冬季干燥上火的预防

霜降冬季疾病的常见症状与预防霜降是二十四节气中的第 18 个节气，一般出现在每年的 10 月 23 日或 24 日。

随着气温的逐渐下降，寒冷的冬季也接踵而至。

在这个季节，人们容易受到一些常见的冬季疾病的影响。

为了帮助大家更好地了解并预防这些疾病，本文将介绍一些霜降冬季疾病的常见症状以及相应的预防措施。

一、感冒感冒是冬季最常见的疾病之一。

其主要症状包括喉咙痛、咳嗽、流鼻涕、打喷嚏、发烧等。

感冒主要通过空气中传播的飞沫传染，还可以通过接触病毒污染的物体而感染。

为了预防感冒，我们应该注意以下几点：1.勤洗手：经常用肥皂和水洗手，特别是接触公共场所之后，避免将病毒带回家。

2.保持室内空气流通：经常开窗通风，保持室内的新鲜空气。

3.加强锻炼：适度的锻炼可以增强免疫力，减少感冒的风险。

4.注意个人卫生：避免和患有感冒的人长时间接触，避免触摸自己的眼睛、鼻子和嘴巴，以减少病毒侵入体内的机会。

二、咳嗽冬季干燥的空气容易导致咳嗽。

在干冷的天气里呼吸干燥的空气，容易刺激呼吸道，引发咳嗽反应。

为了预防咳嗽，我们可以采取以下措施：1.保持室内湿度：可以使用加湿器或在室内放置一盆水，增加空气中的湿度。

2.多喝水：保持身体充足的水分，润滑呼吸道，减少咳嗽的发生机率。

3.避免刺激物：尽量避免接触刺激性气体或化学物质，如烟雾、粉尘等，这些刺激物会加重咳嗽症状。

三、皮肤干燥冬季的寒冷和干燥容易导致皮肤干燥，出现皮肤瘙痒、脱屑等症状。

为了预防皮肤干燥，我们应该注意以下几点：1.保持室内湿度：使用加湿器或在室内放置水盆，增加空气中的湿度，有助于提高皮肤的湿润度。

2.使用保湿产品：选择适合自己皮肤类型的保湿产品，定期使用，保持皮肤的水分。

3.避免热水洗澡：热水洗澡会带走皮肤表面的自然保护层，加速皮肤水分的流失。

四、关节疼痛冬季气温的降低可能会导致关节疼痛。

寒冷的环境会影响关节的血液循环，引发疼痛和不适。

预防关节疼痛的方法如下：1.保持温暖：在冬季尽量避免暴露在寒冷的空气中，穿暖和的衣物，特别是关节部位。

冬天去火9个简单方式冬天上火怎么办呢?下面，店铺为大家介绍一下冬天去火9个简单方式，欢迎大家阅读。

冬天去火的简单方式1:屋里放盆水冬季上火多因“燥”，除了给身体补水，还应给干燥的空气加湿，有利于机体抵御病菌的威胁。

可使用加湿器、放一盆水、常开窗通风等，保证湿度在30%~60%之间。

冬天去火的简单方式2:早睡晚起熬夜会损耗阴气，肝脏得不到充分休息，引起头晕、眼干、易怒、两眼发红等肝火旺盛症状。

冬季应适当延长睡眠时间，建议晚上10点前睡觉，早上6点后起床。

冬天去火的简单方式3:常揉肚子面对上火引起的便秘，可尝试轻揉肚子，增加胃肠蠕动，通便后火气往往会消散。

方法是：单手以肚脐为中心顺时针向外画圈，坚持5分钟以上，直到腹部微微发热。

晨起和睡前按摩效果较好。

冬天去火的简单方式4:适量运动散步、慢跑、打太极拳等运动可排解烦闷，浇灭心火，增强体质。

但要注意两点：早上锻炼最好等到太阳出来后;运动以微微出汗为宜。

冬天去火的简单方式5:按摩降火穴常按三个穴位有降火功效：1、照海穴，位于足内侧，内踝尖下方凹陷处;2、涌泉穴，位于脚掌前部1/3、脚缘两侧连线处;3、合谷穴，即虎口。

按揉时间不宜太长，也不宜用力过猛，以5~10分钟感到微微酸胀为宜。

冬天去火的简单方式6:多喝白开水喝水能加快新陈代谢，冷却体内燥热，缓解烦躁的情绪，建议每日至少饮水1200毫升(约两瓶矿泉水)。

冬天去火的简单方式7:吃苦味莴苣、生菜、苦瓜等苦味食物有助清心泻火，但不可过食或长期食用，尤其是老人，吃多了会损伤脾胃，引起恶心、呕吐等不适。

冬天去火的简单方式8:喝菊花茶菊花茶有清火解毒的功效，但不宜天天喝，平时怕冷、一吃凉就胃痛的虚寒体质者长期大量饮。

这些都是预防冬季上火的简单方式，上火是哪些都不愿发生的，但是却是无法避免的，冬天上火的症状不一样，调理的方式也不一样，所以冬天不想容易发生上火，就要学会如何预防冬天上火的方式哦。

冬天去火的简单方式9:喝凉茶凉茶多由金银花、菊花、黄芩等组成，性寒，适宜实火患者，但虚火患者喝凉茶可能“凉上加凉”，还可能导致胃疼、腹痛、腹泻。

冬天生活小贴士1、冬季去火招数多进入寒冬，不少人都会在暖气与干燥环境的“夹击”之下上火。

嗓子干哑，喉咙肿痛，口舌生疮。

有什么办法可以使你清清爽爽地过冬呢?喉干嗓哑时：饮淡盐水;服蜜梨膏;饮橘皮糖茶。

咽喉肿痛时：常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛;用醋加同量的水漱口，可减轻痛苦;嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱;咽喉疼痛时，可用一匙酱油漱口，漱1分钟左右吐出，连续3—4次，有疗效。

口长水泡时：切几片生姜咀嚼，可使水泡慢慢消除;临睡前洗好脸，挤点眼药膏涂在口唇疼痛处，翌日疼痛就会减轻，继续敷用几天，可使疼痛消失。

鼻塞难通时：如左鼻孔不通，可行俯卧位或右侧卧位，右手撑住右后颈，掌根靠近耳垂，托起头部，面向右侧，肘关节向右上方伸展，伸得越远越好。

由于经络的舒展作用，少则十几秒，多则几十秒，即可使鼻孔通气。

如右侧鼻塞，可以相反动作治之。

两侧同时鼻塞，可先后轮换动作治之。

2、身上发痒洗浴别太频身上发痒时洗澡别太频繁。

除了气候因素外，一些不良生活习惯也是造成皮肤病的原因。

不良生活习惯主要包括以下几个各方面：食辣少睡、喜欢用高温水烫澡，从而引发银屑病、过敏性皮炎等;一些体型较胖的女性喜欢穿高弹力、单薄的紧身衣，结果导致身体受压，局部供氧不足，出现起泡、红肿、瘙痒等典型多形红斑症状;过度疲劳引发带状疱疹。

冬季要注意保持良好的生活习惯：洗澡不要太频繁，一般5天洗一次比较合适，洗澡水温因人而异，少用沐浴露、肥皂等洗涤用品，特别干燥时可以涂抹一些天然、保湿类护肤品;要穿全棉保暖内衣，皮下脂肪较多的女性不可穿质地坚硬的紧身外衣;少吃辛辣类食物，吃完火锅最好喝点清热的饮料;注意劳逸结合，保持睡眠充足，尤其是老人，身体疲惫时要及时休息和保养;万一患上皮肤病，要尽早上医院治疗，以免延误治疗时机。

3、用水保养皮肤早晨用冷热水交替洗脸，先用温水湿敷，后用冷水擦脸，此法有助于减轻面部皮肤对低温的敏感性;晚上临睡前，用热水洗脚，以此疏通经络，促进血液循环，能有效地预防脚裂和冻疮;冬天洗澡的水温应控制在摄氏38℃左右，这样既有利减轻皮肤瘙痒症，又不容易洗去皮肤上的一些有用物质如皮脂。

冬季宝宝防上火美庐有妙招一到冬天，北方干燥，南方阴冷。

日常生活中不注意就会很容易引起上火。

由于宝宝脾胃功能还不健全，而生长发育迅速，宝宝生活饮食不规律，肠胃等功能紊乱也容易导致宝宝上火，出现便秘、厌食、嘴唇干裂、嗓子干涩等症状。

对此，美庐奶粉专家提醒父母们：进入冬季，预防宝宝上火，需要对宝宝进行特别精心护理，宝爸宝妈们准备好了吗？选择奶粉最关键对于不能母乳喂养的宝宝，就应该选用适合的优质奶粉。

在为宝宝挑选配方奶粉时，父母尽量从奶源、生产、配方等全方位考虑，选择口感清淡，富含益生元，配方接近母乳的奶粉.像美庐奶粉就非常适合宝宝使用。

美庐I LIKE金优+婴幼儿配方奶粉口味清淡不上火，而且添加了DHA、ARA、胆碱等智慧因子及益生元组合、益生菌等健康因子。

大家所熟悉的双歧因子就是促进肠内双歧杆菌生长的益生元。

益生元可减少有害菌种，促进有益菌种活动的。

益生元给益生菌提供“食物”,能够被肠道内有益细菌分解吸收，促进有益细菌生长繁殖。

增加蔬菜辅食冬季宝宝容易上火便秘，其原因在于其体质燥热。

根据宝宝月龄，如果宝宝在5个月以内，可以再两次喂奶之间加喂一次白开水或清润宝等，如果宝宝在5个月以上，可以通过辅食进行调节，容易上火上火便秘的宝宝平时可以多吃一些蔬菜，因为蔬菜富含维生素A和维生素C，可增强呼吸道免疫力，防止上火。

如卷心菜、青菜、荠菜等富含纤维的食物，可以把蔬菜切碎，放入米粥内同煮，做成菜粥给宝宝吃。

增加保健锻炼保健锻炼可增加肠蠕动，促进排便。

父母可多带宝宝在阳光充足户外进行活动，如走动、爬等一些简单活动，以此增强腹肌的活动能力，促进肠道蠕动。

爸爸妈妈也可在宝宝临睡前，以其肚脐为中心按顺时针方向轻轻按摩其腹部，这样不仅可以促进宝宝的肠蠕动，还有助于宝宝入眠。

调节宝宝饮食婴幼儿由于胃容量比较小，每次吃不了太多的食物，但其精力旺盛，活动量大，几乎每3～4小时就需要给其补充饮食。

所以，宝宝的饮食应坚持少量多餐。

防治冬季上火*导读：冬天来了，天气寒冷，天天火锅渐成众人的习惯，烧烤、啤酒、辣椒等驱寒食物也更备受市冬天来了，天气寒冷，天天火锅渐成众人的习惯，烧烤、啤酒、辣椒等驱寒食物也更备受市民青睐。

但是专家表示，春夏养阳，秋冬养阴，冬天养生尤其应注意补阴，预防上火。

上火的表现不仅仅是嘴角发红、发炎、嘴唇干裂。

南宁市中医医院内科主任医师谭凯文介绍，冬季人体阳气收敛，因过于辛热的饮食以及干燥暖和的室内环境更易导致人体器官上火。

谭凯文表示，人体的五脏六腑都有可能上火，但通过合理的饮食调理，可以防治冬季上火。

如果你口舌生疮可能胃上火了紧急指数：★★★★嘴角红了，发炎了，干裂了，口舌生疮了，口臭了，更加偏爱冷饮了，便秘了，那你的胃可能上火了。

谭凯文介绍，一年四季中，人体最容易上火的器官就是胃，这与人的饮食有密切的关系，同时也与人的情绪有关。

过于辛辣、温热的食物，过于激动的情绪都会导致胃上火。

在阴阳五行中，肝属木，脾胃属土，木克土，因此肝气常犯胃。

广西中医学院第一附属医院脾胃科纪云西博士也这么认为。

纪云西介绍，过于激动的情绪，长期抑郁的心理对人的脾胃有很多不利之处，不利于人体消化吸收，严重者不仅会引起胃上火还容易导致胃病。

对策：防胃火火锅选清热泻火食物虽然很容易上火，但是冬天市民热爱的饮食中总不能少了火锅、烧烤等食物。

怎么办？谭凯文介绍，有讲究的吃火锅也可以避免上火。

首先，可用石膏、水豆腐、马蹄等清热泻火的食物做火锅底料，有助于降火。

谭凯文介绍，石膏物美价廉，它是一种矿物质，不容易融化，也是一味中药，用于火气重、高烧患者，有止渴生津、清热泻火的作用。

其次，火锅不要趁热吃。

谭凯文表示，吃热烫食物，更容易上火，因此不应吃热烫的火锅。

谭凯文表示，大多数年轻人、大多数糖尿病、高血压患者，体内的阳气更为充足，更容易上火。

因此这类人群更加需要注意。

纪云西介绍，辣椒、烧烤、火锅等驱寒食物是直接导致胃上火的关键因素。

因此不宜天天吃，不宜长期吃。

干燥天气防干燥措施方案
干燥天气可能会给我们的皮肤、呼吸系统和环境带来一些不适。

为了应对这种情况，我们可以采取一些防干燥措施。

以下是一些简
单而有效的方法：
1. 保持室内适度的湿度
在干燥天气中，我们可以通过使用加湿器来增加室内的湿度。

确保室内湿度保持在40%至60%的范围，这有助于保持皮肤的柔软和呼吸道的舒适。

2. 关注保湿
使用保湿产品，如面霜、润肤乳和唇膏，有助于保持皮肤的水分。

每天早晚使用面霜，特别是在洗脸后，可以锁住水分并保持皮
肤的光滑。

3. 减少热水浴
长时间热水浴可能会剥夺皮肤的自然油脂。

在干燥天气下，尽
量避免过长时间的热水浸泡，而应选择温水洗浴。

4. 多喝水
保持身体内部的水分也很重要。

在干燥天气中，我们可能容易忽视水分摄入量。

确保每天喝足够的水，避免脱水对皮肤和身体的不良影响。

5. 避免使用过多的暖气
尽量避免过多地使用暖气，因为暖气会剥夺空气中的湿度。

可以适度调低室内温度，或者使用加湿器来平衡室内的湿度。

6. 保持空气流通
定期打开窗户，让新鲜空气进入室内，有助于维持室内空气的湿度和新鲜度。

以上是一些在干燥天气中防止干燥的简单而有效的措施。

通过遵循这些建议，我们可以保持皮肤的柔软和舒适，同时降低对干燥环境的不适。

宋一夫讲解冬季“上火”原因“上火”这个词大家常说，而且春秋是最容易出现上火症状的季节，但其实寒冷的冬季也很容易上火。

今天宋一夫讲一讲冬季“上火”。

冬季上火的原因大多可归于“燥”。

一是人们喜欢坐在开着暖气的室内，再加上进食大量肉类及辛辣食物，就好比“火上浇油”，使内热不断聚集。

二是在饮食方面，冬天人们喜欢进食牛羊肉来御寒，比如火锅、烧烤、涮羊肉等都是很受欢迎的冬季美食。

但牛羊肉本身偏温，加上葱、姜、蒜、辣椒等辛辣配料和桂皮、生姜、枸杞、当归等滋补品，可谓“燥上加燥”，人食用后体内容易积热，不容易散发，容易导致上火。

三是作息时间不规律，夜晚休息不够、过度劳累等也是导致上火的重要原因。

四是年末压力加大，许多人难免会烦躁、焦虑，也容易上火。

“火”散不出去就成了“毒气”，使机体免疫力下降。

宋一夫提醒大家千万不要小看上火症状。

它不但能引发口干舌燥、咽喉肿痛、烂嘴角、流鼻血、牙痛、食欲不振等症状，严重时还会导致口疮、便秘、痔疮等疾病，同时更严重的是破坏人体免疫力，给各种疾病的入侵、复发提供可乘之机。

那么，要怎么应对“上火”呢？宋一夫说经常按摩某些穴位能帮助降火。

第一个是照海穴。

照海穴位于足内侧，内踝尖下方凹陷处。

照，意为照射，海，象征大水，“照海”顾名思义，指肾经的经水在此大量蒸发，具有吸热的作用，按压此穴能缓解咽喉干燥、目赤、失眠等由于阴虚火旺引起的症状。

按压时，感到酸、麻、胀就可以了；按压时间不宜太长，5～10分钟即可。

第二个是涌泉穴。

脚掌前部1/3处（不算脚趾）、脚缘两侧连线处就是此穴。

《黄帝内经》中提到“肾出于涌泉，涌泉者足心”，就是说肾经之气犹如源泉之水，涌出灌溉周身四肢各处。

这个穴位对于滋阴降火很有意义，可以缓解上火引起的口干、眩晕、焦躁等。

方法是将拇指放在穴位上，用较强的力气揉20～30次，晨起和睡前按摩效果较好。

第三合谷穴（位于“虎口”处）。

有清热解表的作用，空闲时按摩可缓解牙龈肿痛、便秘、咽喉痛、流鼻血等上火症状。

冬季疾病预防的重要性与方法冬季是疾病高发季节，寒冷的天气和低温下的干燥环境使得人体更容易感染各种疾病。

因此，冬季疾病预防显得尤为重要。

本文将介绍冬季疾病预防的重要性以及一些有效方法，希望能帮助您度过一个健康的冬季。

首先，让我们来谈谈冬季疾病预防的重要性。

在寒冷的冬季，人们往往会室内聚集，这增加了病毒和细菌传播的机会。

常见的冬季疾病包括感冒、流感、支气管炎和肺炎等。

这些疾病会给人们的生活带来严重的困扰，不仅会引起身体不适，还可能导致工作和学习的中断。

此外，对于老年人和患有慢性疾病的人来说，冬季疾病更具危险性，可能导致更严重的后果甚至致命。

因此，进行冬季疾病预防是至关重要的，不仅可以保护个人健康，还可以减少社会医疗资源的压力。

接下来，我们来讨论一些有效的冬季疾病预防方法。

首先，保持良好的个人卫生习惯是预防疾病的基础。

经常洗手、避免用手触摸口鼻眼、注意咳嗽和打喷嚏的礼仪等，都能有效地减少疾病的传播。

其次，加强体育锻炼，提高身体免疫力。

适度的运动可以增强身体抵抗力，使身体更能应对病毒和细菌的入侵。

此外，要保持室内外适当的通风，避免病菌在封闭的环境中滋生和传播。

还要注重饮食，摄入富含维生素、矿物质和纤维的食物，以增强免疫力。

此外，保持充足的睡眠和减轻压力也是预防疾病的重要因素。

良好的睡眠和心理状态可以提高身体的抵抗力，减少疾病的发生。

此外，及时接种疫苗也是冬季疾病预防的重要措施之一。

流感疫苗是预防流感的常用方法，也是最有效的预防措施之一。

流感疫苗可以提前预防许多流感病毒株的感染，有效减少流感病例的发生。

对于老年人、儿童和患有慢性疾病的人群来说，接种流感疫苗尤为重要。

此外，某些慢性疾病如肺炎球菌和流感嗜血杆菌的感染也可以通过接种相应的疫苗来预防。

最后，冬季疾病预防需要注意的还有一些重要的方面。

首先是保持室内空气湿润。

在冬季，室内空气往往会变得干燥，这不仅容易引起咽喉不适和干咳，还会导致鼻腔和皮肤干燥。

因此，使用加湿器、经常开窗通风和保持室内适度的温度都是必要的。

冬季安全生产预防知识冬季是安全生产工作中容易出现事故的季节之一。

天气寒冷，易引发许多安全隐患。

为了保障工作人员的安全，预防事故的发生，以下是冬季安全生产的预防知识。

一、火灾防范1. 检查电线电路：冬季干燥，静电积聚更易引发火灾。

检查电线电路，确保没有老化、破损的现象，预防电线短路引发火灾。

2. 定期检查暖气设备：冬季使用暖气设备增多，要定期检查设备的工作情况，避免因设备故障引起的火灾。

3. 存放易燃物：储存易燃物应远离电源和热源。

在存放液体和气体时，要密封好容器，防止泄漏。

避免燃气泄漏引发火灾。

二、交通安全1. 雨雪天行车注意事项：冬季雨雪天气使得道路湿滑，车辆容易滑动。

在雨雪天气驾驶时，要注意减速慢行，保持安全的车距，避免急刹车。

2. 随时检查车辆：冬季气温低，车辆更容易出现故障。

要随时检查车辆的刹车系统、轮胎、车灯等，确保车辆的正常运行。

3. 戴好安全帽：骑车时要戴好安全帽，保护自己的头部安全。

同时，在骑行过程中要遵守交通规则，不闯红灯，不逆行。

三、防寒保暖1. 穿戴合适的防寒服饰：选择透气保暖的衣物，特别是工作人员要根据实际工作环境和气温选择适宜的防寒服饰，确保身体保持温暖。

2. 经常运动：冬季气温低，容易使肌肉僵硬。

经常运动可以增强体力，保持血液循环，减少受伤的概率。

3. 防止冻伤：如果长时间在寒冷的环境中工作，要注意预防冻伤。

在保持身体干燥的同时，及时进行热身运动，加强血液循环。

四、防滑措施1. 清理冰雪：在工作现场或行车道上，要及时清理积雪和结冰，防止滑倒事故的发生。

2. 增加摩擦力：在地面湿滑时，可以撒一些防滑材料，如沙子或盐等，增加地面的摩擦力，减少滑倒的风险。

3. 步行小心：走路时要小心谨慎，特别是在冰雪覆盖的路面上。

走路时要缓慢、稳定，避免急转弯或突然停下。

五、用电安全1. 防止短路：在使用电器设备时，避免过度负荷使用，以免引起线路故障。

同时要注意不要乱拉电缆，避免导线老化引发火灾。

霜降时节的家庭安全与防护知识霜降是二十四节气中的第十七个节气，标志着天气逐渐转凉、霜冻开始出现。

这个时候，我们的家庭安全与防护知识尤为重要。

本文将从火灾防护、电器使用、食品安全和防寒保暖四个方面，为大家介绍霜降时节的家庭安全与防护知识。

一、火灾防护火灾是冬季的常见灾害之一，霜降时节要特别注意室内火源的安全。

家中的燃气热水器、空调、电热毯等电器都属于火源，应定期检查这些设备是否正常运作，是否有损坏的电线或插头。

同时，使用这些设备时要注意用电安全，不得私拉乱接电线，避免发生短路引发火灾。

二、电器使用在霜降时节，人们经常使用电暖器来保暖。

使用电暖器时，应将其放置在通风良好的地方，并远离易燃物品，如纸张、布料等。

使用完毕后应及时切断电源，并将电暖器放置在安全的地方，避免长时间使用导致过热引发火灾。

三、食品安全霜降时节，气温下降，食物很容易变质。

保持食品的新鲜和安全对家庭健康非常重要。

在霜降时节，应注意以下几点：一是严格控制食物保存时间，不食用过期或变质的食品；二是注意食品的储存条件，尽量保持食物在干燥、通风的环境中；三是避免在室温下存放易腐食品，应及时冷藏或加热煮熟。

四、防寒保暖在霜降时节，气温骤降，保持身体的温暖十分重要。

首先，室内要保持足够的温度，人们可以使用电暖器或暖气来取暖，但是一定要注意用电安全。

其次，户外活动时要注意防寒，穿着厚暖的衣物、帽子、手套和围巾等，以减少体温的流失。

同时，注意保持室内空气的流通，避免长时间待在封闭的环境中。

总结：在霜降时节，家庭安全与防护需引起重视。

我们要加强火灾防护意识，注意电器使用安全，保持食品的新鲜和安全，同时要注意防寒保暖，确保家庭成员的健康与安全。

只有科学地进行防护措施，才能度过一个安全、温暖的霜降时节。

以上就是霜降时节的家庭安全与防护知识，希望对您有所帮助。

在日常生活中，我们要时刻关注家庭安全和健康，保障家庭成员的身体和财产安全。

让我们共同为一个安全、和谐的家庭努力！。

内火食疗降冬火近日天气变得干冷起来，空气干燥，人们容易产生内火，对于冬季天气干燥内火上火的情况，还是要辩证治疗，运用食疗的方式进行缓解。

心火、肝火、肺火和胃火的降火方法各不相同，具体食疗降火方法如下：★一、心火主要表现：心烦急躁、口舌糜烂、生疮、舌尖红等;儿童可表现多动、烦、急、不安等。

心脏在中医五行中属火，掌管血脉运行，心火上炎可表现口舌糜烂、生疮。

预防：保持好心态，防止情绪波动，多食果蔬，多饮水，少食辛辣之物，禁酒，多运动。

食疗：赤小豆粥：赤小豆50克、粳米100克。

先将赤小豆煮开，再下粳米共煮为粥，每日2次，早晚服用，有降火之功效。

灯芯草柿饼汤：灯芯草6克、柿饼2个，加水300毫升共煮，将水煮剩至100毫升，加白糖适量，温服，柿饼可吃，每日2次。

此方有清降心火、清热利尿之功效。

★★二、肝火主要表现：急躁易怒、头痛眩晕、目赤耳鸣、面红耳赤、口苦咽干。

肝的性情最急躁，肝气会随肝火上升，所以出现急躁易怒等情况。

预防：养肝的关键在于制怒，同时要注意休息，防止过度疲劳。

因为身体劳累，就会使人情绪不稳而易怒，所以生活中要少食辛辣、勿过劳、禁酒等。

食疗：菊花茶。

选菊花10克开水冲泡，代茶饮，有清肝明目之功效。

★★三、肺火主要表现：咳嗽时发、咽喉干疼、吐黄痰、口干而渴喜冷饮等。

儿童肺热较为多见，如易感冒、经常咳嗽等。

外感温热之邪或风寒犯肺均可化热，出现口干、咳嗽等肺热之症。

预防：在多风干燥季节，要多饮水，多食蔬菜水果，忌食橘子(生热)，适当运动，但应避免寒邪侵袭。

食疗：川贝炖梨水。

选梨数个切块加水500毫升和川贝，煮开20分钟即可，加冰糖少许，饮汁食梨，有润肺止咳之功效。

川贝母可清热润肺，用于肺热燥咳、干咳少痰等症状。

梨也有生津、润燥、清热等功效。

★★四、胃火主要表现：胃脘灼痛、渴喜冷饮、口臭、牙龈肿痛，儿童表现为口腔溃疡，大便秘结等，多因胃热偏盛，与情志郁火相关，过食辛辣之品所致。

预防：平时应少食辛辣、过热之品。

冬季上火吃什么水果
冬季寒冷、干燥，很容易是人体水分流失严重。

久而久之就会让人体失去平衡，造成上火的现象。

那么对于冬季易于上火的人群来说，吃什么可以预防上火？吃什么可以缓解上火？吃什么水果最合适呢？冬季市场上的水果不比夏季的多，但是也不少，只要我们合理的食用，都可以达到去火的目的。

冬季水果中常见的对上火有帮助的水果种类很多，我们来了解几种：
1、梨—每天吃一个或两个梨可有效的缓解燥热，补充水分。

因为梨本称为“天然的矿泉水”，其鲜嫩多汁，具有生津润燥，清热解毒，清心降火的作用。

对于上呼吸道疾病有相当好的滋润功效，还可以帮助胃肠道消化，解热利尿。

2、柿子—冬季正式柿子下市的季节，市场上很容易买到。

柿子性寒，味甘涩，维生素及糖分的含量要高于其他水果的1-2倍。

柿子具有护胃养肺，清除燥火、补虚、止咳、除热、利肠的功效。

3、香蕉—性寒味甘，清热润肠，有促进胃肠蠕动之功效，适合燥热人士享用。

有痔疮出血者，因燥热而至胎动不安者，可生吃香蕉肉。

但香蕉含有丰富的淀粉，多吃而致胖，性寒
脾虚者不宜食。

4、葡萄—葡萄润筋骨，利目视，止消渴，能滋养肝肾之阴分。

具有降火、通肠胃、之效，是非常有益的水果。

冬季干燥寒冷的气候，事宜吃一些清热祛火，偏凉性的水果。

上述水果中都有这种功效，以梨首，都适应冬季食用。

冬季除了在吃水果上要注意，在日常的饮食中也要格外注意补充水分和结构。

良好的饮食结构是身体健康和优质生活的前提保证。

冬季干燥上火的预防————————————————————————————————作者：————————————————————————————————日期：冬季干燥上火的预防冬天是一个容易上火的季节，“上火”是个中医名词，是人体阴阳失衡后出现的内热症，如果出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状，中医就认为是“上火”。

当务之急就是要采取种种天然而美味的方法，以润“灭火”。

为什么冬天容易上火呢?冬季固然寒冷，但人们穿衣多、住房暖、活动少、饮食所含热量偏高，体内容易积热，故冬季会有肺火显盛的现象。

中医认为肺主皮毛，不妨适当吃一点属性偏凉的食物，如白萝卜、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、梨等。

下面介绍四种降火良方，能有效缓解你体内的上火症状。

第一把火：胃火胃火牙龈肿痛表现症状：胃肠道症状表现为胃部灼热疼痛、腹胀、口干口臭、大便稀烂、便秘、牙龈肿痛、胃口不好等。

胃火还分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

胃火，即是胃热。

对于嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱厚味等饮食不当引起的火气，中医称之为胃火，通常是由湿热、食滞两方面原因造成。

同时，火气也因饮食的量、质和时间三大原因而引起。

轻微胃火盛者，好像永远吃不饱，其实是胃热给大脑的错觉;到火盛至某一个阶段，胃部出现发炎现象，就会变成什么都吃不下，可以说是物极必反。

中医认为，胃火调节应当遵循清热、清滞的原则，要饮食节制，太过热气的东西少吃，甜腻的食物少吃，饮食上应增加黄绿色蔬菜与时令水果，以补充维生素和无机盐的不足，并且适当注意口腔卫生。

药疗方面，可用川莲、灯芯花、莲子芯、麦冬等泻胃火。

降火食方：鲜萝卜汁、绿豆粥、西瓜鲜萝卜汁现代研究表明，萝卜有明显的抗菌作用。

中医则认为，萝卜汁性味辛、甘、凉，归肺、胃经，有胃火者可以饮用萝卜汁进行调理治疗。

但属脾胃虚寒型口疮者不宜服用。

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冬季防上火的绝招
导语：冬季是个令人干燥的季节，冬季上火可谓少之又少，但是不恰当的饮食或者休息不当会招致上火，冬季上火不同其它的季节，不能随便乱降火。

我相
冬季是个令人干燥的季节，冬季上火可谓少之又少，但是不恰当的饮食或者休息不当会招致上火，冬季上火不同其它的季节，不能随便乱降火。

我相信大家一定很想知道关于冬季防上火的方法吧。

下面我来介绍一些方法，当然针对降火或者防上火有三招。

1、上焦火
指上焦(心肺部位)有火，表现为口干、舌烂、唇裂、目赤、耳鸣及微咳。

儿童可表现为不肯吃饭、烦躁不安，甚至不愿进水、口腔疼痛。

起病时可见发烧，多数为高烧，在口腔内可见单个或成簇的小疱疹，周围有红晕，破溃后易形成溃疡。

口唇、舌及颊黏膜均可见到大小不等的疱疹、糜烂或溃疡。

灭上焦之火，成人可在医师指导下选服牛黄清心丸(片)，小儿可服珠黄散等。

中焦火
指中焦(脾胃部位)有火，表现为时而胃火亢盛、食不知饱，时而呃气上逆、脘腹胀满、不思饮食。

儿童则表现为胃肠功能紊乱，有饱胀不适、腹痛、呕吐、腹泻等症状。

成人宜在医师指导下选用栀子金花丸、牛黄清胃丸、清胃黄连丸、清胃散，小儿宜服七珍丹等。

2、下焦火
指下焦(肝、肾、膀胱、大小肠等部位)有火，表现为大便干结，小便短少、尿色黄赤、混浊有味，阴部时痒，妇女白带增多色黄。

小儿则眼屎多，头面部长红疹。

可在医师指导下选用三黄片、当归龙荟丸、栀子金花丸、龙胆泻肝软胶囊等。

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秋冬季常见疾病预防常识
随着秋冬季节的到来，气温骤降、空气干燥，人体免疫力下降，很容易引发一些常见的疾病。

为了让大家健康度过秋冬季节，我们需要了解一些常见疾病的预防常识。

下面就为大家总结以下这些知识点。

一、感冒的预防
感冒是秋冬季常见的疾病之一。

为了预防感冒，我们需要注意以下几点：
1.勤洗手：尤其是回家后要用肥皂和流动的水洗手，切勿随意抠鼻子或接触口鼻、眼睛等部位。

2.保持室内通风：勤开窗换气，让室内空气流通。

3.多喝水：每天喝足量的水，保持身体水分充足。

4.注意保暖：不要穿得过于单薄，注意增加衣物。

二、呼吸道疾病的预防
呼吸道疾病是秋冬季节另一个常见的疾病。

为了预防呼吸道疾病，我们需要注意以下几点：
1.避免过度疲劳：过度疲劳会导致身体免疫力下降，容易抵抗不了病毒的侵袭。

2.勤运动提高身体免疫力：适当运动会增强身体免疫力。

3.维护家庭卫生：定期开窗通风，保持环境干净卫生。

三、皮肤疾病的预防
秋冬季节空气干燥，皮肤容易出现干燥、瘙痒、起皮等症状。

为了预防皮肤疾病，我们需要注意以下几点：
1.多喝水：每天喝足量的水，保持身体水分充足。

2.补充营养：多吃新鲜的水果和蔬菜，补充维生素C和E等，这对于皮肤保湿有良好的效果。

3.注意保湿：使用保湿霜或乳液，避免使用过多化妆品。

4.避免在室内空气过于干燥：使用加湿器或者放置一盆水，保持室内湿润。

总之，秋冬季节是一个对健康较为影响的季节，只有我们认真关注健康、调整好自身身体的状态，才能健康度过这个季节。

希望大家要注意预防这些常见的疾病。

霜降时节的防护措施预防秋冬季常见疾病霜降是指二十四节气中的第十七个节气，标志着秋季进一步深入，气温开始急剧下降。

在霜降时节，由于气温的骤降和空气的干燥，人们更容易患上一些常见的秋冬季节疾病。

为了保护自身健康，我们需要采取一些防护措施。

本文将重点介绍如何预防霜降时节的常见疾病。

一、预防感冒感冒是秋冬季常见的疾病之一，它的传播非常容易，通过空气传播和接触传播都可以导致感冒的传染。

为了预防感冒，我们需要注意以下几点：1.保持室内空气流通。

在霜降时节，人们喜欢将窗户紧闭，以免寒冷空气进入室内。

然而，室内紧闭会使空气污浊，容易引发感染。

因此，应该经常开窗通风，保持室内空气流通。

2.勤洗手。

手是常接触外界环境的部位，容易带菌。

在霜降时节，更要注意勤洗手，特别是接触了公共场所的物品后，应及时清洗双手，避免感染病毒。

3.合理加强营养。

霜降时节是人体抵抗力下降的时期，所以，要注意加强营养的摄入，多吃富含维生素、矿物质等微量元素的食物，增强身体的免疫力。

二、预防呼吸道疾病霜降时节空气干燥，这对呼吸道健康是一个挑战。

下列措施可帮助预防呼吸道疾病：1.保持室内湿度。

使用加湿器可以让室内空气湿度保持在适宜的水平，有助于防止呼吸道干燥、洗去室内灰尘和病原微生物。

2.科学戴口罩。

在霜降时节，外出时戴口罩能有效避免空气中的灰尘和病毒进入呼吸道，减少呼吸道疾病的发生。

3.增加饮水量。

水分有助于保持呼吸道湿润，预防干燥和炎症。

因此，霜降时节应该增加饮水量，每天保持充足的水分摄入量。

三、预防皮肤疾病霜降时节气温骤降，加上空气干燥，容易导致皮肤干燥、瘙痒等问题。

为了预防皮肤疾病，我们需要注意以下几点：1.保持皮肤湿润。

在霜降时节，要做好保湿工作。

每天使用保湿霜、润肤乳等产品，给皮肤补充水分，防止皮肤干燥。

2.避免过度洗澡。

霜降时节，气温低，洗澡的水温过高，容易破坏皮肤的保护层，导致皮肤干燥。

因此，洗澡时应保持水温适中，时间不宜过长。

3.穿着保暖。

霜降时节如何预防冬季皮肤干燥和瘙痒随着气温的逐渐下降，冬季的到来意味着寒冷和干燥的空气。

在霜降时节，很多人都会遭受到冬季皮肤干燥和瘙痒的困扰。

皮肤是人体最大的器官，也是最容易受到外界刺激的部位之一。

因此，在冬季合理的保护皮肤非常重要。

本文将从正确的洗漱习惯、滋润保湿、饮食调理以及其他有效的方法等多个方面介绍如何预防冬季皮肤干燥和瘙痒。

一、正确的洗漱习惯1. 控制洗热水澡的时间和水温。

冬季寒冷干燥的空气本身会使皮肤流失水分，如果长时间热水洗澡，会进一步加重皮肤的干燥程度。

因此，在霜降时节，应尽量缩短洗热水澡的时间，并控制水温在适宜的范围内。

2. 使用温和的洗浴产品。

市面上的许多肥皂和洗浴露中含有大量的化学成分，容易对皮肤造成刺激。

因此，选择温和的洁肤产品是非常重要的。

最好选择无香料和无刺激的洗浴产品，尽量避免含有酒精和皂素成分的产品。

3. 避免频繁洗手。

冬季天气寒冷，人们经常会感到手部冷。

许多人会频繁洗手，以求温暖。

然而，过度洗手会使皮肤流失水分，导致手部皮肤干燥和瘙痒。

因此，只有在必要的时候（如接触到污垢或细菌）才进行洗手，并在洗完后及时使用保湿乳液或护手霜进行保养。

二、滋润保湿保湿是预防冬季皮肤干燥和瘙痒的关键。

在霜降时节，空气中的湿度很低，容易使皮肤流失水分，导致皮肤变得干燥。

因此，我们需要采取一些措施来补充皮肤水分：1. 使用温和的保湿乳液。

冬季皮肤的保湿需求更高，因此选择一款高效保湿的乳液非常重要。

在选择乳液时，最好选择添加了果酸、透明质酸或甘油等保湿成分的产品，这些成分可以有效提高皮肤的含水量。

2. 睡前使用保湿面膜。

可以选择一款有效的保湿面膜，在睡前敷在面部，能够帮助皮肤充分吸收水分和营养，保持肌肤水润和弹性。

3. 保持室内湿度。

在室内使用加湿器可以有效提高空气中的湿度，减少皮肤的水分流失。

此外，保持室内的适宜温度也能够减少皮肤干燥。

三、饮食调理良好的饮食习惯对于皮肤的保护同样至关重要。

冬季也易“上火”食“冷”有讲究“上火”是中医专有名词。

祖国医学认为，在人体内有一种看不见的“火”，它能产生温暖和力量，提供生命的能源，推动生命的进程，祖国医学称这种“火”为“命门之火”。

在正常情况下，“命门之火”藏而不露，动而不散，潜而不越，但如果失去制约，火性就会浮炎于上，表现出病症，统称“上火”。

一、美食在前上火在后人们往往认为夏天上火较多，冬天天气较冷，那么“上火”应该较少，可事实却相反。

天冷，人们却在“热”环境中，比如在暖气房间、厚厚的被子和衣物里，待的时间较多，环境干燥。

夏天我们有水果，而且我们也愿意在夏季进行水果的补充，可是在冬季因为怕冷，就不愿意进食水果，加之冬天水果的种类较少，人们很多时候都不会去刻意在冬天进食水果，整个冬天吃水果不超过10次的人可能不在少数。

加上大量进食羊肉、牛肉、葱姜蒜等辛辣刺激的食物，更有甚者，有人还饮用用人参、鹿茸、枸杞、当归、黄芪等药材泡制的药酒，大量进食火锅或重口味（调味品较多，如香料）的食物，这些都会引发上火。

蔬菜食用量的降低、烹饪方式的变化、凉拌菜的减少，还有人们更多地选择腌制品，使得新鲜蔬菜的营养价值在反复炖煮中流失。

多种调味品，如孜然、胡椒、辣椒等，也都属于热性食材，跟麻辣的火锅一样都是美味爽快，但会刺激胃肠道蠕动及消化液的分泌，影响体内的酸碱平衡，令人上火。

一旦身体有了上火的状态，如口腔出现溃疡，流鼻血，食欲不振，牙痛牙肿，大便干燥，甚至便秘等，即使补充大量的水分，依旧会感到口唇干燥、喉咙干哑。

二、细分上火找准方向“上火”的临床表现为口腔溃疡、唇舌肿痛、咽喉不适、疼痛、口臭、口苦、牙痛、耳聋耳鸣、便秘等。

火证可分实火、虚火，根据脏腑可分为心火、肝火、肺火、胃火，根据病位又可分上焦火、中焦火及下焦火。

“降火”有其独特的功效，根据中医理论不外乎有“滋阴清热、清热泻火、解毒消肿”等治疗原则。

由于“火”的虚实不同、部位不同、脏腑不同、经络不同等，还需具体辩证。