吸烟对眼睛的危害.

随着经济社会的发展和人口结构的老龄化，非传染性眼病成为我国致盲的主要病因。

想要拥有一双明亮的眼睛，就需该掉日常生活中的坏习惯和学习眼保健知识。

1、酒精会伤害眼睛：酒精是眼睛的头号大敌。

为什么喝了酒的人会面色通红、体温上升?那是因为酒精会促进血液循环，使毛细血管膨胀。

眼睛周围的肌肤娇嫩，血管非常细小，如果饮酒过度，毛细血管很容易破裂，造成斑点。

所以，对于酒类躲得越远越好。

2、保护眼睛请戒烟：吸烟对健康的危害往往使人想到呼吸系统疾病，可是吸烟还会导致视力受到影响，这不是危言耸听。

吸烟对眼睛造成最常见的危害是弱视。

弱视，就是矫正视力低于0.8。

吸烟导致弱视的原因，一是由于吸烟时人体吸入的氧气被消耗，致使血中氧的含量下降，而眼视网膜对缺氧格外敏感，长期下去，视神经纤维会发生变性，视网膜乳头黄斑区也会发生萎缩;二是烟草燃烧时产生的烟焦油会导致体内维生素B12的含量下降，而维生素B12是维持视神经正常功能所必需的营养物质。

在这两者共同的影响下，使得吸烟者视力下降而发生弱视，严重者可致失明。

据医学家调查，在白内障病人中有20%与长期吸烟有关。

而每天吸烟20支以上的人与不吸烟者相比，患白内障的可能性要高2倍。

3、眼睛也需要保湿：经常有人因眼睛干涩、痛痒、有灼热感、疲劳感来此就诊。

这些都是干眼症的典型症状，而患者又以学生、电脑工作人员、上班族、开车族居多。

健康的眼睛主、副泪腺会自然分泌泪液，润滑眼球;若气候干燥，眼睛里水分蒸发得更快。

另外环境污染、长期使用空调以及过度用眼，都会加重泪液流失，使得干眼症患者大增。

还有不少戴隐形眼镜者，因隐形眼镜容易吸附水分，常常激光近视手术原理使得眼球表面容易脱水，加重干眼症状。

所以，隐形眼镜族更要在干燥时随时点用护理液保持隐形眼镜湿润，以免隐形眼镜干燥变形，磨损角膜，后果不堪设想。

4、过度日晒会伤眼：过多的紫外线照射会导致眼周皱纹、白内障和其他眼部疾病。

因此，在户外时，戴上太阳镜或防紫外线眼镜能很好地保护眼睛。

熬夜吸烟危害更大“朝九晚五”已不能准确概括现代人的工作状态，越来越多的人加入了“熬夜族”的行列。

每当累到人困马乏时，很多人习惯点上一支烟提神。

可您知道吗，熬夜时吸烟对健康的危害无异于“雪上加霜”。

诱发或加重高血压。

人在熬夜时，肾上腺素的分泌较按时作息的人明显增加，此时吸烟会迅速产生有害物质，危害心血管，使血压升高、心率增快。

另外，熬夜者常久坐少动，体内血液循环处于缓滞状态，吸烟会增加血液黏稠度。

有研究发现，熬夜时吸烟会使血液的黏稠度比正常时增加8倍以上。

因此，熬夜时吸烟非常容易诱发急性心脑血管疾病，尤其对患有高血压、冠心病、血管病变的人，危险性更大。

加重胃溃疡，诱发胃癌。

熬夜族的生活往往不规律，常患有不同程度的胃肠道疾病。

而吸烟时常有吞咽动作，烟雾趁机钻入胃内，其有害物质尼古丁直接刺激胃黏膜，使黏膜下血管收缩、痉挛，出现缺血、缺氧症状，形成或加重胃部溃疡。

同时，烟雾中的尼古丁、二乙胺等物质，吸入胃部后不易排出，会被胃黏膜大量吸收，并在胃酸的作用下合成致癌物亚硝胺类，诱发胃癌。

导致视力下降。

吸烟对眼睛最常见的危害是烟毒性弱视。

吸烟还会导致白内障。

研究表明，20%的白内障患者与长期吸烟有关。

熬夜时吸烟，容易使眼睛出现疼痛、干涩、发胀等问题，使人患上干眼症，甚至视力骤降。

除抽烟外，有些朋友熬夜时还喜欢喝咖啡、浓茶来提神，这也是不可取的，因为它们只能让神经一时兴奋，过后容易使大脑处于抑制状态，在疲劳的状态下，如果大量饮用咖啡、浓茶，非常不利于健康。

如果不得不熬夜，晚餐时就得做点准备工作。

医学研究证明，米饭和面食容易妨碍交感神经兴奋。

因此，熬夜时晚餐最好少吃米饭、面食，多吃鱼类和蔬菜，并配合补充奶类及新鲜水果。

此外，熬夜时，应避免久坐，常用漱口水漱口，保持口腔清爽，能有助于提神。

男性的抽烟危害1、吸烟人睡眠质量差研究发现，一夜睡醒后，吸烟者依然困倦的几率是非吸烟者的4倍。

分析指出，其原因是吸烟者夜间睡眠过程中，身体无法获得尼古丁，虽然看似呼呼大睡，实际上其睡眠会多次被打扰，睡眠质量下降。

2、吸烟增加失聪失明危险最新研究发现，与不吸烟者相比，吸烟者发生听力丧失的危险增加近70%。

一项对2万多名男性的大规模调查发现，吸烟也会增加男性视力减弱的几率。

吸烟还会增加产生视力头号“杀手”黄斑变性的可能。

3、吸烟者大多手脚冰凉吸烟阻碍人体血液循环顺畅运行，让手脚供血不足，所以吸烟者容易手脚冰凉，手指和脚趾也更容易发生冻疮。

4、吸烟者骨头很脆弱研究发现，烟民每吸烟10年，骨矿物质密度就会降低2.3%—3.3%，骨质密度下降会导致骨折和骨质疏松症发病率大增。

在绝经妇女中，这种危险更大。

5、香烟+口服避孕药=心脏病英国最新研究发现，吸烟女性同时服用避孕药，会导致心脏病、中风等心脑血管疾病几率增加10倍。

其原因是，吸烟会增加血黏度，更易导致血栓;而避孕药也会使血液变稠。

“吸烟+避孕药”双重作用，使发病率又增1倍。

6、吸烟爱得牛皮癣多项研究表明，每天吸烟与牛皮癣发病危险的增加有极大的关联性，每天吸烟超过20根以上，牛皮癣的发病危险就会水涨船高。

7、吸烟降低药效吸烟会影响肝脏酶处理药物的效果，因此吸烟者有时需要加大药量才能产生相同的药效。

而戒烟之后，某些药物的用药量会随之下降。

8、吸烟影响性功能吸烟会影响血液循环，使生殖器血流量减少，进而导致性唤起困难包括男性和女性。

2021年中国一项大规模调查还发现，20%的男性勃起功能障碍与吸烟有关。

9、香烟携带病菌最新研究发现，香烟带有很多病菌，这些病菌会在吸烟过程中随之吸入体内。

它们的致病机理尚不清楚，但香烟携带病菌是不可辩驳的事实。

1、吸烟会对下一代的呼吸道产生不利的影响;2、吸烟妇女发生宫外孕的危险比不吸烟者高40%;3、吸烟女性比不吸烟女性患不孕症的可能高2.7倍;4、患子宫颈癌的机会高50%，因为吸烟者的子宫缺少郎格罕氏细胞，而在人体受到某种病毒或化学产品威胁时，这种细胞可增强免疫系统的功能。

抽烟对配戴眼镜架的人会有三大伤害
很多人都知道长久吸烟的人不适宜佩戴角膜接触镜，但是佩戴眼镜架的人也是一样的，长时间吸烟会导致您的眼镜出现很多问题。

下面就由小编为您进行抽烟对配戴眼镜架的人会有三大伤害。

一、大家都知道现在佩戴的镜片都是由树脂制成的，比较容易吸附油烟，长时间吸烟会
让眼镜表面产生大量的焦油物质，从而吸附更多的灰尘会造成镜片的磨损、使用寿命的减少，很容易让眼镜片变色，对视物的投射比产生影响。

二、由于眼镜架长时间的吸附焦油物质，会对眼镜材质本身产生很大的影响，一些不稳
定的材料会出现变硬、颜色等变化，造成眼镜框变形，对您的视物效果产生影响。

三、长期吸烟会让烟雾飘近眼睛，焦油物也是致癌物的一种，长时间让焦油接触眼睛，
很容易让眼睛产生病变，对您的眼健康产生伤害。

爱护眼睛小常识简短十条
1. 每隔一段时间休息一下眼睛，可以适当闭目或远眺一下窗外，缓解眼部疲劳。

2. 长时间使用电脑或手机时，要注意眨眼，保持眼睛湿润，以免因长时间不眨眼导致眼球干燥不适。

3. 在光线不足的环境下，不要长时间盯着电脑屏幕或手机屏幕，可以适当调节屏幕亮度，避免对眼睛过度刺激。

4. 不要戴过于紧凑的眼镜或隐形眼镜，以避免对角膜造成压力和损伤。

5. 合理选择食物，像胡萝卜、芒果、西红柿等富含维生素A和抗氧化物质的食物可以有助于保护眼睛健康。

6. 当外出时，要佩戴防紫外线的太阳镜，保护眼睛免受强烈阳光伤害。

7. 视频游戏和电影等娱乐活动的时间要适度，不要长时间连续玩耍，避免对眼部造成过度刺激。

8. 睡眠质量对眼睛的健康也有很大影响，要保持每天充足的睡眠时间，避免熬夜和过度疲劳。

9. 避免吸烟，烟草成分会对眼睛造成很大伤害，特别是对眼球和眼底血管有很大的危害。

10. 在进行户外运动或剧烈运动时，要戴上防护性的运动眼镜，以避免受到飞溅的沙尘或碎片的损伤。

保护视力的五条建议视力是人类活动中最重要的感官之一，可以说无论何时何地，它都是我们判断外界事物、理解环境和发展自我的重要媒介。

然而，很多人会在生活或工作中失去自己的良好视力，从而导致视觉障碍或弱视的发生，对此应该采取一些有效的保护措施以保护视力，下面我们介绍保护视力的五条建议：第一，尽量避免紫外线的侵害。

紫外线是损害眼睛的最大敌人，它具有辐射性，长时间接触会使眼睛受到损伤，甚至导致失明。

所以，尽量不要直接曝光于紫外线，而要增加遮阳措施，避免暴露于强光中，尤其是在夏天出行要带上太阳镜，以减少眼睛的伤害。

第二，使用电子设备的时候要保护眼睛。

近几年，由于科技的快速发展，计算机、移动电话和其他电子产假的使用非常普遍，使用电子设备时长时间注视屏幕会使眼睛调节出现紊乱，有疲劳、眼睛干涩、眼睛痒等症状。

所以，在使用电子设备时，请尽量不要注视屏幕太久，定期放松视线，多散步，看近处物体，调节眼睛的调节性。

第三，要多吃眼睛健康的食物。

膳食中应多食用鱼类、蔬菜和水果等清淡的食品，这些食品都能补充多种维生素及其它营养物质，有助于提高眼睛的抗衰老能力，保护视力。

此外，多食用胡萝卜类蔬菜，可以补充视网膜所需的维生素A，有助于防止视力衰退。

第四，戒烟、限酒。

吸烟和过量饮酒都会损害眼部的血液循环，导致眼睛的视觉质量受到影响。

同时，人们必须注意减少吸烟和饮酒的频率，尤其是饮酒，要控制到适量，以免危害眼睛的健康。

第五，定期检查眼睛。

要保护视力，必须定期检查眼睛，最好每年至少定期到正规的眼科医院检查一次，及早发现眼部疾病，做到早发现早治疗，及时有效地避免眼睛健康的损失。

至此，以上就是有关保护视力的五条建议，我们要明白，视力对人类生活极其重要，所以我们应该采取有效的措施，来保护我们的视力，尤其要在生活中多加注意，保护好自己的眼睛。

控烟教育知识讲座控烟教育知识讲座在这场控烟教育知识讲座中，我们将探讨吸烟对人体健康的危害，从口腔健康、眼睛健康以及被动吸烟三个方面来介绍。

一、吸烟危害口腔健康欧洲的牙医专家指出，吸烟不仅可能导致癌症，还会对口腔和牙齿造成多种疾病。

研究小组发表的调查报告指出，吸烟会导致牙周疾病和牙齿脱落，影响味觉和嗅觉，难以安装假牙和牙托，增加患上口腔癌的机会。

吸烟还会使假牙和补牙剂等材料丧失正常功能，影响使用效果。

因此，牙医专家呼吁广大烟民戒烟或减少吸烟，以保持口腔的卫生和健康。

二、吸烟对眼睛的危害吸烟会对眼睛健康造成很大危害。

最常见的是烟毒性弱视，即矫正视力低于0.8.吸烟会导致血中氧的含量下降，使眼视网膜对缺氧格外敏感，长期下去，视神经纤维和视网膜黄斑区会发生变性和萎缩。

此外，烟草燃烧时产生的烟焦油会导致体内维生素B的含量下降，而维生素B12是维持视神经正常功能所必须的营养物质。

这两者共同的影响，使得吸烟者视力下降而发生弱视，严重者可致失明。

吸烟还会增加患白内障和致盲性眼病的可能性。

因此，为了保护眼睛健康，我们应该立即戒烟。

三、被动吸烟危害远大于原先估计一项新的研究发现，被动吸烟比人们原先估计的危险更大。

以前的研究通常都考虑与吸烟者共同生活的人的健康情况，而英国科学家所进行的这项研究则是通过检测被动吸烟者血液中一种叫做XXX的含量来研究被动吸烟对人体的危害。

被动吸烟会导致多种健康问题，包括心血管疾病、呼吸系统疾病、癌症等等。

因此，我们应该尽可能避免在吸烟者身边呆太久，或者让吸烟者尽快戒烟，以保护自己的健康。

吸烟会导致多种疾病和肿瘤，同时还会加重糖尿病和老年性痴呆等常见症。

对于男性而言，吸烟会增加不育的机会，因为吸烟不仅会降低数量，还会导致异常和阳痿。

吸烟会降低血中雌激素水平，损伤保持皮肤弹性的血管和结缔组织，导致皮肤变得干燥松弛，形成明显的“吸烟面容”，并破坏青春靓丽的美貌。

吸烟女性出现皱纹的机率是非烟民的3倍。

眼科医生教你正确保养眼睛的小窍门眼睛是人体最重要的感官之一，但现代人由于长时间使用电子设备、环境污染等原因，眼睛容易疲劳和受伤。

为了保护视力和眼健康，眼科医生提供了一些小窍门。

在本文中，我们将介绍一些正确保养眼睛的方法。

1. 保持正确的用眼姿势长时间盯着电脑、手机或者阅读书籍会给眼睛带来很大压力。

为了避免眼部疲劳和干涩，建议保持正确的用眼姿势。

坐姿要端正，保持距离屏幕适中，避免用眼过度。

每隔一段时间，可以进行20-20-20休息法，即每隔20分钟，看20英尺（约6米）外的物体，持续20秒，以缓解眼部压力。

2. 避免长时间对着电子屏幕电子设备的使用已经成为现代人生活中不可或缺的一部分，但是长时间对着电子屏幕是对眼睛的一种伤害。

电子屏幕散发的蓝光对眼睛细胞有损害作用，容易导致视疲劳和干涩。

因此，我们应该减少对电子屏幕的时间，并注意使用屏幕过程中的环境照明。

3. 注意室内照明良好的室内照明对于保护视力非常重要。

照明光线过暗或者过亮都会对眼睛产生负面影响，容易导致视觉疲劳和不适感。

在室内使用柔和的光线照明，尽量避免强烈的直射光。

此外，夜间使用柔和的照明，可以减少眼睛的负担。

4. 保持眨眼频率长时间注视屏幕时，眨眼的频率会变得比平时少，这会导致眼睛表面干涩。

为了保持眼部湿润，每隔一段时间要刻意地眨眼几次。

此外，保持室内湿度也有助于减少眼部干涩的问题。

5. 注意营养均衡良好的饮食习惯对于眼睛的健康也是至关重要的。

多摄入富含维生素C、E和类胡萝卜素的食物，如橙子、桃子、胡萝卜等。

这些营养素对于维持眼睛表面健康，改善夜间视力等方面起到重要作用。

6. 戒烟，远离二手烟吸烟和二手烟对眼睛的健康有非常大的危害。

烟草中含有大量有害物质和抗氧化物，会对眼睛的血管和组织产生负面影响，容易导致眼睛问题，如黄斑变性和干眼症。

因此，戒烟是保护眼睛的关键步骤之一。

7. 定期眼科检查虽然我们可以通过自我保养来保护眼睛，但是定期眼科检查同样重要。

保护视力的五条建议眼睛是人体的重要器官之一，是我们获取外界信息的主要途径。

然而，在现代社会中，我们经常会长时间地注视电脑、手机、电视等电子屏幕，眼睛的疲劳、干涩、视力下降等问题也随之而来。

为了保护我们的视力，我们需要注意以下五个方面。

一、保持良好的生活习惯良好的生活习惯对保护视力至关重要。

首先，我们应该保持充足的睡眠时间，每天睡眠7-8小时可以有效地减轻眼睛疲劳。

其次，我们应该保持适度的运动量，经常进行户外运动可以促进眼睛的血液循环，减轻眼睛疲劳。

此外，我们还应该注意饮食健康，多吃富含维生素A、C、E和锌等营养素的食物，如胡萝卜、西红柿、绿叶蔬菜、橙子等，有助于保护眼睛健康。

二、正确使用电子屏幕现代人长时间地注视电子屏幕已成为常态，但我们应该注意正确使用电子屏幕。

首先，我们应该保持适当的距离，距离屏幕应该保持在50-60厘米左右。

其次，我们应该保持正确的坐姿，不要低头看手机或电脑，要保持脖子和肩膀的放松。

此外，我们还应该注意屏幕亮度和对比度的调节，以及经常进行眼部休息，每隔一段时间就要进行眼部放松操。

三、定期进行眼部检查定期进行眼部检查是保护视力的必要措施之一。

眼科医生可以通过检查我们的视力、眼压、眼底等情况，及时发现和诊治眼部疾病，防止疾病进一步发展。

一般来说，我们应该每年至少进行一次眼部检查，如果有眼部不适或视力下降等情况，应该及时就医。

四、戒烟限酒吸烟和过量饮酒对眼睛健康有很大的危害。

吸烟会引起眼部疾病，如青光眼、白内障等，同时也会加速眼部老化。

过量饮酒会导致眼部水肿和视力模糊等问题。

因此，我们应该戒烟限酒，保持健康的生活方式。

五、避免眼部伤害眼部伤害是导致视力下降的主要原因之一。

我们应该注意避免眼部受到外界伤害，如避免使用损坏的眼镜、避免在危险区域工作等。

如果不慎受伤，应该及时就医，避免疾病进一步发展。

总之，保护视力需要我们从生活习惯、电子屏幕使用、眼部检查、戒烟限酒以及避免眼部伤害等方面入手。

关于保护视力的建议10条保护视力是我们日常生活中非常重要的一项任务，良好的视力不仅能够提高生活质量，还能够预防眼部疾病的发生。

下面我将列举10条关于保护视力的建议，希望对大家有所帮助。

一、均衡饮食保持均衡饮食对于保护视力非常重要。

我们需要摄入足够的维生素和矿物质，尤其是维生素A、C和E，这些营养物质对于眼睛的健康至关重要。

可以多吃一些胡萝卜、西红柿、橙子、杏仁等富含这些营养物质的食物。

二、远离电子屏幕长时间盯着电子屏幕会导致眼睛疲劳和视力下降。

因此，我们应该尽量减少对电子屏幕的使用时间，每隔一段时间就要休息一下眼睛，眺望远方或闭目养神。

三、防止眼部受伤眼部受伤可能导致视力损伤甚至失明。

因此，我们在进行体育运动、工作或其他活动时，应该戴上适当的护目镜或眼镜，以保护眼睛免受外部伤害。

四、保持良好的用眼习惯长时间用眼会导致眼部疲劳和视力下降。

因此，我们应该保持良好的用眼习惯，每隔一段时间就要眺望远方或进行眼部放松操，避免长时间连续用眼。

五、避免暴露于强光下长时间暴露于强光下会对眼睛造成损伤。

因此，我们在户外活动时应该佩戴太阳镜，以减少眼睛对紫外线的暴露。

六、保持室内照明适中室内照明过强或过弱都会对视力造成一定的影响。

因此，我们应该保持室内照明适中，不要让眼睛受到过度的光线刺激。

七、定期进行眼部检查定期进行眼部检查是保护视力的重要措施。

眼科医生可以帮助我们及时发现眼部问题，并采取相应的治疗措施，以保护视力。

八、避免长时间开车长时间开车会使眼睛处于高度集中状态，容易导致眼部疲劳和视力下降。

因此，我们应该避免长时间开车，尽量休息眼睛。

九、保持良好的卫生习惯保持良好的卫生习惯对于眼睛的健康非常重要。

我们应该经常洗手，避免用脏手揉眼睛，以免引起感染。

十、戒烟限酒烟草和酒精对于眼睛的健康有很大的危害。

吸烟会导致眼部血管收缩，影响眼睛的血液循环；过量饮酒会导致视网膜病变。

因此，我们应该戒烟限酒，保护眼睛的健康。

总结起来，保护视力是我们每个人的责任。

吸烟与眼部疾病【摘要】近年来，吸烟与眼部疾病之间的关系备受关注。

吸烟对眼睛的危害主要表现为加速眼部衰老，导致白内障、黄斑变性等眼部疾病的发生。

吸烟不仅会损害眼睛表面，还会影响视网膜的正常功能。

研究表明，吸烟者患眼部疾病的风险明显增加。

戒烟对眼部健康至关重要。

戒烟可以减少眼部疾病的风险，并有助于保护视力，维护眼睛健康。

吸烟不仅对身体健康有害，也对眼睛健康造成不可逆的影响。

我们应该认识到吸烟和眼部疾病之间的关系，积极戒烟，努力保护眼睛健康。

戒烟从现在开始，关爱眼睛，照亮明天的视野。

【关键词】吸烟、眼部疾病、白内障、黄斑变性、眼表疾病、眼睛健康、戒烟、益处1. 引言1.1 吸烟与眼部疾病的关系吸烟与眼部疾病的关系是一个备受关注的话题。

现代科学研究表明，吸烟对眼睛健康造成了严重的危害。

烟草烟雾中含有大量的有害物质，这些物质在进入眼部后会引起眼部组织和血管的损伤，导致眼睛功能下降。

特别是长期吸烟者，更容易患上多种眼部疾病。

吸烟与白内障的关系是众所周知的。

白内障是一种常见的眼部疾病，吸烟者患上白内障的风险要比非吸烟者高出很多倍。

吸烟导致的氧化应激和炎症反应是白内障形成的重要原因之一。

除了白内障，吸烟还与黄斑变性有着密切的关系。

黄斑是眼睛中最重要的部位之一，负责视网膜中最细小的视觉细胞的养分供应。

长期吸烟会导致黄斑区血管收缩和血流减少，进而加速黄斑变性的进程。

吸烟也与眼表疾病密切相关。

吸烟会引起眼部组织的炎症反应，导致眼睑炎、干眼症等疾病的发生。

吸烟对眼睛健康造成了严重的危害，长期吸烟者更易患上各种眼部疾病。

戒烟对于眼部健康至关重要。

希望通过本文的介绍，能够引起人们对吸烟对眼部健康的重视，从而提高大众的健康意识，远离烟草，维护视力健康。

2. 正文2.1 吸烟对眼睛的危害1. 视网膜血管收缩：烟草中含有的有毒物质可以导致眼部血管收缩，影响视网膜的正常血液供应，从而影响视力。

2. 角膜损伤：吸烟会导致眼睛表面的角膜受损，增加眼部感染的风险，同时也影响眼睛表面的湿润程度，造成干眼症等问题。

伤害眼睛的十大行为伤眼的十大行为分别是：出门不注意眼部防晒、环境干燥、眼睛疾病、滥用眼药水、经常揉眼睛—结膜炎、游泳不佩戴护目镜、不注重面部清洁、不合理佩戴隐形眼镜、吸烟、忽视眼睛检查、关灯看手机等。

1.出门不注意眼部防晒：过强的紫外线会伤害我们的眼角膜，并且有引发多种眼部疾病的风险。

因此，在户外时，尤其是在夏季和紫外线照射较强的地方，一定要佩戴太阳镜和防晒帽等，都能很好地保护眼睛。

2.环境干燥：空气中水分含量过低，会加速我们眼睛水分的流失，造成眼睛干涩，建议在环境干燥的地区以及季节适当使用加湿器和滴人工泪液，能更好地缓解眼部不适感。

3. 经常揉眼睛—结膜炎暴力揉眼会损伤角膜，引起角膜上皮破损，严重时甚至角膜上皮脱离。

此外，经常揉眼睛，会将手上的病菌带入眼内，一些病菌会引起结膜、角膜的炎症，表现为眼红、分泌物增多等，严重时角膜溃疡损伤视力。

4.滥用眼药水：眼药水可以缓解干眼症状和视觉疲劳，但不建议盲目使用，因为大多数眼药水含有多种防腐剂，长期使用会对结膜产生影响，一定要谨遵医嘱，不要滥用。

5.长时间注视电子屏幕：眼睛长时间盯着电子屏幕，眼睛眨眼的次数会减少，再加上周围环境的影响，容易出现眼部干涩、疲劳、异物感等症状。

6.游泳不佩戴护目镜：游泳时最好戴上护目镜保护眼睛，否则细菌都可能会进入眼睛，从而造成伤害。

7.不注重面部清洁：我们的脸部由于长时间暴露在空气中，容易沾染许多灰尘与细菌，如果不注意脸部清洁，容易导致眼部感染。

8.吸烟：烟中含有尼古丁，会损伤我们的视神经。

如果长期大量地抽烟，可能会造成视神经损伤。

9.忽视眼睛检查：即使没有眼部不适的症状，我们也应该养成定期到医院检查眼睛的好习惯，做到防患于未然。

10.关灯看手机—近视、青光眼关灯玩手机的时候，昏暗的环境与手机屏幕亮度对比过于明显，会加重视疲劳。

眼睛为了看清屏幕，瞳孔会放大，这个时候极易诱发青光眼。

此外，躺着玩手机，由于对眼球的压迫很大，导致供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，造成短时性影像重叠，导致两只眼睛近视度数不一样。

吸烟有害健康讲座老师们、同学们：大家下午好，烟草危害已经成为当今世界最严重的公共问题之一，也是人类健康所面临的最大问题，今天我们来了解一下关于吸烟有害健康的一些相关知识。

一、吸烟危害口腔健康欧洲的牙医专家日前指出，吸烟除了可能导致癌症外，还可导致多种口腔疾病，对口腔和牙齿的影响极大。

二、吸烟对眼睛的危害，吸烟能引起肺癌已是众所周知的事实了，但你是否知道，吸烟还会危害你的眼睛。

烟毒性弱视这是吸烟对眼睛最常见的危害。

你想要保有一双明亮的眼睛吗？那就请你立即戒烟！三、被动吸烟危害远大于原先估计，一项新的研究认为，被动吸烟比人们原先估计的还要危险。

四、吸烟对青少年的危害吸烟对人类的危害，已经不只是一个医学问题，而且已成为一个严重的社会问题。

吸烟不仅危害自己，也影响和危害他人，对社会、对国家、对民族都会造成不可低估的损失。

烟草的危害，可以说是妇孺皆知的。

烟草点燃后产生的烟雾中含有几十种有害物质，青少年正值生长发育旺盛时期，机体各系统、器官和组织还比较娇嫩，各种功能都还不够稳定，对外界的不利因素的抵抗力较弱，因而吸烟对青少年身心的损害更大，吸烟所致疾病，在青少年身上会产生更为严重的后果。

据报道：吸烟青少年患咳嗽、痰多、肺部感染的比例，比不吸烟青少年多得多。

吸烟的青少年身体素质也不好，主要表现为抗病能力低下，如易患流感和痢疾等疾病。

总之，青少年特有的生理特征决定了他们吸烟的危害，比成年人要大得多，也更广泛得多。

五、为什么禁止吸烟1、吸烟损害身体健康。

养成吸烟的不良习惯，必然会严重地危害身体健康，影响学习。

2、养成吸烟恶习，会影响学业进步。

少数中学生误以为吸烟“像大人”、“够气派”、“很好玩”、“很刺激”，于是从模仿成人学着吸，背着老师、家长偷着吸、三五成群扎堆吸，到操场或校外吸、厕所吸，最后吸上瘾。

他们，整天琢磨怎么吸，怎么搞到烟，怎么躲避上课，影响了学业。

人在吸烟时，会大量吸入一氧化碳等有毒物，使血液中缺氧，造成头痛、头晕、乏力等症状，同时智力下降。

眼睛好，世界更明亮作者：暂无来源：《农家科技·城乡统筹》 2013年第5期文/特约记者王淑颖编者的话随着现代工作、生活节奏的不断加快，很多人都已到了无电脑不能成事的地步。

一天看下来，眼睛干涩，眼球胀痛，视力下降，头昏脑涨——眼睛告诉我们说：它累了。

然而，维持眼部健康不仅需要充足的休息，还需要大量的营养供应。

在世界爱眼日到来之际，本报特邀相关专家，为大家介绍如何给眼睛补充营养。

六大坏习惯让眼睛变脆弱台湾一项针对10~65岁民众进行的调查显示，大多数人平均每周盯在电视、电脑、手机上的时间高达49小时，近八成人都出现过眼睛酸胀、疼痛、流泪、干涩等。

一项流行病学调查还发现，干眼病患病率在不断上升，仅北京的患病人数就达到200万，其中白领占了很大比例。

是什么原因让现代人的眼睛变得越来越脆弱？长时间近距离用眼。

无论是近视眼越来越多的孩子，还是被视疲劳、干眼症困扰的中青年人，其共同特点就是用眼过度。

眼睛长期超负荷工作，很容易引起疲劳，出现视力模糊、干涩发痒等症状。

用眼过程中，不正确的坐姿、长时间戴隐形眼镜，走路、乘车时看书和电子设备，都会加剧这些不良反应。

用眼卫生习惯差。

眼睛不舒服时，人们习惯用手揉一揉。

殊不知，手上细菌最多。

美国一项研究发现，一双未洗的手可能藏有几十万个细菌，从而引起各种眼病，尤其是红眼病、沙眼等。

乱点眼药水。

工作久了眼睛酸胀、眼睛发炎又红又痒……只要眼睛不适，不少人就向眼药水“求救”。

其实，这样做反而有损健康。

目前大多数眼药水中含有防腐剂，长期用不但伤角膜，还可能因不对症造成严重后果。

光污染。

装有玻璃或镜子的墙面、磨光大理石地板反射的光线以及各种彩色光源被称为“光污染”，长时间会刺激视网膜，出现视疲劳、视觉功能下降。

尤其是长期接触玻璃、镜子反射光线的人，白内障的发病率会增加。

吸烟。

吸烟对眼睛造成最常见的危害是弱视，这是因为吸烟时人体吸入的氧气被消耗，致使血中氧的含量下降，而眼视网膜对缺氧格外敏感，长此以往，视神经纤维会发生变性，使吸烟者视力下降而发生弱视，严重者可致失明。

小学生爱眼护眼小知识小学生爱眼护眼小知识：1、怎样预防近视眼?(1)适当的阅读距离：30厘米或以上。

(2)适当的看电视、电脑距离：电视屏幕尺寸6倍或以上。

(3)每1小时让眼睛得到适当休息。

(4)在光线足够的环境下阅读。

(5)不要在移动环境下阅读。

(6)保证充足的睡眠，合理的饮食及适当的锻炼。

2、眼睛干涩如何处理?日常生活注意眼保健，如平时注意精神放松，感到眼睛疲劳时进行适当休息;办公桌、计算机的显示器应放置在不受阳光直接照射的地方，同时保持房间一定的湿度。

发现眼睛不适，要及时去眼科就诊。

如果是眼镜或隐形眼镜不合适引起的视疲劳，可根据眼科医生所开眼镜处方重新配置适合的眼镜。

3、如何预防红眼病?(1)要注意手的卫生。

要养成勤洗手的好习惯，不要用手揉眼睛，要勤剪指甲。

(2)如果发现红眼病，应及时隔离，所有用具应单独使用，最好能洗净晒干后再用。

(3)患红眼病时除积极治疗外，应少到公共场所活动，不使用共用毛巾、脸盆等。

4、眼睛内有异物如何处理?不要使劲揉眼睛，冲洗眼睛是为了除去眼睑、结膜囊内、角膜浅层的异物或碱等化学物质，冲洗时可用左手食指和拇指分开上下眼睑。

冲洗液可用0.9%生理盐水、3%硼水、抗生素溶液等。

在化学物质烧伤的急救时可将面部侵入水中，拉开眼睑摇动头部或连续做睁眼、闭眼动作数十分钟。

5、戴隐型眼镜可不可以睡觉?不可以。

正常的角膜需要“呼吸”，睁眼时角膜供氧主要来自大气，闭眼时主要来自角巩缘和睑结膜血管，故此时再戴隐形眼镜，易致角膜缺氧。

6、青少年如何养目?平时注意膳食均衡，做到粗细搭配、荤素搭配，保证微量元素和维生素补充，多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品等，少吃糖果及甜食。

爱眼五招式第一招用眼环境要注意1.读书写字时要有充足的照明。

避免在过亮、过暗或摇晃不定的光线下读写。

2.读书写字的地方空气要清新。

污浊的空气和烟尘同样会伤害眼睛，影响健康。

3.尽量不用过细的笔写作业，作业用纸要洁净。

4.写字时，台灯灯光要从左前方射来，白炽灯40瓦，日光灯8-11瓦即可。

2020世界无烟日知识竞赛试题库及答案1.目前全球约有12亿吸烟者，每年导致近50万例因吸烟引起的死亡。

2.吸烟者呼出的烟雾中含有大量能够导致哮喘和支气管炎的内毒素。

3.我国政府于2003年签署了《烟草控制框架公约》。

4.酒精会加重吸烟对人体的危害，其作用机理，不正确的是酒精本身有致癌作用。

5.世界上烟草生产和消费量最大的国家是中国。

6.卷烟燃烧的烟雾中含有600多种有害物质，其中致癌物质有40多种。

7.吸烟的人与不吸烟的人相比，其患肺癌的危险性高8～12倍。

8.能让吸烟者产生一种轻柔、愉快的感觉的是香烟中的尼古丁。

9.被动吸烟对健康有严重危害，危害比主动吸烟更严重。

10.世界无烟日是每年的5月31日。

11.烟焦油不是引起肺癌和喉癌的主要原因。

12.吸烟可以引起肺癌、哮喘和支气管炎，但不会引起消化性溃疡和胃炎。

13.防止“二手烟”唯一有效的方法是室内全面禁烟是错误的。

14.全体职工都负有劝阻吸烟的责任和义务是错误的。

15.我国青少年开始吸烟年龄呈现低龄化趋势是错误的。

16.孕妇吸烟对胎儿健康有严重损害。

17.烟草危害是当今世界最严重的公共卫生问题之一。

18.吸烟的医生很难说服和帮助病人戒烟是错误的。

19.全国医疗卫生系统从2011年起全面禁烟是错误的。

20.先有医生吸烟率下降才会有全民吸烟率的下降是错误的。

21.吸烟是一种社交活动的促进行为，但同时也是不良嗜好和不健康不文明的陋，不应该被鼓励。

22.被动吸烟对健康有严重危害，甚至比主动吸烟更严重。

23.烟盒上必须标有“吸烟有害健康”的警示。

24.我国目前不允许利用广播、电视、报刊发布烟草广告。

25.预防青少年吸烟的口号是“拒绝吸第一支烟，做不吸烟的新一代”。

26.根据《烟草控制框架公约》规定，烟盒上要有至少30-50%的面积标明“吸烟有害健康”的警示。

27.吸烟者呼出的烟雾中含有大量能够导致哮喘和支气管炎的内毒素。

28.目前全球约有12亿吸烟者，每年导致近500万例因吸烟引起的死亡。

《中国吸烟危害健康报告2020》显示，我国吸烟人数超过3亿，15岁及以上人群吸烟率为26.6%，其中男性吸烟率高达50.5%。

我们都知道吸烟对身体有害，它不仅仅会损害我们的肺部，对我们敏感脆弱的眼睛同样会造成严重危害。

吸烟对眼睛的危害1、损伤黄斑区吸烟会让眼睛产生大量的自由基，而自由基是一种极其不稳定的基团，它会入侵视网膜黄斑区，对其内部的细胞造成损伤。

黄斑区是位于视网膜后方的部位，它里面聚集着大量的视椎细胞，这些细胞能够帮助人眼辨别物体形状、大小、颜色、距离、深浅等。

所以黄斑区是决定视功能的重要部位。

而自由基会破坏黄斑区内的视椎细胞的结构，从而影响黄斑区视觉功能的正常发挥。

2、导致眼干涩香烟中含有大量的尼古丁成分，当香烟在燃烧时，这些尼古丁成分就会产生刺激性物质，会导致眼表油脂分泌异常，眼球水分蒸发过快，从而引起眼睛干涩疲劳的情况。

如何养护眼睛1、戒烟对于吸烟的朋友来说，戒烟是对眼睛最大的保护。

戒烟可以大大降低眼部产生自由基的几率。

此外，戒烟后，眼睛再也不需要受到烟雾的“熏陶”，可以帮助舒缓眼干涩疲劳的情况。

但对于大多数人来说，戒烟并不是一件容易的事，不妨每天延迟吸烟，以便控制吸烟次数，慢慢摆脱吸烟的欲望。

2、热敷眼睛如果经常吸烟，眼睛干涩疲劳得难受，不妨用热毛巾、蒸汽眼罩等方式敷眼睛，可以让眼睛得到充分的放松，帮助缓解眼疲劳。

这是因为热敷可以扩张眼部的毛细血管，促进血液循环并为组织器官提供充足的氧气，从而起到缓解眼疲劳的作用。

3、补充叶黄素除了以上两种方法外，补充眼部营养也是很重要的。

像叶黄素就是其中一种，它是存在于人眼视网膜黄斑区的主要色素。

此外，它也是一种较强的抗氧化剂，它不仅能够清除眼部多余的自由基，而且还能抑制自由基的生成，对黄斑区起到很好地保护作用。

此外，它还能保护眼睛的微血管，维持良好的血液循环，帮助缓解视疲劳。

大家平时可以多吃玉米、胡萝卜、南瓜、西兰花、菠菜等食物帮助补充叶黄素。

【转】眼睛其实很脆弱，想要保护好，坚持做好这5件事，很重要眼睛是非常重要的，每个人都关心眼睛健康。

现实生活中有很多因素会影响眼睛和视力，比如不健康的用眼习惯，熬夜等，会导致眼睛疲劳和眼睛疾病。

以下是一些护眼的提示，对于保护眼睛，改善视力是有帮助的。

如何保持眼睛健康？1、保持运动定期运动可以保持身体健康，还可以促进血管健康和血液循环，向眼睛输送更多的血液和氧气，从而促进眼睛健康。

运动还可以降低患糖尿病和高血压的风险，这些疾病会影响眼睛的健康。

与不进行运动的人相比，经常运动的人患眼睛疾病的风险大大减少。

2、不要吸烟香烟中含有非常多的有害物质，会对整体健康造成极大地伤害，戒烟对健康很重要，包括眼部健康。

吸烟会损害视神经，也会导致眼睛其他的病变，经常吸烟的人罹患白内障和黄斑变性的可能性也非常高。

3、充足的睡眠在睡眠期间，身体会得到充分的休息，眼睛也可以得到恢复，这样才能正常运作。

睡眠不足的危害非常大，对身体健康和心理健康都是很不利的，眼睛也可能受到损害。

长期睡眠有问题的人，一般都会眼睛发红，疲劳，在这种情况下，需要充分的休息。

4、及时治疗眼睛疾病很多人生病了不愿意马上治疗，以为拖几天就没事了，但是其实不及时治疗的危害非常大。

遇到视力模糊，眼睛红肿，复视或其他眼部症状，应该及时就医。

如果能及早诊断出严重的眼部疾病，例如青光眼和黄斑变性，治疗的成功率非常高。

如果这些疾病一直得不到治疗的话，可能会导致视力下降甚至失明。

5、定期进行眼部检查很多人没有体检的习惯，只有遇到了疾病或者严重的症状才会去检查或者看医生，而这个时候可能错过了最佳的治疗时间。

建议每年都进行眼科检查，以确保眼睛健康，检查出眼睛疾病的早期迹象。

如果患有糖尿病，高血压或有某些眼睛疾病家族史，则可能需要经常筛查。

眼睛是身体不可缺少的一部分，需要用心呵护。

良好的健康习惯可以使健康受益，也可以使眼睛受益。

这里有一些护眼的好习惯，可以帮助防止视力下降并保持眼睛健康。

对眼睛有害的8个因素
烟*：近来的科学研究更加明确指出，烟*可导致眼睛周围的皱纹产生，即使自己不吸烟，也不应放松警惕，“二手烟”同样会摧残你的身心和容貌。

干燥：下燥会使眼睛变得没有神采，好像你总是特别沮丧。

最好的办法就是给眼
睛补水，儿乎每一位美容师以及护眼专家都建议使用润湿液。

紫外线：过多的紫外线照射会导致眼周皱纹、白内障和其他眼部疾病。

在户外时，戴上太阳镜或防紫外线眼镜能很好地保护你的眼睛。

空气污染：在户外的时候，即使不化妆也应搽一些粉底，可以阻止粉尘、细菌的
入侵。

最好搭配蜜能眼霜效果特别好房间里则应该建设一个洁净的“世外桃源”，使
用空气净化器，过滤掉灰尘、烟尘、宠物的毛发皮屑、微生物以及其他潜在的污染物。

错误的节食：错误的节食会对眼睛造成威胁。

如果节食，在减少脂肪和淀粉的摄
取时，一定要增加蔬菜和水果的摄入，因为新鲜的蔬菜和水果中富含的维生素、食物纤维、微量元素等可以预防某些眼部疾病和皱纹等。

睡眠不足：生活有规律，保证睡眠，锻炼身体，这样才能保护清爽健康的双眸，摆脱睑袋、黑眼圈和皱纹的困扰。

尽量避免摄入咖啡因，因为它会干扰你的睡眠规律。

强光刺激及雪盲症：雪盲症主要是因为太阳光中的强紫外线经大片雪地反射至人眼的角膜，引起角膜损伤所致。

研究表明，当阳光中的紫外线照射到雪地上，由其反射的阳光射到眼睛上，便可能引发雪盲症。

雪盲症的主要症状为畏光、流泪、红肿、刺痛、奇痒及眼内异物感等。

所以，你大雪天若到野外去，一定要戴墨镜，防止雪地反射的强光刺激眼睛。