芳香疗法：精油篇

中医养生精油芳疗舒缓情绪的芬芳之道芳疗是一种利用香精油来改善身体和情绪状态的疗法，它在中医养生中扮演着重要的角色。

精油的独特气味和化学成分可以直接影响人们的神经系统，从而调整情绪、促进放松、缓解压力。

本文将探讨中医养生中的精油芳疗，介绍一些常用的精油和使用方法。

一、常用的精油1. 薰衣草精油：薰衣草精油是最常见的精油之一，具有镇定和放松的效果。

薰衣草精油可以舒缓紧张和焦虑，使人感到平静和安逸。

可以将薰衣草精油滴入香薰灯中或将其稀释后按摩在太阳穴和颈部。

2. 柠檬精油：柠檬精油具有清新提神的香气，可以改善情绪和增加注意力。

柠檬精油还具有抗压和抗焦虑的效果。

可以将柠檬精油加入蒸汽浴或香薰灯中使用。

3. 茶树精油：茶树精油有着强大的抗菌和抗炎功效，可以帮助促进身体健康和愉悦情绪。

茶树精油还可以缓解头痛和提高免疫力。

可以将茶树精油混合到按摩油中，用于按摩全身。

二、精油芳疗的使用方法1. 香薰灯：将几滴精油滴入香薰灯中加入适量的水，点燃蜡烛或开启电源，让香气弥漫在空气中。

这种方法适用于家居和办公场所，在工作或学习中帮助放松和集中注意力。

2. 蒸汽浴：向热水中添加几滴精油，待蒸汽腾腾时，覆盖身体并深呼吸。

蒸汽浴可以通过皮肤吸收精油，从而达到放松和舒缓的效果。

3. 按摩：将适量的精油混合到基础按摩油中，用于按摩肩颈、背部或全身。

按摩可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，同时享受精油带来的香气疗效。

三、精油的安全使用尽管精油芳疗有很多好处，但在使用时还是需要一些注意事项。

1. 稀释：大多数精油不能直接使用，需要与基础油或载体油进行稀释后使用。

使用前请仔细阅读精油瓶上的说明。

2. 测试：在使用新的精油之前，最好先进行肤质测试。

在手腕或内臂上涂抹稀释后的精油，观察是否出现红肿或过敏反应。

3. 使用时间：在使用精油时，避免在午夜或睡前使用刺激性的精油，以免影响睡眠。

4. 婴儿和孕妇：婴儿和孕妇使用精油时需要格外小心，最好在儿科医生或专业人士的指导下进行。

芳香精油配方芳香精油配方1. 悲伤子宫专用精油配方:没药+乳香+马郁兰+洋甘菊2. 女性妇科炎症配方:柠檬+茶树+佛手柑3. 女性严重妇科疾病配方: 柠檬+茶树+没药+檀香+洋甘菊4. 净化空气的配方:柠檬+茶树+薄荷+尤加利5. 提高免疫力配方:蓝甘菊+柠檬+茶树+乳香+洋甘菊6. 减缓压力配方:橙花+洋甘菊+柠檬7. 肝胆保养配方:迷迭香 +薄荷/柠檬/天竺葵8. 蒸脸的配方:早上:玫瑰+檀香+天竺葵+尤加利晚上: 橙花+乳香+洋甘菊+杜松9. 促进血液循环的配方: 杜松+丝柏+甜橙+姜油10. 痛经的配方: 马郁兰+薰衣草+洋甘菊或马郁兰+洋甘菊（各四滴热敷）或快乐鼠尾草2滴+薰衣草2滴+伊兰2滴+橙花2滴(热敷) (保养1:1)（治疗1:2)11. 乳腺增生的配方:柠檬+乳香+薄荷+天竺葵+洋甘菊12. 补水的配方:乳香+橙花+甜橙13. 毛孔粗大的配方:乳香+橙花+甜橙+快乐鼠尾草14. 治疗脚气的配方:柠檬+茶树+佛手柑+尤加利15. 脚干裂脱皮的配方:没药/蓝甘菊/檀香16. 缓解破皮,流血,干裂,冻疮,皮肤粗糙配方: 蓝甘菊/檀香/没药17. 风湿关节炎配方: 姜油+香橙各3滴加入5ML基础油加入按摩于腰部及关节部位.或蓝甘菊+柠檬+茶树+洋甘菊+乳香各2滴加入5ML浴油稀释泡澡或足浴18. 治疗鼻炎.鼻塞配方: 尤加利19. 改善睡眠配方: 橙花.檀香. 薰衣草20. 提神醒脑配方:柠檬.薄荷.尤加利.茶树21. 缓解头痛,偏头痛配方: 尤加利4滴+薄荷2滴+茶树2滴(冷敷10-15分钟)或马郁兰冷敷或柠檬加香橙若干滴点熏香灯.泡澡或稀释后按摩头部.22. 跌打损伤.淤青配方: 马郁兰+洋甘菊23. 缓解高血压.高血脂配方: 马郁兰24. 缓解牙痛.龈炎配方:薄荷.茶树25. 更年期综合症配方: 洋甘菊3滴+檀香2滴(熏香.泡脚)26. 抗过敏: 洋甘菊.蓝甘菊27. 淡化妊娠纹:橙花5滴+薰衣草4滴+小麦胚芽油10ML28. 催情:玫瑰+伊兰+檀香或茉莉+没药29. 消散淤血:姜油.马郁兰30. 酒精性失眠配方: 马郁兰3滴+橙花3滴31. 过度兴奋型配方: 橙花5滴+洋甘菊5滴+柠檬3滴32. 恐惧.害怕型配方:檀香3滴（滴在房间里）乳香2滴（滴在手腕内侧与胸口）33. 崩溃型配方：香橙3滴+快乐鼠尾草2滴+马郁兰2滴+乳香2滴（泡澡）34. 驱虫.防虫咬: 薰衣草30滴,薄荷10滴,将精油滴入100ML基础油中直接擦或用按摩的方法涂在暴露的皮肤上,也可直接熏蒸.35. 小水泡: 洋甘菊1滴,茶树1滴直接用棉花搽在上面.36. 烫伤或灼伤: 薰衣草5滴+洋甘菊5滴,将洋甘菊稀释在一小盆中做冷敷,先浸泡10分钟冷水.立即涂上足量薰衣草(看灼伤范围)如小伤只要1-2滴37. 静脉曲张: 橙花+丝柏数滴泡澡或稀释后按摩38. 筋骨疼痛: 尤加利4滴+迷迭香5滴于200ML热水中,用毛巾热敷局部,或在热水浸浴39. 消化不两或胃胀气:将3滴姜油假如热水中,将毛巾浸湿后拧干,热敷于胃部,重复5-8次40. 晕车:薄荷,尤加利适量.将薄荷, 尤加利,直接涂抹与鼻孔，太阳穴.或滴于纸巾上,直接吸入.41. 抗衰老配方: 玫瑰2滴+橙花1滴+小麦胚芽油10ML乳香1滴+茉莉1滴+玫瑰1滴+小麦胚芽油10ML42. 淡化.消除细纹: 乳香1滴+玫瑰1滴+橙花1滴+月见草油10ML茉莉1滴+玫瑰2滴+甜杏仁油10ML43. 丰胸:玫瑰+橙花+天竺葵各25滴+100ML44. 美胸:丝柏15滴+乳香35滴+薄荷15滴+茉莉35滴+100ML 基础油45. 男性水库:姜油+茉莉+檀香46. 女性水库:姜油+玫瑰+天竺葵47. 头疗:姜油+天竺葵+薰衣草+迷迭香+玫瑰48. 肩颈:姜油+迷迭香(化结)49. 眼部:玫瑰+月见草50. 斑:甜橙（也可和霜调配，以3：1的比例）即30ML：10滴精油51. 补水:橙花（也可和霜调配，以3：1的比例）即30ML：10滴精油52. 皱纹:乳香（也可和霜调配，以3：1的比例）即30ML：10滴精油53. 毛孔大:鼠尾草（也可和霜调配，以3：1的比例）即30ML：10滴精油肩颈护理:单方精油的搭配:肩颈化结疏松:姜油薰衣草洋甘菊鳄犁油化结能量: 姜油迷迭香香橙鳄犁油天竺葵1.姜油帮助舒缓颈椎硬化,肌肉酸痛,肩颈酸胀,麻木,促进血液循环2.薰衣草肌肉痉挛,扭伤,肌肉酸胀及风湿痛,肌肉痛3.洋甘菊止痛镇静,舒缓镇静,风湿关节炎4.迷迭香滋补神经,可缓解动脉硬化,改善循环不良,淋巴冲血,脊椎炎,帮助刺激神经,帮助麻痹的四肢恢复活力5.天竺葵:消除肌肉酸痛,舒缓神经系统,舒缓压力6.十二能量按摩精油:促进血液循环,舒缓松弛肌肤食疗:多吃芝麻,洋葱,姜,韭菜.蒜头.黄豆.鱼.苹果.香蕉等肾部护理:单方精油的搭配:A.男性水库:茉莉檀香姜油甜杏仁油杜松檀香鼠尾草茉莉葡萄籽油功效:改善肾虚症状,并有助于排除身体多余的水分和毒素,调节各脏器的功能平衡,增强抵抗力.B.女性水库:玫瑰天竺葵姜油月见草油天竺葵乳香玫瑰荷荷巴油杜松功能: 有调节荷尔蒙分泌,活血通经,助肝排毒,护肾强肾的作用,改善肾虚引起的全身不适。

芳香疗法配方宝典芳香疗法是一种利用植物的芳香物质来改善身心健康的疗法。

以下是一份详细精确的芳香疗法配方宝典，包括了常见的精油和其用途：1. 薰衣草精油：舒缓和放松，帮助入眠，缓解焦虑和压力。

配方：将3-5滴薰衣草精油滴入蒸发器中进行薰香，或将2滴薰衣草精油滴在枕头上。

2. 茶树精油：具有抗菌和抗病毒作用，适用于治疗皮肤感染和呼吸道感染。

配方：将2滴茶树精油加入50毫升的基础油（如橄榄油或甜杏仁油）中，用于按摩患处。

3. 柠檬精油：提神醒脑，增加注意力和集中力，减轻压力和抑郁。

配方：将3-4滴柠檬精油滴入蒸发器中进行薰香，或将1-2滴柠檬精油滴在手帕上闻。

4. 薄荷精油：清凉提神，缓解头痛和肌肉疼痛。

配方：将2滴薄荷精油加入10毫升的基础油中，用于按摩颈部或太阳穴。

5. 橙花精油：舒缓神经，减轻焦虑和紧张。

配方：将2滴橙花精油滴入蒸发器中进行薰香，或将1滴橙花精油滴在手腕上按摩。

6. 洋甘菊精油：镇静和缓解过敏反应，减轻皮肤炎症。

配方：将2滴洋甘菊精油加入50毫升的基础油中，用于按摩患处。

7. 肉桂精油：提高免疫力，促进血液循环，缓解肌肉疼痛。

配方：将1滴肉桂精油加入10毫升的基础油中，用于按摩肌肉。

请注意，使用精油时需要遵循以下安全注意事项：- 精油不能直接涂抹在皮肤上，必须与基础油混合后使用。

- 孕妇、哺乳期妇女、婴儿和幼儿应避免使用某些精油。

- 对于每种精油，应该先进行皮肤敏感测试，以确保没有过敏反应。

- 在使用精油前应仔细阅读产品说明和咨询专业人士的建议。

这些配方只是芳香疗法的一小部分，还有许多其他精油和配方可以根据具体需求进行选择和使用。

最重要的是根据个人情况选择适合自己的精油和使用方法。

芳香疗法-用精油增强免疫力
增强免疫力的精油香薰：
国际芳香治疗师学会曾经在智利用精油帮助艾滋病儿童增强免疫力，以帮助他们在大瘟疫的时候不被感染，坚持了5年，效果非常好。

可以用来增强免疫力的精油有：蓝胶桉树、罗马甘菊、白百里香、茶树、真实薰衣草、乳香等，用于孩童的有：柠檬桉树、橘、罗马甘菊等，每天坚持身体强。

精油增强免疫力配方：
用5滴茶树+5滴松红梅+5滴欧薄荷+30ml的清水中，每天对居室、办公室等空间进行喷雾，不仅增强机体免疫力，而且还有效地阻断流感的传播。

当然，也可以用上述配方滴在香薰炉中，剂量根据空间大小酌情。

芳香疗法的操作方法
芳香疗法是一种使用植物精油进行治疗的辅助疗法。

以下是芳香疗法的操作方法：
1. 选择合适的精油：根据需要选择适合的精油。

可以混合使用不同的精油，也可以选择单一的精油。

2. 精油的稀释：使用基础油将精油稀释。

一般来说，每10毫升基础油中加入
3-5滴精油即可。

3. 使用方法：
- 滴入手帕或纸巾：将稀释好的精油滴在手帕或纸巾上，然后将其放在离鼻子近的地方，轻轻地吸入精油的气味。

- 蒸汽吸入：将热水倒入碗中，加入1-2滴精油，然后将脸部靠近碗口，用毛巾将头盖住，呼吸蒸汽中的精油。

- 空气扩散：使用芳香炉或加湿器等设备将精油散发到空气中，让整个房间都充满精油的香气。

- 穴位按摩：将稀释好的精油涂抹在相应的穴位上，然后进行按摩。

- 全身按摩：将稀释好的精油涂抹在身体部位上，然后进行揉搓按摩。

4. 使用注意事项：
- 使用前务必阅读精油的使用说明和禁忌症。

- 选择高质量的精油，避免使用合成香精或低质量的精油。

- 孕妇、哺乳期妇女、小孩、老人等特殊人群使用精油时需特别谨慎。

- 使用过程中如有不适症状出现，应立即停止使用。

一、注意事项1.精油最好不要内服2.使用精油会有惯性问题，应此配方须要更换或交叉使用3.柑橘类精油只能晚上使用，使用完尽量不要打计算机，因为计算机光线强，可看电视。

4.有病请看医生，精油不能取代药物5.精油必须稀释后才能使用，只有茶树及熏衣草可直接使用在脸上及身上6.精油必须储存于深色玻璃瓶内，放置阴凉处避免阳光照射。

以延长精油寿命7.一般精油寿命为1-3年内，柑橘类为3-6个月内8.稀释精油时，请使用玻璃及陶瓷器，勿用塑料制品，以免腐蚀及产品化学变化9.怀孕最好避免使用精油，婴儿使用精油请买书来看或不要使用10.体质敏感者，请在使用前进行敏感测试二、精油浓度计算1.1ml的精油约有20d，10ml就有200d2.10ml的媒介物加上2d精油是为1%-新手建议3.10ml的媒介物加上4d精油是为2%-正常浓度4.10ml的媒介物加上6d精油是为3%-身体按摩5.新手建议是1%使用，没问题后浓度可以慢慢增加。

6.用在脸上浓度要较低，用在身体浓度可比脸上高，身体浓度最高可以5%三、可稀释精油的媒介1.基底油-甜杏仁-一般肌肤，敏感肌肤(柔软肌肤，保湿) 适合身体肌肤的按摩油2.基底油-葡萄籽-油性肌肤，比甜杏性油清爽适合身体肌肤的按摩油3.基底油-荷荷芭-一般肌肤，荷荷巴油的渗透性非常卓越。

油性肌肤(保湿，护发) 较常其它基底油混合使用4.基底油-榛果-油性肌肤(净化肌肤)常用来用脸部按摩油5.基底油-玫瑰籽油-一般肌肤(美白，防皱，淡疤) 常用来作脸部按摩油6.基底油-酪梨油-干性肌肤，敏感肌肤(防晒，保湿)，很少单独使用，较常其它基底油混合7.基底产品-无香乳液-可用在脸上及身上四、精油味道的分类1.柑橘类-佛手柑，葡萄柚，柠檬，甜橙，马鞭草2.花香类-洋甘菊，天竺葵，茉莉，，橙花，玫瑰3.草香类-熏衣草，薄荷，迷迭香，快乐鼠尾草，胡萝卜籽4.木质类-丝柏，尤加利，杜松，花梨木，茶树5.香料类-肉桂，月桂6.树脂类-安息香，乳香7.东方香调类-檀香，依兰一般最常用的就是薰衣草和茶树的。