冬季竟会加快衰老？女性必学逆转绝招

女人衰老的三大主要原因与食疗对策女人衰老的主要原因：一缺气、二寒气、三肾亏。

每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血猪血，其中特别提醒女性朋友：例假时期不能吃海带海鲜香蕉西红柿西瓜。

另外还要记住做一些动作：梳头，大家都知道慈禧太后80多岁还有一头乌黑亮丽的头发，其中的秘诀就是梳头。

三天更换枕巾，因为头发是很脏的，所以必须勤换枕巾。

洗完澡用电吹风吹肚脐眼，这里要告诉大家电吹风比吹头发更有用的地方：低血糖患者可用电吹风吹腰，月经不调者可以吹后脑勺，再者就是暖丹田。

每天晚上泡个热水脚，如果方便可以加些艾叶，鹅卵石。

有的朋友也许不知道什么是艾叶。

每天敲敲足三里，不是有那么一句话吗？每天一只老母鸡，不如敲敲足三里。

手脚冰冷的人吃什么好呢？一种手脚冰凉是虚寒的表现，通常以服用温寒的食物。

虚寒的原因，有天生的，也有后天生活习惯造成的。

所以应该提倡多参加适宜的体育运动，饮食起居规律有序，注意温寒添减衣物，不吃生冷食物等。

另外有一种手脚冰冷，中医叫四逆。

四就是四肢的末端;逆就是厥冷的意思。

这种情况是因为血液循环不能达到四肢的末梢，因而血液供应不足而导致的肢体寒冷。

女性在特殊生理期间也容易因贫血而引起畏寒，还有就是因为肠胃出血，血液流失过多的人，也会有贫血畏寒现象。

另外，中医学上还有一种叫血枯的病，就是血液干枯减少导致的贫血而畏寒，这是需要补血。

如果血液淤阻，就要用破淤生新的治疗方法，破除淤血生出新血，就是我们常听说的活血化淤。

但这都得由专业中医师从脉搏和表现症状来判断决定归属于哪一类的怕冷。

一、营养原则应多食具有补气、补血、补肾的性平、温热类食物。

二、适宜食物可多食一些具有补肾阳虚作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉，根据春夏养阳的法则，夏日三伏，每一伏可食用羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮补人体之阳。

还可以吃韭菜、泥鳅来进行食补，药物则有肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等。

另外，多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。

女性如何延缓衰老？这5招让你魅力无限！
延缓衰老并非遥不可及，只要我们日常做好这5件事，就能让时光在我们脸上留下更少的痕迹，让你始终保持那份迷人的女人味。

一、保持充足的睡眠
睡眠是肌肤修复的黄金时间，充足的睡眠可以促进皮肤新陈代谢，减少皱纹和黑眼圈的产生。

建议每晚保持7-8小时的睡眠时间，让肌肤得到充分的休息和恢复。

二、均衡饮食，多摄入抗氧化食物
我们要注意均衡饮食，多摄入富含维生素C、E和硒等抗氧化物质的食物，如新鲜水果、蔬菜、坚果和全谷类食品。

这些食物可以帮助我们抵抗自由基的侵害，延缓细胞老化。

三、坚持运动，保持活力
定期进行有氧运动，如跑步、游泳、瑜伽等，可以加速血液循环，促进新陈代谢，帮助我们排出体内毒素，保持肌肤的紧致和弹性。

四、注意防晒，避免紫外线伤害
因此，我们在日常生活中要注意防晒，选择SPF值高的防晒霜，并尽量避免在阳光强烈的时候外出。

此外，还可以通过戴帽子、穿长袖衣服等方式来减少紫外线的伤害。

五、内服调养，从内而外散发魅力
除了外部保养，内服调养也是延缓衰老的关键。

思妍金巢安，采用天然草本配方，富含多种植物精华和营养成分，可以帮助女性调节内分泌，改善肤质，延缓衰老。

只要我们日常做好这5件事，就能让时光在我们脸上留下更少的痕迹，让我们始终保持那份迷人的女人味。

让我们一起努力，成为更加自信、美丽的自己吧！。

女性延缓衰老的秘诀：坚持这些好习惯，让青春更长久！
随着生活节奏的加快和压力的增大，女性面临的衰老问题越来越突出。

但是，通过坚持一些简单的好习惯，我们完全可以让自己的容颜和身体状态保持得更加年轻。

均衡饮食是关键
我们应该多吃富含抗氧化剂的食物，如蓝莓、绿茶和深海鱼等，它们能够帮助我们抵抗自由基的侵害，保护细胞健康。

同时，要记得摄入足够的蛋白质和健康脂肪，比如鸡蛋、坚果和鳄梨，这些都是维护肌肤弹性的佳品。

此外，充足的维生素C和E也是必不可少的，它们对于合成胶原蛋白至关重要，可以让我们的皮肤更加紧致有光泽。

适量运动
每天坚持30分钟的快走或是瑜伽、普拉提，就能有效促进血液循环，提升新陈代谢，让身体更健康，皮肤更有活力。

保证充足的睡眠
成年人通常需要每晚7到8小时的睡眠，以确保身体有足够的自我修复时间。

要想拥有好的睡眠质量，建议尽量在晚上10点前上床，并且创造一个安静、舒适的睡眠环境。

保持乐观的心态
积极的心态可以促进身体分泌正面的激素，减少压力，从而减缓衰老过程。

所以，我们要学会调节情绪，给自己适当的放松时间，听听音乐、看看书，享受属于自己的时光。

定期护肤
清洁、保湿和防晒是最基本的护肤步骤，能够帮助我们抵御外界环境对皮肤的伤害，维持肌肤的水润和弹性。

其他生活习惯
比如戒烟限酒、多喝水、适当补充营养品等。

记住，只有持之以恒地坚持这些好习惯，才能真正达到延缓衰老的效果。

最好的总在不经意间出现，而健康的美丽，才最经得起时间的考验。

冬天怎么样抗衰老1、冬天怎么样抗衰老1.1、冬季南方和北方都存在不同程度上的干冷及湿冷,在冷环境下皮肤皮脂腺分泌油份减少,角质层变硬,水分难以吸收渗透,自身又缺少了油份分泌而导致皮肤干燥脱皮、皱纹显现。

如何能在冬季抗衰老呢?1.2、内调是关键,身体机能年轻化,细胞的代谢速度都决定衰老程度!外养可以可以选择补水保湿系列护肤品,在容易产生细纹的位置额头、法令纹、眉心川字纹处,多涂抹一些抗皱霜,然后按摩额头以W 形状来进行按摩。

1.3、从额头向后拉伸有助于减淡抬头纹,眉心则以顺时针按摩,法令纹处先画小圈按摩,将抗衰老产品充分推开,再由内向外、由下向上按摩,舒展法令纹。

1.4、总之,只有我们按照正确的知识指引而不是错误习惯引导。

2、冬天抗衰老妙招：加温面膜冬季妹子们使用面膜的次数明显减少,因为冬天面膜是在太凉了。

但是不用面膜的话,三天肌肤就干的受不了,看来面膜还是少不了啊。

妹子们可以试试给面膜加温哦,把面膜泡到温水里三分钟,这样肌肤吸收的效果更好呢。

3、冬天抗衰老妙招：局部按摩在脸上长皱纹的地方进行按摩,也是抗衰老的好方法。

可以用维生素E,也可以用精华素,按摩的手法要轻盈,不要太用力。

最好能小范围打圈按摩,这样就能防止皱纹滋生啦。

4、冬天抗衰老妙招：软化角质层角质层虽然能起到锁水作用,但是冬季角质层也会变得干燥起皮,让肌肤很粗糙。

每天晚上睡前,用热毛巾敷脸,可以软化角质层。

然后在做日常护理,肌肤会更加细嫩。

冬季女性吃什么抗衰老1、黑豆营养丰富,含有蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等多种营养成分。

黑豆中富含多种维生素,尤其是维生素E,是最主要的抗氧化剂之一,发挥着重要的抗氧化保护机体细胞免受自由基的毒害的作用,从而帮助机体对抗衰老。

2、黑木耳在补血的同时,又有凉血止血作用,对妇女月经过多和咯血、吐血、血衄、痔疮出血等病人具有标本同治的效果。

黑木耳的胶体吸附力较强,能消化纤维一类物质、吸附肠内残渣,起到清涤胃肠的作用。

早衰让女性显老气，如何对抗早衰？
随着现代生活节奏的加快，越来越多的女性开始面临早衰的问题。

早衰不仅让女性显得老气，还可能影响健康和自信。

那么，女性如何对抗早衰呢？
早衰的原因多种多样，包括不良的生活习惯、环境污染、压力过大等。

这些因素会导致女性的卵巢功能下降，雌激素水平降低，进而引发早衰现象。

早衰的表现包括皮肤松弛、皱纹增多、头发变白等，让女性看起来比实际年龄要老。

为了对抗早衰，女性可以采取以下几种方法：
1. 均衡饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的营养，尤其是富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有助于延缓衰老。

2. 适度运动：定期进行有氧运动，如跑步、游泳等，可以增强身体的代谢能力，提高免疫力，有助于抗衰老。

3. 减压放松：学会减压放松，避免长期处于高压状态。

可以尝试瑜伽、冥想等方法，帮助调节情绪，缓解压力。

4. 使用专业产品：选择适合自己的护肤品，定期保养皮肤，可以延缓皮肤衰老。

同时，也可以选择一些专门针对女性早衰问题的保健品，如思妍金巢安。

在这里，我们特别推荐一款备受女性喜爱的保养品——思妍金巢安。

它含有多种天然植物提取物，如大豆异黄酮、葛根等，可以有效调节女性内分泌，提高雌激素水平，从而延缓衰老。

巢之安牌知本天韵胶囊本产品不能替代药物使用如何放缓女性衰老的脚步？女性延缓衰老的关键时期是在35岁以后，因为从这个年龄段开始，女性体内雌激素的含量降低，而雌激素是女性风采的生命线。

众多爱美的女士在抗衰老方面容易走入误区，单靠美容来延缓皮肤的衰老，其实，这种治标不治本的方法往往只能事倍功半。

防衰老的方法1、每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血猪血2、女性朋友例假时期不宜吃海带海鲜香蕉西红柿西瓜。

3、另外还要记住做一些动作：梳头（百会穴），大家都知道慈禧太后80多岁，还有一头乌黑亮丽的头发，其中的秘诀就是梳头4、洗完澡用电吹风吹肚脐眼（丹田），低血糖患者可用电吹风吹腰，月经不调者可以吹后脑勺，再者就是暖丹田（吹肚脐眼）。

5、每天晚上泡个热水脚，如果方便可以加些艾叶。

6、每天敲敲足三里（即膝盖外侧），不是有那么一句话吗？每天一只老母鸡，不如敲敲足三里。

对你的卵巢多一份关心,了解身体在各个年龄段的需求,身体向你发出了什么信号,需要什么,就赶紧补上。

可能有的女性朋友说,这太麻烦了,人的身体构造那么复杂,你列举的所有情况,如果我每一条都占全了,那我该学吃多少补品才能保养好卵巢。

巢之安牌知本天韵胶囊本产品不能替代药物使用女性的保养其实完全没有想象的那么复杂,你只要抓好卵巢这个源头，基本上你身体的衰老进程就掌握了一大半了。

因为，女性的衰老首先是卵巢功能的衰退,然后导致的内分泌水平下降,最后引发了全身的各种不良并发症反应。

卵巢的健康问题应该引起女性的重视，巢之安养巢顾问团队建议大家谨慎选择调理产品，要注意其的成分一定要是天然的，所以选择调理产品非常关键。

巢之安的成分是：大豆提取物（大豆异黄酮）、低聚异麦芽糖、碳酸钙、覆盆子、血红素铁、维生素C等植物提取。

大豆提取物（大豆异黄酮）起到美容养颜，调节经期，预防心血管问题的发生，预防更年期综合症，低聚异麦芽糖起到维护肠道健康，调理便秘，腹泻和胃肠障碍等等，碳酸钙起到补钙作用，覆盆子起到固肾助孕的作用，血红素铁起到补血的作用，维生素C防氧化，有益于胶原蛋白合成，提高机体的应急能力，预防炎症的作用。

大寒冬季的传统美容养生法寒冷的冬季是我们肌肤遭受最大伤害的时候，寒冷和干燥的天气会导致肌肤缺水，出现干燥、粗糙、发红等问题。

在这个季节里，我们要特别注意保养肌肤，让它在寒冷的冬季依然保持水嫩光滑。

而在古代传统养生方面，也有一些方法可以帮助我们在大寒冬季保持美丽。

接下来，让我们一起来探索这些传统美容养生法。

一、中医保健养生寒冷的冬季容易使人体阳气不足、气血循环不畅，导致面部肌肤黯淡无光。

中医认为，要想在大寒冬季保持肌肤的光滑与水嫩，首先要从内而外调理身体，改善全身气血循环。

在饮食方面，可以多摄入些温热食物，如姜汤、红枣、山楂等。

同时，运动也是改善体内血液循环的好方式，可以选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽等。

二、面部按摩面部按摩在传统美容养生中有着重要的地位。

通过按摩可以促进面部血液循环，提高肌肤的新陈代谢，让肌肤更加紧致有弹性。

在大寒冬季，我们可以在保养品涂抹完后，用指腹轻柔按摩面部，重点按摩眼周、颧骨、额头等部位。

按摩时间一般为5-10分钟，每天早晚各一次。

三、温热敷冬季的干燥容易造成肌肤水分流失，所以补水是重点。

在传统美容养生中，使用温热敷可以有效补水保湿。

温热敷的方法有很多种，例如可以用热毛巾敷脸，或者用温热的水泡脚。

敷脸时，可以事先泡一个热毛巾，然后轻敷在脸上，保持5-10分钟。

而泡脚则可以选择温热的水，泡脚15-20分钟。

这些方法都能有效提高肌肤的含水量，使其更加柔软、滋润。

四、草本面膜古代的传统美容养生法中，草本面膜一直被视为重要的美容秘诀。

草本面膜以其天然的成分，能够为肌肤提供有效的滋养和保湿。

在大寒冬季，我们可以选择一些具有保湿功效的草本材料，如芦荟、蜂蜜、燕麦等，将它们制成面膜，敷在脸上进行保养。

这样能够为肌肤提供丰富的营养，改善肌肤的干燥问题。

五、养生茶饮在大寒冬季，我们可以选择一些养生茶饮来保养身体。

传统养生中有很多具有美容功效的茶饮，如玫瑰花茶、菊花茶等。

这些茶饮富含抗氧化物质，能够清除体内自由基，提高肌肤的抵抗力，使其不易受到外界环境的侵害。

立冬养生养颜冬季护肤的方法与技巧立冬，是中国二十四节气之一，时值寒冷的季节来临。

冬季的气温低、湿度大，对皮肤健康和养颜造成了一定的挑战。

然而，通过一些正确的方法和技巧，我们可以改善皮肤状况，保持养颜美丽。

本文将为您介绍一些立冬养生养颜的方法和技巧。

一、补充营养在冬季，由于气温下降，身体需耗费更多的能量来保持体温。

因此，补充营养成为冬季养生的重要环节。

适当增加富含维生素的食物摄入，如水果和蔬菜，能够提高身体的免疫力，改善皮肤质量。

同时，多摄入富含胶原蛋白和抗氧化物质的食物，如鱼类、坚果和绿茶，有助于促进皮肤的弹性和光泽。

二、保持足够的水分摄入冬季气温低，空气干燥，容易导致皮肤水分流失。

因此，保持足够的水分摄入是冬季护肤的重要环节。

每天喝足够的水量，不仅可以保持皮肤的水分平衡，还有助于排除体内的毒素，改善皮肤质量。

此外，多饮温水、茶水和汤类，也可以有效地给予皮肤滋润和保护。

三、注意保湿护肤冬季的寒冷和干燥会使皮肤失去水分，变得干燥粗糙。

因此，保湿护肤成为冬季养颜的关键。

选择保湿效果好的护肤品，如含有玻尿酸、甘油等成分的面霜和乳液，能够有效地滋润肌肤并锁住水分。

此外，保持室内的适度湿度，使用加湿器也是保持皮肤湿润的好方法。

四、防止皮肤过度清洁冬季干燥的气候会导致皮肤的水分丧失和角质层过度剥落，因此，过度清洁容易造成皮肤干燥和敏感。

在冬季护肤中，避免使用过于刺激的洗面奶和去角质产品，选择温和而滋润的清洁产品。

此外，洗脸水温也应该适中，不宜过热，否则会破坏皮肤屏障，加速水分的流失。

五、注意防晒虽然冬季气温低，阳光较弱，但紫外线仍然存在，对皮肤的伤害仍然不可忽视。

在冬季，尤其是阳光强烈的时候，务必注意做好防晒工作。

选择适合冬季使用的防晒霜或含有防晒功能的面霜，涂抹于暴露部位，如脸部、颈部和手部等。

这样可以有效地减少紫外线对肌肤的损伤，保护皮肤的健康。

六、良好的作息习惯冬季气候寒冷，人们容易因寒冷而保持室内，并且作息时间容易紊乱。

立冬后女性如何调理身体立冬，意味着冬季的正式开始。

对于女性来说，这个季节的身体调理尤为重要。

女性的身体相对较为敏感和脆弱，在寒冷的冬季，更需要精心呵护，以保持健康和活力。

立冬后，气温逐渐下降，寒气容易入侵身体。

女性朋友们首先要注意保暖，特别是头部、颈部、脚部等部位。

出门时戴上帽子、围巾，穿上厚袜子和保暖的鞋子。

晚上睡前可以用热水泡泡脚，不仅能驱寒，还能促进血液循环，缓解一天的疲劳。

泡脚时水温不要过高，以 40℃左右为宜，时间控制在 20 分钟左右。

在饮食方面，立冬后女性要适当调整饮食结构。

多吃一些温热、滋补的食物，如羊肉、牛肉、鸡肉等。

这些肉类富含蛋白质和营养物质，能够为身体提供足够的能量，增强抵抗力。

同时，还可以多吃一些黑色食物，如黑豆、黑芝麻、黑木耳等，中医认为黑色入肾，有助于补肾气。

此外，坚果也是不错的选择，像核桃、杏仁、腰果等，富含不饱和脂肪酸和维生素 E，对皮肤和身体都有益处。

冬季气候干燥，女性要注意补充水分。

除了多喝水之外，还可以多吃一些水果和蔬菜，如雪梨、柚子、橙子、白菜、萝卜等，既能补充水分，又能提供丰富的维生素和矿物质。

不过，水果的摄入量也要适当控制，避免糖分摄入过多。

睡眠对于女性的身体调理同样重要。

立冬后，昼短夜长，要顺应自然规律，保证充足的睡眠。

尽量在晚上 11 点之前入睡，每天保证 7-8小时的睡眠时间。

良好的睡眠有助于恢复体力，调节内分泌，增强免疫力。

为了提高睡眠质量，可以在睡前喝一杯温牛奶，或者听一些舒缓的音乐，放松身心。

运动也是立冬后女性调理身体不可或缺的一部分。

虽然天气寒冷，但也不能忽视运动。

可以选择一些适合冬季的运动方式，如瑜伽、慢跑、跳绳等。

运动时间可以选择在中午或下午气温较高的时候，避免在清晨或夜晚气温过低时运动，以免受寒。

运动强度要适中，不要过度劳累，以免损伤身体。

除了以上这些方面，女性在立冬后还要注意情绪的调节。

冬季容易让人感到情绪低落，要保持积极乐观的心态，多参加一些社交活动，与朋友和家人交流，缓解压力。

女人抗衰老的方法_抗衰老的食物*导读：女人抗衰老的方法有哪些？衰老一直是女人们最为担忧的美丽问题之一，可是，在现代的繁忙生活中，女性的早衰却也成为一个越来越普遍的现象。

那么，女人抗衰老的方法有哪些呢？下面小编就为大家详细的介绍一下。

*女人抗衰老的方法从中医角度来说，女性衰老主要有三个方面的原因：受寒、血虚和肾亏。

远离这3点，即使到了更年期也能风采依旧。

一、受寒易生病，穿着不要太暴露俗话说：十病九寒。

在中医临床中，寒是导致生病的重要原因之一。

天冷时有许多女性为了追求美而穿得过少，不注重腰腹部和足部的保暖，导致寒气侵入体内，加重肾的负荷，进而加快衰老的步伐。

因此女性要特别注意身体的保暖工作，不能因为美丽而伤害健康。

推荐：平时要少穿露脐装和低腰裤;可在睡前2小时进行20-50分钟的热身运动，如慢跑、快速走、一般性体操，使身体发热;睡前用热水泡脚，并按摩，使双脚的淋巴液流量及脚部毛细血管的开放量加大。

二、女人血虚造成衰老，补血是关键不少女性都出现过面色惨白或萎黄的情况，尤其在经期后更为明显，这大多是由血虚引起的。

血虚也是造成女性衰老的原因之一，通常表现为舌苔比较薄、白，经血颜色会比较淡、稀，而且在平常会感到疲倦、头晕。

因此，女人想要抗衰老，先要补血养血。

体寒是冬季的大忌，要做好保暖三、肾亏或因太过疲劳，多吃补肾食物中医认为肾为先天之本，也是女人美丽与健康的发源地。

不少女性都会受困于黄而晦暗的脸色、早起后浮肿的眼睛以及日渐脱落的秀发等一系列衰老的问题，这通常是由肾气不足引起的。

补肾气能帮助黑色素代谢，让肤质更显粉嫩。

此外，肾气不足大多是因为太过疲累引起的，如果你突然觉得疲惫劳累、胃口不好，就应该检查一下是否肾虚。

推荐：平时可以多吃一些补肾食物，像黑芝麻糊、何首乌、栗子等，还可在医生的指导下服用六味地黄丸。

四、养心是关键除了以上三点，对于女性来说，养心也非常关键。

由于在生活及工作中的压力过大，不少女性会经常心情不好，甚至每天都会摆出苦瓜脸。

女性神奇抗老13招每天8颗大杏仁帮着大脑来抗老怎么做：用食品袋装8颗大杏仁，放在包里每天当零食吃。

抗老效果：杏仁具有强抗氧化作用，帮助身体抵御衰老，更能提高你的IQ.杏仁还含有大量核黄素，能提高脑皮层神经细胞的活性，提高瞬间记忆力。

加分心机：要连皮一起吃，每天不超过20颗。

少用黄绿色饰底乳怎么做：不要用黄、绿色饰底乳，黄色人种的皮肤原本就是黄色的，再涂上绿色或黄色饰底乳，脸色会更糟，还易引起色素沉淀，让肤色和黄土一样晦暗。

抗老效果：让脸色通透健康。

加分心机：如果非用饰底乳，红血丝肌肤可用蓝色，脸色欠佳者可用粉色，非常暗沉可用白色。

带瓶维A保养品去闭关怎么做：选个阳光温柔的地方度假，带上含有A酸、A醇或A醛成分的保养品（3种成分，根据肤质仔细选择），这三种成分都是维生素A的衍生物，对皮肤来说很像凤凰涅槃，你可能会在度假时经历干燥、脱皮、红肿等涅槃的过程，之后皮肤就会焕然一新。

抗老效果：对细纹、痘痘、毛孔、红血丝等老化有明显改善。

加分心机：防晒是重点，草帽、丝巾、太阳镜、高倍防晒霜一个都不能少。

抬头洗发紧致头皮更抗老怎么做：在沐浴洗发时，尽量抬头洗头发，不要面部朝下。

别小看这个习惯，低头洗发，头皮也容易向下滑动，一两天没事，可天天如此，日积月累面部会变得松弛，甚至法令纹也会加深。

抗老效果：法令纹会保持在你停止低头洗发的状态。

加分心机：头皮和面部皮肤是一个整体，头皮健康紧致，脸部松弛就会晚一些慢一些，所以要经常按摩头部，并定期为头皮做保养。

抢救毛孔就是抢时间怎么做：白天用紧致日霜，晚上用焕肤或紧致毛孔的保养品。

如毛孔问题严重，也可选择医学美容，如痘痘肌+毛孔粗大选医学果酸焕肤，毛孔粗大+晦暗选黑脸娃娃。

抗老效果：毛孔是老化的第一站，所以保卫毛孔，去除里面过多的油脂和废物，会收缩毛孔，紧致肌肤。

加分心机：医学美容后，一定要注意防晒，使用SPF30/PA+++的高倍防晒品。

小心带亮粉的彩妆怎么做：如果你爱Bling Bling的彩妆，晚上就必须彻底卸妆，洗手后，将卸妆乳涂在脸上，轻揉按摩使其与彩妆充分融合，再用湿润的化妆棉擦去卸妆乳，最后用泡沫洗面奶将脸洗净。

女人衰老六大症状妙招帮你完美破解女人如何抗衰老？当女性30岁后，体内自身雌激素水平慢慢下降，失去应有的平衡，一些女性衰老症状也随之出现。

在这段时间表现的女性衰老现象，并不是真正的衰老，而是一种“假性衰老”，道理就像假性近视眼一样。

所以应当特别注意对身体的调理和保健，那么女人如何抗衰老？1、脱发、断发增多，头发干枯掉发越来越多，每次洗完澡都忍不住攥一下，感觉掌中头发越来越少。

脱发是衰老最明显的特征，会带来旁人无法想象的心理负担。

但脱发的原因未必是衰老，也许是你的头发“病”了。

应对：为防止过早出现肾虚，女性朋友不妨采取养生+食补的方法。

养生主要是指锻炼身体和适当节制房事，食补是说在平时 一般冬令进补为佳，可多食用一些有助补益肾阴的食物，例如山药就是很好的滋补食品，既补气又补阴，还可以煮枸杞羊肉汤温补肾气。

2、乳房松驰，出现下垂迹象近来感觉乳房有些松弛，也没那么挺翘了，女人不是老了才会这样吗？其实乳房出现肌肉松弛，不要责怪年龄、责怪地心引力的影响，你完全有能力让它恢复如初。

应对：我们不需要像男人那样，鼓捣出“蓬勃”的胸大肌，我们只需要让胸肌更有力量。

女性的乳房形状是以胸部肌肉为基础的，如果胸肌锻炼得当、发育良好，就可以帮助乳房塑形，从而改变乳房形状及大小，防止乳房下垂。

锻炼吧，所有的健胸运动都很有效！3、韧带脆弱与男人相比，女人更容易拉伤膝、踝等关节的韧带。

一旦韧带拉伤，得用好几个月才能治愈。

医生认为这可能是女人宽大的髋部使膝、踝关节韧带要承受更大的作用力，而女人的韧带天生就比男人脆弱得多。

应对：每天起床后不要忘记全身的伸展动作，它可以让肌肉醒来，还可以柔软肌腱、韧带、关节。

女性对运动量大的活动适应性差，容易造成肌肉拉伤与韧带的劳损，因此在运动中要注意准备活动和循序渐进。

多选择以腿部活动为主的各种体育活动。

乒乓球、羽毛球、游泳、滑冰、健美操等运动均可增强腿部的弹跳力，增强肌肉和韧带的柔韧性，同时还可让双腿变得修长。

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女性养生秘方让衰老放慢脚步
导语：每位女性都不希望自己衰老的提前到来，她们都渴望自己永葆青春美丽的容颜，但随着时间的流逝，人不可能永远停留在哪一刻。

但是我们有秘方可以延缓衰老，帮助女人留住清楚久一点
女性养生秘方让衰老放慢脚步
女性延缓衰老的方法有哪些
每天保证一杯浓豆浆
专家建议，女人应该从年轻时就特别重视大豆类食物的补充，进入25岁之后，每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量，因为大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来，所以，大豆的补充应及早开始。

服用或涂抹新鲜蜂王浆
进入更年前期的女人每天服用10克左右的蜂王浆来补充雌激素。

因为蜂王浆有保水的作用，所以不妨在成分简单的护肤品中每天加入黄豆大小的蜂王浆，拍打涂抹在脸上，不仅补充了雌激素，还起到了驻颜的作用。

生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。

七个秘诀推迟衰老十五年--> 岁月流逝是女人容颜最大的敌人，面对时间无情的剥夺，女人的脸上也随之出现一条条沟沟壑壑。

那么女人应该如何对抗岁月的流失呢?今天我们就为大家介绍七个抵抗衰老的护肤秘诀，让女人青春永驻。

抗衰老最好的方法衰老是所有女人的大敌，可是很多女人觉得“变老”是自然规律，于是听天由命。

其实，抗衰老方法很简单，通过合理膳食、保健品和药物、合理的生活方式，都能轻松抵御衰老。

现在就随小编来学习一下吧!一、肌肤抗氧化人体由细胞组成，人体衰老也是从细胞开始的。

压力、紫外线、大量运动等因素对健康细胞产生“氧化”破坏作用，最终导致和加速了细胞乃至整个人体的衰老。

因此近年来流行一个理念——抗氧化。

其实，抗氧化对我们并不陌生，像维生素C、E都有抗氧化作用，但都是普通的抗氧化物质。

番茄红素被认为是抗氧化活性最强的天然营养素，其抗氧化活性是维生素C 的1000倍，维生素E的102倍。

Tips1、每天至少吃1～2份由2～3种富含抗氧化物质的水果及蔬菜(柑橘、梨子、葡萄、苹果、樱桃、蓝莓、西瓜;番茄、花椰菜、胡萝卜、青椒等)组成的拼盘;2、吃1～2粒番茄红素胶囊。

二、适脂生活脂肪摄入多了会引起肥胖、高血脂、动脉粥样硬化等。

但脂肪有好坏之分。

动物的油脂等饱和脂肪属于“坏”脂肪，是导致胆固醇升高、血脂升高、动脉粥样硬化等心血管疾病的罪魁祸首。

而植物油(尤其是橄榄油、葵花籽油)和坚果当中所含的脂肪主要为不饱和脂肪，对人体有益。

其中对人体最为重要的莫过于欧米茄-3不饱和脂肪酸了。

Tips1、适当补充大豆、花生、核桃、松子等富含不饱和脂肪和必需脂肪酸的食物;2、每周吃1～2次鳕鱼、鲱鱼、鲑鱼等富含不饱和脂肪酸的深海鱼类。

三、胶原蛋白胶原蛋白是人体皮肤的主要成分，约占皮肤干重的70%～80%。

女人谨防：过完冬季老一岁经过了一整个酷热闷湿的夏日摧残后，每到秋冬时分，疲惫受损肌的耐受性差，自我修复能力下降，因此很容易出现干纹、暗沉等肌肤状况。

如果这时候不进行抗老修复工作，度过整个冬天，肌肤看上去就会老了一岁！下面就来学习下秋冬的抗老妙招，让你在严冬也有神采奕奕的肌肤状态哦！招式1：抗老最佳时段 + 对抗环境伤害晚间细胞加速分裂，吸收养分的能力最强，所以抗老的最佳时段一定是在晚间。

另外，抗老不能光考虑肌肤本身，还要考虑对抗环境带来的伤害，选择具有抗氧化功效成分产品给肌肤带来新的能量。

晚间抗老妙招：晚间做完清洁工作后，先不要着急用化妆水，直接用一条温热的毛巾敷在面部，软化肌肤表皮同时帮助打开毛孔，大概敷2—3分钟。

然后揭去热毛巾，快速用化妆棉蘸上化妆水在面部擦拭，此时再涂抹抗老晚霜，吸收会更彻底。

建议轻拍面部，再用手掌按压面部一会，最后搓热双手安抚在面部片刻。

招式2：对抗潜在皱纹局部按摩最有效天气一冷，你会发现干纹、小细纹就特别明显，如果不加以舒展很有可能提前变成永久皱纹，到时候再用什么抗老产品都不会有很好的效果。

所以，对抗皱纹就应该以预防为先，产品搭配手法会让产品发挥最大功效。

选择营养成分丰富的护肤产品，例如法国卡美琳，即可同时补充皮肤需要的胶原蛋白和玻尿酸，让肌肤持久保持水润和弹性，杜绝各类皱纹的产生，抚平肌肤，年轻10岁。

招式3：雕塑脸庞提拉紧致时下流行紧致不松弛的小脸效果，一旦出现松弛、毛孔粗大的现象，紧跟其后的就是皱纹的加深，让人看起来显得衰老。

市面上就有不少提拉紧致的产品，其中以法国卡美琳为最，它的玻尿酸和天然胶原蛋白重组技术，能令祛皱效果提升18倍，迅速补充肌肤流失的营养成分，恢复肌肤光泽与弹性，抚平皱纹等老化现象。

同时配合按摩手法，可以改善下垂的情况，预防皱纹的产生，维持肌肤的年轻状态。

招式4：热茶叶包+ 眼霜缓解眼部老化在整个面部肌肤中，眼部可以说是最脆弱的，因为其薄厚程度只有面部其他皮肤的三分之一，且没有角质层和皮脂腺，所以衰老得特别快。

冬季养生如何减缓衰老的速度寒冷的冬天是衰老加速的季节，因为低温和干燥的天气会导致皮肤失去水分，易出现干燥、皱纹等衰老现象。

然而，通过正确的养生方法，我们可以减缓衰老的速度，保持健康和年轻。

本文将介绍一些冬季养生的有效方法，以帮助您度过一个能减缓衰老速度的冬天。

一、坚持适度运动寒冷的冬天容易让人变得懒散，不愿意进行运动。

然而，适度的运动对于减缓衰老非常重要。

运动可以促进血液循环，增强肌肉力量，提高代谢率，有助于改善皮肤的水分含量和弹性。

您可以选择室内运动，如瑜伽、普拉提或跳绳，也可以选择室外活动，如散步或慢跑。

每天坚持30分钟的运动，对于减缓衰老效果显著。

二、科学饮食冬季养生的关键是科学饮食。

寒冷的天气会影响我们的食欲，但我们需要确保摄入足够的营养物质来满足身体的需求。

建议增加蔬菜、水果、全谷物和豆类的摄入，这些食物富含维生素、矿物质和纤维，有助于提高免疫力和抗衰老能力。

此外，多喝水和饮用温暖的饮品，可以保持身体的水分平衡，防止皮肤干燥。

三、保持良好的睡眠习惯良好的睡眠习惯对于减缓衰老至关重要。

冬季天气寒冷，晚上较早变暗，这对于身体的休息和恢复非常有利。

尽量保持规律的作息时间，每晚保证7-8小时充足的睡眠。

此外，保持舒适的睡眠环境和放松的心态，也可以帮助缓解压力和焦虑，促进良好的睡眠。

四、适当保暖寒冷的冬天容易使我们体内的血液循环变差，影响皮肤的营养供应。

因此，适当的保暖非常重要。

在室内保持适宜的温度，穿着舒适的衣物，尤其是保护头部、颈部、手部和脚部的部位。

此外，使用保湿霜或润肤露来补充肌肤的水分和营养，也是保持皮肤健康和年轻的重要步骤。

五、避免过度使用暖气设备和热水冬季寒冷，很容易让人想要接近取暖设备和喝热水。

然而，过度使用暖气设备会使室内空气变得干燥，进而导致皮肤干燥和衰老。

同样，大量饮用热水会导致体内水分的丢失，也会使皮肤变得干燥。

因此，使用暖气设备和饮用适量温水是很关键的，避免过度使用。

六、保持心情愉快心情的愉悦和平静对于减缓衰老非常重要。

冬天眼睛显老5岁 5大妙招帮你缓解(组图)
据英国《每日邮报》12月7日报道，一支美容研究科学家小组宣称，冬季会让女性眼睛衰老4年零8个月。

抗衰老专家们对5000名女性一年四季眼睛衰老临床情况进行了跟踪研究。

结果发现，寒冷月份，女性眼袋颜色明显更深。

希腊岛实验室皮肤与身体护理研究专家组表示，冬季女性眼睛衰老加速的真正原因是接受阳光太少，使皮肤更苍白，进而导致眼袋凸显。

抗衰老专家马克·比尼特博士表示，越来越多的科学证据表明，缺乏维生素D
和维生素K是导致黑眼圈和眼袋的主要原因之一。

另外，疲劳和免疫力低也极为关键。

比尼特博士说：“一旦产生黑眼圈或眼袋，通常很难逆转。

最新研究发现，与皱纹相比，女性更加担心黑眼圈的衰老作用，因为皱纹相对来说更容易应对。

”
美国医学会实验室完成的最新临床研究发现，82%的女性冬季更容易遭受黑眼圈和眼袋的困扰，而夏天这个比率仅为38%。

网络撷图
黑眼圈和眼袋很难彻底治愈，但是以下一些措施具有缓解作用，不妨一试。

1．养成午睡习惯。

即使午睡15分钟也大有好处。

2．冷敷。

有助于临时收缩血管，减轻浮肿。

3．使用含有维生素K和视黄醇的护眼霜。

4．用生土豆片敷眼部具有漂白皮肤作用。

5．少吃盐。

吃盐过多容易导致或加重眼部浮肿。

冬天让人老得快作者：暂无来源：《家庭医药·快乐养生》 2019年第1期大家都知道冬天会变冷，可你知道冬天会让人变老吗？寒冷、干燥的环境以及冬天不良的生活习惯会加速衰老的步伐。

天干风大冬天是个很伤皮肤的季节，不仅天气干燥而且风力很强！东南大学附属中大医院整形美容中心郭芳芳表示，寒冷、干燥的环境会破坏皮肤的平衡，导致皮肤发红和敏感。

这种敏感性会使人们易受皮肤病的影响，如酒渣鼻，它往往在冬季恶化，随着时间的推移，会导致皮肤过早衰老。

不涂防晒抹防晒霜对抵抗皮肤衰老很重要。

郭芳芳解释，在冬季，虽然中波紫外线的强度下降，但长波紫外线的强度没有下降，这是导致皮肤癌和皮肤过早衰老的DNA损伤的主要原因。

建议使用防晒系数至少为30的广谱防晒霜。

洗澡水太热在冬天，外面的天气冷得要命，而洗个热水澡的感觉很棒。

然而，这样做只会使皮肤更干。

热水从皮肤上剥去天然油脂，使它干燥，容易开裂，尤其是在冬天。

因此，在冬季用温水洗澡就行了，洗完后立刻在全身涂抹保湿霜。

暖气温度太高室内有暖气供应在冬天是种享受，但伴随的问题是湿度偏低，这就会造成皮肤干燥，头发卷曲，外表看起来不那么年轻。

一个简单的解决办法就是使用加湿器，它可以让皮肤保持更多的水分。

吃太多高热量食物虽然气温低的时候想要吃更多的高热量食物，比如火锅、烤肉、巧克力等，但是，想要保持健康的皮肤需要食用新鲜果蔬。

皮肤是需要很多营养素的，一旦营养素不均衡，就如同一个水桶缺了一块，造成人体的营养不均衡，并对消化系统等造成影响，慢慢也会影响到其他各个器官。

久坐不运动寒冷的天气很自然地让人们更不愿意活动。

然而，即使再冷，也要坚持运动。

忽视健身会破坏情绪，升高体重，并增加炎症，这是导致心脏问题和许多其他与年龄老化有关的疾病的根源。

年末压力大对于上班族来说，年末通常工作比较多，面临年底考核、年末总结等，很多人压力很大，睡眠都无法保障。

压力激素皮质醇分泌量的增加会对皮肤产生有害的影响，导致皮肤色调和质地变差。