《逆商》读书感悟

《逆商》读书感悟

凝视无垠的海洋或天空会让你意识到，在浩瀚的宇宙面前，自己的问题是多么地微不足道。

下意识地养成习惯，比有意识地培养习惯要容易。

等待逆境的风暴结束，就是在等待生命终结。梭罗说：“最害怕死亡的人，是那些知道自己从未真正活过的人。”而尼采则认为：“如果一个人知道自己为什么而活，他就可以忍受生活加诸他的一切苦难。”攀登者们正是清楚而坚定地仰望他们的追求，忍受住诸般苦难，一往无前。

逆商就是应对逆境的能力。可以是一种测量工具，也是一套哲学和生活方式，他是一套改善方法。与智商，情商不同。

以登山为例作者把人分为三种:放弃者:退出，逃避，变卦；扎营者:获得一些地位后就停下来啦；攀登者:不是为一个头衔而生活，不是为了得到一个地位而活。

逆境困局:逆境与攀登者数量成反比。例:树叶是个人表现，树枝是才能和渴望，树干是智力、健康和品格，树根是基因、家庭和信仰。三层逆境:1，社会逆境，文化，治安医疗，基本压力；2，职场压力；3，个人逆境，身体变化，家庭压力。小心四条岔道:攀登者变成扎营者；科技万能；打鸡血也叫后群体兴奋；走上无助和无望的循环也叫心灵癌症。

逆商原理建立在三大理论支柱:一，认知心理学。习得性无助，因为打击丧失了想解决问题的办法，其实并不是真的没办法；归因理论，永久普遍的个人的归因，会带来悲伤结果。还有一种是暂时性，有限性，外在的归因，会带来乐观结果。二，身心关系，健康心论，有掌控感的老鼠大量不发生癌症，用软弱来应对会抑郁和得病。三，脑科学，开辟出新的神经通路即可改变。激励神经结要改变，觉醒就是把激励神经节重新调回大脑皮层，产生新的习惯。