莲子龙眼粥

1 玉竹配麦冬、石斛治虚热津少口干2天冬（天门冬【性味】甘、苦、寒。

【功用】养阴生津，清热润肺：用于肺肾阴虚之虚热、干咳、咯血及咽干口渴等症。

3桑椹【性味】甘、寒。

【功用】滋阴养血明目：用于阴虚阳亢之眩晕、失眠、腰膝酸软，筋骨不利以及血虚肠燥之便秘等。

【用法】10～15克。

可熬膏常服。

4女贞子【性味】甘、苦、平。

【功用】滋补肝肾，乌发明目：用于肝肾阴虚之头发早白、两目昏花、耳鸣耳聋、腰膝酸痛及牙齿松动等症。

【用法】10克～15克。

5 党参配熟地、当归治血虚气弱；。

6黄芪配当归(名当归补血汤)治气血俱虚。

7 夜交藤粥【来源】民间方【原料】夜交藤60克粳米50克大枣2枚白糖适量【制作】取夜交藤用温水浸泡片刻，加清水500克，煎取药汁约300克，加粳米、白糖、大枣，再加水200克煎至粥稠，盖紧焖5分钟即可。

【用法】每晚睡前1小时，趁热食，连服10天为一疗程。

【功效】养血安神，祛风通络。

适用于虚烦不寐、顽固性失眠、多梦症以及风湿痹痛。

8夜交藤具有养血安神作用，以用于阴虚血少所致的失眠为主，常与合欢皮相须配合，也可与枣仁、柏子仁、远志等同用。

9 莲子龙眼粥【来源】民间方【原料】莲子15克龙眼肉10克糯米30克【制作】将莲子、龙眼肉、糯米同煮为粥。

【用法】温热食。

每日2次。

【功效】补心脾，益气血。

适用于失血性贫血。

10糖饯加味红枣【来源】民间方【原料】干红枣红砂糖各50克花生米100克【制作】花生米略煮一下，放冷，取皮，与泡发的红枣同放煮花生米的水中，再加冷水适量，用小火煮半小时左右，捞出花生米皮，加入红砂糖，待糖溶化后，收汁即可。

【用法】每日3次，随量食。

【功效】补气生血。

适用于产后营养不良性及恶性贫血、血小板减小症。

11合欢花粥【来源】民间方【原料】合欢花(干品)30克(鲜品50克) 粳米50克红糖适量【制作】将合欢花、粳米、红糖同放入锅内，加清水500克，用文火烧至粥稠即可。

【用法】于每晚睡前1小时空腹温热顿服。

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肥胖病的食疗方
来源：未知发布时间：2011-01-03 18:19点击14次华夏中医论坛
随着生活水平的提高，肥胖的人群也在增加，其实有许多食疗方对付肥胖有奇特的效果，不妨自己试一试，让自己恢复苗条。

方1 萝卜冬瓜羹
组成：萝卜、250克，冬瓜250克。

用法：将上述用料洗净后切成小块，加入适量的水煮熟后食用。

功效：健脾消食。

主治：肥胖病，体型肥胖，食后腹胀，痰多，少气懒言，四肢乏力。

方2 莲子龙眼粥
组成：莲芋50克，桂圆肉30克，冰糖适量。

用法：将莲子去皮留心，磨成粉后用水调成糊状，放人沸水中，同时放人桂圆肉、冰糖，煮成粥。

每晚临睡前食l小碗。

功效：补益心肾。

主治：肥胖病，体态臃肿，神疲乏力，午后嗜睡，少气懒言，痰多，大便溏薄。

方3 萝卜冬瓜粥
组成：萝卜、250克，冬瓜250克，粳米100克。

用法：将上述用料一同加入适量的水后煮成粥。

功效：健脾消食。

主治：肥胖病，症状同方l。

方4 白茯苓粥
组成：白茯苓粉15克，粳米100克，味精、食盐、胡椒粉适量。

用法：前二味加水适量，熬至米烂。

食用时放人味精、盐、胡椒粉。

功效：健脾利湿。

主治：肥胖病，体态肥胖，体倦无力，心悸，痰多，身体困重，行走不便，胃纳不佳者。

方5 胡萝卜苹果汁
组成：胡萝卜4个，苹果1/2个，甜菜1个，生姜1片。

用法：上述用料洗净后一同放人榨汁机中榨取汁液饮用。

功效：健脾祛湿。

主治：肥胖病，体态肥胖，纳食不馨，体虚乏力，嗜睡多梦。

中药养生粥大全中药是我国优秀民族文化中的瑰宝，国人使用中药的历史可以追溯到四五千年前的炎帝神农氏时期。

而怎么把中药与日常生活的结合发挥到了极至，让其发挥最大的养生保健作用呢?以下是店铺为你整理的中药养生粥大全，希望能帮到你。

中药养生粥大全补血养生粥1、龙眼肉莲子粥龙眼肉5克，莲子肉10克，大米100克，同煮粥食。

中医解析：龙眼性平，无毒。

营养丰富，是珍贵的滋养强化剂。

长期食用，强体魄，延年益寿，安神健脑长智慧，开胃健脾，补体虚。

莲子清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目、补中养神，健脾补胃，止泻固精，益肾涩精止带。

滋补元气。

补血养生粥2、红枣粥将米洗净后加入干净的红枣数枚，加水适当，煮熟至稠，即可食用。

中医解析：红枣有补脾、养血、安神、补血调经，活血止痛，润肠通便的作用。

补血养生粥3、阿胶粥糯米洗净入锅煮熟，加入阿胶适量，待溶化后，加红糖少许，即可食用。

中医解析：味归经：甘.平，入肺、肝、肾经。

功能:滋阴润肺，补血止血，定痛安胎。

主治：血虚萎黄，眩晕心悸，为治血虚的主药。

对吐血、便血、崩漏、阴虚咳嗽、虚烦不眠、阴虚发热等都可应用。

阿胶与人参、鹿茸并称“滋补三大宝”。

中药养生粥大全：龙眼粥龙眼肉15克、红枣10枚、粳米50克，以起熬煮成粥。

养心健脾，适合贫血兼有失眠健忘者。

中医解析：龙眼营养丰富，是珍贵的滋养强化剂。

长期食用，强体魄，延年益寿，开胃健脾，补体虚。

菠菜粥带根新鲜菠菜150克，洗净后切之，与粳米100克放入砂锅，加水800毫升，煮至稠状，即可食用，适用于缺铁性贫血。

糯米红枣粥将血糯米50克、红枣10枚与适量的冰糖，一起熬煮成粥即可，补血。

桂圆莲子汤将桂圆20个、莲子50个，加适量清水，煮至莲子软熟即可。

健脾、安神、养血。

无花果龙眼莲子汤滋阴润燥美容养颜无花果、龙眼和莲子这三种食材，以其天然的滋阴润燥特性，成为了美容养颜的秘密武器。

无需昂贵的护肤品，我们可以通过食用这些食材，达到美容养颜的效果。

本文将探讨无花果、龙眼和莲子汤的制作方法以及其美容功效，为您提供一份简单而有效的美容食谱。

### 美容食材介绍#### 1. 无花果无花果是一种营养丰富的水果，富含维生素和矿物质。

它被广泛用于中医药理论中，被认为具有滋阴润燥的特性。

无花果含有丰富的维生素B和抗氧化物质，可以促进皮肤细胞的再生，帮助保持皮肤的光滑和弹性。

#### 2. 龙眼龙眼是一种美味的水果，被誉为“美容水果”。

它含有丰富的维生素C和胶原蛋白，这两者对于皮肤的弹性和光泽至关重要。

龙眼还富含铁和锌，可以帮助改善肤色，减少黑眼圈和皮肤暗沉。

#### 3. 莲子莲子是一种传统的中药材，具有滋阴补肾的功效。

它含有大量的蛋白质和维生素B群，可以帮助维持皮肤的水分平衡，减少干燥和皱纹的出现。

### 无花果龙眼莲子汤的制作方法制作这款美容养颜汤非常简单，以下是制作步骤：#### 材料：- 10颗龙眼- 50克莲子- 2个无花果- 适量的红枣- 适量的冰糖- 适量的水#### 步骤：1. 龙眼和莲子淘洗干净，备用。

2. 无花果切成小块。

3. 在一个锅中，将所有的材料放入，然后加入足够的水，使所有材料都被浸泡。

4. 用中小火煮沸，然后转小火炖煮30分钟，直到食材变软。

5. 根据口味，可以适量加入冰糖，搅拌均匀。

6. 关火，待汤稍凉后，即可享用。

### 美容养颜功效这款无花果龙眼莲子汤不仅美味，还有许多美容养颜的功效：1. 滋阴润燥：无花果、龙眼和莲子都具有滋阴润燥的作用，可以帮助改善干燥的皮肤，减少皱纹的出现。

2. 改善肤色：龙眼中的维生素C和莲子中的维生素B群可以促进皮肤细胞的再生，有助于改善肤色，使皮肤更加明亮。

3. 抗氧化：无花果富含抗氧化物质，可以帮助抵御自由基的伤害，减缓皮肤衰老的过程。

寒露养生药膳寒露养生药膳，是中医传统养生理论与中草药制作技艺的完美结合。

寒露是农历二十三至二十四日的节气，这一时期天气渐凉，秋意渐浓，人体阳气开始收敛，需要调养防寒保暖。

而药膳，则是将草药与食材相结合，用于保健养生和治疗一些常见病症。

寒露养生药膳正是在这样的背景下诞生的，旨在以药膳的方式调理人体，增强体质，提高免疫力，预防疾病。

一、莲子羹材料：1. 莲子100克2. 糯米100克3. 冰糖适量4. 枸杞适量制作方法：1. 莲子提前用清水浸泡2小时，然后用清水冲洗干净。

2. 糯米洗净，加水煮熟。

3. 将泡发好的莲子放入锅中，加入适量清水，大火煮沸，撇去浮沫。

4. 锅中加入煮熟的糯米，中小火煮20分钟。

5. 最后加入冰糖和枸杞，搅拌均匀即可。

功效：莲子具有健脾胃、清心安神、益肾补虚的功效，枸杞具有养肝明目、补肾壮阳的作用。

莲子羹可滋补脾胃，调理阴阳，适合于气虚引起的乏力、疲倦等症状。

二、当归炖猪肚汤材料：1. 猪肚一个2. 当归适量3. 党参适量4. 黄芪适量5. 枸杞适量6. 姜片适量7. 料酒适量8. 盐适量制作方法：1. 将猪肚清洗干净，切开拍打几下，用沸水焯水去腥。

2. 再次切成块状，用料酒和姜片腌制15分钟。

3. 捞出猪肚，将所有中药材和猪肚一同放入砂锅中，加入足够的清水。

4. 用大火煮沸后转小火炖2-3小时，最后加入适量盐调味即可。

功效：当归、党参和黄芪都是常用的中草药，具有补血、益气、调养脾胃的功效。

此药膳适用于气血不足、脾胃虚弱的人群，有助于改善疲劳、贫血等症状。

三、枸杞鸽子汤材料：1. 鸽子一个2. 枸杞适量3. 鸡汤适量4. 姜片适量5. 料酒适量6. 盐适量制作方法：1. 将鸽子去脏膜、洗净，用料酒和姜片腌制15分钟。

2. 捞出鸽子，放入开水中焯水去腥。

3. 锅中热油，爆炒姜片，再将焯水后的鸽子放入煸炒一会。

4. 加入鸡汤，加盖炖煮1-2小时，焖至鸽子肉烂熟。

5. 最后加入适量枸杞和盐调味即可。

桂圆与莲子的功能主治桂圆的功能主治•桂圆具有补益作用，可以滋补脾胃、益气活血。

适用于体质虚弱、气血不足引起的乏力、心悸、失眠等症状。

•桂圆还具有养血安神的功效，能够缓解女性月经不调、经期痛经等问题。

同时，桂圆还有一定的延缓衰老的作用。

•另外，桂圆中富含的维生素C和维生素E等抗氧化物质，有助于增强免疫力，改善皮肤质量，减缓衰老。

莲子的功能主治•莲子具有补益心脾、固涩安神的作用。

常常用于治疗心脾两虚引起的食欲不振、腹胀便溏等症状。

•莲子还具有清心安神的效果，可以治疗失眠、健忘、焦虑等情绪不稳定的问题。

•此外，莲子富含的多种维生素、纤维素和矿物质，有助于提高肠道健康，促进消化和排毒。

桂圆与莲子的共同功能主治•桂圆与莲子在药理上有很多相似的地方，因此常常被一起使用。

•桂圆和莲子都具有益气补血的作用，适用于气血不足、体虚乏力等情况。

•桂圆和莲子还都有安神的功效，可以缓解焦虑、失眠等情绪问题。

•另外，桂圆和莲子中都富含抗氧化物质，有助于提高免疫力，减少自由基的损伤。

使用注意事项•桂圆和莲子皆为食用药材，一般而言，没有副作用和禁忌症。

但在使用时还是需要根据个人体质和情况进行适量食用。

•孕妇和儿童在使用桂圆和莲子时需要注意剂量，最好在医生建议下使用。

•桂圆和莲子虽然有补益作用，但也是高热量食物，需要注意控制食用量，避免产生肥胖和消化不良等问题。

总之，桂圆和莲子都是具有丰富营养价值的中药材，对于一些气血不足、心脾虚弱、食欲不振、失眠等问题有良好的调养效果。

但在使用过程中还是需要根据个人情况进行合理的食用，并遵循医生的建议。

养生粥食谱大全及做法大全喝粥养生已经被广泛认可，各种各样的养生粥谱可供选择。

那么你知道养生粥谱有哪些吗？下面店铺给大家介绍养生粥食谱做法，希望对你有用!养生粥食谱做法1、莲子桂圆粥原料：莲子20克、龙眼肉10克、糯米50克。

做法：取莲子、龙眼肉、糯米同煮成粥。

用法：每日2次，温热食用。

作用：补心脾，益气血。

适用于失血性贫血。

评注：桂圆大补、不宜久用;莲子能平补不峻、可以久服。

伏案诵读、劳伤心脾、记忆减退、纳谷不香者，可常吃莲子粥。

养生粥食谱做法2、八宝粥原料：芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6克、粳米150克。

做法：先取上述八药煎煮40分钟，再加入大米继续煮烂成粥。

用法：分顿调糖食用，连吃数日。

作用：健脾胃，补气益肾，养血安神。

适用于失眠以及体虚乏力虚肿、泄泻、口渴、咳嗽少痰等。

评注：八宝粥超市有卖，温热服用效果较好，健康人食用可强身健体。

养生粥食谱做法3、柏子仁粥原料：柏子仁15克、粳米100克、蜂蜜适量。

做法：先将柏子仁去除皮、壳、杂质，捣烂，与粳米煮粥，待粥将时，兑入蜂蜜，稍煮开锅即可。

用法：每日2次，连服3天。

作用：润肠通便、养心安神。

适用于心悸、失眠、健忘、长期便秘或老年性便秘。

评注：柏子仁甘平、有养心安神、滋阴养肝、舒脾润肠、美颜乌发等作用。

柏子仁含脂肪油14%、少量挥发油、皂甙等物质，为常用的滋补安神药。

养生粥食谱做法4、酸枣仁粥原料：酸枣仁末15克、粳米100克。

做法：先以粳米加水煮粥至将熟，加入酸枣仁末再煮片刻即可。

用法：早晚温服。

作用：养心、安神、敛汗。

适用于神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈。

评注：酸枣仁末入粥中酸甘适口，深受欢迎。

酸枣仁生用炒用均可，炒时间过常能破坏有效成分。

可取酸枣仁微炒片刻研末，家庭可用擀面杖研磨。

养生粥食谱做法5、小米枣仁粥原料：小米100克、酸枣仁末15克、蜂蜜40克。

做法：将小米加水煮粥至将熟，加入酸枣仁末，搅匀煮开即可。

用法：每日2次，加蜂蜜温服。

康熙笔画16画五行属火的字每个汉字都有他特定的五行属性，康熙笔画16画五行属火的字有哪些?他们的姓名学解释是什么样的?五行属火的人应该怎样养身呢?下面是店铺为大家整理的关于康熙笔画16画五行属火的相关资料，供您参考!康熙笔画16画五行属火的字橸五行属火繁体笔画16 康熙字典繁体字橸吨五行属火繁体笔画16 康熙字典繁体字噸焰五行属火繁体笔画16 康熙字典繁体字焰熹五行属火繁体笔画16 康熙字典繁体字熹遁五行属火繁体笔画16 康熙字典繁体字遁赌五行属火繁体笔画16 康熙字典繁体字賭瘘五行属火繁体笔画16 康熙字典繁体字瘺撤五行属火繁体笔画16 康熙字典繁体字撤螗五行属火繁体笔画16 康熙字典繁体字螗谍五行属火繁体笔画16 康熙字典繁体字諜都五行属火繁体笔画16 康熙字典繁体字都炖五行属火繁体笔画16 康熙字典繁体字燉撑五行属火繁体笔画16 康熙字典繁体字撐晓五行属火繁体笔画16 康熙字典繁体字曉晔五行属火繁体笔画16 康熙字典繁体字曄髭五行属火繁体笔画16 康熙字典繁体字髭烨五行属火繁体笔画16 康熙字典繁体字燁陈五行属火繁体笔画16 康熙字典繁体字陳糖五行属火繁体笔画16 康熙字典繁体字糖璇五行属火繁体笔画16 康熙字典繁体字璇积五行属火繁体笔画16 康熙字典繁体字積龙五行属火繁体笔画16 康熙字典繁体字龍赖五行属火繁体笔画16 康熙字典繁体字賴燠五行属火繁体笔画16 康熙字典繁体字燠达五行属火繁体笔画16 康熙字典繁体字達燃五行属火繁体笔画16 康熙字典繁体字燃獠五行属火繁体笔画16 康熙字典繁体字獠撩五行属火繁体笔画16 康熙字典繁体字撩蹄五行属火繁体笔画16 康熙字典繁体字蹄醍五行属火繁体笔画16 康熙字典繁体字醍诺五行属火繁体笔画16 康熙字典繁体字諾辏五行属火繁体笔画16 康熙字典繁体字輳掸五行属火繁体笔画16 康熙字典繁体字撣燊五行属火繁体笔画16 康熙字典繁体字燊踵五行属火繁体笔画16 康熙字典繁体字踵头五行属火繁体笔画16 康熙字典繁体字頭殚五行属火繁体笔画16 康熙字典繁体字殫踱五行属火繁体笔画16 康熙字典繁体字踱俦五行属火繁体笔画16 康熙字典繁体字儔陶五行属火繁体笔画16 康熙字典繁体字陶惮五行属火繁体笔画16 康熙字典繁体字憚暾五行属火繁体笔画16 康熙字典繁体字暾鸯五行属火繁体笔画16 康熙字典繁体字鴦鸱五行属火繁体笔画16 康熙字典繁体字鴟绦五行属火繁体笔画16 康熙字典繁体字絛琏五行属火繁体笔画16 康熙字典繁体字璉导五行属火繁体笔画16 康熙字典繁体字導谑五行属火繁体笔画16 康熙字典繁体字謔瘴五行属火繁体笔画16 康熙字典繁体字瘴挠五行属火繁体笔画16 康熙字典繁体字撓陆五行属火繁体笔画16 康熙字典繁体字陸擂五行属火繁体笔画16 康熙字典繁体字擂橐五行属火繁体笔画16 康熙字典繁体字橐鸵五行属火繁体笔画16 康熙字典繁体字鴕褴五行属火繁体笔画16 康熙字典繁体字襤撮五行属火繁体笔画16 康熙字典繁体字撮赭五行属火繁体笔画16 康熙字典繁体字赭骆五行属火繁体笔画16 康熙字典繁体字駱臻五行属火繁体笔画16 康熙字典繁体字臻瑾五行属火繁体笔画16 康熙字典繁体字瑾缡五行属火繁体笔画16 康熙字典繁体字褵道五行属火繁体笔画16 康熙字典繁体字道鲐五行属火繁体笔画16 康熙字典繁体字鮐撅五行属火繁体笔画16 康熙字典繁体字撅哝五行属火繁体笔画16 康熙字典繁体字噥炽五行属火繁体笔画16 康熙字典繁体字熾捞五行属火繁体笔画16 康熙字典繁体字撈螂五行属火繁体笔画16 康熙字典繁体字螂遖五行属火繁体笔画16 康熙字典繁体字遖璋五行属火繁体笔画16 康熙字典繁体字璋獗五行属火繁体笔画16 康熙字典繁体字獗廪五行属火繁体笔画16 康熙字典繁体字廩蹀五行属火繁体笔画16 康熙字典繁体字蹀撰五行属火繁体笔画16 康熙字典繁体字撰鲇五行属火繁体笔画16 康熙字典繁体字鮎猪五行属火繁体笔画16 康熙字典繁体字豬灯五行属火繁体笔画16 康熙字典繁体字燈陵五行属火繁体笔画16 康熙字典繁体字陵暻五行属火繁体笔画16 康熙字典繁体字暻燔五行属火繁体笔画16 康熙字典繁体字燔焖五行属火繁体笔画16 康熙字典繁体字燜谛五行属火繁体笔画16 康熙字典繁体字諦燚五行属火繁体笔画16 康熙字典繁体字燚卢五行属火繁体笔画16 康熙字典繁体字盧曈五行属火繁体笔画16 康熙字典繁体字曈罹五行属火繁体笔画16 康熙字典繁体字罹璃五行属火繁体笔画16 康熙字典繁体字璃遂五行属火繁体笔画16 康熙字典繁体字遂谘五行属火繁体笔画16 康熙字典繁体字諮昙五行属火繁体笔画16 康熙字典繁体字曇赘五行属火繁体笔画16 康熙字典繁体字贅历五行属火繁体笔画16 康熙字典繁体字歷逎五行属火繁体笔画16 康熙字典繁体字逎遛五行属火繁体笔画16 康熙字典繁体字遛憝五行属火繁体笔画16 康熙字典繁体字憝16画属火的字姓名学解释陈：口快心直，清雅多才，中年劳苦，晚年吉祥。

•气血是人体脏腑、经络等一切组织器官进行生理活动的物质基础，而气血的生成与运行又有依赖于脏腑生理机能的正常。

因此，脏腑发病必然会影响到全身的气血，而气血的病变也必然影响到脏腑。

气血病理变化总是通过脏腑生理机能的异常而反映出来。

因此，气与血之间有着密切的关系，所以在病理情况下，气病必及血，血病亦及气，其中尤以气病及血为多见。

气血失调，不仅是脏腑、经络等各种病变机理的基础，而且也是分析研究各种疾病机理的基础。

---------------------------------------------气血失调，是指气或血的亏损和各自的生理功能异常，以及气血之间互根互用的关系失调等病理变化。

气的失常主要包括气的生化不足、耗损过多或气的某些功能减退所导致的，及气的运动失常，即，形成气滞、气逆、气陷、气闭或气脱等病理状态。

，主要表现在两个方面：一为血的生化不足或耗伤太过，或血的濡养功能减退，从而形成血虚的病理状态。

二为血的运行失常，或为血行迟缓，或为血行逆乱，从而导致血瘀、血热，以及出血等病理变化。

气属于阳，血属于阴，气与血之间具有阴阳相随、相互依存、相互为用的关系。

一旦，临床主要表现为气滞血瘀、气不摄血、气随血脱、气血两虚、气血失和和不荣经脉等几方面的症状。

•添加评论•开心1008 | 2009-07-21 20:55:37•有0人认为这个回答不错 | 有0人认为这个回答没有帮助•中医学认为气的根本在肾而统于肺脾。

在表则护卫皮毛，充实腠理，使人有抗邪能力；在内则导行血脉，升降阴阳，周流一身。

凡是七情和冷热等刺激，均能影响及气而发生病变，故不论外感内伤都有气的病理现象，因有"百病皆生于气"的说法。

主要是：气充则强、气少则虚，气顺则平，气逆则病。

为此，治疗上有补气、升气、行气、降气等多种法则。

气分不和可以影响血分，尤其是气机障碍能引起水湿痰浊等疾患，故治血病，水湿疾病，常有气分药结合使用。

气病举例一、气虚[症状] 言语音低、呼吸短促微弱，神疲肢倦，懒于行动，自汗，胸闷，脱肛，滑泄不止，平时易于感冒及血失统摄。

莲子和什么一起煮好莲子一天吃几个为好莲子是一种具有药用价值的食物，其富含淀粉、味道粉糯，还有补肾益精、养心安神的功效，常用来煲汤、煮粥，那么莲子和神峨眉一起煮好呢？一、莲子和什么一起煮好1、龙眼和莲子一起熬成龙眼莲子羹，有利于健脾安神，补益气血。

2、莲子和银耳一起熬成莲子银耳汤，再加少许桂花汁，可补肺健脾、养心益肾，对年老体弱、失眠多梦、咳喘无力、心神不安有疗效。

3、莲子可以和芡实一起煮。

芡实和莲子性味相似，药效相近，两者都能益肾固精、补脾止泻、固精止带，适用于遗精、滑精、尿频、白浊、带下等症状。

4、莲子可以和山药一起煮。

山药有健脾益胃、滋肾益精的功效，莲子能补肾益精、养心安神。

两者同服，有滋补肝肾、强心安神的作用，适用于脾虚胃弱、心神不宁、失眠心悸者。

5、莲子可以和薏米一起煮。

薏米性凉、味甘，归脾、肺、肾经，有利水、健脾、清热功效，薏米和莲子一起食用，既能利水渗湿，又能健脾益肾，适用于脾虚泄泻、遗精、水肿、失眠等症状。

6、莲子可以和红枣一起煮。

红枣有补气养血的功效，是较好的补益药材，与莲子同煮，有补脾益肾、补气养血、养心安神、涩肠固精的功效，适用于气血不足、脾虚泄泻、心烦失眠者。

7、莲子可以和百合一起煮。

百合有清心润肺、养心安神、润燥止咳的功效，莲子和百合一起食用，有清心安神、补脾润肺的作用，适用于心神不宁、失眠健忘、肺热咳嗽者。

二、莲子一天吃几个为好如果是新鲜的莲子一般在10到15个左右比较好，晒干的莲子也要控制在15到20个左右。

莲子对人体的作用还是相当的多的，有益肾固精，补脾止泻，养血安神的功效，非常适合于一些脾虚泄泻，心悸失眠的人群。

晒干的莲子，可以与银耳红枣熬制汤水喝，也可以熬粥，主要含有的营养成分是淀粉，蛋白质，脂肪，以及多种微量元素，对于维持人体健康有很大的帮助。

三、莲子相克的食物莲子没有绝对相克的食物，但是不宜和富含蛋白质的食物以及富含淀粉的食物一起吃太多。

因为莲子中的淀粉含量很高，超过一半的量都是淀粉，食用会促进胃酸分泌，而且莲子本身的蛋白质含量也不低，再食用其他富含蛋白质的食物，消化难度大，胃酸过多容易刺激胃部粘膜导致身体不适。

桂圆莲子红枣汤的禁忌莲子红枣桂圆汤上火吗
早上去市场买了一些红枣、桂圆、莲子想要一起熬汤食用，那么桂圆莲子红枣汤的禁忌是什么呢？莲子红枣桂圆汤上火吗？下面一
起看看吧！
一、桂圆莲子红枣汤的禁忌
1、桂圆莲子红枣汤是一种温性的食材，对于热体体质、阴虚火旺等阳气较重者都不宜食用，以免加重病情，不利于自身恢复。

2、桂圆莲子汤中含有丰富的糖分，人体食用后会升高体内血糖水平，。

而对于糖尿病者来说并不建议食用，以免对自身健康不利。

3、有感冒情况的人群不宜食用桂圆莲子汤，不仅起不到滋补的效果，还会加重病情，影响恢复。

二、莲子红枣桂圆汤上火吗
食用过多会。

莲子红枣桂圆汤是用莲子、红枣、桂圆为原材料经过加工的食材，正常情况下食用并不会上火，还能补充人体营养，增强自身免疫力，起到补血安神、健脾等功效，但是其中桂圆和红枣都是温性的食材，过多食用的话，会增加体内阳气，导致口干舌燥等上火情况，因此莲子红枣桂圆汤一天喝一小碗即可。

三、桂圆莲子汤多久喝一次
一般建议一周喝3-4次。

虽然桂圆莲子汤味道鲜美、营养丰富，含有蛋白质、氨基酸以及
微量元素等营养成分，食用对自身健康有一定的好处，但是桂圆莲子汤是一种温性的食材，并不建议天天食用，以免增加体内阳气，造成上火的情况，因此，桂圆莲子汤一周喝3-4次即可。

四、桂圆莲子粥的适用人群
桂圆莲子粥中含有蛋白质、脂肪、糖类及多种维生素及矿物质等营养物质，具有安神、健脾、滋补强体、养血、美容养颜等功效，对于失眠健忘、神疲乏力、面色苍白或萎黄等人群来说，食用是有一定改善病情作用的，另外，桂圆莲子粥具有一定降血脂的作用，进入人体后能增加冠状动脉血流量，对预防心血管疾病有一定的好处。

莲子怎么吃最有营养莲子的吃法有哪些莲籽，又名莲实、莲米、莲肉。

莲籽自古以来是公认的老少皆宜的鲜美滋补佳品。

它的营养十分丰富，吃了对身体有很多好处。

那么莲子怎么吃最有营养呢？一、莲子怎么吃莲籽桂圆粥原料：莲籽20克，桂圆肉10克，糯米50克。

做法：取莲籽、桂圆肉、糯米同煮成粥。

每日2次，温热食用。

功效：具有补心脾、益气血的功效。

莲籽鸡丁原料：净鸡脯肉250克，莲籽60克，香菇10克，火腿肉10克，蛋清、淀粉、调料适量。

做法：鸡脯肉切丁，用蛋清、淀粉拌匀。

香菇泡软，同火腿肉切成小菱形块，莲籽去心，蒸熟备用。

先将鸡丁在油锅中煸至七成熟，沥去油，加入莲籽、香菇、火腿及适量调味品，翻炒几下即可出锅。

功效：具有健脾补肾，养心强身的功效。

莲籽枸杞羹原料：莲籽250克，枸杞子30克，白糖适量。

做法：莲籽用开水浸泡后剥去外皮及莲心，枸杞子用冷水洗净待用，锅内加清水，放入莲籽、枸杞子煮至熟烂加白糖适量即可食用。

功效：具有补肝肾、养心血、明目安神的功效。

冬瓜莲籽肉片汤原料：冬瓜100克，干莲籽50克，瘦肉100克，高汤、盐、淀粉、食用油、姜、香油、小葱适量。

做法：瘦肉片用淀粉、食用油抓匀腌制15分钟，冬瓜去皮洗净，切片。

砂锅中放入高汤、姜片、莲籽、冬瓜，煮开后转小火煮30分钟，放入瘦肉大火煮5分钟，加盐调味，淋香油，撒小葱后关火。

功效：具有补肝肾，养心血的功效。

二、莲子有什么营养价值莲籽的营养十分丰富，除含有大量淀粉外，还含有生物碱及丰富的钙、磷、铁等矿物质和维生素。

现代药理研究也证实，莲籽有镇静、强心、抗衰老等多种作用。

因此，食用莲籽，可以起到养心安神、健脑益智、消除疲劳的作用。

三、莲子的饮食宜忌大多数人都可以食用，尤其适宜体质虚弱，心慌，失眠多梦，遗精者食用；适宜脾气虚，慢性腹泻之人食用；适宜癌症病人及放疗、化疗后食用；适宜妇女脾肾亏虚、白带过多之人食用。

但是不适宜平素大便干结难解，或腹部胀满者食用。

另外，大便秘结者不宜食用莲籽，因为莲籽收涩固肠的作用较强，食用后可使便秘病情加重，所以便秘患者不宜食用，也不宜与姜、黄连、川椒等同用。

女性气血不足食疗方法气血不足是大多数女人的通病，可是气血不足应该怎么治疗就是一个关注点。

治疗气血不足，单纯的吃些药物不一定会对自身症状减轻也许还会造成一些副作用。

那么食疗就被提上了日程。

气血不足对于女性朋友来说是一个需要解决的问题，那么气血不足有哪些食疗方法呢?(一)血糯红枣粥做法：将血糯米五十克、红枣十枚与适量的冰糖，一起熬煮成粥即可。

功用：补血。

(二)桂圆莲子汤做法：将桂圆二十个、莲子五十个，加适量清水，煮至莲子软熟即可。

功用：健脾、安神、养血。

(三)龙眼粥做法：龙眼肉十五克、红枣十枚、粳米五十克，以起熬煮成粥。

功用：养心健脾，最适合贫血兼有失眠健忘者。

(四)猪肝汤做法：猪乾洗净，切薄片。

滚水中放入姜丝、猪肝片，稍滚一会儿，再加入葱段、酒，盐调味后即可食用。

功用：补血。

(五)羊骨粥做法：先将新鲜羊骨捶碎，加水煎汤，弃骨，以汤代水煮粥。

粥成加入葱、姜、盐等调味后，食用。

功用：对於贫血具有畏寒者有良效。

(六)阿胶芝麻核桃羹做法：先将阿胶二百五十克烊化、芝麻二百五十克与核桃肉一百五十克共捣细末，再加入桂圆肉五十克、适量冰糖，一起隔水蒸二小时即可。

每次加热吃食二匙。

功用：本品有补肾安神益血的功效。

(七)参枣汤材料：红枣5枚、人参片10克、冰糖1小块功能：1.红枣：味甘、性温、补中益气、治虚、润心肺、生津补血、可养颜抗老化。

2.人参：味甘、性温、可大补元气，气旺则精气神自然足。

作法：1.红枣洗净，和人参片一起放在小锅内，加水一杯，小火焖煮1小时间。

2.加入冰糖待溶化即可。

(八)怀参阿胶桂圆膏怀参阿胶桂圆膏(怀府十全膏)是由阿胶、怀参、地黄、人参、桂圆、酸枣仁、大枣、枸杞、黑芝麻等十几种名贵药食同源原料组成。

纯天然无任何添加剂，最大的特点就是通过日常食疗就可以达到血气双补的效果，食用非常方便。

膏每天2次，早晚各1次，每次1-2勺，根据个人情况适量服用。

这几种方法就是治疗女性气血不足的食疗方法。

女性朋友在遇到自身气血不足时。

龙眼和桂圆一样吗龙眼一天吃多少合适
龙眼含充足的水分，吃起来也十分甘甜，其中还含有丰富的维生素，那么龙眼和桂圆一样吗？
一、龙眼和桂圆一样吗
是一样的。

龙眼又称为桂圆和益智，也有人将晒干的龙眼称为桂圆，本质上是一样的，都含有丰富的营养物质，如维生素、蛋白质、脂肪及铁、钙、钾、磷等矿物质，还含有糖类、鞣质、胆碱等成分，有较高的营养价值，是常见的滋补水果。

二、龙眼一天吃多少合适
6~10克为宜。

虽然龙眼甘甜可口、营养丰富，但也不宜过量食用，其性温、味甘，吃多了容易导致体内燥热之气过重，从而引起身体不适，而且龙眼中蛋白质、纤维素、糖类等成分含量较高，过量食用会增加肠胃负担，导致消化不良等。

一般来说，一天食用龙眼的用量在6~10克为宜。

三、龙眼怎样吃更营养
小米龙眼粥
原料
龙眼肉30克，小米50～100克，红糖适量。

做法
1、将龙眼肉、小米淘洗干净；
2、小米与龙眼肉同煮成粥，待粥熟，调入红糖；
3、搅拌均匀，盖盖，小火煮5分钟即可。

莲子龙眼粥
原料
莲子15克，龙眼肉10克，糯米30克。

做法
1、莲子、龙眼肉清洗干净，放入锅中；
2、将莲子、龙眼肉、糯米同煮为粥；
3、调入少许白糖，搅拌均匀，即可食用。

四、哪些人不宜吃龙眼
1.上火的人
龙眼是温性水果，有滋补身体的功效，上火的人不宜食用，以免加重不适症状。

2.便秘的人
龙眼能温补身体，对于便秘的人来说，食用龙眼可能会加重症状，不利于缓解病情。

3.阴虚内热的人
龙眼性温、味甘，阴虚内热的人不适宜吃，阴虚内热常见小便黄赤、口干舌燥等症状。

莲子最佳搭配哪些人不适合吃莲子莲子是生活中比较常见的一种植物，营养价值丰富，那么莲子最佳搭配是什么？哪些人不适合吃莲子？一、桂圆红枣莲子汤莲子与桂圆和红枣一起食用，具有补心脾，辅助脾胃虚寒的功效，具体的制作方法如下：1.准备桂圆8颗、红枣10颗、莲子15粒、冰糖5-6块。

2.将桂圆、红枣、莲子清洗干净，去皮放在碗中备用。

3.在锅中放入600ml的水，加入桂圆、红枣、莲子，待火开后，用小火炖25分钟。

4.煮好后，加入冰糖，用筷子搅拌均匀，融化即可。

二、莲子排骨汤莲子和排骨一起炖汤喝，具有清心、安神、补中益气的功效，具体的方法如下:1.准备排骨500g、莲子20粒、生姜10g。

2.将排骨清洗干净血水，在锅中加入适量的水，水开后放入排骨和生姜，煮5分钟，去除腥味，捞出排骨。

3.将莲子清洗干净，去皮，在锅中加入800ml的水，水开后放入排骨和莲子，用小火熬35分钟。

4.莲子排骨熟后，加入味精、盐等调味即可。

三、枸杞莲子汤枸杞是一种滋补药材，和莲子一起食用，具有美容养颜、清心安神的功效，具体的方法如下：1.准备了枸杞25g、莲子10个、冰糖3-5块。

2.将枸杞和莲子用冷水清洗干净，莲子去皮，去除莲子心。

3.在锅中加入400ml的水，水开后放入枸杞和莲子，用小火熬10-15分钟。

4.最后加入白糖，用筷子搅拌均匀即可。

四、百合莲子汤百合本身具有很高的药用价值，一般食用的是百合干，和莲子一起食用具有润肺止咳、补中益气的功效，具体的方法如下：1.准备百合20g、莲子10g、冰糖5-8块。

2.将莲子清洗干净，去掉莲子心。

3.在锅中加入500ml的水，水开后放入莲子和百合一起煮烂，可用筷子戳。

4.煮烂后，加入冰糖进行搅拌。

注：加冰糖能够与对莲子和百合的苦味有所缓解，口感会更加鲜美。