【2018-2019】201X年暑假集训计划-优秀word范文 (3页)

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【2018-2019】201X年暑假集训计划-优秀word范文
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201X年暑假集训计划
XX年暑假集训计划
集训就是集中时间,集中人员,在短时间内进行强化训练,让大家在短时间内功夫有个很大的飞跃。

事实证明这是个行之有效的方法。

因此每逢节假日,我们就利用一切可以利用的时间为大家进行集训。

青岛今年的暑假集训定于开学前的十天(8月20日至8月30日)。

已有近60名同学报名参加集训,我们要为远来的同学解决住宿问题,天气炎热,也要注意避免中暑。

大概的集训计划如下,到时可根据实际情况随时进行必要的调整。

先写下来供大家参考参考。

集训要本着提高训练质量,加强训练强度这两方面的原则进行。

每天上午8点到11点,下午3点到6点,训练内容如下:
一,架子(无字真经):
1。

先拿出一定时间捏架子:从桩步五势,桩步变化,到上角,行步等。

(全部捏一遍,
不能有任何的遗漏!)
2.按捏架子的要求上午下午各拉一整趟架子(高质量严要求。


3.多学一些桩步五势的变化。