中国公民健康素养——基本知识与技能（2015年版）
测试题（公众）
一、判断题
1.健康就是人体各器官功能良好，没有病。（×）
2.每个人都有维护自身和他人健康的责任。（√）
3.公民献血要到国家正规的血站或血站的献血车献血。（√）
4.关爱和帮助艾滋病病患者是预防、控制艾滋病流行的重要措施之一。（√）
5.乙肝病毒携带者和健康人一样，可以正常的工作、学习和生活。（√）
6.正常人的体温在一天内是恒定不变的。（×）
7.只要坚持规范治疗，大多数结核病是可以治愈的。（√）
8. 被自家的猫、狗抓伤后不需要接种狂犬疫苗。（×）
9. 老鼠可以传播鼠疫、流行性出血热等多种疾病。（√）
10. 蚊子可以传播疟疾、乙脑等疾病。（√）
11. 只要有忧愁、愤怒情绪，就是心理不健康。 (×)
12. 来路不明的病死禽畜不能吃，但自己家养的禽畜病死后可以吃。（×）
13. 得了高血压病，只要按医生的要求用药就能控制血压，不用戒烟、限酒。（×）
14. 安全期避孕是对身体伤害最小、最佳的避孕方式。（×）
15. 保健食品不是药品，也不能代替药品治病。（√）
16. 每一个劳动者都应遵守劳动纪律和生产操作规程，提高安全意识。（√）
17. 劳动者有接受职业卫生教育和培训的权利。（√）
18. 只要没病，胖点无所谓。（×）
19.经常食用奶类可以预防骨质疏松。（√）
20. 食物放在冰箱里就不会坏了。（×）
21.适量运动可以降低多种慢性病的患病风险。（√）
22. 即使吸入少量的烟草烟雾也会对身体产生危害。（√）
23. 戒烟可以降低得肺癌的风险。（√）
24. 戒烟可以减少得心血管病的风险。（√）
25.白酒是粮食酿造的，喝白酒相当于吃粮食，对身体无害。（×）
26.啤酒的酒精含量低，喝一两杯啤酒后开车也没关系。（×）
27. 白酒的主要成分是乙醇和水，几乎不含有营养成分。（√）
28.长期使用安定类镇静催眠药，会产生药物成瘾，进而损害健康。（√）
29. 只要自己控制得好，吸食海洛因就不会上瘾。（×）
30. 网络成瘾既影响青少年的身体健康，也影响其心理健康。（√）
31.成人一般每天需要7-8小时睡眠，儿童青少年需要更多睡眠。（√）
32. 乙肝可以通过握手、拥抱等日常接触传播。（×）
33. 艾滋病只通过性传播。（×）
34. 得了糖尿病，就应该不吃或少吃主食。（×）
35. 高血压患者血压控制平稳后，可以停药。（×）
36.生、熟食品要分开存放和加工。（√）
37.购买包装食品时，一定要看生产日期和保质期。（√）
38. 火灾逃生时，为争取逃离时间，应乘坐电梯逃生。（×）
39. 雾霾、沙尘天气时，应关闭门窗，减少室外颗粒物进入室内。（√）
40. 遇到呼吸、心跳骤停的伤病员，要立即进行心肺复苏。（√）
二、单选题
1. 健康是指:（②）
①经医生诊断没有疾病②身体健康、心理健康和良好的社会适应能力
③自己感觉没有不适④不知道
2. 以下哪种接触方式不会感染乙肝病毒？（③）
①性接触②共用注射器③共同用餐④不知道
3. 关于健康体检，下列说法中错误是（③）
①可以了解身体健康状况
②有利于有针对性的改变不良的行为习惯
③出现临床症状后再去体检也不迟④不知道
4. 下面是一组收缩压和舒张压（俗称高压和低压）测量值，属于正常血压的是： (①)
①120/80毫米汞柱②140/70毫米汞柱
③140/95毫米汞柱④不知道
5. 给孩子打预防针，主要用来预防：（①）
①传染性疾病②慢性病③遗传性疾病④不知道
6. 当你或者家人咳嗽、咳痰超过2周时，正确的做法是：（③）
①自己购买止咳药缓解咳嗽症状
②慢性咳嗽，不予理睬
③怀疑得了肺结核，到结核病防治机构就诊
④不知道
7. 被狗咬、抓伤后，正确的做法是：（①）
①立即冲洗伤口，并尽快注射抗狂犬病免疫球蛋白（或血清）和人用狂犬病疫
苗
②冲洗伤口后，包扎伤口
③不用冲洗，包扎好伤口即可
④不知道
8. 以下哪类人群更容易得高血压：（②）
①喜欢喝水的人群
②超重、肥胖人群
③经常运动人群
④不知道
9. 以下哪类人群更容易得糖尿病：（①）
①肥胖人群
②喜欢吃糖的人群
③喜欢吃水果的人群
④不知道
10. 以下关于癌症筛查和早期检测说法，正确的是：（①）
①癌症筛查和早期检测是发现癌症和癌前病变的重要途径
②早期发现癌症对于治疗没有帮助
③癌症是无法预防和治疗的绝症，没必做筛查
④不知道
11. 以下关于老年期痴呆说法，正确的是：（③）
①老年期痴呆不算病，是年龄增长的自然现象
②老年期痴呆能够完全治愈
③对于患有老年期痴呆的人，需要充分关爱和特殊护理
④不知道
12. 劳动者职业健康检查的费用应由谁来承担？（②）
①劳动者②用人单位③用人单位和劳动者按比例④不知道
13. 超重、肥胖的人更容易患哪类疾病：（②）
①呼吸系统疾病②心血管疾病③精神疾病④不知道
14. 以下食物搭配中，比较合理的是：（③）
①烤鸡翅、汉堡和油炸薯条
②馒头、红烧肉和炸丸子
③米饭、红烧肉和素炒菜心
④不知道
15. 为了增加优质蛋白的摄入量，可以适当多吃：（③）
①玉米、小麦等主食②蔬菜水果③豆腐④不知道
16. 成人每天适宜的烹调油摄入量应为：（②）
①1～5克②25～30克③100～105克④不知道
17.王大妈患有缺铁性贫血，她的饮食中应适当多吃：（③）
①水果②牛奶③瘦肉④不知道
18. 儿童青少年补充水最好选择：（①）
①白开水②含糖饮料③碳酸饮料④不知道
19. 关于超过保质期的食品，以下说法正确的是：（③）
①只要看起来没坏，就可以吃②只要煮熟煮透后，就可以吃
③不能吃④不知道
20. 为了保持身体健康，应每天至少运动：（③）
①10 分钟②15分钟③30分钟④不知道
21. 关于吸烟的危害，下列哪个说法是正确的？（①）
①烟草依赖是一种慢性成瘾性疾病②中草药烟对健康的危害较小
③低焦油卷烟危害比普通卷烟小④不知道
22. 成年男性一天摄入的酒精量不应超过：（②）
①75克②50克③25克④不知道
23. 长期使用会上瘾的药物是：（①）
①镇痛药②消炎药③降压药④不知道
24. 婴儿出生后，应纯母乳喂养多长时间？（③）
①2个月②4个月③6个月④不知道
25. 儿童早期发展是人全面发展的基础，应引起家长重视，这一时期指的是：（②）
①0～1岁②0～3岁③3～6岁④不知道
26. 妇女从怀孕到分娩，至少要进行几次孕期检查？（②）
①3次②5次③7次④不知道
27. 成年人正常腋下体温为：（②）
①35℃-36℃②36℃-37℃③37℃-38℃④不知道
28. 一般多长时间更换一次牙刷？（②）
① 3个月②6个月③1年④不知道
29. 肺结核病的传播途径是：（①）
①空气传播②食物传播③血液传播④不知道
30. 对骨折伤员进行现场急救时，首先应该：（①）
①固定骨折部位②赶紧送往医院③把骨折的部位复原④不知道
31. 对呼吸、心跳骤停的伤病员进行心肺复苏急救时，手掌按压的部位是：（③）
①左侧乳房下缘②右侧乳房下缘
③胸骨正中与两乳头连线处④不知道
32.咨询与健康有关的问题，应拨打电话：（③）
① 120 ②114 ③12320 ④不知道
33. 标示的意义是：（②）
①此处有放射物质，请远离②此处有高压电，当心触电
③此处有剧毒物品，请远离④不知道
34. 标示的意义是：（③）
①此处有易爆物品②此处有放射物质③此处有易燃物品④不知道
35.对什么都不感兴趣，心情压抑，食欲下降，睡眠障碍，甚至有自杀的念头，可能是得了：（③）
①孤僻症②自闭症③抑郁症④不知道
三、多选题
1. 健康的影响因素有（①②③④）
①遗传因素②环境因素③生活方式④医疗卫生服务⑤不知道
2. 关于环境与健康，以下做法正确的是：（①②）
①很多疾病与环境污染有关
②每个人都有保护环境的责任
③环境具有自净作用，不用刻意保护
④环境保护不是个人该管的事
⑤不知道
3. 国家对无偿献血者的鼓励政策有：（①③）
①颁发无偿献血证书
②免费体检
③需要用血时可以减免相关费用
④所在单位必须对其给予经济补助
⑤不知道
4. 健康体检的好处包括（①②③④）
①可以了解身体健康状况
②减少健康危险因素
③早发现健康问题和疾病
④对发现的健康问题和疾病及时采取措施
⑤不知道
5. 预防接种可以预防下列哪些疾病？（①②）
①结核病②流行性感冒③糖尿病④高血压⑤不知道
6. 哪些情况下，结核病人可能会将结核病传染给他人？（①②③）
①打喷嚏②咳嗽③大声说话④共同使用马桶⑤不知道
7. 预防动物把疾病传播给人，要做到：（①②③④）
①不与病畜、病禽和患病动物接触，不食用野生动物
②接触禽畜要洗手
③不吃生的或未煮熟透的肉类
④发现病死禽畜要及时向畜牧部门报告
⑤不知道
8. 预防血吸虫病的措施包括：（①②③）
①避免接触疫水（含有血吸虫尾蚴的水）
②因生产、生活和防汛需要接触疫水时，要涂抹防护油膏，穿戴防护用品
③接触疫水后，及时到当地医院或血吸虫病防治机构进行检查或接受预防性治
疗
④接触疫水后，使用肥皂洗手脚
⑤不知道
9. 关于高血压治疗，下列说法正确的是：（②③）
①服药后会产生依赖，所以尽量不要用药
②需要养成健康的生活方式，如不吸烟、低盐饮食、规律锻炼等
③坚持规范用药
④老年人血压升高是正常的，不需要治疗
⑤不知道
10. 糖尿病患者进行自我健康管理，需要做到：（①③④）
①遵医嘱服药
②根据自我感觉服用药物
③不吸烟、不喝酒、控制饮食、适量运动
④定期监测血糖和血脂
⑤不知道
11. 关于抑郁症，正确的说法包括：（③④）
①抑郁症就是无病呻吟，根本不算病
②性格外向的人不会得抑郁症
③悲观、无助等负面情绪持续2周以上，甚至出现自杀念头或行为，就有可能
患了抑郁症
④怀疑患有抑郁症，不要有病耻感，应尽早主动就医，及时规范治疗
⑤不知道
12. 预防老年人跌倒，正确的做法包括：（①②③④）
①居室要减少障碍物，地面要防滑
②保证居室照明亮度
③马桶旁、浴室旁安装扶手
④锻炼身体，提高平衡能力
⑤不知道
13. 以下关于避孕措施的说法，正确的是：（①②④）
①短期没有生育意愿，可采取避孕药、安全套避孕
②长效避孕措施包括宫内节育器、皮下埋植
③安全期避孕是对身体伤害最小、最佳的避孕方式
④避孕失败或发生无保护性行为，应采取紧急避孕措施
⑤不知道
14. 以下关于人工流产的说法，正确的是：（①③④）
①反复人工流产会增加生殖道感染的风险
②避孕是女性的事，与男性无关
③要尊重女性性行为意愿，维护女性生殖健康
④人工流产应到有资质的医疗机构
⑤不知道
15.下列哪些属于工作环境中的有害因素？（①②③④）
①粉尘②噪声③电离辐射④布鲁氏杆菌⑤不知道
16.为了避免职业损害，劳动者应做到：（①②③④）
①树立安全和自我保护意识
②严格遵守劳动操作规程
③积极采取防护措施
④掌握事故处理方法和急救知识
⑤不知道
17. 劳动者享有哪些职业保护的权利？（①②③④）
①用人单位必须和劳动者签订劳动合同
②用人单位为劳动者配备符合要求的防护设施和个人防护用品
③用人单位定期对劳动者进行职业健康检查
④患职业病的劳动者享受工伤待遇
⑤不知道
18. 日常生活中，应采取哪些健康生活方式预防慢性病的发生？（①②③④）
①戒烟限酒②合理营养③适量运动④心理平衡⑤不知道
19. 以下食物中，有利于预防心脑血管疾病的有：（①②④）
①粗粮②薯类③牛羊肉④水果⑤不知道
20. 膳食要清淡少盐，指的是：（①②③④）
①不要太油腻②不要太咸③少吃动物性食物
④少吃油炸、烟熏、腌制食物⑤不知道
21. 以下属于有氧运动的是：（①②③）
①慢跑②秧歌舞③骑自行车④静坐⑤不知道
22. 吸烟可以引起下列哪些疾病？（①②③④）
①支气管炎②肺癌③冠心病④脑卒中（中风）⑤不知道
23. 关于戒烟，您认为下列说法正确的是：（①②）
①戒烟越早越好
②只要戒烟，就对健康有好处
③烟瘾是无法戒掉的
④老年人没有必要戒烟
⑤不知道
24.长期过量饮酒有哪些危害：（①②③）
①引起多种营养元素缺乏②引起急慢性酒精中毒
③引起酒精性脂肪肝、肝硬化④抵抗力增强⑤不知道
25.关于吸毒的危害，下列说法正确的是：（①②③④）
①容易成瘾②危害健康③危害家庭④危害社会⑤不知道
26.儿童青少年预防近视，应该做到：（①②③④）
①多做户外运动②避免长时间看书
③少看电子屏幕④做眼保健操⑤不知道
27. 遇到心理问题，最好通过以下哪些方法得到解决：（①②④）
①调节自身情绪和行为②寻求情感交流
③自己默默承受④寻找心理医生⑤不知道
28.以下哪种情况下，必须洗手：（①②③④）
①吃东西前②打完电话后③外出回家④上厕所后⑤不知道
29. 根据卫生厕所要求，厕所卫生应达到：（①②③）
①整洁卫生②没有蝇蛆③基本无臭味④能自动冲水⑤不知道
30.室内经常开窗通风，可以有效预防哪些疾病的发生？（①③）
①流感②腹泻③麻疹④艾滋病⑤不知道
31. 以下关于科学就医说法，正确的是：（①②）
①有病及时就诊②客观地向医生讲述病情③生病就到大医院诊治
④治疗疾病是医生的事，与患者无关⑤不知道
32. 以下关于合理用药的说法，正确的是：（①③）
①能口服不肌注②根据经验用药③能肌注不输液
④发烧了，要赶紧输液⑤不知道
33. 以下哪些行为，可有效减少交通伤害？（①②③④）
①系安全带②不酒驾③不疲劳驾驶
④儿童乘车需要使用安全座椅⑤不知道
34.发生火灾时，以下哪些做法是正确的？（①②）
①用湿毛巾捂住口鼻逃生②拨打火警电话119
③收拾财物，避免经济损失④乘电梯逃生⑤不知道
35. 发生地震时，以下哪些做法是正确的？（①②③④）
①迅速跑到室外空旷处②来不及跑出时，应迅速躲在承重墙的内墙角
③躲在坚固的家具旁④要远离门窗和阳台⑤不知道
36.雷雨天防止触电，正确的做法是：（①②③④）
①不要站在高处②不要躲在大树下③不做户外运动④远离高压线⑤不知道
公民健康素养66条测试题 第一部分：健康理念和基本知识，判断题、单选题、多选题 （一）判断题： 1. 这种说法您是否赞同：保健食品不能代替药品治病。 ①完全赞同；②部分赞同；③不赞同；④不知道 2. 这种说法您是否赞同：人类的疾病主要是自身原因引起的，与环境污染没有关系。 ①完全赞同；②部分赞同；③不赞同；④不知道 3. 这种说法您是否赞同：适量献血对健康无害。 ①完全赞同；②部分赞同；③不赞同；④不知道 4. 这种说法您是否赞同：打针比吃药好得快，生病了就应该尽量打针。 ①完全赞同；②部分赞同；③不赞同；④不知道 5. 这种说法您是否赞同：用人单位应该为员工提供职业危害防护培训。 ①完全赞同；②部分赞同；③不赞同；④不知道 6.您认为下列这些途径是否能传播艾滋病病毒？请在你认为正确的选项上打“√”： ①与艾滋病病毒感染者一起吃饭能不能不清楚 ②与艾滋病病毒感染者握手；能不能不清楚 ③与艾滋病病毒感染者共用劳动工具；能不能不清楚 ④与艾滋病病毒感染者共用刮胡刀；能不能不清楚 ⑤输入被艾滋病病毒感染的血液和血液制品；能不能不清楚 ⑥蚊虫叮咬；能不能不清楚 ⑦和艾滋病病毒感染者过性生活；能不能不清楚 ⑧与艾滋病病毒感染者共用注射器；能不能不清楚 ⑨感染艾滋病毒的母亲通过生产或母乳喂养传给婴儿；能不能不清楚 ⑩与艾滋病病毒感染者一起游泳。能不能不清楚 7. 这种说法您是否赞同：出现异常肿块，异常出血，体重的快速减轻是癌症的早期症状。 ①完全赞同；②部分赞同；③不赞同；④不知道 8. 这种说法您是否赞同：每个人一生的各个阶段中都会遇到心理卫生问题。 ①完全赞同；②部分赞同；③不赞同；④不知道 9. 这种说法您是否赞同：心理健康与人际关系有很大的关系。 ①完全赞同；②部分赞同；③不赞同；④不知道 10. 这种说法您是否赞同：心理问题不算病，无需去看医生。 ①完全赞同；②部分赞同；③不赞同；④不知道
全国居民健康素养测试 一、判断题（请在您认为正确的题目后的括号内划“√”，认为错误的划“×” ）□A01. 预防流感最好的办法是服用抗生素（消炎药）。（×） □A02. 得了高血压病，只要按医生的要求用药就能控制血压，不用戒烟、限酒。（×） □A03. 保健食品不是药品，也不能代替药品治病。（√） □A04. 输液疗效好、作用快，所以有病后要首先选择输液。（×） □A05. 国家为自愿接受艾滋病咨询检测的人员免费提供咨询和初筛检测。（√） □A06. 用人单位不得安排孕妇从事对本人和胎儿有危害的作业。（√） □A07. 水果和蔬菜的营养成份相近，可以用吃水果代替吃蔬菜。（×）□A08.正常人的体温在一天内可以上下波动，但是波动范围一般不会超过1℃。（√） □A09. 网络成瘾既影响青少年的身体健康，也影响其心理健康。（√） □A10. 儿童青少年也可能发生抑郁症。（√） □A11. 食品标签上必须注明生产日期和保质期。（√） □A12. 长期睡眠不足不仅会加快衰老，还会诱发多种健康问题。（√） □A13. 居民可以到社区卫生服务中心（站）和乡镇卫生院（村卫生室）免费获得健康知识。（√） □A14. “久病成良医”，慢性病患者可以根据自己的感受调整治疗方案。（×）□A15. 健康体检发现的健康问题和疾病，如没有症状，可以暂时不采取措施。（×）
二、单选题：（每题后面给出的4个选项中，只有1个正确答案，请在题型后填写正确选项。） □B01. 关于健康的概念，描述完整的是：（C ） A.健康就是体格强壮，没有疾病 B.健康就是心理素质好，体格强壮 C.健康不仅是没有疾病，而是身体、心理和社会适应的完好状态 □B02. 提高居民健康水平，需要：( C ) A.自己努力 B.国家政策支持 C.国家和社会全体成员共同努力 □B03. 通常情况下，献血者要到进行无偿献血。( B ) A.医院 B.血液中心（血站） C.疾病预防控制中心 □B04. 乙肝可以通过以下哪些方式传染给他人？( B ) A.与病人或感染者一起工作、吃饭、游泳 B.可以通过性行为、输血、母婴传播 C.同病人或感染者说话、握手、拥抱 □B05. 关于自测血压的说法，错误的是：( C ) A.自测血压对高血压诊断有参考价值 B.高血压患者定期自测血压，可为医生制定治疗方案和评价治疗效果提供 依据 C.高血压患者只要自测血压稳定，就可以不用定期到门诊进行随访治疗了□B06. 关于吸烟危害的说法，哪个是错误的？( C ) A.烟草依赖是一种慢性成瘾性疾病 B.吸烟可以导致多种慢性病 C.低焦油卷烟危害比普通卷烟小 □B07. 下列哪项不是癌症早期危险信号？( B ) A.身体出现异常肿块 B.不明原因便血 C.体重增加
大田坝村完小“中国公民健康素养66条”测试卷 考试时间：60分钟满分：100分 班级:姓名:得分: 一、选择题。（每题1分，共20分） 1、健康就是人体各器官功能良好，身体健康、没有疾 病。（） 2、等有了钱，再关注自己的健康。（） 3、接种流感疫苗可以减少患流感的机会。（） 4、预防为主、选择健康的生活方式是最好的投资，越早越好。（） 5、蚊虫叮咬能传播艾滋病病毒。（） 6、适量运动就是：不管任何人都应加强运动，运动量要大才行。（） 7、保健食品具有特定保健功能，可以代替药品a （） 8、正常成年人的腋下体温为37°C?38°C。（） 9、不应歧视艾滋病、乙肝等病人和病原携带者、精神疾病患者、残 疾人。（） 10、应每天早、晚用正确方法刷牙，家人可以共用牙刷。（） 11、过量饮酒有损健康，应严禁酗酒、尽可能饮用低度酒。（） 12、预防呼吸道传染病，应勤开窗通风、保持室内空气流通。（） 13、儿童青少年养成良好的用眼习惯，可预防发生远视。（） 14、蔬菜中的维生素、矿物质、膳食纤维的含量高于水果，所以能代 替水果。（） 15、儿童青少年眼与书本距离不小于30厘米，每天睡眠时间不少于 7小时。（）
16、只要在大人的陪同下，儿童少年在任何水域游泳都安全。（） 17、安全标识的作用是表达特定的危险信息。（） 18、发生火灾逃生时应用潮湿的毛巾或者衣襟等捂住口鼻，用尽可能低的姿势，有秩序的撤离灾害现场。（） 19、过了保质期的食品只要看起来没坏还可以吃（） 20、触电者在最初的几秒钟内奋力跳起，乘机抓住电线用力拉出就可以成功解脱。（） 二、单选题（每题2分，共40分） 1、健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而且是—的完好状 态。（） A.身体、心理和社会适应 B.身体强壮 C.心态平衡 2、成年人适量献血是的。（） A.轻微有害 B.不利健康 C.安全无害 3、注射必须做到一人一针一管，与他人共用注射器可传播等。（） A.艾滋病 B.中耳炎 C.鼻炎 4、预防一些传染病最有效、最经济的手段是什么？（） A.接种疫苗 B.加强营养 C.戴口罩 5、从事有毒有害工种的劳动者依法享有的权利。（） A.受表彰 B.加工资 C.职业卫生保护 6、肺结核的首要症状通常是什么？（） A.咳嗽、咳痰2周以上 B.腹痛 C.耳鸣
2018年健康教育知识竞赛试题 单选题（每题2分，共50题） 1、健康教育的核心是（） A.了解健康知识 B.建立健康信念 C.促成健康态度 D.改变健康行为 2、《全民健康素养促进行动规划（2014-2020年）》指出，到2020年，东部地区居民健康素养水平应提高到（） A.30% B.24% C.20% D.16% 3、在生活中遇到健康相关问题，可拨打（）电话进行咨询。 A.120 B.12320 C.119 D.110 4、流感的常见症状（） A.突发畏寒、发热 B.全身酸痛、头痛、乏力、食欲减退 C.轻微鼻塞、流涕、咽痛和咳嗽 D.以上都是 5、发霉的花生和玉米，含有哪种强致癌物？（） A.亚硝酸盐 B.苏丹红 C.苯并芘 D.黄曲霉素 6、下列哪项是维护和促进自身健康的主要方法？（） A.采取健康的生活方式 B.使用保健品 C.多食豆类 D.多吃肉类食物 7、下列哪项不是碘缺乏病的表现（）。 A.智力低下 B.甲状腺肿大 C.视力低下 D.生长发育迟缓
8、为预防食物中毒，生熟砧板要分开使用，为防止什么污染（） A.细菌、寄生虫 B.灰尘 C.病毒 D.以上都是 9、血站对献血者每次采集血液量一般为二百毫升，最多不得超过四百毫升，两次采集间隔不少于个月。严格禁止血站违反前款规定对献血者超量、频繁采集血液。（） A.三个月 B.六个月 C.九个月 D.十二个月 10、建议成年男性一天饮用的酒精量不超过（）克。 A.100g B.50g C.25g D.15g 11、下列哪项是诱发血压骤然升高的因素() A．紧张劳累B．气温骤降C．情绪激动D．以上都是12、《中国居民膳食指南（2016）》建议成人每天食盐不超过克（） A.10g B.8g C.6g D.5g 13、我国成年人健康体重的体质指数BMI范围是：（） A.＜18.5千克/米2 B.18.5～23.9千克/米2 C.20～24.9千克/米2 D.22～27.9千克/米2 14、要达到营养平衡，促进健康，最重要的原则是:（） A.食物多样 B.肉蛋奶为主 C.蔬菜为主 D.谷类为主 15、随地吐痰可传播（） A．支气管炎B．肺结核C．咳嗽D．咽炎 16、“四害”会传播什么疾病（）。
居民健康素养66条 2008年1月，卫生部发布了《中国居民健康素养的基本知识与技能》，这是我国健康教育领域发布的第一个政府公告，也是世界上唯一一份界定公民健康素养的政府文件。公告界定的公民健康素养包括了三方面内容：基本知识和理念、健康生活方式与行为、基本技能。一共有66条，也就是俗话说的《健康素养66条》。 一、基本知识和理念 1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。 2.每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。 3.健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡4个方面。 4.劳逸结合，每天保证7～8小时睡眠。 5.吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。 6.戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚。 7.保健食品不能代替药品。 8.环境与健康息息相关，保护环境促进健康。 9.献血助人利己，提倡无偿献血。 10.成人的正常血压为收缩压低于140毫米汞柱，舒张压低于90毫米汞柱；腋下体温36℃～37℃；平静呼吸16～20次/分；脉搏60～100次/分。 11.避免不必要的注射和输液，注射时必须做到一人一针一管。 12.从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护的权利。 13.接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施。 14.肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播。 15.出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应及时检查是否得了肺结核。 16.坚持正规治疗，绝大部分肺结核病人能够治愈。 17.艾滋病、乙肝和丙肝通过性接触、血液和母婴三种途径传播，日常生活
和工作接触不会传播。 18.蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。 19.异常肿块、腔肠出血、体重减轻是癌症重要的早期报警信号。 20.遇到呼吸、心跳骤停的伤病员，可通过人工呼吸和胸外心脏按压急救。 21.应该重视和维护心理健康，遇到心理问题时应主动寻求帮助。 22.每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。 23.在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻流感的症状。 24. 妥善存放农药和药品等有毒物品，谨防儿童接触。 25.发生创伤性出血，尤其是大出血时，应立即包扎止血；对骨折的伤员不应轻易搬动。 二、健康生活方式与行为 26.勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。 27.每天刷牙，饭后漱口。 28.咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻，不随地吐痰。 29.不在公共场所吸烟，尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利。 30.少饮酒，不酗酒。 31.不滥用镇静催眠药和镇痛剂等成瘾性药物。 32.拒绝毒品。 33.使用卫生厕所，管理好人畜粪便。 34.讲究饮水卫生，注意饮水安全。 35.经常开窗通风。 36.膳食应以谷类为主，多吃蔬菜水果和薯类，注意荤素搭配。 37.经常食用奶类、豆类及其制品。 38.膳食要清淡少盐。 39.保持正常体重，避免超重与肥胖。 40.生病后要及时就诊，配合医生治疗，按照医嘱用药。 41.不滥用抗生素。 42.饭菜要做熟；生吃蔬菜水果要洗净。 43.生、熟食品要
专家解读健康素养66条 1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而且是身体、心理和社会适应的完好状态。 专家解读：这是世界卫生组织对健康的完整定义。不少人一直认为，没有病、不虚弱就是健康。这其实是一种极大的误解。心理健康在健康中占一半的比例，而生理健康与社会适应良好二项才占其余的一半比例。心理健康是一种持续的心理状态，当事人能够有良好的适应能力，具有生命的活力，并能发挥本身的能力和潜力；同时保持良好的人际关系，社会功能良好，保持与环境和社会及人际交往的协调。最近，有不少专家提出，可以增加一项“道德健康”，也是很有道理的。试想一下，一个道德不健康的人，心灵想法与社会不和谐，所做的事情也不能为社会所接受，那还谈什么健康呢？ 2. 每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。 专家解读：以人为本，健康是一切发展的基础，也是每个人最基本的权利和责任。我国宪法将“维护全体公民的健康，提高各族人民的健康水平”列为社会主义建设的重要任务之一。每个人在维护自身健康的同时，不得影响和损害他人健康，尊重他人的健康权。但同时，健康也是一个“易碎品”，容易受到内在和外在多方面因素的影响。但这又都是可以预防的，通过改变自己的行为，选择有利于健康的生活方式，可以预防疾病，提高生活质量。
3. 健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。 专家解读：健康的生活方式是赢取健康最有效的途径，可以概括为四个方面。合理的营养是健康的必要保障，食物要多样，饥饱要适当，油脂要适量，粗细要搭配，食盐要限量，甜食要少吃，饮酒要节制，三餐要合理；生命需要运动，选择适合自己的运动方式，量力而行，循序渐进，并持之以恒；抽烟、酗酒会引发消化、呼吸系统、心脑血管、糖尿病、高血压、口腔等一系列慢性病，戒烟越早越好，成年男性一天饮用的酒精量不超过25克，女性不超过15克；能充分认识自己和评价自己，有良好的心态、情绪稳定、乐观向上。 4. 劳逸结合，每天保证7～8小时睡眠。 专家解读：规律的生活作息是机体最协调、最有效率工作的形式，一旦打破这一节律，就会使大脑和身体的其他器官陷入紧张状态。休息和睡眠是机体自我调整和修复的过程，如果长时间地处于紧张和疲劳状态，不但效率降低，而且还会加速衰老和导致疾病发生。因此有张有弛，注意劳逸结合，对健康非常重要。一般成人每天要保证7～8小时睡眠。 5. 吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。 专家解读：吸烟是人类健康的杀手，烟草危害已成为世界性的公共卫生问题，无可争辩的科学证据表明吸烟可引起癌症、冠心病、慢
《中国公民健康素养》知识测试题 姓名：得分： 第一部分：健康理念和基本知识。 一、判断题（在选项的标号上打“√”）： 1. 这种说法您是否赞同：保健食品不能代替药品治病。 ①完全赞同；②部分赞同；③不赞同；④不知道 2. 这种说法您是否赞同：人类的疾病主要是自身原因引起的，与环境污染没有关系。 ①完全赞同；②部分赞同；③不赞同；④不知道 3. 这种说法您是否赞同：适量献血对健康无害。 ①完全赞同；②部分赞同；③不赞同；④不知道 4. 这种说法您是否赞同：打针比吃药好得快，生病了就应该尽量打针。 ①完全赞同；②部分赞同；③不赞同；④不知道 5. 这种说法您是否赞同：用人单位应该为员工提供职业危害防护培训。 ①完全赞同；②部分赞同；③不赞同；④不知道 6. 您认为下列这些途径是否能传播艾滋病病毒？请在你认为正确的选项上打“√”： ①与艾滋病病毒感染者一起吃饭；能不能不清楚 ②与艾滋病病毒感染者握手；能不能不清楚 ③与艾滋病病毒感染者共用劳动工具；能不能不清楚 ④与艾滋病病毒感染者共用刮胡刀；能不能不清楚 ⑤输入被艾滋病病毒感染的血液和血液制品；能不能不清楚 ⑥蚊虫叮咬；能不能不清楚 ⑦和艾滋病病毒感染者过性生活；能不能不清楚 ⑧与艾滋病病毒感染者共用注射器；能不能不清楚 ⑨感染艾滋病毒的母亲通过生产或母乳喂养传给婴儿；能不能不清楚 ⑩与艾滋病病毒感染者一起游泳。能不能不清楚 7. 这种说法您是否赞同：出现异常肿块，异常出血，体重的快速减轻是癌症的早期症状。 ①完全赞同；②部分赞同；③不赞同；④不知道 8. 这种说法您是否赞同：每个人一生的各个阶段中都会遇到心理卫生问题。 ①完全赞同；②部分赞同；③不赞同；④不知道 9. 这种说法您是否赞同：心理健康与人际关系有很大的关系。 ①完全赞同；②部分赞同；③不赞同；④不知道 10. 这种说法您是否赞同：心理问题不算病，无需去看医生。 ①完全赞同；②部分赞同；③不赞同；④不知道 二、单项选择题（在选项的标号上打“√”）： 11. 成年人每天至少应该保证多长时间的睡眠？ ①5-6小时；② 7-8小时；③ 9-10小时；④说不清 12. 适量献血是指每人每次献血多少毫升？ ①小于200毫升；② 200-400毫升；③大于400毫升；④不知道 13. 您认为以下哪组数据属于正常血压值（高压/低压）范围？ ① 140/95毫米汞柱；② 120/80毫米汞柱；③ 150/100毫米汞柱；④都不对 14. 您认为以下哪组数据属于腋下正常体温值范围？ ① 35℃-36℃；② 36℃-37℃；③ 37℃-38℃；④都不对
健康素养99条 1. 一般来说，锻炼的强度既不能过高，也不能过低，锻炼时心率每分钟达到多少次表示运动强度较合适？（ D ） A.80～100（次）-年龄 B.100～120（次）-年龄 C.120～150（次）-年龄 D.150～170（次）-年龄 2.长期大量饮酒对人体的哪个脏器损害最严重?（B ） A.心脏 B.肝脏 C.肾脏 D.胃 3.无偿献血者两次献血间隔期不应少于多长时间？（C ） A.2个月 B.4个月 C.6个月 D.10个月 4.“适量献血”是指每人每次献血多少毫升？（ B ） A.小于200毫升 B.200～400毫升 C.500～600毫升 D.600～800毫升 5. 通过粪便管理、使用卫生厕所、粪便无害化处理等措施，可以有效控制下列哪一种疾病的流行？( A ) A.痢疾 B.乙肝 C.疟疾 D.麻疹 6.您认为消除室内空气污染最有效的方法是：（ A ） A.经常开窗通风 B.使用空调 C.喷洒空气清新剂 D.不知道 7.出现下列哪些情况，应警惕结核病的发生？（ B ） A.咽喉痛、头痛 B.咳嗽、咳痰2周以上 C.高热 D.胸闷 8.午后发热、面颊潮红、盗汗等通常是什么疾病的可疑症状？（ B ） A.肺癌 B.肺结核 C.肝癌 D.食管癌 9.接种疫苗主要能预防哪类疾病？（ A ）
A.传染病 B.慢性病 C.营养不良 D.遗传性疾病 10.为避免将疾病传播给他人，艾滋病、乙肝、丙肝患者应注意些什么（ C ） A.不与他人握手拥抱 B.不与他人共用电话机、餐饮具 C.不与他人共用剃须刀、牙刷、盥洗用品 D.不到公共浴室洗澡 11.下面哪种途径不会传播艾滋病？（ B ） A.母婴传播 B.蚊虫叮咬 C.输血 D.性行为 12.常见的呼吸道传染病有：（ A ） A.肺结核、流感、流脑 B.手足口病、乙脑、疟疾 C.甲肝、乙肝、丙肝 D.气管炎、肺气肿、尘肺 13.苍蝇、蚊子、蟑螂、老鼠会传播疾病，以下配对错误的是（ C ） A.苍蝇——痢疾 B.蚊子——疟疾 C.蟑螂——丝虫病 D.老鼠——鼠疫 14.“四害”是指：（ A ） A.苍蝇、蚊子、蟑螂、老鼠 B.苍蝇、蚊子、老鼠、跳蚤 C.老鼠、蟑螂、蚊子、白蚁 D.蚊子、老鼠、跳蚤、臭虫 15.苍蝇可传播哪些疾病？（ A ） A.霍乱、伤寒、细菌性痢疾 B.乙脑、登革热 C.水痘、麻疹、结核病 D.鼠疫、流行性出血热、钩端螺旋体病 16.乙脑是由哪种昆虫传播的？（ B ） A.苍蝇 B.蚊子 C.蟑螂 D.蚂蚁 17.下列哪种动物能传播肠道传染病？（ B ） A.蚊子 B.蟑螂 C.老鼠 D.跳蚤
健康素养99条1. 一般来说，锻炼的强度既不能过高，也不能过低，锻炼时心率每分钟达到多少次表示运动强度较合适？（ D ） A.80～100（次）-年龄 B.100～120（次）-年龄 C.120～150（次）-年龄 D.150～170（次）-年龄 2.长期大量饮酒对人体的哪个脏器损害最严重?（B ） A.心脏 B.肝脏 C.肾脏 D.胃 3.无偿献血者两次献血间隔期不应少于多长时间？（C ） A.2个月 B.4个月 C.6个月 D.10个月 4.“适量献血”是指每人每次献血多少毫升？（ B ） A.小于200毫升 B.200～400毫升 C.500～600毫升 D.600～800毫升 5. 通过粪便管理、使用卫生厕所、粪便无害化处理等措施，可以有效控制下列哪一种疾病的流行？( A ) A.痢疾 B.乙肝 C.疟疾 D.麻疹 6.您认为消除室内空气污染最有效的方法是：（ A ） A.经常开窗通风 B.使用空调 C.喷洒空气清新剂 D.不知道 7.出现下列哪些情况，应警惕结核病的发生？（ B ） A.咽喉痛、头痛 B.咳嗽、咳痰2周以上 C.高热 D.胸闷 8.午后发热、面颊潮红、盗汗等通常是什么疾病的可疑症状？（ B ） A.肺癌 B.肺结核 C.肝癌 D.食管癌 ） A （接种疫苗主要能预防哪类疾病？9.
A.传染病 B.慢性病 C.营养不良 D.遗传性疾病 10.为避免将疾病传播给他人，艾滋病、乙肝、丙肝患者应注意些什么（ C ） A.不与他人握手拥抱 B.不与他人共用电话机、餐饮具 C.不与他人共用剃须刀、牙刷、盥洗用品 D.不到公共浴室洗澡 11.下面哪种途径不会传播艾滋病？（ B ） A.母婴传播 B.蚊虫叮咬 C.输血 D.性行为 12.常见的呼吸道传染病有：（ A ） A.肺结核、流感、流脑 B.手足口病、乙脑、疟疾 C.甲肝、乙肝、丙肝 D.气管炎、肺气肿、尘肺 13.苍蝇、蚊子、蟑螂、老鼠会传播疾病，以下配对错误的是（ C ） A.苍蝇——痢疾 B.蚊子——疟疾 C.蟑螂——丝虫病 D.老鼠——鼠疫 14.“四害”是指：（ A ） A.苍蝇、蚊子、蟑螂、老鼠 B.苍蝇、蚊子、老鼠、跳蚤 C.老鼠、蟑螂、蚊子、白蚁 D.蚊子、老鼠、跳蚤、臭虫 15.苍蝇可传播哪些疾病？（ A ） A.霍乱、伤寒、细菌性痢疾 B.乙脑、登革热 C.水痘、麻疹、结核病 D.鼠疫、流行性出血热、钩端螺旋体病 16.乙脑是由哪种昆虫传播的？（ B ） A.苍蝇 B.蚊子 C.蟑螂 D.蚂蚁 17.下列哪种动物能传播肠道传染病？（ B ） A.蚊子 B.蟑螂 C.老鼠 跳蚤D.
中国公民健康素养66条问卷 第一部分：健康理念和基本知识，分为判断题（9分）、单选题（14分）、多选题（15分） 一、判断题： 1. 这种说法您是否赞同：保健食品不能代替药品治病。 ①完全赞同；②部分赞同；③不赞同；④不知道 2. 这种说法您是否赞同：打针比吃药好得快，生病了就应该尽量打针。①完全赞同；②部分赞同；③不赞同；④不知道 3. 您认为下列这些途径是否能传播艾滋病病毒？请在你认为正确的选项上打“√”： ①与艾滋病病毒感染者一起吃饭；能不能不清楚 ②输入被艾滋病病毒感染的血液和血液制品； 能不能不清楚 ③和艾滋病病毒感染者过性生活；能不能不清楚 ④感染艾滋病毒的母亲通过生产或母乳喂养传给婴儿； 能不能不清楚 4.这种说法您是否赞同：出现异常肿块，异常出血，体重的快速减轻是癌症的早期症状。 ①完全赞同；②部分赞同；③不赞同；④不知道 5.这种说法您是否赞同：每个人一生的各个阶段中都会遇到心理卫生问题。 ①完全赞同；②部分赞同；③不赞同；④不知道
6. 这种说法您是否赞同：心理问题不算病，无需去看医生。 ①完全赞同；②部分赞同；③不赞同；④不知道 二、单项选择题：（以下您只需要选择1个答案） 1. 成年人每天至少应该保证多长时间的睡眠？ ①5-6小时；②7-8小时；③9-10小时；④说不清 2. 适量献血是指每人每次献血多少毫升？ ①小于200毫升；②200-400毫升；③大于400毫升；④不知道 3. 您认为以下哪组数据属于正常血压值（高压/低压）范围？ ①140/95毫米汞柱；②120/80毫米汞柱； ③150/100毫米汞柱；④都不对 4.国家专门用来保护从事有毒有害工作的劳动者权利的法律是以下哪一种？ ①劳动法；②环境保护法；③职业病防治法；④不知道 5.您认为预防一些传染病（如：麻疹、乙肝等）最有效、最经济的措施是： ①加强营养；②锻炼身体；③母乳喂养；④接种疫苗；⑤注意个人卫生；⑥不知道 6. 按国家规定给孩子打预防针能够预防哪类疾病？ ①传染病；②慢性病；③营养不良；④不知道 7.出现较大、较深的伤口，在去医院之前可以采用的急救止血方法是： ①简单包扎止血；②指压止血；③加压包扎止血；④不知道。 三、多项选择题：（以下您可以选择多个答案，在选项的标号上打
公民健康素养66条测试题 一、是非题（正确的选√,错误的选×） 1、一个人只要没有疾病，就可以认为健康。× 2、每个人都有获取自身健康的权利，也有不损害和维护自身及他人健康的责任。√ 3、香烟的烟雾中有很多有害物质，被动吸烟者也会受到损害。√ 4、人类所患的许多疾病与环境污染有关，每个人都有爱护环境，保护环境不受污染的责任。√ 5、治疗疾病时应做到，能吃药就不打针，能打针就不输液。√ 6、异常肿块、腔肠出血、体重骤然减轻是癌症重要的早期报警信号。√ 7、对待艾滋病患者应该是不能接触，防止被传染。× 8、家中存放的农药、杀虫剂和药品，应当分别妥善存放于橱柜或容器中，并在外面加锁。√ 9、对骨折伤员进行急救时，在搬移前应当先固定骨折部位，以免刺伤血管、神经。√ 10、保持正常体重应保持进食量和运动量的平衡。√ 11、滥用抗生素容易引发致病微生物的耐药性，导致抗生素逐渐失去原有的功效，起不到治疗疾病的作用。√ 12、在食品加工、贮存过程中，应注意把生、熟食品分开。√ 13、妇女怀孕后应及时去医院体检，分娩时应到有助产技术服务资格的医疗保健机构住院分娩。√ 14、孩子出生后必须严格按照国家免疫规划疫苗的免疫程序进行预防接种。√ 15、正确使用避孕套不仅能避孕，还能减少感染艾滋病、性病的危险。√ 16、禽流感是禽类动物发生的流行性感冒，不会传播给人类。×
17、传播血吸虫病必须有钉螺的存在。√ 18、非处方药标签印有红色或绿色“OTC”字样，可以按照说明书使用，其他药物必须在医生指导下使用。√ 19、危险标识只起提醒和警告的作用，它本身不能消除任何危险，也不能取代预防事故的相应设施。√ 20、抢救触电者时，可先直接对触电者身体进行救助。× 21、《中华人民共和国食品安全法》规定，流通环节食品安全监管由工商行政管理部门负责。√ 22、超过保质期限的预包装食品，只要包装完好可以继续销售。× 23、食品生产者应当依照食品安全标准中关于食品添加剂的品种、使用范围、用量的规定使用食品添加剂，不得在食品生产中使用食品添加剂以外的化学物质和其他可能危害人体健康的物质。√ 24、地沟油在经过回收、净化处理以后可以安全食用。× 25、食品在冷藏、冷冻柜（库）内贮藏时，原料、半成品和成品可一起存放。B 26、蜂蜜中有部分结晶析出时说明蜂蜜已经开始变质。× 27、蔬菜中的硝酸盐，在酶和细菌的作用生成亚硝酸盐，亚硝酸盐在人体内与蛋白质类物质结合，可生成致癌性的亚硝胺类物质。所以，隔夜蔬菜最好不要食用。√ 28、绿色食品就是不放化肥和农药的食品。× 29、餐饮食品从业人员只需取得《厨师证》即可上岗。× 30、三聚氰胺、苏丹红、瘦肉精都是食品非法添加物，根本不是食品添加剂。√ 二、单选题 1、健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是（A）、心理和社会适应的完好状态。 A、身体 B、家庭 C、饮食 2、每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进（C）
《健康素养66条》知识竞赛全部题目答案 1. 为及时发现人体健康隐患，排除疾病诱因，成年人应至少多久做一次体检（） A 、半年 B、1年 C、2年 D、3年 标准答案B 2. 以下哪项是预防传染病最有效、最经济的措施 ( ) A、接种疫苗 B、在有疾病流行的时候吃一些预防性药品 C、吃一些保健品 D、增强锻炼提高自己的身体素质。 标准答案A 3. 健康的涵义包括哪几个方面（） A、体格健壮、心理状态、个人与环境 B、身体健康、心理健康、社会适应良好 C、身体健康、心理状态、个人与环境 D、体格健壮、心理状态、社会适应良好 标准答案B 4、每个人都有获得可达到最高标准的身体健康和心理健康的权利，这要求我们应该做到什么（） A、努力维护自身的健康权利 B、尊重他人的健康权利 C、承担起个人对于自身健康和他人健康的责任
标准答案D 5、健康生活方式主要包括哪四个方面（） A合理膳食B适量运动C戒烟限酒D心理平衡E以上都是。 标准答案E 6、《中华人民共和国献血法》规定，自愿献血的对象为（）的健康成年人，每次采集的血液量一般为（）毫升，两次采集间隔期不少于（）个月。 A、十八周岁至五十五周岁，200~400，6 B、十八周岁至五十五周岁，200~300，6 C、十六周岁至五十五周岁，200~400，6 D、十八周岁至六十周岁，200~400，6 标准答案A 7、预防艾滋病的责任应该在于（） A、国家 B、医院 C、疾控中心 D、全社会 标准答案D 8. 健康人如何合理安排一日三餐（） A、定时定量，早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少 B、不暴饮暴食，不经常在外就餐，零食作为一日三餐意外的营养补充，可以合理选用 C、要少吃油脂高，过甜，过咸的食物
居民健康素养评估3 一、知识题 （一）判断题 1.小学生应该做一些力所能及的家务劳动。是 2.有无良好的人际关系是判断心理是否健康的标准之一。是 3.汽车尾气是引起空气污染的主要因素之一。是 4.至今还没有治愈乙肝的特效药物，给健康人注射乙肝疫苗可以起到预防的作用。是 5.共用洗脸毛巾和盆容易传播红眼病、沙眼、皮肤病、性传播疾病等。是 6.体重过轻或过重对健康都不利，因此要保持正常体重。是 7.预包装食品的保存期又称推荐的最后食用期，超过保存期的食品不宜再食用。 是 8.皮肤烧烫伤起泡时，尽量不要弄破水泡；大的水泡可用消毒针头将水泡刺破，放出液体，但不要将皮撕除，以免感染。是 9.保健品可以替代药品。否 （二）单选题 11.长期情绪低落，感觉生活没意思时应警惕以下哪种疾病的发生？正确答案: C A 强迫症 B 恐怖症 C 抑郁症 D 焦虑症 12.下列哪种营养素是人体能量的主要来源？正确答案: A A 碳水化合物 B 脂肪 C 蛋白质
D 维生素 13.下列关于就医的说法错误的是：正确答案: B A 身体不舒服了就去看医生 B 感觉身体恢复了就停药 C 看病时一定要到正规医院 D 接诊医生一定要具有执业医师资格 14.儿童在何种情况下不宜进行预防接种？正确答案: D A 患感冒发热，或急、慢性传染病 B 患心肝肾严重疾病 C 有特定过敏史者 D 以上都是 15.煤气中毒现场处理时，下列哪种行为是应该绝对禁止的？正确答案: B A 打开窗子通风 B 使用打火机 C 拨打急救电话 D 救护者应以俯身进入房间 16.口温测量需要多长时间？正确答案: B A 3分钟 B 5分钟 C 8分钟 D 10分钟 17.使脉率加快的因素有：正确答案: B A 年龄增大 B 情绪激动和体力活动
中国公民健康素养66条知识问卷 1.一个人常规体检各项指标都正常，这个人的健康状况（ D ）。 A、健康 B、亚健康 C、不健康 D、不确定 2.提高公民健康水平需要（ C ）。 A、公民自己努力 B、国家政策支持 C、国家和社会全体成员共同努力 D、顺其自然 3.健康的生活方式主要包括（ ABCD ）。 A、合理膳食 B、适量运动 C、戒烟限酒 D、心理平衡 4.你认为戒烟（ AB ）。 A、越早越好 B、什么时候都不晚 C、烟龄长了没必要戒 D、无所谓 5.保护人们免受被动吸烟危害的有效措施是（ A ）。 A、划分吸烟区和非吸烟区 B、通过净化空气或装置通风设备 C、室公共场所和工作场所完全禁止吸烟 D、为吸烟者配备高级过滤烟嘴 6.下列关于保健食品的描述，正确的是（ B ）。 A、以治疗疾病为目的 B、具有特定保健功能，适宜于特定人群食用，具有调节机体功能，不以治疗疾病为目的的食品 C、由国家有关部门批准生产的药品，可以申请《保健食品批准证书》 D、能够代替药品 7.环境与健康息息相关，表述正确的是（ A ）。 A、人类所患的许多疾病都与环境污染有关
B、无节制地消耗资源和环境污染是造成环境恶化的根源 C、每个人都有爱护环境，保护环境不受污染的责任 D、人类要生存，就要消耗资源，和环境保护无关 8.健康成年人每次献血（ A ）对身体无害。 A、200毫升 B、500毫升 C、600毫升 D、700毫升 13．测腋下体温时，温度计要在腋下放置（ B ）。 A、3分钟 B、5分钟 C、10分钟 D、15分钟 9．与他人共用注射器可以传播的疾病有（ AC ）。 A、乙型肝炎 B、慢性胃炎 C、艾滋病 D、流行性出血热 10．（ B )能传播肠道传染病。 A、苍蝇 B、蚊子 C、蟑螂 D、蜜蜂 11．遇到呼吸、心跳骤停的伤病员主要用（ A ）方法急救。 A、人工呼吸和胸外心脏按压 B、伤病员应移到担架上，伤病员平躺体位 C、拨打急救 D、紧急服用抗生素 12．心理卫生问题能够通过（ ABC ）方法得到解决。 A、采取乐观、开朗、豁达的生活态度 B、建立良好的人际关系 C、培养健康的生活习惯和兴趣爱好 D、闭门思过，自我检讨 13．病残人员的家庭成员对患者应（ BCD ）。 A、避而远之 B、照料和监护 C、不嫌弃、不遗弃 D、帮助治疗和进行康复训练 14．甲型H1N1流感主要通过（ D ）或气溶胶经呼吸道传播。
中国居民健康素养知识题库 一、单项选择 1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而且是什么的完好状态？A A．身体、心理和社会适应B．身体强壮C．心态平衡 2.成年人的正常体重指数的值是：B A．15-18.4 B．18.5-23.9 C．24-28 D．28 3.《中国居民膳食指南》指出，每人每天油脂摄入量应控制在多少？B A．15g B．25g C．35g D．45g 4.《中国居民膳食指南》指出，每人每天应至少吃多少疏菜？D A．50-100克B．100-200克C．200-300克D．300-500克 5.《中国居民膳食指南》指出，每人每天盐摄入量应控制在多少以下？A A ．6克B．8克C．10克D．12克 6.国内外的社会调查表明，在人类死亡原因中50%是由什么引起？C A．遗传因素B．社会因素C．不健康的生活方式D．医疗条件 7.运动贵在坚持，建议健康成年人每周至少运动几次？B A．1-3次B．3-5次C．5-7次 8.下列选项中含钙高且最易被人体吸收的食物是：A A．牛奶B．橘子C．鸡蛋D．面包 9.中国居民合理膳食建议男性每日摄入酒精不超过：B A．15克B．25克C．20克D．30克 10.国家提倡无偿献血的健康公民年龄为：B A．18~50岁B．18~55岁C．18~60岁D．18~45岁 11.成人的理想血压为：B A．90~140/60~90mmHg B．110~120/70~80mmHg C．120~140/80~90mmHg D．110~120/80~90mmHg 12.下列关于脉搏的叙述错误的是：D A．成人正常脉搏为60~100次/分B．休息、睡眠可使脉搏减慢 C．运动或情绪激动时可使脉搏增快D．男比女稍快 13.“四害”指的是：C A．苍蝇、老鼠、蜈蚣、蟑螂B．苍蝇、蜈蚣、蚊子、老鼠 C．苍蝇、老鼠、蟑螂、蚊子D．苍蝇、老鼠、蚊子、蜈蚣 14.目前治疗肺结核多采用短程疗法，其疗程为：B A．3-6月B．6-9月C．9-12月D．12-18月 15.食道癌的早期主要报警信号为：B A．胸痛B．食道内异物感C．消化不良D．吐血 16.列哪种刷牙方法正确?D A．竖刷,每次刷牙时间不少于3分钟B．横刷,每次刷牙时间不少于3分钟C．竖刷，每次刷牙时间不少于2分钟D．以上都不是 17.口腔保健要求，最好多长时间更换一次牙刷？B A．1个月B．3个月C．6个月D．9个月 18.理使用碘盐的叙述，错误的是：B A．碘盐放置时间不宜过长B．炒菜时油热后先放碘盐再放菜
中国公民健康素养66条（基本知识与技能） 一、基本知识和理念 1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。 2.每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。 3.健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡4个方面。 4.劳逸结合，每天保证7-8小时睡眠。 5.吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。 6.戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚。 7.保健食品不能代替药品。 8.环境与健康息息相关，保护环境促进健康。 9.献血助人利己，提倡无偿献血。 10.成人的正常血压为收缩压低于140毫米汞柱，舒张压低于90毫米汞柱；腋下体温36℃-37℃；平静呼吸16-20次/分；脉搏60-100次/分。 11.避免不必要的注射和输液，注射时必须做到一人一针一管。 12.从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护的权利。 13.接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施。 14.肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播。 15.出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应及时检查是否得了肺结核。 16.坚持正规治疗，绝大部分肺结核病人能够治愈。 17.艾滋病、乙肝和丙肝通过性接触、血液和母婴3种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。 18.蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。 19.异常肿块、腔肠出血、体重减轻是癌症重要的早期报警信号。 20.遇到呼吸、心跳骤停的伤病员，可通过人工呼吸和胸外心脏按压急救。 21.应该重视和维护心理健康，遇到心理问题时应主动寻求帮助。 22.每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。 23.在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻流感的症状。 24.妥善存放农药和药品等有毒物品，谨防儿童接触。 25.发生创伤性出血，尤其是大出血时，应立即包扎止血；对骨折的伤员不应轻易搬动。 二、健康生活方式与行为 26.勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。 27.每天刷牙，饭后漱口。 28.咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻，不随地吐痰。 29.不在公共场所吸烟，尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利。 30.少饮酒，不酗酒。 31.不滥用镇静催眠药和镇痛剂等成瘾性药物。 32.拒绝毒品。 33.使用卫生厕所，管理好人畜粪便。 34.讲究饮水卫生，注意饮水安全。 35.经常开窗通风。 36.膳食应以谷类为主，多吃蔬菜水果和薯类，注意荤素搭配。 37.经常食用奶类、豆类及其制品。
健康教育知识与技能竞 赛试题 Company number：【WTUT-WT88Y-W8BBGB-BWYTT-19998】
健康教育促进知识试题 (满分100分时间60分钟) 姓名：______ 科室：______ 分数：______ 一、单项选择题(每题2分，共20分) 1、“健康促进是促使人们提高和改善他们自身健康的过程”是在（）提出：A《阿拉木图宣言》 B《烟草控制框架公约》 C《渥太华宪章》 D《健康素养66条》 2、烟草烟雾中有（）种物质可以致癌。 A100种B60种C70种D不知道 3、世界结核病防治宣传活动日是：（） A12月1日 B3月24日 C4月25日 D不知道 4、艾滋病患者常见的肿瘤是（） A霍奇金病B淋巴肉瘤C卡波氏肉瘤D不知道 5、对于呼吸、心跳骤停的伤病员现场救护的黄金时间是几分钟内（） A4分钟B10分钟C15分钟D不知道 6、体质指数(BMI)25者属于：（） A消瘦B体重正常C超重D不知道 7、妇女怀孕后至少要进行几次孕期检查（） A3次B5次C7次D不知道 8、在我国1-14岁儿童意外伤害死亡第一位原因是（） A道路交通事故B溺水C家庭暴力自杀D不知道
9、原发性高血压患者，每年可以在其所在社区卫生中心（站）或乡镇卫生院享受到至少几次量血压、指导服药等服务（） A2次B3次C4次D不知道 10、从健康教育意义上讲，社区组织理论的核心概念是（）： A管理B服务C授权D自治 二、多选题(每题2分，共20分) 1、您认为出现下列哪些情况有可能是癌症的报警信号（） A异常肿块B异常出血C原因不明的体重减轻 D全身乏力 2、居民具备下列哪些特征之一，可以界定为糖尿病的高危人群（） A糖尿病家族史 B肥胖和超重 C高血压 D年龄在45岁以上且常年不参加体力活动 3、下列哪些是慢性阻塞性肺病的致病因素（） A吸烟B长期职业暴露 C空气污染 D遗传 4、关于劳动者的职业卫生保护权利，下列说法正确的是：（） A获得职业卫生教育、培训的权利 B拒绝从事职业危害作业的权利 C获得职业健康检查、诊疗、康复等的权利 D参与用人单位职业卫生工作的民主管理，对职业病防治工作提出意见和建议5、咳嗽、打喷嚏可以传播下列哪些疾病（） A流感B肺结核C流行性出血热D流行性脑脊髓膜炎 6、青少年吸食新型毒品的诱因主要是：（） A无知和轻信B追求刺激和享受C赌气或逆反心理D排解压力 7、薯类的主要健康功能有：（）
健康素养测试题(一) 五六年级 1.要养成吃东西后漱口的习惯，以便 清除口腔内的食物残渣，保持口腔卫生。 A是 B否答案：A 2.如果必须输血时，有权了解血液是 否经过艾滋病病毒抗体检测。 A是 B否答案：A 3.经常参加体育运动可使心脏得到 锻炼，使心脏功能增强。 A是 B否答案：A 4.井水比自来水方便、卫生。 A是 B否答案：B 5.通过测量脉搏，就能准确了解心脏 搏动情况。 A是 B否答案：B 6.每人每天摄入的油脂类不能少于 25克。 A是 B否答案：B 7.许多抗生素可引起过敏性反应，肝 肾功能损害，甚至耳聋等，因此必须在医生指导下合理使用。 A是 B否答案：A 8.查看定型包装食品的保质期的时 候，还要注意其保存条件，如保存温度、地点等。 A是 B否答案：A 9.急性血吸虫病发病于接触疫水后2 周至3个月，多发于每年的4～10月。 A是 B否答案：A 10.人体缺铁会引起缺铁性贫血。 A是 B否答案：A 11.高血压是一种什么疾病？ A心身疾病 B血液系统疾病 C感染性疾病 D以上都不是答案：A 12.下列哪个选项不是常见的肺结核 化疗药物？ A异烟肼、利福平 B氯丙嗪、红霉素 C吡嗪酰胺 D乙胺丁醇、链霉素答案：B 13.霍乱是由哪种昆虫传播的？ A苍蝇 B蚊子 C臭虫 D蚂蚁答案：A 14.在工作中感觉压力过大，精神紧张 时，最好： A寻求亲朋帮助 B寻求心理咨询师的帮助 C自我调节 D以上都是答案：D 15.下列哪项是维护和促进自身健康的 主要方法？ A采取健康的生活方式 B使用保健品 C使用药物 D多食用肉类食物答案：A 16.下面关于保健食品的说法正确的 是： A保健食品可以治病 B保健食品是促进身体健康所不可缺少的 C保健食品可代替药品 D保健食品不可以随意食用答案：D 17.正常的口腔温度为多少度？ A36.0℃-37.0℃ -37.2℃ C36.5℃-37.4℃D36.8℃