体育课教案
《低单杠—跳上成正撑，前翻下》 教学设计 （一）指导思想与理论依据 本课设计以《体育课程标准》目标为依据，贯彻国家体育课程改革精神，坚持“健康第一”的指导思想，并结合器械体操--低单杠教材内容难度较大、技术动作较复杂，学生容易产生学习心理障碍的运动项目特点，以及运动技能形成规律、认知活动规律、学校场地、器材条件等设计教学过程。教学过程主要采用复习动作——学习新知——巩固练习——展示评价等教学环节帮助学生体会和巩固、提高技术动作。根据小学生的个体能力差异在教学中体现区别对待；巩固与提高的教学原则，以讲解示范法、保护与帮助法等为主要教学方法，以自我评价为主要评价方式，增强学生的合作能力与学习能力及教师的指导实效性。利用教师自制的海绵护具、护腕使本课既做到“养护与锻炼并重”要求，使每个学生都能体验到学习“跳上成正撑，前翻下”动作的乐趣与成就感，掌握运动技能，从而增强学生体质促进学生全面发展。 （二）教学内容 器械体操：《低单杠—跳上成正撑，前翻下》 教材版本：（人民教育出版社九年义务教育六年制小学《体育与健康》教师教学用书第四册）四年级 自编游戏：《鸭子步赛跑》 （三）单元课次 本单元共分为5课次，本课为第3课次 （四）教学背景分析 1．教学内容分析 小学体育教材中低单杠动作包括悬垂、摆动、屈伸、回环、转体、腾越、空翻等。单杠项目是体操教材中难度较大、技术动作较复杂，学生容易产生学习心理障碍的运动项目，但是它却有着极高的身体锻炼价值，对培养学生良好的身体姿态、身体空间方位感、控制能力、协调性、灵活性具有重要作用。《低单杠—跳上成正撑，前翻下》是四年级低单杠考核项目，教材重点在前翻下，整套动作包括上法、悬垂、翻转、下法，由于翻转身体处于体位倒置，身体不易控制。学生完成难度较
教学资料参考范本 幼儿园大班体育教案：《椅子游戏》 __________________ 撰写 人： __________________门：部
__________________ 间： 时 1 / 6 程提示: 椅子这一材料是我园随处可见的,很方便取材,可是我们在平日的活动中想到的只是表面上的一些活动的方法。而施老师的活动除了感受到力量意外,我们还体会到了意料之外的细致和温柔。 教学活动开始,施老师首先蹲下来逐个询问幼儿的姓名和爱好,还时不时的跟幼儿调侃一番,一下子拉近了他跟孩子们之间的距离,一定程度了减少了跟孩子的陌生感。 接着,施老师展示了活动中的唯一材料——椅子,体育活动中,施老师利用小椅子锻炼了孩子们的各种能力,活动中施老师除了关注幼儿的运动能力之外,还关注幼儿的行为习惯以及意志品质的培养。 我们在平日的体育活动中,只注重孩子们对体育活动的兴趣,却忽略了去培养孩子们体育意识和体育习惯,使体育成为他们一生所必需的生活内容。看了施老师的教学活动,才让我们真正地感觉到——运动
是丰富多彩的,要想让孩子们发自内心地喜欢运动,这就要求我们要 关注运动的情景化、游戏化、多变性以及挑战性,并且要真正的去了解孩子,了解他们需要什么,他们喜欢什么。 正像施老师所说:外国的教育、外国的运动为什么与我们不一样,到底在操作理念和过程中有什么不一样,最终他一语道破天机:运动应该 带给我们精神!这样的运动,才是畅快的运动,才能够令孩子在运动中获得一种精神,一种永不服输、永不气馁、永不妥协、勇往直前的精神,而这种精神,就是我们的体育运动所希望带给孩子的。 大班体育活动教学设计:椅子的游戏 2 / 6 一、说教材 “椅子”陪伴着大班走过了三个春秋,是小朋友离不了的好伙伴。在平时的活动中,就很喜欢有意无意地玩些椅子游戏,如把椅子当马骑、当摇椅、当滑梯等,但这些游戏往往因担心安全问题而被限制。根据这些特点,结合本阶段主题活动,满足好玩的心理,让他们自由设计椅子玩法。通过椅子游戏,练习跨、跳、爬、钻的动作。在活动设计中,我以游戏伙伴的身份加入进去,师生间能更好的进行情感交流和沟通,也更有利于活动的顺利开展。并对幼儿进行安全保护,在这个活动中既锻炼的四肢协调动作,激发勇敢尝试活动的兴趣,体验体育游戏的 快乐。 二、说目标
批准人：祝祖余 ××年×月×日 单双杠训练教案 单位：武警茂名市中队 时间：2016年12月14日 课目：单双杠训练教案 编写人：陈宣旭
单双杠训练教案 作业准备 1、清点人数，整理着装； 2、宣布作业提要； 3、向在场首长报告。 课目：单双杠第一、二练习 目的：通过教学，使同志们学会和掌握器械体操动作要领和组织训练的方法，了解器械体操训练场纪律和有关规定，培养英勇顽强，艰苦奋斗，不怕流血牺牲的精神，增强身体柔韧性和灵敏性，为共同科目的训练打下了良好的身体素质基础。 内容： 一、单杠一练习 二、单杠二练习 三、双杠一练习 四、双杠二练习 方法：理论提示、讲解示范、组织练习、小结讲评 时间：50分钟 地点：器械训练场 要求： 1、严格遵守训练纪律，做到令行禁止，一切行动听指挥。 2、认真听讲解，仔细看示范，训练中积极开动脑筋，认真摸索动作要领。 作业实施
【理论提示】 同志们，体育训练是增强军人体质的基础训练。强健的身体，是军事训练的良好基础，是组成战斗力诸因素中的重要因素。而且对培养严守纪律，勇于自我牺牲的精神和英勇果断，坚忍不拔，积极主动，吃苦耐劳等优良品质，以及活跃部队文化生活，都具有重要的作用。 【组织练习】 （1）单杠练习一引体向上 动作过程：预备姿势，跳起悬垂——引体向上（8次以上）——跳下。 1、预备姿势：脚跟提起，两膝分开成半蹲，两臂自然后张五指并拢伸直，掌心相对，挺胸，目视器械。（示范兵做示范，略） 2、引体向上 动作要领：直臂悬垂，两手用力屈臂拉杠，使身体向下，下颌过杠，还原成悬垂，落地。（示范兵做示范，略） 3、落地姿势：落地时，两腿顺势弯屈，两臂前平举（稍比肩宽），五指并拢伸直，掌心向内稍向下，上体保持正直，恢复立正姿势。（示范兵做示范，略） 注：以下各练习的预备姿势和落地姿势，均与此相同。 （三）保护与帮助：保护者站在杠下一侧，当操练者屈臂拉杠力不足时，手扶腿稍向上助力。 （四）易犯毛病及纠正方法 易犯毛病：拉杠时，仰头挺胸，造成上体后仰上拉困难。 纠正方法：拉杠时，含胸微屈髋，快速拉。 纠正方法：拉杠时，含胸微屈髋，快速拉。 练习二卷身上 动作过程：预备姿势，跳起悬垂——卷身上（3次以上）——前跳下。
好玩的椅子 单元主题:活动领域类别:健康 活动时间：年月日适合班级：大班活动设计者：黄宝仪 设计意图： 椅子是幼儿园随处可见的材料，很方便取材，可是我们在平日的活动中想到的只是表面上的一些活动的方法。我认为，椅子陪伴着大班小朋友走过了三个春秋，是小朋友离不了的好伙伴。在平时的活动中，小朋友很喜欢有意无意地玩些椅子游戏，如把椅子当马骑、当摇椅、接龙成长长的火车等，但这些游戏往往因为担心安全问题而被限制。为了培养小朋友对体育活动的兴趣、体育意识、体育习惯，让体育成为生活内容，鼓励小朋友利用自己熟悉的椅子，探索椅子的多种玩法，锻炼身体的同时体验一物多玩的乐趣，所以设计本次活动。 活动目标： 1．练习团身钻、膝盖悬空、双脚跳等动作，发展幼儿四肢的肌肉力量和动作的协调性。 2．探索椅子的多种玩法，培养创新的精神。 3.体验一物多玩的乐趣，积极参与活动。 活动准备： 1．音乐《我们来运动》、轻快音乐。 2．靠背木椅子若干（每人一张椅子）。 3.正方形、三角形、圆形、长方形卡片若干，分别用红、蓝、绿色卡纸制作，每种颜色、每种图案一式两份，贴在椅背上。 活动过程： 一、热身运动。 1、幼儿跟随音乐《我们来运动》，在活动场地上做点头、弯腰、伸展、跳跃等动作。 2、教师带着幼儿围绕椅子跑。 二、带幼儿探索一张椅子的玩法。
1、师：“小朋友，你们平时都是坐在椅子上，有没有想过，其实，我们可以跟椅子一起玩好玩 的游戏呢？” 2、教师请2-3名幼儿示范一张椅子的玩法。 3、幼儿自由探索与一张椅子玩游戏的方法。 三、鼓励幼儿探索两张椅子的玩法。 1、请幼儿根据椅子上的图案两两配对，以合作的方式，自由探索两张椅子的玩法。 2、教师进行观察，给予适宜的指导。 3、请幼儿示范与同伴合作一起跟两张椅子玩游戏的方法。 四、启发和鼓励幼儿探索多张椅子的玩法。 1、师：“小朋友的想法都很不错哦，现在，老师准备了很多的椅子，想让小朋友尝试一下，这 样跟椅子玩游戏，好不好玩？” 2、游戏《过山洞》：将幼儿分成两组，教师把椅子分成两排，并前后相距30-40厘米对着放， 请其中一组的幼儿在前后对放的两张椅子上做四肢支撑，膝盖悬空的动作，做成“山洞”，请另一组幼儿扮演“火车”，用团身走的方式钻过“山洞”，第一轮游戏结束后，两组可交换位置。 3、竞赛游戏《蹦蹦跳》：将幼儿分成两组，教师变换椅子的摆法，把椅背倒地对放，请幼儿用 双脚跳的方式跳过椅子做成的障碍物，然后从障碍物外侧跑回，下一个小朋友做接力，游戏以比赛的方式进行，最快跳过障碍物的一组为胜方。根据幼儿的能力，可把椅背转向一侧，形成一定高度的障碍物，请幼儿继续用双脚跳的方式跳过椅子。 五、教师小结，表扬积极参与活动的幼儿，鼓励幼儿探索更多的椅子玩法，并做安全教育。 1、师：“刚才小朋友想到了很多利用椅子玩游戏的方法，有……,最后我们还进行了比赛，大 家都很积极参加哦，小朋友再动动脑筋，我们还可以想更多椅子的玩法。” 2、师：“今天的活动是在活动室外进行的，但是，平时在活动室里，我们可不能用危险的方式 跟椅子玩哦，因为小朋友容易受伤的同时，椅子也会摔坏，以后就不能跟椅子玩好玩的游戏了。” 六、放松运动，收拾和搬运材料。 1、放松游戏《气球破了》：请幼儿做深呼吸，最后一口气摒住呼吸，变成“气球”，当教师伸 手戳破“气球”时，幼儿呼气，并做自然倒地或蹲下的动作。 2、活动结束，大家一起收拾和搬运活动材料。 师：“小朋友，看，椅子都倒在地上了，让我们一起椅子扶起来，把它们送回家吧！” 幼儿园大班体育教案：椅子的多种玩法
《学习单杠双足蹬地翻身上》教学设计 一、指导思想 本课依据《体育与健康课程标准》的要求和北京市中学课程改革的特点，以“健康第一”为指导思想，把促进学生全面均衡发展为核心，以合作、自主学习为主题，培养学生团结协作的精神，发展学生的自主学习能力和创新意识，树立克服困难、努力进取的意志品质。 二、教学内容 本课次的教学内容是单杠双足蹬地翻身上技术，是教材要求内容第二套联合动作的第一个环节技术动作。 三、单元课次 本次课是单杠教学单元计划八次课中的第三次课。 四、教学背景分析 1．教学内容分析 翻身上技术是初中阶段体操单杠器械教学的重点内容也是单杠技术中最基本的技术动 作。翻身上技术涵盖了对人体力量、柔韧、平衡、协调等素质练习的所有要素，有较高的锻 炼价值。同时，翻身上技术是单杠成套动作的起始动作，是迈开单杠技术学习的第一步，它 直接影响着后续所有动作的学习和教学内容的展开。本次课是在学习过单足翻身上技术之后， 学习掌握双足蹬地翻身上技术的课程，注重解决学生掌握完成技术过程中出现的各种问题， 力促学生融会贯通、举一反三，提高动作的完成率，提高对体操动作基本姿态的要求，是动 作完成漂亮优美。同时，进一步加强对保护帮助技术的实践以及提高保护帮助的水平，提高 体操技术练习的安全性，为后续动作技术的学习打好基础。 2．学生情况分析 在实践的教学过程中，学生们对体操动作技术的学习是有浓厚兴趣的。本次课的授课对 象是八年级自然班（1、2班）的男生，40人，当中有体育特长生（足球）2人，其余为普通 学生。学生们在进入七、八年级后即接触体操的学习（单杠、双杠、技巧等），正常教学过 程中课课练内容中有上肢、躯干力量的练习，进行过体操理论学习，对体操的锻炼价值、技 术特点、保护帮助方法等有过较系统的学习、练习，身体素质符合进行单杠器械练习的要求。 同时，通过不断的思想教育、引导，学生们在心理素质、意志品质、安全责任意识等方面都 具备较好的水平。
幼儿园中班《好玩的椅子》教案三篇 导读：本文幼儿园中班《好玩的椅子》教案三篇，仅供参考，如果觉得很不错，欢迎点评和分享。 篇一设计意图： 通过发现椅子的各种玩法，知道一物多玩，提高动作的灵巧性和协调性。在这过程中，愿意接受挑战，对战胜困难充满自信。 一、教学目标： 1．尝试创造性地用椅子玩游戏，充分练习平衡、跳跃等动作。 2．喜欢与同伴合作，体验运动的挑战与快乐。 二、教学准备： 1、人手一张小椅子 2、轻柔音乐 三、教学过程： （一）利用情景进入游戏的准备活动 师：今天天气真好！我们一起去看看大海。 （幼儿随着音乐进入活动场地）看海水真蓝、我们到海里玩一玩吧！（幼儿随着欢快的音乐做游泳操）鲨鱼来啦！我们赶紧跳上“石头”躲起来。（教师快速跳上最前面的一张椅子上，幼儿也争先恐后地找一张椅子跳上去）。 师：大鲨鱼游走了，这些椅子帮了我们很大的忙。那今天张老师就来带你们一起来进行我们的勇敢者的游戏。在这个过程中，可能会遇到很多的困难，但我们一定要不怕困难，一定要勇敢地前进，好不
好？ 我们先来和我们的椅子打个招呼，你们想一下，平时大人见面时是怎样打招呼的？引导幼儿回答，有握手，拥抱，亲吻等。下面我们用我们的规则来和你的小椅子打招呼，，用你的小鼻子去和椅子来打招呼，首先来用鼻子亲亲椅子的头，椅子的肚子，椅子的腿，很棒！现在老师又改规则了，亲椅子腿的时候你的腿不能弯曲，该怎么办呢？动动脑筋想办法。很好，我喜欢有争议的想法。太棒了，你真有想法。 （二）我和椅子做游戏 师：我发信号，你们一起来做动作，好不好？先坐好，手放在膝盖上。 开始：1、请把两只手举起来，放下；请把你的左手举起来，放下；请把你的右手举起来，放下；请把你的左腿抬起来，放下；请把你的右腿抬起来，放下；请把你的双手举起来双腿抬起来，很好，放下；请拍手3次，来，和我一起数：123，请拍脚3次，请拍手和拍脚3次，很好。 2、请双手插腰，双腿并齐，身子和向前、后、左、右四个方向转动，来，听我的口令和我一起：1234，很好；站到椅子上，伸开双手，做蹲起动作，重复3次，转2次圆圈。 3、请站到你的椅子的后边，双手扶住椅子，右腿慢慢抬起，头向上看，锻炼一下我们的平衡能力，很好来:1234，换另一只腿，很好。锻炼了平衡能力，再来看一下我们的弹跳能力。我说上山，你就踩到小椅子上去，我说下山，你就跳下来。明白了么？一定要听清楚
单杠引体向上教案 教学提要 一、准备部分（10分钟） 宣布教学提要 课目：单杠引体向上 目的：使同学们掌握单杠引体向上的动作方法，提高上肢及背肌力量。 内容：学习单杠引体向上的动作方法 方法：讲解示范，组织练习，纠正错误 时间：40分钟 地点：单杠训练场 要求：（1）练习即要有耐心，同时又要量力而行，循序渐进。 （2）强调动作技术的准确性， （3）严格按要求完成练习，不得做没有安排的其它 技术动作。 器材保障：单杠10副。 （三）热身运动 1、800米慢跑 教学要求：速度由慢逐渐加到微快，队伍整齐。 组织形式：四路纵队。 教学步骤： （1）讲解练习要求。 （2）集体跑进（口令：跑步—走”。施训者领跑。700米后跑步变走步（口令：便步—走”，到预计位置后下达口令：立定，向左――转（转换四列横队）向右看——齐，向前——看。下面开始做徒手操。
2、徒手操 头部运动、扩胸运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、 弓步压腿、踢腿运动、跳跃运动、各关节的绕环屈伸运动（4X8拍）。教学要求：动作柔和、舒展到位，不可做暴力牵拉。 组织形式：四列横队 教学步骤： （1）讲解教学要求 （2）口令指挥并领做。 口令：以某一同学为基准，成体操队形散开。” （3）徒手操口令。 3、专项热身（略） 4、以正确的口令将队伍带入下一项练习场地。 二、基本部分（35分钟） 学习内容一：单杠引体向上 （一）基础理论 1、概念：是借助于单杠器械发展上肢以及背肌力量的一种训练手段。 2、作用：可以发展上肢、腰、背、腹等肌肉群的力量，提高全身肌群的协调能力。 3、单杠引体向上动作技术分析： 动作过程：预备姿势，跳起悬垂，引体向上，跳 下。 动作要领：提脚跟，身体成半蹲，两臂后张，五 指伸直并拢，掌心相对。跳起抓杠成直臂悬垂（双手正握杠），两手用力拉杠，使身体向上，下颌过杠后 还原成悬垂，再拉杠做第二次引体。落地时两腿顺势
小学体育与健康人教版五至六年级低单杠《3.穿臂前后翻》优质课公开课教案教师资格证面试试讲教案 1教学目标 1、初步学习“穿臂前后翻”,全体学生能说出“穿臂前后翻”动作名称和保护帮助方法,60%的学生能正确运用保护帮助方法,50%的学生在保护帮助下能完成动作;激发学生学习和 练习的兴趣。 2、通过单杠练习和游戏,发展学生力量,灵敏,柔韧等素质;提高奔跑、起跑能力。 3、培养学生认真的学习态度和勇敢、顽强、勇于挑战自我的精神,在锻炼中学会关心、帮助别人 2学情分析 五年级学生当身体倒置时,学生会有一定的畏惧心理,在练习时要巩固提高悬垂能力,教 师要做好保护与帮助的同时,还要加强引导,充分调动学生练习的积极性培养勇敢、顽强、努力拼搏的精神。 3重点难点 重点:前后翻时收腹、提臀、控制节奏。 难点:动作连贯,协调 4教学过程 4.1 第一学时 4.1.1教学活动 活动1【导入】穿臂前后翻 导入 课堂常规: 1、体委整队,报告人数, 师生相互问好。 2、宣布本课内容。 3、检查服装,安排见习生。 1分钟 组织队形:四列横队 要求:集合站队快、静、齐 一、活动各关节: (1)腕踝关节 (2)膝关节 (3)髋关节 (4)肩关节 (5)颈关节 各4×8拍 4分钟 教学组织:四列横队成体操队形散开 教法措施: 1、教师口令指挥,学生集体进行队列练习 2、教师边喊口令边做
活动2【讲授】穿臂前后翻 讲授活动 一、穿臂前后翻 动作方法: 蹬地收腹屈腿举, 翻臀身体臂间穿, 两腿慢落蹬地快, 提臀收腹反穿回。 重点: 前翻时收腹、屈膝、举臀使身体穿过两臂 难点: 后翻时提臀、收腹,使身体穿过两臂。 保护与帮助方法: 两名保护者站在杠前练习者两侧,一手握手腕,另一手托臀帮助穿杠;当腿穿臂翻下时,换手扶手腕,另一手托腿帮助轻落。向回翻转时,换手握手腕,另一手托肩背帮助回翻,穿臂下落时,一手握手腕,另一手托腿帮助轻落。 1~2 1~2 1~2 1~2 2~3 2~3 3~4 20~24分钟 教学组织: 每组三人,在两名同学的保护帮助下进行练习。 教法措施: 1、教师示范穿臂前后翻动作,结合动作挂图简要讲解动作要领,提出练习要求。 要求: 听讲、练习、保护与帮助,严肃认真,练习秩序良好,注意控制身体姿态。 2、教师演示、讲解穿臂前后翻动作保护帮助方法,对学生渗透责任意思,进行安全教育。 3、正向蹲悬垂—屈腿悬垂—还原 (1)臀部翻转超过90° (2)臀部翻至杠下垂直下方,屈腿举到两臂间,双脚底贴杠。 要求: 蹬地收腹举腿快,屈腿举臀向上翻,回落轻 4、背向蹲悬垂—屈腿悬垂—还原 (1)臀部翻转超过90° (2)臀部翻至杠下垂直下方,屈腿举到两臂间,双脚底贴杠。 要求:蹬地提臀收腹快,屈腿提臀向后翻,回落轻。 5、正向蹲悬垂—身体穿过两臂,成屈体悬垂—前翻下,成背向单杠的站立。 6、背向蹲悬垂—身体穿过两臂,成屈体悬垂—后翻下,成正对单杠的站立。 7、初步体验穿臂前后翻的完整动作 活动3【活动】穿臂前后翻 结束部分 一、肌肉放松 二、本课小结 三、师生再见 四、师生收器材 1分钟 组织队形:四列横队
幼儿园中班体育活动教案：椅子 活动目标： 1、探索椅子的各种玩法，充分练习平衡、爬、跳、跑等动作。 2、喜欢与同伴合作，体验运动的挑战与快乐。 活动准备： 1.24张椅子排成四横排，另加1张教凳。 2.上课音乐。 活动过程： 一、导入部分，热身运动，跑步。（9:10-9:15））二、单人玩椅(9:15-9:25)1、坐椅子师：现在我们都认识了，可以坐在椅子上玩游戏了，我发信号，你们做动作，行吗？ （1）手放膝盖上——把两手举起来——举一只手——左手举起——右手举起；（2）左脚抬起——右脚抬起——两只脚抬起来——两只手两只脚都抬起来；（3）拍五下手——拍五次脚——手脚一起拍五下。 （4）骑车。 2、站椅子旁师：请站在椅子旁，和椅子做做好朋友，和它亲热亲热。朋友见面我们一般有几种打招呼的方式？（握手、拥抱、敬礼、特别好的就轻吻），现在我们也来和椅子亲热亲热。 （1）用嘴巴亲一亲椅子的头——轻轻吻一吻椅子的肚子——亲一亲椅子的腿（2）在亲的时候两只脚站好，不可以弯曲，两腿笔直，谁弯了就失败，下面的动作要求腿不能弯。 （3）谁亲到椅子的腿了？展示一下。总结玩的时候其实也是要动脑子的。 3、躺椅子（1）躺：老师示范在椅子上平躺睡觉。 （2）趴：刚才躺着睡，现在试试能不能趴着睡。数秒。 4、站椅子上师：现在开始，不能掉下来，掉下来就是失败。 手打开——下来——高个子——矮个子——单腿——换只腿——转一圈5、从椅子上跳下师：从山上跳下去，身体哪个地方先着地？哪里是脚？跳下去腿弯的还是怎么样的？（幼儿尝试后回答）（1）我们换一种方式跳，脚先着地，膝盖像弹簧一样弯一弯，没有声音，平稳落地。比一比谁的声音最轻？ （2）上山下山游戏累了吗？我们坐在山上休息一下三、男女合作，钻过山洞(9:25-9:35)刚才一个人玩椅子，接下来我们集体玩。两排椅子两两相对排好。
教材1、引体向上（男生） 2、素质练习：腰腹力量练 习 重点：提高学生得背部及上肢力量 难点：保持身体得稳定并上拉至下颚过杠 教学目标知识目标：学生能基本了解引体向上得锻炼价值与练习方法。 能力目标：通过练习，使学生体验到引体向上得动作并掌握相关练习方法，发展学生上肢与背部得肌肉力量以及腰腹力量。 情感目标：在活动中与她人积极合作，在练习中学会相互观察与评价，积极参与不断进步。 教 学过程教学内容教师活动学生活动 次 数 时 间 准备部分一、课堂常规 1、体育委员整队 2、师生问好 3、宣布课得内容与 目标 4、安排见习生 二、准备活动 1、绕场慢跑 2、徒手操： A、头部运动 B、扩胸运动 C、腹背运动 D、弓步压腿 E、下蹲起立 F、手腕脚踝活动 3、引体向上徒手操 4、俯卧撑15个 宣布本次课得内 容，提出目标与要 求 声音洪亮、教态自 然 讲解 示范 动作、哨音指挥 成四列横队集合： 做到：快、齐、静 跟着老师沿场内线条慢跑，保持队 形。 动作到位、活动充分 2 8 基本部分基本部分一、引体向上 引体向上就是 以自身力量克服自 身重量得悬垂力量 练习,重点锻炼斜方 肌、背阔肌与肱二头 肌。 动作过程： 1、跳起或借助踏脚 正手全握单杠，双手 握位肩宽左右。 2、保持身体稳定， 屈膝，双脚交叉于身 教师讲解 教师示范 保护与帮助得方 法：保护与帮助者 站在杠下练习者后 方；帮助时双手托 腰向上助力，保护 时托、扶一把。 抓杠准确，保持身 体平稳与落地缓 冲，加强保护与帮 助。 安排组长做好保护 认真听讲、踊跃回答1 | 2 次 1 | 2 次 1 次 1 次 1 2 18 8
小学体育与健康人教版五至六年级低单杠《1.单挂膝悬垂摆动》公开课优质课教案比赛讲课获奖教案 1教学目标 1、积极体验单挂膝悬垂动作,重点体会掌握握杠、单挂膝的方法。使80%的学生正确掌握正握杠技术动作,80%的学生掌握直臂悬垂穿杠挂膝,在保护与帮助下70%的学生能单挂膝悬垂摆动。 2、通过学练,通过本节课的学习发展学生的手臂力量、柔韧性等身体素质。 3、在学习过程中学会相互保护、帮助,相互学习的精神。 2学情分析 本节课的教学对象是水平三的六年级学生,六年级学生初步掌握一些简单的单杠技能。学生的身体素质与运动能力发展空间很大,模仿力强、表现欲强。根据学情我拟定了本节课是通过迁移教学法、讲解示范法、游戏教学法进行教学。在学生练习时,根据实际情况确定评价标准,以表扬鼓励为主。 3重点难点 教学重点:双手正握杠,单腿挂膝悬垂。 教学难点:单腿穿杠挂膝。 4教学过程 4.1 第一学时 4.1.1教学活动 活动1【导入】单挂膝悬垂 1、教学常规: 体育委员整队,师生问好,宣布课的内容,安排见习生。 目的:规范课堂,明确任务,集中注意力。 2、准备活动: a、老师带着学生慢跑、做活动操。目的:通过慢跑和徒手操,可以让学生得到充分的热身、活动关节同时提高学生学习的兴趣。 b、玩杠——教师讲解玩杠的要求及注意点,将学生分成4组在双杠场地,组织学生进行玩杠。目的——玩杠是为了让学生熟悉杠性同时可以发挥学生的想象力作出穿杠挂膝的动作,从而引出主教材的内容。教师讲解要求及注意点是为了让学生在练习过程中不做危险动作也是为了培养学生一个良好的学习习惯。 活动2【练习】直臂提膝 杠过程中,通过观察发现,部分学生能够做出穿杠动作,但是握杠、穿杠动作不准确。为了让穿杠动作做到更好,我用2分钟时间集体练习了直臂提膝动作。为什么要进行直臂提膝练习呢?目的在于让学生正确掌握直臂正握杠,让学生体验提膝贴腹动作。通过练习,95%以上的学生能够正确的完成直臂提膝动作。为接下来到练习打下良好的基础。 活动3【练习】提膝踩杠
《椅子》幼儿园小班教案 小班教案《椅子》适用于小班的主题教学活动当中，让幼儿知 道如何爱护好小椅子，让幼儿知道搬椅子的正确方法及正确坐椅子的姿式，探索、发现生活中椅子的多样性及特征，快来看看幼儿园小班《椅子》教案吧。 1、让幼儿知道搬椅子的正确方法及正确坐椅子的姿式。 2、如何爱护好小椅子。 3、探索、发现生活中椅子的多样性及特征。 4、乐于探索、交流与分享。 1、椅子若干、 2 小红花、 幼儿坐成3条弧线，今天有许多椅子朋友来到我们班和小朋友 做游戏,但是有一个椅子宝宝很不开心,伤心的告诉老师：我不喜欢和小班的小朋友玩，因为小班的小朋友经常欺负我。让我找不到家，并且让我总是摔的满身脏死了，最可恶的是居然还有小朋友用脚去踢我，这时候椅子妈妈说：我相信小班的宝宝以后都不会这么做了，因为我们老师会教宝宝怎么样保护我的，小朋友听见了椅子宝宝说的话了吗？
椅子宝宝可喜欢和老师玩，因为老师从来不欺负椅子宝宝，小朋友现在看看老师是怎么样和椅子宝宝做朋友的。 教师示范搬椅子和坐椅子的正确姿式 请所有的小朋友去找到自己的椅子宝宝做朋友，和椅子宝宝说说悄悄话。（椅子宝宝我爱你啊！我会好好爱护你的，我坐完了会把你送回家的等） 请小朋友和椅子做游戏，看谁反应快，摸摸椅子的背，对椅子大声的说句自己最想说的话，摸摸椅子的脚等等 那现在请小朋友让椅子宝宝到座子妈妈那里去休息一会吧!观察幼儿搬椅子的方法是否正确，能否按着老师的说法要求做。 小朋友们我们的椅子宝宝都开心的笑了起来，因为我们都做的很好，只是还有个别的椅子宝宝不是很开心，我要表扬以下这么多小朋友，她们刚刚是怎么样做的，老师一一说出来再给予红花鼓励，为了我们以后做的更好，椅子宝宝带给我们一段好听的三字儿歌，教我们做个爱护椅子的乖宝宝 （幼儿认真听）
九年级体育上册引体向 上教案 Company number：【WTUT-WT88Y-W8BBGB-BWYTT-19998】
引体向上教学内容1、引体向上（新授） 教学目标1、认知目标：通过学习引体向上使学生了解该动作的基本技术原理和技术特点。 2、技能目标：初步学会引体向上合理的技术动作，使95％学生能独立完成动作，发展学生自身协调性、灵活性、增强上肢力量，提高上肢肌肉耐力。 3、情感目标：培养学生吃苦耐劳、无畏艰苦的的意志品质。 重、难点重点：提高学生上肢以及背部力量。难点：身体平稳，上拉至下颚过杠。 课的内容教师活动学生活动时 间 一、开始部分 1、课堂常规1、集合整队 2、师生问好，检查服装 3、宣布本课内容并说明课堂要 求 4、安排见习生 5、安全教育 1、体委整队，检查汇报出勤 人数 2、向老师问好 3、认真听讲，明确要求 4、见习生随堂见习 3 二、准备部分 1、绕操场慢跑两圈。 2、热身操： ⑴头部运动 ⑵肩绕环运动 ⑶体转运动 ⑷正压腿运动1、观察学生跑动中是否队 形整齐划一，口号洪亮，精 神饱满 。 2、讲解练习要求：慢跑要求两 路纵队，保持队形 1、教师讲解示范并用口令指导 学生练习 1、队形整齐划一，精神饱 满，声音洪亮有力。 2、仔细听教师的讲解，了解 练习的要求，并在练习中认 真体会动作 1、在教师的口令下变化练习 的方式 2、动作到位，态度认真，充 5
⑸侧压腿运动 ⑹膝关节运动 ⑺活动手腕脚踝2、口令节拍准确，讲解易犯错 误。 分活动开各个关节 三、基本部分 引体向上基本动作要领： 1、教师完整示范站立跳起时，正手握住单杠，双臂与肩同宽，保持好身体稳定性，用手臂力量和腰腹力量将身体向上拉起，直到下颚过杠，然后慢慢将身体下放，恢复到起始挂臂状态。 握法：正手握杠2、（讲解徒 手练习法） （上杠练习 法） （悬垂练习 法）1、讲解示范引体向上（讲解示 范法） 2、强调易犯错误 1、讲解练习方法和要求 （辅助练习法和分解练习法） 2、口令指挥学生进行辅助练习 3、巡回指导，提示动作要领， 纠正错误 1、教师讲解示范完整技术动 作，并组织学生练习 2、巡回指导，提示动作要领及 重难点，纠正错误动作 （完整练习法，提示法及纠错 法） 1、认真听讲解，看示范，动 脑思考。 1、认真听教师讲解练习方法 和要求 2、按照教师口令认真练习 3、纠正错误动作，回忆动作 要领 1、认真听教师讲解 2、听从教师安排进行完整动 作练习 3、根据教师提示与指导，进 行教师纠错和自我纠错 4、体会在空中挂臂时上肢及 腰腹用力的瞬间。 25
器械教学法教案 一、作业准备 跑步走、番号1、2、3、4、立定、稍息、立正、（考官同志；那曲支队姜峰参加总队“器械”四会教练员评比列队 完毕、请指示。）、稍息、在训练之前为防止训练伤发生、接下来我们首先进行活动身体、立正、向前一步走、甩手、揉肩、稍息、然后进行验杠，两端钢索固定稳定、横杠稳 定无松动可以开展器械训练。 课目：器械 目的：通过训练、使您学会和掌握器械动作要领和组 织训练的方法、了解器械训练场纪律和有关规定、增强身 体柔软性和灵活性、为今后共同科目的训练打下坚实基础。 内容：单杠卷身上 方法：理论提示、讲解示范、组织练习、小结讲评。 时间：1课时 地点：器械训练场；该训练场器械牢固、适合开展器 械训练 要求：1.训练场上遵守训练场纪律、做到令行禁止、一 切行动听指挥。 2.认真听讲解、仔细看示范、训练中积极开动脑筋、认真摸索动作要领 3.严格按要求完成练习、不得做没有安排的其他技术动作。 以上要求、您；能不能做到
教学依据：以2008年中国人民武装警察部队下发的 《入伍训练教材》为依据。 器材保障：训练垫、滑石粉。 （一）作业实施 （一）理论提示;器械训练是增强军人体质的基础训练、强健的身、是各项军事练的基础、是组成战斗力诸多因素 里面的重要基础、而且还可培养严守纪律、英勇果断积极 主动、吃苦耐劳等优良品质、以及活跃部队文化生活、都 具有重要意义。 （二）讲解示范 根据课程安排今天由我和同志们共同学习和研究单杠 卷身上。 卷身上是体操单杠运动中的上杠动作之一，多个卷身 上动作连续起来、就是部队中常见的单杠锻炼运动；单杠 二练习。 其口令下达为、器械准备位置、上器械、入列。 在未讲解动作要领前、为了给您一个直观完整的印象、我做一遍示范动作、请注意观看。 结合动作、讲解要领；当听倒上器械的口令是按照齐 步走动作要领走到杠下准备、而后迅速偏头标杠、两手后挥、两腿弯曲、脚跟并拢微离地面、然后利用两脚脚尖蹬 力跳起握杠成正握直臂悬垂2至3秒、而后屈臂拉杠爆发 式用力、同时两腿并拢伸直含腹收胸举他向后上方伸出过杠、抬头挺胸伸直臂成正撑。 下杠时；上体后倒、微收腹屈臂两腿向前自然送出、 顺势伸直臂跳下。 注意事项；拉杠引体时、不宜过早抬头后倒、以免造 成收腹举腿困难、上体后倒时、继续引体；做好颈部、肩
幼儿园好玩的椅子教案 平时，我发现孩子们喜欢用椅子做玩具，从椅子上跳下来，跨椅子，当马骑，但由于考虑到教室内活动空间狭小，不安全，不允许幼儿开展，但孩子们玩椅子的兴趣始终浓厚。我就以幼儿开心游戏为原则，利用幼儿园的椅子结合大班幼儿的特点开展本次活动。一起看看幼儿园好玩的椅子教案!欢迎查阅! 幼儿园好玩的椅子教案1 设计意图： 通过发现椅子的各种玩法，知道一物多玩，提高动作的灵巧性和协调性。在这过程中，愿意接受挑战，对战胜困难充满自信。 一、教学目标： 1.尝试创造性地用椅子玩游戏，充分练习-衡、跳跃等动作。 2.喜欢与同伴合作，体验运动的挑战与快乐。 二、教学准备： 1、人手一张小椅子 2、轻柔音乐 三、教学过程： (一)利用情景进入游戏的准备活动
师：今天天气真好!我们一起去看看大海。 (幼儿随着音乐进入活动场地)看海水真蓝、我们到海里玩一玩吧!(幼儿随着欢快的音乐做游泳操)鲨鱼来啦!我们赶紧跳上“石头”躲起来。(教师快速跳上最前面的一张椅子上，幼儿也争先恐后地找一张椅子跳上去)。 师：大鲨鱼游走了，这些椅子帮了我们很大的忙。那今天张老师就来带你们一起来进行我们的勇敢者的游戏。在这个过程中，可能会遇到很多的困难，但我们一定要不怕困难，一定要勇敢地前进，好不好? 我们先来和我们的椅子打个招呼，你们想一下，平时大人见面时是怎样打招呼的?引导幼儿回答，有握手，拥抱，亲吻等。下面我们用我们的规则来和你的小椅子打招呼，，用你的小鼻子去和椅子来打招呼，首先来用鼻子亲亲椅子的头，椅子的肚子，椅子的腿，很棒!现在老师又改规则了，亲椅子腿的时候你的腿不能弯曲，该怎么办呢?动动脑筋想办法。很好，我喜欢有争议的想法。太棒了，你真有想法。 (二)我和椅子做游戏 师：我发信号，你们一起来做动作，好不好?先坐好，手放在膝盖上。
课题名称：引体向上 课型：新授 备课时间：2016.5.16 授课时间： 学习目标： 能掌握引体向上。 学习重点： 掌握引体向上正确动作。 学习难点： 防止肩膀受伤。 导学过程： 一、准备部分 （一）、站队 （二）、绕操场进行跑步热身 （三）、全身性热身运动。 二、学习动作 静力引体 起始姿势：两手用宽握距正握（掌心向前）单杠，略宽于肩，两脚离地，两臂自然下垂伸直。动作过程：用背阔肌的收缩力量将身体往上拉起，当下巴超过单杠时稍作停顿，静止一秒钟，使背阔肌彻底收缩。然后逐渐放松背阔肌，让身体徐徐下降，直到回复完全下垂，重复再做。可以弯曲膝关节、将两小腿向后交叉，使身体略微后倾，能更好地锻炼背部肌肉。 呼吸方法：身体上拉时呼气，下垂时吸气。 注意要点：上拉时意念集中在背阔肌，把身体尽可能的拉高，不要让身体摆动。下垂时脚不 能触及地面。可在腰上钩挂杠铃片来加重。 借力引体 借力引体向上的起始姿势、呼吸方法和静力引体向上相似。 动作过程：两手正握杠，将身体悬垂于空中，摆动身体，借摆动身体急停的力，双手向上拉杠，将下巴高于杠面，下杠时双臂缓慢弯曲，身体慢慢还原到启动状态，然后顺势将双膝盖 弯曲，再借力完成下一个动作。 三、总结： （一）、总结本次课的情况。 （二）、下课 四、课堂是否有突发情况 否（） 是（） 事件描述： 解决处理办法：
第十二周第2课时 课题名称：引体向上练习课 课型：新授 备课时间：2016.5.16 授课时间： 学习目标： 练习引体向上。 学习重点： 练习引体向上。 学习难点： 防止意外受伤。 导学过程： 一、准备部分 （一）、站队 （二）、绕操场进行跑步热身 （三）、全身性热身运动。 二、学生练习 学生分组练习，老师旁边注意监督 练习引体向上时，一般每次3-5组，每组8-12次，组间休息1分钟左右。也可以第一组时做 到几乎竭尽全力（无论是三个还是四个）。然后再做两组，每组尽力而为，能做多少做多少。下次再做时，尝试每组多做一两个，或多做一个。 当引体向上次数超过12次每组时，即可考虑负重练。一般要做3-8组，每组8-12次，组间 休息1-2分钟，休息时间长短因人而异。也可按照规定次数做。例如：第一组采用顶峰收缩 法做8次，有余力也不多做，组间休息1分钟。第二组也按规定做8次。直至最后几组，用 尽全力，即便借助外力，动作不太规范，也要完成规定的8次。总共做50次左右，这样练习效果也不错。 有些人练背时总是没有什么感觉。究其原因，还是动作没有做到家，或者没有领会文斯·吉龙达所说“在做所有背阔肌练习时，当肌肉处于收缩用力状态时，数数1到6，然后再还原。 三、总结： （一）、总结本次课的情况。 （二）、下课 四、课堂是否有突发情况 否（） 是（） 事件描述： 解决处理办法：
低单杠蹲悬垂教学设计 一、指导思想与理论依据 根据小学三年级学生喜玩儿、好动、求新、好奇、求趣等特点及体育教学规律和教材的特点，并针对部分学校减少器械体操教学的现象，进行本次课安排。进一步学习单杠悬垂动作，发展上肢及腰腹力量，增强身体协调、柔韧、灵敏性。根据学生具体情况进行认真分析、个别调查，针对身高、体重、臂力的不同进行区别对待，并在课堂中为学生创造展示自我的机会，营造合作学习的氛围，提高参与意识，促进相互学习与帮助，使学生在合作学习的氛围中掌握动作方法，体验运动的乐趣，培养学生的意志品质、合作意识及认真负责的态度。 二、教材分析 单杠教学不仅能够较好的增强学生力量，发展平衡、协调等能力，而且又能培养学生良好的合作能力、认真负责的态度及吃苦耐劳的精神。为了改善单杠教学状况，提高学生力量、平衡、协调等身体素质，采用自制单杠，降低高度和难度，消除恐惧感，使其更贴近学生。在练习时采用四人为一个合作练习小组，两人肩扛成单杠，一人做动作，一人进行帮助与保护，并在练习者脚下铺设小垫子保护，以提高安全系数。 三、学情分析 本班学生喜欢体育运动，具有一定的自主学习能力和较强的集体荣誉感。但相当一部分学生上肢力量薄弱，腰、腹力量差且大多都是独生子女，在合作意识、意志品质、责任心等方面有待加强，本课试图利用四人一组通力合作才能完成的单杠练习，有效发展学生力量、平衡、协调等，并通过教学活动树立自信心与责任心，从而使学生的意志品质得到一定的磨练。 四、单元安排 本单元共二课时，四课次。第一次课：仰卧悬垂；第二次课：蹲悬垂；第三次课：不同姿势的悬挂；第四课次：综合悬垂。本课为第2次课。
[点评]： 攀爬、悬垂动作是人体的基本活动能力之一，在日常生活中和野外活动中有很强的锻炼价值和使用价值。特别针对目前学生的上肢力量、肩带及腰腹肌肉力量不足的现状，在体育课上加强锻炼是十分必要的。本次课具有以下几个特点： 1.注重体育器材的研制开发，提高课堂教学实效性。教师自制简易单杠，既安全又可增加练习密度，课堂教学实效性得以体现。 2.注重技能教学，在知识、技能目标方面达成度较高。教师讲解细腻，示范准确，教法步骤清晰有效，使学生很快地掌握了低单杠——蹲悬垂技能。 3.注重区别对待，使体重较大的学生同样能够完成动作，并体验到成功的乐趣。由于学生在身高、体重以及臂力、腰腹力量方面存在较大差异，教师在尊重学生自由分组的前提下将小组进行微调，让体重较大的学生分在同一组内，并借助小垫子的支撑完成蹲悬垂练习。 4.注重教材的延伸，增加悬垂练习的趣味性。将两组单杠合并，即刻变为双杠，教师引导学生再度拓展悬垂动作，丰富了练习内容。学生扛杠前进时将单、双杠变为可移动器材，学生的学、练兴趣更加昂然。 5.以合作学习方式为主呈现教学内容，增强了学生的合作意识以及责任感。学生4人一组，在扛杠、悬垂、保护动作中，深刻体会到合作及责任的重要性。
《低单杠屈腿悬垂摆动》教案 教学内容： 1.屈腿悬垂摆动(低单杠 2.游戏:圆圈接力跑 教学任务: 1.学会低单杠的屈腿悬垂摆动动作，发展上肢和腰腹力量。 2.发展跑的能力，培养团结协作和集体主义精神。 教学过程: 一、准备部分:(8') 1，开课式。2·队列练习，齐步走一跑步一立定一齐步走。 3·准备活动:慢跑200米，韵律操6节。 二、基本部分，(28') 1·屈腿悬垂摆动(低单杠) (1)动作：两手正握杠与肩同宽，两腿用力蹬地，收腹屈腿上举。借蹬地力量主动积极前摆，当摆至最高点时，大腿稍向后压，使身体回摆，后摆至最高点时，拉臂两脚落地成站悬垂。 (2)教师讲解示范。 (3)练习方法: 1、先做屈腿悬垂，增强握力和臂力。 2、从一脚蹬地。一腿屈腿前摆开始做屈腿悬垂摆动。 3、屈腿悬垂后由教师或学生辅助做屈腿悬垂摆动。 (4)注意事项：1、保护与帮助:一手握练习者手腕，另一只手托臂，当摆至与杠垂直部位时。加助力说明摆动。2、教育学生注意安全。 2·游戏:圆圈接力跑 (1)方法：参加游戏的分成人数相等的四队，每队成一路纵队在圆圈内指定的位置，排头站在圈外的起跑线后。游戏开始，各队排头按逆时针方向沿圆圈跑出后，各队下一个人接着站到起跑线后并与跑回的排头击掌后跑出，排头快速站到本队排尾。各队依次进行，以先跑完的队为胜。 (2)规则:1、跑动中，被超越的人不得有意阻挡超越者2、准备接力的人不得有意阻挡其它队的队员。3、超越别人必须从右侧进行。
(3)注意事项:1、游戏开始前教师讲解示范弯道跑的动作 要领。2、严格遵守规则、纪律。 三、结束部分，(4') 1、整理放松； 2、小结、讲评； 3、宣布下次课内容； 4、下课。 经常练习单杠能发展肩上肢、肩带、胸部、腰背部肌肉的力量,增强韧带的柔软性、关节的灵活性和身体的协调性,对前庭分析器官的肌能也有良好作用,并能培养勇敢、果断、顽强的意志品质
单杠——单脚蹬地翻身上的教案 年级 初一 人数 40 日期 2014.04.14 执教 顾云丽 班级 3 组班形式 男女生分组 周次 5 课次 1 内容 主题 1、单杠：单脚蹬地翻身上（5-2） 重点 引臂、摆腿、倒体的动作配合 难点 屈臂、摆腿，腹近杠 学习 目标 1、巩固单脚蹬地翻身上的技术动作，提高动作质量，发展上肢和腰腹力量，提高空间位置感。 2、通过体能练习，发展学生的腰背及下肢力量。 3、体验体育健身的乐趣，培养积极进取的意志品质。 4、培养团结协作的精神和合作学习的能力，建立和谐的人际关系。 课序 时间 教学内容 运动负荷 教与学的活动 组织与队形 次 数 时 间 强度 开始部分 一 准备部分 2分钟 10分钟 一、课堂常规： 1．集合整队、报告人数。 2．师生问好。 3．提出本课教学目标与要求。 4．检查服装，安排见习生 一、热身活动 1、慢跑 绕圆形场地慢跑， 期间做前、后踢腿跑 2、徒手操 第一节：头部运动 第二节：体侧运动 第三节：体转运动 第四节：腹背运动 第五节：全身运动 第六节：跳跃运动 2圈 4x 8拍 2分 钟 4分钟 中 中 教法： 1、师生问好。 2、讲解教学内容并提出本课学习目标。 学法： 认真听讲，明确本课目标 要求： 1. 精神饱满，集中注意力。 2. 整队时，做到快、静、齐。 教法： 1、教师讲解跑动路线，提出要求。 2、哨音指挥，语言提示。 学法： 学生听口令慢跑 要求： 1、前后对齐，保持安静。 2、精神饱满，集中注意力 第一节：头前后左右四个方向活动，伸展颈部 第二节：肢体躯干在冠状面伸展活动 第三节：双臂伸平眼随手走 第四节：屈体手触地伸展臂夹耳 第五节：动作幅度大节奏准 第六节：动作幅度大弹跳充分 组织队形： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * △