种有很多的:如:腐竹、海带、云丝、面筋、木耳、黄瓜、野菜、豆腐衣等等二、卤卤汁豆腐的做法主料:豆腐(北)1500克、花生油125克。
步骤:1.将豆腐切成长7厘米,宽3.5厘米,厚1厘米的长方厚片。
2.炒锅置旺火上,倒入花生油烧至180度,投入豆腐块,炸至呈黄色并浮起时捞出沥油。
3.将红卤汤750克放入沙锅内,投入豆腐块,上火加热,烧沸后改微火焖约1小时,取出晾凉,敢刀后装入盘中;淋上少许卤汁即可食用。
卤汁豆腐的制作要诀:1.油炸豆腐的油温要高,以炸至表层黄亮即可。
2.沙锅透气性能好,卤制豆腐时以微火加热,可使豆腐入味透彻。
三、卤五香豆干的做法主料:豆腐干500克、八角3克,花椒20克,酱油50克,盐2克,胡椒粉2克,五香粉10克,桂皮10克,黄酒50克,白砂糖30克,味精1克,姜25克,花生油100克。
步骤:小铝锅中放入清水1500克上火烧开,下精盐,味精,绍酒,胡椒粉,白糖15克,酱油,姜片,花椒,桂皮,八角,五香粉,烧沸后改用小火烧至其微开。
2.炒锅置旺火上烧热,舀入花生油10克,下白糖15克炒之,待糖泛起大泡,再泡起小泡,并由深红变成紫红色时冲入少量开水,即成糖色,倒入卤汤中即成;3.将豆腐干对角切两刀,成4块小三角形块;4.炒锅置旺火上,倒入花生油烧至180度时,分散投入三角豆腐干块,炸成浅红色捞起沥油;5.放入卤汤内煮30分钟离火,用原汤浸泡,凉后食之。
高汤做法与配方高汤的做法大全有许许多多种,因为可以放不同的原料作为主料来熬制,熬制出来的味道也是不一样的,但有着同样的用处和效果。
想知道高汤的熬制方法以及高汤的做法及配方吗?那就一起来看看吧。
做法一材料水5000㏄,洋葱1颗,高丽菜700公克,姜片20公克,鸡骨500公克,猪腿骨800公克,蛤蜊300公克。
做法1.蛤蜊洗净加入冷水和少许盐(份量外)拌匀,静置使其吐沙;待约2小时后,再重复上述作法换水一次,待约2小时后洗净蛤蜊,沥干水份备用。
2.将鸡骨和猪骨一起汆烫后,洗净备用。
3.洋葱去皮洗净,切对半;高丽菜洗净,切成4块,备用。
4.取一汤锅,放入材料中的水煮至滚沸后转至小火,加入作法1的蛤蜊、作法2的'猪骨和鸡骨、作法3的洋葱块和高丽菜块以及姜片,以小火熬煮约4小时,过滤后即为基础高汤。
做法二用料白条老母鸡1只(约1500克)、葱、姜、料酒、精盐、味精各适量。
做法1、取一个大的锅子装入适量的水,将整只冷鲜的肥西老母鸡内外洗净。
2、贴近内脏部分一定要洗干净否则影响鸡汤质量。
3、洗净的肥西老母鸡放入一个大的容器中,用厨房纸吸干老母鸡表面的水分,然后用手把盐搓抹在洗净的鸡身,搓到感觉盐在鸡皮上充分融化。
4、然后将搓上盐的鸡放入冰箱冷藏20分钟(搓盐并冷藏后再进行蒸制,会使蒸好的鸡鸡皮香脆)。
5、将冷藏后的鸡用纯净水冲净后去掉鸡头与鸡尖,然后将处理好的老母鸡放入砂锅中,加入1250克清水蒸制30分钟。
6、然后在锅中加入适量的盐,再蒸20分钟即可。
做法三食材老母鸡1000g、料酒适量、盐适量、葱花适、量灵芝1片、香菇2个、红枣3颗、枸杞适量。
步骤1.先将母鸡洗净,保留鸡肝,鸡肫和蛋花.看看,好多金黄的蛋花哦,正是下蛋的鸡呢。
2.香菇发好,灵芝,红枣,枸杞洗净备用。
3.将全部配料放入鸡肚子里。
4.将鸡侧面放入紫砂煲中,倒入适量料酒。
5.加适量清水,以淹没鸡身为好。
6.紫砂煲用来煲这个汤最好了.高火烧开,改成保温状态。
各类食物热量表(减肥的看看)水果的热量表(吃水果减肥的看看)水果的热量表(吃水果减肥的看看)水果减肥餐,是不少人会使用的方法,不过要找出最适合自己的水果最重要,而且有些水果在食用的时候,也要特别注意,免得过食造成热量过高。
下面就针对常用的减肥水果的热量和特性来比较比较,你可以以自己的需求去选择想要的塑身水果。
1.苹果 100克/50卡路里苹果是最多人会选的瘦身水果,因为它有丰富的果胶,可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素,最棒的是还可以降低热量吸收,再加上苹果的钾质很多,可以防止腿部水肿。
当然啰,苹果的卡路里也不高,所以才有专吃苹果的苹果减肥餐产生。
2.香蕉 100克/125卡路里很多水果减肥餐都少不了香蕉,因为香蕉含有丰富纤维质、维他命A、钾质和果胶等,所以可以有效地整肠,这样就能帮助排便。
香蕉也有排除水分的效果,不但是最佳瘦身水果,也是吃了会让肌肤水当当的美颜圣品,不过香蕉的热量较高,吃多了,会有变胖的疑虑。
3.葡萄柚 100克/28卡路里欧美人都爱吃葡萄柚等酸性水果来塑身,因为酸酸的水果可以促进肠道消化功能,葡萄柚含有丰富的维他命C,可以消除疲劳,还能让肌肤美美的呢!加上葡萄柚的热量和含糖量少,是最佳的明星减肥水果。
4.凤梨 100克/32卡路里凤梨也是属于酸性水果,可以整肠和助消化,加上凤梨富含酵素能有益毒素分解,促进排水,所以也是想要瘦的人可以适量食用的水果,不过吃凤梨最好不要在餐前吃哦,因为它会伤胃,所以一定要先吃点东西垫垫胃才能食用,所以啰,虽然好吃,也不能吃过量。
5.奇异果 100克/50卡路里奇异果甜美多汁,又含有丰富维生素C的特色,成为最受欢迎的美容和塑身水果。
带点酸甜好滋味的奇异果,能防止便秘、帮助消化和美化肌肤,即使拿来当减肥餐,也会让人吃得津津有味,而惨谎鞘粲诘腿攘扛哂煞值挠胖仕?6.柠檬 100克/24卡路里美白肌肤要吃点柠檬,减肥塑身也不要忘记它。
柠檬以柠檬酸为主,能促进热量代谢,加上它维生素C的含量是水果中的第一名,热量又是最低的,所有爱美想瘦的人,都一定要爱上柠檬的酸味儿,记住,少少的吃就好,要不然也会很伤胃,空腹时也不能吃哦!7.番茄 100克/35卡路里拜瘦身风潮之赐,番茄一夕之间身价飙高,成为明星产品。
高丽菜的生物分类一般介绍:高丽菜(拉丁学名:Brassica oleracea L. var.capitata L.,别名:卷心菜)一般指卷心菜,学名结球甘蓝,结球甘蓝是十字花科、芸薹属的植物,大约有400个品种,为甘蓝的变种。
又名洋白菜、疙瘩白、包菜、圆白菜、包菜、包心菜、莲花菜茴子白、大头菜、椰子白等。
高丽菜是很常见的一种蔬菜,我国各地都有栽培。
它的营养是很丰富的,价格也很实惠,可以自己在家用种子种植。
甘蓝具的耐寒、抗病、适应性强、易贮耐运、产量高、品质好等特点,在中国各地普遍栽培,是中国东北、西北、华北等地区春、夏、秋季的主要蔬菜之一。
卷心菜来自欧洲地中海地区是西方人最为重要的蔬菜之一,属于十字花科。
卷心菜大约有400个品种,包括有开花的卷心菜、茎卷心菜、光叶和卷叶卷心菜。
形态特征:二年生草本,被粉霜。
矮且粗壮一年生茎肉质,不分枝,绿色或灰绿色。
基生叶多数,质厚,层层包裹成球状体,扁球形,直径10-30厘米或更大,乳白色或淡绿色;二年生茎有分枝,具茎生叶。
基生叶及下部茎生叶长圆状倒卵形至圆形,长和宽达30厘米。
顶端圆形,基部骤窄成极短有宽翅的叶柄,边缘有波状不显明锯齿;上部茎生叶卵形或长圆状卵形,长8-13.5厘米,宽 3.5-7厘米,基部抱茎;最上部叶长圆形,长约 4.5厘米,宽约1厘米,抱茎。
总状花序顶生及腋生;花淡黄色,直径2-2.5厘米;花梗长7-15毫米;萼片直立,线状长圆形,长5-7毫米;花瓣宽椭圆状倒卵形或近圆形,长13-15毫米,脉纹显明,顶端微缺,基部骤变窄成爪,爪长5-7毫米。
长角果圆柱形,长6-9厘米,宽4-5毫米,两侧稍压扁,中脉突出,喙圆锥形,长6-10毫米;果梗粗,直立开展,长2.5-3.5厘米。
种子球形,直径1.5-2毫米,棕色。
花期4月,果期5月。
脱水高丽菜的生产流程和营养价值高丽菜来自欧洲地中海地区也叫洋白菜或卷心菜 学名是“结球甘蓝”。
它在西方是最为重要的蔬菜之一。
高丽菜和大白菜一样产量高、耐储藏是四季的佳蔬。
用高丽菜加工成的脱水高丽菜,是各种快餐食品的一种主要辅料,市场需求量大,国内外市场均畅销。
求技术要点如下。
1.原料处理选择新鲜的,丰富肉质的。
剔除有病虫、腐烂、干瘪部分、有病斑、有机械损伤,脱水前应严格选优去劣。
用清水冲洗干净,然后放在阴凉处晾干,但不宜在阳光下曝晒。
2.机械切丝将处理好的高丽菜再用清水冲洗一次,然后均匀地送入切菜机切丝。
3.烫煮烫煮的目的是使原料的色泽鲜艳,组织柔软,消除异味,防止褐变。
将高丽菜投入沸水中烫煮1-2分钟,取出沥干。
4.脱水干燥将高丽菜摊匀在烘盘内,在65-75℃温度下烘干,时间约4~5小时。
当干制品含水量小于8%时,移至室内冷却到室温,立即装入塑料袋,扎紧袋口。
5.分拣包装干制品经过分拣,去除杂质和次品后,按标准分级。
包装箱采用出口纸箱,内置双层塑料袋,薄膜厚度小于0.08毫米。
成品分选、计量后,装入箱中塑料袋内,封好袋口。
贮藏温度应低于14℃。
高丽菜营养价值德国人认为脱水高丽菜才是菜中之王,它能治百病。
西方人用高丽菜治病的“偏方”,就像中国人用萝卜治病一样常见。
现在市场上还有一种紫色的高丽菜叫紫甘蓝,营养功效基本上和高丽菜相同。
日本科学家认为高丽菜的防衰老、抗氧化的效果与芦笋、菜花同样处在较高的水平。
高丽菜的营养价值与大白菜相差无几,其中维生素C的含量还要高出一半左右。
此外脱水高丽菜富含叶酸,这是甘蓝类蔬菜的一个优点。
所以 怀孕的妇女、贫血患者应当多吃些高丽菜,它也是妇女的重要美容品。
它能提高人体免疫力、预防感冒、保护癌症患者的生活指标、在抗癌蔬菜中脱水高丽菜排在第5位相当显赫。
新鲜的高丽菜中含有植物杀菌消炎作用 咽喉疼痛、外伤肿痛、蚊呆虫咬、胃痛牙痛之类都可请高丽菜帮忙。
脱水高丽菜中含有某种“溃疡愈合因子”对溃疡有着很好的治疗作用能加速创面愈合是胃溃疡患者的有效食品多吃脱水高丽菜可增进食欲,促进消化预防便秘。
菜豆角打卤的好吃做法图解菜豆角大家并不陌生,是家常菜中必备的。
肉末酸豆角,豆角炒肉,不管怎样做都下饭,今天用它做的卤,也非常好吃。
以下是店铺推荐的菜豆角打卤做法,欢迎阅读!制作菜豆角打卤的食材制作菜豆角打卤的步骤1.菜豆角洗净2.切丁3.猪肉切丁,加淀粉、料酒抓匀4.锅烧热,倒油,葱炝锅,放肉丁、酱油煸炒5.放菜豆角煸炒6.加适量的清水7.熟后加盐搅拌均匀即可三种豆角美食做法豆角焖面的做法食谱原料:面条,五花肉,豆角,胡萝卜,葱姜蒜,大料,干辣椒,料酒,酱油,盐。
面的做法:1、豆角摘洗干净,切成大约二到三厘米的段,五花肉切块,胡萝卜丁切丁;2、油锅热后爆香葱姜蒜,然后下五花肉块大火翻炒,加点料酒和酱油,入干辣椒,等肉完全变色后加入温水没过肉面,烧开;3、然后把切好的胡萝卜丁和豆角段同时放入锅,铺平在肉面上,改中火加锅盖开始焖;4、差不多二十分钟左右,基本上肉和菜都已经比较烂了,根据自己口味可以适量加入盐,然后就把面条比较均匀的铺平在菜上边还是用中火,几分钟后打开锅盖翻动一下上边的面条,再加盖焖几分钟;5、最后等锅里的汁没剩多少了,这时候基本上肉香菜香还有面香已经完全的融合了,而且面条比较精道。
干煸豆角的做法需要的食材:豆角400克,大葱1段,生姜1小块,大蒜2瓣,十三香1小勺,花椒少量,鸡精少许,食盐适量。
做法步骤:1、将豆浆清洗干净,用厨房纸吸干表面的水分,掰成长段备用。
2、在炒锅中加入油,因为干煸用的油要多些,所以油量要比平常炒菜要稍多一些。
3、将掰好的豆角放进去,开中火,煸至豆角发皱,表面呈黄色捞出。
4、葱姜蒜切末,炒锅留少许底油,放入花椒,开小火。
5、等花椒炸出香味后放入葱姜蒜末炒香。
6、放入之前煸好的豆角翻炒均匀,再加入适量的十三香、是烟花和少量鸡精翻炒均匀即可。
豆角炒肉的做法需要的食材:豆角、五花肉、生抽、大蒜、盐、大葱、干红辣椒。
做法步骤:1、豆角清洗干净,摘成段。
2、五花肉切片,蒜拍碎,大葱切片,干红辣椒洗净备用。
防癌、防骨松、降血压……“菜王”高丽菜有六大好处
作者:
来源:《海外星云》2019年第13期
高麗菜的身影不管是餐厅、小吃店或是便利商店都可以看到,可以说是台湾很常见的蔬菜。
而它因为营养价值很高,所以也有个“菜王”的称号。
你知道高丽菜有多少好处吗?以下就带你了解高丽菜的6种好处。
高丽菜富含硫以及维生素C,硫对于伤口疗愈有益,再加上维生素C,则让高丽菜具有帮助排毒的特性。
可以净化血液中的毒素,象是自由基、尿酸。
而高丽菜中的萝卜硫素则可促进体内生成抗氧化与排毒酵素。
高丽菜含有许多抗癌化合物,象是羽扇豆醇、黑芥子硫和萝卜硫素,而这些化合物可以刺激酶的活性并抑制病变肿瘤的生长。
另外高丽菜中含有“维生素U”,是抗溃疡因子,可助抑制胃酸、修复胃黏膜,因此可达到预防胃溃疡、胃癌的效果。
对高血压病患来说,钠摄取过多会增加水分滞留在体内,使得血压上升。
高丽菜中含有钾,它可以减少钠的作用,来帮助维持正常的血压。
还可以缓解血管壁的张力,有助于降低血压。
高丽菜含有抗发炎的谷氨酰胺亦被称作麸酰胺酸。
是肠壁、肝及免疫细胞的重要养分,也是一种很强的抗炎药,可以减缓许多类型的炎症。
高丽菜属于十字花科蔬菜,富含抗氧化剂,可以维持皮肤健康与紧致。
其中类胡萝卜素的成分可以防止皮肤老化,促进皮肤细胞再生。
与骨质疏松相关的营养素:钙、维生素 D、维生素 K、镁 & 钾。
而高丽菜及其他十字花科的蔬菜,都是摄取钙、镁、钾、维生素K的好来源。
可以预防骨质疏松、保护骨骼。
(摘自台湾地区《联合报》)(编辑/费勒萌)。
韩国餐厅的“小菜”韩国餐厅的“小菜”,也被称为“泡菜”,是韩国饮食文化中不可或缺的一部分。
它们是一系列小吃、小菜与开胃菜肴,通常以蔬菜、海产品和豆制品为主要成分。
小菜可以作为主餐的陪衬,也可以作为开胃菜在餐前享用。
韩国人认为小菜不仅可以增加餐桌的丰富多样性,而且还可以帮助消化和调节食欲。
以下是一些在韩国餐厅里经常能看到的传统小菜。
海带沙拉海带沙拉是一道裹着醋、酱油、芝麻油和芝麻的凉拌海带菜。
海带沙拉通常具有清爽的口感和淡淡的海藻香味,而且富含蛋白质、碘和维生素等营养素,对人体健康有很大的益处。
豆腐豆腐是一种由大豆制成的食品,味道鲜美,口感细腻。
豆腐可以切成小块,裹上酱料或拌上配菜,如葱、大蒜和辣椒等,制成各种口味丰富的小菜。
韩国人认为豆腐有清热解毒、降脂减肥、滋补养颜的作用,因此在韩国餐桌上非常受欢迎。
辣椒面辣椒面是一种用辣椒干磨成的细碎粉末,通常被用来调味各种小菜。
韩国小菜中很多都需要用到辣椒面,因为它能赋予食物独特的辣味和香气,同时还富含丰富的维生素C,对增强免疫力和促进新陈代谢有一定作用。
腌锅腌锅是一种用盐腌制的菜肴,通常包括腌黄瓜、腌白萝卜、腌辣椒等。
做法非常简单,只需将蔬菜切成适当大小,用盐腌制一段时间即可。
腌锅不仅口感脆爽,而且富含维生素C和纤维,对调节血压和增强免疫力有益。
炸春卷炸春卷是一种由豆腐丝、豆芽、胡萝卜、肉末等馅料裹在春卷皮中,炸至表面金黄酥脆的传统小吃。
在韩国餐厅中,炸春卷通常被当作小菜或者开胃菜来享用,而且在饮食文化中非常受欢迎。
炸春卷富含蛋白质和纤维,不仅味道美味,而且还可增加饱腹感,对于减肥和美容有一定帮助。
炒年糕炒年糕是一道由切成小块的年糕炒制而成的小菜,口感QQ弹,味道香甜。
在韩国,炒年糕通常搭配着蔬菜、肉类或海鲜一起制成,如炒年糕加牛肉、炒年糕加海鲜等。
炒年糕含有多种维生素和矿物质,还富含蛋白质,对身体健康有益。
豆腐皮卤的制作方法豆腐皮卤是一道常见的家常菜,既美味又营养丰富。
下面我会详细介绍豆腐皮卤的制作方法。
准备材料:1. 鲜嫩的豆腐皮一张(如果使用干豆腐皮,则需要将其泡软后使用)2. 适量的猪肉或鸡肉(可根据个人喜好选择)3. 适量的香菇、蘑菇和黑木耳4. 适量的胡萝卜和青椒5. 适量的葱姜蒜末6. 适量的食用油7. 适量的生抽、老抽和料酒8. 适量的盐和白胡椒粉9. 适量的水淀粉(用于勾芡)步骤一:将豆腐皮切成长方形片状,并将其用开水焯水,去除豆腐皮的腥味。
焯水的时间不宜过长,一般约需10秒钟,然后将其捞出备用。
步骤二:将猪肉或鸡肉切成丁状,加入料酒和生抽腌制片刻。
香菇、蘑菇、黑木耳分别泡软后切丝备用。
胡萝卜和青椒切丝备用。
步骤三:热锅冷油,加入适量的食用油,烧热后加入葱姜蒜末爆炒出香味,然后加入腌制过的肉丁煸炒至变色。
接着加入胡萝卜丝、青椒丝和蘑菇、香菇、黑木耳丝翻炒均匀。
步骤四:将豆腐皮铺在锅底,然后将煸炒好的肉和蔬菜均匀地铺在豆腐皮上。
接着将锅中的水烧开,倒入足够的水量,水量要稍高于豆腐皮的高度。
步骤五:加入适量的生抽、老抽、盐和白胡椒粉,调入适量的味道。
然后盖上锅盖,用中小火慢炖煮15-20分钟,让豆腐皮充分吸收汤汁的味道。
步骤六:将水淀粉加入足够的水中调成水淀粉备用,用来勾芡。
等豆腐皮卤煮好后,将锅盖打开,用铲子将豆腐皮和其他食材翻炒均匀。
步骤七:最后,将水淀粉慢慢倒入锅中,搅拌均匀,待汤汁变得浓稠时,即可将火关掉。
然后将豆腐皮卤盖上锅盖焖一会儿,让豆腐皮更加入味。
至此,一道美味可口的豆腐皮卤就制作完成了。
你可以根据个人口味的喜好,增加或减少一些配料,例如加入鱼丸、豆腐等,都能使豆腐皮卤更加美味。
祝您享受美食!。
⾼丽菜的功效和作⽤ ⽢蓝是⼗字花科植物,其多个变种,如花椰菜(菜花)、结球⽢蓝(卷⼼菜、洋⽩菜、圆⽩菜)、芥蓝、西兰花(绿菜花)、苤蓝(撇蓝)等是被⼈类⼴泛⾷⽤的蔬菜。
那么,⾼丽菜的功效和作⽤有哪些呢?下⾯,店铺为⼤家介绍⼀下,欢迎⼤家阅读。
⾼丽菜的功效和作⽤: 唐代《本草拾遗》也记载⽢蓝菜的好处:“补⾻髓,利五脏六腑,利关节,通经络中结⽓,明⽿⽬,健⼈,少睡,益⼼⼒,壮筋⾻,去⼼下结⽓。
”,可见⾃古⽢蓝菜即被视为具有多重功效的健康⾷物。
⾼丽菜的功效1:维持⾻骼密度 维持⾻骼密度除了⾜够钙质、维⽣素D之外,还需要多种营养素来维持⾻骼的新陈代谢,其中之⼀就是维⽣素K.维⽣素K是协助酵素合成与钙结合蛋⽩的辅因⼦,与维持⾻骼密度有关.每100克的⽢蓝菜富含约100~200微克的维⽣素K9,摄取100克即可达到⼀天的⾜够摄取量,避免维⽣素K缺乏。
⾼丽菜的功效2:抗癌 ⽢蓝菜所含的植化素可以作为重要的抗氧化剂和抗炎相关慢性疾病的预防,包含癌症和冠状动脉疾病。
其丰富的抗氧化成分,可增强体内酵素系统的解毒能⼒,中和毒素对DNA产⽣的伤害,也可预防癌细胞转移。
⾼丽菜的功效3:改善胃溃疡 ⽢蓝菜富含甲硫丁氨酸,,常见于⽢蓝菜、莴苣、苜蓿芽。
等绿⾊植物中,此成分可能帮助消化性溃疡的癒合。
⾼丽菜的功效4:改善⾎糖、⾎脂 近期研究发现,⽢蓝菜嫩芽可能改善第⼆型糖尿病的胰岛素阻抗,另外,⼀颗⽢蓝菜约含7.8克的纤维质,⽽⾜够的纤维摄取可以延缓饭后⾎糖上升、促进⾎脂肪的代谢. 由于⽢蓝菜盛产于秋、冬季,建议选择叶脉细且完整、未经切割的,避免营养素流失;⽽颜⾊翠绿代表新鲜,若叶缘出现微黄则表⽰可能已切割放置许久。
另外,选购时也可拍打⽢蓝菜,声⾳越响亮代表越扎实!倘若⽆法⼀次⾷⽤完毕,则建议使⽤保鲜膜或塑胶袋封存放进冷藏柜保鲜。
⾼丽菜 ⾼丽菜学名结球⽢蓝,是⼀种常见蔬菜。
约90%的成份为⽔,富含维⽣素C,在世界卫⽣组织推荐的最佳⾷物中排名第三。
提到⾼丽菜⼤家可能有点陌⽣,其实就是我们⽇常⽣活中⽐较常见的包菜,吃起来脆脆的,很有⼝感。
那么⾼丽菜有哪些烹饪的⽅法呢?它⼜有什么样的营养价值呢?下⾯我们⼀起来看⼀下吧! ⾼丽菜的介绍 ⾼丽菜通称包菜。
我国各地都有栽培。
⾼丽菜来⾃欧洲,是西⽅⼈最为重要的蔬菜之⼀。
⾼丽菜⼤约有400个品种,包括有开花的⾼丽菜、茎⾼丽菜、光叶和卷叶⾼丽菜。
⾼丽菜通称包菜 ⾼丽菜的⽔分含量⾼(约90%),⽽热量低,可是⼤多数⾼丽菜丝⾊拉中的热量⽐单纯的⾼丽菜⾼5倍,因⾊拉中常含有富于油脂的调料,想通过控制饮⾷来减肥的⼈最好⽤低热量的调料做⾊拉。
⾼丽菜做的酸泡菜⾮常的美味,是韩国饮⾷⽂化中⽐较著名的菜肴之⼀ ⽤⾼丽菜做的酸泡菜除了含钠较多外,与未发酵⾼丽菜的营养价值⼤致相同。
各种⾼丽菜都是钾的良好来源。
⽇本科学家认为,⾼丽菜的防衰⽼、抗氧化的效果与芦笋、菜花同样处在较⾼的⽔平。
⾼丽菜的营养价值与⼤⽩菜相差⽆⼏,其中维⽣素C的含量还要⾼出⼀倍左右。
此外,⾼丽菜富含叶酸,这是⽢蓝类蔬菜的⼀个优点,所以,怀孕的妇⼥及贫⾎患者应当多吃些⾼丽菜。
⾼丽菜也是重要的美容品。
常⾷⽤⾼丽菜可以提⾼我们⼈体的免疫⼒。
在所有抗癌蔬菜中,⾼丽菜排在第五位。
⾼丽菜的功效 新鲜的⾼丽菜中含有植物杀菌素,有抗菌消炎的作⽤,对咽喉疼痛、外伤肿痛、蚊叮⾍咬、胃痛、⽛痛有⼀定的作⽤。
新鲜的⾼丽菜中含有植物杀菌素,有抗菌消炎的作⽤ ⾼丽菜中含有某种溃疡愈合因⼦,对溃疡有着很好的治疗作⽤,能加速创⾯愈合,是胃溃疡患者的有效⾷品。
多吃⾼丽菜,还可增进⾷欲,促进消化,预防便秘。
⾼丽菜也是糖尿病和肥胖患者的理想⾷物。
⾼丽菜和其他芥属蔬菜都含有少量致甲状腺肿的物质,可以⼲扰甲状腺对碘的利⽤,当机体发⽣代偿应,就使甲状腺变⼤,形成甲状腺肿。
瑶族养生食谱菜谱美食做法1. 豆皮炒肉末材料:- 新鲜豆皮- 猪肉末- 葱姜蒜- 盐、胡椒粉、生抽、料酒、蚝油做法:1. 将新鲜豆皮切成适合的大小。
2. 锅中加入少许油,将豆皮翻炒至微黄色。
3. 炒豆皮时,可切一些猪肉末,用盐、胡椒粉、生抽和料酒进行腌制。
4. 豆皮微黄后,将腌制好的猪肉末加入锅中煸炒,直至熟透。
5. 加入葱姜蒜翻炒均匀,再加入适量的蚝油调味。
6. 翻炒均匀后,可以享用热腾腾的豆皮炒肉末了。
2. 瑶家竹笋炖鸡汤材料:- 瑶家竹笋- 鸡肉- 葱姜蒜- 盐、胡椒粉、料酒做法:1. 先将瑶家竹笋剥除外层,切成适合的大小,放入清水中焯水。
2. 鸡肉洗净切块,用盐、胡椒粉、料酒腌制片刻。
3. 锅中加入清水,放入葱姜蒜煮开。
4. 将腌制好的鸡肉放入锅中煮熟。
5. 鸡肉煮熟后,再放入焯水好的竹笋,继续煮15-20分钟,使竹笋入味。
6. 加入适量的盐调味后,即可享用瑶家竹笋炖鸡汤。
3. 瑶家芋艿糯米饭材料:- 糯米- 瑶家芋艿- 红枣- 茯苓- 冰糖做法:1. 将糯米和茯苓混合后,用清水浸泡2小时。
2. 将瑶家芋艿去皮切块,红枣洗净备用。
3. 将浸泡好的糯米和茯苓蒸熟。
4. 蒸熟的糯米拌入适量的冰糖,再加入芋艿和红枣,搅拌均匀。
5. 将拌好的糯米饭倒入蒸锅中,再蒸煮20-30分钟,直至熟透。
6. 熟透后,取出切块或成团即可。
注意:以上食谱只供参考,如有需要可根据口味调整材料用量和烹饪时间。
豆腐皮怎么卤出来软和卤豆腐皮加什么好吃豆腐皮是用大豆磨浆烧煮之后加工做成的一种豆制品,含有豆类所有的大量营养成分,可以将豆腐皮制成卤味来食用,那么豆腐皮怎么卤出来软和呢?一、豆腐皮怎么卤出来软和准备一些豆腐皮,猪肉馅,香油,小葱,卤汁,生抽。
先把小葱切末,在肉馅里面加入小葱末,生抽,香油搅拌均匀,豆腐皮摊开以后把肉馅铺上去,然后再卷起来,加上一些蛋液,这样可以让它更好的粘合在一起,煎锅里面倒入适量的油烧热,然后就开始煎,这样可以让封口的地方变得更加牢固更加贴合,把老卤汁烧开,肉卷放进去,大火烧开以后再改成中火卤上三十分钟左右,大概三十分钟左右的时间改成小火到入味就可以盛出来吃了,非常的鲜香可口。
二、卤豆腐皮加什么好吃芝麻卤豆腐皮准备一些豆腐皮,白芝麻,一些孜然,辣椒粉,卤汁,把豆腐皮卷起来,用牙签固定,需要切成大小一样的小卷,把卤汁烧开以后就把豆腐卷放下去,大概卤半个小时,需要用小火,然后再把卤好的豆腐皮捞出来,锅里面加油烧热,把豆腐卷放下去,再加入干辣椒面,芝麻,孜然搅拌均匀以后就可以吃了。
香辣豆腐皮准备一些豆腐皮,适量柿子椒,白糖,丁香,陈皮,沙姜,茴香,芝麻油,桂皮,花椒,大蒜,生姜,大葱,酱油,先把卤料全部混合在一起,然后用清水浸泡15分钟,浸泡的时候最好能够把他们全部放进一个布袋子里面装好,然后再进行浸泡,再把浸泡好的辅料放到锅里面,面皮卷好以后,先把卤水煮上五分钟,再放入豆腐皮卷,用大火煮开再改成小火煮半个小时,时间到以后就可以出锅了,这个时候豆腐皮的颜色已经变成了深棕色,味道已经入味,吃起来的味道也是非常好的。
凉拌卤豆腐皮准备一些豆腐皮,黄瓜,香油,卤水,豆腐皮清洗干净,放进卤水里面煮开,再改成小火煮30分钟把火关掉,豆腐皮放到卤水里面晾凉,浸泡2到3个小时,黄瓜清洗干净以后切丝,把豆腐皮捞出来,放到黄瓜丝里面搅拌均匀,再加入一些香油以及辣酱,再次搅拌均匀以后就可以吃了,味道是非常不错的。
豆腐皮的美食豆制食品名有二种:一是“挑”成的豆腐皮也叫“油皮”、“腐竹”、“豆腐衣”;二是压制成的豆腐皮与豆腐近似但较薄(比油皮则明显较厚)、稍干有时还要加盐口味与豆腐有区别。
二者虽都叫“豆腐皮”但形状、成分、口味、菜肴做法均有较大差别。
王成府麻辣卤豆皮(压制成的那种)1、豆皮选超市里的白玉豆皮买过一次高碑店的但是豆皮不如白玉的有嚼劲。
2、锅里放点油把花椒、大料、葱、姜、蒜、干红辣椒放入煸炒然后加入水放入豆皮然后加老抽、料酒、味精盐可以少放一点。
3、锅开后慢慢炖煮半小时注意水要没过豆皮煮好后可以放在锅里在浸泡时间多一点这样可以更入味。
4、等吃的时候从锅里取出就可以张口吃了。
四川麻辣卤豆皮(压制成的那种)特色:咸鲜麻辣略回甜。
做法:将清水烧沸后端锅待冷至60-70℃时放入豆腐皮泡至全部回软捞起切成约10厘米长的细丝盛入盘内拌上川盐、酱油、白糖、味精、芝麻油、红油辣椒、花椒粉即成。
制作要领:豆腐皮的水温不宜过低或过高。
麻辣豆腐皮的制作/薰豆腐皮卷的做法麻辣豆腐皮是以黄豆加工制成的豆腐皮为原料再拌以辣椒粉、花椒粉、食盐、味精等加工而成的风味食品。
一、原料选用豆腐皮要选择新鲜、无霉变、无异味、色泽好的;辣椒粉要选色泽红、辣味浓的红干尖椒;花椒粉也要选质量好的。
这样才能保证麻辣豆腐皮的质量。
二、配方豆腐皮10公斤辣椒粉1公斤花椒粉0.6公斤麻油0.5公斤酱油1公斤米酒0.5公斤味精0.1公斤水适量。
三、加工程序1.豆腐皮坯的成型用豆腐皮可加工出很多种麻辣豆腐皮现提3例。
①可将豆腐皮用刀或剪刀剪成小块制成成品后分装成若干小包以包为单位出售。
②剪成长条片大约10厘米×20厘米以片为单位。
③将圆筒式的豆腐皮从一侧剪破变成长条块然后像卷海带皮似的从一头卷起卷成直径大约5.5厘米的大卷时将豆腐皮切断再卷用牙签从断口处插进去插好后用刀从牙签与牙签的间隙处切断这样就成了一片一片的圆形豆腐皮。
加工中豆腐皮的干湿度影响成型太干的豆腐皮成型困难可预先用水稍微浸湿一下。