大学毕业生择业过程中的主要心理问题及其调适

一、大学生择业中常见心理问题相当多的大学毕业生在择业过程中，由于各种原因出现各样的心理问题甚至心理障碍，这些心理问题和心理障碍都不同程度地影响着他们的择业和今后的发展。

大学生择业过程中常见的心理问题有：（一）焦虑、虚幻焦虑是一种复杂的综合性的负性情绪，是人们生活中预感到一些可怕的、可能造成危险的、或者需要付出努力和代价的事物将要来临，而又感到自己对此无法采取有效措施加以预防和解决，表现出的忧虑和不安，担心和恐慌。

择业焦虑的表现为担心自己的理想能否实现，能否找到适合发挥特长、利于自身成长的单位和工作环境，害怕被用人单位拒之门外，担心自己的选择是否正确等。

大学生择业中焦虑心理的一种特殊表现就是急躁。

急躁往往使他们烦躁不安，无所适从。

焦虑在心理上会产生危机感、迷茫感，甚至是恐惧感。

许多大学生在焦虑之下产生虚幻心理，这是由心理冲突或害怕挫折引起的。

他们或幻想不参与竞争，就能找到理想工作单位，或幻想用人单位能主动找上门来。

持这种心理的大学生，容易脱离现实，幻想代替现实，整日处于幻想状态中，使自己的择业目标与现实产生很大的反差，很难找到理想职业。

（二）自卑、胆怯自卑是个体由于某种原因（生理或心理的缺陷，或其他原因）而产生的对自我认识的一种消极的情绪体验，表现为对自己能力或品质评价过低，怀疑自己，看不起自己，担心自己失去他人尊重的心理状态。

大学生在择业前，往往踌躇满志，很想一显身手。

而一旦受到挫折后，容易产生自卑心理，自信心减弱，自尊心受损，从而对自己全盘否定。

有自卑心理的学生往往会伴有胆怯心理，不敢向用人单位推销自己，这在毕业生面试中表现尤为明显。

（三）盲目、攀比、从众青年大学生血气方刚、喜欢争强好胜、虚荣心较强，容易引发攀比心理。

从众心理表现为受大多数人的影响，思想、行为等出现的趋同。

在从众心理的影响下，毕业生在择业时往往十分盲目、缺乏理性思考。

盲目、攀比、从众表现在择业过程中就是忽视自身特点，对自我缺乏客观正确的分析，不从自身的实际出发，不考虑所选单位是否适合自己。

毕业生的工作压力与心理调适毕业生进入职场之后，面对新的环境和工作压力，常常会感到心理上的不适应。

本文将探讨毕业生的工作压力以及心理调适的方法。

一、工作压力的来源1. 就业压力毕业生在找工作的过程中，常常会面临就业压力。

由于市场竞争激烈，岗位资源有限，很多毕业生会感到择业困难和就业压力。

2. 职业发展压力毕业生在职业发展的过程中，会面临晋升和职业发展的压力。

他们需要不断提升自己的能力和技能，适应新的工作要求，以保持与职场同行的竞争力。

3. 工作负荷压力毕业生刚步入职场，往往会面临工作负荷的压力。

工作范围扩大、工作量增加，使得他们需要在有限的时间内完成更多的工作任务，从而感到压力倍增。

二、心理调适方法1. 正确认识工作压力毕业生需要正确认识工作压力的存在和重要性。

他们可以通过学习有关工作压力的相关知识，了解压力对身心的影响以及如何应对工作压力，从而更好地适应工作环境。

2. 寻找支持与帮助在职场中，毕业生可以主动寻找并建立良好的人际关系。

与同事和领导进行积极的沟通与合作，并寻求他人的支持和帮助，可以减轻工作压力并获得更好的工作效果。

3. 建立正确的工作与生活平衡毕业生需要学会合理安排工作和生活的时间与任务，建立正确的工作与生活平衡。

他们可以通过时间管理、休闲娱乐等方式来调节自己的心理状态，缓解工作压力。

4. 寻找个人兴趣爱好毕业生可以寻找适合自己的个人兴趣爱好，如读书、运动、旅行等，来放松自己的身心。

这些爱好可以帮助他们在工作之余放松心情，减少工作压力的负面影响。

5. 建立积极的心态毕业生需要树立积极的心态，对待工作中的困难和挑战。

他们可以通过认识到困难是成长的机会，从而更好地应对工作压力，保持良好的心理状态。

6. 寻求专业帮助在面对较大的压力和情绪困扰时，毕业生可以寻求专业心理咨询师的帮助。

他们可以通过和专业人士的交流与倾诉，获得更好的指导和支持，帮助他们缓解工作压力并调适心理状态。

结语：毕业生在面对工作压力时，可以通过正确认识压力、寻找支持与帮助、建立工作与生活平衡、寻找个人兴趣爱好、建立积极心态和寻求专业帮助等方法来调适心理状态。

一、大学生择业的心理障碍及其表现心理障碍指心理不健康的现象或倾向。

它是由心理压力和心理承受力相互作用，使人失去了应有的心理平衡的结果。

大学生择业过程中的心理障碍主要有：(一)自我认知失调1.自负心理。

有部分毕业生自认为很有才华，各方面条件都不错，应该有个好的归宿，因而傲气十足。

一旦产生自负心理，很容易脱离实际，以幻想代替现实，使自己择业目标和现实产生很大反差，如果未能如愿，他们的情绪就会一落千丈，从而产生孤独、失落、烦躁、抑郁的心理。

2.自卑心理。

某些毕业生因自己不是名牌学校毕业、专业不热门、人长相平常，既没有权势关系可利用，又没有金钱支持，总之，别人具有的先天优势自己都没有，自卑感油然而生。

在择业中，他们往往缺乏自信和勇气，看不到自己的优势，不敢竞争。

过度自卑，使这些毕业生产生精神不振以及沮丧、失望、孤寂等心理。

3.攀比心理。

有这种心理的大学生，在求职活动中往往显得缺乏主见，极易受别人干扰。

他们把注意力过多地集中到别人的就业取向中，即使有的单位非常适合自身发展，但因为某个方面比不上同学选择的就业单位，都放弃了。

而且这种心理往往会延续到就业后，带着失败者的心态进入社会。

(二)情绪困扰1.焦虑心理。

由于种种原因，有相当一部分毕业生临近毕业还没有落实就业单位，心理普遍有焦虑感。

特别是一些基础学科专业、或学习成绩不佳、学历层次不高的大学生以及女大学生，表现得更为焦虑。

他们往往会表现为心神不宁，意志消沉，萎靡不振，严重影响正常的学习和生活，影响顺利就业。

2.急躁心理。

大学生择业中常常出现忧心忡忡、烦躁不安、心理紧张、无所适从等现象。

有的恨时间过得太慢，有的怨用人单位选人条件太苛刻。

一旦发现职业选择未能如愿，又后悔莫及。

3.挫折心理。

在就业问题上大学生受到挫折，是因为他们的去向和抱负不能为社会和亲友所理解和接受，从而产生了怀才不遇的感觉，感到苦闷、失望、无奈和悲观。

如果在挫折中不认真反思，失去理智，盲目地一意孤行，就有可能形成人格障碍。

大学生就业心理问题的表现及对策面对当前严峻的就业形势，高校毕业生要坚定信心，调整好心态。

一、大学生就业心理问题产生的原因分析1、急功近利心理有些同学缺乏正确的人生观和职业观，在择业过程中以追求金钱为第一目标，放弃了理想与道德，片面追求待遇和权力。

而有些同学由于自身素质达不到企业的要求，又存在眼高手低，妄自菲薄等问题，这两类同学都表现出自卑感强，对社会存在偏见，把个人的利益放在第一位。

也有少数同学出于对待遇的高期望值，并且有可能受用人单位的待遇条件的诱惑，导致他们投机取巧。

还有的同学由于是为了满足家长的需要，或者只看到找工作的短期行为，或者将找工作当作逃避艰苦地区就业的手段，缺乏持之以恒的精神和勇气，都易造成心理问题。

2、“重物轻人”的现象有的同学认为，工作就是挣钱，挣钱多就是本事。

现代大学生只注重自己的工资收入，而忽视自己在工作中的学习和提高，从而使得自己的综合素质下降，难以适应工作需要。

3、经济效益作怪某些用人单位的用人思想也不够解放，用人标准比较单一，而不注重对人才的考察，将收入、职称、户口等因素列为招聘的主要依据，过分强调专业对口，造成一些同学毕业后不愿意去新的环境中工作。

4、眼高手低的问题存在眼高手低，得陇望蜀的现象，这样的同学由于没有做好充分的社会调查，缺乏对社会的深刻认识，导致错误地认为名牌大学的文凭含金量高，找工作容易，于是盲目的追求名牌大学，放松对自身的要求，对学习知识抱着完成任务的态度，从而失去了很多深造的机会。

5、挫折承受能力差由于我国目前的就业市场还不够成熟，尤其是大学生求职难的现象日益突出，而且就业机制还不够健全，相关法律和政策还不配套，加上经济社会发展中出现的新情况、新矛盾，以及劳动力市场的波动等因素的影响，导致一些毕业生在求职过程中不能够正确处理理想与现实、自我与他人、自我与社会的关系，不善于协调好心理冲突，从而导致不能顺利就业。

二、预防大学生就业心理问题的对策1、树立正确的择业观和就业观择业观是指人们对待业务和择业的根本态度和看法。