数字化学习心得体会范文（精选7篇）
数字化学习心得体会1
数字化教学简单的说就是指在教学中充分应用和发挥现代数字教学载体的作用，利用多媒体设备和课堂教学软件来展开教学。数字化教学并不是指现代化数字技术在课堂教学中的形式上的简单套用，而是从根本上利用数字教学载体，改革教学思路，重新设计教学模式，通过数字化教学进一步提高学生的学习兴趣与动手能力。
首先，数字化教学要打破传统教学的思想，根据课程的教学内容，知识要点对课程进行重新设计，采用适当的数字教学载体开展教学，把数字化教学与课程紧密的结合起来。把几个相关的知识点结合在一起，形成新的模块，以一个数字教学载体展现出来，既有利于学生的直观认识，也有利于教学内容的展开，既将数字教学融入课程，也提高了教学效果。
第二，数字教学要充分利用现代化的信息技术。在课堂教学中，要充分利用多媒体数字技术。在课件准备中，充分使用视频，动画，声音等多媒体信息，丰富教学内容，活跃课堂气氛。在教学过程中充分利用教学软件，并能利用数字技术开发系列课件，开发教学软件等。
第三，在课外充分利用网络资源，利用网络平台开展网络教学，实现资源共享，加强与学生的沟通交流。还可以充分利用先进的信息化技术，把例如博客，微薄等载体作为交流平台，充分使用智能移动终端，促进学生的学习。数字化教学与传统教学比较，最本质的区别就是改变了学生的学习方式。
在传统教学模式中，一直都是教师讲，学生听，教师问，学生答，学生处在一种被动学习的状态中，而在数字的教学中，学生才是教学的主体，学生主动学习才是最好的教学模式。在数字化教学中，多媒体信息的引入，使学生对问题有了直接的认识，对教学内容的兴趣提高了，更愿意去思考问题的解决方法。重新设计过的教学模块，能够引导学生更好的进行学习。教学软件的引入，提高了学生学习的积极性，锻炼了学生的动手能力。课外的数字资源平台，为学生的课后复习与课外自学提供了条件，锻炼了学生的自学能力。当然，传统教学方法手段中的一些优点，也应该继承下来，与数字化教学结合起来更好的开展教学。比如，在我们在教学过程中使用ppt课件，动画视频的时候，适当的讲解辅助适量的板书，能够更好的帮助学生去理解问题，解决问题，这是需要充分结合起来的。
数字化学习心得体会2
新一论课改对教育现代化提出了强烈的需求。在校园多媒体硬件建设迅速发展的前提下，软件建设——数字化教学资源库建设及管理成为教育现代化发展的瓶颈。
本文所说的数字化教学资源库包括电子备课库、课件库、题库、案例库、学籍成绩库、科研成果库、学生学习社区、教师学习资源库等。一所学校若具有完备的校园网、校园闭路电视系统、校园广播系统和多媒体教室，但配套软件资源缺乏或管理不善，会导致设备使用率低下，造成极大的浪费。建设数字化教学资源库，就是为了最大限度地实现资源共享，从而使学生接受数字化学习生活体验，提高学习兴趣，学会主动学习；把教师从传统的、低效的工作状态中解放出来，
纪律作风整顿心得体会范文 按照局统一布署，认真学习有关规定学习篇目以及相关领导讲话和文件精神。在这次作风纪律整顿活动中，认真剖析检查存在的问题，及时整改，确保各项工作落实到位。 一、弘扬新风正气、加强作风建设。 加强作风建设，要牢牢抓住思想作风这个关键。形成良好的思想作风需要增强政治意识，树立正确的世界观、人生观和价值观，做到信念坚定、志存高远，并把理想与脚踏实地干事创业统一起来;增强创新意识，做到解放思想、与时俱进，用创新的方法破解发展中的难题，用勇于争先的精神开创各项工作的新局面。 加强作风建设，要牢牢抓住学风这个基础。学习是一个人完善自我、提升境界的必由之路，是增长才干、提高素质的重要途径，也是做好各项工作的重要基础。学风问题实质上就是 能否做到理论联系实际的问题。形成良好的学风，就是要把学习作为一种精神追求，一种 政治责任，一种生活习惯，一种工作动力，树立终身学习的思想，认真学习党的最新理论 和现代经济、科技、管理、法律、历史等知识，深入研究科学发展观、和谐社会建设和荣 辱观教育等重要思想，用我们党理论创新的最新成果武装头脑，不断提高理论素养和知识 水平;就是要学以致用，始终坚持理论联系实际的学风，高度重视对分管领域、本职工作中现实问题的研究，努力把学习的成果转化为谋划工作的思路、促进工作的措施以及解决问题的能力。 加强作风建设，要把落脚点放在工作作风上来。始终保持奋发向上的精神状态，善于谋实事、创实业、勇于开拓;求真务实，教育引导广大党员干部克服浮躁情绪，抛弃私心杂念，真正把心思用在干事业、抓落实上。进一步落实相关工作制度和机制，对既定的目标任务层层分解，明确责任，严格考核。 二、认真查摆、落实整改。
个人纪律作风整顿心得体会 没有好的作风就没有好的效率，下面是XX为大家搜集整理的。 强化进取意识，大力发扬奋发有为的工作作风，确保真抓实干。始终保持奋发有为、昂扬向上的精神状态，充分发挥主观能动性，以自己饱满的工作激情，把心思凝聚到工作事业上，把功夫下到实际工作中，迎难而上，踏踏实实地做好每一项工作。同时要解放思想、牢记使命，在自己的岗位上大展才智，释放出自己的最大能量，增强责任感和紧迫感，用最大的努力去争取最好的工作业绩。 二、强化干部意识和服务意识 提高综合素质，必须保持政治上的坚定性和理论上的完整性。因此必须自觉加强政治和业务理论理论学习，全面提高理论素养，切实增强政治敏锐性和政治鉴别力。提高综合素质，其目的是增强为人民服务的本领。普通干部要具有做好本职工作、争创一流业绩的本领;领导干部要努力增强驾驭市场经济的本领、做群众工作的本领、处理复杂问题的本领、履行岗位职责的本领。 四、树立干部新形象，发挥干部模范带头作用 一个优秀的干部不是天生具备的，而是在不断地学习、
不断地实践的过程中，通过不断地总结和提高自己的思想境界，才形成的。在这一过程中，认真、系统地学习，特别是学习政治理论起着极其重要的作用。只有通过努力学习文化，学习科学技术，才能具备建设社会主义的业务能力;只有通过学习政治理论，用马列主义、毛泽东思想以及邓小平理论武装自己的头脑，才能具有正确的世界观、人生观、价值观，具备卓越的领导能力，防腐拒变的能力。 江泽民同志多次指出，讲学习、讲政治、讲正气，首先要讲学习讲学习是讲政治的前提，只有不断地加强学习，才能在政治上保持清醒的头脑。我国的革开放和社会主义现代化建设进入了攻坚阶段，我们面临着复杂的形势，要适应新形势，完成新任务，必须坚持马克思主义的政治方向、政治立场、政治观点，遵守政治纪律，提高政治鉴别力、政治敏感性，防止和排除各种错误思想和倾向的干扰。要做到这些，不学习、不用科学的理论武装思想是不行的。没有科学理论的武装，就不能确立正确的世界观、人生观、价值观，也就不可能有高度自觉的政治意识、坚强的党性和共产党人的浩然正气。我们要联系实际工作和思想实际，认真学习马克思列宁主义、毛泽东思想，特别是邓小平理论。改革开放20年来，我们之所以能够经受住国际国内各种各样的考验，把改革开放和社会主义现代化建设不断推向前进，从根本上说靠的是邓小平理论的指导，靠的是全党对这一理论的学习和
竭诚为您提供优质的服务，优质的文档，谢谢阅读/双击去除 数字化管理学习心得 数字化管理学习心得 20XX年5月22日~5月29日，我们参与了本智数字化管理人才评价系统的第一期培训。 很有幸自己作为本智一员，与六家机构和旗下的优秀导师一起共同见证着数字化管理的数字魔力。 集训开始 从前期对于此次七天集训的各项准备工作及七天的相关日程设置，无论是本智还是合作方，认证方，都可看出对这次的课程抱有严肃的态度和期待的心情。 宋老师和张老师是我们此次七天集训最主要的讲师和考核人，同
样也是产品最主要的诞生者。从数字化管理的理论选型到测评生成，再从系统形成到解读落地课程，只有她们真切体会到四年多的不易，也正因为如此，她们比我们更具有激动而又欣喜的心情。 第一天 第一天的上午，自然是将这个辛苦生出来的孩子好好地向我们在坐的所有伙伴介绍。其中就包括了我前面提到的产品诞生历程，价值，应用以及目标等。让我们不仅更清晰产品的情况下，更能通过产品的信息，找到自己对于产品最好的衔接点和突破口，并已然感受到大伙除了做为我们导师以外的各种迸发的灵感。 第一天的下午，就开始实打实的专业基础积累了。好比你要会英文对话，会作曲，你得知道26个字母，熟悉五线谱的音符一样，基础是关键。于是大伙如学生般静心地开始从做事能力是a管理能力是b关系能力是c，分别又包含着哪些要素，价值观又是什么，压力指数是因何影响着能力发挥等一项一项从空白开始积累。在介绍到同值不同能力或不同角色的时候，已经有人觉得脑袋不够用了，但宋老师微笑地说，第一天是最轻松的一天。 的确是这样的，第一天是让我们所有人对产品及其未来要能用技术帮人服务必须打好的基础有个立体的展示。第二天开始才是基础打
（必看）初中军训心得体会6篇 初中军训心得体会篇1 小的时候，经常喜欢看一些描写军旅生活的影片，对那种部队里面的生活一直都向往不已。穿上一身军绿色的迷彩装，是我一直以来的梦想。我多麽希望有一天，我也能像他们一样英姿飒爽的行进在天安门广场的主席台上。 这样的一个梦想，我想不知道要多久才能实现了，马上就要上初中的我，对初中的生活也一直都十分好奇，跑去问了邻居家的姐姐，姐姐跟我说到了初中，学业会变得更加重。在每一次的开学之前，一定会有一个军训，完全的军事化管理，能够让学生迅速的从假期的悠闲生活中转化过来，适应学校的学习。 一听说有个专业化的军训，我的心情别提有多高兴了，这真的就是众里寻他千百度，得来全不费工夫啊！我可以提前感受到我一直十分向往的军事化生活了。穿上帅气逼人的迷彩装，我也是军人了。我们学校的军训一共为期半个月，一共发了两套衣服，一套是迷彩，一套是纯草绿色的裤子，和一件绿色竖条的衬衣。穿上军装，带上帽子，往镜子前面那么一站，还真像那么回事，我俨然已经是一副军人的形象了。 军训的那段时间天气一直都不是很好，各种各样的问题也在不断地发生，因为我们一直都在炎炎的烈日之下训练，这也就给很多身体不好的同学带来了困扰，很多体力不好的女生都在体育场上晕倒了，
这些也让我明白了平时锻炼的重要性，没有人能随随便便的就得到一副好的体魄，我们总是需要不断练习的。因为，我一直都很喜欢体育课，各种户外运动也从来没有间断过，这样的军训强度，对于我来说，根本就是小菜一碟，很快我就完全的适应了，即使面对着炎炎烈日，汗流如注，我也可以面不改色的坚持到最后。教官也看见了我的表现，在同学们面前不断的称赞我有军人的天赋，我心里那个甜啊！ 我一定要更加努力，力臻完美，把每一个动作，每一个环节都做到最好。在我们的那大方阵里，我是当之无愧最出色的那一个。半个月的军训生活，很快就结束了，我也在其中学到了很多，领会到了很多，生命是一个不断向前推移的过程，我们一定要不断的完善自己，以健康的体魄去对抗未来的挑战。 初中军训心得体会篇2 军训中，我们有一个共同的名字叫做年轻，我们有一个共同的希望叫做真诚。年轻是风，年轻是雨，我们是风雨无阻，风雨兼程；年轻是雷，年轻是电，年轻是永不言败，永远向前。年轻的心，年轻的人，在军训中打造年轻的梦想；年轻的你，年轻的我，在军训中筑造年轻的形象。 军训中，我们有一个同样的名字叫团结，我们有一个共同的财富叫做力量。站是一股洪流，坐是一掌脉青松。团结的力量就是因为同一个理念而聚在一起，共同合作，共同协助，共同扶持，共经风雨，共睹彩虹。在军训中，团结的集体打造着同一个舞台上的梦；团结的你们，团结的我们，在军训中合作出美好的梦。
干部纪律作风整顿活动心得体会 干部纪律作风整顿活动心得体会(一) 为了认真贯彻局纪律作风教育整顿动员大会精神，端正工作态度，改进纪律作风，促进做好工作，通过认真学习，查找不足，改进提高，使我在思想上、工作上、生活上对自己的要求和实际行动都有了很大 的提高，以下谈谈我的一些心得体会。 一、坚持学习，树立好正确的人生观、价值观、世界观 二、勤政为民，树立好宗旨意识和良好形象 三、严格纪律，转变工作作风，提高工作效能 没有严明的纪律，就没有坚强的队伍，更没有强大的凝聚力和战 斗力。因此，我们应再次认识到当前整顿的迫切性和重要性，要迅速 地把思想认识统一到上级的决策部署上来，认真解决存在的突出问题。首先要严明工作纪律，要忠于职守，爱岗敬业，上班不迟到早退，擅 自离岗。要严以律己，从我做起。其次是要严格执法办事，文明执法，热情服务。再次是强化服务意识和效能意识，制定工作目标和计划， 真正做到“落实”二字上，进一步提高工作效能。 干部纪律作风整顿活动心得体会(二) 通过一段时间的学习教育活动，我认识到要想当一个一心为民的 好干部，就必须在以下几个方面改进提高： 一、强化工作作风，不断进取，踏实地做好每一项工作 强化进取意识，大力发扬奋发有为的工作作风，确保真抓实干， 始终保持奋发有为、昂扬向上的精神状态，充分发挥主观能动性，以 自己饱满的工作激情，把心思凝聚到工作事业上，把功夫下到实际工
作中，迎难而上，在自己的岗位上尽职尽责，兢兢业业，踏踏实实地 做好每一项工作。 二、强化宗旨意识和服务意识 要时刻强化宗旨意识，把全心全意为人民服务作为自己的终生追 求和义不容辞的责任，通过自己切实做好平凡岗位上的每一项工作， 促进机关作风建设，实实在在地体现为群众办实事、办好事，进一步 强化服务意识，把做好林业工作的满意与否作为衡量自己工作好坏的 标尺。 三、加强学习提高自身素质 四、努力树立新形象 要做到平时工作、生活、学习的严格要求自己，切实把干部作风 体现到日常的工作和生活的方方面面。时常反思和检查自己，在各项 工作的落实中，要脚踏实地做好本职工作，切实履行工作职责，精神 状态要进一步振奋，要以朝气蓬勃、奋发有为、知难而进、昂扬向上 的精神状态对待每一项林业工作，善于在林业工作中开拓创新，提出 新的思路和见解。 干部纪律作风整顿活动心得体会(三) 在教育教学工作中，始终坚持以人为本的教育发展观，不断学习、勇于创新的教育实践观，关注细节、追求和谐的教育价值观，确保教 育各项任务、工作目标顺利完成。落实到工作中就是干好每一天的工作，上好每一节课。关注每一个学生的健康成长，让孩子全面发展。 树立良好的师德形象，对学生“晓之以理、动之以情、以理树人”， 用心育人。教师良好的思想品行将是教师最伟大的人格力量的体现。 育人单凭热情和干劲是不够的，还需要以德立身、以身立教。作为一 名教师，就要有默默的奉献精神，甘为人梯，像“春蚕”吐尽青丝， 像“蜡烛”化成灰烬，把毕生献给事业，献给学生。
数字化管理学习心得 数字化管理学习心得 20XX年5月22日~5月29日，我们参与了本智数字化管理人才评价系统的第一期培训。 很有幸自己作为本智一员，与六家机构和旗下的优秀导师一起共同见证着数字化管理的数字魔力。 集训开始 从前期对于此次七天集训的各项准备工作及七天的相关日程设置，无论是本智还是合作方，认证方，都可看出对这次的课程抱有严肃的态度和期待的心情。 宋老师和张老师是我们此次七天集训最主要的讲师和考核人，同样也是产品最主要的诞生者。从数字化管理的理论选型到测评生成，再从系统形成到解读落地课程，只有她们真切体会到四年多的不易，也正因为如此，她们比我们更具有激动而又欣喜的心情。 第一天 第一天的上午，自然是将这个辛苦生出来的孩子好好地向我们在坐的所有伙伴介绍。其中就包括了我前面提到的产品诞生历程，价值，应用以及目标等。让我们不仅更清晰产品的情况下，更能通过产品的信息，找到自己对于产品最好的衔接点和突破口，并已然感受到大伙除了做为我们导师以外的各种迸发的灵感。 第一天的下午，就开始实打实的专业基础积累了。好比你要会英文对话，会作曲，你得知道26个字母，熟悉五线谱的音符一样，基础是关键。于是大伙如学生般静心地开始从做事能力是a管理能力是b关系能力是c，分别又包含着哪些要素，价值观又是什么，压力指数是因何影响着能力发挥等一项一项从空白开始积累。在介绍到同值不同能力或不同角色的时候，已经有人觉得脑袋不够用了，但宋老师微笑地说，第一天是最轻松的一天。 的确是这样的，第一天是让我们所有人对产品及其未来要能用技术帮人服务必须打好的基础有个立体的展示。第二天开始才是基础打好后的第一个应用，人岗匹配。 人岗匹配 人岗匹配，顾名思义就是，岗位要的与人所拥有的潜质，要求相符。但解释容易，做起来却是这么多年来企业一直在摸索的。我们可以凭经验，凭岗位模型，凭多种日新月异的面试技巧，来做种种评估。但为何还是总体情况不容乐观，成本？不稳定？无效？
机关作风整顿心得体会范文6篇 开展纪律作风整顿教育活动以来，本人按照分局纪律作风整顿教育活动的总体部署，根据全市公安机关队伍整顿电视电话会议和分局召开的纪律作风教育整顿动员会会议精神，为此谈谈一些心得体会。本文是机关作风整顿心得体会范文，欢迎阅读。机关作风整顿心得体会范文一为迅速深入的贯彻落实好中央、省、市、县作风整顿工作会议精神，进一步深刻吸取牟瑛事件教训，切实加强新形势下干部作风建设，根据县委的统一部署和要求，乡党委在深入思想发动的基础上，组织机关全体党员干部集中时间进行专题学习，重点学习了胡锦涛同志在中央纪委第七次全体会议上的重要讲话，学习了杜青林同志在全省学习贯彻胡锦涛同志在中央纪委第七次全体会议上的重要讲话精神动员大会上的讲话，和省委八届八次全会、省纪委第八次全会精神，学习了杨冬生同志在全市干部作风整顿建设活动动员会上的讲话，学习了县委《关于加强和改进干部队伍作风建设的意见》等文件。 在开展学习讨论后，我深刻认识到加强干部作风建设的极端重要性和紧迫性，结合实际对照.三个代表的重要思想;从思想、工作、生活上开展自查、自纠，深刻领会其中的警示精神.并以此为鉴做到令行即止，依法办事、认真履行职责、牢固树立全心全意为人民服务的宗旨，以下谈谈我的一些心得体会。 (一)学习是领导干部增长才干、提高素质的重要途径，是做好各项工作的重要基础。 正如毛泽东同志指出的那样学习是我们注重的工作，特别是干部同志，学习的需要更加迫切，如果不学习，就不能领导工作，不能改善工作与建设大党。当今时代，科技进步日新月异，知识更新不断加快，国际形势不断变化，国内改革发展稳定和党的建设面临的新情况新问题层出不穷。在这样的情况下，领导干部如果不抓紧学习、不抓好学习，不在学习和工作中不断提高自己，就难以完成肩负的历史责任，甚至难以在这个时代立足。对领导干部来说，学习就是工作，就是必须承担的责任和使命。 (二)加强和改进党的作风建设，努力实现领导干部作风的进一步转变，核心问题是要在领导干部中树立心系群众、服务人民的良好风气，保持党同人民群众的血肉联系。 人民群众是我们党的根本所在。对于党群关系，我们曾喻之为鱼水，比之如骨肉。没有与人民群众的密切联系、共同奋斗，就没有我们党的发展和壮大。我们党最大的政治优势是密切联系群众，而党执政后最大的危险是脱离群众。这种危险，
个人作风整顿心得体会 县委、县府决定在全县开展干部作风整顿教育活动，是我县的作风建设上的一个创举。通过开展干部作风整顿教育活动，使我县干部队伍保持思想上、政治上、组织上、作风上的先进性和纯洁性，始终站在时代前列，必将有力地促进党的政治优势、组织优势和密切联系群众作用的充分发挥。开展干部作风整顿教育活动，是我们党巩固执政地位、提高执政能力的必然要求。在现阶段，要完成好党所肩负的执政任务、历史责任，广大干部就必须始终保持先进性，充分发挥干部先锋模范作用。开展干部作风整顿教育活动，是加强我县干部队伍建设、永葆党的生机与活力的迫切需要。新的历史条件下，我们干部队伍中出现了一些与新的形势任务不相适应、与“三个代表”的要求不相符合的问题，迫切需要采取切实可行的措施认真加以解决，使广大干部始终保持先进性，确保党的肌体不受腐蚀，党的战斗力不受削弱，党的形象不受损害，永葆党的生机和活力。 通过听了“开展干部作风整顿教育活动”动员报告、县委中心组学习会议精神和县委干部思想作风建设制度，并经过一段时间的“干部作风整顿教育”学习活动，我认识到要想当一个一心为民的好干部，就必须以胡锦涛总书记提出的“六个坚持”为标准，认真落实省委提出的“五带头”，着重做好以下几个方面： 一、强化进取意识，大力发扬奋发有为的工作作风，确保真抓实干。始终保持奋发有为、昂扬向上的精神状态，充分发挥主观能动性，以自己饱满的工作激情，把心思凝聚到教育事业上，把功夫下到抓贯彻落实上，迎难而上，迎造出一门心思干事业。同时我要引导我校干部群众解放思想、牢记使命，在自己的岗位上大展才智，释放出自己的最大能量，以追求一流的豪情壮志和责任感，用最大的努力去争取最好的业绩。 二、强化干部意识。强化干部意识必须牢记党的宗旨，把全心全意为人民服务作为自己的终生追求和义不容辞的责任，实实在在地为群众办实事、办好事，诚心诚意为人民服务这个宗旨不能忘，吃苦在前、享受在后这个原则不能变；强化党员意识必须加强组织纪律性，每一位干部都应该明白，组织上入党只是一生一次，但思想上入党是一生一世的，必须活到老、学到老、改造到老，只有思想上保持了先进性，才能在行动上体现先进性。 三、发挥干部作用。一是要做到平时工作看得出来。不管你在哪个行业、哪个岗位，不能仅仅是“过得去”，而必须是“过得硬”，随时随地能成为群众的榜样，敢于说出“向我看齐”的口号，切实把干部作风体现到日常的工作和生活中。二要做到关键时刻站得出来。每一位干部都要经常重温入党誓词，想一想向党承诺过什么、向党保证了什么，时常反思和检查自己在个人利益与国家利益、集体利益、群众利益发生冲突时，是否能够高风亮节；在急难险重任务面前，是否能够挺身而出；在生死危难关头，是否能够豁得出去。
初中军训心得体会_心得体会 初中军训心得体会篇1 时间匆匆，不给我们时间去思考; 朝花夕拾，泛黄的记忆已随风而去。 早晨七点半钟，未调好时差半醒半睡的我，稀里糊涂地被分到了七班，还未曾感叹悲痛分离之感的我们被这次军训彻底打乱了思绪。 我们的教官是个二十多岁的年轻人，那稚气未脱的脸上写满了严肃与认真。因普通话说得不够标准，常常逗得我们只咬着嘴唇才能避免不笑，有时一不小心笑出来，按照他的话说：“我简直被你们的天真所打败了。”自己可爱的脸上也露出几分难得的阳光笑容，对于我们认为隔壁班凶神恶煞的其他教官和同学顶着烈日下罚站令人心惊肉跳的场面，我们还是应该值得庆幸的。 一开始兴致勃勃的我们换上肥大的军装，虽是大了几分，却仍又几分军人的模样。自己安慰自己：早晨是乌云密布，谁知老天爷像故意和我们作对似的。阳光冲破了云层，在教官严厉指导下的我们，愈来愈清晰的影子，一动不动。未甜咸咸的汗水浸湿的衣衫，湿漉漉的军帽，不算标准却很努力的姿势在第一天画下匆匆的句号。 大概是昨天太累，不曾听到闹钟的我赶到学校，在新同学面前显得有些尴尬。 阳光差不多直射大地的时候，下午军训的我们，在午睡后清醒有生气的如同阳光般热情、明亮、快乐的新时代少年们在太阳下开始了比昨天更加艰苦的练习：笔直的腰身，挺起的胸膛，比较整齐的步伐，那支撑着繁重身躯却早已又酸又胀，渐渐疲劳不堪的我，便一下子坐在地上。 教官不顾女孩子面子直接呵斥了我一顿，在家里，虽然我不是“衣来伸手，饭来张口”那么夸张的一个孩子，但也是爸爸妈妈家中的掌上明珠。一个打不得，说不得，骂不得的一个小公主。这次满肚子的怨气和头上的火气刚好没地方发泄，真想一下子把气撒在教官头上，但一想到同学们奋力军训的身影，放弃了这个无比无理的念头。 “七班最强，神采飞扬，乘风破浪，注定辉煌!”在一声声口号中，七班好似散发着万丈光芒，它不一定是所有班级中最好的，但我们认为它是最棒的。它并未做到优秀，但是我们一定会做得更好。 汗水和苦痛的背后是收获快乐的来源，但要付出顽强的毅力与坚持不懈的精神，磨练了白杨般的高尚品格。至少我们不再是娇弱弱的孩子，军训让我们学会了“自立、自强、自尊、自爱。” 细细想起，绿色的军装是校园里一条壮丽独特的风景线，整齐、有力的口号是一支美妙的歌曲。 让无悔的青春燃烧我们激情岁月，别留下无边的遗憾。 分享知识，欢迎下载使用！
纪律作风整顿心得体会范例2篇 纪律作风整顿心得体会一 根据县委的统一安排部署，局机关开展了干部思想纪律作风整顿活动。通过学习教育和深入思考，我个人对纪律作风整顿有了更深的理解。对照“严纪律，转作风，促落实”的整顿重点以及中央各项规定、各级领导对基层干部的新要求，我认为要做一名政治坚定、思想健康、品德优秀、作风正派、业务过硬的人民公仆，必须做到以下几点： 一、坚持认真学习提高自身素质 《三字经》中说：“玉不琢，不成器。人不学，不知义。”“我们队伍里有一种恐慌，不是经济恐慌，也不是政治恐慌，而是本领恐慌”。他还把学习形象地比喻成“开铺子”，如存货不多，取一点、少一点，不久就要告罄，不进货就要关门倒闭。学习是进步的阶梯，作为新时期的一名基层干部，不学习，不更新知识结构，大脑就要僵化，就跟不上当今社会形势发展的需要，看问题就把握不住主流和重点，就会在社会的不断发展中落伍，所以我们要始终牢记学习、学习、再学习。首先，要坚持不懈地学习马列主义，毛泽东思想，特别是邓小平理论，以基本理论作为我们行动的指南，要自觉地加强思想改造，清除头脑中非无产阶级思想，努力改造自己的主观世界，真正理解我们党全心全意为人民服务的宗旨，扎扎实实地树立为人民服务的思想。第二，要认真学习业务知识，脚踏实地地做好本职工作，模范地履行一个干部的职责。无论自己从事什么工作，都要树立高度的责任
和敬业精神，尽心尽力把工作做好。要想把工作做好，我们必须在任何时候都不断地更新知识，丰富自己的工作技能和实践本领，善于在工作中开拓创新，提出新的思路和见解，这样才能把良好的愿望和实际工作效果结合起来，实现动机与效果的统一。 二、改进工作作风不断提高工作效率 改进工作作风，提高工作效率，是加强党的执政能力建设、推动经济社会又好又快发展的迫切需要，是保证政令畅通、提高行政效能的必然要求。首先，我们应端正自己的工作态度。要时刻强化宗旨意识，把毛主席全心全意为人民服务作为自己的终身追求和义不容辞的责任，切实做好平凡岗位上的每一项工作，促进机关作风建设，实实在在的体现为群众办实事、办好事，诚心诚意为人民服务这个宗旨。要热爱自己的工作，重视自己的工作，在工作中找到自己的发光点。二要掌握合适的工作方法，精心做事。无论身处哪个岗位，我们都应该主动学习，积极进取，在自己的岗位上不断深入、钻研、发展，不断提高自己工作技能，善于掌握工作方法，努力完成工作任务。三要严格遵守工作中的各项规章制度。无规矩不成方圆。一个单位的规章制度，对于规范单位和职工的行为、树立单位的形象、实现单位的正常运营、促进单位的长远发展具有重大的作用。作为一名单位职工，我们应严格、自觉的遵守单位的各项规章制度，保障单位各项事业正常有序。 三、严格要求自己努力树立新形象
在学习中成长-----数字化教育资源培 训心得体会 为了不断提升信息技术支撑和引领小学教育教学工作的作用，尽快提升教师应用现代化教育技术手段和数字化资源的能力，促进学校教学质量的提升，5月5日，在学校电教管理员雷亚楠老师的引领下，我校开展了数字化教学应用培训。 培训内容共分三项： 一、副局长宗向阳的《登封市数字化资源的运用情况》专题讲话，讲话从选题要领、理念更新、总体设计、技术应用四个方面对信息化教学的要求进行了详细讲解；又从课题概述、教材分析、学情分析、教学目标、设计思路、教学方法、课前准备、教学流程、教学反思、制作技术等十个层面对信息化教学设计和课堂教学进行了详细指导。 会上，首先由副局长宗向阳宣讲登封市数字资源运用的情况，在肯定成绩的同时，要深化认识，尽快把人人通融
入教学中，同时分析了新形势下如何充分利用网络资源实现资源共享，从而促进学生的学习。 二、由中强学校老师刘振峰根据自己运用数字化资源教学的实际情况，就《如何布置英语听力作业》进行了发言，详细讲解了英语听力作业布置的方法和步骤，以及在运用过程中的疑惑和进展。 三、崇高路小学的老师郝跃峰针对信息技术在教学中的运用进行了讲解，主要讲了怎样做，制作微课，运用微信教学，布置个性化作业等等，并向全体参训老师传授了运用信息化教学的经验和体会。另外，又对郑州市教育资源在教研成果、资源体系、管理应用等方面进行了解说。 四、呼新洪老师进行了总结，强调了推进数字资源应用的重要性，针对新时代对教育发展的要求，我们教育面临的挑战，一定要利用信息化教学，运用优教通、优教信使做好数字化教学。在培训过程中，全体教师认真听讲并做好记录，按要求写心得，反思自己平时的教学。
初中军训心得体会篇1 xx月xx日—xx日，我们进行了为期2天的军训活动，也拉开了我们培训生活的序幕，在这2天的军训中，我们白天练习了停止间转法、蹲下与起立、行进与立定等基本内容，晚上进行了拉歌比赛，军训结束后还进行了会操表演，训练是辛苦的，尤其是在大家很久没有这么长时间训练的情况下，但是从军训中我感受到很多快乐。从大家整齐的脚步声，高昂的口号声中，我体会到了团结的欢乐，当我们一同拉歌时，我感受到集体的温暖，从铿锵的歌声中，我体会了奋进的快乐。2天，是一个很短的时间段，它不是足以改变一切。2天，又是一个很长的时间段，它足以使一个团体成员之间产生深厚的友谊。人与人之间的交往不在与时间的长短，而在与我们是否用心去对待。我相信，有了这个凝聚力，战斗力，在以后的学习生活中，我们选调三班会秉承团结互助的精神，共同成长，共同进步，共同创造辉煌。 如何写好心得体会和读书笔记这种是活动记录而不是心得总结。基本来说用处不大。我基本看了每一个参加活动的写的心得体会，有自己内容的不超过30%，心得不再多而在于你感悟或理解了哪点。原来写的一篇写心得的心得。我们在读书听培训演讲后写的心得体会和读书笔记是个人知识管理中的一个重要内容，它帮助我们将显性的知识转换为隐形的知识以指导我们更好的去实践。博学之后是审问和慎思，而心得正好兼顾了审问和慎思的双重功能。写心得是很好的知识的吸收和转换的过程。对于写心得如何达到应有的效果，需要从以下几个方面进行综合考虑和实践。 审问之写心得最没有效果的就是将培训的内容或书上的内容原封不动的照 搬或摘录过来。要写好心得首先要做的就是用自己的理解的话语重新来叙述你学到的内容，通过这种复述可以加深对你看到或听到知识的理解。复述完成后就要考虑整个内容上是否有不清楚地方，如果存在不清楚的地方还需要重新回过头来搞清楚和明白。 我们在平时培训中的发问也需要基于这个思路，对于演讲者讲的内容要通过提问题的方式进行细化和明晰，对于我们关注的课程即使演讲者再出色，我们也应该能够提出自己关注的问题来。慎思之审问的过程往往是在培训过程中或读书的过程中顺带完成的，而慎思的过程则需要花费更多更多的时间。慎思的重点是
作风整训心得体会 作风整训心得体会：强化落实力是决策的生命 目前，**系统上下正在开展以“强化责任心，强化落实力”为主题的队伍作风整训活动，责任心是落实力的基础，支撑和保证，而落实力是责任心的体现、检验和结果。落实力是决策的生命，马克思曾给就过：“一步实际行动比一打纲领更严重。”这就说明，没有落实，再好的蓝图也是一纸空文；没有落实，再好的措施，也只能是水中月、镜中花。因此，强化落实力，不仅是一种观念，更是一种责任和担当，因此，本人认为：. 强化落实力，须加强领导。思想是行动的先导。这就要求我们必须把精力和理念统一的抓落实上，树立“落实观”,提升落实力。俗话说，千招万招，不落实就是没招。各级领导干部不仅是决策的主体，更是抓落实的主体；对于“一把手”来说，不仅是抓落实的第一责任人，更是抓落实的“第一推动力”.对巨大事项和突出问题领导干部必须要亲自抓，要善于统筹兼顾，并集中精力抓要事、攻难事、成大事。特别是对巨大决策、严重部署、主要矛盾、关键环节，要做到戒骄、戒懒、戒空、戒虚、戒假、戒奢，全力抓好决策落实。因此，各级领导要在思想上必须“挂号”、工作中必须“上账”,督促上必须“加大”.同时，还要经常“回头看”,力促“补火加温”,严格问责追责。“天地生人，有一人当有一人之业；人生在世，生一日当尽一日之勤。”说的是小责；“天下兴亡，匹夫有责”讲的是大责，作为领导干部都 有不可推脱的责任和义务来抓好各项工作任务和目标的落实。 强化落实力，须言行一致。桥的价值在于能承载，人的价值在于能干事。我们崇尚的是言之凿凿、掷地有声，言行一致的践行者。有了这样的钉是钉铆是铆、一是一二是二的工作作风，才能确保上级各项部署真正落到实处，把事关人民福祉、社会发展的事情做的更好。在现实生活中，说话是巨人，行动是矮子的现象并不少见，习惯于搞“空对空”,只图形式，不问实效；习惯于当“收发室”、“二传手”,层层喊落实，结果层层不落实。部署工作时，雷声大；落实工作时，雨点小，虎头蛇尾，有始无终。
“数字化教学与数字资源应用”学习心得体会 2018年5月3日，我们学校组织老师参加了登封市中小学数字化教学及数字资源应用培训会。这次培训不仅内容丰富，而且还很实用，从信息技术应用能力的重要性说起，涵盖大数据，数字图书馆，教学软件等。通过培训，使我学到了很多的东西，作为一位教师如何驾驭课堂，以及上好每一节课，关键在于对教材的研究和挖掘，对新课标的理解，对新世纪培养人才的要求的理解，要改变传统的应试教育的模式，培养学生的创新意识，教学面向全体学生，因材施教，因人施教，只有这样才能培养出合乎时代要求的人才。下面就我的体会跟大家作以交流。 首先，数字化教学要打破传统的教学思想，根据教学内容，知识要点，采用适当的数字教学载体开展教学，把数字化教学与课程紧密结合起来。这样既将数字教学融入课程，也提高了教学效果。 第二、数字教学要充分利用现代化的信息技术。在课堂教学中，要充分利用多媒体数字技术。在课件制作中，要充分使用视频，动画，声音等多媒体信息，丰富教学内容，活跃课堂气氛。在教学过程中充分利用教学软件。 第三、在课外充分利用网络资源，利用网络平台开展网络教学，实现资源共享，加强与学生的沟通交流。还可以充分利用先进的信息化技术，充分使用智能移动终端，促进学生的学习。 本人今后在教学中的努力方向： 一、关于学习平台的一些思考 郑州市教育资源公共服务学习平台为我们的教学提供了丰富的资源，内含
2200多种期刊、数字图书馆等，每周有8000多条信息在更新，而我们在日常的教学生活中对这些资源的利用率却是极低的。通过专家们的讲解，感觉之前对资源的认识面过于狭窄了。 二、改变学生的学习方式 《课程标准》倡导自主探索、合作交流与实践创新的学习方式，从学生的生活经验和已有的知识背景出发，促使他们在自主探索的过程中真正理解和掌握基本的知识技能，思想和方法。在传统教学模式中，一直都是教师讲，学生听，教师问，学生答，学生处在一种被动学习的状态中，而在数字化教学中，学生才是教学的主体，学生主动学习才是最好的教学模式。教学应该是师生交往、互动与共同发展的过程，教师是学生学习的组织者、引导者和合作者。 三、树立新的课程观，用好教材，活用教材 新课程理念下，教师不再是课本知识的解释者和忠实的执行者，而是与专家、学生等一起构建新课程的合作者。教学中要注重书本知识向实际生活回归、向学生经验回归。在教学中，一方面要用教材，理解教材编写的意图、渗透的理念，充分利用教材的已有资源进行教学;另一方面，根据学生的实际，可以对教材内容进行重组、补充、加工，创造性地使用教材。要逐渐树立教科书并非唯一的课程资源的意识。
实用的初中军训心得体会三篇 实用的初中军训心得体会三篇 我们从一些事情上得到感悟后，就很有必要写一篇心得体会，它可以帮助我们了解自己的这段时间的学习、工作生活状态。那么好的心得体会是什么样的呢？以下是小编帮大家整理的初中军训心得体会3篇，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。 初中军训心得体会篇1 为期五天的军训生活在灿烂的阳光中略带伤感地落下帷幕。在教官离去的时候，原本有些畏惧和痛恨教官的心情不知从何时对教官充满了感恩与钦佩。我们都由衷的感谢我们的教官。五天以来他们辛苦的指挥着我们，不比我们少流一滴汗，付出的不比我们任何一个少，虽然对我们比较严厉，但我们都知道他是为我们着想。 还要感谢每个班的班主任，是他们每天每刻陪伴在我们身旁，时刻关心着我们。 五天的点点滴滴无不贯彻了教官对我们的叮嘱与教导。小到立正时手指并拢这样的每个一个细节，大到整体行进时队列的整齐，步伐的一致都包含着教官与老师对我们的叮咛。五天的军训生活充满了欢笑与泪水。我们在烈日下抱怨，在阴雨中惆怅。在点滴中感受着苦涩与甜蜜。 军训并不是单纯的对我们的体能训练。无论是站军姿，齐步走都是对我们的精神和意志力的训练。五天来，我们真正感到了什么是集体。那就是宠辱与共，同甘苦，共患难，我感到了自己是一个集体中的一员，而不是一个单纯的自我，或许磨练我们意志力与顽强拼搏的精神，培养了我们的集体荣誉感就是这次军训的主旨所在。 军人的职责是保家卫国，为了国家付出自己的一切。军训的生活让我们感到了军人的艰苦与困难，军人是用@欢迎浏览科技东西知识店铺!血与汗著就的。我们经过军训也应有军人那种顽强拼搏的精神与坚韧不拔的斗志。或许我们没有办法象真正的军人那样手握钢枪，守卫在祖国的大江南北。可是，我们依旧可以不断拼搏，不断奋斗。 在知识的海洋中，我们也面对着一场没有硝烟的战争。只有不断拼搏，不断奋斗才能立于不败之地。未来无法预知的。谁也不知道自己前途是一帆风顺还是挫折重重。但是，只要我们拼搏进取，顽强拼搏，再大的痛苦与苦难也会过去。只要我们拿出军训中坚韧的意志，那么在不远的将来，胜利的花环终究会戴在我们的头上! “流血，流汗，不流泪，掉皮，掉肉，不掉队。”我们以实际行动为军训生活画上了完美的句号。我将全力以赴迎接学业上更大的挑战，争取做到更好! 初中军训心得体会篇2
思想作风纪律整顿心得体会4篇 思想作风纪律整顿心得体会范文一 为了认真贯彻新区、局对全区干部队伍开展思想纪律作风教育整顿动员大会精神，端正工作态度，改进纪律作风，促进做好工作，通过认真学习，查找不足，改进提高，使我在思想上、工作上、学习上对自己的要求和实际行动都有了很大的提高，以下谈谈我的一些心得体会。 一、认真学习，邓小平理论、三个代表、十八大、十八届二中、三中全会和州委十八届五中全会精神。对我的思想觉悟有了很大提高。 在不断的学习、不断的改造、不断地创新及实践中，不断地总结和提高自己的思想觉悟。只有通过学习政治理论，用马列主义、毛泽东思想以及邓小平理论武装头脑，才能具有正确的人生观、价值观、世界观。只有不断地强化学习政治理论，才能在政治上始终保持清醒的头脑。只有不断地学习法律和业务知识，才能具备严格地执法能力，具备热情为民服务的素质。要做到这些，不学习、不用科学的理论武装头脑是不行的。没有科学理论的武装，就不能树立正确的人生观、价值观、世界观，也就不可能有高度自觉的政治意识，因此，我们要增强政治理论学习的自觉性和紧迫性，要抓紧的学，认真的学，系统的学，同时在学习中要有针对性，带着问题去学，学时想着问题，要理论联系实际，思考分清是非，要真正做到学习致用，使自己在思想上保持高尚的境界，牢固地树立正确的人生观、价值观和世界观，
树立全心全意为人民服务的思想。 二、加强纪律，转变工作作风，提高工作效能 没有严明的纪律，就没有坚强的队伍，更没有强大的凝聚力和战斗力。因此，我们应再次认识到当前整顿的迫切性和重要性，要迅速地把思想认识统一到上级的决策部署上来，认真解决存在的突出问题。首先要严明工作纪律，要忠于职守，爱岗敬业，上班不迟到早退，擅自离岗。要严以律己，从我做起。其次是强化服务意识和效能意识，制定工作目标和计划，认真落实，进一步提高工作效能。 这次纪律作风整顿活动是自我改造、自我完善，自我提高的教育活动，具有很强的现实性和针对性，是我们队伍建设的一项迫切而重要的任务，自己要在办局党组的正确领导下，认真学习，扎实整改,用饱满的热情和昂扬的斗志，认真做好各项工作。 三、强化工作作风，踏实做好自己的各项工作 强化进取意识，大力发扬奋发有为的工作作风，确保真抓实干，始终保持奋发有为、昂扬向上的精神状态，充分发挥主观能动性，以自己饱满的工作激情，把心思凝聚到工作事业上，把功夫下到实际工作中，迎难而上，在自己的岗位上尽职尽责，兢兢业业，踏踏实实地做好每一项工作。同时要解放思想、XXXX，增强责任感和紧迫感，用自己最大的努力去争取最好的工作成绩。 思想作风纪律整顿心得体会范文二 为了认真贯彻局纪律作风教育整顿动员大会精神，端正工作态度，改进纪律作风，促进做好工作，通过认真学习，查找不足，改进提高，
个人纪律作风整顿心得体会【4篇】 没有好的作风就没有好的效率，下面是查字典范文网为大家搜集整理的个人纪律作风整顿心得体会，欢迎阅读。 个人纪律作风整顿心得体会(一) 通过局“开展干部作风整顿教育活动”动员大会上，并经过一段时间的“干部作风整顿教育”学习活动，我认识到要想当一个一心为民的好干部，就必须加强自身作风建设，牢固树立服务意识和大局意识，以胡锦涛总书记提出的“六个坚持”为标准，认真落实省委提出的“五带头”，着重做好以下几个方面： 一、强化有为工作作风，不断进取，踏踏实实地做好每一项工作 强化进取意识，大力发扬奋发有为的工作作风，确保真抓实干。始终保持奋发有为、昂扬向上的精神状态，充分发挥主观能动性，以自己饱满的工作激情，把心思凝聚到工作事业上，把功夫下到实际工作中，迎难而上，踏踏实实地做好每一项工作。同时要解放思想、牢记使命，在自己的岗位上大展才智，释放出自己的最大能量，增强责任感和紧迫感，用最大的努力去争取最好的工作业绩。 二、强化干部意识和服务意识 强化干部意识即牢记党的宗旨，把全心全意为人民服务作为自己的终生追求和义不容辞的责任，通过自己切实做好平凡岗位上的每一项工作，促进机关作风建设，实实在在地体现为群众办实
事、办好事，诚心诚意为人民服务这个宗旨，发扬吃苦在前、享受在后优良传统，强化干部意识，自觉加强组织纪律性，作为一名机关干部在组织上要服从领导和工作分配，但思想上要与党意志保持一致，做到活到老学到老、改造到老，只有思想上保持了先进性，才能在行动上体现先进性。 三、自觉加强政治和业务理论学习，不断提高自身综合素质 提高综合素质，必须保持政治上的坚定性和理论上的完整性。因此必须自觉加强政治和业务理论理论学习，全面提高理论素养，切实增强政治敏锐性和政治鉴别力。提高综合素质，其目的是增强为人民服务的本领。普通干部要具有做好本职工作、争创一流业绩的本领;领导干部要努力增强驾驭市场经济的本领、做群众工作的本领、处理复杂问题的本领、履行岗位职责的本领。 四、树立干部新形象，发挥干部模范带头作用 要做到平时工作“过得硬”，随时随地能成为群众的榜样，敢于说出“向我看齐”的口号，切实把干部作风体现到日常的工作和生活中。牢记服务宗旨，时常反思和检查自己在个人利益与国家利益、集体利益、群众利益发生冲突时，是否能够高风亮节;在急难险重任务面前，是否能够挺身而出;在生死危难关头，是否能够豁得出去。要树立为民形象，多做加快发展的事，不断满足人民群众日益增长的物质文化的需要，才是党的先进性最根本的体现。同时，树立为民形象还要求每一个干部要有亲民、爱民，弄清楚群众到底想什么、盼什么、争什么的思想意识，真正把群
初中军训心得体会500字5篇 初中军训心得体会500字(1) 从5月17日开始，我们为期两天的军训开始了，各班班主任领着自己选中的教官，回到了自班的队伍前，老师说：这是我们的教官，大家以热烈的掌声欢迎我们的教官。我们一起有节奏的拍起手来，就像一首美丽的歌曲，教官的脸上露出了慈祥的微笑，然后，教官把我们带到了高大宽敞的体育场，体委为我们整理了队伍，军训开始了我们训练得非常累，但是我们的心里甜滋滋的，就这样，我们坚持了2天，我们在这2天里，天天辛苦练，但是总有错的，我默默的想：到底怎样才能不错呢? 在这两天，教官也辛苦劳累教我们，就像一只勤劳的小蜜蜂，有一次，教官严厉地对我们说：星期五是对列比赛请大家这几天坚持练，不要偷懒。星期五到了，我们二年一班等了好长时间，终于到了我们，我们的心里无比激动，比赛开始了，我们前几个动作都做得顺利，当最后一个动作的时，我们有大部分同学都转错了，我们的心里无比难过，比赛结束了，我们和教官留了一张合影，我和教官也照了一张这场比赛我们一时高兴，一时难过，但是，培养了我们吃苦耐劳的精神。 虽然我们在军训中有苦有累，教官也喊哑了噪子，但从中我们也体味到很多美好的味道。教官虽严，但却总为我们着想，休息处永远是最阴凉的。合理是锻炼，不合理的是磨炼，在锻炼和磨炼中，也正如宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来般，在最后的军训会操中，我
们班得了个最佳组织奖。也在最后太阳和雨的洗礼下，我们的心情也如品茶般，体味到了苦味甜来的美好。 健我体魄，强我素质，塑我人格，我们感受到了。 骄阳无惧，青春无悔，追求卓越，共创辉煌，我想我们又该向着美好的明天出发了! 初中军训心得体会500字(2) 时间过得真快，转眼间已经小学毕业了，我依依不舍得离开了培养我六年的母校，敬爱的老师，亲爱的同学，告别了缤纷灿烂的小学生活，迈进了我理想中的七十五中学。 在开学前一周里我们进行了国防教育，这也是我人生中的第一次，在我小学里我从未接触过。我怀着既兴奋又紧张得心情，开始了两天半的军训，在军训中人人都感到很累，天气也很炎热，热的我们汗流浃背，在教官严厉的吼声中，我们又不可以乱动，这让我意识到这是一个非常严酷的训练，我们有的人趁教官走开了一些，就迅速动一动。 在站军姿的时候，这让我感到这是在所有训练中最累的一项，一站就是五分钟、十分钟。教官还说，这还是算少的了，他们一站就是一个小时，还在太阳底下暴晒。站军姿时腰要直，两手要贴在大腿两侧，两脚要分开六十度，后跟要贴紧，就是要这样坚持个五分钟、十分钟的。这让我感到两肩都很酸，时不时的想耸一耸，手都捏的出汗，还有蜜蜂、蚊子在训练场里蹿来蹿去的。